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【冬季】季節性うつ病（季節性情動障害 24 【夏季】

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
1優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/25(土) 12:56:14.36ID:7byYJXa/
!extend:checked:none:1000:512
!extend:checked:none:1000:512
新スレ立てで1氏が、上記(↑)の記述をｺﾋﾟﾍﾟで冒頭3行に書く。！！
(1行目の記述はｽｸﾘﾌﾟﾄと認識される為、実際には表示されません）

このPart27は、ID表示(8文字)のID末尾非表示、
いわゆる2ch標準設定を試みました。
更に　>>1の名前欄はnone　E-mail欄はsageteoff

季節の変動や日照時間の変化で、うつ状態や躁状態になる人達のスレッドです。
有用な情報を交換し、共に乗り切って行きましょう。

＊過去スレッドと診断基準は>>2-7にあります。

前スレ
【冬季】季節性うつ病（季節性情動障害 23 【夏季】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1553402385/
VIPQ2_EXTDAT: checked:none:1000:512:----: EXT was configured
2優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/25(土) 12:56:38.60ID:7byYJXa/
ローゼンタール『季節性うつ病』での光治療以外の治療法

(1) 季節性感情障害(SAD)についてよく知る
(2) より多くの光をあびる。明るい家に住む。部屋を照明で明るくする。戸外に出る。
(3) 暖くする。温度設定を上げる、電気毛布、飲み物。
(4) 冬に休暇をとって南へ。スキー（白雪が明るい）。
(5) 転居。南へ。
(6) エアロビックな運動。
(7) 炭水化物をとる。食物繊維もとること。
(8) ストレス管理。調子悪くなることを予測して仕事や他人と会う機会を減らす。
(9) 睡眠の制限(!)寝過ぎないように朝起きる。
(10) 各種精神療法。特に認知療法。
(11) まわりの人に理解してもらう。
3優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/25(土) 12:56:56.88ID:7byYJXa/
光療法以外の治療について （高橋清久「季節性感情障害」）

・三環系が効くことが多いらしい。
・MAO阻害剤、セロトニン作動薬はもうひとつ？
・ベンゾジアゼピン系抗不安剤（デパス等）が有効。
・ブプロピオン bupropion がよく効くらしいが国内では認可されてないらしい。
4優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/25(土) 12:57:17.87ID:7byYJXa/
ローマ帝国の医師コーネリウス・セルススの言葉（ローゼンタール『季節性うつ病』から）

光に満ちた部屋で暮らし
腹にもたれる食事をとらず
お酒はほどほどに
マッサージ、水浴、体を動かし、体を鍛え、
不眠にはゆりかごやせせらぎの音
環境を変えたり長い旅をして
恐いことは決して考えないように
陽気な会話や楽しみにふけり
音楽を聞いて過ごしなさい
5優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/25(土) 12:57:37.00ID:7byYJXa/
▼:DSM-IV-TRの診断基準

|＞該当すれば特定せよ
　季節型（これは双極Ⅰ型障害，双極Ⅱ型障害，「または大うつ病性障害，反復性」における
　大うつ病エピソードの経過型に適用することができる）

Ａ．双極Ⅰ型障害，双極Ⅱ型障害，「または大うつ病性障害，反復性」における大うつ病エピソードの発症と，
　　１年のうちの特定の時期との間に規則的な時間的関係があった
　　（例：秋か冬における大うつ病エピソードの規則的な発症）．
　　注：季節に関連した心理社会的ストレス因子の明らかな影響が存在する場合は含めないこと
　　　　（例：毎冬いつも失業している）．
Ｂ．完全寛解（または抑うつから躁または軽躁への転換）も１年のうちの特定の時期に起こる
　　（例：抑うつは春に喪失する）．
Ｃ．最近２年間に，基準ＡおよびＢに定義される時間的な季節的関係を示す大うつ病エピソードが
　　２回起こっており，同じ期間内に非季節性大うつ病エピソードは起きていない．
Ｄ．（上述の）季節性大うつ病エピソードは，その人の生涯に生じたことのある非季節性大うつ病エピソードの
　　数を十分上回っている．
6優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/25(土) 12:57:53.42ID:7byYJXa/
過去ログ
01：http://life6.2ch.net/test/read.cgi/utu/1058121074/
02：http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1111553981/
03：http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1134424821/
04：http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1155319767/
05：http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1171185008/
06：http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1187433560/
07：http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1202987325/
08：http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1228908545/
09：http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1258765781/
10：http://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1274159431/
11：http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1296462036/
12：http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1326019025/
13：http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1348925780/
14：http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1361182449/
15: http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1385382720/
16: http://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1393544642/
17: http://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1419437430/
18: http://echo.2ch.net/test/read.cgi/utu/1447164296/
19: http://echo.2ch.net/test/read.cgi/utu/1459703535/
20: http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1485577521/
21: http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1514165277/
7優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/25(土) 12:58:51.81ID:7byYJXa/
22：https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1539921369/
23：https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1553402385/
8優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/25(土) 13:02:44.71ID:7byYJXa/
前スレが落ちていたので新スレ立てました
またすぐ落ちそうな気もするけど…
2019/05/25(土) 13:03:46.16ID:facvYAvB
スレ立てありがとう
10優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/25(土) 19:01:25.83ID:605r51ML
今日は暑いんだが、

寒がりなんで暑いのはいいが、気温の変化に体が付いていかなくなっている。
ちょっとしんどい。
家で横になっているのが悲しいな。みんな何してます。
2019/05/26(日) 11:57:19.53ID:n/Qp1NYz
私も暑くてだるくてダラダラしてます
なにもやる気が出ない
2019/05/26(日) 20:51:50.21ID:m1Mb3VIH
寒いのも無理だけど、暑いのも無理。バーベキューのお誘い来たけど、紫外線アレルギーあるし断る
2019/05/27(月) 07:42:07.83ID:4S+vKB0O
いちおつ、ありがとう。
季節の変わり目でしんどかったし、今もしんどいね。
雨が降ったと思ったら急に暑くなって。

ここと低気圧スレは役立ってます。
今度は落としたくない。
書き込み空白期間の圧縮に引っかかったかなんかやろけど。
2019/05/27(月) 12:46:57.40ID:6f/i5vMo
>>1
スレ立て乙です
冬季うつの人が多いと思うけど、私は夏季うつなのでこれから助かります
長期予報見てみたら、カラ梅雨で夏はあまり暑くないようでした
精神的に楽に過ごせたらいいけど
2019/05/27(月) 18:39:13.64ID:wNgza6c2
季節性うつって夏もあるのかな
ちょっと違うかもしれないけれど､最近の暑さにやられたのか､どこにも外出する気分にならない
最寄り駅なんて無理､近くのコンビニが精一杯
本当は一昨日通院予定だったけど､それも行けなかった
もはや生活に支障をきたしている
2019/05/27(月) 18:48:31.76ID:yTJ+OCvE
いきなり暑くなって体がついてかないのでは




夏は冬と違ってそのままの格好で外出出来るからアクティブではある
2019/05/27(月) 19:22:18.46ID:4S+vKB0O
このところ気候の変化が急だから
暑くなるにつれて心身がついていかない人がいても自然なこと。

