社交不安障害(SAD、対人恐怖) 140・森おじ出禁

前スレでのテンプレの
DSM-5における社会不安障害の診断基準
http://ffp.fujifilm.co.jp/med/news/safety/pdf/20141127_03s.pdf

上記がリンク切れになっていたため、以下のリンクに変更しました

社交不安障害の診断と治療
https://journal.jspn.or.jp/jspn/openpdf/1170060413.pdf

つらいって打ったら「うまくいかないことを、すべて自分のせいにしない」って出た…
涙出てきた

もう生きるの辛いから飲めない酒を無理矢理流し込んでる( ﾟДﾟ)

コロナの影響か、日雇いの仕事がどんどんなくなる
贅沢だか暇すぎてほんと辛い

俺も酒でも飲もうかな

やっぱり酒飲んだら酔えず具合悪くなるだけだった(´・ω・`)

なんだそりゃ

酒飲めない体質何だよ俺(´・ω・`)

思えば、昔の自分って優しいと言われていたよ。
だけど精神的に追い詰められた瞬間、防衛本能のようなものが出てきたのを覚えてる。
それは思考というよりも、まさしく反応として勝手に出てきた感じで
動物としての警戒心のようなものって誰しが備わっていると思う。
それこそが自己愛で、自己愛性人格障害めいたものも持ってる人が多いだろう。
相手の事を思うよりも、自分が症状で苦しくないか？という視点ばかりを
気にするようになっていって、心はすさみ、相手を憎み、他にも人として気持ち悪いほどの
感情がうずまいる。
本来持ってる優しさとは真逆の性格になってしまったよ。

書き込みの紹介のみして立ち去りますが、
真面目な話、薬や医療も大事ですが、知識を知るだけでも救われることがあります。
一見、苦しみ多いように思える事もある世界ですが、
少し長い目で見れば、誰の人生にも必ず救いがあります。

たとえば見かけのお金や財産は少なくても、
下記の86を知るだけで、人生の本当の完全な救いと、
我々に本来与えられている永遠の転生や無尽蔵の豊かさ、
そして損・遠回りしない生き方が《客観的な証拠付き》で分かります。
少なくとも、この知識・認識の有る無しで人生（現在・結果）は確実に大きく変わります。

人生の完全救済の証明
http://itest.5ch.net/test/read.cgi/psy/1517267572/86

>>10
中島敦　「山月記」

前は自分の人見知りによって相手や周りがどんな気持ちになるかということに考えが及んでいなかった。能動的に対人して拒絶されたり笑われたりして傷つくのが怖いからと、自分を守ることを優先して色んな人を傷つけてきたと思う
しかもそういう行動を自分の中では「自分みたいな奴に近づかれるのは相手が嫌がるだろうから」と、寧ろ相手や周りへの気遣いかのように思い込んでいた始末
今は自分なりに相手や周りの立場に立って、自分の人見知り行為が相手をどういう気持ちにさせるかを考えて対人する必要があると考えて自分なりに取り組む日々

>>12
色んな言葉が難しくて読みづらかったけど、今の自分の心境を表しているようで
おもしろかった。
この作者は対人恐怖でもないのに、どうしてこうも通じているのかと変な気分になる。
獣とはまさしくその通りです。症状が出ると獣のような感じが支配している。
家に帰って冷静（人間）になると、その醜さが分かるようになるから
そんなものを他人に見せていたのかと思うと、叫びたくなるほど恥ずかしい。

いっそ純粋な獣であれば辛い思いをせずに済んだのに

また対人関係で失敗した
前に相手からひどく恨まれたことがあってそれ以来
失敗すると相手から殺してやる！とか念じられている気がしてならない
そう思っているのは無意識の自分なんだろうとは頭ではわかっているんだけど
恨まれるのが申し訳なくて人間関係リセットしてしまう
殺してやるって思うならいっそ殺してくれ

