パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ163

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【！！！　重要　！！！】
病気の治療にはエヴィデンス＝医学的根拠が重要です。
無責任で自分本位なアドバイスを何度も執拗に押し付ける当該人物は、
スレの健全な進行妨げになるため、書き込みを禁じます。

例：「アメノミナカヌシ様と唱えて」→１人でやってください。他人に押し付けるのはやめましょう。
「ネット掲示板を見るのはやめてください」→大きなお世話です。あなたがやめましょう。
「神様からのサイン」「サインに感謝していけば治ります」→自分の日記帳に書いてください。

当該の人物は適切な板で活動してください。
・スピリチュアル　→　https://fate.5ch.net/spiritual/
・オカルト　→　https://mao.5ch.net/occult/
・心と宗教　→　https://rio2016.5ch.net/psy/

■パニック障害（パニック症）について語り合いましょう
■日常での発作との付き合い方や出来事等
スレッドが上がり過ぎた場合はメール欄にsageと書きましょう。

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スレ立て時に↑をコピペして3行で書き込んでください

※前スレ
パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ162
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1565862925/

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1乙

スレ立ておつ。

明日こどもの給食試食会…。本当にこの日が来ることがめっちゃ嫌で嫌で仕方がなかった。
ついに来てしまう…。
日によって体調が違うし、すぐ気分悪くなるから食事はタイミングとか神経使う。家なら自分のペースでいられるけど、学校だとそうはいかないし何より、残せない。
減らしたとしても食べきる自信が…。

摂食障害?

>>1乙ありがとう

>>3何となく分かるかも
食べ終わるまで席を立てない(逃げられない)感覚があって外食とかも無理だった
もう何年も昔の話だけど、いまだに家族以外の誰かと外食する時は緊張する場合がある
頓服飲むと少しラクになるけど、頓服使わない人ならば、食材が苦手とか少し胃腸の調子がよくなくて、とかで回避できないかな？
そもそも残しても大丈夫じゃない？
自分は周りの人が残してても口に合わなかったなかな、くらいにしか思わないよ

季節の変わり目で身体が芯から寒いので首をほぐして温めてます

>>4
食べられるときは食べられるので多分摂食障害ではないと思いますが、ガリガリなので周りからそう見られているかもしれないです。

>>6
ありがとう。
試食会とは言ってもこどもたちと一緒で、通ってるところはなるべく残さず食べましょう方針で…それにこどもの手前、残せない…。
なので何とか先に少なめにしてもらわなければです。言いづらいなぁ…。

パニック障害って内定取り消しに関係する？
面接や内定式とか隠してきたんだが不安になってきた
健康診断や何かでバレて職無しになるのかな

予期不安ですね

パニック障害で手帳や年金もらってる人いますか？

手帳は3級が貰えるけど年金は貰えないという

給食おわった…。
体調は悪くなかったけどやっぱりダメだった。
減らしてもらったのにそれでも食べられず。
本当に情けない…。
こどもたちの食べっぷりのよさを見てすごく羨ましくなった。
不安はあったけどパニック起こさなかっただけ良かったのかもなぁ…。

ジョーカー観てて耳鳴りのシーンやばかったけどなんとか耐えた
やっぱりいつでも逃げれる環境で人が少なければ耐えれるな

バイトなんだけど、２人体制で自分が体調を崩したら絶対駄目で人手不足もあって代わりが効かないからどうしようって考えて動悸がする。
予期不安(？)を克服した人のアドバイスが聞きたい。
正社員だともっと人手不足な現場で働いてる人ばかり？体調が悪くなっても普通に休める職種ってないですか？

障害者手帳取って障害者枠で働けば一般応募と違って配慮してくれると思う

気付くと体が冷えて動けなくてなる。呼吸も浅くて苦しくなる。通常の事が出来なくなる

>>13
お疲れさまでした

>>13
どんまい。
無事帰ってこれたならそれでいいじゃん。
自分を褒めてあげなよ。

>>13
お疲れさまです
PTA役員会もこの病気の人たちにとっては鬼門ですよね…
私は幸いにして頓服でそこそこしのげてるけど薬が効きにくい体質の人は本当に大変だと思う

>>14
映画館行けるような奴の話なんてどうでもええわ

>>21
ここは重症な人しか書き込みしちゃいけないんですか？

>>22
書いていいんだよ。ただ重症になると>>21みたいな人格になっちゃったりする時もあるから、大目に見てあげて

>>22
書いてもいいけど空気を読めとは思う

>>23
なぜ上から目線？
ゴミ付きは邪魔だから去れよ

重症でない人の書き込みを排除しようとする方がおかしい。
そもそもここはPDと診断されたすべての人のためのスレだと思うし、症状の度合いでいがみ合うのはナンセンス。

この病気もってて映画ならまだしもホラーなんて見ようと思うわけないけどね、ただホラー映画苦手な人じゃん

俺は普通に映画見に行ったら突然発作起きて
それがパニック発作だと後から知ったパターンだったな。

映画は全然だめだけど、電車は乗れる
色んな人がいるし仕方ない

>>22
お前が好きに書くように、オレもどうでもいいからそう書いたまでだがなんかおかしいか？

自分は映画どころかスマホの動画もダメだわ

国もパニック障害なんて名前使ってるのに障害年金貰えない見捨てられた病気だな

死者はもちろん入院する人も居ない病気だろうし障害年金は要らないと思う

パニック障害のくくりが大きすぎて線引きには難しいのかもね。

パニック障害は神経症の範疇だから障害者年金はもらえない
つまり治る可能性あるとの認識だそう

社交不安障害（対人恐怖）も社会的死を宣告されたような物だが障害年金もらえない。

15年も働けてないし、もらえてもいいと思うの

>>37
15年。
それだったら生活保護はもらえないの？

>>38
実家暮らしで親も生きてるから、生活保護は無理でしょう

パニック障害とか不安障害になったら性欲ってなくなるのかな？
もう半年くらいオナニーしてない

パニック障害になったけど乗り物乗れないから病院にも行けないし親の理解は得られないし詰んだ

そこからが始まり

ジェットコースターとかいうただの拷問
何が楽しくてあんなのに何時間も並ばなきゃならんのだ

>>40
たまにオナらんとちんちんおかしなるよ

性欲なんて皆無
ひたすら辛い頭がもうろう
発作出ると座ってられない
床であろうが道路であろうが横になってしまう
パニック障害とはこういう物なのか

過敏性腸症候群も併発してる人は最近流行りの腸を治せば病気は治る系の本とかオススメ
腸の不調は自律神経にも影響を与えるし自律神経の不調は腸にも影響を与えるので両方からアプローチしてるのがいい感じ

>>46
オレはヴィーガンになったら25年程悩まされていた下痢 (
医師の診断ではクローン病、もしくはIBS) が1〜2週間で治った
このままPDも寛解してくれるものと信じてる

腸内からセロトニン分泌するもんね。
俺も着目して
�@生きて腸に届く善玉菌のサプリ（ヨーグルトとかはは腸まで届かない）
善玉の餌になる
�A難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)
�B強力わかもと
�C毎日納豆
してるが効いてない所を見ると
俺の原因は他にあるって事か…

過敏性腸症候群持ちでもあるんだけど、もしかして結構いる感じ？

いるよ
電車で予期不安来ると漏らしそうにならない？
次の駅で降りてトイレまで間に合うか考えるとよけいにパニックになる
汚い話ですまん

今は治ってるけど自分もそうだった
電車など乗り物にのると漏らすんじゃないか？と怖くなってパニックになってたよ
実際漏らしたことは無いから心配し過ぎなんだろうけど

>>48
そう、セロトニンは腸で作られる。

ここの話だと全粒穀物がいいらしい
https://fujiyoshi-clinic.jp/daicho/IBS_4.html

数日前からマクロビオティックも始めたが
経済的に無農薬玄米購入はキツいので今度は農薬が心配だわ

>>52
うち玄米食べ続けてるんだけど、農薬までは考えてなかった。そのせいで効果ないのかな？


オートミールとかも食べてたけど
結局の所どれが正解か分からぬ…

プロテインもしたしビタミンミネラル
オメガ3にピーナッツバター

辛い時、副腎の疲れにｱｼｭﾜｶﾞﾝﾀﾞ
脳が膜張って考えれない時はDMAE

結局発作…なんとかならぬ物なのか

レストレスレッグス症候群は発症前からあった
なんで脚が寝る時特にむず痒い感覚になるのはわからなかった
食生活が悪かったのは否めない
糖質過多でタンパク質が少なかった

>>54
私はベッドで横になると両足が震え始めるよ
この時は予期不安も来てる
しばらく立ち上がってると治るんだけど
54さんとは違うのかなあ？
原因がわからない

>>53
いやいやいや、普通玄米食べる時は先ず農薬から気にするやろ！ｗ
オメガ3は自分も毎日小さじ1くらいアマニ油から摂ってるけど
プロテインは肝臓に負担かかるで
どうせ摂るならアミノ酸かな
腐れ味の素の独占に近いけど
でもそんなことするくらいなら、ヴィーガンになって積極的に国産大豆食った方がいいと思うこの頃です

>>56
玄米今度から農協で7分つきにしてもらって食べてみるよ。色々教えてくれて有り難う。

SSRIやっと断薬までたどり着いたー長かったー
予期不安はほぼないながらも渋滞で発作出そうになったり、長いレジ待ちは未だ嫌だけどもここが自分のゴールだ
家族友達と一緒なら電車も飛行機も車での遠出も出来るし無理せずやってくぞ

>>53
摂ってる物すごく似てるからちょっと気になったんだけど身体が「完璧な状態」になるよう頑張りすぎてない？
ちょっと前までの自分がそうだったからなんとなく気になっちゃって
あとアシュワガンダは良いよねー！毎朝摂ってるけどそこから大分楽になった気がする