5月に真夏日なんてフレーズ聞いたことなかったもんな。
2019/05/27(月) 22:09:36.28ID:07X7UttJ
いきなりここまで暑くなると体持たないよ
今日はずっとだるくて吐きっぽかった
少し熱中症気味だったのかもしれない
2019/05/28(火) 07:42:37.98ID:W79D2NzF
暑くなったと思ったら梅雨空で涼しくなったり。
だるいわあ～。
2019/05/28(火) 09:52:16.44ID:Us0YdLxf
数は少ないけど、夏季うつもあるよ
夏に調子が悪く、それが毎年続く
冬季うつの逆バージョンだね
21優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 20:16:09.95ID:hksw19Z4
就労移行支援事業所は、利用者1名×1日で行政から1万円前後の補助金が出てるんだよね。。
2019/05/30(木) 19:27:56.77ID:vXrHQgde
チョーきつい…
冬場が終わって楽になったと思ったけれど、寒暖の差が激しいからかな・・・
2019/06/01(土) 11:37:36.28ID:4PcghIRd
なんか、毎年それ思う
春になって気温が上がればって思うけど、春って気温が不安定なんだよな
低気圧スレにもお邪魔するけど、やっぱりこっちのスレがしっくりくるよ、鬱だから
2019/06/03(月) 08:28:08.36ID:TuuzJ8/o
そろそろ高温と湿気で寝苦しくなるし
夏への変化もめんどくせえなあ
2019/06/06(木) 15:52:22.59ID:SoIbatum
暑いなあ・・・
26優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/07(金) 06:59:23.45ID:8ZHBrCGW
新元号の初め、ひとつの国が壊れた。
経済的危機により完全失業率15%、失業者1,000万人を突破。親兄弟を頼れない世界にニートは暴走し、通り魔や家庭崩壊が各地で発生。
精神障害者は増加の一途をたどり、精神科外来患者数は80万人。
モンスターペイシェントによる職員の殉職者は1,200人を突破した。
キチガイを恐れた健常者たちは、やがてある法案を可決し、施行する。
それが、障害者福祉改革法、通称「キチガイBR法」だ。
誰もが恐れる「死」を利用して、恐怖による支配によって健常者の威厳を取り戻す目的で施行されたこの法律は、
年に一度、選ばれた作業所の利用者に、コンピュータ管理された脱出不可能な無人島で、制限時間の3日の間に最後の一人になるまで殺し合いを強いるという法律である。
今回キチガイBR法に選ばれたのは、富山県某悪徳事業所のキチガイたちだった。
施設外就労のためにバスに乗ったはずが催眠ガスで眠らされ、無人島に連れてこられたキチガイ利用者達に主査の指導の下、食料と武器がそれぞれに渡されゲームが開始。
極限状態に追い込まれたキチガイたちは、様々な行動に出る。昨日までの友人を殺害する者、諦めて目障りな発達ガイジの死を選ぶ者、力を合わせて事態を回避しようとする者。
自分から志願してゲームに参加するサイコパス利用者に殺戮される者……。
そんな中、利用者のひとりである「孤高の堕天使」は、同じ精神病棟で育った地方公務員「セイビア」がほのかな想いを寄せる美人サビ管を守るため、武器を取ることを決意。当て馬としてゲームに参加した「鳳凰星座の一輝」と共に島から脱出しようとする。
2019/06/07(金) 18:32:51.07ID:WbmWVmN+
昨日と打って変わって、今日は涼しい
梅雨入りしたらしい
まだ冬物、洗濯してないのに
2019/06/07(金) 19:08:22.08ID:7cSi0QFb
関東地方梅雨入りでうつに逆戻り（涙）
2019/06/09(日) 14:59:26.44ID:V0hajR5M
常に過眠してしまうよ
2019/06/09(日) 19:21:20.95ID:Cjb361St
冬に逆戻り、寒い
2019/06/10(月) 10:43:01.26ID:Su4TY7gV
みんな平気で半袖夏服着てるけど
寒くないの？って思ってしまう＠福岡

寒暖の差があるとだめだね・・・
眠気も止まらん
2019/06/12(水) 19:20:39.08ID:vnuvyR4u
最近気温差有り過ぎて、体がまいる
うつって自律神経もやられるし
毎日、服と布団に悩む
2019/06/12(水) 20:18:21.03ID:54CCC36V
月曜日は雨で寒かったので逆戻りしてた(寝てた)
2019/06/15(土) 16:19:57.87ID:TwUGQNNj
低気圧なのか知らないけど過眠がすごい
13時間寝てしまったよ
2019/06/15(土) 18:42:02.59ID:93vwrxc9
昨日は暑かったのに、今日は寒いね
気温差にやられるよ
現在気圧急降下中、具合悪い、横になってる
気圧は明日早朝3:00が底、986hPa@関東
底から急上昇予定、悪い予感しかしない
寝てしまいたいが、眠れない
2019/06/17(月) 22:39:21.16ID:MCkEagoA
年中だめやな今年・・・
2019/06/20(木) 09:54:01.72ID:NW8K/++5
夏季うつだけど、今年乗り切る自信ない
入院になるかも？
2019/06/22(土) 06:35:35.13ID:6AY+MLD3
梅雨がこないけど、夏が来るのは憂鬱や
2019/06/23(日) 19:58:24.10ID:LQgPD4co
明日は雨の上、気温も低めなので気を付けねば
2019/06/26(水) 06:18:12.89ID:I8lSBM52
そろそろ梅雨入りっぽい用心せねば＠福岡
2019/06/30(日) 11:15:37.38ID:3u8+Aqad
4月・5月は復活したけど6月半ばからまた落ちてきた
冬季よりはマシなのかもしれんけど、気候ストレスの閾値が低すぎる
2019/07/03(水) 09:39:16.04ID:t6Zva8/W
猛暑が怖い
2019/07/06(土) 05:53:52.57ID:s7U3dCnt
低気圧スレは盛況だけど
夏がつらい人はまだいないのかな？
これからか。
2019/07/06(土) 15:49:23.41ID:vv65/1/n
夏が来るね
2019/07/06(土) 19:05:53.43ID:K0QvabhN
夏は大丈夫
2019/07/06(土) 19:22:46.36ID:+5qZWkNr
天気が悪い土曜の午後の鬱がキツイ
2019/07/10(水) 10:34:10.85ID:wuZzxEVw
寒さの戻りでこんな時期に眠すぎる
2019/07/11(木) 07:42:51.82ID:0V4c0rlf
おはよう
過食もひどいよ
2019/07/11(木) 08:05:51.37ID:EOQFDehi
>>41
梅雨のせいだろうなあ。
日照量が足りなくなるし
2019/07/14(日) 08:38:56.93ID:yJtpqi76
今年の夏、やっぱり冷夏なのかな
日照時間が足りなさすぎて心身ともに参ってる
例年冬に具合悪くなるんだけど、今年は冬の方がマシだったかも
2019/07/14(日) 19:11:51.24ID:ZmBY8Urc
記録的な日照不足だって
しばらく耐えしのぐしかない
2019/07/15(月) 22:15:04.79ID:mvpb/l6O
さあこれからいい調子になるぞって思ってたところへ葬式が2件入って最悪な状況に
しかも両方事故死とかそういう突然に亡くなったからダメージでか杉
もう誰も死ぬなよ。頼むから
2019/07/16(火) 23:25:21.93ID:iAok9/Vg
冬よりましだが気が滅入ってるよ
2019/07/17(水) 22:24:49.85ID:fFKYKn2k
うん。なんかわからないけどメッチャイライラしてる。
2019/07/18(木) 16:16:17.29ID:jnPGTsWm
身体のだるさとやる気のなさとイライラと食欲増えた
スナック菓子やめられない
2019/07/19(金) 18:02:21.20ID:8SmdtUqf
ここ数日ほんと調子悪いな
暑かったり雨降ったり涼しかったり気候変動も激しい
57優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/19(金) 23:23:04.24ID:DWgFEW5C
俺これだわ
2019/07/19(金) 23:39:27.13ID:1t9eCJCS
私も調子悪い
本来冬だけだけど
頭はハッキリしないし体はダル重、笑顔が消えた
59優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/20(土) 05:26:50.32ID:j028hfI0
俺も最近調子悪いよ。

気のせいか、
周りのメンタルでない人も変なこと言うので、話したくない。
普通の人も、おかしくなりやすいのかなぁ。　

もう黙ってるし、俺は更に悪化しそうな傾向。
2019/07/20(土) 08:26:00.86ID:y+aTMxmJ
10歳：朝起きるのが辛くなる。毎朝の集団登校には参加できず。緑のおばさんが帰った後の横断歩道を走って渡る。
中２：冬に１日だけ休む
高１：季節覚えてない。治すまでに１年かかった。学校には行ってた。成績は下がった。体力的な負荷の問題？
大３～院１：晩秋～５月。お世話になった看護婦が教えてくれた。日照時間(1700台)
社会人１回目：６月だった。
社会人２回目：晩秋～５月。退社。記録的な短い年間日照時間。(1500台)
社会人３回目：７月だった。原因は不明。年間日照時間は短め(1700台)なぜか通報され搬送される。
社会人４回目：４～５月～翌年。退社。年間日照時間は短い(1600台)
ニート時代１回目：６月末。311が影響か？

