去年電車の中で息ができなくなって倒れて入院を2ヶ月した。
そのときに認知行動療法を受けたけど、大したものではなかった。

本屋で売っている「自分で出来る認知行動療法」みたいな本を買って自分でやる方が早いし、効果がある。

退院してからも認知行動療法に週イチで通ってたけど、コロナのせいで治療を断念。
本買って自分でやってるけど、なかなか効果あるよ。

今はだいぶ回復して出勤してる。