>>106参考になるか分からんけど
・洗面台で洗髪だけ済ましておく
(つらければ洗い流さないシャンプーで)
・浴室の換気扇はつけておく
(熱気がこもるの防止)
・浴室では体だけ洗う
(短時間で済むから気がラク)

これも怖ければ、体も温タオルで拭いて浴室では湯船に軽く浸かるだけにする

もしかしたら、どれも怖くてイヤかもしんないけど出来る事だけ今はやればいいと思うよ
ゆっくり出来る事があれば、それやっとこ〜くらいで大丈夫だよ