推定原因
・体力的精神的負荷
・俺の酷い鬱は未来の日照時間減少を予想するぽい
・栄養の問題
・体格の問題(身長、体重、BMI、頭囲などから統計的に下位3-5%に入る）
ただし、日照で治ったことは一度もない
まったくと言っていいほど効果がない
効果があったものは油。油は子供の頃から嫌いだった。
なのに20代後半からヒレカツを食べ始めて自分でもびっくり。
植物油であれば何でもいい。ただしω３とω６を忘れずに
これで起きる。気がついたのは２年前。
寝るにはω３が必要。寝れない時は植物油。これで限りなく100%寝れる。
最近気がついた

日照の効果
・ビタミンD産生 (甲状腺ホルモンとも連動)
・BDNF産生

これから太陽さんが40年ほどお休みになる時代じゃん
61優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/20(土) 08:34:08.10ID:y+aTMxmJ
回数が増えるほどに回復までの時間が長くなる
あまりに長すぎて、典型的SADだとは気が付かなかった
冬になにかの栄養を消耗して３月～５月や６月までおかしくなってるっぽい
今はビタミンD3をサプリで補給できるが、最悪の状態を回避する程度の効果しかない
期待しても期待するほどの効果はないってこと
かと言って飲まないわけにも行かない orz

夏の鬱は原因が不明。おそらく部活や仕事の負荷で何かを消耗したと思われる
311直後は食事制限が酷すぎた
2019/07/20(土) 08:42:29.23ID:y+aTMxmJ
おまえらコレステロール低くない？
63優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/20(土) 08:48:54.27ID:y+aTMxmJ
日照時間であるのは間違いないわ
気象庁が記録的数字を残してる
幼少期の時の記憶とも一致するわ
俺の記憶では幼少期、補助輪がついている頃にも
大人になってからと同じ症状が出ていたのを覚えている
2019/07/20(土) 09:13:12.55ID:XCMeYNbC
夜に過食、昼間食べれないの繰り返し
食べることに罪悪感があるのはつらい
2019/07/20(土) 10:36:13.18ID:qBDrYidv
とりあえず日サロで光浴びてくるわ。。。
2019/07/21(日) 01:30:59.05ID:Av0u0USK
曇りでも少し外にでて光にあたった方がいいらしいね。なのでなるべく出るようにはしているけれどだめなときはダメよな
2019/07/21(日) 03:39:01.25ID:jliYEb7Q
そうだよ
雨でも毎日外出た方がいい
68優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/21(日) 15:33:05.00ID:fgzh4k+I
日サロの光を浴びるのも日光浴したのと同じ効果があるんですか？

日光不足で死にそうです。。
本気で移住したい。。(どこへ、、
2019/07/21(日) 17:36:15.91ID:jliYEb7Q
とにかく南下だ
2019/07/21(日) 20:08:36.93ID:pltT/Zg7
関東から大阪へ南下した場合の例
・ビタミンD3で治ると言われる花粉症が２年後に消えた
・自炊を始めたら下痢が消えた
・夏の太陽の日差しは強く、ハゲに当たるだけできつい。
ビタミンD3をハゲに塗ったら酷い違和感は消えた
・うつはタイプが変わった。メランコリー型というよりは非定型の新型うつに近くなった
2019/07/21(日) 20:10:24.28ID:pltT/Zg7
ただし、東京以外には仕事はないと思え
2019/07/21(日) 23:58:56.19ID:jliYEb7Q
独身なら快適な田舎でのんびり働いて心身の健康を重視する生活がいいよ
2019/07/22(月) 14:40:46.23ID:bsceW2l5
仕事辞めてきたよ

いくらなんでも太陽が出なさすぎる
何日出てないんだよ。1日だけ出てまた曇りじゃん
2019/07/22(月) 14:43:22.40ID:bsceW2l5
>>72
快適というか自然があるとこに住んでみたい


森や川があるとこ

そういえば寝たきりのころに大自然なとこ行って体調良くなったなあ。そこの旅館で2泊したんだが
体調良くなった
2019/07/22(月) 18:56:56.76ID:mU9TJLd3
今日夕方近くにやっと晴れてウォーキングで日差しを浴びたら少し調子良くなったわ…
やっぱり日照無いと自律神経乱れるわウツになるわで最悪だね
早く完全に梅雨明けしてほしいな
2019/07/22(月) 19:00:42.80ID:bsceW2l5
>>75
自分も10月以降完全に鬱になるから日照不足が関係してるかなあ
2019/07/26(金) 15:45:13.64ID:Aie+PukD
九州だけど梅雨明けして夏日始まって身体ダルいけど日光がほんと有り難い
2019/07/26(金) 16:09:06.64ID:MRdwyKZO
だるいけど太陽はありがたいね
2019/07/29(月) 18:54:33.11ID:xu1M5z3n
そうやね。
クソ暑いけど、冬より日光があるだけマシだと思えるようになってきた。
2019/07/29(月) 20:49:29.25ID:bfAi0zB+
秋が待ち遠しい
2019/07/30(火) 21:48:43.31ID:hdagK1vI
日光強過ぎで身体がダウンしてるわ…
2019/07/31(水) 18:33:22.90ID:EXgxn1up
夏季鬱、毎年のことだが今年も心配だった
例年にない気温の変化についていけない
今日のところはなんとかなってる
でも突然来るからな、今日できること粛々とやる
2019/08/02(金) 03:27:29.31ID:dVN/cY3A
冬は鬱が強く出て、夏はそうでもなかったけど
今年は夏もダメだな
2019/08/02(金) 17:04:22.22ID:RQ7Rkvql
>>83
自分も今年の夏は眠くて仕方ない。
2019/08/03(土) 03:32:33.87ID:I18FTjmX
私も今年は夏なのに調子良くない
これだけ晴れてて暑いのになんでだろ
2019/08/03(土) 06:27:03.28ID:WNoegekX
ある程度時間差がでるんじゃないか？
日照の少なさは記録レベルだったからね
気分良くないし急に暑くて具合悪いけど意識して陽の光浴びるようにしてる
2019/08/03(土) 23:40:22.25ID:BnQIf8sZ
6月から7月頭は冬並みに調子悪かった
最近は日照時間増えたせいか過活動になってきた
睡眠時間もかなり短くなった
2019/08/04(日) 19:53:04.90ID:i8ZzfO/e
眠くはないがなんか不安定なんだよ
2019/08/07(水) 23:04:05.66ID:KHTw6OKP
季節うつというより蒸し暑いだけだけど
寝不足が続くと響くね。

発症の遠因になるかも。
2019/08/10(土) 23:53:40.90ID:8ohY31ao
日が短くなった、秋が近い
でもこの夏何にもできてない、という精神的な憂鬱には気を付けたい
2019/08/17(土) 22:36:13.06ID:CgRVwo1S
やっと寝るときは冷房いらずになってきたな
92優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/18(日) 01:32:45.62ID:08qp/CDN
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93優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/18(日) 01:33:51.37ID:tkPhk36T
エアコンあるから一応生きてるけど
きつい
2019/08/18(日) 13:01:54.94ID:/yNqBdZE
夏は軽いのに今年は、という同じ症状の人いるんだな
軽くはなっているけど、いつもなら普通レベルにまで戻って行動できるようになるのに
今年は冬季うつが軽度にだらだら続く感で、とうとう鬱の薬が処方されるようになってしまった
2019/08/18(日) 16:50:04.61ID:auM98/3G
自分も夏は抗うつ薬が減ってくのに
増えてる
2019/08/18(日) 23:50:07.94ID:5Npzc+ac
8月入ってずっと超悪い…
2019/08/19(月) 06:48:05.95ID:hTquj7ve
ホント今年無理
晴れた日が続いて少しは良くなるかと思ったけど、鬱々としたまま
2019/08/19(月) 07:50:35.38ID:Mv/ykSsh
首肩頭痛
お腹張る
メンタルだだ落ち
2019/08/20(火) 18:17:36.35ID:zW8n1wJj
夏が終わっていくお盆過ぎると冬鬱がはじまる
来週からだんだん寒くなっていく
夏の終わりは本当に悲しい切ないよ
100優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/20(火) 19:41:47.38ID:1OAtimOw
wniの鈴木里奈の脇くっさ
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2019/08/20(火) 21:26:33.90ID:zW8n1wJj
秋雨前線来るの早すぎないか？太平洋高気圧さん頑張ってくれ！
2019/08/23(金) 22:22:51.30ID:QJfIYaKt
気温下がったら夏疲れが心身に出てきたのか寝てばかり状態
2019/08/24(土) 05:44:45.81ID:fXWYezFy
太陽の光浴びないと力出ない
2019/08/24(土) 11:00:30.62ID:GkwnOXqv
日光は大事だよね
ガーデニングしてるけど日光浴びて元気になる植物見て
自分と同じだなって思うｗ
2019/08/24(土) 11:11:07.72ID:j8c3dSC5
夏は日光を避けて室内にこもりきりになるのがよくないね
2019/08/24(土) 23:56:30.28ID:fXWYezFy
今年の夏は、裏切られた感じがする
秋というか？寒くなるまでどうかな
天気予報外れまくるから分からない
2019/08/25(日) 12:51:07.28ID:24/yeyeL
気温の低下と天候悪化でちょっと来てるわ。
油断してた。

