【鬱病・予期不安・パニック障害同士】憩い広場14

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【鬱病・予期不安・パニック障害同士】憩い広場12
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【鬱病・予期不安・パニック障害同士】憩い広場13
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1576225885/

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おつ

乙です

乙アリです

どこかへ電話するたびに久々なので緊張して、その後変じゃなかったか気にしてしまう

気持ちが不安定で安定剤を飲みたいけど自分がどう辛いから耐えられないのかよくわからないんだよね
痛みみたいにはっきりしてないから不安で飲まないと怖いと思いこんじゃってるのか本当に苦しいのか
他にも苦痛減らすためにメジャーを頓服で飲んでるから両方飲みだしてること言ったら医師にはメジャーの頓服無くさせられそうなのも怖い

結局飲んでしまった
スーッとわかりやすく楽になれるから困るんだよね…

抗不安薬飲んで、ああ効いてきた〜とはならないのよね
なんとなく不安だから抗不安薬飲む、それだけだわ

>>7
デパスなんかははっきり効いてきた感あるよ
切れてきた時も分かるし

>>8
デパスってそんなかんじだったかな
ソラナックスはぼやぼや〜としてて始めも終わりも分からない

昔、友人がデパス飲んだけど何も変わらなかったて言ってた
自分はパニ持ちで差が実感出来てたんで、
あー正常な人は飲んでも差が分からないんだなと思った。

抗不安薬飲んで楽になったのが不自然な多幸感が起きてるのか不安や苦痛がないただの普通な状態になっただけなのかもうわからないな
普通ってどういう状態なんだ…

みんな元気かー！

元気じゃないでーす！！

>>11
普通だったことないから分かんないや
15歳くらいまではかろうじてご飯食べて寝れてたかな
自律神経の不調が10歳くらいから始まり
IBSになり不眠になりPDになり鬱になり
具合悪いのがデフォだわー

>>14
辛いな…
あなたが楽に過ごせるようになることを願うよ

>>14
10歳から？何か思い当たる原因ありますか？

毎日起きてる時間の半分は死にたいです

>>16
初潮の時期だったからホルモンバランスかなと
迷走神経の失神が多かった時期
成長期にはよくあるよね

パニック持ちの人って脈飛んだりする？
もともとパニック持ちなんだけど一瞬脈が乱れることがあって循環器でも診てもらったけど異常なしだった一瞬だけど結構怖いし焦る

予期不安から思い通りに行かないと動揺してイラつくのよ
うんざりするわ

結局息苦しさと頭が熱っぽさ出て焦燥感出るのは何の症状なのかわからなかった
内科で検査も異常なし
安定剤で多少おさまるけどもう朝から晩まで辛いので多量に飲むでもしないとカバーできない
暑くなるとさらに強まるのでこのままだと衝動的に自殺しそう
と冬からわかっていたのに駄目だった
医師は2週間くらい休養で入院する？みたいな呑気な認識らしい
安定剤がぶ飲みするしか道はないんだろうか

>>19
期外収縮かな？
ストレスで出やすいから併発してる人結構いると思う
自分は他の不整脈もあるよ
ストレス以外でも疲労や温度変化で出やすい

【京アニ放火】青葉容疑者、障害者手帳を所持　精神障害と診断

キチガイは隔離せよ

小五くらいにストレスかかって毛抜いてたわ
死にたいわって思ってた
中学頃は朝が弱かったけど、さらに高校の頃は午前中なんかほとんど意識なく目を開けて寝てた
自律神経いかれてた

漫才コンビ「中川家」の剛は生涯忘れられない言葉をもらったという。デビューから5年ほど経ち、剛が心のバランスを崩してパニック障害になったことがあった。
仕事場に行くのがしんどくてたまらない。密閉空間が恐怖に思え、電車にも乗れない。そんな状況が続き、せっかく増え始めた仕事もどんどんなくなっていってしまった。

そんな中さんま司会の「明石家マンション物語」でのこと


スタジオに着き、不安で押しつぶされそうになりながら収録前に出演者やスタッフがみんな集まっているスタジオ横のスペースに顔を出すと、剛の顔を見るなり、さんまが声をかけた。「おお、パニックマン!!」。

「共演者の方々も、スタッフさんも、ほぼ全員揃ってる中で、いきなりそれです。矢継ぎ早に『聞いたで、パニック障害とかいう病気らしいな。でも、ま、しゃあないやろ。なってしもたんやから。
そうや、お前“パニックマン”というコントでもしたらエエねん、額に“P”の文字をつけて、困ってる人を助けに行ったけど、手が震えてパニックになるという設定で』と。

『なんちゅうことを言うんや…』という思いもありましたけど、周りとしたら、
僕の病気のことも知ってるものの、どう接したらいいのか、迷ってる部分があるわけです。その空気を察して、全員がいる前で、さんまさんが思いっきりイジることで全てのガスを抜いてくださったんです。一瞬でほぐれました」（剛）

>>16
10代でなるのは遺伝だよ
精神はほとんど遺伝病だもん

>>19
不整脈は慣れる
5年くらい期外収縮だっけどそれが普通になるんだよ
でもなぜか治ったんだけど今度は1ヶ月くらい正常な状態が気持ち悪かった
いままでいつも変な動きを感じてたのがピタリと止まったら逆に異常に感じた不思議な感覚だったらな

パニック障害とうつ病の併発がしんどすぎる…
朝起きた瞬間から動悸、疲労感、極度の眠気で起きたくないな〜
日中の過眠と疲労感が起きてる人いる？？
対処法あったら訊きたい
せめて疲労感がなけりゃ運動しにいくんだけどなぁ

>>25
オープンにした方が気が楽になるのはわかる。私は自分から職場の人たち全員に精神疾患なったって通達してもいいですからって上司に言ったよ
弱いってのは裏を返せば武器にもなる。病気だから無理させられない、病気だから配慮してくれる。
ま、職場に寄るけどね。

ヘレン・ケラーという、アカのイカレタサイコパスマザーファックビッチペテン師は言った。
「世界で最も素晴らしく、最も美しいものは、 目で見たり手で触れたりすることはできません。 それは、心で感じなければならないのです。」 と。
それは違う。
そうではなく「世界で最も恐ろしく、最も危険なものは、 目で見たり手で触れたりすることはできません。 それは直ちには影響を及ぼしませんが、後に取り返しがつかない恐ろしい終末を生みます。」 だろ。
それは何かって？
核兵器と原発から発生する放射能だろうが。
ヒロシマ、ナガサキ、フクシマ、チェルノブイリに行ったことがある奴は、一生覚えとくだけじゃなくて、末代まで伝え続けろ。
ヘレン・ケラーと言うトランプ並みの暴言嬢王は、終戦直後の広島に行ったことがあるのに、そういうことに気付かなかった。
そんでもって「世界で最も素晴らしく、最も美しいものは、 目で見たり手で触れたりすることはできません。」とか言ってんだから、
こいつはどんなに控えめに言っても、偽善者の理屈倒れだ。ということもだ。
こんな奴が、チェルノブイリやフクシマの原発事故があっても、批判されないどころか、評価され続けてるから、 核兵器も原発もなくならないんだ。
こんな奴が、批判されないどころか、評価され続けてるから、 障害者への本当の理解が進まないし、障害者が誤解され、障害者への偏見と差別を生むのだ。
ヘレン・ケラーがたまたま障害者だっただけであり、障害者がヘレン・ケラーなのではない。
知的障碍者や、重度の精神病患者や、重度の自閉症患者が、ヘレン・ケラーを尊敬しているのは、ヘレン・ケラーに騙されているだけ。
そもそも、被爆者と障害者の騙し方はヘレン・ケラーから学べばいいし、ヘレン・ケラーなんて批判されるようになればいい。
ヘレン・ケラーを批判する教育を、福祉系及び医学の大学、福祉系の専門学校、福祉系の高校はもちろん、小中高でやるようにすればいい。
少なくともヘレン・ケラーをヘレン・ケラーを批判する本を置け。
そうすれば日本の福祉も、教育も、医療体制も全然今よりまともになる。

夜になるとケロッと元気になる人いる？
俺がそうなんだが…

>>31
それは新型鬱病だね

ここ1ヶ月 不安が悲しさが重なり苦しい
再発しそうだ

心も身体も脳も全部いかれて壊れてきてる
もう手遅れで以前のようには戻れなさそう

夜に発症して動けなくなってお漏らししてしまった

不安感や肌や身体がブレるような不安定さがしょっちゅうあるようになってきてソラナックスを飲むと楽になれるから
頓服だったのが毎日分を処方されるようになった
でもソラナックスはひどい焦燥感が一気に起きてどうにもならない時の唯一の抑える薬にもなってるから常用して耐性がつくとまずい
普段の辛さは躁転の恐れがあるので抗うつ薬は増やされない
抗不安薬を飲まないと辛いけど効かなくなったら死ぬかも
でも今も飲みたいんだよね…

面接に行けない
面接となると動悸、息苦しさ、不安感、吐き気、体の力が抜ける、不眠�ﾆ不調のオンパレードで当日は泣いてしまう
結局キャンセルして布団にこもってる
働きたいけど面接に行けない
仕事と両親が原因でパニックなって3年目
普段は調子いいと出かけたり、バス、電車も長くなければ乗れる
もう自分が消えてなくなって欲しい

