みんなはパニック、不安、緊張関連で役立った本ってある？色々読みたいので専門的なものからライトなものまで良かったら紹介して欲しいなー！
まずは自分から、そして長文すみません

【身体にアプローチする方向で役に立った本】
・マンガでわかる　ココロの不調回復　食べてうつぬけ
・ずぼらヨガ　自律神経どこでもリセット！
・息のしかたでカラダは変わる はく・すうの法則
食べ物と運動と呼吸で簡単に治るならみんな寛解してるわ！ってのは百も承知で、それでも身体を整えるのは大事だなーと思った本

【心にアプローチする方向で役に立った本】
・リラックスのレッスン~緊張しない・あがらないために
演劇、演説の為の本なんだけど、心が緊張してる時は身体は緊張してない時の動きをすればいいって話がなるほど〜ってなった
・パニくる!? パニック障害、「焦らない!」が効くクスリ。
こんな酷い状態だったのにパーティとか行けるようになったのかー！って励まされる本、目新しい方法論とかは全然ないけどw自分も頑張るぞ〜ってなるのでちょくちょく読み返してる