積極的に外にいよう
2019/08/25(日) 13:17:38.16ID:6Ho7j01K
太陽でてるだけで ありがたい
車がたくさん通るから外出が怖い
109優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/25(日) 19:36:58.94ID:un0/nNP/
夏の終わりは寂しい系の鬱が出てくる
2019/08/25(日) 20:11:57.79ID:1ktUgCql
分かるわ
夏休みが終わる切なさ

昔から今みたいな、新学期無理するなキャンペーンあって欲しかったな
2019/08/25(日) 20:49:04.34ID:RCMFb05u
夏から秋へのこの感じが一番好きな季節だな…何か寂しいけどやっぱり涼しいのはいいね
2019/08/26(月) 05:34:43.75ID:sUeAjGvi
午後の光が段々と寂寥を深める色に移ろっていくんだよね、秋に向かうときは
処方されたうつの薬で冬の落ち込みが軽くなるのかどうか今年は注視だわ
2019/08/26(月) 13:29:27.66ID:RUMuiXGL
太陽出ると調子が良くなる
2019/08/26(月) 23:33:20.81ID:oI6w2Wbd
もうあと３か月後に木枯らし吹いてるんだよ
2019/08/27(火) 07:29:02.33ID:UJqTt+R9
太陽がありがたい
2019/08/28(水) 10:06:17.71ID:bjp5nNDE
毎年秋が悪い人なんだけど(むしろ真冬はOK)、
今年は8月のうちからダメだわ……。
なんなんだよ、8月から停滞する秋雨前線って。
11月末までの約3ヶ月、今年も生きて乗り越えられるかな。
2019/08/29(木) 08:01:07.57ID:u4ujYWFk
天気おかし過ぎる
2019/08/29(木) 09:49:19.53ID:O2ytyw9m
雨天でも光量はそれなりにあるらしいので
暇があれば外で空見るようにした
2019/08/30(金) 18:13:28.72ID:UsKUax9O
太陽がほしい
2019/08/30(金) 20:19:47.56ID:tKVaIvAE
関東だけど、日没が18:15位になって来た
暗いのが早くなるのこわいな

いつくらいから冬鬱対策に薬飲みだしたり、増やしたりしてる?
2019/08/31(土) 21:15:53.92ID:WI8fbvpf
太陽出てたのに眠剤呑み過ぎたから寝すぎた
悔しい
2019/09/01(日) 12:36:42.32ID:m+0iVjaL
>>120
既に気持ちの落ち込みが入り始めて薬を夏より少し増やさないと対応できない
今年の夏はどうも宜しくなかったことも影響しているかもしれないけれど
2019/09/02(月) 05:28:09.68ID:iuq8X+DG
天気が悪過ぎて何も出来ない
124優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/02(月) 19:07:38.47ID:iAeebL7C
おまいらどういう仕事してるの？
2019/09/03(火) 09:37:01.73ID:oDGuusOu
この半年に葬式3回出て身も心もボロボロ
これで季節鬱来たら本当にどうしよう
2019/09/03(火) 21:17:56.11ID:0eeYzB5p
やばい日照時間が減ってきてメンタル下降してきてる感じがする
涙が出たり隙あらば人生悲観しだしてる
2019/09/07(土) 11:16:50.26ID:mMH65GPW
終わりそうで終わらない残暑、しかし日照時間は短くなるし
調子狂うね
2019/09/08(日) 09:12:32.84ID:gPDsv9nr
例年の夏は暑くても安定してるのに
今年は湿気が多く体調不良で何も出来なかった
もう秋冬か
2019/09/08(日) 10:29:00.13ID:c+qiOvSA
暑いけど太陽の光は弱いね
とほほ
2019/09/10(火) 11:38:23.50ID:J2cP3/85
朝起きられないからゴミ出しが難しい
みんなどうしてるの？自分は起きれた日に出すからゴミが溜まる
2019/09/13(金) 22:42:55.80ID:j86LSkZ7
急に涼しくなったね
来月頭くらいには薬考えなくちゃ
2019/09/17(火) 01:11:09.90ID:YndFAykG
>>130
自分もゴミ出しで悩んでる
住宅街なので集積所に9:00までに持っていかないと行けない
だけど早番の年と遅番の年が交互にあって早番だと8:00には車がごみを持ってっちゃうから体調悪いと出せない日が続いて冬はゴミ屋敷寸前まで溜まってしまう
隣の市は家ごとに取りに来てくれるのに何でしてくれないんだよって思う
2019/09/17(火) 08:29:04.74ID:Ujx5Ub1M
背中のモヤモヤがまだ来てないのでまだ平気。多分
2019/09/19(木) 22:04:16.24ID:4t8vCmS9
今日は日本晴れで、珍しく気持ち良かった
明日は朝の気温が10度だから、起きられる自信ない
2019/09/20(金) 16:59:54.28ID:3+FAC9Ga
>>132
前の晩に出せないの？
うちん所はネットかぶしてる
2019/09/23(月) 17:59:55.36ID:T5DAT6sD
昨日からありえん眠気が来ててあやしかったけど
今日も寝まくったのに起きたら眠い
来てしまったか
2019/09/23(月) 18:18:06.17ID:8oYWKgTO
低気圧のせいもある気が
2019/09/23(月) 22:54:02.64ID:Z6QGKrz0
過食気味になってきたかも
139132
垢版 |
2019/09/24(火) 17:53:57.08ID:6PjRHSl8
>>135
町内会だかなんだかの自主ルールでゴミの収集車が来る前の30分間で出せって決まってる
人んちの前だからっていう気遣いらしい
2019/09/24(火) 21:41:58.45ID:FgNKW9jE
今日来たよ
夏に躁転してたからドでかいのが来そう
2019/09/25(水) 13:31:12.69ID:gvPS7T0Y
薬飲んでいるのに、
秋のうら悲しさ寂しさみたいなものを覚えている
鬱時期がゆるりとやって来た模様
2019/09/25(水) 15:39:37.74ID:8xmHraRq
そろそろ冬鬱きたかも