もう四日一歩も外でてないし誰とも話してない

昨夜も深夜相変わらず夜食食べてるチキンラーメン食ったせいか怠い

何で先に前スレ消化しないの？
そんなんだからSADなんだよ

自分も相手からちょっと指摘されただけでものすごい憎悪が渦巻いたりする
抑圧の裏返しじゃないのかな
自分は相手が何やっても遠慮して何も言わないのにっていう

>>1 スレ立て乙です。初対面より毎日会う職場の人に緊張する。慣れていくなんて嘘だ

病院行こうと思う。
これだと思うんだけど、ちゃんとわかってもらえるかな…
うまく説明できなくて平気そうだと思われたらどうしたらいいんだろう？

言葉じゃなくて文章にしてみたら？

マイナーな病気は知らない医者もいる、
という前提で行く方がいいよ

症状軽く見られることなんて、よくある話しだし…
何度も何度も伝えて、ようやく伝わる？感覚

周りに人がいると緊張して小便もあんまり出ないことあるんだけどこれは自分だけなのかな

>>25
排尿恐怖
対人恐怖の症状の一つ
この症状を持つ人は掃いて捨てるほどいる
10%近くはいると思う
排尿恐怖だけあって他の症状のない人が多いが、、、

学校から帰ったら足トイレ行きたくなるのもそれかもな
大便も家でしかで無い

俺は失笑恐怖症
別に嫌いなわけではない人が糖尿病で足が腫れて「いてぇ！」とか言いながら足を引きずっている姿を見て笑ってしまったり
むしろ人間的には好きな人が車の運転中に大腸の持病の発作を起こして、トイレへ行くために必死でコンビニを探す姿に笑いを堪えるのが大変だったり等、笑えない状況で笑ってしまう

会話の反省会で別におかしいこと言ってないのにおかしいこと言ってる気がして悶てしまう
おかしい。絶対おかしいこと言ってないのに

明日は面接だ
いまからとても憂鬱だ

>>29
わかるー。
毎日1人反省会してあれはこう言ったほうがよかったとか変なこと言った〜とか悶絶してる。
結局自分のことばかり気にしてるってことでナルシストなのかなーとは思うんだけどやめられない。

他人を見下す事がこの病気の人には必要だと思う
もちろん見下すと言っても人を馬鹿にしたり貶す言葉投げかけたりしないよ
心の中で他人を見下して自分が上だと思う事で、相手に対する恐怖心が消えて自然に接することができる
相手を上に見るから緊張したり声が小さくなったりするのかも

プライドの高さが対人恐怖や人見知りの原因って見方もある
プライドの高さから、自分の言動行動が相手に変に思われるかもしれない、笑われるかもしれない、それは嫌だと気になる(意識が内に向く)あまり
相手への関心や配慮へと意識が向かず、自分のプライドを守るための対人回避行動で相手を傷つけるという

プライドの問題だと思ってたけど、
自分のできないこととか色々話したり、精神科病院いってることとか伝えたり
障害者枠で勤務してたり、
自己開示するようにしても、特に変わってない

>>32
そうやって何度も何度も様々な対策をアレコレ考えてきたことか！
そのうちやっぱりダメだったってことがわかるよ
変に対策をひねり出すことでますますこじらせることになる
そんなことを気にするより仕事に集中したほうがいい

>>35
それが出来ないから色々考えてるんだけどね

俺は対人で自分が変に思われることよりも、それを恐れるあまり自分を守ること優先になって必要な配慮を他者に出来ずに他者を傷つけることの方がより恥ずべきことという風に思うようにした
その考え方は個人的にはシックリ来て、前ならコミュニケーションから逃げていた場面で思い直して踏みとどまれるようになった
まだたまに人見知りが顔を出してしまってる気もするけど

美少女になれたら治る

まあ分かってるんだけどねそんなことは

>>36
症状を無くすことが他の何よりも最優先になっている
職場に行くのは症状を無くすためためなの？
仕事ができない言い訳に症状を持ち出しているという自覚が必要では、、、

アドラー的な理論先行の考えだなあ…

仕事に集中っていうけど、仕事してたらみんなの前で発表したり、意見言わなきゃいけない場とかがあるわけで、声は出ないわ頭真っ白になって考えてたこと全部吹っ飛んで全く伝わらないわで仕事どころじゃない。

