>>60
「完璧な体調」を目指す事で少しでも欠けた状態を不安に思うようになるから健康を目指しすぎるのもどうかな〜と私はなったなあ
今日は調子悪いな、と思ったら「そういう日もあるわな！！」と潔く諦めて休むのも大事で、
なんでどうしてって原因探しまくって不安の種を自分で作ってる状態になる気がするのよね、完璧を目指すって
もちろん栄養摂って運動して身体労るのってめちゃ大事だし私も続けてる事なんだけども
常時完璧なコンディションや不安が全く無い状態ってもはやサイボーグで人間辞めてるやん？
不安を無くそうとするのを止める、っていうと森田療法の方向なのかなー
勿論不安は極力減らしたいけどゼロは絶対無理だし、不安が全くない状態=完璧な身体を目指してるなら止めた方が良いんじゃないかなと私は思った！

アシュワガンダはボトルに1日1、2回ってあったからまあ大丈夫かなぁとふんわり飲んでるw
予期不安多めだった時の習慣そのまま続けてるんだけど、頓服の量が圧倒的に減ったからこのまま毎日飲もうかなと思ってる、主治医にも報告済み
キツい時には摂取って感じだと脳みそがキツい状態思い出しそうで嫌って思ってたのもある
暴露療法で発作我慢してなんとかなった！って成功体験積んでも結局発作で疲れた記憶が強くて再挑戦が辛いのよね、だから予め飲んどく感じ
うわー案の定長くなった！合わない考え方だと思ったら適当に読み流して〜！