鬱ぽくなってきたし、過食
143優しい名無しさん
垢版 |
2019/09/26(木) 19:52:08.95
アロ
ーインプ
2019/09/26(木) 20:38:43.96ID:fnMyn4Fn
彼岸花見ると冬鬱が始まるよ
2019/09/26(木) 21:27:17.44ID:Eg+YY+5b
何しろ秋分の日過ぎたからな
今期は肉を良く食べることと日サロで光を浴びることを
重点対策としてやってくぜ
2019/09/28(土) 11:29:51.62ID:CtJeo7Zk
肉というか、タンパク質は多めにと心がけてますわ
2019/10/01(火) 21:13:03.85ID:BsQAbdbi
そろそろ重くなってき
動けないし楽しいことも楽しくなくなってきて無駄に時間を送っているような感覚
今年は夏も不調で薬飲むレベルだったから、本格的な冬になるのが怖い
2019/10/03(木) 22:03:59.03ID:LzGt4KCM
年中薬飲んでるけど、今年はすでに頓服が必要なレベルだよ
しんどい
2019/10/04(金) 08:42:59.49ID:RpaWkPgI
何とか起きて仕事に…
2019/10/04(金) 19:43:09.06ID:aymvXFoh
毎年のことだが９月下旬から調子が悪いのを感じる。睡眠が浅く、過食気味になり、仕事への集中力が失くなってきた。自分の場合はブライトライトが効く。秋冬になったらなるべく長時間浴びるようにしている。
2019/10/04(金) 19:53:52.51ID:aymvXFoh
室内のデスクワークが中心で冬は日照時間が少ない地域に住む。秋冬はパソコンの左右両側にブライトライト１台ずつ置いて光を浴びなから仕事している。すると調子が良い。
2019/10/05(土) 16:12:21.72ID:he+43PYY
紅葉が苦手
2019/10/05(土) 18:40:58.09ID:UzaZA37/
私も紅葉苦手
新緑が好き
　
ブライトライト高すぎる
同じような商品って意外と無いものだなぁ
2019/10/06(日) 09:56:49.86ID:M3YGBjL5
久しぶりに戻ってきました。
ここ数日とてもダメです@東京
ひたすら眠っています。
週に何回かジムで運動して脳内物質変えてけばなんとかなるって思ってたけど、
そんなの関係なくガタッときてます。
2019/10/07(月) 02:49:19.60ID:hfvJTPnz
甘いもの食べ過ぎた
2019/10/07(月) 03:27:51.05ID:S+oZHIlN
運動するなら朝日を浴びながらの方がいいよ
運動と光療法と同時に出来るからね
公園とかで朝日を20分ぐらい浴びるだけでも効果はある
2019/10/07(月) 21:35:56.74ID:ra3jpDim
朝日を浴びながら自然の中をウォーキングするの気持ち良いね
2019/10/08(火) 13:26:46.54ID:5rLBhp2R
さつまいも
2019/10/08(火) 20:52:18.80ID:ISG8alwQ
昨日からぶっ倒れそうなほど眠たい
昨日の21時くらいからリアルにずっと寝てる
2019/10/09(水) 08:49:13.10ID:5TxiSFvZ
暗い、寒い、気が滅入る
2019/10/09(水) 16:31:42.87ID:ndREYNxE
>>159
私もだ
急な過眠と頭痛で全然起きていられない
アルバイト休んでしまった
2019/10/09(水) 23:02:21.34ID:vE7enI4l
牛肉食べたくなる
2019/10/10(木) 14:01:35.78ID:4e81dQiQ
台風の後一気に来る予感
2019/10/10(木) 23:33:46.81ID:viFWsLKS
最低気温13度でトレンチコート
10度でダウンが売れ始めるそうだね

台風で家にいる間、衣替えかな

夏から冬が一気に来る感じ
2019/10/10(木) 23:53:43.50ID:xlRljzdq
>>164
今年の秋らしい秋の日は
昨日1日だけだった、とか後でわかったりして
2019/10/11(金) 08:36:52.93ID:LLAFq/I7
まあ物理的な用心してな、台風。
精神的なもの考える余裕もないくらいヤバそうだし。

季節の変わり目、気圧やら疲れやらで落ちる前に。
2019/10/12(土) 10:29:43.90ID:AMVf7aEF
丸亀製麺
2019/10/14(月) 23:07:23.57ID:hT5ff9Xq
風が冷たいと寒く感じるね
そろそろ注意どき
2019/10/15(火) 05:49:08.11ID:3ElvnqOx
朝はとにかく眠いのに夜は眠れず不安感が強くなる
さっさと眠れれば楽になれるのに眠れないよ…
170優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/15(火) 06:58:32.12ID:oceyn6Cb
日光が眩しすぎてカーテン開けられない
暑い時は体調が悪く、この時期になってくるとメンタルが悪くて鬱々としてるか泣いてるか怒ってるか…
2019/10/17(木) 09:23:46.41ID:MYRkFMOS
台風過ぎたら急に寒くなって
日差しも弱い
薬多目に飲んどこうや
2019/10/19(土) 01:04:43.52ID:tM9We+sp
朝5時頃まで毎日起きてる生活で夜になると冷え込んで鬱々と希死念慮に悩まされるのは
毎夜ソラナックスをあらかじめ飲んで調子上げてやり過ごすことにした
薬依存は避けたくて生活習慣から改善しようと思ってたけどまず安定して心地よく過ごすこと重視してみる
2019/10/19(土) 17:10:30.92ID:vB5CbH/P
過食気味になって来たよ
甘いもの食べたい
2019/10/20(日) 11:10:46.28ID:WLwRzssB
来週仕事関係の大切な試験があるのだが、眠くて仕方なくて勉強どころではない。
2019/10/22(火) 04:15:44.54ID:RKgdbW8S
もう冬季うつが顔を出し始めた
まだ深夜でも16度もあるのに真冬が怖い…
2019/10/22(火) 14:18:37.72ID:IT3gqLx9
一日中曇ってる日はきついね
2019/10/22(火) 14:32:25.29ID:NGAFYWy6
食欲が出てきたので気をつけるわ
2019/10/22(火) 20:50:16.16ID:K1nTwO29
今日すごくダメだ。
これからもっとダメになっちゃうのかな。
自分の体調とうまく付き合えるといいな。
2019/10/25(金) 13:41:39.25ID:hCYMSPUh
太陽が欲しい
2019/10/26(土) 23:29:22.68ID:4IpT+/sf
十二時間寝てもひたすら眠くて起きててもぼんやりするしでいよいよきたっぽい
夏は躁だしどうにもならないよ
2019/10/27(日) 12:56:13.31ID:r5YFlqht
>>180
躁鬱？
2019/10/27(日) 18:05:47.89ID:FMkTeCI3
>>181
他にも症状はあるけどメインは躁うつっぽい
夏は躁、冬は鬱と朝は鬱、夜になると躁化していくのがサイクルになってる
2019/10/27(日) 18:56:08.95ID:r5YFlqht
>>182
自分も同じー
この時期は12時間眠れる
2019/10/27(日) 21:41:36.44ID:r5YFlqht
冬は劇鬱になるから温暖な地に行こうかな
2019/10/28(月) 06:55:09.70ID:64Sk6nxm
冬うつとは関係ないのかもだけど今年は随分昼夜逆転が激しい
まだ眠れない
毎日こんなで明るくなって寝付いて段々日が落ちてきた夕方前に起きるひどい生活だ
2019/10/28(月) 20:42:27.39ID:FYUJesd/
だんだん今年もやってきた感。
てか昨日から実感。
1日のうちでは夕方から楽になる。
2019/10/28(月) 21:32:29.24ID:13nnouE8
ダメもとで中華ライト試してみる
188優しい名無しさん
垢版 |
2019/10/29(火) 15:33:02.82ID:9Ut7paIk
何気に一日中眠いし、家から出られなくなってきた　漢方飲んでおこう
2019/10/30(水) 06:48:58.94ID:RXAaf15K
日に日に、目覚めの時間の朝が暗いとしんどくなってくるね(´・ω・｀)
2019/10/30(水) 07:29:58.55ID:vUHE1Kp0
寒いのう
2019/10/30(水) 17:09:36.77ID:DZOOFnjA
今日から気力のなさを感じています
頑張ればできなくもないけど、あえて盛大にサボって何もしないでみた
幸せ
2019/10/30(水) 17:51:05.52ID:4gzGH339
毎朝4時起きで10時位から1-2時間眠っていたのがだんだん伸びてる
今日は15時過ぎまで眠ってしまった
まずは陽を浴びる時間を増やそう
2019/10/31(木) 16:28:39.49ID:UVHFRPHs
ハロウィン大っ嫌い！冬の入り口だから
2019/11/01(金) 22:35:41.41ID:7nj4BoRv
夏になれた頃冬になれた頃が一番ましかな
2019/11/01(金) 22:53:17.05ID:wfefEWd3
冬至はよ
2019/11/02(土) 07:59:37.67ID:S0YGKyRb
朝起きれなくなってきた
だめだ寒くなってきたら食欲増してきて太ったわ
せめてもっと運動しなきゃなー
2019/11/02(土) 15:19:24.90ID:MeVuDHWF
眠くてヤル気おきず
希死念慮も増してくる
一日中眠い、今期は悪化の予感
2019/11/02(土) 15:21:42.79ID:TXH9qTTZ
温かい格好しても冬鬱には関係ないのかな?
とりあえず腹巻きは用意した
2019/11/02(土) 17:38:48.13ID:3xfZh9jP
>>197
ワイも
これからお先真っ暗や
2019/11/02(土) 17:41:17.76ID:3xfZh9jP
>>185
ﾅｶｰﾏ(°∀°)