そういう情けない自分をみんなに見てもらえばいい
正直になろうや

>>40
仕事は行ってるよ
いろいろ考えて転職とかしながらやっと少し安定したかなと
まだ辛い気持ちになるけど

面接終わった
ほとんどこちらを見ない面接官だったから気楽だった

>>45
お疲れ様でした

ここ半年ほど鏡の前で変顔するようにしてたら、いらないプライドが減ってきたのか気が楽になってきた

変な人だと思われて良いってのは続かないよ

朝の挨拶しても返さない人に挨拶しないで無視していたら日に日に気まずくなってきた

他人がどう思うかは、他人の自由
自分が他人をどう思うか、が自由であるのと同じように
まぁ、表に出すとめんどくさい事になるんですがね

と言ってもある程度は他人の目を気にしてしまう
例えば学校のクラス全員に無視されるくらいに周りの子たちに嫌われたり
嫌われてても良いよなんて開き直るのも良くないよ
どう思われても良いなんて気持ちでこの世の中は生きていけない

自分が相手によっては結果的に変に思われたり鬱陶しがられる可能性があっても、意識を自分の内面から外へ向けて、相手や周りの立場や気持ちに立って自分の振る舞いを選択するよう努める意識や習慣を持てば、全員に嫌われるってことは無いだろ

>>49
あるある

子供相手の仕事をしていて、なついてくる子供達もいる反面、挨拶しても反応がない子供も何人かいるけど
そんな子供を相手に「もう挨拶止めようかな」という気持ちを抑えてとにかく挨拶は続けてきたのは一応間違ってはいなかったか

何なんだこの人

お前らって普段何やってるの？
社交不安というからには殆ど友人恋人おらんのだろ
独りでどんな過ごし方してるんだ？
俺は何にもやることなくて狂いそうなんだが

休日はなんかない限り飯以外は家でテレビ見たりネットしてるくらいかな
日曜日の夜なんかは仕事のこと考えて憂鬱な気分になって悶々としてる

インドア趣味だから独りでも困らない
ネット繋がってるなら殆どそれで事が足りる

ひとりが好きな人って、孤独感に襲われたりしない？？
あくまで対人の不安だけなのかな

孤独を感じるのは誰かの一緒にいるからだ
ずっと一人なら孤独はないのだ

若いうちは1人でも困らないし毎日楽しいな
老後が心配
シルバー人材かなんかで働いてないと孤独で自殺してしまいそう
なんかボランティアでもしよかな？

無職で一人暮らし始めたばっかの頃は孤独で発狂しそうだったよ
全員死に絶えてこの世に一人だけみたいな気分になった

無職の人はお金はどうしてるの？

俺無職じゃないけど無職でもナマポで生きていけるでしょ
医療費もかからないだろうし

出川みたいにアホでも許されるようなキャラになりたい
べきすべき思想で頭がパンクしそうだ

面接落ちた
来週リベンジ

向精神薬依存超若ハゲデブ只今この時間まで眠れていません(；ﾟДﾟ)

社交不安の人ハゲ気にしてる人めっちゃ多いよなと思ったけど社交不安だから当たり前か…
私も鼻周りの毛穴めっちゃ気になる

歳とったら社交不安もマシになると思ってたけどハゲてきたら再発するかも知れん

>>68
同じハゲでも俺みたいに２０代前半から禿げた場合と中年以降から禿げた場合とは全然違う(´・ω・`)
少なくとも中年から禿げたら歳のせいだなって諦めがつくしかも俺はこのスレの病気も持ってる
しかも無職だもう＼(^o^)／ｵﾜﾀ

>>70
今の時代若ハゲも若白髪もファッションだからねえ、清潔にしてれば気にすることないと思うよ
って言っても気になるんだよねえ(・ω・｀)

マスクして帽子して手袋する不審者スタイルでもおかしく思われなくなったからコロナ禍には少しだけ感謝
顔隠してると少しだけ楽だから、コロナ前は外出する時覆面するか着ぐるみ着るかマスクするか本気で迷ってた