ごめんなさい、なんか文字化けした

>>37
今は在宅で面接から就労までできるところ
（求人サイト・エージェントも含め）も
少ないけどあるからそういうとこで探してみては

自分は在宅じゃないと無理だからそうしてる

急に息がしにくくなる人いる？
まじでつらくない？

>>40
ヒステリー球だろ？
細いストローでずっと口呼吸を繰り返して練習してみ
最初は一分ぐらいから始めて少しづつ時間を増やしていけば息苦しさは少しづつ慣れていくぞ

認知行動療法でもやるんだけどな

6月から休職明けで出勤したけど、
1日出勤しただけで今日も休んでしまった。
朝から発作が起きて毎日出勤のプレッシャーと戦う感じ。
もうイヤだ。

>>42
頓服剤もらってないの？

慣らし出勤みたいなのないの？

>>43
頓服は貰っていますが効いてるのか効いてないのか・・・

>>44
慣らし出勤は無いんです。

頓服飲んで床屋行ってもダメな時はダメだしな。
頓服っても万能ではないよね。
薬って難しいね。

昨日から発作が続いて今朝も不安感から仕事休んでしまった。
朝起きて服を着替えると不安感が増幅する。
んで、発作が起きる。
こんな病気嫌だ。健康だった頃に戻りたい。

鬱とパニック持ちだけど機能性胃腸障害、期外収縮も増えてしまった
症状はあるんだけど検査しても異常なし結局ストレス、自律神経の乱れなのがつらい

パニックで入院が始まった　１８年近く発作も出てなかったし出そうになったら抑えられていたのに減薬に失敗し、一気に調子崩した　今じゃ毎日一日中胸がざわつき締め付けられる、足が震えて止まらなくなって取り乱したり…早く帰りたいな

早くよくなるといいね
不安が不安を呼んで1日中怖いのわかるよ
俺は本格的なパニック発作まではいってないんだけど自宅が閉塞感とか狭さを感じる発生源になってしまって
家にいるといつ不安感に襲われてもおかしくない有様だよ
でも腰痛のせいで一日のほとんどを家にいる
一度トリガー入っちゃうと駄目だね…

>>50
ありがとう、そうだよね。家にいたら閉塞感も辛いのわかる
何か常にムズムズそわそわしてるのは本当滅入っちゃう　普通にメンタルがしっかりしてる時は、多少予期不安とな来ても流せるんだけど、土台が崩れたりすると一気に調子崩してしまう　なんだよね、この病気。凄く憎い
>>50さんも、公園とか？近場で広いとこに出向いてみたり、気分転換しつつ、腰も無理しない程度に毎日過ごしてね

パニックかアルコールの離脱症状か分からんけど、なんか苦しさとか動悸、不安がヤバいんやね
今でもちょっと再発しそうで怖く感じてるわ

>>51
無理すんな
俺は年末に入院して年明けに退院
もうすぐ仕事復帰予定

ご飯とか食べて少し気持ち悪いなって思ったら最後
1時間は呼吸しづらくなるのつらい

ありがとう　今日は紛らわす様に一日中寝て、消灯時間までの今また頓服が切れて心臓バクバク締め付けられて、息苦しくて、やたら喉が乾いて自分を失いそうで怖い…
薬の依存も怖くて余り飲みたくないけど、飲まないと良くならないのわかってるジレンマ… 早くこの発作スコーンと抜けて欲しいな…

フッと不安感が襲ってきても気を逸らせばなんとかなる程度まで克服したんだけど
今日はなんか長いなー心臓もバクバクしてて怖いなー頓服飲もうかなってなった
原因何かな、と考えてみた結果血糖値スパイクっぽいんだよね…空きっ腹に日本酒の入ったボンボンチョコ食べたんだわ…
普通の人でも眠気に逆らえないとかだるいとかあるしPDの我が身には致命的だよなあって納得したら楽になった
全部の不安にこうやって身体の原因があれば楽なのになー！ともあれ皆も空きっ腹に過度な糖質気をつけてね！

>>49
何飲んでたの？パキシル？

うん、その通り。20で普通に仕事もガンガン日常も全く普通に発作なんてもう何年出てない？位に過ごせてたのに、医者が減薬してみようかって言うから嫌だったけど承諾したら
２週間ほぼ無症状で初めて我慢出来たと思ったら、急に総崩れになって今に至る…
ちなみに減薬前よりパキシルの量増えちゃった

>>57
うん、パキシルだよ

出勤するために駅まで行ったら駅で発作が出た。
電車乗るのが怖くなって帰って来た。
もうこんな生活嫌だ。

>>59
どんまい…

暑いと頭が熱っぽさでたりジンジンしたり不安感がでて、エアコンつけると冷風に不安感でたりする
もう詰みだよ
朝の気温20度でも既に不安定になる
これが起きるようになってから初めての夏なので耐えられた前例がない
無理な気がする

ずっと心臓バクバク

帰って来てから布団に入って一眠りしたら安心するだろうと
思って今起きた。
途端に、明日行けるのだろうかと予期不安。
頓服飲んでも良くならないし不安だけが胸に広がる。

夏は暑さで、冬は冬の寒さで息苦しくなるよね更に夏は寝苦しくて夜中に目覚めて動悸起こしたりもするし体調崩しやすい

動悸とか震え直したいから根本から自律神経治したいと思ってるんだけど、やっぱサウナって効く？

サウナなんか怖くて行けないわ
密室だし倒れたらどうしよう…ってなるし

今の時期は怖くて無理だな

発作が再発してからご飯が全然食えなくなった
普通にお腹は空くからつらい

また駅で発作起きた。
帰って来た。なんか自分が情けなくなってきた。
毎朝、この発作が起きるかもという不安感と緊張感との
戦いがすごく嫌だ。
スパッと一発で治る薬がないものか？

就職決まった。怖いな。

先月までの状態がひどすぎて何か具体的な原因がなくても頻繁に不安感で怖くなってしまうようになった
抗不安薬を飲んで不安感は気にしなくて平気な感覚になれるように変えていこうとしてるけど
逆に多少の不安感でも抗不安薬を飲もうとするようにもなっててこのまま飲んでいっていいのか迷う
今の医師はあまりアドバイスくれなくて、来週から転院することになっていて経緯を知らない新しい医師と理解を共有するのにも時間がかかる
なんだかんだ言って結局気持ちが不安定になるのが怖くて飲み続ける道を辿りそう

>>64
多少は効くけど自律神経鍛えるにはサウナ⇨水風呂のセットを複数回往復しなきゃいけないからその刺激に耐えられるかどうか

>>70
全般性の不安症状だね、抗不安薬じゃなすてSSRIの対象だよ

>>72
前はパキシル40mg飲んでたけど躁転の傾向が出てきて10mgに減らしてたんだ
そのため抗不安薬と抗精神病薬で不安感を抑えようとしててでもうまくいくのか自信なくてね
躁転しにくい抗うつ薬と気分安定薬とかは駄目かと言ってみたことあったけど処方されなかったよ
弱音を吐いても仕方ないけれど生きていけるか不安な気持ちが拭えない

>>71
今日行ってきたけどだいぶ良かった
嫌なことも考えずに済むからスッキリした

>>73
そうか、大変だね
ちなみにパキシル減らして2ヶ月以内なら離脱症状の可能性もあるけどそうじゃないなら難しいところだね…
個人的に俺が5年くらいソラナックス処方されててベンゾ止めるの大変だったから抗不安薬の常用は気をつけてね
目が開かなくなったり訳のわからん症状が沢山だった

>>74
おお、良かったね！
水風呂から上がって横になってる時の感覚が俺もめちゃめちゃ好き
週に1.2回のペースなら身体にも負担にならないから続けて良くなると良いね
ストレスから解放されてる時間は大事

>>69
おめでとう！
自分も転職しようか迷ってて不安もあるけど歳も歳だし頑張らなきゃな…

>>75
心配してくれありがとう
パキシルは減薬してからしばらく経ってるから離脱ではないかな
俺も飲んでるのはソラナックスでやめるときも怖いけどまずは耐性ついて効かなくなって頼れる薬がなくなるのが怖くてね
たぶん不安感は当分はついて回って怖くなるだろうけどなんとかなるのを祈るしかないや

>>77
ありがとう。
今は割と薬で落ち着いてるから、出来る限り頑張りたい。

パニック症と診断されて２ヶ月たちます。
処方薬がロラゼパム0.5を１日３回なのですが、依存性ありますよね？
ネットで抗不安薬は頓服でSSRIが一般的と書かれているサイトが多くてすごく不安。
先生は何年も飲んだら依存するけど、大丈夫って言うし。
パニック障害の方でこういう処方の方いますか？