夏からずーっとだ
2019/11/02(土) 21:06:43.38ID:9mFPpzjw
10月食べてばかりいたら、太ってしまった
丸亀製麺の天ぷら食べ過ぎた
糖質と脂肪は注意してたのに冬眠の準備みたい
2019/11/02(土) 21:07:06.75ID:9mFPpzjw
10月食べてばかりいたら、太ってしまった
丸亀製麺の天ぷら食べ過ぎた
糖質と脂肪は注意してたのに冬眠の準備みたい
2019/11/02(土) 21:09:53.86ID:9mFPpzjw
ごめん
2019/11/02(土) 22:19:56.42ID:wl+jMlU3
自分も最近うどんばかり食べてしまう
2019/11/03(日) 06:37:57.50ID:xj+7coaJ
やばいそろそろ寒くなってきた
ただでさえ鬱で動けないのにさらに悪化する
医者に相談しなきゃ
2019/11/03(日) 11:36:39.90ID:as9qWNjQ
寒い＆天気悪いのコンボがきつい
2019/11/03(日) 11:40:15.63ID:ORzzkQq9
電気毛布神の御力におすがりする時期がやってまいりました
2019/11/03(日) 15:34:04.60ID:gOum5u+4
ラーメンじゃないだけマシじゃない
2019/11/03(日) 15:59:51.15ID:ji6rnr/c
炭水化物の食欲湧くよね
今日は朝はコロッケパン
昼はチャーハンとキツネうどんを食ってしまった…
2019/11/03(日) 19:37:49.61ID:ZZnXe3k+
いくらでも寝れる
2019/11/03(日) 23:10:41.57ID:lwvKh61F
秋深まるにつれ、身体の不調なのか精神の不調なのか分からない
未病的な具合悪さでまいっている
希死念慮などネガ感情が大分薬で抑えられているのは救いだが
2019/11/03(日) 23:37:03.83ID:zdGy96cA
やっとの思いで風呂入って
出てきたら外は雨だよ
うわー
2019/11/03(日) 23:50:42.96ID:95gDppBw
また千葉に雨降ってんのか…
いい加減許してやれよ
2019/11/04(月) 02:10:02.05ID:w0Tuvnau
炭水化物が食べたい。炭水化物に炭水化物をおかずにしたくなる
2019/11/04(月) 03:18:59.28ID:hbn0QUoK
>>214
寒さで脳汁出なくなってるから手っ取り早く甘いもの食べたくなるけど、そこをグッと我慢してタンパク質取った方が実は良い


鍋食え鍋
2019/11/04(月) 14:32:40.78ID:WRfAV6Zo
ジュースの代わりにプロテイン飲んでるけど効くのだろうか
2019/11/04(月) 17:56:52.81ID:2EqSO4D4
>>216
プロテインも良いけど極力加工されてないタンパク質をダイレクトに取るのが一番
肉がベストだけど調理がめんどくさいなら納豆かゆで卵を常備ストックしとくのが一番楽かな
あとコンビニのつまみコーナーにあるスルメイカなんかもオススメ
アルギニンいっぱい含んでる

とにかく冬はテストステロン下がるから上げることを考えないと行動不能に陥る

ちなサプリメントは効果殆んどないからNG
あれはプラセボかただの気休め
亜鉛とビタミンCはまあまあ効くけど(笑)
2019/11/04(月) 18:12:25.56ID:DTGvpqTD
>>216
全然違うと思うよ
砂糖はメンタルをがっつり下げるから…
プロテインは飲まないよりは飲んだ方がいい
2019/11/04(月) 22:18:56.89ID:dyMAOL17
腰痛改善のために4月から17kg痩せたらめちゃくちゃ寒い
この時期でもう去年の真冬より体感で寒い
脂肪ってすごく温かいのね…
2019/11/04(月) 22:34:08.87ID:Tvy/3D27
脂肪もそうだし
脂肪を支える筋肉がこれまた温かいのじゃよ
2019/11/05(火) 14:47:30.14ID:GLS+06jB
日が出てる時間が短くなって辛い
2019/11/05(火) 15:20:22.55ID:moutjdGy
寒いねえ
頭に来る
2019/11/05(火) 19:49:51.67ID:SKne0/Xk
寒さトドメ
何もできない
2019/11/06(水) 08:48:26.75ID:4z2EI3fM
これ寒さへのストレスで食っちゃうのかな
いつもの1.5倍ぐらい食う
2019/11/06(水) 10:41:03.09ID:aVkpikWC
だめ、今日動けない。休みだからまだいいけど
2019/11/06(水) 12:25:57.56ID:6kuGdpU8
日照が短くなってきてあーそろそろかと思ってたら急に寒くなって拍車がかかる…
イライラすること増えたな…から落ち込んだり自殺が頭に浮かんだり
やっぱり冬はダメだ
2019/11/06(水) 21:48:25.42ID:JhzGr6SQ
風呂はいるのしんどいわ
なんでこんなに風呂はいるのが難儀なんだよ
2019/11/07(木) 03:55:11.39ID:twNr+PAx
死にたい気持ちになって2時間くらいなき続けてしまった
今は糖質取りたくてアルフォートファミリーパック貪ってる
もう人としてダメだ
人生止めたい疲れた
2019/11/07(木) 05:14:34.84ID:6KG9ISus
>>228
大丈夫だよぉ
今は食べたいだけ食べて
泣きたいだけ泣こうよ
わかるよ、その状態
一緒につらい秋冬を頑張らずに
上手くやり過ごしていこ
2019/11/07(木) 07:06:30.62ID:RDQjtJ/T
豪雪地から都内に引っ越した
今年の冬は何か変わるといいなー
2019/11/07(木) 08:44:03.74ID:WD+JdU16
豪雪地は大変だったね
日光不足はキツそう
2019/11/07(木) 09:04:24.88ID:IB7JEuAv
お腹は減るのに
ご飯少し食べるのがやっと
私も泣かせて
2019/11/07(木) 09:12:10.58ID:aWxWrip4
>>230
それだけ寒いとこだと、室温が何度位になると暖房等をつけるものなの?
2019/11/07(木) 12:31:17.54ID:itiZBYo7
>>233
毎年10月にはストーブ焚いてたな
自分は15度いかないくらいでストーブつけちゃう
2019/11/07(木) 21:19:39.82ID:OWK3d36T
夏～秋に入るはずだった仕事が遅れてやっと今になって入ってきた
同じことをやるにしても時期的に疲労度は上がり意欲・気力と効率は悪くなるから
仕事の進行も心身の状態もキツくなるだろう、やるは易しかもしれないが考えると今から具合悪い
2019/11/08(金) 12:10:53.10ID:ORmkqqXH
身体がだるいメンタルも落ちてるけどとにかく身体がだるい
2019/11/08(金) 15:10:49.28ID:2dWFrnBe
>>229
遅レスだけどありがとう
最近食欲と泣けてくるのが酷くて自分で思ってた以上にまいってたみたい
優しい言葉嬉しかったです
季節のせいにして少しゆとりを持とうと思います
2019/11/08(金) 17:06:59.60ID:9TFxrJz1
今日通院の帰りにビーフステーキランチ@1000を食べた
豚より牛の方が力が付く感じがします
あまり贅沢出来ないけど時々行ってみます
2019/11/08(金) 21:12:44.53ID:9TFxrJz1
牛肉食べて調子に乗ってら
明日朝のゴミ出し忘れてた
2019/11/08(金) 23:06:52.72ID:TYRvkFdr
自分もww

