自分の考え方や生き方とか、食事とか、生活が悪いからパニック障害になったのだから、対処療法もいいけど根本的なものを変えていかないと。

ケータイやめたり、呼吸法やったり、民間療法やったりしても、それは症状を抑えてるに過ぎない。

症状が出る＝悪という考えでなく、症状が出る事により身体が治そうとしてくれてると思い、その症状が出なくなるようにするには反省すべき点や改善すべき点が何かを気づけば半分は治る。
そして本当に反省し改善出来れば完治する。