>>80
まずはSSRI出してもらえないのか聞いてみたら？

>>80
同じ時期にパニック障害と診断されたけどSSRIのレクサプロ5ｇだけで依存性があるからと抗不安薬は出されなかったよ

5mgだ失礼しました

>>81
なんだか聞きにくい先生で、勇気を出して依存性のことを聞きました。
あと半年は継続したいと言われて。。。
そういえば聞いたことなかったので、聞いてみようと思います。
ありがとうございます！
待合室にある先生の記事が平成一桁時代のばっかりなので、ちょっと病院として不信感をもってしまいました。

>>82
やっぱりそうなんですね。
初診のときに

>>82
すみません。誤送信してしまいました。

やっぱりそうなんですね。
初診のときに、苦しくなくなるように抗不安薬で、落ち着かなければ抗うつ剤も出すのでいいかしらって聞かれたのですが、知識なくてオッケーしちゃった。
なんだか薬のことって聞きにくい感じがして、病院を変えようかどうしようかでも悩んでます

>>86
私もまさか自分がパニック障害なんて思ってもなかったから知識なんて0だったけど、先生は話し聞いてくれる人で質問しまくっちゃったよ、質問紙に書いていってききまくっちゃいなよ

>>87
そうします。
いざ診察室に入ると忘れちゃって聞けないことが多いので。
これで先生と合わなければ病院変えるくらいの気持ちでいきます
ありがとうございます

レクサプロ半分から1錠飲み始めてまもないんだけどそれから調子悪い日が多いのは関係あるのかな？
朝から身体が重くてしょうがないよ

蒸し暑いのがダメで過呼吸なりやすい。出かける前から怪しいから頓服まで飲んだけど効いて来なくて予期不安が止まらない。出かけられないよ〜

パニック障害で十年以上苦しんでますが、
最近うつ病の症状も出てきている気がします。
気分の落ち込みが激しかったり何もやる気が
起きなくなったり。
こんな人他にも居ます？

>>84
自分の身体なんだから大事にせんとあかんよ
セカンドオピニオン受けた方がいいよ
納得できない状態でだらだらすると悪くはなっても良くはならないよ

>>91
俺もパニック障害と非定型うつ患ってるよ
朝起きた瞬間から痛いほどの身体の怠さ（疲れ？）と強い眠気に悩まされてる
パニック障害の約3割がうつ病を合併するらしいよ
重症化かつ長期化して難治らしい
仕事ができなくなったのが辛い

いま歌を歌ってる
胸が押しつぶされるような苦しさを内側から抵抗するために無理やり歌ってる
でも今度は不安感が出てくる
今日の抗不安薬のリミットをもう飲んだけど楽になれない
さらに頭が熱っぽくなって焦燥感も出る
ほとんど寝たきりで苦しすぎたのを6月になって事態を改善するために色々やり始めたけどそれで楽になれてる以上に悪化してってる
毎日苦しさ不安感焦燥感が入れ替わり現れる、苦しい

>>92
他の病院も考えたのですが、なかなか心療内科の予約が取りにくいのと、セカンド・オピニオンにも緊張してしまって。
そうですよね。
心療内科を変えたことはありますか？
普通に別の病院の診察を受ければいいのでしょうか？

>>95
パニック障害なら精神科
心療内科では無理な先生もいる

俺はむずむず脚症候群と不眠で悩まされて、心療内科にずっと通ってた
そんな中、去年夏ぐらいに電車の中で息が出来なくなったり目の前が見えなくなったり、目眩がひどくなったりで心療内科の先生に相談したら、精神科のいい病院を紹介してくれた
二ヶ月入院してから認知行動療法を受けながら、少しづつ外に出かけて、電車も一駅づつ乗っては降りてを繰り返して今ではだいぶ回復してきてるから、そろそろ慣らし出勤を始める

でも、SSRIはしばらくは続けるって先生の話

とにかく早く良い病院を探すこと
自分が一番しんどいんだから、早く楽になるように

>>96
心療内科の次に精神科と記載がある病院に行っています。
診察時間がいつも５分くらいで、初診もどうしたか症状を聞くだけで、どうしてそうなったかとかは聞いてくれませんでした。
パニック障害で心療内科にかかるのが始めで、カウンセリングのようなものがなかったのでビックリしたのが印象でした。
やっぱり不信感を持ったままの通院はよくないですよね。
別の病院を一度受診してみます。

>>97
診療内科も精神科もカウンセリングみたいなものはないぞ
症状に合わせて処方決めて行くだけだ
カウンセリング受けたいならカウンセリングをやってる所紹介してもらったり、カウンセリングもやってる精神科とかで別料金払って受けなきゃ行けない
簡単なのは、役所の保健師さんと話す事、無料で話し聞いてくれる

>>98
勘違いしていました。
教えていただいてありがとうございます。

パニック障害になって、家族に迷惑をかけている気持ちがすごくあり、治療に焦ってたような気がします。

他の病院に行くことも不安があって、セカンドオピニオンを言い出すのも、勝手に別のところに行くのも悩んでしまったのですが、自分のことなので、頑張ってみようと思います。
勝手に変えるのはよくないのでしょうか？
診断書が必要って言われるものでしょうか。

>>99
横レスですが精神科の転院は原則紹介状ありきで病院によっては紹介状なしだと受診できないそうですね
じゃあ良いとこに当たるまで何軒か回るときはどうすればいいのかその都度紹介状もらうのかは自分はわからないですが

>>99
あんまり深く考えなさんな
真面目な人ほどこの病気にかかりやすい

とりあえず俺は精神科とカウンセリング、認知行動療法を受けてくれる病院をネットで調べて、片っ端から紹介状がいるのかとか電話して聞きまくった

病院なんて合う合わないが必ずあるから色んな可能性探ってみなよ

>>99
>>98だけど、あんまり頑張り過ぎないようにね
診察時間5分って結構長い方だし
俺行ってる所は秒で患者回して行くからw
予約診療とかじゃなければ、夕方とか後ろに患者付かない時間に行けばゆっくり話せたりするし、主治医と関係が深くなれば、ちゃんと話し聞いてくれるようになったりもするから

来週に転院する上で症状と経緯を伝える文章を書いていたらA4で20枚近くになってしまった
なのに全然要領をえなくてこれじゃ伝わらない
書き足して伝えるのはまだできても減らしつつまとめるのは出来そうもない
時系列で伝えようとすると内容があっちへこっちへ行ってしまうしそれ以前に書き方がおかしい気がする
苦しさがかなり限界近くてちゃんと伝えて把握してもらわないとまずいことになりそうなのにやばい
非定型というのか典型的なある病気のわかりやすい症状じゃないのがいくつもあるので変遷まで伝えようとするとグチャグチャになってしまう
医師には紹介状は紙一枚くらいしか書けないから自分で書いて伝えてくださいねと言われてる

これもそうだけど自分では流れに沿って書いてるつもりだけど読み返すと羅列にしか読めない文になってしまう
まとめるの無理そうで泣きたい
初診で文章に書いて渡す場合、多くてA4何枚までだと思う？

羅列でいいだろ
出来れば箇条書きにして、余計な所消していけばいい
20枚とかそのまま持って行っても別に医師は全部読まなくても苦しいんだなと判るはず

そんだけ長い書類作れるなら元気だわ

>>103
一枚に

どこ削ろうか、どうまとめようか読み直してもうまくいきませんでした
羅列みたいな読みにくい文章でも苦しいのはわかってもらえても読んでもらえなかったら危ないなと…
今は鬱ではないので書き散らすことはできてももう限界ギリギリで、でもなにをどうしてもらえば助かるのかわからない

生きたいけど無理かもしれないな、はは…

箇条書きにして�Iくらいまでにした方が読んでくれそう

>>107
いますか出てる症状を箇条書きにすれば良い
今までの経過やストーリーは要らない

>>108
>>109
スマホのメモ帳に箇条書きで書き出したのがあるから読み直してみるとこれでは伝わらない気がするけど
これが常識的な分量かなと思います
今あまり気持ちに余裕がないのですが落ち着いた時にどのくらい短くできるか考え直してみます
読んでもらえないと意味ないですもんね…

何だか不安で散歩とかしてみたけど落ち着かない
諦めて頓服飲んだ

初めて救急車で運ばれてICUで数時間過ごしナースステーション近くの個室で１日入院したのが始まり
コロナ患者受け入れ病院で個室がナースの休憩室の隣で会話が丸聞こえ
誰先生PCRの結果コロナじゃなかったとか大御所の頼れる先生がホテルへ派遣され人手不足やら私たちも救急で無症状感染者が来たら感染するかも知れない、やっぱりコロナは不安だし怖いなど

救急車で行く前に毎日のようにコロナ情報調べて極度に不安になってた私は退院後から発作がでるようになってしまった
今から考えればコロナ感染者受け入れてる病院で働いてる従事者に比べれば鼻で笑われる悩みだったのに情けない
最近はもうニュース見なくなったけど第２派が来た時にまたガクンと来そうだな

先日台風が出現したし、明日は気圧下がるから昨日今日調子悪かった人多いだろうね

今日はしんどいよ。

頑張らないといけないのに頑張れない。

>>113-114
わかる、昨日今日としんどかった

特に精神状態も悪くなくて、心配事もその時は脳内に存在してなくて
好きなことしてる時で気分も悪くないのに
突然心臓がドクン！となって発作の前兆みたいになることってよくある？
深呼吸しながら必死で気を逸らして散らしてるんだけど…
まだ発症して日が浅いからわからないことが多いから教えてください
初回診察時で心電図に異常はありませんでした