今日はプラの日でした(´・ω・｀)
2019/11/09(土) 00:13:37.76ID:HUo3l/t9
冬は毎晩不安感に襲われる
アルプラゾラムを飲めばかなりおさまるのはわかってるけど今から常用すると春まで飲み続けることになりそうで
それはそれで怖いので飲まずになんとか耐えてるけど毎晩その日は乗り切れるか怖くなる
2019/11/10(日) 22:10:44.91ID:OLQeJJBN
>>241
自分の場合はコンスタンだけど飲み始めた
大ダメージになる前に多少はラクに過ごせるかなって
今からその日をいかに無難に過ごせるかしか考えてないよ
2019/11/12(火) 16:48:08.03ID:QTibyQ3H
>>182
コンパクトに言い表してくれてる
それだーと泣けてきた
朝の運動いいとわかっていても過眠で起きられない
苦しかったけどここ見つけて少し救われてる
2019/11/12(火) 20:55:27.28ID:2SjfIke7
朝起きたとき頭が寝たまんまなのに驚かされるんだけど 笑
眠りと覚醒の境界がないみたいな感覚
245優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/12(火) 21:36:30.48ID:BcDpnnNU
私は29才ぐらいから冬季鬱の症状に悩まされてます♪
発達のADHDもあるので 感覚過敏があったり繊細さが～あるので～冬季うつになるのかなと思ってます♪

９月後半から～坑うつ剤とブライトライト毎日一時間浴び過ごしてます♪

それでも眠気やかみんありますけど～なんとか過ごしてます♪
246優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/12(火) 21:57:16.68ID:EDU/j6sf
>>224
そうそう　半年前より５ｋｇ増えてた。
スパ銭でも行ってくるか、週末寒波でも。

食う割に、寒いと動かず家に籠ってて、
体重増加に加速、暖かいとこでないと動く気しないし。
2019/11/12(火) 22:57:05.09ID:2SjfIke7
銭湯行ってきたけどだいぶ楽にならよ
この時期はコストかかっちゃうけど毎日銭湯いこう
2019/11/13(水) 13:53:57.58ID:5ai9bDdE
毎年来る冬にも勝てないなんて
愚の骨頂だよねぇ(糞鳥並感)
2019/11/13(水) 17:24:39.54ID:NYfBo4Qm
この時期キツイ
2019/11/13(水) 17:28:09.03ID:gy5kIV3f
冬はキツイから、みんなキツいから
2019/11/13(水) 17:36:13.94ID:NYfBo4Qm
>>250
健康体の人はキツくないよね？
2019/11/13(水) 22:13:21.94ID:6lDykPux
タンパク質取れ
テストステロン上がれば体温上がるから多少は楽になる

俺なんかこんな寒い夜中にこれから肉体労働だぞ
さっき納豆と豚汁とバナナ食ってきた
2019/11/14(木) 12:52:57.64ID:1Y9IUFp0
豆乳とバナナを朝食に取り入れてるよ。だからなのかわからんけど、去年より少し楽だ。
2019/11/14(木) 17:31:52.94ID:xo44d4vC
はい今冬季うつ病発症(・ω・)
2019/11/14(木) 19:42:01.51ID:fS5MdwMS
完全に冬季鬱きた…
気持ちが沈むしちょっとしたことで動揺する
生きるのがキツい
タンパク質摂ってみるか遅いかな
2019/11/14(木) 20:04:14.49ID:pkfCF7zA
やはり寒さが強くなるとダメだ
2019/11/14(木) 20:55:24.96ID:sumL8zgl
>>253
豆乳は良いぞ
コーヒーにミルク代わりに入れて飲むといい

>>255
取り敢えずスーパーかコンビニ行って納豆、卵を買ってこよう
卵はゆで卵にしてストックしましょう
調子が出てきたら栄養たっぷり鍋でも作りましょう
ブロッコリーなんかもオススメです

