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【突然】パニック障害ヘルプスレ25【発作が！】

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
2020/09/04(金) 18:57:59.51ID:8jst+Yaq
ここはパニック発作になったとき書き込むスレです。
急に発作が起きたとき、苦しい時に自由に書き込んで下さい。

レスをする方は発作が楽になれるアドバイスや、
気持ちを鎮められるような優しい対応をお願いします。

【重要】
質問、相談、雑談、独り言などはスレチですので該当スレでお願いします。
発作終息後に質問や雑談したい方々は該当スレに移動するようお願いします。

荒らしはスルーしましょう


前スレ
【突然】パニック障害ヘルプスレ24【発作が！】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1582293341/
2優しい名無しさん
垢版 |
2020/09/04(金) 19:01:11.79ID:yYC96Ybu
1101040901110911>>○○○
こら、おまえは統一教会の工作員か？
統一教会工作員でないなら以下の文章をこのスレにコピペしてみろ。
コピペできなければおまえは統一教会工作員だ。

文鮮明はウンコでサタン
統一教会はサタニスト団体

ki
教祖は北朝鮮出身の文鮮明氏で現在の妻は韓鶴子女史 ... 韓国系宗教かつ北朝鮮とも仲
3優しい名無しさん
垢版 |
2020/09/04(金) 19:06:26.80ID:yYC96Ybu
2606040906260926>>○○○
こら、おまえは統一教会の工作員か？
統一教会工作員でないなら以下の文章をこのスレにコピペしてみろ。
コピペできなければおまえは統一教会工作員だ。

文鮮明はウンコでサタン
統一教会はサタニスト団体

ki
教祖は北朝鮮出身の文鮮明氏で現在の妻は韓鶴子女史 ... 韓国系宗教かつ北朝鮮とも仲
2020/09/04(金) 20:57:12.71ID:530WtT5q
最近パニック障害と診断されました。朝方に得体の知れぬ恐怖感が襲ってきて、過呼吸や動悸、酷いときには手足が硬直してとまりません。。
死ぬのも、生きていくのも辛いです。
2020/09/04(金) 22:06:12.52ID:XdqCJ8bj
【不祥事】札幌ひばりが丘病院で麻薬取締法違反 院長が会見
https://youtu.be/4kaw3Qwjgho
6優しい名無しさん
垢版 |
2020/09/05(土) 00:05:42.71ID:9jdEgoQL
1日中じわじわ気持ち悪くて波が強まるとパニック発作
嘔吐恐怖症のせいで一瞬でも気持ち悪くなると一気に悪化してパニックになる
怖いよ〜吐きたくない… 誰か助けて…
2020/09/05(土) 00:15:11.73ID:se3CLYER
>>6
大丈夫だ落ち着こう
ゆっくり息してる限り吐かない
大丈夫大丈夫
8優しい名無しさん
垢版 |
2020/09/05(土) 10:58:18.42ID:6KkAW+Fu
来るって感覚がわかってきて、そりゃ苦しいんだけど死ぬ事は無いってのもわかったから、まあ何とかなりそうだ
2020/09/05(土) 21:51:51.06ID:wTGUyYnW
気圧おかしいのかな？息が苦しい
2020/09/06(日) 00:17:22.83ID:uOdnWp/H
やっぱり台風の最中にきたわ怖い心臓爆発しそう
2020/09/06(日) 00:29:21.62ID:C1ktesKS
小学生の頃からこの症状が出て20代後半の今でも治らない〜もう一生このままなのかな
2020/09/06(日) 01:48:19.76ID:7IOvA7lS
>>10
大丈夫だからね
エアコンで涼しくして冷たいお水少し飲んでね
ゆっくり呼吸してね

ここにみんないるからね、大丈夫だよ
2020/09/06(日) 08:47:30.52ID:JZxXly6i
ここにもいるよ！
楽な姿勢で落ち着いてね。
大丈夫だよ
2020/09/06(日) 16:01:18.50ID:OA6tHX8j
毎日飲まなきゃいけない薬飲み忘れちゃった
不安でしょうがない
こわいたすけて
2020/09/06(日) 16:08:15.44ID:bQb0kJ6Q
>>14
大丈夫
1日ぐらい抜かしてもなんともない
2020/09/06(日) 16:32:06.43ID:6EHF5NzN
今、突然発作来てる。動悸きて息苦しい。あー、本当にやっかいだ。辛い
2020/09/06(日) 17:21:55.86ID:RWuLnp+Z
>>16
大丈夫だよ、みんなここにいるよ、大丈夫
2020/09/06(日) 19:53:12.09ID:R/aCLtvC
おるで
2020/09/08(火) 13:49:55.24ID:/l2rxBpr
>>12
遅くなったけどなんとかやり過ごせましたありがとう
夜中の暴風停電暑さできつかった…
2020/09/08(火) 18:07:59.89ID:4K8wUD0V
チーズ食べてたら急に強烈な予期不安きた
最近調子良かったのに何でよ
こんなキツイの久々で苦しい、くらくらして吐き気もする
薬はやくきいて
2020/09/08(火) 18:14:11.27ID:4K8wUD0V
連投ごめん
これ完全に発作だ
寛解してたのになんで、台風も過ぎたのに今更
横になっても苦しい助けて
ワイパックス早く効いて
2020/09/08(火) 18:25:00.91ID:EfPfFZHB
>>21
もうすぐお薬効いてくるからね
大丈夫だよ
部屋を涼しくしてゆっくり呼吸してね
2020/09/08(火) 18:30:49.04ID:6CPlgBF0
>>21

連投なんて気にしないでいいよ
早くよくなれー
2020/09/08(火) 18:48:25.75ID:4K8wUD0V
>>22-23

ありがとういろんな意味で泣きそう
幸いピークは去った感じだけど気を抜くとすぐ逆戻り
こうなると完全に治まるまで時間かかるからしんどい
のたうち回るレベルの発作は数年ぶりで久々に死にたくなった
レス本当にありがとう
2020/09/08(火) 18:56:47.09ID:EfPfFZHB
>>24
みんなここにいるからね
大丈夫、大丈夫、大丈夫
2020/09/08(火) 20:33:23.41ID:/l2rxBpr
チーズって頭痛誘発するとか聞いたような
2020/09/10(木) 18:58:59.01ID:fOAMsN3i
だれかいるー？
苦しくてたまらない、薬のんだから効けばいいけど
こんなときあせるー
2020/09/10(木) 19:10:55.93ID:Rb0yxZaG
>>27
治まったかな？
自分も今発作きてる。なんとかお互い耐えよう。
2020/09/10(木) 19:18:34.93ID:fOAMsN3i
>>28
27です、薬が少し効いてきました、ありがとうございます、
お互いの言葉ありがとう。
2020/09/10(木) 19:27:11.90ID:hOfMQJDo
>>28
必ずおさまるからね
ゆ〜っくり呼吸してね
大丈夫だよ、大丈夫
2020/09/10(木) 19:52:21.29ID:Rb0yxZaG
>>30
ありがとうございます。少し楽になりました。
ゆっくり呼吸で焦らず落ち着きます。
2020/09/10(木) 20:02:32.18ID:OguQQMQe
悲しくて泣いていたら、途中から過呼吸が始まって悲しいどころじゃなくなりました
苦しい。
頓服と眠剤飲みましたがおさまりません。
2020/09/10(木) 20:19:20.83ID:VADEck8S
>>32
辛いね
ここにいるからね 早くお薬効きますように
2020/09/10(木) 20:32:32.09ID:OguQQMQe
ありがとうありがとう
いてくれて
おちつくかな　ねちゃったほうがいいかな
2020/09/10(木) 20:34:48.96ID:pRGLCw33
いるから寝ちゃえ
2020/09/12(土) 21:17:15.72ID:Er5g8puy
くるしい
2020/09/12(土) 21:19:31.47ID:RCFD7bbN
>>36
見てるよ！大丈夫、落ち着いてね。
薬飲んだ？
2020/09/12(土) 21:39:43.20ID:ju8YsX+M
>>36
いるよー
今家かな？
水飲もう
2020/09/12(土) 21:46:30.61ID:Er5g8puy
>>37-39

ありがとうありがとう
デパス飲んで落ち着きました
一人じゃなくて安心できた
本当にありがとうございます
2020/09/12(土) 21:48:16.02ID:ju8YsX+M
>>39
よかった！
何度でも書き込んでください
書き込まないにこしたことないけど…
41優しい名無しさん
垢版 |
2020/09/14(月) 11:08:36.17ID:iKv6S0d8
また再発しました、しかも今度は多分重度
嫌な事を考えるとすぐに心臓が跳ねるので、ドキドキしっぱなしで胸が痛いです。
同じような人いますか？
心臓病なんじゃないかとか考えてしまう
2020/09/14(月) 11:31:06.41ID:6VuCHwGI
朝飯食って部屋で休んでたら、不安感,胸に違和感(そわそわ)と体が重くなって寝てた。

コレ発作かな？
安静時に発作、起きるんだろうか
2020/09/14(月) 11:57:45.79ID:Ox8QNj/I
外にでて帰ってきたら胸が苦しいし泣きたくなるし手足がしびれる
部屋の戸を閉めると不安がくるしで辛いよ
2020/09/14(月) 12:57:09.40ID:Qt+yL74I
大丈夫？落ち着いたかな？
私も低気圧のせいかソワソワと不安感があるよ、辛いね
2020/09/15(火) 17:42:36.70ID:VpX4XA1a
スマートウォッチにして気がついたんだけど、
発作が起きてやばいってなると大体脈拍数が100越えてる。

90台でそわそわし始めて、ピークは120くらい。
そして今は105くらい。

平常は70前後。
こんなもんつけなきゃ良かったと思いながら
、発作起きるときの感覚が分かるのはおもしろいなとおもう。

こんなのに振り回される自分にも絶望する
2020/09/15(火) 17:56:21.34ID:jpNRW/+X
>>45
スマートウォッチにどんな間隔で息吸えばいいか教えてくれるアプリもない？
その通りにしてたら最初は溺れてるみたいに苦しくてもごくゆっくり徐々にだけど治まってくる　時もある
2020/09/15(火) 18:10:01.71ID:aZI3lm0q
>>45
>>46
スレチ
2020/09/15(火) 18:28:56.04ID:jpNRW/+X
予備軍さんだなーと思って
ごめんね
2020/09/15(火) 18:48:42.47ID:VpX4XA1a
>>47
>>48
すみませんでした
嘔吐恐怖のパニック発作が起きそうで、
気を紛らわせるために関係ないことを書いてしまいました。

今は落ち着きましたがお騒がせしました
2020/09/16(水) 10:34:16.25ID:M4K5QMwy
職場で発作が起きそうで今トイレに閉じこもってる。
口呼吸した瞬間に吐いて死にそう。
死ぬことはないとわかっているのに。

今日は職場に人が割と多くきているけど
みんなもう治っていると思っていそうで、
普通に接してきてる。

けど全然治ってない。
だから急に発作を晒すと大事になりそうで怖い。

最近また発作が多めになり始めてるけど、
次ダメになったら本当に終わりそうで怖い。

ほんとどうしたらいいんだろう
2020/09/16(水) 10:50:04.87ID:mRcxFkXP
>>50
辛いね。トイレで良くなるまでゆっくりしてよう
ここに書き込んだり何か他のアプリとかで気を紛らわせられるといいね
早く良くなりますように
2020/09/16(水) 11:03:13.47ID:9/zCAAEL
>>50
職場だと心底大変だと思う、未経験だから正直なんて声かけていいかわからないけど、ここにみんないるよとだけ伝えたい
2020/09/16(水) 11:52:00.34ID:F4GihVLm
不安で不安で押しつぶされそう
ご飯も食べれないし怖いです
2020/09/16(水) 12:38:36.25ID:tBTTOrqd
>>50
薬のんでる？
無理にトイレから出なくていいからね
一つ言えるのはみんなそんなに他人に気を払ってないから大丈夫
仮に発作起こしたとしても別にその日の夕方にはみんな同僚が体調悪そうだったことなんて忘れてる
2020/09/16(水) 13:31:15.76ID:RR7eL7j9
一昨日、かなり大きめの発作が来て、今日から出勤した。
けど、一昨日の発作がフラッシュバックして、胸が苦しい
56優しい名無しさん
垢版 |
2020/09/17(木) 00:32:00.29ID:AsPRaglK
久々の出勤だったので疲れたからか、気圧の影響かわからないけどすごく息苦しい
2020/09/17(木) 01:42:06.53ID:JjW/F2T1
>>56
大丈夫？落ち着いてね。
頑張り過ぎたんだよ。楽な姿勢で寝てね
58優しい名無しさん
垢版 |
2020/09/17(木) 01:56:06.89ID:OfEjCohC
>>56
偉い…ちゃんと楽になるからね。
水飲んでゆっくりしてくださいな
2020/09/17(木) 09:37:11.03ID:Z1shDLAo
だれかいる？
2020/09/17(木) 09:37:52.45ID:Z1shDLAo
発作起きそう、ざわざわする
2020/09/17(木) 09:40:22.94ID:vkSMDqof
居るぞ
2020/09/17(木) 09:42:59.57ID:Z1shDLAo
>>61
ありがとう！ざわざわしてるけど
レス見たら落ち着いてきた
2020/09/17(木) 10:03:38.14ID:vkSMDqof
おう！平気平気♪
2020/09/17(木) 10:06:34.95ID:Z1shDLAo
>>63
ありがとうありがとう
2020/09/17(木) 10:15:26.66ID:vkSMDqof
のんびり行こうぜ〜
2020/09/17(木) 17:48:44.75ID:GRiKPd1k
いるいるーいつもいるよー
2020/09/17(木) 18:26:47.13ID:/jBm7Y04
調子悪い誰かいる？
2020/09/17(木) 18:35:57.28ID:Z1shDLAo
いるよ！
2020/09/17(木) 18:42:12.17ID:PyFxwhEf
>68
ありがとう！
2020/09/17(木) 18:49:37.70ID:+s85qrAF
もう大丈夫かな？？ここにもいるよ！！
2020/09/17(木) 18:51:54.77ID:/jBm7Y04
最近調子が悪くて返事が返してくれてありがとう！
2020/09/17(木) 21:38:22.52ID:J6Ooq2wu
最近毎日だめだ
つらいよお
2020/09/17(木) 21:39:12.08ID:Z1shDLAo
>>71
良かったね！自分もこのスレに助けられてるよ
2020/09/17(木) 21:40:09.75ID:Z1shDLAo
>>72
大丈夫？いるよ！
2020/09/17(木) 21:51:33.64ID:6YdVwGQo
いるよー
2020/09/17(木) 23:02:36.61ID:J6Ooq2wu
>>74
>>75
ありがとうございます
落ち着いてきました
いてくれてありがとう
2020/09/17(木) 23:34:28.19ID:/jBm7Y04
>>73
ありがとう！
2020/09/18(金) 05:09:29.14ID:mqHiJil4
発作がきた くるしい
2020/09/18(金) 05:21:00.86ID:T0nEfZzl
おはよ！
2020/09/18(金) 06:34:13.59ID:p7COZRrS
>>78
いるよー、早く良くなれー
81優しい名無しさん
垢版 |
2020/09/18(金) 07:06:47.63ID:mqHiJil4
>>79
>>80
おはよ！
少し落ち着いてきたよ、いてくれてありがとう
2020/09/18(金) 13:12:24.11ID:Rtzz5uBV
おはよー
2020/09/18(金) 13:35:34.38ID:vakP6Sjr
>>82
おはようってかこんにちわ笑

仲間がいると思うだけで不安が少しおさまる
2020/09/18(金) 15:01:47.95ID:Rtzz5uBV
>>83
そうですね！少し安心します。
2020/09/18(金) 18:09:05.33ID:DmlTN9UA
すごい息苦しい
2020/09/18(金) 18:25:39.01ID:RcFZrW8W
>>85
いるぞ
ゆっくり休んでな
2020/09/18(金) 18:45:41.04ID:mFOZcgN/
>>85
出遅れた
大丈夫か？横になれてる？
2020/09/18(金) 18:54:30.08ID:qDlbDR2N
>>85
息苦しくても呼吸はちゃんと出来てるからね
大丈夫だよ、大丈夫
息は吐くほうを意識してね
みんないるからね
89優しい名無しさん
垢版 |
2020/09/18(金) 18:57:12.90ID:X9IfHMFt
パニック障害があると僧帽弁逸脱症を持ってる可能性が高いと聞くけど本当だろうか？
2020/09/18(金) 18:57:16.21ID:DmlTN9UA
皆優しい、ありがとう
仕事中だったけど頓服飲んでトイレに籠ってやりすごせた
91優しい名無しさん
垢版 |
2020/09/18(金) 19:02:27.20ID:hZO66KJI
2402180902240924類終了】人間に感染する新型豚インフルエンザ発見 [536779938] (31)
7:豚インフルエンザ ウクライナで６０人死亡 [487816701] (9)
8:人の細胞に感染する豚のインフルエンザウイルス見つかる 中国 [402859164] (21)
9:中国の豚から新型インフルエンザが発見される パンデミックの可能性 [878898748]
92優しい名無しさん
垢版 |
2020/09/18(金) 23:49:00.38ID:O9O+XugA
パニック障害って自殺衝動や息苦しさもありますよね？
2020/09/19(土) 00:23:05.17ID:PlElhO1Y
>>92
今現在苦しいんですか？もしそうなら落ち着いて、早まった行動をせずにゆっくり横になってくださいね
パニック発作は強い恐怖感が主だった症状です
希死念慮は他の疾病を併発されている可能性も高いので、ご自身の症状についてのお尋ねならば明日にでも心療内科へ相談してください
2020/09/19(土) 20:36:08.48ID:Po1uU45+
だれかいるー？
ストレスでいらいらしてパニックでたわ、きついなー、
薬は飲んだけど、しんぞうがきつい
2020/09/19(土) 20:39:25.26ID:uPhKxXxl
>>94
ゆっくり深呼吸して、大丈夫ですから
2020/09/19(土) 20:52:29.77ID:K4RTv1xK
>>94
いるでー
体が楽になる姿勢になってればきっと落ち着くよ
2020/09/19(土) 21:20:52.74ID:qOE/sxCk
>>94
ここにもおるよ、薬効いてきたかな
体勢変えたり身体動かしてみたり、何か気分を変えられるといいね
2020/09/20(日) 00:26:52.11ID:xURX6bby
94です、
さっきやっと落ち着きました、
2020/09/20(日) 00:27:16.06ID:xURX6bby
ありがとうございます、助かりました。
2020/09/20(日) 01:16:59.65ID:/hK2pVeq
>>99
良かった良かった。
あまり無理せずにね。
2020/09/20(日) 10:51:05.64ID:egJ/MDnH
ザワザワ感がでだすと部屋の閉塞感がでてきて部屋から出て落ち着くまで自転車で走り回ってるなぁ
2020/09/20(日) 20:53:57.80ID:870OX+eQ
94さんよかったです
歯磨きしているときによく発作が出かけます
あと、どうやって嚥下するか分からなくなって気持ち悪くなり、発作が出ることもあります。
同じような人いますか？
2020/09/20(日) 21:03:58.26ID:/ZkE2JQl
>>101
>>102
発作中ですか？スレチです。
104102
垢版 |
2020/09/20(日) 21:18:00.61ID:870OX+eQ
>>103
はい、ざわざわ感が出ています。
歯を磨いたあと出てきましたね。
マインドフルネスで必死におさえています。
2020/09/20(日) 21:30:29.56ID:Y3fpj1Ev
居るよ〜
2020/09/20(日) 21:31:56.29ID:HX4IJwpC
ざわざわ感がする時は動いたほうが楽になるよ
家の中うろうろしたり腕をグルグル回したりしてね
107102
垢版 |
2020/09/20(日) 21:36:46.15ID:870OX+eQ
ありがとうございます！
ざわざわ感が苦手でよく腕を引っ掻いて痛さで紛らわしてしまいます。
今から少し動いてみます。
2020/09/20(日) 21:40:04.39ID:Y3fpj1Ev
元々アクティブな人は動いた方が良いのかもな
109102
垢版 |
2020/09/20(日) 21:49:25.69ID:870OX+eQ
ざわざわ感がおさまってきました。
でも気を抜くと出そうなのでもうしばらく動きます。

毎日歯を磨くときに発作が出るのやめてほしい。
つらい。
電車とかなら避けられるけど、歯を磨くのは避けられないんだよな
ありがとうございます
2020/09/21(月) 04:21:51.36ID:h9PicGDJ
いる？
2020/09/21(月) 04:28:23.61ID:+1IZ9Gx4
いるよー
2020/09/21(月) 04:35:01.00ID:h9PicGDJ
>>111
返事してくれてありがとう。
怖かったよ
2020/09/21(月) 04:47:51.53ID:+1IZ9Gx4
大丈夫だからね
ゆっくり呼吸してね
2020/09/21(月) 04:48:00.90ID:4wYVXO3X
おはよう！
これから出勤でい
2020/09/21(月) 13:38:47.76ID:nKQhznPq
>>114
頑張ってね！
2020/09/21(月) 16:55:54.25ID:nKQhznPq
誰かいる？
2020/09/21(月) 17:06:38.40ID:j2BChtas
いるでー！無理ない格好でベルト緩めて楽な姿勢になってな
2020/09/21(月) 17:08:37.68ID:nKQhznPq
>>117
ありがとう！
2020/09/21(月) 17:27:28.75ID:TblWxTjF
いるよー！
家か？
2020/09/21(月) 17:29:38.39ID:nKQhznPq
>>119
家です！デパス飲みました。
2020/09/21(月) 17:41:52.56ID:TblWxTjF
>>120
薬飲んだなら大丈夫！見てるぞー
2020/09/21(月) 17:44:43.39ID:nKQhznPq
>>121
ありがとうございますm(_ _)m
2020/09/22(火) 17:18:31.37ID:Ej/A2q+q
苦しいです、大泣き中、でお、書き込んだら、ちと
楽になるかもなので書いてます
発達です。普段全く自殺したいと思わない性格なんですが
衝動的に自殺したいような崖にポポポポーン的な気持ちになり
すみません。

書いたらおさまります
2020/09/22(火) 17:30:09.78ID:Ej/A2q+q
自覚すると落ち着くので・・・。崖にポポポーント走れれば、
全部捨てられる・・・。でも私は衝動的なので、
衝動パニックが去るのを待ってみます
2020/09/22(火) 18:22:36.78ID:Lxz3sjeJ
>>124
無理なさんな、色々と辛い事あるけど
追い込むと益々調子悪くなるから
楽な姿勢で落ち着いてね
2020/09/22(火) 19:17:12.90ID:5q5umhbW
今発作で怖い。苦しい
頓服飲んだのに間に合わなかった
2020/09/22(火) 19:21:46.33ID:5q5umhbW
デパス処方されてるけどもう効かない
2020/09/22(火) 19:24:55.82ID:k+yL3idv
>>126
大丈夫だよ、デパス効いてくるよ
絶対落ち着くから大丈夫。
2020/09/22(火) 19:39:48.56ID:gvfbqhjf
ゆ〜っくり息吐いてね
お薬なくてもおさまるんだから絶対大丈夫だよ
大丈夫、大丈夫
2020/09/22(火) 20:01:40.10ID:y90uX9js
誰か、苦しくなりそう、、
2020/09/22(火) 20:02:22.81ID:u8OFXXRQ
居るぞ
2020/09/22(火) 20:09:17.31ID:BhwiWk5k
いるわよ
2020/09/22(火) 20:12:52.21ID:y90uX9js
>>131

ありがとう
2020/09/22(火) 20:13:10.21ID:y90uX9js
>>132

ありがとう
2020/09/22(火) 20:13:35.62ID:u8OFXXRQ
肩の力抜いてね、すぐに楽になるから
2020/09/22(火) 20:38:21.02ID:y90uX9js
>>135
ありがとう。

ゆっくり、ゆっくり、息、して。はいて。

おちつかないといけないのに、なんかなみだがとまらない。
2020/09/22(火) 20:40:06.40ID:u8OFXXRQ
うん。
2020/09/22(火) 20:56:55.09ID:y90uX9js
ありがとう。やっと落ちついたよ。