>>116
そういう事はあるよ
自分で制御できるものじゃないから急に不安に襲われたりする
対処法は薬をきちんと定期的に服用して血中濃度を保つぐらいしかないかも

>>117
そうなのか…嫌だなぁ
狭い部屋に居るとか満員電車とか不安を感じてる場合ならともかく
大好きな部屋で大好きなことして楽しい時に発作が起きちゃってショックだった

不安というか物理的に心臓がドクっと感じられてその後長いエレベーターを急行直下するみたいに
貧血っぽくなって息苦しくなった

俺も頓服飲んでいるが、１日３錠も４錠も飲んでたら、
まずいよな。

今不安すぎて、抗不安薬の頓服一錠飲んだ
手が震えそう、不安がドーンと押し寄せている
これからのことも子供のことも老後のこともすべてが怖いからいなくなりたい

>>120
わかるような
何もかも怖いよね

パニック持ちはお腹いっぱい食べちゃダメなんだな
あまりにも大好物てたくさん食べてしまったら
胃が膨れて横隔膜が押し上げられたのか息苦しくなって発作を思い出して冷や汗出た
あの発作の記憶自体が次の発作のトリガーになるんだな

>>122
ですよね。よく噛んでゆっくり食べ、腹八分目でやめる
を守らないと息苦しくなって発作誘発されますよね。

今日は駄目な一日だった
持病があるからコロナ自粛でほとんど家にいて落ち着いていたのに数日前から不安の予感がしてて頓服の安定剤を割って飲んでた
機能不全家庭育ちで学校ではいじめられることもあったから大人になった今でも小さなきっかけで嫌われて仲間外れになっている心境に陥ってしまう、今日がそういう日だったから明日がくるのが怖い

夜中に突然目が覚めて不安感に襲われた。
これからどうなるんだろうか不安でたまらない。
とりあえず頓服を飲んだが不安感は治まらず。

あれからずっと眠れず朝を迎えた。
頓服も効いているのか効いてないのか分からない感じ。
仕事休む連絡だけ入れて寝ようと思う。

不安で暗い気持ちの朝
抗不安薬を飲むわ
今日は大好きなコーヒーも飲まない
洗濯と皿洗いをして、今またお布団の中

昨日よりなんとなく息苦しい。外出しなくてはいけないので頓服飲んだけど効いてない。大発作起きなきゃ良いけど不安で仕方ない。

書き込みの紹介のみして立ち去りますが、
真面目な話、薬や医療も大事ですが、知識を知るだけでも救われることがあります。
一見、苦しみ多いように思える事もある世界ですが、
少し長い目で見れば、誰の人生にも必ず救いがあります。

たとえば見かけのお金や財産は少なくても、
下記の86を知るだけで、人生の本当の完全な救いと、
我々に本来与えられている永遠の転生や無尽蔵の豊かさ、
そして損・遠回りしない生き方が《客観的な証拠付き》で分かります。
少なくとも、この知識・認識の有る無しで人生（現在・結果）は確実に大きく変わります。

人生の完全救済の証明
http://itest.5ch.net/test/read.cgi/psy/1517267572/86

最近パニック障害になってしまいました
僕は今高校2年です。
一昨日、学校に登校したら吐き気と不安感と動悸がして早退しました。
家に帰ってからも胃のあたりのモヤモヤとした不快感と動悸が少しあり、何度か安らぐことがあっても直ぐにまた不快感に襲われます。そんな状態がずっと続いています。
昨日の夕方からは37.2℃ほどの微熱も出ています。
どうすれば症状が和らぎますか？
気持ちがしんどいです。

>>122-123
食後息苦しくなること多くて量減らしてたんだけど
みんなも同じ感じなんだね、他の人の意見や感想とか聞けると少し安心できて嬉しい

>>130
詳しいことわからないし専門家じゃないので申し訳ないんだけど、辛かったら休んでも良いんだよ
休んだ結果日数足りなくなったりしたら、通信もある

>>130
最近ってのが一昨日のことならまだそれではパニック障害と決め付けるのは早いので、
内科とか身体の異常の病気がないかを病院で診てもらうといいんじゃないかな
熱があると今は受診がややこしいことになっちゃうけども

>>133
ありがとうございます。
今は家で休んでみています
一昨日、胃腸外科に行った所気持ち悪いのは胃炎の影響との事で薬を貰いました。しかし、症状が和らいでいるとも思えず。ご飯もろくに食べれていません。
なので、明日一応心療内科の方を受診しようと思っています。

>>132
ありがとうございます。
学校の先生も理解してくれており家で体を休ませています。
周りの大人も理解してくれている方が多くほんとに感謝しております。

今日10年振りくらいに心療内科行ってきます
不安しかないorz
スレ見ると薬飲んでても予期不安とか発作が解消されるとは限らないのかな…

たまにはYouTubeとかでパニック発作広場恐怖症対処法とか見て勉強しようね
まず怖い発作来ないでじゃなく発作で死なないし来るなら来いって思えるように頑張ろう
発作が来そうになったら来ましたかはいはい受け入れますと口に出す
鼻から2秒吸って4秒吐く練習を日頃からしてると発作来そうだと感じた時にコントロールしやすくなる

死ぬのが怖いとかじゃなくて、発作が苦しいしあの強烈な恐怖感と不安感が何度も襲ってくるのが苦痛なんだよ
わかってねーな

いろいろ不安で苦しい。どうしたらいいかわからない。

病院行けや

最終的には自分で治さないと薬か効かなくなる

朝の不安がはっきりしてきた
朝が一番怖い

とりあえず動こうとして、皿洗いをして洗濯機を回してシャワー浴びた

>>142
分かる。
夜寝る前に朝が来るんだと思うと不安感が出る。
それで眠れず、不眠症が発生したことがある。

今日も朝出勤の支度してたら発作が出た。
緊張感と不安感が入り交じってどうにもならなくなる。
仕事辞めたくなってきた。

気圧のせいなのか天気のせいなのかわからないけど
天気が悪いと一日うずうずしてる自分が嫌だ

朝から調子が悪くて不安感が酷い。
一日3錠飲んで良いと言われている頓服も
もう3錠飲んでしまった。
これ以上不安感が出たらどうしようかと思うと
気が狂いそうだ。

わかる
飲んでいい上限にきてしまったときの不安感は半端ない
あと、一度飲んだら○時間あけて、と書いてあるのを飲んだ後
その時間内に何かあったらどうしようとか考えてしまう

やっぱり吐き気って症状の人多いね。
医者からプリンペランやガスモチンやガスターDなんか貰ったけど全く効かない。
胃薬でどうこうなるもんでもないのかな。
吐き気来たら頓服のがいい気もするけど。
良くわからなくなってきた。

吐き気が来たら皆さんどうやって抑えてますか？

数年前、胃のムカムカで２週間食べれなくなり水と飴で生き延びた。あらゆる胃薬効果無し。
胃カメラ検査でも異常無し。結局、それまで頓服でしのいできたのに、朝晩飲むよう言われ、
胃のムカムカは検査の翌日には治った。
実は今日、久々にムカムカして不安で発作が出そうになり、いつもの薬を飲んで治った。
季節の変わり目は必ず体調が悪い。

辛い。
朝から発作が起きて不安感から震えが止まらない。
頓服飲んでも効いているのか分からない。
梅雨の気圧とか気候のせいもあるのかなあ？

昨日から寒気も凄くて長袖のパジャマ+冬の布団でなんとかねた
朝から吐き気も凄くて胃もむかむか
ぞわぞわ悪寒もして足も何故かむずむずするし眠気もあり
薬飲んだけど症状かわらず
症状出ればでるほど今の医師に対する不信感もでてくる
そういう自分に自己嫌悪して余計に気持ち悪くなる

発症前と後で世界が一変してしまった感じ
人前で何かするとか出勤みたいな外出すらしてなくても当たり前に出来てたことができなくなる

運動→心臓の鼓動が恐怖
軽いウォーキング→ドクンドクンを意識したら冷や汗が出て無理
湯船→首までつかると擬似発作が出る
満腹→発作を思い出して息苦しい

この前は暑くて水ガブガブ飲んだら胃がパンパンになって
心臓がギューっと押される感じで気持ち悪さと息苦しさで1時間ほどジっとしてられなかった
恥ずかしい話だが自慰行為で突然発作の前兆が来て「は！？」ってなった
すぐに薬飲んでウロウロして耐えたけどもう本当に何も出来ない

>>130
微熱で調子がおかしい時もあるよ
解熱剤が効かないのでこの時期は水風呂に30分位浸かって熱を下げてやると結構落ち着く
風呂の中だと気持ちが落ち着くからかもしれない
＞130
自分なりの落ち着き方が見つかるといいね

>>144
朝になると1日が始まってしまうのが怖くて寝付けず不眠症になった事があるよ
寝られないまま次の日を迎えるのが辛くて精神的に余計苦しくなった
負のループだよね