若はげがファッションて
他人事だな

人それぞれだからな
気になるなら、植毛とかで対処しても普通

希死念慮が酷いわ。
社交不安でリハビリしてるって言ったら、「リハビリって言葉自体がネガティブ」とか散々言われた。けど言った相手は社交不安障害について知らないし、興味もないって。
単純に差別されて非難されただけだったと悟った。

皆は自分には加害者の側面があるって意識や罪悪感ある？
俺は最近それがかなり強まってきた。過去に向こうから距離を縮めようとしてくれていたのに、
自分は「あいつが俺にたまに話しかけてくるのは単に暇潰しだろ」「波長が合うタイプじゃない。向こうも同じ認識だろ」
「向こうは俺から話しかけたら、俺が何か勘違いして自分に近づいてきたと嫌がるに違いない」等々と卑屈に考えまくった結果
自分から相手に近づいて相手から拒絶されて傷つくことを避けたいって自己防衛で相手と自分に線引きしまくっていた
そんなこちらの態度に傷ついたり嫌な思いをした人達がかなりいただろうなと最近になって思う

>>75
今まさにそれ

人と話す場面が近づくとそのことばかりで頭の全てが奪われてしまう
なんでこう毎回毎回同じことで思考がぐるぐる回っちゃうんだろ

話す前も話したあともしばらくずっと頭の中でやりとりをループしてる

あと、ここ数年どんどん性格が悪くなっていく
ずっと他人に意地悪されてる気分だからかな
歩道で反対側から人が来ると、「俺は譲らないぞ、お前どけよ」って思われてる気がして、自分も譲らないぞって意地悪になってしまう
昔はこの不安感がわけわかんなくてひたすら自分から避けてたんだけど

時間が立つに連れて仕事場の人と互いに挨拶しなくなる現象なんなの…

なんなんだろー

>>80もある？

あるある。こっちが挨拶してるのに、相手が挨拶してこなくて、こっちも挨拶しなくなる。

相手の挨拶がよく分からなくて、無視されたって勘違いするのもあるかも。

>>78
すっごいわかる。
会話で失敗したときとか2、3日ずっとループしてる。
コミュ力ある人は人間関係で失敗してもすぐ忘れるけど、コミュ障の人はずっと引きずるって、何かで見たけど本当そのとおり。

満たされなさをどうやって解消しよう

0721

した後に虚しさが倍増して襲ってくるよ

ああ、オレ満たされてないんだな…と自覚してみたら
いわゆるメタ認知

人に認知されたくない、影や空気のような存在でいたい
ドラえもんの石ころ帽子が欲しい

話のタイミングを待ちすぎてもダメだし無闇に入っていてもダメだし本当難しいな
自然な感じというのが一番厄介だ

イエスマンて映画みた
主人公が超人スペックだけど見習うものはあるかもしれない

そもそもイエスと答える機会がないことに木造り

オードリー若林のナナメの夕暮れは、なんかよかった

>>89
同じこと思ってる人いた
石ころ帽子いいよね
埃とか小石とか見て羨ましくなる

なに言っても張り付いたような愛想笑いを浮かべてこっちの言うことをちゃんと聞いてんだか、よくわかんなくて・・・
おまえのそういうところが気に食わないからわざとイビってんだよw

今日は通院したあと作業所行った(；ﾟДﾟ)死ぬかと思った・・・薬飲んで横になるわ

クラクション鳴らされると落ち着かなくなる
状況的にすんませんの意味なんだろうと頭で理解しても無意識に不安でざわつく

神経が興奮して昼寝出来なかった(；ﾟДﾟ)目が痛い・・・

ただ外出るだけで強い不安に駆られるのに接客とか至難だよな
慣れでどこまでいけるのか

慣れとかじゃない気がするけどどうかな

毎日外出してたら、週1よりは不安度低いよ
だからといって接客できるレベルには至ってない
だから毎日外出＋刺激の強い体験すれば慣れていきそうな予感