涙もとまった。
2020/09/22(火) 20:58:38.63ID:u8OFXXRQ
良かったね〜キツイの来るとシンドイよな！
2020/09/23(水) 08:39:27.75ID:m1tK8ORD
ヤバい台風とかの低気圧の時は死にそうになるけど
まだ関東に上陸していない高気圧の段階で発作が
初めてだよこんなの
2020/09/23(水) 10:05:33.26ID:hVS2grNt
現在鬱の薬を飲んでるが、以前パニックで苦しんでました
昨夜夜中に動悸で目が覚めて眠れなかった
パニック再発なのかと心配
2020/09/23(水) 14:05:35.71ID:Bx8D77GT
会社で発作きてしまった
誰にも言えないし叫んじゃいそうでトイレに逃げてきた つらい涙出る
2020/09/23(水) 16:00:47.64ID:mFxNdpug
>>142
薬飲める？落ち着いてね、大丈夫
2020/09/23(水) 23:06:38.99ID:hFNAhzuM
>>143
ありがとうございます、デパスがきいて落ち着きました
トイレで涙流しながらこらえました。。
2020/09/23(水) 23:28:52.84ID:KdpY51fB
職場の人に理解してもらえてる？
周りの理解を得るのも重要。一人でも理解者が居ると全然違う
自分が楽に仕事出来るようにね
2020/09/24(木) 03:15:09.81ID:HZlQWuOs
苦しい
2020/09/24(木) 13:21:28.77ID:ZVOlMklZ
薬は飲んだかな？
ゆっくり深呼吸してね、大丈夫だよ
148優しい名無しさん
垢版 |
2020/09/24(木) 13:47:51.10ID:kNqDa9Cp
パニックになりそう
どうしよう助けて
2020/09/24(木) 13:50:50.15ID:h+bDNxwI
>>148
いるぞー！
大丈夫！
薬ある？
150優しい名無しさん
垢版 |
2020/09/24(木) 13:52:42.79ID:kNqDa9Cp
>>149
薬ないです
座って深呼吸してます
2020/09/24(木) 14:08:36.42ID:DKkvARBG
俺は恐怖感と思考の破綻と無理心中妄想に対する不安が襲ってくる症状が出たので、
扁桃体を電極で焼いてSSRIとリスパダール飲んだらマシになったわ。
2020/09/24(木) 14:39:47.69ID:x5QWPzw/
>>150
落ち着いたかな
ここにもいるから何かあったらここで吐き出してね
153優しい名無しさん
垢版 |
2020/09/24(木) 14:46:02.14ID:kNqDa9Cp
>>152
ありがとう
ちょっと落ち着きました
2020/09/24(木) 16:16:30.52ID:GYkIiAlR
良かった！無理せずにね
2020/09/25(金) 08:52:53.30ID:e9/Ggsmi
過呼吸なると喉が渇くのはなんでだろ
2020/09/26(土) 17:12:36.21ID:aSiYCQ1R
外食先で発作出ちゃった
気持ち悪くてトイレに逃げた
こわいたすけて
2020/09/26(土) 17:16:57.17ID:rE/IrKAE
>>156
ゆ〜っくり呼吸してね
大丈夫だよ、大丈夫
必ずおさまるからね
2020/09/27(日) 02:59:37.64ID:r9wknAdq
だれかいる？
2020/09/27(日) 03:05:25.56ID:MttElhYB
おるで
2020/09/27(日) 16:29:40.41ID:r9wknAdq
>>159
ありがとう
2020/09/27(日) 17:39:44.61ID:XYJNaH0P
誰かいる？
2020/09/27(日) 17:43:04.14ID:ubpxDf4J
いますよ！大丈夫！
2020/09/27(日) 17:44:04.59ID:XYJNaH0P
>>162
ありがとうー！
2020/09/27(日) 17:49:13.16ID:RWplmi01
ここにもいるよー！
2020/09/27(日) 17:50:39.79ID:XYJNaH0P
>>164
ありがとうー！
166優しい名無しさん
垢版 |
2020/09/27(日) 23:41:34.56ID:msSA8fPB
薬ないです助けてください発狂する
2020/09/28(月) 00:01:51.21ID:U8zzzSlB
焦らなくて大丈夫だよ　楽な姿勢になれるかな？
薬なくても次第に落ち着くからね　大丈夫
2020/09/28(月) 00:02:06.33ID:Pr2Qr5SU
>>166
場所を変えるとか、何か酸っぱいものとか炭酸とかちょっとだけ刺激になるものないかな？水道水に手をつけてみるとか
とにかく必ずおさまるから大丈夫。絶対大丈夫だよ
2020/09/28(月) 00:06:12.34ID:05NDU9Mu
>>166
絶対に大丈夫だからね
ゆっくり息吐いてね
お水を少し飲んだりおでこや首筋冷やしたり
動けるなら家の中ウロウロしてね

みんないるからね
2020/09/28(月) 00:10:32.30ID:UdHi+ZUn
>>166
大丈夫！リラックスしてくれ
自分はよくラジオ体操してる
171優しい名無しさん
垢版 |
2020/09/28(月) 00:22:27.23ID:UE9KD7ke
>>166
俺らが付いてるぞ！一人じゃないぞ！
172優しい名無しさん
垢版 |
2020/09/28(月) 02:59:39.03ID:jwqwtlrB
誰かいるかな
嘔吐恐怖症もあるんだけど寝てたら急に気持ち悪くなって怖いよ…
一切家から出てないし当たるようなもの食べてないし熱も無いし気のせいだよね？
薬もないしどうすれば良いの吐きたく無い怖いよーー
2020/09/28(月) 03:14:38.26ID:3r8M7I0a
>>172
大丈夫、ゆっくり深呼吸してね
吐くの怖いのわかるよ
一応お風呂の桶とかを近くに置いといて横になってゆっくり休んでね、大丈夫、すぐ良くなるよ
2020/10/02(金) 16:13:18.23ID:82UaRqy5
上手に息できてないみたい。
過呼吸気味で手が震えるし冷たい。
深呼吸して耐えてる人いますか？
2020/10/02(金) 17:05:25.05ID:6YKVgOrJ
>>174
ゆ〜っくり息を吐いてね
ゆっくり吐くのが難しかったら溜め息みたいでもいいよ
吐くほうを意識してね
大丈夫だよ、大丈夫
2020/10/02(金) 17:57:36.20ID:9UDz6O6o
>>174
深呼吸しなくちゃって考えるとかえってしんどくなるからあまり意識しすぎないようにね
177優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/02(金) 17:57:47.54ID:82UaRqy5
>>175
ありがとうございます。
お風呂入ってないけど
落ち着いてるうちに寝てしまおうと思います。
呼吸浅くて苦しいのか、
吸って、止めて、苦しくなってから吐き出すみたいな呼吸を普段からしてしまうのでよくないのかな…
お世話かけました
2020/10/02(金) 18:25:52.45ID:Mkhg9I3h
自分はいつも呼吸を意識しすぎる方がうまく行かないから気をそらす方に尽力する
179優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/02(金) 20:08:21.60ID:r+BKKfHS
半夏厚朴湯を飲んでいるのに心臓バクバク。どうしてなのかな？

美容院や歯科医院で発作が出る人がよくいるというけれど、私はせき込んでしまう。
できが出るのもやはりパニック障害の症状の一つですか？
180優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/02(金) 20:16:47.34ID:shBLW38J
怖い怖い…また急にパニック起こして大丈夫って言い聞かせてる
2020/10/02(金) 20:34:31.29ID:LXGgc7Ie
運転中に顔が氷のように冷たくなって冷や汗ダラダラ勘弁してくださいデパス効いてお願い
2020/10/02(金) 20:37:43.42ID:RGW/QuSd
みんな大丈夫か？！
少ししたら落ち着くよ、ここにいるからね、絶対大丈夫だよ！
2020/10/02(金) 20:39:28.69ID:A0ltuWG3
https://twitter.com/momomomo5700
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
2020/10/02(金) 23:56:10.25ID:FUgxNSI3
最近薬無しで調子良かったのに夕方からザワザワ感がずっと続いてる、風呂に浸かって落ち着かせるか
2020/10/05(月) 16:38:42.52ID:jCm/2Rgh
ムカムカからの吐き気で戻したらゾワゾワ感も来た
早く治まって欲しい……職場だから楽な体勢とることもできない
治まってくれればもう少しで運転して帰る……キツイ
2020/10/05(月) 17:03:09.85ID:rdmfMAT3
>>185
大丈夫！時間はすぐ過ぎる
ちょっと伸びをしたり小刻みに体動かしてみてくれ
無理せずトイレ行ったりしてくれ
2020/10/05(月) 18:17:07.68ID:jCm/2Rgh
>>186
ありがとう、吐き気ひどいままですが何とか運転して帰宅しました
2020/10/05(月) 18:20:00.24ID:rdmfMAT3
>>187
よかった
お大事に
189優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/05(月) 18:23:02.87ID:pIL2EzKN
錐体外路症状は治るかどうかをご存知の方がいらっしゃいますか？ 私は、約半年間、レクサプロを服用してました。

ある日から、無表情、顔面の筋肉のツッパリ、口をすぼめる、手の震え、会話がしくにくく・舌の震え、しゃべりにくい、しんどい、足がムズムズする、尿が出にくい、体の感覚が変、その他。の症状が表面化して大変に困ってます。
インターネットで調べた結果、恐らく錐体外路症状だろう思います。

レクサプロを断薬して今日で、三ヶ月が経過しました。現時点でも全く変わりません。
どんな治療法がありますか？
2020/10/05(月) 18:42:05.25ID:HSuHXSB4
>>189
私はベンゾ系の減薬で同じ症状に悩まされました。

ここはパニック発作中のSOSスレなので、お薬のスレで聞いてみてはいかがでしょうか。

Lexapro/レクサプロ 48錠目
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1596774426/
2020/10/07(水) 00:39:03.30ID:yKQ87pG0
だれかいるー？
急に冷えたからか発作でた、くすりのんだけどたまらない
2020/10/07(水) 00:41:22.42ID:dB6bmlne
>>191
いるぜ！大丈夫だぜ！
2020/10/07(水) 00:59:04.72ID:ZcpjpC8E
いるよ！大丈夫
2020/10/07(水) 11:00:22.00ID:fFXnegso
月曜日に初めてのパニック発作を起こしました
クリニックに行ったらデパスとホリゾンを処方されましたが
あまり効いているような気がしません
辛いです
今まで経験したことのない強い恐怖感があります
2020/10/07(水) 11:52:28.54ID:smWCryAi
そういう時は家の中ならだらーとして、頭がボーとする薬がおすすめだよ
ホワンホワンホンしてラクになるよ
そのまま寝ればいいよ
196優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/07(水) 12:32:12.61ID:PkXCWBOw
>>194
ソワソワするなら家の中歩き回る。薬はちゃんと効いてくるからそれまで他の事で頭いっぱいにすると楽かも。深呼吸してね
2020/10/07(水) 12:34:23.96ID:o7QsFA1P
>>194
大丈夫やでこれを機会にメンタルに気を使う生活習慣に変えてこ、早寝早起き太陽あびて散歩、カフェインとらないなんでもいいから何か趣味を持つ、あとは時間が解決してくれるからね。
2020/10/07(水) 12:54:41.70ID:2ZTXWVZA
だめだ…職場に着いたけど発作が酷くなってきた…誰か…
2020/10/07(水) 14:03:04.25ID:Jvoe/t80
>>198
ちょっと遅れたけどいるよ！大丈夫だよ！
2020/10/07(水) 15:02:51.45ID:2ZTXWVZA
>>199
ありがとう。頓服飲んでがむしゃらに仕事してたらおさまってきました…
死ぬかと思った…
2020/10/07(水) 15:17:21.55ID:L+nzNWYp
>>200
おおお…おつかれさんだよ
よく耐えたなぁ
今日はご褒美に美味しいものでも食べておくれ！
2020/10/07(水) 20:20:50.05ID:yKQ87pG0
>>192
>>193
ありがとうございます、191です、
あれから布団かぶり我慢してたら薬効いたのか、寝てました。
助かりました、ありがとう。
203優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/07(水) 20:53:20.61ID:bcI1U6hW
発作きた笑
自分は水浴びながら、鏡に向かって
大丈夫って言い聞かせるスタイル。
眠剤が効くまで恐怖だけど大丈夫
2020/10/07(水) 21:05:43.10ID:pUMwiH9G
>>203
大丈夫だ！
でも水浴びて風邪引くなよ！
205優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/07(水) 21:08:04.41ID:bcI1U6hW
ありがとう。、
2020/10/07(水) 21:14:38.15ID:pUMwiH9G
眠剤がいい感じで効いてくれるように祈ってるよー
2020/10/08(木) 02:51:13.42ID:H8WkL6iL
ありがとう。すんなり眠れて、余裕でしたw
ありがとう。（╹◡╹）
2020/10/08(木) 18:54:32.01ID:FZYzmZza
職場(スーパー)のレジ中に胸が苦しくなって、過呼吸起こして裏でうずくまってしまった…

まだ苦しい
2020/10/08(木) 19:23:48.56ID:pCUv4+YO
>>208
焦らずにね、
早く落ち着きますように
2020/10/09(金) 09:18:59.67ID:F7QjxSUn
>>209
昨日はありがとうございます!
早退して、病院受診することになりました。

人混みは苦手なのか・・・俺
2020/10/09(金) 11:16:11.60ID:g5CRzqLU
並びとか厳しいよね
病院気をつけていってら！
2020/10/09(金) 22:55:46.28ID:F7QjxSUn
病院の待合室でも発作が起きてしまった。

午後から出勤だったけど、こんな顔で接客できないので休んだ。
みんなも季節の変わり目とかでしんどいときは、正直に苦しいと伝えようね。
2020/10/10(土) 03:00:30.81ID:UhTJJjH0
パニックで、原付スクーターで病院行き、スクーターで帰ってきて、後からタクシー呼んだの忘れていた
　∧＿∧ じぃ〜
　(´・ω・)∫
　//＼￣￣旦＼
-(/押 ＼＿＿＿＼
＼＼ 井 守犬　命
214優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/10(土) 23:55:10.99ID:FMEfVpQt
苦しい助けて
2020/10/11(日) 00:42:45.46ID:nLOdyNQE
>>214
ちょっと遅れちゃったけどいるよ！
大丈夫。ゆっくり、ゆっくりね
2020/10/11(日) 00:49:49.47ID:NeHfD1wm
ここにもいるよー
大丈夫だからね
2020/10/11(日) 02:45:34.39ID:tawDAViB
だれかいる？
2020/10/11(日) 02:47:24.31ID:oJ8uLtGQ
いるよ〜
2020/10/11(日) 02:54:08.49ID:tawDAViB
>>218
ありがとう なんか安心する 夜中にパニック発作きたよ辛い、なんでこんな身体なの もうやだ
2020/10/11(日) 13:12:45.26ID:14zFmUPi
人混みとか人が集まる時間帯が苦手で、薬を飲んでもダメだから生活の中心がネット通販と早朝のコンビニ支払いになった

なんだかな
2020/10/11(日) 13:40:07.44ID:2WsafYc3
仕事中
過呼吸と、胸がくるしい
死にそう
2020/10/11(日) 13:57:40.70ID:2WsafYc3
たすけて
2020/10/11(日) 15:07:46.49ID:g5ZeC8PS
>>222
いるよー
大丈夫、大丈夫
2020/10/11(日) 15:08:52.03ID:nLOdyNQE
ここにもいるからね！大丈夫だよ
2020/10/11(日) 18:08:12.29ID:2WsafYc3
>>223　>>224
ありがとうございました!
どうしようもなくて、早退しました
2020/10/11(日) 19:55:13.91ID:g5ZeC8PS
>>225
お大事にね
ゆっくり休んでね
2020/10/11(日) 21:26:03.06ID:2WsafYc3
俺さ、職場の後輩には無理しすぎないでねとか、根を詰めすぎないでと言ってるんです。

帰ってよく今日考えたらさ、自分にも言えることだと気づいたわ。
2020/10/11(日) 23:00:46.95ID:8Lgi38gy
パニック障害甘く見てたわ…全ての行動に自分が制限かけちゃうんだな
仕事も私生活も人間関係もどんどんボロボロになってくわ
2020/10/12(月) 06:38:39.66ID:heARLfh9
>>227
>228

スレチ
2020/10/12(月) 14:26:52.69ID:nVTFNVzr
愛猫を看取るのに疲れたのかストレスか、息出来ないというか酸素足りない
231優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/12(月) 17:32:29.46ID:iabobx9j
私は今、SSRIを服用中なのですが、
無意識に、口をモグモグさせる、
舌打ちをする、舌がこわばって話すとき言葉をちゃんと発することが できない、という症状に悩んでいます。

なのでかかりつけの精神科の診察の際にはこの症状を訴えてきたのですが、軽く流され、薬は変わりませんでした。

症状が一向に収まらないので不安になり、自分でネットで症状のことを調べたら、”遅発性ジスキネジア”というものに私が悩んでいた症状に当てはまりました。なので診察の時に、口周りの症状のことについては触れない医師に『遅発性ジスキネジアではないか』と言ったら、『遅発性ジスキネジアは精神薬を10年とか長い間飲んでる人がなるものだから違う』と言われました。
確かに私は精神薬の服用歴はまだ1年ですが、症状はちゃんと当てはまります。

私は自分が薬のせいで遅発性ジスキネジアになったと確信しているのですが、皆さんどう思いますか??


☆質問１☆遅発性ジスキネジアを否定する医師を信じて、今の薬を飲み続けるべきでしょうか？

それと、
☆質問２☆遅発性ジスキネジアはSSRIを長期期間服用した人しかならないものですか？


余談で申し訳ないのですが、
私は、元々は話すのが大好きだったのに、上手く言葉を発っせられないことが原因で、話すのが嫌になりあまり話さなくなり、会話が下手になるという悪循環にもなりました。
今は事情があり無職ですが、近いうち働くとしたら接客業をしたいと考えているので、舌がこんな状態ではまともに話すこともできず、不安です。

乱文で長くなりましたが、
どなたか回答宜しくお願い致します。
2020/10/12(月) 17:50:40.60ID:bHAh27Ty
>>230
愛猫さん、
あなたが看取ってくれてよかった
野良の人生は厳しいから。
ゆっくり呼吸してよく休んで。
2020/10/12(月) 17:54:25.23ID:bHAh27Ty
>>227
>>228
自分も、なぜか根を詰め
制限をかけます
ゆっくり休んでください
2020/10/12(月) 18:16:37.97ID:76sriGun
雑談はこっち
パニック障害(恐慌性障害)@マターリ166 (サイン爺出禁)
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1593194434/

【鬱病・予期不安・パニック障害同士】憩い広場15
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1600560058/
2020/10/12(月) 19:38:52.73ID:1SWS/JEj
>>230
溺愛してた愛猫が亡くなって不安障害発症した自分には他人事とは思えない
数年かけてだんだん穏やかな気持ちになってくるから今はゆっくり休んでください
2020/10/12(月) 21:59:54.62ID:teNOBC8l
>>231
お願いです。この板だけは荒らさないで
237優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/12(月) 22:21:39.21ID:bWpJYUkD
>>230
ゆっくり息して下さいね、愛猫さんも見守ってますよ。私も予期不安でしんどいのでトイレで深呼吸してますが…
2020/10/12(月) 22:23:10.84ID:iNWScO73
統合失調症と自閉症とパニック障害と発達障害
泉健緒で検索してください
239優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/12(月) 22:25:48.09ID:3Iz7c3EJ
パニックだ。フワフワグラグラ気持ち悪い。
2020/10/13(火) 00:55:05.01ID:HdPMjE+2
だれかいるー？
息ができない
2020/10/13(火) 01:06:41.02ID:YlfQoib0
>>240
いるよ
大丈夫かな？
2020/10/13(火) 01:40:33.42ID:mKwNoWdv
いるよいるよ！
大丈夫だよー
2020/10/13(火) 01:55:38.95ID:HdPMjE+2
>>241
>>242
ありがとう、息できなくて、薬のみました、
ほんとにありがとうございます、少し薬が効いてきた気します、あわてました。
2020/10/13(火) 02:09:01.59ID:mKwNoWdv
薬がしっかり効いてくれますように
安心して休んでね
2020/10/13(火) 04:56:16.89ID:I0MlOdew
発作きそう。
怖いこわいこわい
早く薬効いて。
怖いよ
2020/10/13(火) 05:10:32.85ID:DQpqIu8p
いるよ！大丈夫だよ
2020/10/13(火) 05:41:47.49ID:I0MlOdew
>>246
ありがとうございます！
ここに書き込んで少し落ち着きました。
今アイス枕で首筋を冷やしてます。
本当にここの皆様がいて心強いです
2020/10/13(火) 13:10:19.54ID:pCqZwgeX
初レス失礼します、主婦です

手が離せない家事中(水仕事など)に、不安・恐怖・バクバク過呼吸出やすいです…
ワイパ舌下で凌いでましが、今苦しく、横になっています
コロナで強迫性障害も発病し、バクバクと水仕事への恐怖やプレッシャー、鬱など、病状が一気に押し寄せてます
苦しく家に一人で不安、レスさせてもらいました

パニクって纏まりない長文すみません
予期不安やバクバク、強迫観念、色々こわい
2020/10/13(火) 13:15:28.11ID:pCqZwgeX
連投すみません
色んな不安が消えず、起き上がれない
家事しなければいけないのに、じかんが
2020/10/13(火) 13:43:37.94ID:mKwNoWdv
大丈夫だよ
焦って家事することないよ、今はちょっと休もう
寝ちゃってもいいよ
251優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/13(火) 14:17:23.87ID:+QJjrGEH
パニック障害を改善させるには。

・障害だから治らないと理解する反面、改善や寛解は必ずすると理解する。
・抗うつ剤、漢方、精神安定剤は服用する。
・学業、就労は辞める。
・不調の都度不調をノートに記す。
・改善してきたら日光浴と散歩。ただし人が少ない自然の中でしないと意味がない。
・長時間同じ姿勢にならないように室内でも体操や家事で体を動かす。ただし焦ってやらない事。
・嫌いな人には合わない。
・怖いと感じる所には行かない。
・ネットは極力やらない。
・テレビもあまり見ない。
・趣味をいくつか見つけて楽しむ。
・あきらめるとこはあきらめる。
・カフェイン、アルコール、ニコチンは摂取しない。
・思いきって田舎に移住する。

都会で重度のパニック障害になり仕事も金も失った男性が
７年かけて一旦断薬するも対人関係のストレスから５年再発し
また仕事を失い、思いきって田舎に移住し上記の事を実践して２年で改善してます。
252優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/13(火) 14:46:23.07ID:Rn5hg08+
メンヘラやニートの会議通話。
アクティブはDiscord内でトップクラス。
人数2700人超え！
男女比4:6
病んでいる人やニートやフリーターな人で、グループ通話やチャットをしています。
【参加条件】
・ニートor非正規雇用or精神疾患持ち

どれか1つを満たしてたらokです。

通話にいきなり入ってきてok。面接無し、性別・年齢の制限もありません。

↓このリンクから参加してください。
https://discord.gg/gKJqrYe

db
2020/10/13(火) 15:08:47.97ID:kCNjtCC4
>>252
消えろ！
2020/10/13(火) 15:35:49.13ID:pCqZwgeX
>>250さん
>>249〜248です、ありがとう御座いました
お蔭様で、だいぶ楽になりました
ワイパの効きがイマイチだった為、ニトラゼパムも舌下しました
不安障害系や、発作が強い方へお薦めです
思考回路の低下ゆえ、長文失礼しました
255優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/13(火) 18:48:50.24ID:zMd//d3N
遅発性ジスキネジアでは？ 私の浅はかな知識では、遅発性ジスキネジアとは、頻回なまばたき、口の周辺がピクピクけいれん、口をすぼめる､口をモグモグさせる､舌のふるえが主な症状だと思っていますが、、、

私は最近、（一ヶ月くらい前から）無意識のうちに口がポカーンと少し開いていて、そこから中途半端に舌が出ているのです。
本当に間抜けな顔になっています。
無意識のうちや、何かに集中しなくちゃいけないときにそういった症状がでます。

気づいて気をつけるんですが、また気づいたときにはなっているんです。

飲んでいる精神科のお薬はレクサプロです。


私の症状は遅発性ジスキネジアなのでしょうか？
また、そうじゃないとしてもそうだとしても、これは治るものなのでしょうか？

薬に頼らなくても良い日が来たなら、治るものなのでしょうか？

もう一生、治らないのかと思うと哀しいです。。。

みなさん、アドバイス宜しくお願いいたします。
2020/10/13(火) 18:50:08.21ID:YlfQoib0
ここにもおるし
2020/10/13(火) 21:07:30.92ID:kIpd8J9h
>>255
荒らさないでください。お願いします
2020/10/13(火) 21:44:00.30ID:mUqFS07p
> 荒らしはスルーしましょう
259優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/14(水) 06:33:09.09ID:GlaWtpCU
パニック症状みたいなのが出ているんだけど皆さんどのくらい症状出続けるのかな？
夜中に症状みたいなのが出て寝れずに青竹踏み踏んで気を紛らわしてるんだけど
しんどいなあ
2020/10/14(水) 09:44:24.00ID:ohVgxGhF
気持ちわかるなぁ夜になると不安になり発作起こしてザワザワから夜の街を数時間さまよってたなぁ、苦しかった孤独で不安だったけどこのスレに書き込みしたら誰かが返事してくれて気が紛れたなぁ、誰だか知らないけどあの時はありがとう
2020/10/14(水) 11:48:26.17ID:wWZg/FCD
>>259 >>260
少なくとも20〜30分かかる(安定剤・袋・横になるなど、対処したうえで)
調子悪い時は、1時間以上… 落ち着いても、またすぐ発作が出る時もある