>>150
頓服ってなんですか？

>>154
ありがとうございます
昨日、心療内科の方を受診してきました
お薬も貰い安静にしてます。
朝になると熱が上がり夜になると熱も下がり気持ちも落ち着きます。
自分なりの落ち着き方を見つけられるようにしていこうと思います。

>>156
食後とか定期的に飲む薬じゃなくて症状が出た時に飲む薬
と自分は解釈してる

>>158
頓服の意味ではなく、薬の種類のことを聞いていると思います。

今日は仕事休みなので安心して起きれた。
家族から気分転換に外出でもしてきたらと
言われたが、外出するのはハードルが高い。
なんか怖くて。

>>159
その通りです。
薬名が知りたかったです。

抗不安薬が効かなくなってきたので発作が起きたら耐える術がもうない
でも発作以前にもう常に苦しくてどうにもならない
今年の冬はまだ抗不安薬はたまの頓服ですんでたのにな
死ぬのかな

出掛けてるときに急に少し苦しくなり、更に辛くなりそうで、薬飲んだ。
なんとか帰ってきて横になってる。
お昼くらいからすっごく眠い。
発作の前の症状がいつもと違うし、最近よくなってきてたと思ったからショックすぎる

広場恐怖症のスレはないの？

僕は、アルプラゾラムを飲んでますね。
ただ、あんまり飲み過ぎると効き目が薄れる
感じがします。

自分も最近アルプラゾラム飲んで5日経って初日から昨日までは喉の不快感とか気持ち悪い感じ全くなくてこれが健常者の感じだよな〜！って思ってたら今日はダメだった

>>166
自分は、症状が出てきつい時にしか
飲まないようにしてますが、何故か休みの日は、
量増えちゃって、効き目が薄れますね。

抗不安薬の耐性は人によってかなり差はあるみたいだけど
つく人はあっという間につくからたまの頓服でしのげるならあまり使わないほうがいいよね
俺もアルプラゾラムで毎日2錠飲みだして一ヶ月でもう効いてるのかどうかわからなくなってしまったよ

頓服ってソラナックスとデパスって言うのしか聞いた事がないけど他にも色々あるのかな。
ソラナックスが効かなくなったらデパスにデパスがダメならまた他にもって感じかな。

>>169
抗不安薬はたくさんの種類あるけどベンゾの耐性は共通するから耐性ついたから他の薬に変えても他の薬も効かなくなるよ
人によって差はあるようで変えたら多少効く人もいるみたいだけども
変えれば効くならはじめから日替わりで別の抗不安薬を飲んでれば耐性つかずに飲み放題になる話だしね

不眠気味なこともあって最近ワイパックスを寝る前に飲むことが増えたんだけどあんまり飲まない方がいいのかな？

>>169
自分は以前デパス飲んだことあるけど、体に合わなくて
すぐに変えました。今はワイパックスを飲んでいます。

今日は休みなので緊張感とか無いかなと思っていたけど
明日から仕事だと思ったら不安感が出てきた。
ワイパックスも効いているのか効いてないのかよく分からない。

169です。
教えてくれてありがとうございます。
確かに元となる所は一緒ですもんね。
なるほどです。
ワイパックスってのもあるんですね。
本当ありがとうございます。

ワイパックス初めて飲んだ時はメチャクチャ効いた
焦燥感が消えて「まぁいいか」みたいな謎の安心感に包まれたw
毎日飲むようになったら効いてるのかよくわからなくなってきたけど

>>149
自分はミントの錠剤で紛らわせてた

>>149
ワサビや和カラシのチューブを指に出して舐めてみ
初回に少ないとショックが少ないから多めに、
でも多すぎて身体に
害があってもダメだから5mm〜1cmぐらいかな？
ツーン！キーン！と来てうっわあああ来たああああって自分で盛り上げる

そうするとなんか脳がそれに集中するっぽくて動悸や吐き気が収まった
レモンがあれば大きくかじるのもいいかもね

私も数日前からアルプラゾラム飲みだしたのですが物凄い睡魔が襲ってきて起きてられないくらいになるのですが
他に飲んでる方はどうですか？

>>177
自分もです
朝夕食後の服用で夜はまあ1日動いた人みたいにぼーっとするなあだけど朝の服用は二度寝しちゃうくるい眠くなる

>>177
いつもじゃないけど、朝とか睡魔に襲われる時が
ありますね。そういう時は、10〜20分くらい仮眠すると
幾分楽になります。

朝から気持ち悪い……

昨日はお店で発作起きて車椅子借りて迷惑掛けちゃったし

二十数年ベンゾを飲まなかった日は
ほんの数日間しかない。

心臓がキュウキュウするのと肋骨痛いわ神経痛だろうけど

心不全みたいな症状なのに
検査しても心臓は問題なし。
発作のたびに脈が200くらいになった後遺症？
発作とはあきらかに違うんだけどな。

>>180
私も今日は朝から気持ち悪いし頭痛い。カフェイン入りの鎮痛剤飲みたいけど、息苦しいのがひどくなりそうで飲めない。

ドグマチール50mg
ソラナックス0.4mg

夜に1錠ずつって指示なんだけどこれって軽い方？
初めて医者行って貰ったから勝手が分からない
2日飲んだけど特に何か変わった気はしない
少し鬱感和らいだような気がしないでもないけど

>>183
自分も心臓疲労感や鈍痛が出やすい
多少の逆流や期外収縮はあるけど
パニックと心臓は関連深いし、ストレスや発作で
心臓に一定の負荷がかかってるんじゃないかなと
極力心身負荷を減らして過ごすのが一番の軽減策

>>176
なるほど〜
レモン汁を小さい入れ物に入れて持ち歩くのもいいかもなと思った
参考になりましたありがとう

脈200って目茶苦茶しんどそうだけど私も酷い発作の時その位あったのだろうか

今日は仕事行ったが職場で発作が起きて帰って来た。
職場についてすぐ不安感が出てきたので頓服飲んで
治まったかに見えたが、それからすぐに発作が起きた。
一回発作が起きると、その場所が苦手になるので
出来れば職場で発作が起きて欲しくなかったのに･･･
予期不安のパターンに入ってしまったかも知れない。

発作が出そうな感じの時は
早めに薬を飲んで
大丈夫　と声に出して言うといいよ。
私はそうしてる。

もう死にたい

>>178>>179
御二人方ありがとうございます。
これを飲む前の数日間、毎日1時間くらいしか睡眠がとれて無かったので
そのせいもありそうですね、今まで薬で眠くなる事が無かったのですが他の方の意見を聞けて少し安心できました。

>>192
昨夜は眠れた？

治すために励んだ努力も一ヶ月と持たなかった
もう生きてくの無理そう
このスレに書き込ませてもらっちゃってるけど自分の病気が結局なんなのか10年精神科に通ってもはっきりしない
おまけに新たな症状もいろいろ出てくる
もう疲れた

鬱で会社休んでます
同僚からどう思われてるか考えると怖いです
発達障害で無能なので復帰してもまた鬱を繰り返すだけかと思うと怖いです
頼みの綱の薬も、耐性で効果がほとんどありません
どうしたらよいでしょう、何かアドバイスを頂きたく思います

>>195
逆に誰にも期待されてないんだからと肩の力を抜いて生きていくのはどうでしょう

>>194
そうやって結論を見出そうとしたらそうなるよ
精神的な要因で自律神経にも影響してるんだから
症状は決まってるわけもなく殆ど何でもありで出てくる
それこそこの手の病気の症状や発作は人によって違うでしょ

日々の不調や発作に耐えるだけでも大変なのに
治すために努力できたなら凄いし
それがゴールに向かって一歩進んだ事になると思う
また充電してからチャレンジしたらいいんだよ

色々大変だけど力まず焦らずだよ

>>195
>>196さんのいうような感じで
肩の力を抜いた方がいいと思う

パニック障害で職を失ったけど
当時自分の身体を一番に考えた方が良かったなと思ってる

肩の力を抜く、ですか
確かに恐怖心や焦りで疲れ切ってしまった感じです
もう誰からも期待されてないと思って肩の力を抜くことを意識してみます

>>199
薬は病院でちゃんと相談してみたら？
別のにするとか何かしてくれるはず

>>197
ありがとう
でもたぶんあまり猶予がないんだ
なんかもう気が触れそうでね…
入院するとさらにまずくなりそうだから入院は避けてたけど発狂覚悟で入院するしかないのかなと
ありがとね

薬は

投稿ミス失礼しました
>>200
薬は何度か、いい薬ないかと尋ねたりしましたが
よい返事はもらえませんでした
今使ってるのが強力な方でそれ以上は依存度が高くお勧めできないと

>>194
私は20年以上だよ。
診断書には
いくつもの病名。
何度も死にたいと思ったけど
少しの希望もあるし
こんな人生だけど少しの喜びもある。

鬱病で内科にかかって胃カメラとか飲んだ人いますかね？
上司から電話あって胃の不調等告げたら、胃カメラとかしてみろと言われたのですが
胃の不調はストレスからきてるものだとわかってるけど、一応内科でもみてもらうべきでしょうか？