そういえば飛行機に乗らなきゃならないって言ってた人どうなったんだろ

>>58
そう完璧な体になれないと何も安心して出来ない様な気がして…不安を少しでも取り除きたい。
たかのぞみ過ぎかな？

ｱｼｭﾜｶﾞﾝﾀﾞいいよね！でもこれが効くとなるとコルチゾール使いすぎて枯渇してるのかって思ってしまうから
キツい時にしか接種してなかったけど、毎日取ってもいいんだね

>>59
その人かどうか知らんが俺も週末海外出張だわ…
みんな薬飲むのに飲み物持ち歩いてる？
俺は飲み物に依存したのか飲み物飲めない状態になるとすぐ発作と吐き気がおこるようになってしまったんだが荷物検査で液体取り上げられるのが本当に苦痛

パニック障害で死なないなんてない
風邪で死なないなんてないのと同じ
死んだ時は病名がつく
医者が誤魔化してるだけ

精神病名で死んだなんて言わないのに
どうして短命なのかを分かりなよ
薬やらストレスやら運動不足やらで
健康寿命なんてまともに社会に
交われない時点で到達してるよな

そうだ、もっと面白い話してやろうか

復活したから会社行ってくるわ

SSRIだけは良くないからな、かなり
これだけは体に入れたら、人間やめますか？
それとも、、、てな具合に脳が勝手に動きだす
そんな毒薬です

一発で大きく前進する方法
直ちに本日、ハワイまで行け！
話はそれからだ！

良く考えろ
何に困っててどうしたいのか
そこにプロテインやら無農薬が必要か？
腸内環境？バカな事言ってるから
治らないんだよ 必要なのは気合いと根性
一年も薬のんでて治らないのおかしいよな
長期が当たり前のように洗脳する医者
薬物依存てのはだな、医者が作ってるんだよ

朝がきてまた夜が来る
いったいあなたは何日間同じぐうたら生活を
医者の洗脳、薬物依存にされ
貴重な人生を無駄にされたか
二度と戻れない二十代、三十路のシジババ
になれば四十も五十もかわらないよ
あとは本格的に還暦の爺さん婆さんへ
年を重ねるだけ、とっとときずけよ

ぷらぷら足が揺れたり、
ふらふら夢遊病の様に何だか動きたいんだよな
とかいってんの薬物依存の作用だから
毒薬の副作用読めよ
顔が動く、よだれが垂れてきた
そんなもんだから薬という名の化学物質
を体に入れるのなんて

>>60
「完璧な体調」を目指す事で少しでも欠けた状態を不安に思うようになるから健康を目指しすぎるのもどうかな〜と私はなったなあ
今日は調子悪いな、と思ったら「そういう日もあるわな！！」と潔く諦めて休むのも大事で、
なんでどうしてって原因探しまくって不安の種を自分で作ってる状態になる気がするのよね、完璧を目指すって
もちろん栄養摂って運動して身体労るのってめちゃ大事だし私も続けてる事なんだけども
常時完璧なコンディションや不安が全く無い状態ってもはやサイボーグで人間辞めてるやん？
不安を無くそうとするのを止める、っていうと森田療法の方向なのかなー
勿論不安は極力減らしたいけどゼロは絶対無理だし、不安が全くない状態=完璧な身体を目指してるなら止めた方が良いんじゃないかなと私は思った！

アシュワガンダはボトルに1日1、2回ってあったからまあ大丈夫かなぁとふんわり飲んでるw
予期不安多めだった時の習慣そのまま続けてるんだけど、頓服の量が圧倒的に減ったからこのまま毎日飲もうかなと思ってる、主治医にも報告済み
キツい時には摂取って感じだと脳みそがキツい状態思い出しそうで嫌って思ってたのもある
暴露療法で発作我慢してなんとかなった！って成功体験積んでも結局発作で疲れた記憶が強くて再挑戦が辛いのよね、だから予め飲んどく感じ
うわー案の定長くなった！合わない考え方だと思ったら適当に読み流して〜！

SSRIで症状は抑え込めるが、感情がなくなり性欲ゼロ（勃起障害）にもなる。

好きという感情も生じないので恋愛もできない、
インポ薬で勃起はできても全然気持ちよくない。

未婚の人が安易にSSRIに手を出したら、少子化まっしぐらだよ。
離婚者の場合でも、セックスレスで離婚原因となる。

性欲がゼロになる副作用は、現実にはかなり多いと思われる。

以上、製薬会社や医者が言わない不都合な真実でした。

この種の副作用のない薬が開発されるのを待っている。

>>61すごく分かる！水飲めないと喉の乾きを意識しちゃって緊張状態の喉の乾きと似てるって自分は焦ってしまうみたい
飛行機のハードルは高いよね
自分も来年の春とずいぶん先の話なんだけど、飛行機使って移動する予定が入りそうで、フッとこのスレで飛行機乗るって言ってた人を思い出した

>>70
いやいや、あなたの言ってる事にとても興味がある。
目から鱗とはこの事かと思ったよ。
自分から予期不安作ってたかもしれない。

当時知り合いの誘いを体が動けなくて何度も断ってしまって怒らして数人自分の前から消えた経験がある。
人を信頼させるのが怖いのとパニック発作に打ち勝つべく完璧目指してた。

少し考え方変えてみるよ！
なんか既に気持ちが楽になった気がする！有り難う！
ｱｼｭﾜｶﾞﾝﾀﾞも少し見直して頼ってみようと思います。

当たり前だろ、予期する不安なんだから
自分の頭で考えてなきゃ人間じゃねーよなw

うっせ、バーカ！

6月からなってさっきはじめて電車で発作起こった

>>75
おいガキ、どうせSSRIの中毒者だろ？
やめとけよ小僧、人間じゃなくなるから
ガキの頃から毒飲むのと三十路の過ぎのジジババが飲むのとでは違うんだぞ、な、クソガキ
養ってもらってるガキが大人の輪で
意見言うなや、その飯、食わしてもらってんだろが？自立して己で手にいれてる人生か？
生かせてもらってる学生じゃねーのか？
寝しょーべんのキッズか？
ガキは黙ってきいてろや！

飛行機のって来ました
日帰りです
抗不安薬はいつもの五倍以上飲んだと思います…
乗ってすぐにテンションの高い曲を集めたウォークマンを聴き出してさらにアイマスク装着
音量を大きくしてそのまま出発、途中で寝てたみたいでした
帰りもこの方法で切り抜けることができました！
行きは羽田のお体の助けを必要としている方、みたいな相談所があったので
パニックのことだけは伝えときました
席を変えましょうか？などCAさんは優しかったです
帰りの空港にはそんなのなかったけど…
帰りは飛行機が遅れたのでヒヤヒヤしましたが参考になれば
あと、自分はパニック起きるとすぐ腹が下るので朝はゼリー飲料、パンツは紙パンツはいていきました…

>>75
よよよよ、ぼくちゃんよー
お前と遊んでやっから返事くれよ
ちょい暇なんだわw

おじさん元気だね
僕羨ましいよ
だけど、お医者さんは薬を悪く言う人は信じちゃいけないって言ってたよ？
SSRIはダメって言うけど、具体的にどうダメなの？

ビーバップのよー
城東のテルってわかるかなー
動画初めて、これが中々オモロイ

SSRIのどうのこうの？
んなもん、目の前のブツでググれよ
ちったー頭使え

まあ、一言で言えば医者の洗脳
医者がなにが原因かも調べず
言えば勘で処方してんだぞ？毒物
精神医療の正体、利権やらなんやら
人の人生も金なんだよ

結局何がどうダメなのか具体的には何一つ話す事が出来ないチンカスじゃん
でもおじさんの人生楽しそうだね
僕は羨ましいよ、ほんと

>>83
おちんちんにチンカスなんてたまんねーからな
チンカスなんてガキが口にする言葉だな
懐かしくもあるな

PDから解放されたからなw
何年かかったことやら
今年は旅行もしたし、
何でも出来るようになったわw
40万人規模のチューバーにもなれてるしw

40万規模だと200万は下らないんだわw

100万登録いったらPDのチャンネルでも

つくるかな、
微妙なんだよな
メンヘラ経験がどううけるか

どう考えてもウケないからやめとけ

だよな、＋になりそうもないw

PDはマーケット的にいって数万とみてる
樺チャンネルでもでも十数万だろ？
女性優位で、話にならないよな
患者はいても登録まではしないんだよw
シドーのフェイスありきでも出だしは
良かったがたかがしれてるわ、数万じゃ

>>90
数は少ないだろうしお金も多くない。

広告単価か

ダメダメだなw

>>78お疲れ様でした。
今は達成感より疲れの方が大きいかもしれないから、ゆっくり休んでね
自分も参考にさせてもらいたいので、飛行機に乗った話はありがたい。

飛行機に乗って大丈夫だったっていう人達に聞きたいんだけど、乗ってみれば楽しめた？
それとも何とかクリアーって感じだった？
あと、もともと飛行機は苦手な乗り物だった？
(パニックを発症する前って意味です)

医師法のリスクもあるしやめたほうがいいな
東洋医学系やスピリチュアル、この辺も
将来的に広告はやばいよ
非科学は淘汰される先々

>>94
現在南国へ旅行中です。
乗り継ぎして飛行機で来ました。
もともと飛行機はみるのも乗るのも大好きで乗らなくても空港にいくくらいすき。
私はまだ精神科に掛かって日が浅いのですが、投薬始めて間もない頃は飲んだり飲まなかったりで飛行機は楽しいから飲まなくていっか、って気持ちで飲まないで乗ったらすぐ発作が出そうになりました。
慌ててリーゼ飲みましたが、飛行機が恐怖になりそうな気がしたし、投薬をちゃんとしないといけないんだと思いました。
私の住む地域はもう寒いので症状が楽になってきてたんですが、今回南国に来て蒸し暑い空気を吸ったらまた息苦しい感じです。
メイラックスプラスリーゼを毎日飲んで過ごしてます。

