>>580
私は皆さんの嫌われものですが、1年半かけてようやく断薬に成功しました。
断薬して思うのは、動悸や目眩や息苦しさや怠さは今でもありますが、それが気にならなくなってきたという事です。
症状はあっても気にならなくなります。
動悸がしたら心臓が悪いんじゃないか、パニックになったら早死にするんじゃないか、癌じゃないか、一生治らないんじゃないか、仕事が出来なくなるんじゃないか等を毎日毎分のように堂々巡りで考えてました。
常に体や心の調子に自分の気持ちが向かってる状態、いわば一つの事が異常に気になる病的な神経質だったと思います。
治すコツは薬で症状や不安をまずは抑えて、夢中になれる事や辛い事や何でもいいんですが、それを考える事によってパニック障害から起きる体や心の動きを他に向ける事です。
私も最初かかった医者がそんな事を言ってたのを思い出しますが、断薬した今その意味がわかりました。
パニック障害＝神経症ですから、やはりパニック障害によって起こる症状や不安や恐怖を気にならなくなるのがゴールかと思います。
言葉で表すと難しいんですが、みなさんの書き込みを見ていると何でそんな事がそんなに気になるんだろうと思ってみています。
でも、それは以前の私もそうでした。いつも身体の事や将来の不安ばかり考えてました。
何回もしつこくて申し訳ないですが、回復の手助けとして斎藤一人さんのYouTubeは参考になると思います。
斎藤一人さんは良くも悪くも色々と言われる方ですが、納税日本一になる方の話ですから達観した何かをお持ちなのは間違いないです。
私もたまたまYouTubeで見つけました。
嫌われ者の私ですが、まだ苦しんでいる人達が一日も早く回復する事を祈っています。