>>205
うんこ見れば分かるけどな
タール便出て無ければ大した異常は無いよ
真っ黒のドロドロした奴出てれば潰瘍出来てるだろうから、カメラした方がいいけど、ドグマチールいっぱい飲めば治るし

胃カメラ自体はやったことあるよ
1cm幅くらいのカメラを鼻から入れる
ゼリー的なのカメラに塗るからそんなに痛くない
痛かったら正直に痛いと言って大丈夫

>>204
20年は長いね
希望か…
以前はあったんだけど今は夢想することすらできなくなってるよ
それでもなんとかしなきゃだけども

病院によってやり方が少しずつ違う胃カメラ。
怖くて直ぐパニックを起こす自分は安定剤を注射してもらい、ポワ〜ンとしてるうちに口からカメラ。あっという間に終わり、今までの中で1番楽だった。　大腸検査は、眠らせたらリスクがあると軽い安定剤で恐怖心が強すぎて、検査中パニック真っ盛り。終わった後からも、第二波の発作が出て、なかなか帰宅出来なかった。情けない

>>205
これって上司が理解なくて安直に胃カメラって言ってるだけじゃないの？
精神科の先生に鬱とかの診断書出してもらうんじゃ解決にならないのかな？

>>209
大腸検査ってなんで麻酔も安定剤もしてもらえないん？

寝起きに初めて幽霊を見て叫んでしまった。
動悸がしばらく止まらず。
電気つけたら消えてったよ。

もうすぐ通院だけど体調悪過ぎて行きたくない。マスク着用も息苦しさ倍増で嫌。

パニック障害になって十年ちょっと。
良い状態と悪い状態を繰り返してきたけど、
最近最悪の状態になりつつある。
仕事ももちろんいけない状態で、鬱症状が
出てきている。気分転換しようにも外出するのが
怖くてずっと不安感が心を支配している。

無職で通院し始めたからアルバイト情報見たり就労支援見たりしてたらすごい憂鬱で心が重い。まだ早かったのかなorz

さっき発作が起きて、今日の分の頓服飲みきった。
不安だ。これから夜まで大丈夫か・・・

>>214
身動き取れない状態ってあるよね……
でもまぁ身体と心を最優先でね

>>211
ガスでパンパンに膨れたの出さなきゃ行けないから
終わったら、ゴロゴロしてーってゴロゴロしてる時にお腹押されて、凄い勢いでおなら出るから恥ずかしい
でも言えば安定剤は入れてくれるよ

>>218
へぇ〜！初めて知ったよ。

検査受ける前にSSRIとか頓服のベンゾ系飲んでないの？

>>219
俺が受けた時は飲んで良いって言われたから、点滴はブスコパンだけで大丈夫だった

とりあえず胃カメラを受けることに
鬱休みも、もうすぐ終わるけど
何も変わった気がしない
復帰しても、続きそうになくて怖い

>>220
なるほど。ありがとう参考になったよ。

>>221
今さら遅いかもしれないけど鼻からのをお薦め
口からのは地獄
鼻はびっくりするくらい楽

>>209
大腸検査も色々。友達は麻酔で寝てるうちに終わって楽と言う。私が受けた先生は、大腸の中で万が一事故が起きたら、眠らせたら痛みが分からないので危険だからと、軽い安定剤で我慢するしかなかった。　

鬱の薬は、性欲も低下する薬があるから気をつけてな。
人生で大事な部分を失っちゃうよ。

なんで精神なんてあるんだ心なんていらないわ
ロボットのようになりたい
怖くて不安で大声で叫んで暴れまわりたい
そんな体力ないけど

動悸と息苦しさで眠れない
ここの住人って不眠症の人いないんだな
夜中にレスする人いないもんな
俺はパニック障害にうつ病に不眠症の三冠王だよ

自律神経のために夜中にスマホ見ちゃいけんというのをみんな守っているのでは
深夜でも発作起きたらヘルプスレの方に行ったらわりと即レスされる印象
夜中かなりの頻度で息苦しくて目が覚めるけどなんとか目から光刺激入らないようにしてる

>>227
自分は2月から5月までパニック障害・鬱・不眠症でした。
5月の初めに就寝前の薬が変わってから不眠症は改善しましたが。

今日も出勤するために駅まで行きましたが駅で発作が起きて
予期不安も酷い状態になったので出勤取りやめました。
このところ発作と毎朝戦って負けています。

>>229
無理に仕事しない方がいいよ。
心療内科の先生と相談して診断書もらって
しばらく休むって手もあるからね
頑張ると余計に酷くなるからね
俺は傷病手当金もらって２ヶ月休んでるよ今

>>227
自分も三冠王。
薬は効いてるんだか効いてないんだかわからない。治る気しない。
色々自分でもやってきたけど、ダメだったから自分でも治す気力失せた。むなしい。

>>231
休職中？俺は休職中だよ２ヶ月も治る見込みが
ないからこのまま解雇かな？
解雇されても１年半は傷病手当金はもらえるから
それでなんとか生活しようとかんがえてる。

>>232
普通の会社なら猶予期間5年位はあるはず
でないと、組合とかの幹部みんな首になってしまう

持病を数えるならその三冠だけじゃ足りないや

普通に不眠で中途覚醒するけどもう何年も続いてる
治らないなあ
2か月とかで治る人いるんならそれはすごいと思う

もう寝起きから不安が強い
安定剤を朝昼晩に2錠飲んで効かなくなるまでの短い間だけでも幸せになれたらなんて思うけどまだ死ぬのが怖くてできない
でももう1日3錠飲んでるのに全然楽になれないんだよね…

働いてる人凄いな。
もぅかれこれ10年以上無職だ。
平凡に結婚して子供できて小さいけど一戸建て買ってなんて若い頃思ってたけど平凡に生きるってのも物凄く大変なんだな。

もうすぐ復職だ…
会社側は配置とかに関しては何もしてくれない
戻ったところで続けれるかどうか
でも戻らないとアテもない
お菓子とかいるかな…あぁ吐き気がする

俺は在宅でないと働けないな
といっても最近委託の仕事なくなって
在宅での転職活動中＆苦戦してるけど…
コロナの影響で在宅求人は増えてる一方で
それ以上に応募者が増えて倍率が上がってる

パニックじゃ手帳取れないし就職できないと言われた
医者のいうことかよ

パニック隠して仕事始めても仕事中や通勤中に発作でたらおわりだよね。
正直にパニック障害持ちです仕事中に発作でたら暫く休憩します朝起きて体調悪かったり通勤中に発作出たら休みますってんじゃね…。
いくら人手不足の所でも厳しいよな。
親もいつまでもいる訳じゃないしどうしたもんかね。
生活保護で1人きりで細々と生きて行くのかな。
なんなんだろこの人生…。
最後に何処か遊びに行ったのは。
もぅ何年も前に筑波山に行ったのが最後だな。

お腹空いてるんだけど吐き気がして食欲無い

エクスポージャーとかの外出に付き添ってくれるカウンセラーとか臨床心理士いないのかな？
一人だとほぼ無理だし…

>>242
なんか、胃酸過多みたいな感じで気持ち悪くて辛いですよね…
とにかく水分を取るべきですよね

元パニックかパニックに理解がある人を指名できる
レンタルなんもしない人のサービスがあるといいね
初対面は緊張＆相性もあるからお試し利用ありで

胃酸過多って胃酸が出過ぎなんだよね。
食べ物食べて胃もたれって場合は胃酸が少なくて消化不良になってるのかな？
空腹時も食後も吐き気は来るから訳がわからない。

コロナへの恐怖もあるけど買い物とか人の多いところにいくと血の気が抜けて体が熱くなったりして倒れるんじゃないかって不安に襲われるようになってしまった
パニックのせいで外食にも行けなくて家族たちに申し訳ない

食欲がない。午後は寝込みそうだ。

>>240
パニックからの鬱！、なんちゃら不安障害も

チロシン摂るとテンションが上がる気がする
鬱よりは躁気味
そんな風に感じた

>>247
私も妹家族と外食に良く行ってたのに今は無理になって留守番してる
本当に突然にパニック発作が現れ今まで出来てた事が出来ないのが悔しいし情けない
病院の待ち時間が心臓バクバクして困る

不安神経症って口の中が金属のような味がするんだね。
自分はうつ病と診断されたけど当てはまってるから不安神経症も併発してると思う。
食欲はないけど過食してしまう。

>>252
不安障害とかの括りの上にうつ病がある
だから色々な症状抱えてると思っておいた方がいいよ

去年の夏熱中症で倒れてからパニックになりもうすぐ1年になる
薬のおかげでだいぶ良くなってきたと思ってたけどここ最近の暑さでまた予期不安と発作が酷くなってきた
暑さがトリガーになってるっぽい
発作時の吐き気がとにかく怖い…