>>78
日帰りで飛行機はヘビーでしたね
無事に乗れたようで良かったですね
ゆっくりと休んで下さい

>>96
自分も暑い地域に出張だわ
冷たい飲み物がないと不安になってしまったので暑い地域はとくに苦手
日本だとどんな安いホテルでも冷蔵庫の上の部分が冷凍スペースになってたりするけど東南アジアだと三星ホテルくらいでも冷温庫だったりするし行きたくねえ

>>98
PD患ってて海外出張とかオレには絶対無理だわ
先ず飛行機が無理ｗｗ
自分はフリーランサーだけど仕事柄移動はマイカーに限定させてもらってる
まあ今は渋滞の少ない地方住みなんだけどね

>>99
日常生活では薬飲んでれば予期不安すら起きないレベルまで寛解してて新幹線くらいなら余裕なレベルの自分がその上でこれだけ気を使ってても発作起きるのが海外出張
シチュエーションとしては最高難度だと思う
自分は飲み水がない方が辛いけど

>>94
飛行機は楽しめません。発病以前から高所恐怖症だし耳痛くなるし苦手でした。
頓服飲んで到着するとホッとしますね。まだ国内しか乗ってないけど。

進行方向を向いて座れる乗り物はセーフ
立ち乗りや向き合って座る乗り物はアウト
というパターンがあることに気が付いた

電車は座ると乗れないけど、立ってると乗れる
謎だけど

>>103
座ってる方が囲まれ感がつよいんじゃね？

>>104
それだろうなとは思う
自分がここに座ってることで隣の人は狭くないだろうかとか色々余計なこと考えてるし

風呂入ったらパニック出た…峠は越えたけどダメージが辛い
風呂が怖いな

風呂克服のコツはだな
ぶっ倒れても、マジで死んでもいい
覚悟を決め込むんだわ
浴槽で溺死しょうと決め込むんだよ

そのうち認知の歪みが治るから
毒薬なんて飲まずにまったり入浴できるぜ

阪神浴はできるんだけどなあ

>>106
自分を客観的に見るといいよ
子供でも入れるお風呂に入れない自分
なんだか滑稽に思えてきて気持ち楽になればしめたもの

>>106参考になるか分からんけど
・洗面台で洗髪だけ済ましておく
(つらければ洗い流さないシャンプーで)
・浴室の換気扇はつけておく
(熱気がこもるの防止)
・浴室では体だけ洗う
(短時間で済むから気がラク)

これも怖ければ、体も温タオルで拭いて浴室では湯船に軽く浸かるだけにする

もしかしたら、どれも怖くてイヤかもしんないけど出来る事だけ今はやればいいと思うよ
ゆっくり出来る事があれば、それやっとこ〜くらいで大丈夫だよ

>>109
>>110
>>107
有り難う。どれも考え付かなかった事だけどピンチをチャンスに変えて
意識変えれるように努力してみるよ。

絶対に死なない病気だと分かっていても
発作がくるたび
死ぬんじゃないかという強烈な不安感と恐怖感に襲われるね

何なんだろうねあの恐怖感は

>>112
過呼吸、強い動悸、目眩、吐き気、etc…と症状一つでも人体が危機と感じる要素を一度でまとめて襲ってくる訳だからそりゃ恐怖を感じますわ。

個人としてはパニック発作の前兆の不安発作が辛いな。

冷えのぼせからパニック障害の可能性ってあるのかな

パニック障害からの冷えのぼせともとれる

就寝中にもなったりする人居ます？
今日朝方に酷い動悸で目が覚めて気づいたら手もびりびり痺れてて
不意打ち過ぎたんですごく焦ったしどうしても死がちらついてしまったわ…

>>116
無呼吸症候群っぽい？

寝てるときに発作が起きて救急車呼んだことがある
レム睡眠で夢を見て不安が暴走したようだった
睡眠薬で深い眠りをするようになって改善した

無呼吸ではないと思う
メンタル面で発作の引き金になるような思い当たる節があったり症状的にもパニック発作だとは思うけど
もしかして心臓にも問題があったりするのかなとか思ってしまう
ここ最近お風呂上がりの動悸が酷かったり普段でも期外収縮が頻発してたりするんで…

急な激しい動悸が来なくても頻繁に息苦しくなったり脈が速くなったり
みぞおち？横隔膜？あたりがなんかぐわーってなってドクドク脈打ったりして息苦しいのが一日中とか半日位毎日ある
そういう時は首とかタオルで締め付けられてるみたいに苦しいし両耳の奥で何か脈打ってる感覚がしてほんとに辛い
あとたまに首の付け根辺りで急に大きい脈が来るのが怖いし苦しいドクッドクッ！！って急に来るときがある

私は社交不安障害でパニックではないので、
心臓の破裂とか動悸とかよりも他人にどう思われるかの方が怖いです。
期外収縮とか動悸とか感じれるものなのですか？
凄い敏感ですね。私は自分の拍動さえちっとも感じません。

息苦しさもそうなんだけど、すごい汗ばんでくるのが辛すぎる
電車とか乗ってると頭おかしい人みたいに思われそうで

パニック持ちは当然自律神経狂ってるから期外収縮も起こる
健康な人でも一日3000発の期外収縮を起こしてるともいうけど気付かないか気にしないと

ごめんちょっと何て言ってるかよく分かんない

期外収縮とか動悸よりも他人にどう思われてるか、嫌われていないか、思惑を気にならないのですか？
私は、他人の思惑の事ばかり気にして自分の心臓や期外収縮等全くどうでも良いです。
社交不安障害。

広場恐怖と社会不安障害は似たようなもんかな

違う

ハッカ油いいぞ、息苦しさ紛れるしスースーする痛みで予期不安薄れる

>>121
>>125
検索したら社交不安スレちゃんとあるじゃん
少しくらい自分で調べる癖をつけないと治るものも治りませんよ

社交不安症（社交不安障害）136 ・幸せおじさん禁止
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1564352600/

>>126
違います

ミント系良いよね

冷えのぼせで、体冷えるからヒートテックのタートルネック着て歩いて少し汗かくと、酷く体が冷えて発作出そうになる。
ヒートテックと汗は危険な感じ

常に拍動を感じるから辛い。
動悸か単なる拍動を感じているだけなのか
わからなくなって不安。

>>131
体温変化は危険だよ

>>133
薄々感じてたけど体温変化危険だったのか…教えてくれて有り難う。

>>131
こういう事あると「PDの所為でヒートテックすら着れない…」って落ち込んじゃいそうになるだろうけど
例えばうちのニコニコ健康体の家族なんかも「冷感やヒートテックは汗が変な風になって熱こもって気分悪くなるから着ない」って言ってるし
気圧や寒暖差みたいに普通の人でも調子悪くなる原因だからしゃーないって割り切って対策してくと気持ち楽だよ！

>>135
そうなんですね！ヒートテックなどの服でも普通の人でも調子悪くなるのなら、自律神経狂ってる自分はアカンやつですね。
体が辛いって思いすぎるのもパニック誘発させる原因ならばそういうのも気を付けなきゃ…教えてくれて有り難う。

>>131
ヒートテックに限らず、綿100%以外の物はセカンドインナーの役割にしないと、誰でも自律神経みだれます

肌に触れる1枚目に合成製品は駄目です

なんか上手く言えないけど恐怖感と不安感が今朝から消えない
こういう時どうしたらいいの？
頓服なしでやり過ごせないのかな
布団かぶって隠れたい気分というか…

>>138
柑橘系の匂い嗅ぐと良いらしいよ。

今日は気温低いし動悸とまらない。疲れた。

>>137
直接肌に触れるのは綿ですね！
分かりました！
有り難う。ほんと皆さん心強いです。

>>139
ありがとうありがとう
柑橘の匂いなかったから毛布の匂い嗅いでた
息できなくなって病院突撃する寸前まで行った

現在メイラックス服用ですが、抗うつ剤に変えようかという話が出ています。
副作用として攻撃的になることがあると言われましたがみなさんどうですか？

>>137
じゃあスポーツ選手は全員自律神経乱れてんだなｗ
いい加減な事を書くんじゃないよ
アホか！

ユニクロとかの低価格帯機能ウェアがダメなだけで、モンベルのジオラインなんかは冬山登山のインナーにも使える

そうですね、私は逆に綿100％は汗がべちょっとした感じと汗冷えが発作トリガーになるので
化繊100％も混合繊維も状況によって使い分けてます

アトピーや乾燥肌の患者が外来したら
「まずヒートテックや化繊をやめさせるのが皮膚科の常識」という自然系ブログの記事を見かけたけど
ちょっと調べると綿から化繊にしたことで改善した人のエントリーも出てくるし
学会も、化繊＝悪、自然素材＝善という安易な決め付けはやめるようアナウンスしています

>>137さんも、「綿100%以外の物は」「誰でも」こういう断定的な言い方は気をつけた方がいいと
思いつつ触れずにいましたが、>>143さんが言ってくれて助かりました

>>144
いえいえ
自分が書いたことはちょっと詳しい一般人やスポーツやってる人間なら普通の話なんですよ
【UNIQLO】ユニクロインナー part11
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1560558538/

自分はたまにこのスレに書き込まれる科学的根拠のない、困っている人を惑わす書き込みが許せないんですわ

ユニクロのヒートテックでも、ヒートテック、極暖、超極暖と使い分けられるし、乾燥肌の自分は男ですが保湿効果のあるレディースのヒートテックを愛用してます

まぁヒートテックや裏起毛を着てる状態で汗掻いたら身体が冷えたり湿度で不快感の原因になるのは構造上間違ってないけどな
言葉足らずな方も暴言する方もどっちもどっち

汗かくとヒートテックなどに入ってるレーヨン素材が冷えるんですね。パニック引き金にならないようにしなきゃ

ヒートテックの話しはもういいです。

俺は首まで隠す服がダメになったな

ガイシュツだけど俺も
息苦しくて仕方ない

寝て起きたらパニックになってそれから寝るのが怖くなった
眠いけど寝たくない

それ、悪循環なんだよね…
俺も昔それになった事あるよ
寝不足になると、発作が増えて、もっときつくなってくる
俺の場合だけど、医者で睡眠薬を処方してもらって、それで乗り切った
あと、寝る前に頓服は飲んでみた？