あくまで自分のケースだけど、夜中や一人の時に発作が出たら、ここや同じ病状のスレを見るのが一番落ち着く
逆に前向きなこと考えたり、趣味など好きなスレ見ると、次の発作時
「過呼吸＆恐怖＝好きな物事」と脳内でセットになる
表現が下手だから、上手く伝わるかスマンです
262優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/14(水) 15:06:11.73ID:GlaWtpCU
>>260
ありがとう
発作みたいなの出るとその不安を消そうと
落ち着かせるツボとか体に悪いくらい押しまくって
気持ち過ぎ去るのを待つんだよね

確かにここ来てスレ見ると落ち着くときあるよね
263優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/14(水) 15:11:58.97ID:GlaWtpCU
>>261
ありがとう

20〜30分とか一時間とか個人差はあるか　発作みたいなのは波みたいにくるときもあるよね
薬とか飲んでないからひたすらツボや歩き回って落ち着かせるって方法だけど
ここにきて同じ時間にツラい思いしてたりすると頑張ろうってなるもんだよね

リプライありがとうです
2020/10/14(水) 15:26:39.69ID:vVn4Gs1q
わかる ここに来ると安心する
声かけて下さった皆様、ありがとうございます
2020/10/14(水) 15:45:09.13ID:wWZg/FCD
>>263さん
薬飲んでないとの事で、追加レスです

一度メンクリで診断してもらうのがベストですが、何かの事情で
通院不可＝薬無い＝発作 という時の対処法に、スーパーや薬局で売ってるブドウ糖お薦めします
チョコや飴は人工的？な砂糖なので、発作で苦しい時、疲れや過緊張へダイレクトに働くブドウ糖を舐めてみて
あとサプリ苦手でなければ、ギャバも良いです 発作出そうかな？と感じた時、早めに飲んでおくと良いとの事
(薬局勤務の旦那によると)

宜しければ参考になさって下さい
2020/10/14(水) 22:28:17.10ID:rUTlEHza
>>220
わかる人間怖い
2020/10/14(水) 22:33:08.05ID:rUTlEHza
苦しい
2020/10/14(水) 22:51:19.02ID:MpV8m/SG
大丈夫だよー

息は吸うより吐いてね
2020/10/14(水) 23:36:39.14ID:unecdRPR
苦しい

心臓がばくばくして動けない
2020/10/14(水) 23:50:46.09ID:69+vSNO7
大丈夫、心配ないよ
できるなら横になって休もう
2020/10/15(木) 00:46:33.43ID:yzNgz1o0
やばい発狂しそう自分が誰だか分からなくなりそう
2020/10/15(木) 00:49:16.49ID:yzNgz1o0
手汗と足の裏の汗やばい救急行ったらダメかな迷惑なの分かってるけどでも騒がれても怖い
2020/10/15(木) 01:07:43.13ID:Ab+e03D9
保冷剤があったら手足や首筋冷やしてね
なかったら水に浸けるだけでもいいよ

絶対絶対大丈夫だからね
2020/10/15(木) 01:37:35.54ID:yzNgz1o0
>>273 ありがとうございます。アルプラゾラムだけで治らなかったのでどうしても眠れない時用のセロクエルも飲んだら落ち着きました。
2020/10/15(木) 03:28:49.11ID:6Km/iL4M
下痢の腹痛から心臓がバクバク。
美容室予約したから昼までには起きなきゃいけないけど…。しかも金曜は仕事の面接…。

働かざるもの食うべからずと思ってるけどまともに働けない自分が嫌い。治ってパニック…
2020/10/15(木) 03:41:41.07ID:Ab+e03D9
>>275
下痢がおさまれば心臓バクバクもおさまるからね
何回かおトイレ繰り返すかもしれないけど
おさまらない腹痛はないから大丈夫だよ
ゆっくり呼吸してね

ここにいるからね

>>274
落ち着いてよかった
2020/10/15(木) 07:17:19.14ID:GQNIRk7/
>>270
ありがとう
しばらくしたら落ち着いたよ


今日は休みだけど、外に出て色々用足ししなきゃならない
今から発作きそうな気がしてる
2020/10/15(木) 14:13:06.36ID:jc/zAhVy
統合失調症と自閉症とパニック障害と発達障害
泉健緒で検索してください
279優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/15(木) 16:23:45.06ID:VIJh7Zkg
やっと収まった。始まった時の手に持ったコップの震えエグかったわ
280優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/15(木) 16:24:23.35ID:VIJh7Zkg
あと、手とか体の一部がガチッと固まりそうになった。
そういう人いない？
2020/10/16(金) 08:11:36.54ID:BKqPcU/m
むねが苦しい

さっき服薬飲んだのに
2020/10/16(金) 08:16:58.24ID:8u/zuZ6s
>>281
いるよ
大丈夫大丈夫
2020/10/16(金) 08:16:58.65ID:O0r75vk4
>>281
大丈夫、もう少しで薬が効いてくるよ
ゆっくりね
2020/10/16(金) 10:54:47.83ID:BKqPcU/m
>>281
>>282
ありがとう、20分ほどで落ち着きました。
2020/10/16(金) 10:55:24.78ID:BKqPcU/m
>>283
ありがとう、20分ほどで落ち着きました。

自分にレスしてどーするw
2020/10/16(金) 11:46:54.89ID:7+WrgIeS
誰かいる？めまいと背中の緊張が治らなくて息苦しくなってきた
薬飲んだし横になってるけど治らなくて
2020/10/16(金) 11:56:25.71ID:/Xwx3Vlb
>>286
いるよー
大丈夫、ゆっくり横になっててね
2020/10/16(金) 16:18:29.93ID:BKqPcU/m
>>286
大丈夫ですか！？
落ち着くまで横になったほうが良いよ
2020/10/16(金) 21:05:22.23ID:5z5APlRK
誰かいますか？

仕事のストレスで、ロラゼパム飲んでも効かなくて息が苦しいです…
2020/10/16(金) 21:34:36.36ID:Ml97n5ip
>>289
いるよ、大丈夫だよ
2020/10/16(金) 23:26:22.92ID:7+WrgIeS
>>287
>>288
ありがとう
なんか具合悪い日みたいだったみたいでずっと続いてました
結局半日横になって落ちつきました
2020/10/16(金) 23:28:13.54ID:7+WrgIeS
>>289
いますよ
横になれそうなら横になって力抜いてね
2020/10/17(土) 21:26:52.21ID:cso2p1Vl
>>290
>>292
ありがとうございました

少ししたらだいぶ落ち着きました
294優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/17(土) 21:42:26.03ID:4JzcIEuw
久々の発作で、しかも今までと違うパターンの発作の起こり方をして、恐怖と久々にまたきてしまったことの悲しみで大泣きしてしまいました。
少し落ち着いてきたけど、不安が収まらない……。
2020/10/17(土) 22:22:45.58ID:TRv4T8Hy
>>294
あたたかくしてね
大丈夫だよ
みんなここにいるからね
2020/10/17(土) 22:49:03.03ID:or3n15HP
>>294
泣きたいときは泣いていいんだよ
ここに吐き出してもいいからね
2020/10/18(日) 11:55:37.35ID:iBm+COnb
レジ待ち中に苦しくなった。
頓服飲んだけど、落ち着かない
2020/10/18(日) 12:17:23.32ID:V+siVUHi
焦燥感が………ソラナックス0.8飲んだ
299優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/18(日) 19:07:23.83ID:xgtJsv4X
>>295
>>296
遅くなったけどありがとう。
落ち着いたけど、やっぱり不安はなくならなくて。
どうしようもなくなったらまた書き込ませてください。
300優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/19(月) 04:21:17.18ID:HWU46Tq1
　　　　 　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　 　 　 　 | 　 　 ,.' 　i､　 　　 |}
　　　　　　　', 　 　 ,`ｰ'ﾞ､_　 　 l
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　　　　 ／::::/　',　　 : . . :　　/　 |:::::::ﾊヽ
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301優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/19(月) 19:23:46.32ID:3KTy12K6
３年ぶりにキッツイのが来た。
俺のは血圧がヤバいレベルまで
上がるからタチが悪い。
2020/10/19(月) 20:04:04.44ID:X1j7xSxN
脱落王 takazoozoo KAZU0002
急に発狂しだす奴がいて連鎖するかのように3匹に増えた
統失のくっさい子供部屋おじさん
持論を展開しだすんだけど自分本位すぎて支離滅裂
何度も邪魔されてイラっとしてるんだけど言葉通じないのです
2020/10/19(月) 20:11:00.51ID:ibe6Doqj
アイス食べて原材料に落花生油入ってるの見たら不安になってきた。
アレルギーはないと思うけど、もしかしたらって考えたら不安だし動悸してきた。
2020/10/19(月) 22:08:41.53ID:feP4Simd
整体行った帰りの車で心臓ばくばくして、運転出来る気がしない…気持ちがどんどん悪い方にいく…
2020/10/20(火) 16:43:51.50ID:pbYm7T6b
そわそわから始まって心臓バクバク息苦しい
どうしたら逃げられるんだろう
2020/10/20(火) 16:46:51.08ID:nSwrP2ht
誰かいる？死にそう助けて
2020/10/20(火) 16:52:31.89ID:nETQxLet
いるよー
息は吐くほうを意識してね
そわそわが酷かったら動けるなら動いてね

大丈夫、大丈夫、絶対大丈夫だからね
2020/10/20(火) 19:16:01.76ID:3PU0NEbe
統合失調症と自閉症とパニック障害と発達障害
泉健緒で検索してください
309優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/21(水) 11:32:17.01ID:M7BhZ4N2
苦しいコワイ助けて鼻血と多分貧血からの眩暈。たったそれだけでパニックこわいこわいこわい
2020/10/21(水) 11:42:44.72ID:yrTYPwqi
>>309
大丈夫だよー
横になって休めるなら休んでね
311優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/21(水) 13:10:11.30ID:M7BhZ4N2
>>３１０
ありがとう、姿勢が悪くてよりしんどくなってたのかも、横になったらだいぶ楽になりました
312優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/21(水) 13:21:34.73ID:jXJvBocR
パニック発作では死なないよ。
2020/10/21(水) 15:04:26.96ID:Ku3jqL1g
頭の中がざわざわするのでカキコ
2020/10/21(水) 15:42:57.98ID:Qu6pnHc5
しーんぱーいないさあー！
2020/10/22(木) 01:22:49.30ID:3EkOwr77
胸が騒いで寝れない
悪い事起きそうな妄想ばっか浮かんで叫びそう
嫌だ嫌だ
2020/10/22(木) 04:26:16.72ID:WLxfQHEx
>>315
眠れたかな？
大丈夫だよ！
みんなここにいますよ！
2020/10/22(木) 06:51:32.79ID:Mt/qY3zw
>>315
眠れたかな 深夜に不安だったね
2020/10/22(木) 10:08:13.91ID:1fVe7tVA
よくある胃痛なのに変にみぞおち意識したらドッと血の気が引いて発作起こしかけてる
ワイパックス2錠飲んだけど早く効いてくれ息苦しい
2020/10/22(木) 10:17:07.60ID:afQT39Er
>>318
大丈夫だよー
薬早く効きますように
2020/10/23(金) 16:27:45.72ID:rQ3JdM5l
くるしい
視界がチカチカする
2020/10/23(金) 16:39:30.80ID:C35nWpjm
>>320
はやく良くなりますように
2020/10/23(金) 18:18:06.20ID:+xs7kq9V
死にそう息苦しく頭がまとまりなく混乱してる誰か助けて
2020/10/23(金) 18:21:41.72ID:vWsdlDtU
>>322
死なないよ、ここにいるから大丈夫だよ
絶対落ち着くから少しだけ辛抱しようね
2020/10/23(金) 18:45:58.45ID:GaJfvrQF
>>322
辛いね、気持ちわかるよ
必ず落ち着くからね
325優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/23(金) 18:54:56.86ID:dfXajIFM
精神科でドクハラにあいました。
ずっと処方された薬が原因で遅発性ジスキネジアの症状が出ました。日中に歯ぎしりがギリギリと凄い音を立てて、会話困難になりました。でも、「凄い歯ぎしりだねえ」としか言われませんでした。なので、お薬手帳を持って、歯科と口腔外科と心療歯科とカイロに行きました。歯自体は虫歯は有りませんでした。

レクサプロを処方されていたのが疑わしいと言われました。心療歯科から投薬治療について手紙を書いてもらったのに、ドクハラ医師はそれを見て、クスッとわらい、「じゃあ、薬全部やめようか」と言いました。私にむかって「ただのストレスに弱いだけの奴だ。病名なんかない。」と言われました。「不安が酷くて、自殺も考えたが、失敗して後遺症で家族に迷惑ををかけるのが不安で、自殺もしないでいる」と言ったら、ドクハラ医師は「飲まず食わずで3週間もすれば餓死できるよ」と言いました。
遅発性ジスキネジアについては何も知識がないようで、「ストレスの歯痛だよ」と言われました。ドクハラ医師のところの処方はまだジスキネジアを考慮されていたのに、院長は薬を全部変えてしまいました。しかも、「歯痛の薬も出しておくね」と言った癖に、処方薬にはそれらしき薬は入っていませんでした。院長は横柄な感じで診察中あぐらをかいていました。
326優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/24(土) 13:47:51.20ID:CAe4dbHC
こんなとこに不満書かずに
さっさと医者変えればええやんけ。

なんで粘着しとんねん。

ワイなら即、病院変えるわ。
2020/10/24(土) 19:55:37.35ID:xwY9xbw1
薬の飲み合わせ悪かったのかめちゃくちゃ苦しい頭狂ってるよー
2020/10/24(土) 21:17:22.82ID:BtoVUpU8
>>327
大丈夫かーいるよー
329優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/25(日) 05:58:28.77ID:l9KSFj5P
パニック発作をクリアする体操を発見！
天からのメッセージにて。

これは世に広めないと！
2020/10/25(日) 18:01:52.48ID:ge+sdID5
>>327
落ち着くから大丈夫だよー
2020/10/25(日) 18:52:44.03ID:tBcnTnLB
誰か助けて
2020/10/25(日) 18:59:41.13ID:T33ukQrg
>>331
大丈夫だよ！みんながいるよー
2020/10/25(日) 19:04:55.28ID:tBcnTnLB
>>332
まりがと
体がガタガタ怯えてるので
楽な姿勢取ってみる
2020/10/25(日) 19:14:10.95ID:HfP6LZHE
>>333
ここにもいるぞー
大丈夫大丈夫
2020/10/25(日) 19:39:06.74ID:WDLreTs/
>>333
大丈夫だよ〜
なんでもないからね

みんないるからね
2020/10/25(日) 20:28:38.76ID:JtAlXYHg
皆大丈夫だよーここにいるよー
2020/10/26(月) 02:37:28.54ID:6Z0sV6ag
発作中「苦しい、、頓服あるけどもし飲んで効かなかったらどうしよう、、、最後の切り札なのに、、、
でも飲まなかったら苦しいままだ、、、飲むしかない、、、、」


数分後「速攻効いた。なんでさっさと飲まなかったんだ」

毎回こんな感じ
2020/10/26(月) 02:51:12.05ID:YgFQnXpV
寝てて急に息出来ない？！ってなって飛び起きてから動悸がしんどい…。首回りがすごく凝ってる気がする。排便したい感じと、手の震え！そこから歯がガタガタし出してる。寒くないはずなんだけど、全身が勝手にぶるぶるする。これ、過呼吸からの震えで大丈夫だよね？救急車要らないよね？
2020/10/26(月) 03:10:05.72ID:YgFQnXpV
寝てて急に息出来ない？！ってなって飛び起きてから動悸がしんどい…。首回りがすごく凝ってる気がする。排便したい感じと、手の震え！そこから歯がガタガタし出してる。寒くないはずなんだけど、全身が勝手にぶるぶるする。これ、過呼吸からの震えで大丈夫だよね？救急車要らないよね？
2020/10/26(月) 03:12:36.16ID:YgFQnXpV
なんか同じの時間差で2回送信してしまってる
頭おかしくてごめんなさい…
2020/10/26(月) 05:38:27.91ID:S7gHG4s7
>>338
あるある
2020/10/26(月) 17:59:47.24ID:NcfBCYEX
きつい
体調悪い
2020/10/26(月) 20:48:44.29ID:5T32wEmD
>>342
いるよ 大丈夫だよ
2020/10/26(月) 22:22:16.13ID:wTIv1oj8
>>343
ありがとう
本当に
2020/10/26(月) 23:14:23.12ID:OoGeRoz3
誰かいますか？
2020/10/26(月) 23:19:06.47ID:DgRW45yG
いるよ
大丈夫だからね
2020/10/26(月) 23:27:06.87ID:wTIv1oj8
いますよ
安心して
2020/10/26(月) 23:29:55.73ID:OoGeRoz3
>> 346 >> 347
ありがとう！！！
2020/10/27(火) 11:33:20.63ID:ChVNZTJX
久々に急にきたよ
手が震えてるし､生きた心地はしないし
ただ怖い
早く収まって！
2020/10/27(火) 11:48:16.21ID:aYuToQyv
>>349
大丈夫だよ
落ち着くよ
2020/10/27(火) 11:48:44.78ID:bwqiZ4Ha
>>349
大丈夫！治るよー
安心してね
352優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/27(火) 13:03:39.27ID:0o70lCUJ
発作時に血圧が、120くらいから
一気に250超えそうになる。

脳血管と心臓がオソロシヤ…
2020/10/27(火) 14:08:56.70ID:ChVNZTJX
>>350>>351
ありがとう
おさまりました
久々だから怖かったです
2020/10/28(水) 01:52:32.47ID:FK7pZxQt
>>352
読んでるよー
安心してね。
355優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/28(水) 07:40:11.69ID:jBoLn9h/
助けて！怖いよ。出勤しなくちゃいけないのに、
震える。薬が効かない。
356優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/28(水) 07:55:43.51ID:jBoLn9h/
わぁぁん、だれかだれか！たすけて、たすけて！
2020/10/28(水) 08:13:31.02ID:U6N07jvO
大丈夫？？
居るよ〜〜
　
2020/10/28(水) 08:29:19.84ID:KqDpA+px
>>356
いるぞ
359優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/28(水) 08:32:00.15ID:YmMcN+mV
>>356
いるよー！
2020/10/28(水) 09:09:41.29ID:eUBc8Hjf
>>356
もうおさまったかな？
落ち着くから安心して
2020/10/28(水) 11:33:40.36ID:qSmDZF2E
やばい。吐き気とパニックきた
2020/10/28(水) 12:07:35.70ID:KqDpA+px
>>361
落ち着こう
2020/10/28(水) 12:18:01.79ID:VF/gKDBw
>>361
( ´･ω･)ﾉ“(･ω･` )
2020/10/28(水) 12:27:31.87ID:qSmDZF2E
落ち着いていられないのと、吐き気が苦しい
2020/10/28(水) 14:00:41.20ID:zbFrwXoF
大丈夫だよーみんないるよー
2020/10/28(水) 23:38:19.91ID:sBXRDUFI
最近毎日デパス6錠ぐらい飲んでなんとか抑えてる。
2020/10/29(木) 05:19:09.30ID:WaQ4ffxq
寝てる時に発作来るようになってしまった。薬下に取りに行かなきゃない。どうしよう
2020/10/29(木) 13:28:08.32ID:oCLohgao
みんながついてる
2020/10/29(木) 17:20:52.67ID:oW9Gr0se
ドキドキしすぎる
もうあかん
2020/10/29(木) 17:35:55.93ID:Lbb5Db4e
>>369
ついてるぞ
2020/10/29(木) 19:40:28.72ID:MZVfpHdK
急に過呼吸になって苦しい
2020/10/29(木) 19:57:38.89ID:wt+utdFZ
>>371
大丈夫だよ、いるよ
必ず収まるからね
2020/10/30(金) 15:17:38.71ID:DIjjfPq7
https://i.imgur.com/m6MVM9v.jpg
374優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/30(金) 20:11:58.88ID:seazMNRC
>>373
しね
375優しい名無しさん
垢版 |
2020/11/01(日) 18:53:37.39ID:joaD8Lkt
辛いよー
辛いよー
助けてー
2020/11/01(日) 19:17:00.18ID:jZ/ypj3v
>>375
大丈夫だよ。ちゃんといるからね。
377優しい名無しさん
垢版 |
2020/11/01(日) 19:55:53.75ID:joaD8Lkt
>>376
ううーありがとう
378優しい名無しさん
垢版 |
2020/11/02(月) 03:15:37.99ID:AWQIVNFk
薬早く効いて怖い
2020/11/02(月) 03:33:11.43ID:F+B+oBJc
>>378
大丈夫だよ、みんながついてる
じきに薬効いてくるからね、楽にしててね
2020/11/02(月) 03:53:46.69ID:AWQIVNFk
>>379
ほんとにありがとう
2020/11/02(月) 21:44:09.91ID:v+xl4SmL
苦しくてだめだ
あともう少し
こきゅうがうまくできない
2020/11/02(月) 22:30:31.26ID:Jn7jLFKy
>>381
みんながいるよ！安心して呼吸してね！
2020/11/02(月) 22:35:22.66ID:qxTNUUoh
>>381

吸ってーはいてー
自分のペースで大丈夫だよ
384優しい名無しさん
垢版 |
2020/11/03(火) 00:31:41.44ID:Z7Upy3ne
>>381
大丈夫だよー、ゆっくり、ゆっくりね！
2020/11/03(火) 08:18:53.30ID:0b7WPBoX
>>381です
あれからしばらくして落ち着きました
本当に本当にありがとう…
2020/11/03(火) 20:08:51.15ID:UmFe9tbr
美容院にいます助けてください
2020/11/03(火) 20:13:10.76ID:4NVyMFek
>>386
どうした？頓服とかないかな？
大丈夫、皆がついてるぞ！
2020/11/03(火) 20:22:40.77ID:7JbgL1/1
>>386
施術中で動けないかな
お手洗い行けたら行くか、飲み物飲めるなら飲んで
辛かったらここに吐き出してね
大丈夫だからね
2020/11/03(火) 23:48:29.73ID:MCWbEoXm
ありがとうございます、しんどかったです
2020/11/04(水) 00:38:37.93ID:B0u84/ze
誰かいる？発作で起きた怖い
2020/11/04(水) 00:47:02.01ID:3pWV3hmw
>>390
いるよ〜
横になってるのしんどかったらちょっと起き上がったりしてみてね
大丈夫だよ
2020/11/04(水) 00:49:51.60ID:v1IMonZq
>>390
ここにもいるよ！
大丈夫だよ安心してね
2020/11/04(水) 00:50:43.28ID:B0u84/ze
>>391
ありがとう
薬がなかなか効かないし怖くて心細かった
2020/11/04(水) 00:52:01.20ID:B0u84/ze
>>392
ありがとう。心強いです
2020/11/04(水) 04:11:41.36ID:KnA208wu
最近ヤバイ
日照時間の影響か？
今すごく息苦しい
2020/11/05(木) 04:06:32.11ID:9ml6xBQP
大丈夫だよ。
2020/11/05(木) 04:07:29.22ID:9ml6xBQP
>>395
安価忘れてた。
毎朝五分日光浴してみて。
結構効果あったよ。
398優しい名無しさん
垢版 |
2020/11/05(木) 22:24:03.74ID:7r3VmUDL
気が狂ってしまいました。どうすればいいですか。

まず、朝起きた時に気分が悪いです。（睡眠障害かも知れません）
そのまま横になっていると、耳鳴りがして気が狂ってしまいます。

起きるとしばらく活動できますが、歯軋りがして苦痛です。（ジスキネジアか）
絶えられなくなって、横になると、また耳鳴りがして気が狂います。
夕食後に睡眠薬を飲むと安心して収まるようです。
精神科に通っていますが、これといって強い薬は飲んでいないと思います。