みんな辛い時は、薬をしっかり飲んで快適な環境にして寝よう　辛い時はきっと心か体が疲れてて休めってサインだろうから睡眠を取った方が少しは楽になるんじゃないかな？

できるだけ薬飲まないようにしよう、って考えて薬飲むの我慢しちゃうんだけど
飲んだらびっくりするほど楽になるんだよな
薬飲もうなみんな

月曜の朝は、しんどい。動悸、吐き気がする。
でも、行かないといけないから、我慢して行ってきます。

>>256
薬飲んでも全然楽にならないんですけど

怖いよお！不安だよお！しんどいでーす。
うつになりそうでーす。くぽー。

来週から慣らし出勤だ
まあ、なんとかなるだろう

>>254
昨夜、じわじわ吐き気が来て息苦しくなり
更に動悸で結局、発作。
市販でいい吐き気止めないですかね

主治医に申し訳ない
怒ってるだろうなぁと思って怖くなる

医者も色々だよね。
最初の医者はデプロメール出して3ヶ月たってもたまに吐く事があると言ってもあーそぅって感じで変えてくれず。
次の医者はそれは合ってないねって直ぐに他の薬に変えてくれた。
ただ…度々処方箋に間違いがあったりして薬局から何度も問い合わせてもらったりした。
なんだろうな…この手の病気は本当難しいな。
医者もなんか…ね。

>>263
今回の件は自分が悪いんだけどね
調子が安定したから病院行かなくて半年後に後ろめたくなって別の病院にかかった
だけどそこの医者と相性悪くて結局戻ることになった
「こいつどういうつもりできとるねん」って思われてそうで怖い

>>263
学歴が全てではないけど、合わないなと感じる医者は底辺私大卒だったりする
底辺私大すら合格できない自分が言えることではないかもしれないが、あんまりポリシーなくなんとなくここまできたんかなと察する

不安とにかく不安明日のことが不安

コロナが原因で発症してしまった

コロナ不安でーす。怖いでーす。
しんどいでーす。うつでーす。あーしんどいだるい。眠れませーん。

コロナもだけどニュースとかあんまり真面目に見ないで消すようにした方が良さげ
事故現場とか犯罪被害者の声みたいなやつは予期不安の元になるので即消し
特に泣いてる人とか事故事件再現動画、悲惨さを煽ってくるやつはトラウマスイッチ押されるので見ない

https://twitter.com/momomom26814776
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

うつになりそう。不安でーす。怖いでーす。
しんどいでーす。しんどいでーす。

>>269
でも目に入るよね。
今回の女子大生刺殺もどんだけ怖かったろうとか痛かったろうとかやりたい事あったろうな〜とか残された家族はとか。
犯人は10年ちょいで出てきて自由に身になるとか。
もぅね…鬱にもなるよね。

見たくない言ってるのにわざわざ詳細言ってくるとか性格悪いな。お前そういうとこだぞ、嫌われてるの。

はいはい不安でーす。不安でーす。
なにもかも不安でーす。億劫でーす。

周りに迷惑かけないなら生きようが死のうがどうでもいい

しばらく安定してたのに、シャワーの寸前で動悸が激しくなって慌てて止めた。落ち着いたのに、横になったら期外収縮が続く。以前調べたけど異常無し。横になったら期外収縮が出るって
もー！休めないじゃん、自分だけ？そんな変なの

赤面症地味につらい
服の色合いがたまたま被ったとかでこれまで全然気にしていなかったおじさんをみたら赤くなってしまうようになった
そして赤くなってしまうことで変に思われてないか心配で余計に赤くなる
くるしい

統合失調症に抑うつ病パニック障害持ち
タバコしか娯楽がない…
何の為に生きてるのか

>>278
自分も煙草だけが唯一の娯楽だ
一日に何本も吸ってしまう

>>279
俺なんか一日一箱半くらい吸っちゃうわ
でも他にお金の使いみちないし良いかなって
多分死ぬときは肺がんかな

あべまんって人がいろんなタバコのレポ漫画描いてるから読めば？気晴らしになるかもよ
タバコ趣味なら思いっきり楽しんでみりゃいいじゃん

パニック持ちだが、今日は朝から鬱が酷くて仕事休んだ。
不眠症も出てきているので一番酷かった時期に戻ってきた
気がする。不安だ。

明日から復帰だ・・・
薬は耐性あるが、飲まないよりはマシかな
全て諦める心境でいったほうが気が楽か・・・あぁ怖い

仕事あるだけマシや

就活全滅だし生き方下手くそだし友達もパートナーもいない
何のために呼吸して生きてるのか分からない
もう消えてなくなりたい死にたいが止まらない

不眠症で眠れない。
こりゃ明日も仕事行けない感じかな。

どすこいどすこいパニックで不安鬱さらにパニックになるぅ！
どうしようwパニックパニック鬱うーーつ！
あひゃ

就活か…。
40超えてる俺なんてどうにもならんな。
採用の見込みがあるのはトラック運転手とか警備とか道路工事する人とか冷凍倉庫作業員とかかね。
しかしこの病気は暫く調子良いな、このままいけば良いのになって時にガクッと調子悪くなったりで本当どうしていいやらわからない。
はぁ…今日も吐き気からのドキドキソワソワ感が止まらない。

うつから復帰早々ネチネチ説教
やめてえ

就活は今は控えた方が良いだろう。

焦る事ないよ…心に元気な時の様な自信を付けよ

家の中にいても予期不安で気持ち悪い…あとでご飯作らなきゃって思ってるからかな

おかねない

うつだよーん。うつなんです。うつ！
こりゃいいわー「うつ」でーす。
「うつ」は上手に使おうね！

煙草や酒が嗜めるだけマシだろ アレルギー体質な上に長年IBS抱えてるからその手の嗜好品も受けつけんわ
やっぱりコロナ関連とかの情報が耳に入ってくるせいか突然息苦しくなる頻度が高くなってるわ 家族と同居してるから表面上はなんとか取り繕ってるけど、一人だったら横になって起き上がれないだろうな

結構良くなって来たかな〜って思ってご飯後1時間ちょいしてから家の前のスーパー行ってみたけどやっぱスーパー向かってる途中から軽い吐き気してきたな〜やっぱりダメなのかって思ったらドキドキ来た。
暫く店内に居たけど結局そのまま帰って来ちゃった。
なんなんだろう。
ソラナックスは医者の指示通り飲んでるし。
床屋はまだ自分でもわかるけどレジなんてほんの１、2分なのに。
あーでもPayPay使うとQR読み込んでとかやるし…うーん…もぅ嫌だ。

>>296
人と関わる時間はあまり関係ないと思う 要は自分がどれだけ他人に対して身構えてる状態かが体調に連動してきてるんだよ スーパーなんかだと無数の他人の目がある訳でそりゃ無意識に緊張状態になるわな
俺は電話とかだと全然言葉が出てこないわ 恐らく相手の表情が読めないことが緊張状態を強めてるんだろうな

>>296
その怖いレジ時間のあるスーパーにとりあえずは行けたから良いんじゃない？
最初から急激に何でもかんでもできるようになる人なんていないよ
まず店内にいれただけでも良しとしようよ
段階的に目標作るといいんじゃないかな

296です。
レスくれた2人共ありがとうございます！
そうなんですよね。
確かに時間の長さの問題ではないですね。
スーパーに行く途中から息苦しさに吐き気もきましたからね。
スーパーに行けて店内を回れたたけでもいいですかね。
これで調子が良ければジュース1本だけ買ってみるとか徐々にやっていかないとかな。

>>299
うん、道中で発作きてるのにスーパー回ったってすごいと思うわ
根性あるなぁと感心ですよ
確かに、調子いいときにジュース買ったら、ご褒美にもなるしリハビリにもなっていいね

パニック障害の方で就労移行支援に通っている方っていますかね…
働きたいけど普通に働ける気がしなくて支援所に行ってみたいんだけど、パニック障害で通えるのか不安で…

>>301
通って就職したよ
パニックの人ほかにもいたよー
手帳もってれば話がスムーズにいくと思うけど
もってないなら要相談だね

>>299
自分もスーパーがダメだったけど、スパンをあけないで何回も通っていけるようになったよ
最初は店の前まで行くのが目標で、慣れてきたら店での滞在時間を長くしていった
外食はもう諦めましたが

>>301
私は通う予定
ただまだ手帳持ってないし申請通るかわからないんだよね…
それ含めて聞いてみようと思う

>>302
>>304
お二人共ありがとうございます！
なるほど手帳か…申請できるのかなぁ
でもパニックでも通えるんですね！ホッとしました！
これで心置き無く問い合わせ出来ます

>>305
あれれID変わってるけど301です…

>>303
行けるようになったんですね。
徐々にならしていかないとですね。
先ずは90円持って濃い目のカルピス買えるようになろう。
一点ならスキャンも早いし税込90円だからさっとトレイにお金を置いてレシート貰って店を出る！
外食は…自分も無理っす。
試してみるのも無理です。

外出するとパニックになってしまうのをどうにかリハビリしたいのだけどコロナへの恐怖や強い不安がそれを阻害する…
病院に行くのも怖くなってしまったよ

明日から出勤のため、定期券を買いに行った。
駅で「明日からいけるのか？」と不安に思ったら
急に動悸が激しくなってきた。
こんなのでいけるのか？

>>309
慣らし出勤はしてみた？
そういうのはNGな会社？

>>310
慣らし出勤は制度としてないので、自分で休んでる最中に
職場まで行くって事をしていました。
行くだけでも緊張しましたが・・・

>>311
ちゃんと行く練習してたんだ、えらいね
なんか自分もまた来週仕事なんだって思うと緊張してきたw
すごい日曜日って憂鬱だね…

>>307
購入はレベル高いから、もしできなくても落ち込まないようにしてくださいね
外食はしなくても問題ないし、家での調理スキルが上がるし、お金も外食より使わないからメリットだらけよ。ただ、ラーメンだけは家だと限界あるからお店で食べたいって思うけど