医者が頓服を出してくれないんです。抗不安剤をだしたがらなくて。。
睡眠薬も全然効かないベルソムラで、寝れても一時間。
一日中不安で仕事も休職しました。食欲もなく三週間あまり食べていません。
どうしたらいいのかよくわかりません。

今朝、動悸で目が覚め脈拍は100超え、不安感もありなかなか収まらなかったので
デパス２錠を飲んで１５分ぐらいで落ち着いた。殆どの場合、落ち着いていく過程で
大きなげっぷが出る！、過呼吸で無意識に空気を呑み込んでしまっているのかな？
げっぷが出てくれるとかなり楽になるんだよな〜。

発症してからというもの過食が止まらない…
ちょっとでも腹すくとなんか入れてないと気が済まない

>>149
>>150
レディースの胸元開いた服に変えると楽

夜中発作で起きると何が起こったのか分からないけど取り敢えず苦しいし頭気持ち悪いしで普通の発作よりキツイわ
普通の発作もキツいけど、前触れあるし徐々にだし

>>153
それはつらそうで大変だね
病院変えてみたらどうだろう

>>155
ガム噛んで気紛らわす
牛乳飲んで満腹感満たす
電話で誰かと話したりメールなどする
あえてストレッチしたり動いてみる

歯の治療行ったら急にドキドキした。
薬を飲むタイミングが遅かったみたい。
先生に申告し、治療は10分程度で済んだ
でも終盤バキュームのホースをしばらく喉元に置かれて恐怖を感じた。
それからずっとザワザワしてる。
今は犬をずっと撫でてやり過ごしてる。

発作じゃなくてずーっと息苦しい
どうしたらいいのか

一度昂るとなかなかリラックス出来ないのが辛いよな

>>161
みぞおちゴリッゴリに硬くなってて精神面じゃなくて肉体面で呼吸し難い状態にしてない？
温めたりちょっと揉みほぐしたりしてみるのオススメ！

>>159
ありがとう
確かに電話してるといつも気が紛れて、疲れて寝られてたわ
いろいろ試してみるよ

たまにだけど寝て１〜２時間で目が覚めてその時にわけがわからなくなる
何がわからないかもわからないけど、え？なに？みたいな感じになる
混乱状態というか
これもパニックの症状の内なのか

>>160
歯医者イヤだよね
お疲れ様でした
犬モフモフいいなー

>>165
ただの寝ぼけの状態かな
医者に聞いてみるといいよ

ペット居る方羨ましい

>>165
たまになる事があるから感覚わかる
自分の場合は離人感があるからちょっとした離人症状なのかなと思ってるんだけど
寝ぼけてるってのもあると思うしまぁあまり気にしないほうが良いと思う

記憶を消せればいいのにね
一度怖い思いするとかなり引き摺る

全部記憶消したいよ
同じ容姿でいいから全く違う性格に生まれ変わりたい

どんどん上書きすればいい

>>166 ありがとうございます。

抵抗力落ちてヘルペスが出てて
今日は殆ど寝たきりでした。
調子悪い時は歯医者とか無理しちゃいけませんね。
ワンコ撫ですぎなのか
最近、毛のクルクルが直毛になってきた気がします。

私も睡眠が細切れで夢か現実か分からない時あります。
だから寝ても寝ても疲れ取れないです。

会社休む時どういう理由言ってる？
ただの体調不良とか風邪でごまかしてる？それとも正直に言ってる？

アットホームな会社なので理解してもらってる
まだ恵まれてるんだなと思えた

ガンマオリザノール飲んでみたが効果がわからなかった
アシュワガンダ飲んでみたがどうかな

息苦しくさと動悸と首を締め付けられてる様な圧迫感が辛い
これのせいで食事摂るの辛くて殆ど食べれないし昨日は全く食わなかった
あとみぞおち？あたりがなんかぐわーって苦しくなるんだよね何だろうか？
そういうときは急に脈が速くなったりする

>>176
食欲が無くて、みぞおちが苦しく動悸が有るなら、内臓疾患の可能性が有るよ
みぞおちに違和感を感じるなら、肝臓が怪しそう

そのくらいなら自律神経の不調からくる胃腸が動いてないだけのパターンでわりとあるあるだよ
肝臓は痛覚ないから肝臓疾患で多臓器に違和感感じるレベルならとっくに病院送りになってるからあんまり関係ない

チェック順位としては、
→病院で血液検査(内科、消化器内科等でok)
→抗うつ剤
→自律神経を整えるための徹底的な生活習慣の見直し(大体の原因はここ)

胸椎、胸郭、肋間、緩めたら随分楽になった。
ここ固まると自律神経に酷く影響あるらしい。
それかたまたま良かったのか分からんが続けてみよう

食欲ない自覚あるなら早めに内科行って不安解消しとく方がいいかも
病院の待ち時間が長くて緊張して行きたくないのも分かるけども

あんまり食欲ないな〜夕飯の時間憂鬱〜って状態で1ヶ月ちょっと放置して、別にダイエットしてる訳じゃないのに5kg痩せてた事に気付いてびっくりした(標準体型です)
どげんかせんとかんって内科行って胃薬貰ったらすぐ食べられるようになって気持ちも楽になったよ
たんぱく鉄魚油の「食べて鬱抜け」系の啓発嫌いな人も多いけどやっぱ食を大事にするのは基本だと思う

>>178
自律神経整えるってなんじゃい！それの何がパニックに効くんや！って思いがちだけど
朝起きて夜寝てご飯を食べて適宜ストレッチで身体をほぐすっていう最低限のラインやるだけで心身の調子違うよね！

そうできればいいんだけど自律神経おかしくなると食べれないし寝れなくなるからいつまでたっても悪循環なんだよな

>>176
心臓？胃？早めに診察行ってみたら

>>176
逆流性食道炎じゃない？
私も胃が痛いのと、食べれないのと、動悸で病院いったら逆流性食道炎だったよ

ビッグtシャツにぶかぶかのパーカーに丈長めのコート
そんなのしか着てない おかげですごい楽

>>176
俺も似た様な症状出てるわ
あとキューってなったんの不整脈じゃない？

>>180
> 自律神経整えるってなんじゃい！それの何がパニックに効くんや！って思いがちだけど
> 朝起きて夜寝てご飯を食べて

自律神経を壊すとそんな簡単に飯食えないんだよ。まともに消化もしないし空腹感も感じない。本当に何も知らないんだね。
そういう人に上から目線で言われると本当にムカつく。

パニックの皆様の特徴で、脈拍や胃や自律神経や消化器官の不具合に敏感だね。
私など同じ不安症でも社交不安障害なので、健康にはさっぱり興味なく鈍感で。
上司に叱られた、同僚に悪く思われた、雑談が出来ないとかに悩みがいっちゃってて、
体調に精神が行かないので、全く不安が無い、脈拍の正常値や意味さえ知らなかったりする。
鮮やかに違いが出ますね。。。
それよりも他人の思惑や嫌われたんじゃないかという反省会で頭が一杯。
他人って怖くありませんか？

>>186
例えば私は逆流性食道炎で食べれない、喉が痛くて寝れないで凄く辛くてまずは薬に頼ってから徐々に整えていったんだけど
それとは別で自律神経が完全にとち狂った時って何もお薬に頼れないのかな？よかったら教えて欲しいな
不眠で苦しんだ時も眠剤に頼ってから自分で整えてったからそれすら効かない状態っていうのが余り想像つかなくて…
貴方にとって無神経な発言をしてしまってごめんなさい、でも傷つけたい訳ではないのは理解して貰えると嬉しいな

>>184
ヒップホップかyo!と思ったら私も同じだったｗ
子供も手がかからなくなって無理な親同士の付き合いや保護者会も極端に減ったからラフな服で過ごせて気楽

>>189
楽でいいよねw

初めはちょっと抵抗あったけど発作起きる頻度も下がった気がするし、周りは思ったより自分のことなんて見てないんだと思えて少しだけ楽になれた

>>180
＞自律神経整えるってなんじゃい！それの何がパニックに効くんや！って思いがちだけど

これは自分もそうだったけど最初の頃って精神とか神経がって言われても、そんなの関係ない！って否定しがちなんだよねw
最近自律神経から直す系の本読んでると思い当たる節がありまくって、極論だけど、自律神経を整える→胃腸を整える→規則正しい時間に生活して食事をするっていう超基本的なことなんだよね

>>181
その段階なら胃腸薬と抗うつ剤と睡眠薬だね
抗うつ剤は自律神経からくる胃の不調にも効果が認められてる
胃腸はビオフェルミンとは別に胃腸の動きを整える系の薬。これは市販品じゃなくて消化器内科等でちゃんと合ったのを出して貰った方がいい
あとこのスレでもよく出る発作時の対処法とは別に腸のマッサージもかなりオススメ

>>186
この病気全般に言えることだけど元はといえば簡単に食べれない原因は自分（私も含めて）が作り出したものだし大体の人は自分に心当たりがある中で試行錯誤を繰り返しながら頑張ってるんだから、感情論で問題を他人のせいにして解決した気にならない方がいいよ

>>193
誰がいつ問題を他人のせいにした？

胃が気持ち悪いのは酷い緊張で胃の裏側の背中や脊椎が固まってる恐れあるから背中伸ばしたりすると楽になる可能性あるよ。
パニック障害はくくりが幅広いから全てそうとは言えないけど、それで少しでも楽になったら儲けだよ