レクサプロくらいです。

最近、夢遊病のような症状になり、、記憶がまったくなく、転んで怪我をして驚いてしまいました。
顔面の傷と、手首の捻挫と、その他の打撲です。
気が狂うという感覚は、なかなか医者には伝えられない気がします。
どうすれば、今の現状を伝えられるんでしょうか。
朝気分が悪くて耳鳴りがして気が狂う、起きると歯をガチガチさせて苦痛になる。これは、伝えてあります。
2020/11/06(金) 00:52:37.51ID:5zy7EBts
夢の中でパニックなって、ヤバイ！！って叫んで目が覚めた。心臓バクバク。アルプラゾラム飲んで寝たのにどうしよう
2020/11/06(金) 01:42:10.10ID:yMVe2XBO
お水を飲んでみてね
体を少し冷やすと落ち着いてくるからね
2020/11/06(金) 07:00:41.48ID:5zy7EBts
>>400 ありがとうございます。
少し眠れたけど吐き続ける夢見て気持ち悪いです。別件でもらったプリンペラン飲んでもいいのかな…
2020/11/07(土) 11:12:04.52ID:bM4xEL6X
誰か助けて
お水を飲んでみる
2020/11/07(土) 11:17:25.63ID:ilrWFP5Z
>>402
いるよ、大丈夫だよ
ゆっくりね
2020/11/07(土) 11:43:27.19ID:oDYOfpKT
>>402
大丈夫だよー
ゆっくりね
2020/11/07(土) 12:36:52.12ID:bM4xEL6X
>>403
>>404
ありです
お水飲みました、休みます
2020/11/08(日) 15:17:37.50ID:MQjDy69P
電車ないだけどやばい。
なんで快速なんて乗っちゃったんだろう
2020/11/08(日) 15:40:27.13ID:h8l7fG4j
>>406
まだ電車かな？
電車内だと呼吸法とかどうかな
4秒吸って6秒吐くとか、目を閉じて集中してると自分は落ち着くことがあった
ここにいるからね、大丈夫だからね
2020/11/08(日) 15:47:30.88ID:gHgScqSI
>>406
自分もいるよー
大丈夫。治るよー
2020/11/08(日) 17:39:01.79ID:3wgPA+pt
頓服効かない
苦しい
2020/11/08(日) 18:24:15.04ID:3wgPA+pt
409です
落ち着きました スレ汚しすみません
411優しい名無しさん
垢版 |
2020/11/08(日) 20:51:34.67ID:KBkBuy2z
>>398
わかります同じく狂ってしまいました。
2020/11/08(日) 21:17:01.94ID:UoxEbUF8
呼吸法きいた試しないな
呼吸を意識したらむしろどんどん苦しくなる
2020/11/09(月) 11:08:34.84ID:pUrm4qWH
発作がでそう、だれかいるー？
2020/11/09(月) 11:36:05.01ID:pP6m7Hb8
>>413
いるよ！大丈夫だよー
2020/11/09(月) 22:13:53.45ID:B6WVNymU
夜勤のバイト、いろいろ考えてたらバクバク来た
トイレに隠ってます
2020/11/09(月) 22:42:05.33ID:GY3WTqm6
お水あったら飲んでね
ゆっくり呼吸してればバクバクおさまってくるからね
大丈夫、大丈夫、大丈夫
2020/11/09(月) 22:42:18.14ID:q5I5pmYn
>>415
バイトおつかれさん
無理すんなよ
2020/11/10(火) 00:23:12.99ID:T/Vazej2
昨日の>>415です
お二方ありがとうございます、あれからワイパを舌下して何とか楽になるも、またゾクゾク感が来ました
今日は寝起き(過去のトラウマの夢)が悪かったのか、バイト先で２度の発作は初めてで焦ってます。
午前４時で交代なので、それまで無事に終わるか不安
長文失礼しました
2020/11/10(火) 10:11:31.34ID:E7WdswTz
>>409
スレ汚しじゃないよー
いてあげられなくてごめん。
2020/11/11(水) 11:05:34.97ID:FoWft8pz
誰かいますか
椅子に座っててゆり落とされそうな感覚のめまいきて
薬飲んで横なってるけど地震に揺られているみたいでもうダメだ
2020/11/11(水) 11:06:26.07ID:FoWft8pz
怖くないのに怖すぎる
訳わかんない
ごめん
2020/11/11(水) 11:11:13.18ID:VKUeigcI
>>420
大丈夫！
手を握ったり開いたりとかして何かで意識をそらそう
家ですか？
2020/11/11(水) 13:38:30.40ID:Q1gndeMB
>>420
ここにもいるよー。大丈夫。
ゆっくりね
2020/11/11(水) 15:19:41.91ID:FoWft8pz
>>422
>>423
ありがとうございます
気逸らすの思い出させてくれてありがとう
まだ揺れてる感覚あるけどだいぶマシになりました
2020/11/12(木) 04:14:40.21ID:DUlKcu5d
誰かいられますか？今絶賛パニック発作中で動悸も酷く落ち着きがなくなっている中書き込んでいます
2020/11/12(木) 04:30:31.68ID:tMeQnLvp
いるよー
寒気がなければ少し窓を開けて冷たい空気に触れてね
ゆっくり呼吸してれば動悸はおさまってくるからね
大丈夫だよ、大丈夫
2020/11/12(木) 04:41:27.15ID:FGK4Ow+7
>>425
ここにもいるよ、
426さんの言うとおりすこし換気するといいと思うよ
そばにいるからね
2020/11/12(木) 04:45:03.19ID:DUlKcu5d
>>426さん>>427さんありがとうございます。
書き込みの後にクレチアピン、ソラナックスを飲んで少し毛布を丸めて抱え込んで亀さんになっていたら少しづつ落ち着いてきました。
ありがとう
2020/11/12(木) 19:34:14.70ID:yys6xj8i
だれかいますか
呼吸がうまく出来ません

一人でなにもできない
誰かに頼りたい
なさけない
2020/11/12(木) 20:02:39.16ID:FGK4Ow+7
>>429
いるよー
情けなくないよ、私もここに頼ってるよ
必ず良くなるよ
2020/11/12(木) 20:28:30.65ID:tMeQnLvp
>>429
ここにもいるよー
ゆっくり数数えてみてね
大丈夫、大丈夫、大丈夫
みんないるからね
432優しい名無しさん
垢版 |
2020/11/12(木) 21:53:22.95ID:3zGSxfST
すみません
苦しいです夕方から苦しくエチゾラム1を1錠づつ4回飲んでしまいました
もうだめですよね苦しいこわい
433優しい名無しさん
垢版 |
2020/11/12(木) 21:54:02.96ID:3zGSxfST
足が冷えてますこわい
2020/11/12(木) 22:53:25.29ID:nBwk/SCl
>>432
遅れちゃったけどエチゾラムで落ち着いたり眠れたかな？
まだ冷えてたら足とか手をお湯(ぬるま湯)に浸けてみてね
大丈夫、絶対に大丈夫だからね
2020/11/13(金) 01:21:24.14ID:Aikl8TY1
>>432
眠れたかな、
ゆっくりね。
だんだん、おさまるよー
2020/11/13(金) 17:20:06.52ID:2JS7DCiz
>>429です
夕べはありがとうございました
本当に嬉しいです
2020/11/13(金) 22:01:49.37ID:TBV/vxz9
風邪引いてパニック中
声出ないし痰は出ないし首が締め付けられて苦しい動悸もする
本当に痰が詰まって息がしにくいのかパニックで息がしにくいのか分からない
辛いよ
2020/11/13(金) 22:40:05.54ID:+Jica1GR
>>437
風邪つらそうだね
痰が出にくかったら水分多めに摂ってね

風邪で苦しいって思い込むようにすると少し楽になるよ
大丈夫だからね、大丈夫
2020/11/13(金) 23:10:45.06ID:TBV/vxz9
ありがとう、思いっきり咳き込んだら痰が少し出るけど、動悸が激しくて手が震えてる
全然呼吸が楽にならない
2020/11/14(土) 11:11:25.14ID:JT+rFAxh
地味に予期不安がする
頓服飲んだけど、やばいかも

前に高速で発作になったからそのトラウマが消えない
2020/11/14(土) 12:15:16.71ID:UrL+po2B
>>440
もう良くなったかな？
お家だったらゆっくり、横になって休んでね
出先だったら辛かったらトイレとかに行って、ゆっくり呼吸整えてね
頓服飲んだから、すぐ良くなるよ😌
2020/11/14(土) 15:00:41.92ID:JT+rFAxh
>>441
無事に行き帰り高速大丈夫でした！
今はもう外出予定はないのでゆっくりします

親に高速10分だけだよって言われてホッとして大丈夫でした
2020/11/15(日) 00:21:30.24ID:x4/BrbW+
さっきえげつない発作がきて怖かった
初めての発作よりフラフラしたのと前もって薬飲んだのに全然効かずもう1錠追加して2波3波でやっと治まった
あー苦しすぎた ‥原因は肩を酷使したから
スマホは119の画面にしておいて気絶したらやばいと思ってドアの鍵も開けて必死に息吐きながら我慢して今やっと落ち着いた
2020/11/15(日) 19:06:10.88ID:zo7hTFys
ほんと救急車呼びたくなるほど怖いよねこの症状
2020/11/16(月) 09:20:56.22ID:Ci8xI6qW
あーー、月曜日だからかかかりつけ病院人多いねぇ。

ふぅ
2020/11/17(火) 13:46:09.62ID:cImvyIEM
責任者不在で、自分も色んなポカミスしてて人に教える余裕ないから自分のメンタル安定とって無料奉仕の早出出勤したら、人入れて貰えなくなるからやめてと言われてストレスで発作きた。なんなん。
昼休みなのに、はぁはぁしてんのまじ意味わからん。動悸と息苦しさから解放してください。
2020/11/18(水) 15:28:50.40ID:4lDgrH4o
裏切られてたこと思い出して怒りが込み上げて全身一気に痺れて呼吸出来なくなり
玄関の前まで這って日々玄関の先を通り過ぎてる人の気配を想像し、孤立と発作を和らげる
馬鹿みたい
悲しく淋しい
2020/11/19(木) 11:52:12.65ID:zmuZ5mSV
急に苦しくなった 落ち着こうと思ってもだめだ
2020/11/19(木) 12:16:37.28ID:dzCz5/8R
>>448
ちゃんと呼吸は出来てるからね
大丈夫、大丈夫、大丈夫だよ
2020/11/19(木) 16:51:43.41ID:D9z7RXrj
>>448
大丈夫だよ、ゆっくり、ゆっくりね。
必ず治まるよー。
2020/11/19(木) 20:39:38.17ID:zmuZ5mSV
>>449
>>450
ありがとうございます
誰かいるって安心する
2020/11/20(金) 15:44:51.37ID:ei9bnu5h
本当にここの人は優しい。
発作出た時、すごく助けられました。
2020/11/20(金) 18:21:05.29ID:0WQC6Anx
職場にいるけど、今日はやけに胸騒ぎがする。
出勤前にとんぷく呑んだのだけど・・あと2時間半ふんばれるかな
2020/11/20(金) 19:04:20.05ID:Odcm0wQG
>>453
風が強いせいかなんかザワザワするよね

お薬じきに効いてくるからね
ゆっくり呼吸してね
2020/11/20(金) 19:08:09.88ID:Odcm0wQG
>>453
あ、お薬は朝飲んだのかな

もしずっと続くならお水飲んだり
頓服飲んでもいいと思うよ

みんなここにいるからね
2020/11/20(金) 22:19:32.35ID:3RW2YCGQ
うわぁ最近調子良かったのに友達から電話で隣の住人の騒音うるさいって感情的な話ししてたらザワザワなってきたぁ、、、
2020/11/20(金) 22:31:24.72ID:CXJkiLVZ
>>456
落ち着いてね
ここにいるからね 大丈夫だからね
2020/11/20(金) 22:41:13.82ID:3RW2YCGQ
>>457
ありがとうございます
感情的な話はダメですねぇ
脳が興奮しちゃったのかなぁ？
2020/11/21(土) 00:45:41.76ID:GOTQW0by
わたしはここにいるよ
2020/11/21(土) 07:04:38.02ID:Q/BTwhac
>>454さん
>>455さん

昨夜はありがとう、発作なく終業できました。
2020/11/21(土) 12:26:33.71ID:mIfwWGYM
>>460
どこもいかずに待ってるよ. You know dat I love you だからこそ 心配しなくていいんだよ
2020/11/21(土) 18:48:18.60ID:v4naK9bs
もやもやして気持ちわりぃ
さっきから生あくびが出まくってる

昨日はなんとかなったけど、もう1錠のむか
2020/11/22(日) 17:59:04.20ID:y17gantY
しんどい
2020/11/22(日) 18:05:29.32ID:37Rv9rMR
>>463
辛いね、いるよー
大丈夫だよ、必ずおさまるからね
2020/11/22(日) 18:15:26.48ID:37Rv9rMR
>>462
昨日来れなくてごめんね
大丈夫。今回も必ずおさまるよー
2020/11/22(日) 21:51:24.29ID:y17gantY
>>464>>465
どちらも昨日の私なので、ありがとうございました。
皆さんも無理なくだよ
2020/11/23(月) 10:23:48.65ID:q6mETxWb
インフルエンザ予防接種の副作用なのか、発作なのかわからないけど胸が苦しい
2020/11/23(月) 10:30:58.80ID:1u69dhyu
>>467
苦しさが続けば病院に電話すればいいから大丈夫
落ち着いて横になろう
469優しい名無しさん
垢版 |
2020/11/23(月) 22:26:01.52ID:vQ+DHJut
やっぱり寒くなってくると調子悪い
2020/11/24(火) 13:21:54.09ID:jhmULWSo
web会議中だけど、自分の番が近づいてきて吐き気がヤバい。
なんでこんな情けなくなっちゃったんだろう。

Web会議だからひとりで落ち着いて参加できるはずなのに
471優しい名無しさん
垢版 |
2020/11/24(火) 20:42:49.53ID:A4Pb3Z5D
>>470
遅くなっちゃったけど、落ち着いたかな？
情けなくなんてないですよ！緊張するのはみんな同じだから、大丈夫！
472優しい名無しさん
垢版 |
2020/11/24(火) 20:50:38.79ID:WE4y6Xc0
最近、コロナ不安と急な寒さでソラナックスの量増えた
2020/11/24(火) 20:53:45.57ID:4pm8GFIR
素朴な疑問なんだけどみんなコロナうつらないか不安になるほど出歩いてるの？すごいね
動けないからそこからして羨ましい
474優しい名無しさん
垢版 |
2020/11/24(火) 21:16:44.45ID:2u5UPQCy
>>473
家族いるとPTAやら買い物やら子どもの送迎、ママ友づきあいもある
ひきこもったら逆に鬱になりそうで怖い
パニックで一時期はゴミ出しも無理だったが治したい気持ちは強かった
気力と薬の力で保ってる
2020/11/24(火) 21:51:32.42ID:g2YrOuer
スレチはスルーで
476優しい名無しさん
垢版 |
2020/11/24(火) 22:49:41.07ID:TDCFQ4Dz
>>474
ごめん、ここヘルプスレだった
2020/11/25(水) 18:03:15.80ID:Ja9eEw+l
いまから満員電車に乗らなきゃ行けなくなった
考えるだけで不安で気持ちが悪い


たったの3駅、落ち着いてからのるか、乗って一駅ずついくか
どちらにせよ帰れる気がしない
2020/11/25(水) 18:36:25.17ID:SKNr0Rk7
>>477
しんどくなったらタクシー使ってもいいやって気持ちで1駅ずつ行こう
2020/11/26(木) 12:04:17.74ID:oNVcn9gk
わたしはここにいるよ
2020/11/26(木) 19:07:17.39ID:5OUXmZEI
田舎の親と話してたら口論になりかけて苦しくなってきた
ちょっと考えたら発作来そう、
デパスと眠剤で寝てしまった方がいいかな
2020/11/26(木) 20:47:28.61ID:05cNUFLj
>>480
辛い時は無理しないで寝ちゃおう
起きたら良くなってるよ😊
2020/11/26(木) 20:58:21.28ID:0u+RIELi
咳もでて夜一人で不安です
昼間頓服飲んだのに…
「こう考えたら安心する」というなにか、考え方とかありますか
2020/11/26(木) 23:10:33.38ID:s1zj5/WA
さっきまでがち発作だったｗ
意識落ちるーー！！！っていう状態でこのスレかけないよw
崖から落ちそうで片手で踏ん張ってる時に崖からおちそうなうｗっていうものだもの。
発作にもレベルあるのかな？さっきは失神しそうだった。
まぁ失神しても寝るのと同じだから、絶対いやだなw
借金だらけの気が弱い引きこもりが主な原因だとおもうから、治しようがないww
人生に希望ある人のパニックはまだちょっとづつ治していきましょうと思えるけど、
希望ない人はきびしいｗ
パニックの恐怖からこんな思いするなら働くはと思ってバイト行こうとしても、
意識ふわふわしてるからまともに働けない。
オワタwもう何か祈るとかしかできないレベルである。
家
484優しい名無しさん
垢版 |
2020/11/27(金) 00:39:54.63ID:Ck4a0ogw
さっきから心臓がグルってなる何回も
この前病院で心電図とってなんともなくてパニックかな？って言われたけどほんとにそうなのかな
いまもグルってなってこわい
2020/11/27(金) 01:37:16.57ID:SQtakQn1
>>482
同じくなんだか夜になるとそわそわして不安になりやすくなるよ
やっぱりそういう時は楽しいことをして不安を感じないように埋めるかな
それでも不安なんだよってツッコミもあると思うけど、私はひどい時は塗り絵などしてアナログだけど作業系は割と意識がそっちに行くかな



他の人も発作は大丈夫ですか？
無理しないで
2020/11/27(金) 13:53:49.00ID:/2LuKNSL
今職場で発作起こって薬飲んだけどなかなかスッキリしない
休憩室なら落ち着いていられるのにデスクに戻れる気がしない
帰ろうにも荷物もそのまま、パソコンもつけっぱなし、休暇申請もだせない
吐き気がやばいんだ
2020/11/27(金) 14:17:22.78ID:G3zl01N7
>>486
お薬はやく効くといいね
慌てずにね、ゆっくりね
2020/11/27(金) 15:06:29.22ID:plGV19PK
>>486
誰かにラインして休憩室まで来てもらえないかな？
2020/11/27(金) 15:25:10.65ID:rxcpgobL
>>485
ありがとうございます
気を紛らせるなにかを見つけてみようと思います
2020/11/27(金) 18:45:38.19ID:/2LuKNSL
>>487
頓服が効いてきて落ち着いたよ
でも薬飲みすぎたからか、空腹で飲んだからか胃痛がやばかった
でもパニックよりはまし！
>>488
誰もLINEしらないんです
2020/11/27(金) 19:34:47.76ID:9rIZxB7n
>>490
おさまってよかったね

空腹でも発作くるからお腹に何か入れてね
2020/11/27(金) 20:30:01.22ID:OsOj/x05
誰かいる？
めまいヤバすぎて薬飲んで横たわって気をそらすために指グーパーしたりしたんだけど
全然おさまんなくて
2020/11/27(金) 20:48:46.29ID:D2fbVXw9
>>492
いるよ
2020/11/27(金) 21:06:15.15ID:rxcpgobL
いるよー
私もさっきまで苦しかったんですが、頓服飲んですこし落ち着きました
2020/11/27(金) 21:29:30.97ID:D2fbVXw9
今パニック起こしてる人
落ち着いてね
私も今日パニック起きたけど薬飲んだら治ったから
効くまですこしかかるけど、パニックは薬で治るからね！
2020/11/28(土) 02:46:31.94ID:0YGKIZLx
>>493
>>494
ありがとうございました
おさまりました
2020/11/29(日) 19:07:07.13ID:po58VEsk
微妙に急に息苦しいよ
ココア飲んでる
2020/11/29(日) 20:20:42.98ID:uRJT/rwV
>>497
いるよー
ココアほっとするよね
落ち着きますように
2020/11/29(日) 20:39:49.09ID:t4K4UyEH
>>497
何倍でものめーー
2020/11/30(月) 00:52:26.88ID:m871lSgk
絶望感から抜け出せない。
薬飲んだから眠気は強いけど寝室で子供と寝るのが怖い。しんどい。
501優しい名無しさん
垢版 |
2020/11/30(月) 07:56:04.67ID:0xsg6bJT
朝から動悸が止まらない　怖い
2020/11/30(月) 10:20:16.71ID:/p+BfDX8
>>501
大丈夫かな？
ゆっくり呼吸してね
お薬あったら飲んでね
大丈夫だよ、大丈夫
503優しい名無しさん
垢版 |
2020/11/30(月) 16:18:46.90ID:Ul1v/4UI
メイラックス飲んで2時間。あの自分が自分じゃなくなるかもって恐怖は取れたんだけど、まだパニックの残滓みたいなものが。。。
そしてすごく眠いです。
寝ちゃって大丈夫かな
2020/12/01(火) 16:52:16.92ID:HAWINEUq
心臓バクバクする
最近毎日苦しくなる
薬飲めばいずれおさまるとわかっててもだめだ
2020/12/01(火) 18:29:35.35ID:vO5FI1XF
>>504
お薬飲めたかな？
バクバクしはじめるとウワーってなっちゃうよね
ゆっくり呼吸してね
506優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/01(火) 19:58:17.13ID:VnvgUlqi
発作キターーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーっ！！
2020/12/01(火) 20:00:17.86ID:EHVNRbvZ
>>506
大丈夫だーーー！！！
いるぞーーーー！！！！！
2020/12/01(火) 20:16:29.23ID:ffHzea+d
ここにもいるぜーーーー！！！
届けーーーーー！！！
2020/12/01(火) 21:01:10.02ID:GXG6QcB2
ここにもいるよ！大丈夫！！
2020/12/02(水) 01:16:43.33ID:Kf25jNhE
夜中でもいるぞーーー大丈夫！
2020/12/02(水) 13:08:44.54ID:0yQCvCqg
>>505
ありがとう
最近ほんとだめだ 辛い
2020/12/02(水) 14:48:26.29ID:9UuSFcUq
ヤバい発作がきた
とりあえずインデラルのんだ
2020/12/02(水) 14:58:56.23ID:9UuSFcUq
心臓がバクバクでつらい
2020/12/02(水) 15:35:29.11ID:9UuSFcUq
インデラルきいて回復しました
まだ怖いけど体を冷やして休みます
2020/12/02(水) 16:10:10.17ID:FCpnxzWa
>>514
ゆっくり休んでください
2020/12/03(木) 08:49:24.49ID:0f96AhGG
>>498
>>499
レス遅れたけれどありです
無事に回復しますた。
2020/12/03(木) 08:52:01.84ID:0f96AhGG
>>512
２日にヤバい発作あったとのこと
いるよーーーー！！
お大事にしてくださいませ何卒
2020/12/04(金) 15:27:59.25ID:pJZ6YmmQ
吐き気がして発作がきた
2020/12/04(金) 15:28:59.19ID:U/h0ZBMb
>>518
わたしも同じようになるからわかる
辛いよね
ここにいるからね
2020/12/04(金) 18:33:48.86ID:pJZ6YmmQ
>>519
ありがとう助かりました。
プリンペランとメイラックスで少しおちつきました。
521優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/05(土) 14:17:22.74ID:fk25Q1QY
エステ前ですが緊張バクバクです誰かぁ
2020/12/05(土) 14:35:35.48ID:roI6gWWw
>>521
大丈夫だよ〜
薬持ってたら薬飲んで、ゆっくり深呼吸してね
すぐに良くなるからね😊
523優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/05(土) 15:21:56.05ID:fk25Q1QY
ありがとうございます😊
2020/12/06(日) 02:55:36.28ID:9lzTwqhf
エステ行けるんかすげーな余裕じゃん
525優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/08(火) 19:05:35.82ID:VmElsbha
寒さで心臓バクバクしてきた
怖いことばかり考えてしまう
2020/12/08(火) 19:29:26.05ID:0PqDbdca
>>525
大丈夫だよ！
薬あるなら飲んで深呼吸してみてね。
心臓バクバクしてる時すごく怖いよね。
みんなここにいるからね！
2020/12/08(火) 19:53:35.11ID:VmElsbha
>>526
ありがとうございます
落ち着いてきました
2020/12/10(木) 20:04:29.53ID:xetEIEsF
洗濯してバタバタしてたら寒くて偏頭痛のチカチカキラキラきて発作がおこりそう息苦しい、頭痛い苦しい
2020/12/10(木) 20:06:44.73ID:xetEIEsF
ずっと病院いけてないから頓服がないです
2020/12/10(木) 20:07:34.21ID:TmDDoJEf
>>528
じっとしてたら次第に落ち着く、大丈夫
ちょっと落ち着いたら温かい飲み物でも飲んでくれ
2020/12/10(木) 20:10:20.64ID:XzNTlLYn
>>528
布団の中とかストーブの前とか行ける？
暖房ついてる？
横になってゆっくり細く長く息吐こう
2020/12/10(木) 20:12:50.41ID:xetEIEsF
>>530
悪寒がひどくてガタガタ震えてストーブの前にすわりこんでます
だんだん目のギラギラチカチカがなくなってきました
まだ余裕はないけどなんとかなりそう
初めて書き込んだけど安心しました
ありがとうありがとう
2020/12/10(木) 20:13:53.45ID:xetEIEsF
>>531
まさにストーブの前です
今落ち着いてきました
ひどくなる前におさまりそうです
本当にありがとう
2020/12/10(木) 20:15:58.84ID:xetEIEsF
家族が理解がないので今まで一人で隠れて耐えてたからすごく頼もしい
2020/12/10(木) 20:19:41.68ID:XzNTlLYn
>>534
おさまりそうでよかった
不穏な気配したらまた何度でも書き込んでね
もし行けそうなら近いうちに通院してほしいな
落ち着く引き出しは何個もあるといいから薬を是非入手してほしい
2020/12/10(木) 20:28:29.52ID:xetEIEsF
>>535
薬があるだけで精神的にもお守りになりますよね…
鬱が悪化して、外出もままならず、病院は3ヶ月待ちと言われ行ってないんです
他の病院も探してみます
新参者ですが宜しくお願いします
2020/12/10(木) 20:36:27.92ID:TmDDoJEf
>>536
発作が頻発する旨伝えたらすぐおいでと言ってくれる病院は必ずある
電話で片っ端からあたるしかない
タクシーとかで何とか辿り着けるといいんだけど…
病院にさえ着けば最悪発作起きてもなだめてもらえるからまずは予約だな
2020/12/10(木) 21:55:27.12ID:xetEIEsF
>>537
ありがとう
長距離は運転が怖いので最寄りの病院を頼りにしていました
田舎なもので、車で行くのが当たり前でしたがタクシーで行く事を前提に周辺の病院に電話してみます
電話が苦手なので、話す事メモしておきます
親切にありがとう
病院行く勇気も出てきました
2020/12/10(木) 22:24:59.90ID:e7caR4xh
あの、スレ違いかもしれませんけど、私13年付き合って未だに発作の前触れがわかりません。
いろいろ発作きそうなのかなって、様子見て頓服飲んだりしてるんですけど、よくわかりません。
2020/12/10(木) 22:33:01.13ID:YtTpF+L0
>>539
私も20年付き合ってますが毎回同じてはありません
あたまと
2020/12/10(木) 22:33:50.57ID:YtTpF+L0
首の後ろ辺りがふわふわする感じになることはあります
あとはやっぱり脈ですね
2020/12/10(木) 22:41:00.97ID:rrwG13gm
>>539
質問は該当スレでお願いしますね。

パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ166 (サイン爺出禁)
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1593194434/

【鬱病・予期不安・パニック障害同士】憩い広場15
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1600560058/
2020/12/10(木) 23:19:58.41ID:m8QxbLjW
ひさびさでかいのきたー、だれかいる？
2020/12/10(木) 23:24:12.18ID:NbZ2W5Ig
>>543
いるよーーー
ついてるよ〜
2020/12/10(木) 23:29:14.12ID:m8QxbLjW
>>544
ありがとう、怖いわ、いつからなったんだろ、急にたまらなくなった
2020/12/10(木) 23:41:03.62ID:NbZ2W5Ig
>>545
絶対収まるから大丈夫大丈夫
横になってリラックスしよーー
2020/12/11(金) 00:52:04.58ID:6Y5YVDn+
デカイの来てよくここに書けるよね
私は書けない
2020/12/11(金) 00:52:35.87ID:6Y5YVDn+
ごめんなさい
羨ましいんです
2020/12/11(金) 03:27:09.12ID:UPSWH2ty
>>546
ありがとうございました、
さっきおさまりました、助かりました。
2020/12/11(金) 03:29:51.61ID:UPSWH2ty
>>547
声で入力したらいいよ
手はふるえて書き込めないから。
2020/12/12(土) 22:26:34.88ID:BT6+1J4R
誰かいますか？久々に発作来て怖い
2020/12/12(土) 22:28:32.99ID:XzphIipJ
>>551
いるよ〜
ついてるよ大丈夫だからね〜
2020/12/12(土) 22:43:29.44ID:BT6+1J4R
>>552
ありがとうございます
薬が効くまでが本当に辛い･･･
2020/12/13(日) 16:14:47.15ID:WMEfIhiU
しんどい、一言だけはげまし下さい
コロナ鬱もあってパニックが来やすい
2020/12/13(日) 16:39:48.98ID:ffR37cMN
>>554
大丈夫ですか？
白湯でも飲んでゆっくり呼吸してね
2020/12/13(日) 17:12:29.99ID:SvGQ+sZy
>>554
大丈夫ですからね
ゆっくり落ち着いてください
2020/12/13(日) 18:24:35.40ID:WMEfIhiU
>>555
>>556
ありがとうです　白湯を作りました
ゆっくり呼吸でゆっくり落ち着きたいです
2020/12/13(日) 18:35:13.36ID:4ouwNpTl
>>557
ここにもいるからね
白湯のんでゆっくりしてね
2020/12/13(日) 19:11:21.22ID:dt13nXhI
電車乗ってたけど、いきなり発作でやばい。
頓服のんだけど全然だめだしこういうときどうしてたっけ
2020/12/13(日) 19:57:44.11ID:SvGQ+sZy
>>559
すいません遅れました
大丈夫ですか？
降りるなりして落ち着けました？
無事家に帰れてたらいいんですけど…
2020/12/13(日) 20:48:04.47ID:3Rm3TMwb
こことこ毎日発作起きる
心筋梗塞になる場合もあるみたいだから怖い
2020/12/13(日) 22:51:06.52ID:6bQ+Co7d
>>560
ありがとうございます
途中なんどか降りて休み休みで帰宅できました
ありがとう
2020/12/14(月) 01:04:49.19ID:mk3ab3wA
>>561
そんなこと誰が言ってたの？
過呼吸が冠攣縮性狭心症を起こすことがあるのは知ってるけど

ソラナックス立ち上がり遅いと思ったらtmax2時間なんだね
少量じゃ即効性ないわけだ
2020/12/14(月) 10:21:49.95ID:aHsHa/9W
>>563
またいつもの発作と思われてたのが胸痛が酷くて救急車で運ばれ検査したら心筋梗塞だったって記事みたよ
2020/12/14(月) 11:49:45.39ID:DextGs0L
それはたまたまパニック持ちの人が心筋梗塞なっただけでは…
ここはヘルプスレだからあまり不安を煽る書き込みはやめよう
2020/12/14(月) 12:45:07.63ID:aHsHa/9W
煽ってはないけど自分が発作なってるときふと思うことだし実際あったことを書いただけ
ストレスからもなるからね
2020/12/14(月) 13:42:59.49ID:HfhOfoja
>>566
スレチ
2020/12/14(月) 18:32:04.99ID:5i8Ez64k
>>566
スレチの上不安を煽るな
2度と書き込むな！
2020/12/14(月) 20:25:38.74ID:lC3dqK7N
まあスレチだけど、まった〜りいきましょう
2020/12/15(火) 03:38:19.74ID:BMNBkknF
胸がザワザワして怖い。
怖い。早く薬きいて。
誰かいますか？
2020/12/15(火) 04:23:35.07ID:/+7Q1LZs
>>570
いるよー！
大丈夫だよ
怖いの飛んでいけー
2020/12/15(火) 04:38:36.82ID:uOn5zN6q
>>570
ここにもいるよー
何でもないからね
大丈夫、大丈夫
2020/12/15(火) 05:50:17.26ID:BMNBkknF
>>571
>>572
だいぶ落ち着いてらくになりました。
ここに来ると安心できるので皆さまいつもありがとうございます！
2020/12/15(火) 13:04:06.35ID:GZlXQ/tE
>>568
スレチじゃねえよハ！
気をつけろよおまえ
2020/12/15(火) 13:04:28.96ID:GZlXQ/tE
ハゲ！ね
2020/12/15(火) 13:05:07.85ID:GZlXQ/tE
>>568
もっと自分の病気のこと勉強しろゴミ
2020/12/15(火) 16:17:48.38ID:Ka62JgXm
荒らしはスルーしましょう

>>1より
2020/12/15(火) 16:26:28.84ID:ZhzxMbGx
>>574
スレチ
ここはヘルプスレ
2020/12/15(火) 21:41:37.44ID:SUl5IQuY
誰かいる？きつい、いきできない
2020/12/15(火) 21:46:53.78ID:1fsmLrZ3
>>579
いるよ〜
大丈夫だからゆっくり息吐いて
うまくできなくても大丈夫
2020/12/15(火) 21:53:42.12ID:FyUkYj45
>>579
家にいる？近くに家族は？
もし書き込みで気を逸らせそうならなんか適当に書いてokやで
2020/12/15(火) 22:00:41.25ID:7BHChO5f
>>579
ここにもいるよー
気が紛れるならここになんでも書いてね
大丈夫だよ
2020/12/16(水) 01:46:29.42ID:HlCwC08H
ずっと発作なかったのに来てしまった。
薬追加で飲んでみた。早くおさまって。
2020/12/16(水) 02:29:40.40ID:JwkH4W7z
>>583
楽な姿勢でゆっくり呼吸してね
もうすぐお薬効いてくるからね
大丈夫だよ、大丈夫
2020/12/16(水) 05:43:12.49ID:WmIsFFQn
>>583
おさまって眠れてるかな？
みんなここにいるからね！
2020/12/16(水) 14:25:34.20ID:OGrB9RgV
580
581
582皆様

ありがとうございました、
579です、薬のみましたが、
効くまで慌てますね、助かりましたありがとうございました
ひとりなんで発作でたらきついです。
2020/12/16(水) 19:34:18.25ID:uFOZMDZx
>>578
ヘルプ！ヘルプ！
2020/12/17(木) 17:00:39.03ID:zp6TbMld
帰宅して、嫌な予感したけど発作っぽい。耐えるしかないなー。本当にやっかいだわ
589優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/17(木) 18:29:57.19ID:yBDHN3Sz
詭弁だな
2020/12/17(木) 18:33:51.66ID:0c/cPI7P
>>588
本当にやっかいだよね
でもおさまるから
おれもいま駅でやばいけどがんばろ
591優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/17(木) 18:34:32.36ID:yBDHN3Sz
はいきた
誰も聞いちゃいないのに自分語り
592優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/17(木) 18:39:01.69ID:yBDHN3Sz
診断の書の嘘がバレて打ち切られたな
中の人間の俺がチェックしてるからね
2020/12/17(木) 19:07:48.79ID:d25t51rh
荒らしはスルーしましょう
594優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/17(木) 19:37:41.55ID:4/5gjHcX
発作の前の気持ち悪さ、軽い息苦しさ、呼吸のしずらさ、不安感が出て気を紛らわそうと5ch見てたらこのスレにたどり着いた。
皆さんの書き込み見て、気持ちがわかりすぎて涙がとまらない。
男なのに、情けないけど嘔吐恐怖だから余計に怖い。
2020/12/17(木) 21:21:12.68ID:FB1WfJMK
>>594
情けなくなんかないよ
泣ける時は泣いてね

温かくしてゆっくり呼吸してね
2020/12/17(木) 21:38:31.63ID:XMuS4kxA
>>594
落ち着きましたかね？
深呼吸してゆっくりしてくださいね！
情けなくないですよ！
本当に苦しさがわかる人達がここにはたくさんいるので、発作でしんどい時は来てください！
2020/12/17(木) 22:33:02.61ID:zp6TbMld
>>590
遅れましたが、ありがとう。一時間くらい辛かった。駅は大変だったと思うけどお大事にね。助かります。
2020/12/17(木) 22:37:16.72ID:zp6TbMld
>>594
逆に自分もまさにその順番だからすごくわかるよ。
男だから確かに情けなくなる時があるなー。お互い頑張ろう。
2020/12/18(金) 01:59:38.83ID:QPT6CPMp
誰かいる？
2020/12/18(金) 02:10:01.18ID:QPT6CPMp
悪夢見て寝起き発作きました、意味のない不安と怖さで押し潰されそう
2020/12/18(金) 02:57:01.35ID:yeEHLxt8
>>599
遅れた！いますよー！！
2020/12/18(金) 09:57:49.94ID:KFbn2fiP
身体的ストレスと精神的ストレスダブルできた
2020/12/19(土) 18:04:59.83ID:WVtAFBir
>>600
私もだ。
恋人(なお二次元)が雪崩に巻き込まれて、奇跡的に助かったけど、大号泣して思いっきり抱きしめた。
想像しただけで発作が起きたけどな
2020/12/20(日) 08:04:31.48ID:ERRuGdE4
発作きそう。
胸がザワザワして怖い。
薬飲んだけど怖いよ。
怖い怖い
2020/12/20(日) 08:14:45.95ID:nvas1j6v
>>604
ゆっくり呼吸してね
お薬効いてくるから大丈夫だよ

みんなここにいるからね
606優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/20(日) 15:32:26.25ID:5mQojnC6
スーパーで発作起こしてる。
洋式トイレ、一個しかないの、占拠してごめんなさい。
でかい発作、いつも生理の時に起きる。
苦しい、吐きたくない、吐くの怖い。
2020/12/20(日) 16:19:20.06ID:63fu2HDW
>>606
大丈夫だよ〜
薬あるかな？
608優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/20(日) 16:51:53.31ID:5mQojnC6
>>607
ありがとう、薬飲んでゼーゼーしつつも帰宅しました…
店員さんにも家族にも迷惑かけてしまった
2020/12/20(日) 17:38:37.18ID:u0czcSPi
クリニックに通いはじめてパニックの話もしたのに
うつのお薬しかもらってないわ
急にパニックきたらどうしようか不安だ
まぁ年に1〜2回なんだけど
2020/12/20(日) 21:07:03.49ID:FDHSGYp+
>>606
大丈夫？
トイレ独占なんて、誰が入ってるかなんて知らないから、気にしなくても大丈夫だよ。
ゆっくり休んでくださいね。
2020/12/20(日) 21:08:49.08ID:FDHSGYp+
>>609
まずは深呼吸して、心を落ち着かせてみましょう。
年に１、２回だと、このタイミングで来たかって焦るよね
2020/12/21(月) 16:18:51.07ID:5v1ZYOrd
寒気とか低気圧、コロナもそうだけど漠然と不安や調子悪くて動悸がきつい早くおちつけー
2020/12/21(月) 17:08:24.27ID:X34wqt+j
>>612
ゆ〜っくり息吐いてね
大丈夫だからね
614優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/21(月) 18:56:27.61ID:veHgrNhv
>>612
いるよ、大丈夫大丈夫
絶対おさまるからね。
ストレスフルだし気圧おかしいし、身体が凝ってるかもだね。
615優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/21(月) 22:21:51.55ID:4M9oYhAJ
予期不安が1時間くらい続いてて座ってるのが辛くて台所うろうろしてる。
発作が来るのが怖い。
まだ息苦しい、ドキドキしてる
これより激しい発作が怖い
616優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/21(月) 22:23:51.72ID:4M9oYhAJ
いっそのこと救急車で運ばれて入院したい
こんなの耐えられない
2020/12/21(月) 22:31:21.39ID:+J58v40N
>>615
次第に治まってくるよ、大丈夫うまく息できてるよ
体を伸ばしたり腕回して肩こり解消運動したり、気をそらし続けよう
辛くなれば別に救急車も呼んで大丈夫だから怖がりすぎなくてOK
2020/12/21(月) 22:51:50.30ID:4M9oYhAJ
>>617
ありがとう
あなたのレスを何度も何度も何度も繰り返し読んで大分落ち着いてきた
そして涙が止まらなかった
本当にありがとう
2020/12/21(月) 23:14:31.84ID:+J58v40N
>>618
落ち着いて本当によかった
遠慮せずまたいつでも書き込んでね
もしこのまま眠れそうなら布団入って寝ちゃってくださいね
2020/12/22(火) 09:40:46.38ID:Fr2g/qs1
>>613-614
ありがとうあの後しばらく気持ち悪かったけどなんとか治まりました感謝
621優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/22(火) 20:06:19.91ID:hwvzxENm
皆さんお辛いですよね。

私は大きな発作までいかなくても、
胃腸障害が常にあり、
発作が来そうで寒気やら電気が走る感じのよつなビリビリがあり、
足の力が抜けそうな倒れ込みそうな感覚になります
。
あと1度これが起こると予期不安なの週に3.４回、
それを1.2ヶ月繰り返し知らない間に落ち着いて、
また何かを引き金に体調が悪くなります。同じ方いますか？
622優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/22(火) 20:06:53.80ID:hwvzxENm
誤字がすごくてごめんなさい。
2020/12/22(火) 20:38:18.21ID:Q5teqet3
>>621
他に悪いところがあるとその痛みとかから発作になる時ありますよね。

このスレは発作発生中専用なのでお話したい時は下のスレがいいですよ。


パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ167 (サイン爺出禁)
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1608047646/

【鬱病・予期不安・パニック障害同士】憩い広場15
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1600560058/
624優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/22(火) 21:12:34.76ID:lELcRvo1
>>623
わわ、ありがとうございます。
書き込んでいた時発作気味だったのですが紛らわしくて申し訳ないです（；＿；）
またピンチな時こちらでお世話になります。ありがとうございました。
625優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/22(火) 21:14:53.80ID:lELcRvo1
>>623
わわ、ありがとうございます。
書き込んでいた時発作気味だったのですが紛らわしくて申し訳ないです（；＿；）
またピンチな時こちらでお世話になります。ありがとうございました。
2020/12/22(火) 22:09:58.28ID:Q5teqet3
>>624
ああ、汲み取れてなくてごめんなさい。

暖かくして横になってくださいね
波が通りすぎるまでここに書いて大丈夫ですよ。
627優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/22(火) 23:53:52.35ID:dcaEOBdI
頻度が上がってます
もう死ぬかもしれないや苦しすぎ
2020/12/23(水) 00:05:17.13ID:Bqs4Slpm
>>627
大丈夫、それが死なない
ゆっくり息をしてだんだん落ち着いてください
今苦しくても数時間後にはおさまって眠れているので心配しなくても大丈夫
頻度はまた病院で話すとして、今は薬を飲んで横になってください
2020/12/23(水) 15:45:32.07ID:u11J5kNJ
心疾患なるかも
630優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/24(木) 15:22:20.34ID:zY2jR5js
自宅のトイレなのに発作起こしてる。
子供産んでからのパニック再発しんどい。
治ったと思ったのに。
申し訳なさと逃げたさで悪化してる気がする。
親に頼ってるけどいつまでも頼ってられないし
なんでこんな病気なってんだろな。
気持ち悪い、くるしい。
2020/12/24(木) 15:42:52.52ID:GSUYTjZn
>>630
トイレで転んだり倒れたりしてないですか 大丈夫かな
お子さん育てながら自分の体調ケアやその他のやらなければいけない事など大変ですよね。
横になって休んだり、体をあったかくしてゆっくりしてくださいね。
632優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/24(木) 16:19:22.92ID:QvJMDpIs
>>631
ありがとうございます、頓服飲んで少し落ち着きました。
子が甘えてくる状況も、体調悪い時は
逃げ場がない！と思えてしまって発作のトリガーになってしまって…
なかなか休まりませんが、周りに頼ります。
コメント、気が紛れました。本当にありがとう。
2020/12/24(木) 19:01:20.14ID:hd6IAFFj
ダメだーー、私ショッピングセンターで働いてるけどさ。
人混みにツカレテキタ・・頓服飲んだけど21時までできるかな
2020/12/24(木) 19:15:54.65ID:gxjZ0HSM
>>633
おつかれさま
今日は特に混んでそうだもんね
くれぐれも無理しないで、適度にゆっくり、深呼吸、深呼吸
いよいよダメだーってなったらトイレに逃げてしまえー！大丈夫だー！
2020/12/24(木) 19:37:13.83ID:hd6IAFFj
>>634
お疲れ様です。
だめだーー、いまトイレに駆け込んだ
2020/12/24(木) 19:42:35.01ID:C7+uGn4+
>>635
お仕事お疲れさま
焦らなくてOKだからなるべくトイレで粘ろう
もう無理になったら帰ったらいいんだし気楽にね
2020/12/24(木) 19:52:30.04ID:IQ0VaDCe
>>635
本当は外の風に当たれるといいけど休憩は無理かな？

冷たいお水少し飲んでゆっくり呼吸してね
大丈夫、大丈夫、大丈夫だよ
2020/12/24(木) 22:06:44.31ID:hd6IAFFj
帰ってきました。
なんとか発作なく、仕事終わらせました自分を褒めたい。
レスありがとうございました！
2020/12/25(金) 08:27:00.79ID:e/jFedoP
昨日のMRI検査でパニック起こす寸前でした。
なんとか耐えたけど、イヤだ検査は…
2020/12/25(金) 08:37:35.74ID:fvbyG6p6
このスレは発作発生中専用なのでお話したい時は下のスレがいいですよ。


パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ167 (サイン爺出禁)
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1608047646/

【鬱病・予期不安・パニック障害同士】憩い広場15
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1600560058/
2020/12/25(金) 14:50:50.38ID:IzVGhtWo
>>638
ｺﾞｲｺﾞｲｽ
2020/12/25(金) 20:30:50.01ID:1T1tMW+e
だれかいるー？
苦しさが来た、薬は飲んだけど
2020/12/25(金) 21:31:56.47ID:8IAZBXM7
>>642
いるよー
お薬効いてきたころかな？

ゆっくり呼吸してね
大丈夫だよ、大丈夫
644優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/26(土) 01:29:41.35ID:zD2jYfnc
寝てたのに急に来た
過敏性腸で、なんかちょっとお腹痛い…？と
思ってたらジワジワ不安の吐き気と動悸
はよ頓服効いてくれ
さむい、あつい
2020/12/26(土) 04:16:07.70ID:NnHzaKZQ
>>644
もう効いて眠れてるだろうか
お腹痛いのめっちゃ辛いよね
足元とか暖かくして過ごしてくれ
646優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/26(土) 06:56:14.90ID:L1HfrE3P
整骨院でうつ伏せになると、動悸が凄くて、パニックになります。でも通いたい。胸を圧迫するからでしょうか。
647優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/26(土) 08:35:17.97ID:zD2jYfnc
>>645
ありがとう、大波には飲まれず、なんとか乗り越えて寝ました。
でもこれから仕事だ、不安がザワザワするね…
2020/12/26(土) 09:13:18.33ID:fZ0QMrUS
>>647
少しでも寝れてよかった
年末だし仕事は適当に手を抜いて過ごそう
いってらっしゃい
2020/12/28(月) 20:07:48.81ID:uJP//nCZ
今日は発作が続いて怖い
第1波は薬が効いて乗り越えた
と思ったらまた来そう
怖い。もう嫌だ
2020/12/28(月) 20:19:56.90ID:HY8xL1Go
>>649
大丈夫だよ〜〜
来そうな感覚と同じようにだんだん波のように遠ざかっていくよ
横になってうとうとしてたらいつの間にか落ち着いてるからとりあえず体を暖めて〜〜
2020/12/28(月) 20:30:17.58ID:uJP//nCZ
>>650
ありがとう
早く波が遠ざかってくれるといいな…
652優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/28(月) 22:44:13.05ID:TP3wPcTR
寒くなると悪化するよね？最近ずっと辛いって
2020/12/29(火) 07:47:56.98ID:sqGjvd8W
>>652
大丈夫ですか？
日照時間の関係もあります
元気になったらできるだけ日光に当たって外を散歩するなどしてくださいね
2020/12/29(火) 18:04:36.93ID:JaaJ78CQ
おばあちゃんが亡くなって、昨日火葬まで済ませてきた
それからずっと喉が締め付けられる感じがして苦しい
苦しい寂しい悲しい
655優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/30(水) 02:38:35.53ID:l8yBtsAM
目が覚めたら動悸と不安
友人と旅行中なのにどうしよう
友人を起こさないように別室で部屋の中をうろうろしてるけど帰りたい…
2020/12/30(水) 09:14:13.99ID:OXhUEXHd
>>654
おばあちゃんのこととても好きだったんだね
ゆ〜くり、ゆ〜っっくり呼吸してね
気を張ってたと思うし、できたら休んでね
よく頑張ったね

>>655
寒くないようにしてね　ゆったりな呼吸をして
旅行中は足を意識して歩くと良いかも
無理なく旅行できますように
2020/12/30(水) 12:06:12.18ID:9yBTLV7W
>>656
ありがとう
胃も痛いけどゆっくり休んだら大分良くなりました
2020/12/30(水) 12:06:51.93ID:9yBTLV7W
654です
2020/12/30(水) 14:38:41.34ID:HIvsjDUv
>>656
ありがとうございます
少し時間はかかったけど治りました
2020/12/30(水) 16:06:08.20ID:rTIELeXs
ストレスでしょ
2021/01/01(金) 02:40:54.42ID:ZM2se85Z
>>655
この時期に旅行とか
2021/01/02(土) 18:35:37.61ID:sz0wG2A3
辛い
予期不安で心臓バクバク呼吸がしづらい
2021/01/02(土) 20:18:54.29ID:WRb9LdJK
>>662
いるよ、大丈夫よ
あればお薬飲んで、マスク外してゆったり呼吸してね
2021/01/04(月) 09:42:49.52ID:99jsk8JP
スレチだったらごめんなさい。
最近付き合った彼女がパニックと鬱を併発しているようで、1日1回ほど発作が起きます。
発作が出た際には、とにかく「大丈夫」と言ってくれればそれでいいと言われていますが、他にも色々出来ることがあるのではないかと思っています(むしろ余計なことはしないほうが良いのかもしれませんが…)。
そこで、みなさんがパートナーにされると落ち着く言動や環境づくりがあれば教えていただきたいです。
2021/01/04(月) 10:24:59.84ID:Z0IyFa2I
>>664
質問は↓のスレでお願いしますね。

パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ167 (サイン爺出禁)
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1608047646/

【鬱病・予期不安・パニック障害同士】憩い広場15
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1600560058/
666優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/04(月) 23:04:33.37ID:LYFT1/xv
息苦しくなってきた怖いよ
レキソタン早く効いて本当にお願い
2021/01/04(月) 23:32:14.37ID:QOBTNcU4
もうお薬効いてくるよ
安心して　大丈夫だからね
2021/01/04(月) 23:38:32.86ID:HnOZFpxt
>>666
もうじわじわ効き始めてる頃だよーー
すぐ楽になってくるからリラックスしててね〜〜〜
2021/01/05(火) 02:22:53.56ID:AQDX/gH4
発作って息苦しさや動悸しかないの？
2021/01/05(火) 05:48:33.83ID:HgqoVtxb
>>669
強い不安が主だよ
あと>>665ね
2021/01/05(火) 14:55:12.91ID:XyhcuNJG
>>667
>>668
遅くなったけどなんとかやり過ごせました
ありがとうございます
2021/01/07(木) 00:19:41.08ID:HPbkBkNJ
動悸すごい
血の気もひいてこわい
怖さからじっとしてられないでうごきまわってっるこわい
2021/01/07(木) 01:26:22.38ID:SLStOZ+2
>>672
ごめん出遅れた
落ち着いてきた頃だといいんだけど
次第に収まるから、布団から出てるならとにかく冷えないよう暖かいもの飲んだり着込んだりしてね
2021/01/07(木) 18:50:34.74ID:Gs4bMpG7
動悸がして苦しい感じ
いつもおさまるけど心細いorz
風もすごい強い
675優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 19:03:00.20ID:EUhmHQgh
>>672
しっかり炭水化物は食べてる？

炭水化物食べないと悪化する気がするんだよね
久々に食べたら少し落ち着いた
676優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 19:03:43.87ID:EUhmHQgh
低血糖と関係あるかも
寒さも
677優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 19:05:07.97ID:ko0fA0jR
発作そのものに関してはジアゼピン系で治まるが眠すぎだ。ろれつもおかしい。
678優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 20:38:30.01ID:SNA/d0lw
新年オフ会

テーマ｢めざせ休職マスター｣

【日　　時】1月10日
【場　　所】下北沢駅（集合場所はメール）
【集合時間】
15時半(0次会参加者)
17時半(1次会参加者)
【内　　容】
０次会：下北沢某所にて休職座談会開催！
憎き上司や同僚や生意気な後輩へ鉄槌を振り下ろすためにうまく休職を利用する方法、休職までの流れ、休職中の過ごし方、復職後自分を妬んで敵視しシカト・塩対応・無視・仲間ハズレなどの陰湿な報復を受けた時にやり返す方法、人事に退職を迫られた時にうまく切り返す方法、リセットを最大限利用して休職復職を繰り返しできるだけ少ない勤務日数で定年までこぎ着ける方法など、休職に関するあれこれをこの戦略的休職研究家である私が丁寧に説明すると共に、休職に関するどんな疑問もお答えします！
１次会：下北沢駅近くの居酒屋で雑談
２次会：アイスティーや入浴、最新型HMDによるゲームを楽しみながら雑談
【連 絡 先】[email protected]
※休職座談会で質問したいことがあれば、事前にメールにて質問事項を書いて頂いてもokです！

２次会は今のところ前々回大好評だったプランを設定しておりますが、希望があれば別な店を予約しても構いません。準備の都合上３日前までに教えてくださると有難いです。参加希望のメールの際にお知らせください。
勿論、０次会や１次会のみの参加、２次会のみ参加でも大丈夫です。
　　
参加希望の方はメールください。
質問はメールでのみ受け付けます。
よろしくお願いします
2021/01/07(木) 20:58:41.21ID:9/AXdEc9
>>674
大丈夫かな？
ゆっくり呼吸してね
2021/01/08(金) 10:06:17.94ID:QzYEg49w
>>679
ありです　ゆっくり呼吸して
何か体がよくなりそうなものを食べてみたいです。
ここ２、３日落ちてるので回復少しず目指します
2021/01/09(土) 23:34:28.83ID:Blp3qoKP
だれかいるー？
寒さからか、急に来た、苦しいよなけてくる
2021/01/09(土) 23:42:06.64ID:j2Jz+4BN
>>681
大丈夫かい？ストーブつけた？
2021/01/09(土) 23:45:16.92ID:Blp3qoKP
>>682
ありがとうございます、つけました。
薬飲んでみたけど、早くきかないかな、ありがとう
684優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/10(日) 00:33:54.33ID:rovdf20O
動悸と汗が
こんな時間なのに
2021/01/10(日) 00:59:44.28ID:OQFSJvwi
>>684
こんばんは。汗は暑いから？冷や汗かな
2021/01/10(日) 01:11:11.55ID:pycb6N3C
>>684
吐き気がなければ少しお水飲んでみてね

ゆっくり呼吸してれば落ち着いてくるからね
大丈夫、大丈夫、大丈夫
2021/01/10(日) 06:35:27.06ID:rovdf20O
>>685
ありがとう
冷や汗でした

>>686
ありがとう
なんとか落ち着きました
2021/01/10(日) 17:45:25.46ID:k1jv82Rk
今頃このスレ知りました。
最初から読んだけど、良い人ばかりで、読んでて涙が出てきました。
自分もパニック障害で苦しんでる一人です。
発作が起こると死にたくなります。
いつでも死ねるように、ロープを買って部屋に隠してあります。
母親一人を残してしまうという心配が無ければ、迷わず死ねるのに...

長文ごめんなさい。
2021/01/10(日) 18:44:01.48ID:ngaOf6NC
焦る、息できないどきどき始まった苦しい
2021/01/10(日) 18:44:34.50ID:aaoFa81p
>>688
発作起きたらこのスレに書き込んでね
なるべく見てるよ
2021/01/10(日) 18:45:31.19ID:aaoFa81p
>>689
いるよ〜〜
体を動かすか暖めるかしてゆっくり息はこう
大丈夫、大丈夫
2021/01/10(日) 19:13:08.50ID:pycb6N3C
>>689
苦しくても呼吸は出来てるからね

声出なくていいから数をゆっくり数えるように息吐いてね
自然に息吸えるようになるからね

大丈夫だよ、大丈夫
2021/01/10(日) 19:16:33.17ID:k1jv82Rk
>>690
すごく優しい方ですね！
安心します。

>>689
落ち着いて下さいね。
一人じゃないですよ！
694優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/10(日) 22:35:09.85ID:6Y76A9zw
苦しい死ぬかもしれない
2021/01/10(日) 22:58:01.77ID:aLgh2V4t
>>694
俺がついてるから死なない！
苦しいけど死なないから何かで気をそらしてくれ
気をそらせそうになければ、スマホのストップウォッチもし見られれば5秒息吐いて5秒息吸ってってのを続けてみてほしい
時間かかるけど段々マシになってくるはず
2021/01/11(月) 21:42:57.30ID:jodJk0IJ
689です、皆さんありがとうございました、
怖くてきつくてたまらないとき助かりました。
2021/01/12(火) 02:55:26.92ID:tir1YvTk
発作で起きてしまった
震えが止まらない。怖いよー
2021/01/12(火) 03:32:19.05ID:GxPENx/s
>>697
大丈夫かい。寝てて発作が起きた時は立ち上がって姿勢を変えるようにしてる。
2021/01/12(火) 06:27:48.77ID:lfbUTofJ
昨夜、数ヶ月ぶりに発作来て死んだ方が楽なんじゃないかと思った。リスペリドン大量に飲んで何とか寝逃げ出来たけど、あんなの夜限定だし昼間に発作来てる人どう対処してますか？自分は深呼吸とかしても全く効果無しです。
2021/01/12(火) 06:38:43.44ID:lfbUTofJ
ホント、夜が来るのが怖いです。助けて....
2021/01/12(火) 11:48:39.29ID:sPBxYHTN
どんな発作なのかによる
2021/01/12(火) 17:25:57.23ID:mjWPnHEw
とにかく息苦しくて不安感と焦燥感で、いっぱいいっぱいになります。
2021/01/13(水) 21:07:48.18ID:YYA4sUVX
>>702
寒い季節は特に発作起きやすくなるよね！でも絶対に治るよ！大丈夫

私は冬は特に酢とかの食べ物やサプリ飲んでる
704優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/13(水) 23:25:57.42ID:INaGg3jW
呼吸が浅くてずっと苦しい
胸が痛い
どうしたら？
2021/01/13(水) 23:57:46.91ID:0thOqz/k
だれかいますか？

助けて、息ができなくなりそう、こわい、
2021/01/13(水) 23:58:32.47ID:9eENp5s/
>>704
熱はないかな？

楽な姿勢とって息をゆっくり吐いてね
大丈夫だからね
2021/01/13(水) 23:59:55.98ID:9eENp5s/
>>705
息が出来なくなることはないからね
絶対に大丈夫！

ゆっくり息吐いてね
2021/01/14(木) 10:16:13.96ID:pChsiXhK
みんな内科で24時間心電図とか心エコーやった？
パニックの中にたまに本物の心臓疾患紛れてるから気をつけてね
2021/01/14(木) 10:30:36.63ID:Sp5nc3is
>>708
ここはヘルプスレです
不安を煽るのはスレチ
注意喚起はよそのスレで
2021/01/14(木) 11:29:39.81ID:7VeNOrsg
知ってるかもしれないけどイヤホン、ヘッドフォンで長時間音楽を聴くのはやめることも大事だよ
気を紛らわせようとしてずっと音楽聴いてる人いるけど逆効果
難聴ばかり言われるけど自律神経の乱れやホルモン分泌異常も引き起こされて精神疾患になる
だから聴くならながら聴きはやめて30分とか時間決めてしっかり楽しむこと
2021/01/15(金) 12:02:09.61ID:x54uBPuj
頓服が無いことに気づいてそれだけで発作がやばい
少し落ち着きはじめたけど依存してることに気がつけさせられた
2021/01/15(金) 12:10:49.17ID:x54uBPuj
いやだめだ全然落ち着いてない
もうなんなのこのからだ
2021/01/15(金) 12:26:31.25ID:P+WRQPUN
>>712
ゆっくり息吐いてね
飴やガムがあれば気が紛れないかな？

私は頓服忘れて落ち着かない時に
本当はいけないことだけど眠気が出る鎮痛剤でしのいだことあるよ
2021/01/15(金) 12:56:40.56ID:jjgPDx4i
>>713
ありがとう
頓服忘れたときはミンティアとかで耐えたけど
それも全然だめになってきてるんだ

お陰様で少し落ち着きました　　
会社は早退させてもらうことになったけど、、、
2021/01/15(金) 12:57:10.65ID:u+/oH1oI
>>712
ここにもいるよー
私はマウススプレーを使ったりするよ
体あたためてね
716優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/15(金) 20:51:30.37ID:TavV1+cy
風呂あがり、動悸でなんか嫌な感じになって
段々苦しくなってきた
熱中症？夏にやったから弱くなってるのかな
でもこれパニックのいつものだ
怖い、まだ子供の寝かしつけもあるのに
2021/01/15(金) 21:29:11.75ID:M+6FVw3h
怖くて電車乗れないどうしよう
歩いて帰れる距離でもないし困った
2021/01/15(金) 21:32:47.10ID:P+WRQPUN
>>716
冷たいお水飲んでゆっくり息吐いてね

ちょっと寒くなるけど窓を少し開けて外の冷たい空気に当たってね
大丈夫だよ

お子さん寝かし付けみたいに自分の身体も優しくトントンしてね
大丈夫、大丈夫、大丈夫だよ
2021/01/15(金) 21:36:26.62ID:P+WRQPUN
>>717
頓服は持ってないかな？
なくても口に飴か何か入れると少し気が紛れるよ

落ち着きそうになかったら家の人かタクシー呼んでね

寒くないようにしてね
2021/01/15(金) 21:38:26.74ID:byHYA6Lr
>>716
この時期風呂上がりは寒暖差で血圧があれな感じになるよね
お子さんと入ってのぼせちゃったかな。いつも本当にお疲れ様です
無理しないで、横になったり水飲んだりゆっくり夜を過ごしてね

>>717
無理して乗ろうと思うとしんどいから、焦らなくても大丈夫。どこか建物の中に入れてたらいいんだけど
自分は呼吸が落ち着くまで座って音楽聞いたり、余裕があればコンビニで飲み物買ったりするよ〜
2021/01/15(金) 21:44:31.15ID:M+6FVw3h
>>719>>720
ありがとうございます
時間置いて遠回りしてガラガラの電車に乗って座ったら落ち着きました
722優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/15(金) 21:51:45.44ID:TavV1+cy
>>718
>>720
ありがとうございます。
のぼせ＆不安発作で、子の前で情けなくメソメソしちゃいました…
頓服が効いたので、早めに寝ます！

>>721
貴方も無事に帰れそうで、よかったです。
お互いしんどかったですね…
自律神経乱れやすいし、ゆっくりしましょうね。
2021/01/15(金) 23:45:30.27ID:byHYA6Lr
よかったよかった〜
みんなおやすみ〜
2021/01/16(土) 02:04:48.21ID:qLD6+Uzh
久しぶりにきた
こんな時間に発作くると本当に怖い
暗いのも電気も怖い全部怖いよ
2021/01/16(土) 02:46:55.39ID:tBgMsg0u
夜でもいるよ。大丈夫だよ
2021/01/16(土) 03:03:35.48ID:qLD6+Uzh
発作きてすぐ頓服飲んで、今マイスリー飲んでやっと落ち着きました
ありがとうございます
2021/01/16(土) 03:49:06.07ID:ROQvMenD
苦しい薬のんだけど、なかなかおさまらない。だれかいますかー
2021/01/16(土) 03:49:55.36ID:ROQvMenD
苦しい苦しいしか、もう無い、
あせる
2021/01/16(土) 04:57:50.09ID:C8aJgxNN
>>727
お薬効いて落ち着いてるかな？

自分に大丈夫って心の中で言ってあげてね
本当に大丈夫だからね
730優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/16(土) 10:20:56.80ID:1heQv6yk
歯医者行くけど怖すぎて動悸してる
2021/01/16(土) 10:42:15.02ID:RCAk581k
>>730
歯医者緊張するよね
途中で気分悪くなったら無理せずその旨伝えてトイレ行ったりして大丈夫だからね
暖かい格好をして、薬あったら持っていってね
732優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/16(土) 10:57:26.49ID:1heQv6yk
ありがとうございます
頑張ります。
2021/01/16(土) 12:27:29.77ID:F1zYUQu0
歯医者で動悸しだして怖くて帰ったことある
2021/01/17(日) 20:51:20.76ID:MroOZ3Hs
>>729
728です、ありがとうございます、
最近よく出て苦しいからたまらない
大丈夫と言ってみます。
2021/01/18(月) 07:58:28.80ID:G+/sqSqO
電車で発作が
怖いです頓服舐めてます
どうしようこわい
2021/01/18(月) 08:11:39.67ID:IRAxkUZp
>>735
大丈夫かな
座れたら座ってね、自分は目をつぶっておでこに集中したら少し落ち着くよ
あんまり辛いなら無理せず降りてね
737優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/18(月) 08:15:10.99ID:G+/sqSqO
>>736
ここに書き込んでから少し落ち着きました
目的地のトイレで休憩しています
ありがとうございました、頑張ります
2021/01/18(月) 08:15:52.24ID:CfZIaqs4
>>735
薬効いてきたかな
ゆっくり深呼吸して
大丈夫だよ
739優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/18(月) 08:20:13.71ID:G+/sqSqO
>>738
薬とみなさんのおかげで落ち着きました
いつもありがとうございます
2021/01/18(月) 08:29:14.66ID:8XCD6PlO
あさからもう吐き気と動悸がやばい
会社のトイレに逃げ隠れてるけど、
戻れる気がしない
741優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/18(月) 08:35:15.85ID:mw2lpy7+
変な物食って神経症を発症したんじゃないかと心配ですね。
でも何か食わせないと餓死しそうだし、どうしようこわい
742優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/18(月) 15:38:08.39ID:j0zi6nSc
>>740
その後、大丈夫かな。
朝から発作なんてしんどかったね…
疲れてる時に起きやすい気がするよ。
今日は早めに帰って、ストレッチして、
あったかくして寝てね。
743優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/18(月) 15:40:56.53ID:j0zi6nSc
>>741
こちらも大丈夫だったかな。
食べないと、それはそれで低血糖とか起こしちゃうから…
ゼリー飲料とか、無理ないものを無理なく胃に入れてね。
2021/01/19(火) 02:35:05.85ID:sIHHj6Uu
こんな時間に動悸する。
生理中だからかな
こわくなってきた
2021/01/19(火) 02:39:42.92ID:74+vM8vB
>>744
いるよー
生理のせいだから心配ないよ
ゆっくり深呼吸してみてね
2021/01/19(火) 03:16:00.65ID:CKrNLqwo
>>744
いるよん
ホルモンのせいだね
大丈夫だよ〜
2021/01/19(火) 10:40:58.65ID:Q+rtiioW
朝おきて〜仕事行くまでの間、胸がザワザワして息苦しくて頭がクラクラして吐き気とめまい←これが出勤日は毎回。今もそんな感じでソファで横になったり部屋ウロウロしたりしてる。外に出るのが怖いよ
2021/01/19(火) 14:27:44.83ID:00TfYB7s
>>747
ゆっくり息吐こう〜
無理しなくていいからね、大丈夫だよ
あともしよかったら、朝起きたあとご飯食べたらすぐ外出てその辺軽く散歩してみて〜
寒いから気が進まないかもしれないけど、いったん日光浴びて体動かしたら自律神経も整ってくるから
2021/01/19(火) 16:50:32.44ID:Q+rtiioW
>>748
返信うれしい！
息苦しいの耐えながら何とか仕事終わらせてきました。
明日から朝ちょっと外出てみる！
ありがとう
750優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/19(火) 17:49:15.69ID:QyyUJ/Ov
また恐怖感と不安感に襲われてる
怖い
2021/01/19(火) 18:03:05.57ID:eNcLozM/
>>750
薬あるかな？
大丈夫だからゆっくり息吐いたり腕回して肩こりの血流を流したりしてみて〜
だんだん良くなるからね
2021/01/19(火) 18:19:08.56ID:QyyUJ/Ov
>>751
ありがとうございます
仕事中に発作が来て
焦りました
探したら薬ありました

飲んで少し落ち着いてます
753優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/19(火) 19:01:31.46ID:Ofrqv8Ny
手足が冷たい、なのに顔がほてる
肩がガチガチに凝ってる
きそう、やだな、頓服飲んだけど
生理前後いっつもくる
2021/01/19(火) 19:11:56.01ID:K4mtf1e5
>>753
いるよ〜
頓服もうすぐ効いてくるからね
ゆっくり息して楽にしてね
生理前後は出やすいよね
2021/01/19(火) 19:22:51.95ID:NgTWop09
そんな簡単に整わないよ
756優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/19(火) 19:45:52.36ID:Ofrqv8Ny
>>754
ありがとう、ザワザワはやり過ごせた気がする
でもまだ起きたらフラッときそうなので
もう少し横になってるよ
生理前＆外気の寒さでしんどいね…
757優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/19(火) 20:21:19.45ID:R+CV5SJa
食後とか寝起きとか美容院とか病院の待合室とか緊張する場面とかでめちゃくちゃ息苦しくなるけど、パニック障害ですかねこれ。循環器内科行ったら洞性頻脈と言われβブロッカー飲んでるけどあまり効かない
758優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/19(火) 20:26:07.98ID:R+CV5SJa
息苦しさは酒飲むと治ることがある。最近息苦しくて死にそうなとき多くて毎日飲んでるからアル中になりかけてる
759優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/19(火) 20:34:05.69ID:R+CV5SJa
2年前から息苦しいけど、精神科の薬の依存が怖くてまだ精神科行ってない。もう限界だしどうしよまじ…
2021/01/19(火) 20:46:45.54ID:riAGk+zW
>>759
精神科の薬、自分の場合 依存してる気はしないですよ。
人によるでしょうけど。
怖がらずに早めに精神科に行って下さい。
放っておくほうが良くないですよ。
761優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/19(火) 21:09:31.28ID:R+CV5SJa
>>760
いちおう漢方精神科っていう精神に効く漢方くれるとこいってるけど、息苦しさには全然効かんね。ホントの精神科行かんとダメか…
762優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/19(火) 21:12:49.33ID:R+CV5SJa
>>760
デパス系って依存しそうで怖くて
2021/01/19(火) 21:24:27.35ID:riAGk+zW
>>762
良い精神科だと依存しないように薬を変えたりして調整してくれますよ。
最初に薬で依存するのが怖いという事を先生に話してみては？
764優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/19(火) 21:53:25.91ID:R+CV5SJa
>>763
そうなんですねー。ありがとうございます。話してみます
2021/01/19(火) 22:05:43.08ID:riAGk+zW
>>764
ずっと苦しい思いをするより、そう思ってくれて安心しました。
胸が苦しいのはキツいですもんね。
良い先生に出会える事を祈ってます！
2021/01/19(火) 22:59:44.90ID:z1+CCtZS
医者に行くのを我慢できるなら、あまり効かないレベルの投薬で我慢すればいい。
そうすれば依存など起きない。
ワイパの0.5が全然効かなかったけど、何も使わないよりマシと思って我慢してたら、
我慢することに自信がついて、よほどのことじゃない限り飲まない方向にシフトして、
薬が余ることで精神的な余裕もできて、いつしかワイパ不要になった。
これじゃ効かないとネガティブに思えば、強い薬や増量にシフトしていき、依存に至る。
効かないけど何も飲まないよりマシと思えば、強い薬も増量も望まないので依存に
向かわない。
ちなみに依存から脱却するには、その数倍、数十倍の我慢が必要になる。
同じ我慢なら少ない我慢のほうが良いだろう。
2021/01/19(火) 23:35:07.62ID:Ofrqv8Ny
ここ発作時スレだから、情報交換や相談だと
http://itest.5ch.net/test/read.cgi/utu/1608047646/
こっちの方が話しやすいかもですよ。
768優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/20(水) 13:08:05.14ID:OwMkqiYt
>>767
ありがとうございます。こっちでも相談してみます
2021/01/20(水) 13:35:59.96ID:LTgZCTiK
朝から不安発作。
薬を飲んで少し落ち着き仕事に来たけど昼に2度目の頓服を
飲んだのに今はあまり落ち着かない
職場なのにちょっと泣きそうになって辛いよ
でも早退したら明日からがさらに辛くなりそうで頑張るしかない
2021/01/20(水) 16:22:22.18ID:FnF+2qYm
>>769
この気持ちすごく分かる
明日以降のことを考えるよね
きっと大丈夫だから、トイレにこまめに行ったり肩ぐるぐる動かしたりして気を散らしてね
2021/01/20(水) 17:17:24.79ID:b+WxRkMN
>>770
669です。共感してくださったのとアドバイス嬉しいです。
動悸とそわそわは続きましたが何とか定時まで働き、無事帰宅できました
今は落ち着いています
明日またなったらどうしようと思いつつも
期間限定のお仕事なので、それまでは頑張りたいです
2021/01/20(水) 17:32:11.77ID:KIrQZYLS
>>771
無事帰れて良かった
本当にお疲れ様でした
期間満了までどうか無理なく…
2021/01/20(水) 17:41:12.61ID:b+WxRkMN
>>772
ありがとうございます
またここのお世話になるかもしれませんが、頑張ります
774優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/20(水) 22:35:01.25ID:D606bVwt
にゃんぱすー！
775優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/20(水) 22:35:28.53ID:D606bVwt
砂糖を摂取するとタイナイで炎症が起こる
776優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/20(水) 22:36:24.63ID:D606bVwt
そして日々糖質を取り続けると炎症が慢性化して病気になるリスクが高まるん
777優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/20(水) 22:37:32.73ID:D606bVwt
おぬしのその疲れ