>>309
自分は仕事はもちろん遅刻とか休んでばかりだし、ただの従業員だからもう気にしてないw
でも趣味で釣りが好きで昔はよく行ってたんだけど、釣具が中々買えなくなった。買っても行けないかもって思っちゃって、動悸してイライラして泣いてる

俺も今日から慣らし出勤
電車が混むのはしんどいので朝早くから家出て、今は会社の近くの喫茶店でモーニング中

休職中何度も職場に顔を出してたので、しんどくはなかったけど、自分の意思で会社に行くのと、出勤しなければいけない、というのはかなりプレッシャーが違うね

昨日はヒステリー球がかなりキツくて、ずっと喉が苦しかった
今日は10時出勤の昼間でで、業務はしてはいけないらしいのであいさつ回りしてのんびりしときます

慣らしでも出勤行けるのすげーな
応援してます。がんばって！

仕事あるの羨ましいな
就活してるけど全滅で死にたい

出勤して昼から休んで帰って来てしまった。
自分、パニック障害・鬱・不眠症の三重苦なんだけど、
職場に朝着いてすぐに鬱の症状。10時頃パニックの
発作の兆候が出てしばらく席を外して
一人になっていたんだけど発作が起きた。
こりゃ無理だと思って昼から有給取ってきた。

パニック発症して10年経つけど全然良くならないよ。

>>318
お疲れ様です。自分からしたら出勤するのだけでもすごい事だと思う

無知で申し訳ないけど不眠って睡眠薬だめなの？

>>319
2月頃から不眠症の症状がでて悩んでいて、
色々薬変えて試していたら5月初めに合う薬が
合ったのでそれで不眠症が解消した。
ところが5月末にはまた不眠症が再発。
自分の場合、薬の効果が切れる場合があるみたい。

認知行動療法も試してみたけど合わなかった。

>>320
ゾルピデムって薬飲むと寝つけるようになったんだけど、もう試したことあるかな？

不眠症が酷くて4時過ぎまで眠れず。頭痛がする。
今日は仕事休むの連絡してしまった。
明日から頑張る。

>>321
以前飲んだことある気がします。（はっきり覚えていませんが）

寝れないっていうかすぐ目が覚めてそこから寝付けない
昼間もそんなに寝れない
チロシン飲んだらやたらイラつく
わたしには効きすぎるみたいだからもっと減らしてみる

パニックになってから気象病なのかてんぐ悪いと頭痛や目眩、身体が重たく感じるようになってしまった
神経過敏というか自律神経が乱れてる

てんぐ×
天気○

職場の病気の人も休みがちに
梅雨だからかな、私もだんだん憂鬱になってきた
こないだまで楽しい気持ちがあったのだけど
先週から気が塞ぎがちだ

>>324
これな
去年もそうだったけど、今年は低気圧のせいでより酷いね

低気圧でほんと狂いそう…お互い無理なくな

今日は大雨で、おまけに鬱症状で出かけるのもしんどい。
部屋でゆっくりしていたい。

朝起きて泣いたわ
軽く鬱ですが今日も出社です
今は会社付近のカフェ
身体症状はないけど落ち込む

うつ症状がやばい。不安がじわじわ。
パニック発作が！
今日はまったりしよー！！！
うぇ楽勝だなこりゃw

みんな病院に行ってるの？

>>332
そりゃ薬あるのとないのじゃ雲泥の差だし

>>332
もう9年通ってるw

私ももう10年だなぁ
昔よりはよくなったとおもう

手帳もらってる？

>>336
パニック障害で手帳貰えるの？

>>336
もらってるよ
最初、本当になにもできなかった
手帳の申請も役所にしに行けなかったくらいです

永遠に薬飲まんといかんのかなぁ

ニコプラの無料メルマガ結構為になる事教えてくれるけどパニック初期向けかな

>>340
ちょうど無料メルマガ見てて今有料会員に勧誘されてるところだわ
無料の内容は大したモノないんだよな
だから有料も期待出来る情報あるかわからんし、そもそも高すぎる。

薬は本当は飲みたくなんだけどな。
今だけと思いながら飲んでいる。

ベンゾは嫌だよね
私は漢方にしてもらってる

明日というか今日、仕事行くつもりしていたのに、
不眠症が出て無理かも知れない。
全然眠れず不安感が胸に広がる。

>>344
無理する事はないよ
休みなさい。
俺は傷病手当でもう３ヶ月休んでるよ
無理して頑張るのが一番身体に悪いよ

>>345
ありがとう。
今職場に連絡して休むことにしました。
ホントこの不安感とかどうにかならないものですかね。

さあ、雨の中行ってくるとするか。
気が鉛のように重い。

前の医者が退職して新しく医者が来たけど今度の医者は薬はあまり使いたがらないタイプの医者だ。
SSRiは必要ないとソラナックスも具合悪い時だけで行きましょうという事になった。
ガンガン薬だされるよりは良いのかもだけど…。
ちと不安だ。

レジが並んでて急に動悸と汗で倒れそうになり何度抜けようとしたか
何とか支払い済ませたけどしんどいね
自分が勝手に不安になりこの状態を作り出してると分かってても中々慣れない

5年ぶりにでかい発作かでて救急車だわ
疲れる

パニックって救急車乗れるのか

二週間程度では鬱も治らず
鬱もあるけど、適応障害な気がする
転職したいけどこのご時世仕事なんてそうそうないし
実家暮らしだから両親の目もあるし
憂鬱だ

今日一日仕事休んで寝ていたが時折
目が覚めてはこれから先どうなるんだろうと
不安な事ばかり考えてしまう。
パニック障害発症して11年になるけど、
なんか酷くなっている気がしてならない。

俺は発症24年、現在40代後半。
全く症状出なくて床屋も平気になったのに2年位でまた発作が出始める。
今度は以前より悪化してる…。
もぅ生活保護になって1人でひっそりと生きていくしかないのかも。

>>354
運動はしてた？薬は？

運動と言うか動ける時はウォーキングにストレッチなんかやってました。
薬はデプロメールにトレドミンからサインバルタにリフレックスからのジェイゾロフトでした。
1番長く飲んだのはジェイゾロフトでしたね。
いづれも頓服にソラナックスでした。

15年くらいになるけど大きい発作起こるたびにできることが確実に減っていってるのが辛い
パニック持ちながらぎゅうぎゅうのバス通勤含め12時間拘束とか今では考えられないけどやれてたんだよなぁ

>>357
自分は特に飛行機が無理になってしまった
ヨーロッパとかアフリカとか若い頃は行けたのになぁ

>>351
嫁が倒れて救急車呼んだときは一緒に乗っていけないから自分の車で搬送先まで行ったなー

>>358
実家が北海道で帰省する時は飛行機で帰ってたけど、本気でつらかった
もうずっと帰ってないな…

>>356
徐々に出来ることが多くなった感じですか？それともある日突然大丈夫になった感じですか？
良くなるイメージが無いのでどんな些細な事でも教えてほしいです

自律神経失調症が約３０年。たまに頓服のみでどこでも動けた。今６０前だが、約１０年前、旦那の仕事の関係で誰も知りあいも居ない場所に引っ越しをした。そこから体がおかしくなりパニック発症。たまの頓服から毎日飲むように。毎年転がるように体力気力が無くなるのを感じる。環境の変化に気持ちが付いていかなかった。

双極性障害だからか、医師はパニックの可能性があるとはいっても、
診断書に書かれることはないな。診断が難しいのか、双極性障害が
あるからシビアな診断を行いたくないのか。
個人的には、はっきりしてくれよ、と思うのだが。

>>361
徐々に減っていった感じですかね。
そう言えば最近食後の気持ち悪いのがないなとか。
朝方の突然の発作とか。
気付いたら最近ないぞって！
もぅその頃って薬も飲んだり飲まなかったりで体調良いなって感じてからは一切薬も飲まなくなりました。
体調が良かったのは2年ちょいです。
床屋に行けて外食もして旅行にもいけて…。
結局また床屋で発作が出てしまい再発です。
因みに薬はジェイゾロフト飲んでました体調が良くなって来てからジェイゾロフトは止めてソラナックスだけで行きましょうとなり暫くの間はソラナックス0.4を1日2回飲んでました。

>>364
24年のうちの2年だけなんですね
それを聞くと辛いなあ
自分もジェイゾロフト100mgまで飲んでましたけど、効き目を感じられずに今はパキシルになりましたけどこっちも良く効き目がわからないですね
ご丁寧にありがとうございました

パニックだと心療内科の待合室しんどくないですか？

めちゃくちゃしんどいよね

一喜一憂してしまって心に悪い
何か気を紛らわした方がいいんだけど…