>>194
食事ができない超個人的な劣等感持ってることに刺さったのか、上から目線で言ってることにして()ムカつくとか意味不明なこと言ってる人がいるんだよ

流れ無視して書くよ、ごめんね
以前飛行機に乗った時の体験談書いてくれた人ありがとね！
時間たっちゃったけどお礼だけ書きたかった

>>197
自分のことかな？
ところで日帰り旅行から帰ってきてめっちゃ具合悪いまま二週間以上たってしまった
帰ってきた五日後くらいに突然起き上がれなくなってさ…
じんましんは出るし結膜炎にもなったから相当ストレスかかってたんだと思うけど
それにしたっていい加減回復してくれと思う…(´・ω・`)
ほとんど横になりっぱなしだ
みんな出かけたあとそんな風になったりするもん？
でも旅行は楽しかったから次は余裕ありまくりで行きたい
薬飲みまくり、席はトイレの近く、紙パンツ着用、ウォークマンガンガン聴いてアイマスク使用…
だったけど飛行機に乗れたせいか、電車の急行に乗れたよ！
なんか自分は飛行機より電車の方がダメっぽいな
まあ、飛行機は一時間半くらいだったんだけど二時間以上の新幹線はまだ無理に思える

>>198
自分は飛行機利用したら１日くらい疲れ残るけど後は大丈夫
二週間以上も調子悪いの大変だね
台風来たりで気圧の変化に身体ついていけないのかな
電車に乗れてよかったね新幹線もそのうち乗れそう

>>199
ありがとう
日帰りでしかも帰宅ラッシュに東京ついちゃったから人混みが凄くてもうヘロヘロだった
正直出発する時からあまりの人混みにもう倒れそうだったんだけど…
栄養ドリンク飲みまくったけど追い付けなかったよ
もう次は日帰りはよしてラッシュもさけて帰れるようにします

>>198
えらい！
自分はまだ急行耐えられなくて各停に乗り換えちゃったよ

信じるのに時間はかかるだろうけど、パニック障害やその症状は先祖や守護霊や神様が自分に何か変えろと気付かせるためのサイン。
それに気付けば8割治る。

家族や周囲への感謝、愚痴やネガティヴな思考やギャンブルや不摂生な生活等人それぞれ色々あるだろうけど。
それがサインだと気付いた時点で、今苦しめられてるうちの苦痛は半分消える。そしてそれを改善した努力すれば完全にパニックは治る。

>>193
当たってると思うよ。
胃を壊す人は基本的に食べ物に感謝が足りない。生き物を食べてるわけだから人間は。
肉や魚はもちろん、ご飯でも野菜でも牛乳でも
そして日頃の生活で身内や周囲にも感謝が足りないから胃が悪くなって、それに気付けとサインが出る。

>>181
何かに気付けとサインが出てる。
何でこのサインが出てるか気付けば不思議と治る。薬飲んだって治らないのに、気付くと不思議にピタッとその日に治る。

ただの駄文じゃなくてせめてもうちょっと笑わせてくれ

逆もまた真なりです。
心の病気を発症するのは、社会生活であまりに我慢しすぎているからかもしれない。
悪口を言われたら、言い返そう
殴られたら、殴り返そう
これも大切な視点です

>>202
チンポクラミジアは出てくんなうるせえよ
1のルールを読め

特定の飲食物で発作起きやすくなることって、あります？
例えばコーヒーでも、ある店のは発作出やすくなってるのは、そこ以外では全然平気、みたいな。

あと、特定の人物といると出やすいとかも、、、
思い込みなのかなあ

>>196>>193
貴方の偏見に満ちた解釈は伝わりましたが、「感情論で問題を他人のせいにして」がどれを指すのか一向に分かりません。
もう一度ご説明ください。

>>210
体や心の不調の原因は自分自身の生活習慣や考え方にある。寿命や先天的な病気以外は。
病気の人は何で私だけとかいつもネガティヴな思考になるけど、病気になった原因を直さずして病気は治らない。
体や心の不調は、それを直しなさいというサインであって、体や心は完璧なんです。
そのサインを出してくれて体や心に症状を出してくれた事に感謝して改善すれば寿命以外に病気は治ります。

という妄想

>>210
＞貴方の偏見に満ちた解釈は伝わりましたが、

ブーメラン乙
と言いたいところだけど
いつもの中身のない反対意見書いて相手してもらいたいだけの人ね
まぁ現実世界がんばって

美容院の洗髪や歯医者ですごく恐怖を感じるんですがこれってパニック障害でしょうか。
診療内科いくか悩んでます。

いつも病気だとか身体の調子が悪いとか心配して不安な顔して、周囲に何の幸せも与えない人が治るわけないでしょ。

病気って気なんだから、私に同情して欲しい何で私ばかり病気なのみたいな思考の人は、それ自体が周囲に自分にも悪影響を与えると自覚すべき。

いつも愚痴や悪口を言ってる人に近づきたくないだろうし、自分も周囲からそう思われる存在になってると気付けばパニックも良くなる。
自分次第です人生も世の中も。

体も心も敵ではない。必死に治そうと症状を出して気付けよ気付けよとサインを出してるだけなんですよ。
スピリチュアルでも何でもない。それだけ人間の体と心は完璧に精巧に出来ている。
長年体調不良に悩まされてるのは自業自得。

という妄想

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20191104-00311901-toyo-bus_all.view-000
ホリエモンも言ってるよ。

>>217

うるせーよアホ
お前は病気云々の前に、自分の人間性を治してこい
もしお前とゴキブリどちらか助けるとしたら、余裕でゴキブリ助けるわw

>>218
反応するだけ無駄
おとなしくNG

科学や医学が発達しても昔の心理学者にアドラーというのが精神疾患が治らないのは疾病利得だと言い出したから今でもそれを信じてる奴がいる
病人相手に気だの催眠療法だのインチキ民間療法商売もたくさんある

>>217
1番上の記事の事だとしたら、あなたの書いてることとは全く違うが。

普通に生活したいだけなんだよなぁ。。

>>213
どなたかと思い違いをされている様ですが、私は「いつもの中身のない反対意見書いて」などいません。
そもそも私がここに書き込むのは稀ですし、症状も軽快しておりますので貴方の様にスレに常駐はしておりません。
結局、貴方は「感情論で問題を他人のせいにして」がどの発言を指すのか答えられず、手当たり次第にレッテルを貼り、因縁を付けまくって逃げ回っているという認識でよろしいですね。

>>223
>>186で感情論でムカついてるのは貴方だけどね
元の人も食事ができない理由の話なんてしてないのにそれにムカついてるのが貴方
そんな人間にそれ以上説明したところで揚げ足取りしか返ってこないんだろうし別にその認識でいいよ
勝手に食えない言い訳でもしといて

>>222
そうなの普通で良いの。それ以上でも以下でもない、「普通」。

>>225
普通って何？
病気の前の自分？
戻ったら戻ったで別のストレスが生まれるし、元々ストレスを作るような性格や考え方じゃないのかな。
パニックになる自分はめちゃめちゃ幸せで仕方ない絶頂期でしたみたいな人はいなさそうで、むしろ不幸の入り口にいるような感じ。
そんな頃に戻りたいのかな。

まぁ普通の定義は人それぞれだよねぇ
確かに神経質な部分はある。

自分や自分に関わる事を気にしすぎるから悩みになって精神疾患になる。
隣りの人や会社の人や近所の人が自分と同じような立場になっても、そんなに悩む？
パニック障害に会社の同僚がなっても悩む？

自分や自分の関わる事ばかり気にするんではなく、他人の事を気にしたり幸せにするような事を考えてればパニック障害なんて治ります。

隣の人や会社近所の人が自分と同じ人間なら苦労しないよ
自分とはみんな違うからこうなったわけで

自分の事だけ考えていられたらパニックにはならないんじゃ？知らんけど。

むしろ他人のことばかり気にしてたらこうなったんだけどね…

他人を思いやったり親切にしたり幸せな気持ちにしたりですか？

人の目を気にしたり評価が気になるとか上司や先輩がストレスとかじゃないですよ。

一言でいえば自分軸で物事を考えてばかりという事です。
自分や身内の利得、自分ばかり何でこんな目に合うのかという被害者意識、
愚痴や批判ばかりで笑顔も見せず他人を暗い気持ちにさせる。
パニック障害を理解してくれないと周囲に辛くあたる。
不幸なのは自分じゃなくて、そんなネガティブなあなたに接してる他人ですよ。

うるせえよカメムシ荒らし

コントミンよりデパスの方がパニックには効くなぁ
急に動機と冷や汗凄くなってびっくりした、、

発症から３年。
社会復帰出来るまでに回復したけど、それでも時々ゾッとするような気分になるし、記憶力もずいぶん落ちた。
妙に寝付きの悪いときもある。

気長に付き合っていくしかないんだろうなぁ。

パニック障害で少しでも良くなればと思ってプロバイオティクスを３ヶ月やってみたけど、便秘治らん。
ストレスのがプロバイオティクスの効果を上回る結果に

>>224
「感情論」が貴方の口癖なんですね（笑）なぜ他人をあげつらうような挑発的な書き込みばかりするのですか？
ID:F5i9pMtm0（>>178>>191>>192>>193）も同じく貴方の書き込みの様ですが、気に入らない人がいると
相手が感情を取り乱したと攻撃して黙らせ、暴言を浴びせてマウントを取るのが貴方の常套手段なのだとよく分かりました。

最初に私が批判したレスを書いたご本人でもないのに、一方的に私に因縁を付けてきて、いざこちらが会話をしようとすると壁を作って拒絶する。
貴方が何をしたいのかさっぱり分かりません。敢えて言うなら独善的な個人攻撃でしょうか。やっていて楽しいですか？
そうした卑屈な性格や考え方の癖こそが、いつまでも貴方を苦しめる心の病の原因だったといつか気づく日が来ると良いですね。

