幸い自分は激しい運動は大丈夫なので、タバタ式とか毎日やって結構改善してる、完治までいくか知らんけど。
「脳を鍛えるには運動しかない」という本にパニック障害についての海外の研究内容がいろいろ書いてあるけど、
過去、医学界ではパニック患者に運動を避けるように勧めてたが、近年の数々の研究ではそれが誤りだと証明されてるらしい。
運動と言っても効果があるのは激し目の運動だけで、軽い運動は有意な結果は出ないみたい。
もちろん重症の人はいきなり激しい運動はすべきじゃないけど。