日々の糖質摂取によるのかもしれんぞ


今日も善行を施したん！！


アフリカンレディー！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　バイバイなん！！
2021/01/21(木) 08:16:11.57ID:EHLoL2aZ
今日も朝から不安発作。
頓服飲んでも落ち着かずに不安で泣いてる
でも休んだらきっともう行けなくなってしまう
2021/01/21(木) 08:50:46.11ID:8B5JX8Z1
>>778
おはよう。起きて仕事行こうとしてるだけでえらいよ
薬もだんだん効いてくるだろうけど無理しないで。大丈夫だよ
それに休んだら終わりなんてこともないよ
自分はしばらく休んで体調整えてから復帰したりしたよ〜
2021/01/21(木) 09:57:54.67ID:w7LYle0b
>>779
何度か出勤しました
入ったばかりなので休んで整えるのも難しいんです
そして下手に休んで家に引きこもってると、
別の不安感が押し寄せてしまう状態で
頓服で抑えて落ち着くのを待ち、
良くなったら頓服やめると言うのを
過去何度かやっているので今回もそうなるとは思うのですが、
やはり辛くてここで皆さんに頼ってしまいます
2021/01/21(木) 10:29:32.03ID:hABIrwIc
>>780
そうか〜 確かに休みたいって言いづらいね
無理は禁物だけど
まあ通院されてるだろうし医師に相談しつつだね
ちょっとでも気が紛れるなら何度でも書き込んでね
2021/01/21(木) 12:25:18.99ID:w7LYle0b
>>781
本当にありがとうございます
ここの方がいらっしゃるととても心強いです
昼の後も頓服をのんだので落ち着いてきました
783優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/21(木) 16:57:01.81ID:ZbWnJdHq
昼寝から起きたらめっちゃ息苦しい　毎回だけどなんで
2021/01/21(木) 17:36:33.80ID:ErFMQ6qI
>>783
体冷えてない？
体勢もあるのかな
ゆっくり息吐いて楽にしてね
2021/01/21(木) 18:00:06.59ID:w6Qy2QLs
>>783
交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかないのかもしれないね
786優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/21(木) 21:04:18.39ID:jrMkIw02
また来た、生理中の発作
動悸と吐き気と腹痛
もう勘弁して
2021/01/22(金) 00:15:20.19ID:k63Jf6mh
>>786
大丈夫かな？
お腹や腰を温めて、ゆっくり呼吸してね
楽になるらね
2021/01/22(金) 22:08:39.87ID:wru1MKJL
ご飯食べてたら急に動悸と自分が揺れるような感じ。
すぐに過呼吸になった
また排卵の時期だ…
ひとりぼっち、怖い
2021/01/22(金) 23:44:36.31ID:61c/lQVB
>>788
とにかく暖かくして、もう横になって目を閉じて寝てしまおう
大丈夫だよ〜
不安な気持ちはホルモンのせいだから心配しすぎないでね。大丈夫だからね
2021/01/23(土) 22:24:06.15ID:V5y/krsk
>>788
男だけどまんま同じ症状
お互い頑張ってとっととねよう
791優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/24(日) 22:56:40.22ID:w+eEosYw
今日一日中息苦しいんだけど　しにて
792優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/24(日) 23:07:08.22ID:cb8auWqs
>>791
天気悪いのもあるかもだよね
背中や肩甲骨の凝り、胸がきちんと開いてるか、
意識してほぐしてみてね
793優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/24(日) 23:13:41.39ID:w+eEosYw
>>788
食後息苦しくなるのって、パニック障害の人はよくあるんですかね。僕だけかと思ってました
2021/01/25(月) 07:07:23.83ID:DkqrNgL1
>>793
いわゆる低血糖症がトリガーになってるパターンじゃなかろうか
あんまいいページ見つからなかったけど
https://www.t-hpns.jp/2014/04/14/%E3%83%91%E3%83%8B%E3%83%83%E3%82%AF%E9%9A%9C%E5%AE%B3%E3%80%81%E4%BD%8E%E8%A1%80%E7%B3%96%E7%97%87/
2021/01/25(月) 08:19:32.93ID:RYVcOaAE
仕事に行かなきゃってなると、途端に息苦しくなる。休みの日は普通なのに。普通の人みたいに、元気に働きたいよ..
2021/01/25(月) 08:31:09.85ID:mHFeoM5K
>>795
アホと思われるかもだけど周りの人に今日息できます？とかなんか今日空気薄くないです？っておどけて聞いてみるのおすすめ
みんな意外と同じような症状持ってて、自分は職場でパニック気味仲間と不整脈仲間見つけて多少気が楽になった
2021/01/25(月) 08:47:47.42ID:RYVcOaAE
>>796
返信ありがとう。
自分だけがおかしいと思うから、よけいにパニックになるよね。職場でもう少しリラックスして体調の事話してみるね。
2021/01/25(月) 11:24:47.05ID:bO1JJDd+
それは普通にストレスでしょ
2021/01/26(火) 00:11:12.90ID:tXcE5EH0
パニックというか予期不安が大きくなってしまって困ってる。今のうちに落ち着かないとパニック発作に繋がる。旦那いるけど相談できないしいのちの電話繋がらないし寄り添いホットライン繋がらないしどうしたらいいかわからない。
なんか気持ちが落ち着く方法おしえてほしい。
2021/01/26(火) 00:36:56.26ID:f5xwBh8y
>>799
寝るしかないかと。
2021/01/26(火) 00:54:36.11ID:ICyQjP0Q
>>799
自分も発作が起きて、やっとメールを書いてます。

自分も苦しくて仕方がないです。

いのちの相談など、掛けても今の時期繋がるのが奇跡だと思ってください！
自分はどこにも繋がらなくて、警察に電話をしました。
場所によるかも知れないけど、警察が相談に乗ってくれたり、話を聞いてくれます！
2021/01/26(火) 02:07:41.99ID:0JLhBBfg
>>799
>>801
お二人とも大丈夫かな？

ダメだと焦ると余計ひどくなっちゃうから
ここに書き込めるなら書いて気を紛らわせてね

大丈夫だよ、絶対大丈夫だからね
2021/01/26(火) 02:25:19.73ID:tXcE5EH0
799です。コメントくれた方ありがとうございます。
寝る！たしかに。
一応頓服飲んだけど、間に合わず息苦しさと頓服の副作用で頭がジンジンしてる状態。
いまは布団には入ってます。
警察はなんかこわい。めちゃくちゃ怖がりですいません。
生きてるの疲れた。とりま寝ます。ありがとうございます
2021/01/26(火) 07:00:25.57ID:uzmMpz70
>>803
寝れたかな？
寝て起きて食べてちょっと動いて…ってしてたら何とかなるさァ
警察はあれだけど、救急車を呼ぶべきかとか病院に行くべきかどうか尋ねることができる番号で7119があるよ。救急の一歩手前のやつ
何らかの衝動に襲われたら変なことする前に電話！って覚えといてほしい
2021/01/26(火) 12:38:33.51ID:ICyQjP0Q
>>802
ありがとうございます。
久し振りの酷い過呼吸で、かなり苦しみました。
睡眠薬であの後眠れたんですけど、全身に力が入ってたみたいで、起きたらあちこち痛いです。
2021/01/27(水) 13:02:55.34ID:tfxn0tEn
動悸もあるだろうし寝れないでしょ
2021/01/28(木) 20:59:20.19ID:ci7JegRj
苦しいな
呼吸のしかたがわからない
2021/01/28(木) 21:18:00.98ID:04gUSN1C
>>807
吸わなくていいから息をできるだけゆっくり吐いて〜
といってもうまくできなかったりするから肩回したり腰回したり腕のストレッチしたりしてちょっとでも気をそらそう
自分はよくラジオ体操はじめる…
2021/01/28(木) 21:19:59.51ID:5nv6LCzb
>>807
大丈夫。
ゆっくり。ゆっくり。
暖かくしましょうね。
2021/01/28(木) 21:33:57.17ID:LJRMzx+n
だれか いますか だれか
生理でおなかがいたすぎてご飯の途中だだたのに冷や汗と涙で呼吸ができなくなって手が痺れて発作
くすりもきかないこんらんしててよくわからない、飛び降りてしまいそう
2021/01/28(木) 21:45:30.85ID:04gUSN1C
>>810
いるよーー！！
とりあえずお腹あっためて！暖房器具の前にいけるかな？
手とかが痺れるのは過呼吸の症状だから大丈夫、ちゃんと息できてるよ
横になるか座ってゆっくり息吐いて
痺れが収まらなかったら、スマホのアプリのストップウォッチ見ながら５秒息すって５秒息吐いてって繰り返してみて、だんだんよくなるからね
2021/01/28(木) 21:46:51.77ID:5t990FzZ
>>810
痛みから発作ってよくなるよね

息吐けるかな？
ゆっくり吐くか溜め息みたいに吐いてね
手の痺れおさまるからね

生理痛なだけだからね
大丈夫、大丈夫、大丈夫だよ
2021/01/28(木) 21:58:49.22ID:foCnE2JC
急に寒くなったからか風呂の湯気で動悸が。ヒートショック？でもコロナで救急車こないよね？から、あっという間にパニック発作
薬効くとわかってるけど効くまでが怖い
2021/01/28(木) 22:13:22.30ID:5t990FzZ
>>810
812だけど
生理痛については婦人科行ってね

>>813
お水飲んでお部屋で涼んでね
ゆっくり息吐いてれば落ち着くからね

お風呂に換気扇あったら入る時は強めにすると楽かも

私は一時期、お風呂の湯気で息苦しくなって発作になるから頓服飲んでから入ってたよ
2021/01/29(金) 17:39:06.40ID:4FWetKY9
手が震えてきた こわいです 誰かいませんか
2021/01/29(金) 17:54:57.59ID:R87cKsqw
ちょっと遅くなっちゃったけどいますよ！
大丈夫かな　お薬あったら飲んでね
息は吸うのは自然に吸えるから
息をはく方に意識を向けて呼吸してみてね
2021/01/29(金) 18:01:53.83ID:4FWetKY9
ありがとうございます。まだ怖くて頭がぐるぐるしてるので 呼吸やってみます
2021/01/29(金) 18:54:18.05ID:n3Qs7NrT
薬飲んだけど効いてこない怖い助けて
2021/01/29(金) 18:59:41.03ID:4VLpyQpu
>>818
いるよ〜
大丈夫、静か〜に細く息吐いて
ゆっくりだけどだんだん楽になってくるよ
2021/01/29(金) 19:00:54.06ID:n3Qs7NrT
>>819
ありがとうございます
やってみます
2021/01/29(金) 19:03:11.81ID:4VLpyQpu
>>820
暖かくして、楽な姿勢でね
ついてるよ〜
2021/01/29(金) 19:12:26.01ID:n3Qs7NrT
>>821
おさまってきました
本当に助かりました。ありがとうございます
823優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/29(金) 20:25:41.54ID:+jo/gkcl
苦しい、しんどい
産後に、治ってたパニック再発したんだけど
子供のイヤイヤ、ママじゃなきゃヤダ！がトリガーで発作また起きた
つらい、申し訳ない、くるしい
2021/01/29(金) 21:39:04.79ID:DimCrTWR
>>823
つらそうだね…
よく頑張ってるね
ほんのちょっとだけおトイレに一人になるとか出来ないかな？

ゆっくり呼吸してね
825優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/29(金) 21:51:54.09ID:+jo/gkcl
>>824
すみません、ありがとうございます。
風呂前のヤダヤダでひと発作
なんとか誤魔化して寝かしつけ前のもうひと発作起こして
今トイレに逃げてきました。
頓服2回使ってしまった無くなりそう…
2021/01/30(土) 18:07:47.52ID:2KU6wSRY
>>808
>>809

ありがとうございました
本当にありがとう
2021/01/30(土) 18:34:34.98ID:zrAVQoI5
30分くらい過呼吸
コロナ失業にあったから不安で悲しかったんだけど、発作につながりました
まだ少し苦しい
2021/01/30(土) 19:25:48.13ID:YC6Lg58I
>>827
収まりかけてもしばらく苦しかったりするよね
無理せず、横になって暖かくしてください
2021/01/31(日) 04:01:20.03ID:QohuaWIC
発作で起きてしまった
苦しい。怖い
2021/01/31(日) 04:43:51.20ID:8R8fli+9
>>829
ゆっくり息吐いてね
大丈夫だよ、大丈夫

ここにみんないるからね
831優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/31(日) 22:37:23.78ID:AMC/exL4
夕食の時、発作が出る。
息苦しくなったり、手が震えたり
歩き方もおかしくなる。大体、細かいこと
が気になり出すと発作が来るなと思う。
酷い時は3.四時かんは発作が収まって
くれない。医者に頓服の薬、出すように
頼んでも出してくれない。
832優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/01(月) 00:44:11.66ID:9zMX28p3
夕方くらいにいきなり息苦しくなって
救急者て運ばれて過呼吸診断受けた
これから
俺もお前らの仲間だなぁ
833優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/01(月) 13:15:12.89ID:fHwpMn5Q
今月で発症してから丸三年。今は２日に一回薬を服用。こんな俺が就職活動をして無事内定を貰い働き始めて早３ヶ月、ここまで改善した。

たまに動悸に襲われるがちゃんとコントロールできてる。皆も必ず良くなります。焦らずゆっくりやってこう！

必ず良くなる！必ず良くなる！
834優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/01(月) 17:39:54.12ID:XRtIFWSA
発作、起きそう。ギリギリ頑張ってる
頑張れ、俺
2021/02/01(月) 18:20:30.70ID:SCon+MKx
>>834
ゆっくり息吐いてね
大丈夫だよ〜
2021/02/01(月) 19:32:48.06ID:fqRrjcO5
息苦しい、だれかいるー？
2021/02/01(月) 19:41:29.16ID:J6mkL7K2
>>836
いるよー！大きくゆっくり呼吸してみて
2021/02/01(月) 19:56:07.14ID:fqRrjcO5
>>837
ありがとう、あせるわ
2021/02/02(火) 00:02:07.46ID:icRiiLlT
長年の付き合いで、今対処してる
でも、脳内では不安や恐怖か消えない
コロナで強迫性障害を併発、まだテーブル拭きと、台所の布巾洗えてない
2021/02/02(火) 00:04:24.91ID:icRiiLlT
もし治まって、布巾洗ってる途中、バクバク出たらどうしよう
しっかり洗わないと不安
２つの症状が一気にでて
2021/02/02(火) 01:55:14.45ID:fh5bITys
>>840
ゆっくり呼吸してね

とりあえず布巾は漂白剤につけて明日まで置いておいたらどうかな？
寝る場所に近いと危険だからお風呂場にでも置いて
842優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/02(火) 09:31:01.23ID:rkZp4K7H
>>835ありがとう
2021/02/02(火) 11:54:51.62ID:z3btaeE/
予約のできない病院で1時間待ち確定、頓服飲んできたけどマスク苦しいソワソワが止まらない
2021/02/02(火) 13:07:28.07ID:WXSdc+tz
>>843
遅くなってごめんね
落ち着いたかな？
動けない場所にいると辛いよね
大丈夫・大丈夫
ゆっくり呼吸しててね
2021/02/02(火) 13:27:20.22ID:NiFKOGel
>>843
ごめん遅くなった
無事終わったかな？これから？
ヤバくなったらトイレ行ったりちょっと外の空気吸ったりして落ち着こう
2021/02/02(火) 13:58:07.02ID:I+t4yTNy
>>844
>>845
ありがとう、助かりました
外出て水飲んだりトイレ行ったりツボ押したりで、無事に診察受けられました
この病、ちょっとした事に本当疲れますね
847優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/02(火) 16:26:33.35ID:xy9ztc/e
今日は自律神経やばい日だ、と思ってたら
腹痛から吐き気、動悸、発作きた
頓服残りすくない、こわい、くるしい
2021/02/02(火) 17:04:01.10ID:a3wozPEG
>>847
ゆっくり息吐いて〜
大丈夫、大丈夫
だんだん楽になるから心配しないで〜
849優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/02(火) 17:40:03.95ID:rkZp4K7H
めまい、動悸、息があがる。
苦しい。
2021/02/02(火) 18:26:35.53ID:Iglbx+xt
>>849
絶対大丈夫だよ
いるからね！
851優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/02(火) 19:35:41.95ID:rkZp4K7H
>>850ありがとうございます。発作、収まりました。
852優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/02(火) 20:01:06.66ID:xy9ztc/e
>>848
ありがとうございます。
がっつり発作になっちゃって、内科に頓服貰ってきました。
まだ落ち着きませんが、ピークはすぎたのかな…
夜は不安が余計ザワザワするから怖いね
2021/02/02(火) 22:57:00.68ID:bvyGQbe6
発作きた息苦しいこわい旦那夜勤でいなくて一人てこわいこわい助けて
854優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/02(火) 22:58:46.98ID:bvyGQbe6
こわいよだれかいない
855優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/02(火) 23:06:44.62ID:bvyGQbe6
苦しいよこわいよたすけて
2021/02/02(火) 23:36:07.37ID:fh5bITys
>>855
ゆっくり息吐いてね
ため息みたいでもいいよ

みんないるよ
大丈夫だからね
2021/02/03(水) 07:05:23.05ID:ApiNbG/7
自分の発作は胃や足先が徐々に痺れてきて
最終的には喉あたりまで強い痺れご来て息も浅くなってしまうタイプ。車運転中だと慌てて路肩に止まって過ぎ去るのを待つ。

今はここまで酷くはないけど胃や足先の痺れが始まったらポイシアンという強烈な臭いをかいたりMINTIAを舐めたりし胃付近の皮膚を引っ張ったり足先をマッサージしたり大丈夫と言い聞かせながら落ち着いて呼吸して吐くのを長めにすると良い。
2021/02/03(水) 07:19:47.62ID:zOH1oB0t
胃痙攣ならブスコパンや湿布を貼れば痛みがきえますよ
まあ抗不安薬が万能ですが

あっ！ここはヘルプスレでした失礼しました。
2021/02/03(水) 07:46:04.78ID:6ifMeVtM
>>856
優しいお言葉、ありがとうございます
頓服を多めに飲んでしまいましたが、眠気が出てくれたので無理矢理眠りました
昨日は一日ざわざわしていたから案の定で…きつかった…
860優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/03(水) 17:05:43.59ID:9aUsl7BC
朝から発作が出ていて辛い。夕方になると
決まって症状がキツくなるので、尚更辛い。
2021/02/04(木) 18:40:22.82ID:3xULPN0W
なんかソワソワ落ち着かなくて不安になる。
どうしよう
862優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/04(木) 19:03:18.19ID:0LW8TxUl
>>861薬を飲む。横になれるんだったら
横になる。もしくは何かかやれる事があったら
やってみる。
2021/02/05(金) 00:44:27.12ID:hAtSL8TU
さっき見事になったよ寒い中犬の散歩で、スマホを忘れた事に気づいて家につくまで不安でね。
家についたら落ち着いたけど真冬の外とか真夏の炎天下は起きやすいんだけど俺だけ？
2021/02/05(金) 00:50:48.95ID:OQk8EtEM
>>862
ありがとう。
膝を抱えて横になったら落ち着いたよ。
明日の仕事が不安だったからかな。
865優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/05(金) 18:09:15.07ID:FcBKgct4
今日は発作起きなかった。
ここにいる皆んなのお陰だよ。ありがとう
2021/02/05(金) 20:54:13.21ID:GT2CmJ7a
胃が悪くて精神的にも不安定
2021/02/05(金) 21:23:23.11ID:wI8XXaFy
>>866
胃薬飲んで早く寝ちゃおう
2021/02/05(金) 21:48:18.10ID:GT2CmJ7a
>>867
ありがとう。吐き気から発作に繋がると怖い。今のところ何とかなってる。
2021/02/06(土) 20:42:28.84ID:EpOG/HId
自分の場合１回発作出ると２時間以上おさまらないから頓服が手放せない
今日調子悪くて３回目の発作
はやく頓服効いてくれ
2021/02/06(土) 20:51:13.12ID:3BdnRY9B
>>869
頑張って耐えてね
2021/02/06(土) 21:09:37.44ID:WHIcJVM2
>>869
そろそろ効いてるかな？
こわくて辛いけど頑張ろ
2021/02/06(土) 21:10:33.89ID:puFBWb4z
>>869
ゆ〜っくり呼吸してね
そろそろ頓服効いてくるからね
2021/02/06(土) 22:10:47.05ID:Nm/0df4/
>>869
そろそろ治まる頃かな
ぜんぜん頑張らなくていいよ
その呼吸で大丈夫だからリラックスしよう
2021/02/06(土) 22:45:38.71ID:EpOG/HId
レスたくさんありがとう
まだそわそわ感はあるけど動悸と過呼吸は収まった
みんな本当にありがとう、やさしいレスとても嬉しかった
875優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/07(日) 11:51:52.01ID:JxgtQsvx
昨日も発作が起きなかった。ここにいてくれる
皆のお陰。ありがとう。
2021/02/07(日) 20:03:47.64ID:UjcBQ9JJ
苦しいー、だれかいるー？
877優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/07(日) 20:06:46.85ID:AZfzIyXg
>>876
大丈夫？　
鼻からゆっくり吸って口から倍の時間かけて吐くんや
2021/02/07(日) 20:33:49.74ID:XPKHNmbh
>>876
ここにもいるよー
大丈夫だからね
2021/02/08(月) 07:01:02.06ID:cDmu/8mf
>>877
>>878
876です、ありがとうございました、
夜中まできつかった、
助かりました、ありがとう。
880優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/08(月) 07:21:20.57ID:0p+5eDpm
>>879
落ち着いて良かったよかった(*'ω'*)
2021/02/08(月) 17:20:37.84ID:aR/GDqKE
誰かいますか？頓服飲んだけど発作出てる、息苦しい、怖い
2021/02/08(月) 17:33:28.17ID:rPkOaGEW
>>881
いるよ
ため息みたいに息をゆっくりはいて

薬が一分、一分と効いてくるからね
2021/02/08(月) 17:44:18.10ID:aR/GDqKE
ありがとう、何回も心であなたの言葉を唱えて横になってる
だいぶ落ち着いて脈拍も下がってきた
884優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/08(月) 21:48:36.34ID:LaUmo1Lh
今日の発作は酷かった。二時ぐらいに始まって
つい、さっきまで。友達の電話で救われた。
ここの皆んなにも。ありがとう。
885優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/10(水) 06:58:48.30ID:S9lOJjf+
電車乗れない。遂に休職することに
2021/02/10(水) 12:32:45.23ID:ueGxNesK
突然発症した
発作の恐怖感半端ない
メンタルが理由なのかな
仕事上ストレスは確かにあるんだけど、もっと辛いときはいくらでもあったから原因に正直身に覚えがない
2021/02/10(水) 13:11:07.07ID:39OdiajR
ストレス以外でも食生活が原因もある
2021/02/10(水) 21:03:39.76ID:gf7SfDCn
>>886
自分が書いたのかと思うぐらい同じ状況だ
もっと辛い時あったのになんで今？ってタイミングで突然なった
2021/02/10(水) 21:43:53.38ID:YdNa47hB
このスレは発作中SOS専用なので雑談は以下のスレでお願いします


パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ167 (サイン爺出禁)
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1608047646/

【鬱病・予期不安・パニック障害同士】憩い広場15
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1600560058/
2021/02/11(木) 07:41:13.19ID:7C4zmAGI
2時からずっと小さめの発作で頑張ったけど限界
薬飲む もう無理 はやくなおって 寝たい
2021/02/11(木) 19:09:52.04ID:JGhptJ1y
辛いもの食べたら胃が悪くなって、パニック発作出そう。
食べたいものも食べられないのか
2021/02/12(金) 08:04:58.38ID:cgZB7w1F
誰かいますか
通勤電車の中だけどお腹気持ち悪くてしんどい
はやく薬が効きますように
2021/02/12(金) 08:14:09.49ID:jt93/paC
>>892
いるよー！
大丈夫だから、ゆっくり息を吐くことだけに集中しよう
大丈夫、大丈夫
2021/02/12(金) 09:58:10.58ID:wG3es2up
出社した途端きた
仕事になんないよう
頓服飲んでもうすぐ30分だけどまだ気分悪い
動悸はちょっとよくなったけど
2021/02/12(金) 10:00:48.66ID:wG3es2up
はやく効いてお願いします
2021/02/12(金) 10:01:36.88ID:jt93/paC
>>894
無理せずトイレ行ったりしてやり過ごそう
焦ってもいいことないし誰もあまり他人のこと気にしてないから席外して大丈夫
その辺うろついたり気をそらそう
2021/02/12(金) 10:07:46.22ID:wG3es2up
>>896
ありがとう実は今トイレ
一旦職場に戻ったんだけどやっぱダメでまたトイレにこもってる
1時間で効くはずなんだけど…
戻って自席に座る前にちょっとその辺うろちょろしてみるね
ありがとう
誰か反応してくれるだけでこんなに安心するとは
本当にありがとう
2021/02/12(金) 10:24:10.55ID:jt93/paC
>>897
トイレいてくれてよかった！自分はトイレの中でミニラジオ体操始めたりするよ
効く時間は目安だし落ち着かなければ何度でも書き込んでください
でも次第に効いてくるよ〜 大丈夫大丈夫
2021/02/12(金) 13:07:44.22ID:Ya5WVZno
ゆっくり息を吐くと副交感神経の腹側迷走神経が優位になり落ち着くとポリヴェーガル理論に書いてあった
そういう脳と人体の構造になってるという
2021/02/12(金) 18:18:19.84ID:7AzCaqMJ
少し前から呼吸が荒くなってご飯も食べられないくらい具合悪い
デパス飲んだのになかなか効かない
横になってもドキドキ止まらない
2021/02/12(金) 18:23:08.36ID:jt93/paC
>>900
ご飯は待っててくれるから後で食べよう！
体を暖めて、息をゆっくり吐き出すことさえやっていたら大丈夫
じわじわ薬も効いてくるよ
2021/02/12(金) 18:44:23.22ID:Q/RY4Oj6
>>900
寒気がなければ少し窓を開けて新鮮な冷たい空気に触れてみてね