>>237
「君にとって気に入らない」書き込みがあった人をネガテイブに批判してそれに対して私が独善的に否定()したという事実の確認をしてくれてご苦労さま
はい個人攻撃です！
やっていて楽しいかは知りませんがパニック患者の足引っ張るような自業自得君は一人でタヒればいいと思ってます！
もうこのスレこないでねきしょいから

最近夜中に突然動悸がしてそれから4時間くらいずっと続くことがあるんだけどこれはパニックなのかな
激烈なパニックってほどでもないんだけど
冠攣縮性狭心症かとも思ったけど循環器では異常なしと…
ちなみにメイラックスだけずっと飲んでます

昔、心臓が常に痛かったり急に動機が激しくなったりしてたけど大人になってから
ストレスのせいだったってわかった
親に虐待されてたからそのストレスが出てたんだよね
心電図とかは健康そのものだったよ

>>239
パニックかどうかはわかりませんが、シックスセンスはありますか？
何かに気付けとサインが出てますよ。
気付いて改善しようとしたら動悸が治ります。

例えば、親に尊敬や感謝が足りないやギャンブルをやめなさいとか何か思い当たることがあるはずです。
それを気付かせようとサインを出してるんですよ誰かはわかりませんが。
パニック障害は何かに気付けというようなサインですからね。
体と心は正直です。敵ではなく、一生懸命治そうとサインを出して知らせてくれてるんです。
寿命じゃなければ治ります。

集団ストーカー。

セックスセンス？

一時間前に鬱と風邪で弱っていたせいか久々の大発作がきてしまった…
もう救急車呼ばなきゃとかパニックでめちゃくちゃだったよ
独り暮らしだから(天涯孤独だよー)余計孤独になっちゃってヤバかったよ
友人からラインがたまたまきて冷静になれたんだけどほんと勘弁してほしい
旅行から帰ってきてからずっと変だーメンヘルは旅行さえ諦めるしかないのか…

>>244
大変でしたね、大丈夫ですか？
友人は大切になさった方がいいですよー。

>>245
ありがとうございます
まだ少し不安ですが…
友人とは二十年来のつきあいです
大切にしていきたいと思います

恐怖の免許更新が来てしまった
免許取得の時もそれはもう大変だったのに、また電車で1時間以上かけて会場いって、
初回更新者講習で2時間も講習うけなきゃいけない

パニックは年々酷くなっていってて、最近だと家から5分のコンビニですらパニック起こすことあるのに。
考えただけで具合悪い。もういっそ死にたい…

>>238
がんばって書いたのでしょうが、日本語が支離滅裂過ぎて私をどう攻撃しようとしているのか分かりません。
貴方以外に文句を言ってきている方は居ませんので、このスレには今まで通り居座らせて頂きます。
貴方の支離滅裂で個性的な文章を見ることもあると思いますが、必要とあらば徹底的に批判をさせて頂きます。
では貴方の心の病が一日も早く回復しますよう。そんな文章書いてるようじゃ絶対しないけどね（笑）

本当にパニックで苦しんでいるなら誰がこのスレにいても構わないと個人的には思うけど……

残酷な事を言うね
他人の病気を治らないとか…
症状の軽い重いは人それぞれだけど、この病気になった人なら誰よりもこの病気の辛さ悔しさ悲しさが分かるはずなのに
すごく残酷な言葉を人に投げてしまうんだな

>>249
わかります。
スレタイに入れられてNGになってる私ですら、みなさんが完治して欲しい気持ちで書いてるのに（笑）
自分や自分の身内の事より赤の他人の幸せを毎日願ってれば、幸せが舞い込んできます。
外に出てパニックの症状がどうせ気になってしまうなら、すれ違う赤の他人の幸せを願ってみてください。
パニックの事を少し忘れますし、それに赤の他人の幸せを毎日願ってると自分も幸せになります（笑）
信じたい人だけ信じたらいいと思いますが、パニック障害は気付きを与えるサインです。
自分自身でもパニック障害になった原因とキッカケは何となくわかってるはず。
それは他人のせいではなく、その事で何かを気付かせようとしてるサインです。
そのサインがわかれば改善しなくても、改善しようと思うだけで症状がだいぶマシになると思います。

他人に感謝が足りない、仕事を真面目にしていない、人の悪口や愚痴ばかり言ってる、不摂生である、他人の足ばかり引っ張り妬む、親を大事にしない等。
気付きのサインは人それぞれ違いますが、パニックになった前に何らか思い当たる事があるはず。
それを身体と心が、パニック障害という病気で気付かせようとしてるんです。
病気や症状は、寿命以外は全て身体や心が元の正常に戻そうと思って出してるサインです。戦ってくれてるのに感謝して、その原因を改善したら殆ど治ります。
スピリチュアルでもなんでもなく、人間の身体と心はそれだけ精巧に完璧に出来てます。

>>249
結局自分も他人の言葉が理解できないブーメラン刺さりまくりでw
他人に負の感情をぶつけてる奴の気持ちなんて理解しない方がこの病気にとっても良いことを再確認できましたありがとう！！
勝利宣言がんばって！

勝利宣言？
ごめん、ちょっと何言ってるか本気で分からん
初めて口出したけど、やっぱり荒れる原因になるからスルーしたままのほうが良かったな
みんな意見は違えど、相手を尊重して平和にやれんもんかねぇ
あ、スピリチュアルなスレ出禁になってる人は別ねw
君とは意見が違うんで、お互い触らない方向で頑張ろう

音楽鑑賞会だったんだき

>>254
すみません、飛ばしてしまいました。

音楽鑑賞会だったんだけど、今までも初めは全然平気だったのに、ふと「ピアノうまいなぁ」と何気なく思った瞬間に動悸がし始めて暑さを感じて、お腹に違和感、そして気持ち悪くなってきてツラクテヤバかった。
こんな何もないふとしたきっかけでなるものなのかと恐怖を感じた。今までは何となく体調が優れないと気分が悪くなることばかりだったから。
その後の演奏の音量が本当にきつくて早く終われ早く終われだった。
何とか落ち着いたけど、帰り道に寄ったお店でも気持ち悪くなって早々に切り上げて帰って来た。
今まで平気だったことが出来なくなる、こんなにも急に体調が悪くなるとか辛すぎる…

この病気、「ふと」した瞬間に変になる事多いよね
脳の神経回路が別の何かに電気信号送ってんじゃねえのって思うわ、神経回路とか知らんけど

免許更新講習は俺も不安だったけど、頓服飲んでいったら何てことなかかった

パニック障害歴2年（症状が特に重かったのが2年）
今は復帰して3年ぐらいは仕事出来てるが予期不安がたまに出る。最初の頃はヤバイ時はかなりあったが。
ここ最近もたまに予期不安があったり浮遊感はずっと残ってて買い物とかしてたら特にフワフワして気持ち悪かった。
漢方とかサプリとかあらゆる物を試して仕事出来るまでになったけど最近ある食品を毎日接種してたら気が付いたら浮遊感が消えていた。
その食品について調べたら確かに自律神経に効果がある食品だった。
最低1ヶ月は続けて欲しいかな。
費用は一日130円ぐらいかな？3日に一回ぐらいはスーパーに買い物行くことが出来る人。
本気で実践してくれる人だけに教えてもいいけど試したい人いる？
もしいるなら捨てアド晒すよ。

失せろ

SSRIにベンゾ頓服が一般的なのかな？
私は超長期型のメイラックスを敷いて、頓服でソラナックスなんだけど、依存が怖くて頓服は使ってない

しかし症状抑えられてない
やはりSSRI必須か

ssriだけは飲みたくない

ブログで「私が治ったときの薬やサプリメント教えます」という情報で
「冷やかしで聞いて欲しくないので」と10万円くらいの情報料を設定してる人がいたっけ
薬もその人が開発したわけでもないし医師ですらない
そもそも、どの薬や栄養指導が適切かは医師が患者の個別性を見極めてやる仕事なのに
色んな人がいるなと思ったけど引っかかる方も問題だね

ちなみにSSRIは最初2ヶ月は副作用が酷くてやめたいと懇願したけど
その後は副作用も消えてQOL維持できてる
発病前QOLが10とすると、発病後1〜2、現在8〜9　ざっくりこれくらいの体感
子供の行事も仕事も病気を原因に犠牲にすることもほぼなくなって薬には感謝してる

>>263子供の行事を犠牲にしなきゃならないかもって一番つらいよね
自分も子供の発表会に週末呼ばれてるんだけど、転勤先から新幹線で移動して、更に家から車で高速二時間コース
しかも高速一車線オンリーという苦手な場所だらけ
頭の片隅で断る事もよぎって情けなくなったよ
自分の病気で一番迷惑や影響与えたくないのが子供だから、頓服だけじゃ乗り切る自信はない
子供の行事を犠牲にしないでいられるなんて本当にすごいと思うよ

副作用2ヶ月は耐えられないや…
それで発作起こしちゃう。
人並みになりたいなぁ…

月曜日から出張だわ
秋田の方へ
自分の車で行けるのは助かるんだけど、ホテルに泊まるのが今から緊張してる
ちょっと前までは落ち着いてたけど、最近なんかぞわぞわしてんだよな…

ごめん、ちょっと愚痴ってしまった

>>266
そういうの大事だと思う。
ゾワゾワのうちに対処出来れば全然違うし。

>>266
家の匂いのタオルを袋詰めしていって、
寝るとき顔の近くに置いとくといい気がする。

>>266です

>>267、268の方々
すいません、愚痴に付き合っていただいて…
m(_ _)m
なんとなく気分が落ち着かなくて、夜も寝つきが悪くなってます
漢方も飲みはじめて、頓服も必要なら飲もうかと思います
今日は午後休みをもらったので、医者行ってきて、薬だけでも貰ってこようかなと…

