>>521
あーそれは無理ですｗ
猛者が語れば同じという人もいるかもですが。
けどその発想おもしろいな。。。
そういう意味では質の良い睡眠もマインドフルネスと言えるのかも。
睡眠でもいろんな脳波があるらしくいわゆる睡眠の質を上げるための環境作りしてみる方が早いかもしれません。
「睡眠 脳波」とかでググればナショジオとか出てきます。
そういう意味では睡眠専門医師の三島先生のヨミDr.の記事はどれも興味深く参考になります。
私は睡眠へたくそで身体ガチガチのまま起きるので寿命が確実に縮まってる気がします。