もうすぐお薬も効いてくるからね
大丈夫、大丈夫だよ
2021/02/12(金) 18:46:13.52ID:SO7qCMfx
>>900
発作の時ご飯気持ち悪いよね、わかるよ
息は吸うより吐く方に集中してみると楽になるかも
大丈夫だよ！
2021/02/12(金) 19:14:44.48ID:7AzCaqMJ
>>901
だいぶ楽になってきました、ありがとうございます
まだご飯を待たせてます
>>902
ありがとうございます、寒気はないんですが部屋が寒いので窓開けなくてごめんなさい
>>903
息をゆっくり吐くの難しいですね引き続きやってみます、レスありがとうございます

最近長時間マスクしてると息苦しいようになってしまって家庭の事でもストレスが多いので
せっかく治ってきたパニックがぶり返してきた感じです
このスレの優しい皆さんもくれぐれもお気をつけて
2021/02/14(日) 00:19:14.30ID:KwWv+R8t
あー今日は一人だから不安だ…
そわそわしてきた
発作起こると自傷しちゃうんだけど絶対逆効果だよね…我慢できますように
ダメそうだったら頓服飲もう
2021/02/14(日) 00:39:39.14ID:KwWv+R8t
もー無理だ
頓服飲みます 飲んでいい？飲みます
2021/02/14(日) 00:44:22.86ID:UEgNPi3v
>>906
飲んではいけない理由があるの？
2021/02/14(日) 00:51:07.27ID:KwWv+R8t
>>907
毎週10個しかもらえなくて、仕事の日は最低2個はないと不安だからできるだけ土日は使いたくない
2021/02/14(日) 01:20:34.07ID:ZdeDGtBR
>>908
大丈夫かな？
温かくしてゆっくり呼吸してね
2021/02/14(日) 14:44:17.06ID:6/Yq0yi4
だれかいますか？
最近毎日体調悪くて
約束の時間迫ってるのにどうしよう
ごめんなさい
2021/02/14(日) 14:47:38.30ID:KwWv+R8t
>>910
いるよ！
落ち着いてゆっくり呼吸してね
前かがみになってお腹を抱えながら深呼吸すると少し楽になるよ
薬は飲めたのかな？近くに座れる場所があったら座ったほうがいいかもしれないね
大丈夫だよ
2021/02/14(日) 14:57:51.58ID:6/Yq0yi4
>>911
ありがとうございます居てくれて本当に嬉しい
情けなくて泣きそう
薬いつもより多めに飲みました
各停の電車で座ってます
先方にも連絡できたし大丈夫と言い聞かせています
2021/02/14(日) 15:05:08.66ID:6/Yq0yi4
先程書き込んだ者です
号泣して息が苦しい
たすけて
2021/02/14(日) 15:09:52.10ID:6/Yq0yi4
優先席に座ってたら隣の高齢女性にここ優先席なのご存知？って
体調悪くて座ってるんですと言ったらあらごめんなさいねいかにも元気そうに見えたからと
情けなくて電車で泣けてきて降りました
くるしいたすけて
2021/02/14(日) 15:12:23.68ID:6/Yq0yi4
連投ごめんなさい
息が苦しい約束も絶対に間に合わない
もういやだかなしい苦しいどうして
2021/02/14(日) 15:15:36.45ID:INIfPJBc
>>914
ここにもいるよ
ゆっくり息をはいてゆっくりね
大丈夫だからもうすぐ薬が効いてくるからね皆がついてるから大丈夫
2021/02/14(日) 15:19:16.48ID:8TTKlA3H
>>915
いるよ！
安心して座れる所があるといいね
電車降りて落ち着いてきたかな、頓服飲めたかな、冷たいお水飲むといいんだけど
他人の辛さがわからない人が大多数だから気にしないでね！
あまり酷いなら駅員にヘルプよ！
2021/02/14(日) 15:29:18.59ID:6/Yq0yi4
>>916
>>917
ありがとうございます
薬と冷たいお水を飲んで落ち着いてきました
知らない人に突然悪意を向けられて取り乱してしまいました
醜態を晒しましたがもう大丈夫そうです
本当にありがとうございました！
2021/02/14(日) 15:35:42.66ID:8TTKlA3H
>>918
あぁ良かった、お疲れさま
先方の約束の度合いにもよるけど、この後も無理せずにね
2021/02/14(日) 16:59:41.11ID:zczOaWMJ
EMDRの本読んだらゆっくり息を吐いあと半分吸うを10回繰り返すと書いてあった
効果はわからんけど交感神経が働きアドレナリンが出まくってるのが原因だから良いかもしれない
2021/02/14(日) 17:21:59.84ID:b4L6dgJx
安定剤飲んで寝て、起きたら治ってるかと思ったらまた発作 苦しい
922優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/15(月) 18:04:44.24ID:EEan5R2D
同じく安定剤飲んでも発作が収まらない。
辛い、助けて
2021/02/15(月) 18:48:17.57ID:4OJLvtch
>>922
横になるか、トイレにこもるか、深呼吸しましょう！
死なないよ、大丈夫だよ。
2021/02/15(月) 18:56:21.66ID:DLzu7Uxs
>>922
大丈夫、上手に息できてるからそのままで大丈夫だよ
横になるか、余裕があれば何か気を紛らわすために動いてみて
2021/02/15(月) 21:47:39.53ID:IJu28tca
誰かいるー？くるしくて
2021/02/15(月) 21:53:33.85ID:gvY8Rvfl
>>925
いますよー
お薬飲めましたか？？
飲めたなら大丈夫・大丈夫
必ず効いてくるから安心して！
楽な姿勢でいてね
2021/02/16(火) 07:30:37.93ID:rTMFcKbs
>>926
ありがとうございます、薬のみ、書き込みしてくれたのみて
大丈夫と思いながら横になりました、しばらくして落ち着きました。
助かりました、感謝です。
928優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/16(火) 08:52:06.58ID:wwtupRwc
>>923ありがとうございました。しばらく
横になったら、発作収まってました。
929優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/16(火) 08:53:35.99ID:wwtupRwc
>>924ありがとうございます。スマホ、いじってたら発作収まりました。
2021/02/16(火) 09:46:40.92ID:zXL34PdE
薬飲むか迷うレベルの小さい発作が一時間続いてる
苦しい いつおさまるかわからない どうしよう
2021/02/16(火) 09:53:33.63ID:zXL34PdE
会社時間休使って10時からで会社の休憩スペースみたいなところでうずくまってる
あと7分しかない
2021/02/16(火) 10:15:26.62ID:EI7S24CD
>>931
11時まででも12時まででも休んだらいいよ
体調悪いって言ってる人に対してみんな悪い感情を抱くことはないよ
しんどかったら帰ったらいいし、無理しないでね
2021/02/16(火) 11:21:28.63ID:13Zmu81u
汗かくのがスイッチだから今日暑い久々やばめつらい
2021/02/16(火) 11:44:07.36ID:eyOnndL7
>>932
ありがとう
上司が気を利かせてくれて応接室で休ませてもらえた
ちょっとまだバクバクしてるけどかなり大丈夫になった ありがとう
935優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/16(火) 19:24:57.45ID:wwtupRwc
発作収まった。何で収まったり、発作出た
のかは分からない。
毎日、毎日、発作と戦うの疲れる。
2021/02/16(火) 19:38:11.61ID:EI7S24CD
>>935
そういうものさ〜
朝日浴びて散歩してみたり寝る前電子画面見るのやめてみたりして自律神経整えつつじっくり付き合っていこうよ
発作出たら何度でも書き込めばいいさ〜
2021/02/17(水) 05:33:39.59ID:kQ8gT6ze
(長文すみません、助けて下さい)
夜中から、何度も発作が起きて苦しい
動かなきゃ行けないのに、バクバク不安でパニクってます

引きこもりの子無し主婦
鬱や、併発してる強迫性障害もひどく、家事が溜まる一方
今日は宅配便も受け取らなきゃ…
時間がない、誰か助けて下さい、恐いです、不安で怖くて……
2021/02/17(水) 07:46:29.10ID:AW34Sqpl
>>937
遅れたごめん
動かなきゃなんて思わなくて大丈夫、そのままで大丈夫だからね〜
家事なんて溜めとけばいいし、宅配もしんどかったら無視したらいいよ
あなたの方が大事だから、ゆっくり息だけ吐くことに集中して〜
2021/02/17(水) 10:40:02.06ID:vcVo4Hv3
たくさん大変な人がいる中ごめん
頓服のんで一時間経つけど発作が起きたり収まったりって感じで全然落ち着かない
激しいやつじゃないんだけど苦しい
どうしよう、仕事全然進んでない
2021/02/17(水) 10:58:45.49ID:AW34Sqpl
>>939
起きたり収まったりスッキリしないのしんどいよね
職場？在宅？
職場なら仕事なんかしてるフリでOKだし、本格的につらくなったら具合悪いこと近くの人に伝えたりして席外しても大丈夫
在宅ならもう諦めて横になってしまおう
2021/02/17(水) 11:15:03.44ID:0yp6H1Bb
>>940
ありがとう
職場だからとりあえず昼休みまで仕事してるふりで乗り切る
全然収まらない…
2021/02/17(水) 13:11:38.24ID:c/ALcROp
全然収まらなくてトイレで泣いてる
仕事しなきゃいけないのに…
2021/02/17(水) 13:34:03.67ID:AW34Sqpl
>>942
無理に早く戻ろうとしなくて大丈夫よ
席外しててもみんなそんな他の人のことなんか気にしてないからね
落ち着いてからも、その辺迂回してちょっと体動かしてからゆっくり戻ってね
944優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/17(水) 14:38:09.63ID:ilT7UDPE
>>936ありがとうございます。今日の
所は大丈夫そうです。皆んなで一緒に
この病を乗り越えていきましょう。
2021/02/17(水) 19:24:47.56ID:BGLmphoi
さっきから発作が出て辛い。息苦しいやら、胸の圧迫感、暑いのか寒いのかわからない状態。
きついなー、早く収まれ
2021/02/17(水) 20:09:13.50ID:sc51pnQh
>>945
気圧の変化で調子悪いよね

ゆっくり息吐けたら吐いてね
大丈夫だよ、大丈夫
2021/02/17(水) 20:14:25.28ID:pwxcknzb
>>943
トイレでラジオ体操したらだいぶ楽になった！
前に誰かがミニラジオ体操してるって書いてたの思い出してやってみたら気は紛れるし筋肉もほぐれていい感じだった
きつい時に反応してくれてありがとう
とても心強かったよ
2021/02/17(水) 21:36:32.32ID:BGLmphoi
>>946
優しい言葉ありがとうございます。ようやく落ち着いてきました。焦ったー
2021/02/17(水) 22:47:35.21ID:AW34Sqpl
>>947
それ書いたの自分だー！うわーなんか嬉しいな
職場で発作起きると焦るよね…

自分が他にやってることはしんどい日は席が近い人や仲良い人に「なんか今日空気薄くない？」って言っちゃうこと(意外とわかる〜と言われる)
あとパルスオキシメーターをポケットに忍ばせといて苦しくなったらトイレで指に挟んでるw
血中酸素濃度十分あるからこれはただの過呼吸で絶対死なないなっていう確認と、心拍数の数値見て動悸が落ち着くように呼吸を意識してる。濃度も99%のところを98%とかに落とせれば楽になるからそこを目指して息吐いたり…。アップルウォッチ持ちなら搭載されてるからいらないけどね
語ってすまん。無理せずぼちぼち働いていきましょう〜
2021/02/18(木) 15:08:00.40ID:5BcYMzH1
動悸と吐き気だけきた…
安定剤もうない、次の通院日は明日
どうしよう…
2021/02/18(木) 16:10:42.01ID:7vAm2vxR
>>950
ゆっくり息吐いてね
呼吸をゆっくりすれば動悸は落ち着くからね
大丈夫、大丈夫、ゆっくりね
2021/02/18(木) 16:16:18.11ID:YTAfoWrP
>>951
ありがとう、ちょっとだけよくなった
鬱もあるからやばかった、本当に、無意識に、いってしまうところだった、
反応してくれて本当にありがとう
2021/02/20(土) 20:22:30.80ID:DeI6i9Om
仕事中突然息苦しさを感じて過呼吸みたいな症状になり強い吐き気があったのでトイレ行こうとしたら、トイレ行く途中で失神寸前みたいなめまいが二度襲う
トイレ内で10分間じっとして耐えて休んだけど冷や汗が止まらなくて凄かった
そのあとなんとか早退

週明けたら念のために脳外科に行くつもりではあるけれどなんともなかったらやっぱり自律神経失調症やパニック障害なのかな…？
10年前に一度発症したことあったけど当時はここまで酷くなかった（満員電車に乗れない・朝に吐き気が辛い程度だった）から凄く怖いなぁ…
2021/02/20(土) 20:31:11.17ID:/NJ5auYg
迷走神経が暴れてるパニック障害の範疇
2021/02/21(日) 09:31:59.88ID:wklTVcEw
40年の人生の中で一度も吐き気が出た事数回しかなかったんだけど隣人騒音で吐き気が四六時中止まらなくなりため息が増えパニック発作起こして今に至る
2021/02/21(日) 12:21:55.18ID:ND279Ndm
常に呼吸がｾﾞｪｾﾞｪﾊﾞﾘﾊﾞﾘいってるけど、これってほんとにパニック障害なの？
頓服薬を貰ってるけど、常にこんな状態だから、薬を飲むタイミングがよくわからないよ。(´･ω･`)
2021/02/21(日) 12:30:06.71ID:sJj6LACp
少し古いけどアメリカ人のエドムンドボーン医師が書いた本が一番具体的かつ多くの対処法が書いてると思う
症状が重い人にとってはなかなか難しいかもしれないが
2021/02/21(日) 13:54:20.70ID:xu32HPpQ
お昼の薬の安定剤飲んだのにパニック発作来てる
どうしよう、頓服飲んでいいのかな
時間開けてっていわれてるけど、動悸がおさまらなくて不安感が出てきた
2021/02/21(日) 15:15:09.92ID:yHOkqAk+
発作起きて1っケ月目です。まだ心療内科の予約日にならず内科で貰ったデパス1mgしかないのですが、効くものでしょうか。今苦しくて命の電話の様なものにかけて聞いても当然お答えできませんです。
パニック発作に有効でしょうか。もう救急車を呼んでしまおうか迷っていますが近所の目もあり戸惑っています。
横になれる環境です。応急で何かありますか。
デパスを飲んでさらに薬の効き目でおかしくなってしまわないか心配です。
2021/02/21(日) 15:16:50.73ID:yHOkqAk+
まだ診断されていないのでパニック発作なのかわかりませんが動悸、焦燥感で苦しいです
2021/02/21(日) 15:25:15.71ID:sJj6LACp
セロトニンは急には増やせないけどアドレナリンの放出には限界があるから待つしかない
病院に行っても検査して何も異常なしで返されるかアナフラニール点滴されるかくらいかな
救急車乗ってもパニック障害持ってるなんて言ったら何の処置もされないかもしれない
これ食生活とか心身の過労とかの長い年月の結果だからすぐに治したいけどどうにもならない
このスレに書き込めるということは改善して人の情報もそれなりに検索したりできるはず
たぶん甘いもの食い過ぎたり貧血なんだと思う
甲状腺疾患なら別だけどそんなの大きな病院でも調べてもらえなかった
簡単に血液検査で調べられるのに
962優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/21(日) 18:11:04.96ID:OFEf0CUk
発作出たのでテレビや本、見たり読んだりし
てるけど頭に入って来ない。。。

ゆっくり呼吸をしている。あとトイレが近い。
963優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/21(日) 18:13:48.95ID:OFEf0CUk
>>960パニック発作だと思うよ。薬飲めるなら
飲んで、ゆっくり呼吸しようね。
2021/02/21(日) 19:35:55.48ID:FMXmwo2S
>>962
テレビや本は見てる風を装ってるだけでも気が紛れるよ
ゆっくり呼吸しながら雑誌や本のページをめくってね

必ずおさまるからね
大丈夫、大丈夫、大丈夫
965優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/21(日) 22:45:24.13ID:nF+YzoZu
https://www.youtube.com/watch?v=CdqegVKie2o&;list=RDCdg7le5b3Uk&index=7
966優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/22(月) 12:51:09.19ID:Za2EANPe
>>964いつもありがとうございます。三十分ほど
で発作、収まりました。ありがとうございました
967優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/22(月) 16:21:16.18ID:Za2EANPe
また発作、起こりました。通院の
結果が良くなかったからかも。とりあえず
薬飲んで横になりますね。ありがとうございま
す
2021/02/23(火) 14:42:14.03ID:D68TH3pz
発作きた
やっぱり一人になるとダメだ…
安定剤もう今日3つ目なんだが
小さめだから横になって我慢しようかな
2021/02/23(火) 15:32:29.87ID:bHLUizcC
>>968
遅くなってごめんね
もうお薬効いてきましたか？
横になって楽になれているといいけれど
ゆっくり呼吸していれば大丈夫、大丈夫
2021/02/23(火) 16:18:31.74ID:D68TH3pz
>>969
ありがとう
小さめの発作だから安定剤節約のために我慢してるけど、一度くると数時間おさまらないタイプなのでちょっときつい
でも反応もらえただけで少しほっとした
本当にありがとう！今日はお休みなので横になってゆっくりしてるよ
971優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/23(火) 18:29:13.63ID:WfABF8Tu
発作が来てなんとか耐えました

パキシル10mgを毎日飲んでますが
発作時とか追加で10mg足したり
皆さんはされているのでしょうか？
2021/02/23(火) 18:44:47.79ID:ftYnLDC+
>>971
耐えられてよかったね、すごいよ

パキシルは抗不安薬じゃないので頓服には使わないと思いますよ
先生に聞いてみてね

あとここは発作中のスレなので質問は以下のスレでお願いしますね

パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ167 (サイン爺出禁)
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1608047646/

【鬱病・予期不安・パニック障害同士】憩い広場15
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1600560058/
2021/02/23(火) 18:47:13.66ID:D68TH3pz
ダメだ〜耐えられない
今頓服飲んだ
もう早くおさまって…
2021/02/23(火) 18:59:08.83ID:YEBQc6Wx
>>973
飲んでも大丈夫、そして飲んだから大丈夫
ゆっくりだけど確実に効いてくるから、リラックスしてね
焦らなくて大丈夫だよ〜
975優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/23(火) 19:23:41.02ID:nUGcgWtG
>>972
ありがとうございます！

頓服ですか…聞いてみます！
2021/02/24(水) 13:13:41.62ID:/xDASkkr
薬飲んだから大丈夫って自分に言い聞かせてるんだけど
落ち着いたと思ったら急に呼吸が荒くなってしまう
はやく職場戻らないといけないのに…
2021/02/24(水) 13:24:45.57ID:H7Zo0uA5
動悸がおさまらない〜汗
焦ったらダメだよね
ひとりごとごめん つらいよ〜
2021/02/24(水) 13:24:50.07ID:/mj69dZh
>>976
薬効いてくるから大丈夫、大丈夫
早く戻らないとって思えば思うほど焦っちゃうものだから、考えずにゆっくり呼吸するようにしてみてね
無理しないで、大丈夫だよ
2021/02/24(水) 13:25:41.45ID:H7Zo0uA5
>>978
レス入れ違いだった
ありがとう
なるべく時間のことは考えないようにするよ
ありがとうね
2021/02/24(水) 13:28:01.79ID:/mj69dZh
>>977
お薬飲めましたか？
きっと効いてくるから、それまでゆっくり呼吸して、楽な姿勢をとっててね
大丈夫だから、焦らずにね
2021/02/24(水) 15:29:37.67ID:DPt4smLD
今、別の病気で通院してるんだけど、そわそわ感と、息苦しさでこれから職場に行けそうにない
2021/02/24(水) 15:33:19.49ID:zanzNovv
>>981
頓服の安定剤とかある？もしあったら飲んだほうがいいかも
お腹を抱えるようにして前屈みでゆっくり呼吸するといいよ
どちらかというと息を吸うよりも吐くほうに集中してみて
職場には落ち着いてから連絡すればいいさ
大丈夫だよ
2021/02/24(水) 15:37:00.92ID:DPt4smLD
>>982
ありがとう。
病院行く前に飲んだ。
2021/02/24(水) 15:41:21.54ID:zanzNovv
>>983
そっか、じゃあそのうち効いてくると思うよ
瞑想じゃないけど、焦ったりどうしようって考えると良くないから、呼吸だけに集中して
「吸って〜、吐いて〜」って頭の中で繰り返し唱える
私はそうしてるとおさまってくるよ
もしよかったら試してみてね
大丈夫だからね！
2021/02/24(水) 19:36:12.64ID:zTDfcxGD
だれかいるー？たまらない
2021/02/24(水) 20:20:51.21ID:F6VYIGs9
>>985
遅くなったけど大丈夫かな？
みんないるからねー
2021/02/24(水) 22:59:47.16ID:fJaHPkWw
彼女と別れ話になってザワザワがヤバいパニックとザワザワの中間辺りをうろうろしてて落ち着かなくて真っ暗な河川敷歩いてる
2021/02/25(木) 05:12:22.52ID:cKHEwKSK
こんな時間誰もいないと思うけど3時半に早朝覚醒起きて小さい発作
さっき限界きて頓服のんだ
はやく効きますように
あと今日も仕事だからすこしねむりたい
989優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/25(木) 05:45:12.29ID:++1+cFUL
>>988
起きてたよ　
嫌な夢見て目が覚めて発作が起きそうで怖くて起きてた
俺は自営業だからついでに仕事してたけど会社員だと寝ないといけないから早く薬効いて少しでも寝られるといいね
2021/02/25(木) 08:19:20.51ID:uC9YStSe
>>986
ありがとうございます、あれからくすりのんで、なんとか落ち着きました、助かりましたありがとうございます。
2021/02/25(木) 08:33:43.28ID:IMxSH5tV
>>989
ありがとう
結局発作は落ち着いたけど眠れなくて
でも今なんとか通勤中
ありがとうね
2021/02/25(木) 09:09:32.77ID:o1K/+mgu
発作きた
同居の恋人が仕事行ったばかりだからヘルプの求めようがない
頓服ない
くるしい
2021/02/25(木) 11:38:50.46ID:eA/YilDa
>>992
出遅れた
いざとなれば救急車呼んでもいいからね
頓服はまたもらいに行くとして息だけゆっくり吐いてたら大丈夫
だんだん苦しくなくなってくるよ
994優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/25(木) 19:44:38.17ID:kRh87Up4
次スレなさそうだから立てたよ
不安だったら安心して書き込んでね

https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1614249834/l50
2021/02/25(木) 21:09:06.99ID:zISzZbdD
>>981です。
あれから落ち着きましたが、夜残業があったけど、上司に説明して早退しました。
ゆっくり寝たら、回復しました。
即レスしてくださった方、ありがとうございました。

そして、
次スレありがとうございます！！！
996優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/25(木) 22:50:05.35ID:PGhkhMdA
しこ
997優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/26(金) 04:37:46.41ID:dsvWtXzk
てか🌋
小田洋士と松村圭悟さああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
世界で1位2位を争う問題児だわ
2021/02/26(金) 07:58:29.33ID:LPY8p0C8
次スレありがとうございます
毎日通勤電車の扉が閉まるたびに次の駅まで大丈夫かなってドキドキする
お腹痛い、こわいよ
2021/02/26(金) 08:26:56.97ID:OKCNTAxD
次スレ感謝

>>998
次の駅まで数分なら、いつでも降りられる心構えをしていたら大丈夫
特急とか次の停車駅まで時間がかかると緊張かもしれないけど、でも大丈夫、大丈夫
すぐ着くからね
自分はずっと目を閉じてノイズキャンセリングのイヤホンでリラックス音楽聞いたりして電車にいることを意識しないようにしてる
1000優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/26(金) 10:57:45.76ID:dsvWtXzk
おわり
10011001
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