ありがとうです！

もうダメだ
子供(発達障害疑い)の療育でも発作起こしかけた
他人と話すだけで具合悪くなる
でもうちの先生はSSRI出してくれない

自分の毛布の匂い安心するよね

ssriを安易に出さないなんて良い先生じゃん

>>253
ごめん安価間違えてた
>>252は>>248宛てだ

まぁでも攻撃的な奴の辛さとかを尊重する気はさらさら無いのでお互いに触らないのには同意

安易にSSRI出すのはダメな医者なの？

必要な人に出すなら良い医者

安易にベンゾ系坑不安剤を常用で処方する医者の方が今は危ないと思うけど。

安易かどうかなんて誰もわかんないんじゃ？

15年はやってるのに
いまだに○○系が覚えられない

覚える労力を回復に使おう

結局これって病気というたぐいになるのかな？
自営業の経営者はならない病気らしい、理由は忙しくてなってる暇がないとか。。
ある程度暇で余計なこと考えてしまうのが一つの原因だったりしてな

あぁこれから移動
動悸が止まらん

発作の基準はどこから？

これは脳の回路がちょっと狂っちゃったせいなのに
治らないとか、薬の相性とか、そんなものはまず問題ない
なんで163スレにもなってまともなテンプレも無いのか謎

暴露療法と認知行動療法だけでも治る。断言する
治らない場合、他の精神疾患も患ってる可能性あり
特に薬の事だけ調べて得意気になってしまっている人は色々と勘違いしている

治らない奴に限って精神科医、お薬ちゃんだからな、薬害でボロボロにされるだけなのに、いつまでも医者の餌食、エセ医療とやらに人生を食い物にされてどうすんだ？何年も無駄にされて考えろよwんで都合良く精神疾患は何年もかかるとか洗脳されて、ヤバい業界だよ

何年もかかるとか医者の逃げだし、患者も間違った治療だと気づいたほうがいいぞ、人生を台無しにされるだけ

医者からしたら判断能力の低下した人間をカモにするのは簡単なんだよ、都合良く何でもかんでも言い負かされる、本当に考えたほうがいいぞ、無駄な人生を送ることになる

安定剤とお酒飲んだらヤバイの？

>>287
薬飲んでるときはお酒ダメだよ

会議さぼった
若い女性がたくさんいて話しかけられたから
体調不良を理由にソッコーで帰ってきた
だってホントに体調悪くなるんだもん
女性に話しかけられると叫びたくなる
帰りの電車でも女性に囲まれたから一駅ごとに降りて数時間掛けて帰宅した
これほんとどうしよう、、
スーパーで女性が後ろに並んだだけで「うわぁ」ってなるんだけど
女性恐怖ではないよ、巧く説明できないけど

>>289
性転換した、悩みを抱えた人たちなんだ

とか思い込むのは無理か…

289は男
ですよね？

>>290
よくわかんない
とにかく周りにキラキラしたお姉さんがいて
ずーっと女性に囲まれてる感覚がある
笑顔で「お疲れ様です」とか言われると血圧が下がって過呼吸にもなる
体が痺れてくるんだよ
5月くらいからたまにこの症状が出る
電車や自力で破壊して出れない建物とかも無理なんだ
息が出来なくなる、これは多分閉所恐怖で
昔から多少あったんだよ
でも前者の症状は今年からだね、常に女性とくに若い綺麗な女性に密着されてる感覚があって
職場の食堂すら今年一回も行けてない女性がたくさんいるから
ハイヒールのコツコツっての音もダメだ

こんなアホみたいなこと、37歳のおじさんが病院で言えるわけごない

>>292
普通の恐怖症とは違う感じだね
何歳くらいの女性が得にダメとかあるの？
たとえば女子でも小中学生の子供や、お婆さんなら平気とか

初めて書込みします
親を看取ってから体調がおかしくなり
最近、仕事のトラブルで動悸、息切れ、身体の硬直、震え、寒さ等発症するようになりました。
今は内科医より処方されたリーゼを飲むと落ち着いてるのですが、心療内科受診した方が宜しいでしょうか？

>>294
自分も全く同じ
姉の末期がんの介護疲れで発作
内科でリーゼのんでなんとかやってるけど…心療内科は行かないといけないのかな

>>294
リーゼが効くならパニック障害
効かなかったらパニック障害じゃないとは内科の先生に言われたな

>>293
レスありがとう
平気なのは65歳以上位の女性だね
小さい女の子も無理だ
明らかにおばあちゃんだと囲まれてもホッとするというか安心する
失礼だけど、すごいブスな女性に該当するであろう(自分は思わないけど)
例えばすごい太ってて不潔な格好だったり異性を感じさせないと大丈夫
そうゆう女性は安心して側にいられる
これはどうしたらいいのかなぁ
なんでこんなことに、、

>>297
本当にどうしてだろうね
そうなる切っ掛けとなった原因が
5月より前に何かあったのかもしれないね

>>296 レスありがとうございます。
リーゼ飲むと落ち着くのでパニック障害なのかな？

>>299
内科の先生はそう言ってたよ。
じゃなかったらその薬効かないってね

>>297
マダムが平気なのはどことなく安心感を感じるのかもしれないですよね。母親的な。
色んなものが苦手があるように、主さんはたまたま女性で自分でも気づいていない何かが苦手なんでしょうね。
原因が分かればまだ楽になりますよね…。
対象の女性は多くて苦しくなってしまうときもあると思いますが、あまり気を病まないでくださいね。

>>299
私はパニック長いけどリーゼは効かなかったよ。弱すぎて。

>>297
キレイでも内面はひどいとか思ってみたら…
良くないか。
病院で相談しても恥ずかしくはないと思うよ。
種別が白衣見ると高血圧系に似てない？

>>300
そういうこと言うくらいだとやっぱり内科は心配。
あと、出す薬も限られてくるからリーゼなのかと。
不安だったら心療内科受診してみたほうがいいと思うよ。
でも現状戻りそうなら内科のままもいい気がする。

>>283
＞暴露療法と認知行動療法だけでも治る。断言する

セロトニンの回復ってかなりの時間かかるから重度の場合は流石に抗うつ剤使わないと現実的じゃないよ

>>299
書いてあるのだけだとパニック障害ってよりパニック発作だと思う
不安神経症、広場恐怖、原因不明の体調不良が続くなら専門家のところに行くべきだけど、リーゼで快方する可能性もあるのであまり心配しすぎなくていいと思う

もし専門科目にかかるとしたらこのスレ的には心療内科より精神科が良いとされてるので、もしそうなったらここで聞いたらいいと思う

リーゼでおさまるならパニックだらうがなかろうが大したことないから大丈夫
お守りのつもりでリーゼ持ち歩いてれば？

皆さんありがとうございます。
かかりつけ医に行って病状を話して
精神科、心療内科兼務の医院の紹介状
を書いて貰いました

>>307
まるっと信用は出来ないけど、
クリニックは一応クチコミとかチェックして選んでね。
早く良くなりますように。

>>307
あー、もう行く方向なのね
何人かお医者さんがいるところなら絶対若い先生を指名してね
年寄りの精神科医ほど偏見持ってたりするからね

親を看取ってからの10年間で時々発症
最近1年間は頻繁に発症して周りからも
ちょっと変だよ！と言われ続けていたので

あまり薬を処方しない医院だと言うので
行くことにしました

ID:V0j80viL0
何かおかしい奴と思ったら、荒らしか

>>296
どこの医者か聞きたい。あなた可哀相


今パニックで悩んでる人達はこのまま治らないんじゃないかと不安になってると思うけど
ここのスレの書き込みを読む体力や気力があるなら、ネットでまともなサイトを読んだ方が良いよ
認知行動療法や暴露療法について本屋で立ち読みするなり、古本屋で本を買うなりした方がいい

緊張したり不安になった時は、動悸や手足の震えなど身体症状に表れるものなの
パニックはそれが脳回路のミスで多少過剰に反応してしまってるだけで、人間としては正常に機能しているという証だから大丈夫

自分自身と向き合いながら認知行動療法を少しずつ焦らずやっていけば良くなる

人間は、例えば臭いものがあって不快だったとしても、嗅ぎ続けると慣れるように出来ている
広場恐怖なんかも同じだから、少しずつ脳に対して安全だという事を記憶させていく事が大事
少しの事で発作がきても、落ち込まないでその日は「ここまで」と思って休む事
何度も同じ事を繰り返していると、脳が慣れて少しでも進んでいくから、ほんの少しでも進めた事実を喜ぶ事

早食いのせいか、げっぷしたら食べ物戻ってくることある
喉につまってるんかな？
さっきは、げっぷしたらイクラ戻ってきた

逆流性ってやつかな

なんかクセのようにやって来るようになりやがった…
風邪引いてから体調悪くしたせいかな…もうよしてほしいんだけど
ストレスでじんましんとかゆみが凄いよ…

>>298
心当たりはこの歳まで学校や職場や、とにかく女性に囲まれた環境にいたことかも
今日はバス乗れたよ、良かった

>>301
親切にありがとう
女性は好きだよ、苦手なところはないと思うけど、
押さえ込んでるというか見ないふりしてるだけであるのかもね
とにかく気にしないようにする、人類皆兄弟だ！

>>303
レスありがとう
前も鬱になったときに何回も通院を勧められたんだけど(身内から)
自分は物理的な病気(風邪、骨折等々)でしか
病院はいきたくないんだ、流されそうで。だからもう少し頑張ってみるよ
女性は外見も内面も素敵だよ

親切な人ばかりだなぁ、それではみなさんさようなら。

>>316
> 自分は物理的な病気(風邪、骨折等々)でしか
> 病院はいきたくないんだ、流されそうで。だからもう少し頑張ってみるよ

そういう意味の無い気負いと偏見は捨てたほうがいい。
実際に社会生活を送るのに支障が出ているのだから、医師やカウンセラーに助けを求めるべき。

>>292
＞ハイヒールのコツコツっての音もダメだ

テレビに女性が出演しているのは平気ですか？

ニューヨークからの帰りの飛行機で降ろしてくれと暴れたくなる衝動を必死で抑えて帰国。
それ以来飛行機はダメだなとしか認識してなかったがその後映画館、電車などにも似たような症状を感じるようになりました。

これってパニック障害なのでしょうか？医者にかかるべきなのか悩んでいます。

かかったほうがいいね
軽いうちなら呼吸法とか瞑想が効くけど大発作がきたら薬飲むしかない

夜寝る前になると何故か恐くなる
動悸が襲ってきて眠れない

>>321
同じ
私は寝起きも動悸する

>>321
わかるわ
いまじぶんもそんな感じ
ちょっと体調悪くて悪化してるんだけど
呼吸法とか軽いヨガとかするといいよ
波の音楽流すとか
アプリでそういうのあるから探してみるといいよ
自分はココルスっての使ってる

>>321
自分も治療前は同じ状況だったな
一人で悶々としてると突然窒息感がきて収集つかなくなる

今は幸いSSRIがきっちり効いて発作起きなくなりました

寒いところに行くと血管がギュッとなって胸のムズムズ感と動悸がしてくる
心電図は異常なし

交感神経が昂ってるんだよ

外とか広いとこにいくとパニックになる、狭くて暗いところが落ち着く

パニック障害って電車乗れるようになれば体調良くなっていくの？

電車に乗れる事と体調が良くなっていくの関連性が分からん
体調が良くても電車に乗った途端体調が悪くなるのがパニック発作だし
電車を克服して精神が前向きになって行けば良くはなるだろうな

なんか最近体調悪くしてからパニックの大発作が起きてしまって、それから常にピリピリして
また発作…って悪循環を繰り返してる
あとなぜか夜寝るときに起きることが多いんだけどなぜかな
発作が癖になるなんてやめて欲しいよ…

不幸をコントロールしようとする必要はありません。不安が出てきても、
そのままにしておきます。不快感もそのままに、不幸な気持ちもそのままに
しておきます。それらは自分ではありません。それらは風や雨と同じ自然現象です。

不安、不快、不幸があってもいいんだ、ということを知ってください。
それらはなんの脅威ではありません。それらはなんの力も持っていません。

変なのが居るので再掲

【！！！　重要　！！！】
病気の治療にはエヴィデンス＝医学的根拠が重要です。
無責任で自分本位なアドバイスを何度も執拗に押し付ける当該人物は、
スレの健全な進行妨げになるため、書き込みを禁じます。

例：「アメノミナカヌシ様と唱えて」→１人でやってください。他人に押し付けるのはやめましょう。
「ネット掲示板を見るのはやめてください」→大きなお世話です。あなたがやめましょう。
「神様からのサイン」「サインに感謝していけば治ります」→自分の日記帳に書いてください。

当該の人物は適切な板で活動してください。
・スピリチュアル　→　https://fate.5ch.net/spiritual/
・オカルト　→　https://mao.5ch.net/occult/
・心と宗教　→　https://rio2016.5ch.net/psy/

■パニック障害（パニック症）について語り合いましょう
■日常での発作との付き合い方や出来事等
スレッドが上がり過ぎた場合はメール欄にsageと書きましょう。

皆さんはパニック障害の治療法については語らないのですか？

具体的な治療法ってのはないんじゃないかな
せいぜい薬を飲むとかその場しのぎのことか、ストレスをためないとか…
パニック障害の治療法ができたらノーベル賞ものだと思う

久々きたこれ

>>334
>パニック障害の治療法ができたらノーベル賞ものだと思う
あるよ。ノーベル賞ものの本があったのを思い出した。
半世紀かなり昔の治療法だけど、入院体験療法後１０年後の追跡調査をした精神科医に鈴木知準博士というのがいて、
パニック障害　全治70％、軽快20％、未知10％
社交不安障害　全治30％、軽快60％、未知10％
というのがあった。ノイローゼ全治の道を語る (1984年)だったと思う。

>>336 の社交不安が全治率が悪いのは、パニック障害と違って命に係わる緊急性
がなくて、対人関係のありがちなイザコザ恐怖なので、隠れが可能なので恐怖と対峙する
ことができずに逃げてしまえるので治療率がかえって悪くなるらしい。
鈴木知準先生自体もパニック障害で悩まれて入院療法で全治したので
精神科医になって自分も治療者になったと聞く。

速攻NG登録しといたから
あぼーん、しか表示されない

このスレは、治療法を展開しようとする有志が来ると
寄ってたかってあぼーんNGして叩くスレですか？
愚痴専用固定のスレですか？治したくないの？

たまに変な人わくよね

>>340
初心者なのでお聞きしますが、
このスレは治療法談義は禁止なのですか？

>>334
あとは自律神経を整える生活習慣かなあ

女性が怖いのはパニックの典型だね

>>342
それは大切ですね。

鈴木知準でググったら森田療法らしいけど

> パニック障害　全治70％、軽快20％、未知10％

ちょっとちょっと…これが本当なら治療の第一選択肢になってるでしょ
悪徳営業ですらもう少し誠実な数字出します

森田療法なら当然私も試したし、他にも試した人を複数知ってるけど
あれで治療効果があったと認められるのはかなりのレアケース
もともと軽い人用ですね

>>339 >>341
療法の紹介は禁止されてないしむしろみんなも大歓迎のはずですが
あなた自身に何らかの原因があるような気がします…僭越ながら
他の人たちを愚痴専用と決め付けたり
教えてやったのに叩かれた、と被害者装うのはやめてくださいね

人混みで苦しくなる、床屋で苦しくなる、映画館も行けない、
ストレスが度を越えても駄目、食事間隔を空け過ぎても駄目、
運動も軽いの以外は駄目、遠出も駄目とか行動制限多すぎて悲しい
薬で何とか抑えてるだけでこの先もずっと続くのは辛すぎなので
何か楽しみを探してるけどなかなか見つからないもんだな

>>345
>他の人たちを愚痴専用と決め付けたり
>教えてやったのに叩かれた、と被害者装うのはやめてくださいね
＊了解です。ただ、 >>338 で、いきなりNGされたので、治療法の紹介は禁止されているのか！と勘違いしました。
でも僭越ながら私は、>>331 の不安コントロール森田療法内容と、 >>336 >>337 の治療結果集計しか投稿していませんが、
なぜ、NGにならないといけないのでしょうか？おかしくありませんか？
＊森田療法でパニック障害治った人のどうやって治ったかの動画があります。参考まで。
https://www.youtube.com/watch?v=NPM-cWq2T-w

体温が上がると絶望感に襲われて息苦しくなる
もう訳がわからない

>>348
それ気づくだけでだいぶ違う

>>349
息苦しさから過呼吸になり、それが原因でパニックになり一時的な全身麻痺を経験
それ以来夜に体温が上がったりすると不安になって死の恐怖に襲われる
最近このスレ見つけて自分だけでは無いんだと少しホッとしてる

＞最近このスレ見つけて自分だけでは無いんだと少しホッとしてる

精神科メンタルクリニックは気休めの薬を出すだけで、同じ症状の患者同士の交流会等は
行わないのが基本で治療法情報の交換が出来ません。
ここのスレでも出会えますが、３次元では「パニック障害の自助会」に行くと多く出会えて
ホッとします。

>>347
いやいやいや…

> なぜ、NGにならないといけないのでしょうか？おかしくありませんか？

どう見ても100％あなたが悪いでしょ…
わざと、みんなが嫌な気分になるような語り方を選んでいるとしか思えませんでした
とりあえず悪意でないことは分かりましたが (私も決め付けて申し訳なかったです)
それをあなたが善意のつもりでやっているとすれば、もはや病気とか関係なく一人の人間として悪質すぎますよ

>>352
>わざと、みんなが嫌な気分になるような語り方を選んでいるとしか思えませんでした
具体的にはどこでしょうか？
私は善意も悪意も無しに、ただ、こんな治療法で治したという事実を書いたのみなのです。

>>351
貴重なアドバイスありがとうございます。
そのような交流会もあるのですね。
一度調べてみようと思います。

>>346
おんなじ。
でも軽い運動もダメ、空腹も食べ過ぎもダメ、
遠出にならないような徒歩15分もダメ。
これで10年以上。

>>353
> 私は善意も悪意も無しに、ただ、こんな治療法で治したという事実を書いたのみなのです。

横から失礼します。
これのどこが「治療法」なのでしょうか？自己啓発セミナーの台本にしか見えませんが。

>>331
> 不幸をコントロールしようとする必要はありません。不安が出てきても、
> そのままにしておきます。不快感もそのままに、不幸な気持ちもそのままに
> しておきます。それらは自分ではありません。それらは風や雨と同じ自然現象です。
>
> 不安、不快、不幸があってもいいんだ、ということを知ってください。
> それらはなんの脅威ではありません。それらはなんの力も持っていません。

>>355
それはキツイね
俺は病歴15年だけど歳とともに症状悪化してると思う

>>345
>ちょっとちょっと…これが本当なら治療の第一選択肢になってるでしょ
>悪徳営業ですらもう少し誠実な数字出します
しかし、

http://kyoto-morita.org/wp/new-blog/ の森田正馬博士の治療成績では、
>「普通神経質」では、全治57％、軽快38％、「強迫観念症」では、全治60％、軽快32％となっている。
となっています。100年前の大正８年のデータなので、パニック障害等という分類命名は無く
神経質とか不安神経症とか言っていたみたいです。
ちなみに治療成績は外来森田療法ではなく、正規の入院森田療法を受けた患者のデータです。

>森田療法なら当然私も試したし
入院森田療法ですか？先生は誰でしょうか？

>>354
頑張ってください！
あと、ツイッターでパニック障害の人たちをフォローするのも良いと思います。
治った人もちらほらといるので。