冬季鬱の最大の原因はテストステロン＆体温の低下です
なのでそれを維持出来れば乗り越えられます
2019/11/15(金) 00:51:43.76ID:+dDjaS1n
寒いと動く気になれなくて横になってしまい横になってるとダウナーになっていく悪循環
無理にでも身体動かして何かしてたほうがいいのはわかってるんだが
2019/11/15(金) 05:31:15.62ID:xzQdfmZ6
１０月だけで3キロ太った
上半身が細くなった分下半身太りしてた
スクワットやるの忘れて食べてばかりだったし
260優しい名無しさん
垢版 |
2019/11/15(金) 12:37:49.80ID:WYjCbNdG
時間あらば昼間太陽浴びまくるのがいいね
2019/11/15(金) 13:11:22.80ID:htvpyQev
部屋にいても寒くて動くのが億劫だー
まだ暖房つけるのは気が引けるしなぁ
着込まなきゃだけどそれも面倒だな
食べ過ぎて胃が痛いから今日はあまり食べれてない
2019/11/15(金) 16:39:32.24ID:VBz0NhVe
気温の低下、太陽が沈むと同時に心も沈む・・・なんとかして欲しい
2019/11/16(土) 06:30:02.54ID:p+MzzARh
糖尿もあるのにおお喰いしてしまう
そしてまた鬱になる
2019/11/16(土) 14:05:01.29ID:p+MzzARh
みんな鬱で寝てられますか？私は鬱と不安でじっとしていられなくなる
ゴミ出しの相談したら、大変だね！だけでした
朝6時～8時だけど、他人と会うのが怖いから、なんとか起きて朝6時に出すようにしてたけど
これからの寒さが恐い
2019/11/16(土) 16:17:45.99ID:jkqaQY9C
冬季は自律神経失調の方も悪くなるから、うつの調子も連れて良くなくなるなぁ
薬飲んでいても相変わらず夕刻～夜前半にいたたまれなくなりがちだ
2019/11/16(土) 17:19:17.65ID:Tqg5nog2
どういう仕事ならいいの？
2019/11/16(土) 17:22:03.81ID:Tqg5nog2
>>252
テストステロンはHDLと相関してる
HDLは俺の体ではタンパク質の摂取で上がる
バカみたいにタンパク質を取る必要がある
タンパク質にはアルカリ食品が必要
2019/11/16(土) 18:52:19.01ID:cdaGMUTO
>>260
浴びる時間帯とかお勧め時間ありますか？
2019/11/16(土) 20:36:04.52ID:Tqg5nog2
時間帯は関係ない説があるらしい
流石に寝る前は良くないみたいだけどｗ
2019/11/16(土) 22:34:22.73ID:/VVzuuba
知人のカウンセラーは朝と言ってたな、日光浴びるのは
でも浴びに出られる気力、元気がないとできないから、できるときに、になるわなぁ
2019/11/17(日) 11:55:56.21ID:wTu2G/sp
数年間趣味で夏に日光浴しましたが、鬱には特に影響出ませんでした
2019/11/17(日) 19:12:02.37ID:Zu1LSaVT
眠い以外の感情がない
2019/11/17(日) 20:50:28.92ID:V1ZICVD1
日光が貴重、基本鉛色の空
雪片付けに追われる日々
こんなの目前にすたらそ冬季鬱にもなるわ
2019/11/17(日) 22:49:57.03ID:GK2FoWuO
甘いものの代わりに魚肉ソーセージやチーカマ食べてみたが、塩辛いから血圧上がりそう
やはり、ゆで卵かな
2019/11/18(月) 20:06:53.50ID:kGLZgvkK
21世紀でITの時代なのに冬眠する機械がまだ出てないんだけど
2019/11/19(火) 21:02:08.41ID:Djo0WNzN
つらくなってきた
2019/11/20(水) 02:47:47.06ID:XTyBbcT8
日照時間の減少よりも気温減少の方が圧倒的に冬季うつと関係してこないか？
正直、日に浴びようが気温が下がるだけで身体は一気に冬眠モードに入ると思うんだ
2019/11/20(水) 09:25:12.51ID:t00CKy7T
北国日本海側なので冬型の気圧配置がつらい
2019/11/20(水) 15:56:25.47ID:bGMGSxO9
今シーズンもつらい
2019/11/20(水) 17:14:37.20ID:ZxKAlgWq
身体の病気と重なって、越冬するの難しそう
2019/11/20(水) 18:25:50.70ID:aC2HuM3O
一過性で検索したら怖いサイトいっぱい出て来る冬怖いよ
2019/11/20(水) 18:45:44.25ID:t00CKy7T
少し前までは元気だったのにと思うと悲しくなってくるね・・・
2019/11/21(木) 06:44:42.72ID:61pihVjR
これって不眠になることもあるんだろうか？
今週から眠れない日が多い。
いつもは過眠とか動けなくなるのだけど。
2019/11/21(木) 16:59:46.29ID:P5yDqquO
過眠は不眠にも転ぶよ
2019/11/21(木) 18:32:26.49ID:dCTitFHy
下痢と便秘のサイクルみたいなもんだよね
2019/11/21(木) 22:26:10.79ID:K5w6zBp5
冬に向けて鬱が悪化するのが嫌だから、
洋菓子やスナック菓子、カップ麺、パン類は極力食べないことにしてる
2019/11/22(金) 09:52:56.04ID:f83KjBeD
あまりに気分が沈むので酒飲んでやろうかと思ったけど、朝から無理。
明日から2日ほどだけど暖かくなるらしいから出掛けよう。そして春まで引きこもろう
2019/11/23(土) 13:13:31.35ID:tNReynxy
昨日からおかしいや
春まで時間を無駄にし続けるわけにはいかないんだ…
コーヒーやめてみる
2019/11/24(日) 18:20:49.72ID:9TFYk4Zx
はい今から暖かくなるまで引きこもります。異常気象的な暖冬を祈るだけ
2019/11/24(日) 22:26:12.14ID:Gv7JQyS0
>>286
めちゃくちゃ偉いね
控えなきゃとわかってはいるけど気分も沈んでるから耐えられなくて食べちゃう
なるべく階段使うとか自転車使うように心がけはするけど太った
2019/11/25(月) 18:59:45.81ID:RHDwNH/T
暖冬予報だね
寒いと動けなくなるからひとまず嬉しい
2019/11/26(火) 09:59:53.05ID:1K0XDUh7
やっぱ動けません。プラス体調不良。
心身共に冬にむかない。
2019/11/26(火) 13:41:19.90ID:XtPtY4vJ
寒さに加えて天気が悪くてダメだ
体調不良の上に過眠が重なって終わってる
自分が情けなくてしんどい
2019/11/26(火) 21:10:20.59ID:ea3J5TpV
曇天が続くと気分が落ちてくる…
2019/11/27(水) 01:20:15.02ID:eZCytlZk
一気にやって来やがった…
2019/11/27(水) 01:37:31.11ID:pj9+LfBn
諸事情なくてハワイに移住できたら治るのに・・・日本は冬が流すぎるわ
2019/11/27(水) 02:06:30.56ID:GJR0b7KF
曇天はだらけてても許されるような気がして救われるときもあるけど
寒くて暗いと落ちちゃうね
2019/11/27(水) 13:29:13.41ID:3IKoMWwR
バイト辞めたい
どこも落ちまくってやっと受かったところだから続けたいけど11月入ったとたんキツくなってきた
春まで持つ気がしない…
2019/11/28(木) 13:43:17.36ID:w0J3QhUf
もうこの気温はみんな書き込む元気もないね
2019/11/28(木) 15:24:35.07ID:Y+y+HOja
寒過ぎて頭がぼんやりする
2019/11/28(木) 16:07:30.58ID:oxUiagTX
感情がなくなってきた
2019/11/28(木) 17:49:52.99ID:5uRDTLVa
もう無理＞＜
2019/11/28(木) 19:14:29.50ID:+Ae4r1Cp
冬季うつなのに冬ほど不眠になるので本当辛い意識なくしたい
2019/11/28(木) 19:55:13.21ID:WlJJ5uTb
ムーミン村みたいに冬眠できるシステム作ってくれ！
2019/11/28(木) 20:27:53.37ID:C8/QMob2
ほんそれ
冬でも元気な人ってなんで？
2019/11/28(木) 21:58:28.83ID:wLgFLTN4
うちの猫がタンスの上に乗ってわざわざ床に向かってゲロ吐いた
2019/11/28(木) 21:58:38.97ID:wLgFLTN4
誤爆した……ごめんなさい
2019/11/28(木) 22:05:37.42ID:0hcZP1HS
心配しないで。
絡む元気のある人は、今ここにはいない。
2019/11/28(木) 23:10:00.02ID:XcFi73kN
今夜はやばいわ
気温低いともろにくるねやっぱり
胸が苦しい
2019/11/29(金) 00:27:02.76ID:wDqMOJ67
効果あるのか…


【画像】 「肛門日光浴」が世界で大流行　肛門で日光を浴びると３０秒で日光浴１日分の効果？
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1574854226/
2019/11/29(金) 07:48:18.60ID:IwFsIBLT
・・・寒い・・・・しんどい・・・
2019/11/29(金) 07:48:31.00ID:b3P0vDGI
おはよう
朝の光浴びながら、ここを思い出して覗きにきたよ。
昨日は死んでた。
この冬どうなっちゃうんだろうか。
2019/11/29(金) 08:31:42.91ID:Vtd+RqRF
今日はまだましな予感
雨の時酷すぎ
2019/11/29(金) 08:52:27.73ID:2Uz4e0jx
>>306
猫ちゃんも季節の変わり目は
吐き出しが増えたりするよね
でもかわいいよね‪w
2019/11/29(金) 09:43:43.07ID:TIhXx4rR
>>312
おはよう。私も朝の散歩を終えて牛乳飲みながらパソコン時間
2019/11/30(土) 15:36:53.91ID:IT5oSWCd
寒いとダメだ、薬増やしたけどうだか
2019/11/30(土) 20:23:12.13ID:Qvrla+qi
12月がきつい
2019/12/01(日) 02:56:41.74ID:Yo+Sj0xC
病院いくと薬貰える？
319優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/01(日) 12:18:05.57ID:YXbCPTxJ
ずっとボーッとしてる
ご飯食べたいけど頭が回らなくて献立考えられない
タンパク質をとにかく取ろうと思って、ベーコンエッグだけ焼いて丼にして食べた

冬の間みんなどうしてるんだろ
炭水化物や甘いものだけ食べたいけど、そうもいかないし
2019/12/01(日) 12:28:15.79ID:AgQ2IQ+z
入浴というボスをクリアして買い物という中ボスをなんとかクリア。禁煙というラスボスと戦うのが今日の予定。
2019/12/01(日) 17:22:38.05ID:+18Sm8mF
>>319
鍋じゃない？
タンパク質もビタミンもバッチリ取れるし暖まるし

>>320
ラスボスは長期戦になりそうだな
手強いから気を引き絞めて掛かれ
2019/12/01(日) 18:34:04.64ID:e1bRJcCm
しんどいなぁ
2019/12/01(日) 21:12:13.88ID:cBEvC9ij
入浴はボスじゃなくて味方だと思ってる
銭湯のでっかい湯船で肩まで浸かって全身を温めると幾分かマシになるよ
2019/12/01(日) 21:20:59.14ID:ctqRiArE
>>321
鬱病患者に鍋はハードル高くない？
2019/12/01(日) 21:33:59.51ID:GFPbpiqL
>>324
コンロにかけて融かすだけの冷凍食品型の鍋があるよ
アルミホイルの丈夫なやつみたいな鍋に
凍った具材と凍ったつゆが最初から一式入れてあるの
2019/12/02(月) 06:03:47.89ID:MtyaC2Vr
>>325
家族の分まで作るとなると、それだけに頼るわけにもいかず
早朝起きて水筒持たせるのだけでも限界だわ
死にたい
2019/12/02(月) 10:10:44.25ID:jo6vY2KJ
>>321
外出の億劫さを利用した禁煙作戦です。
夜中のタバコほしさより、寒さが勝りますので。

今日も中ボス医者と飲み会をしばいて来ます。
2019/12/02(月) 21:25:34.84ID:EaFMItC6
眠気が増してきた、炭水化物コントロールしたらなんとかなるんだろうか…
日照時間さえ確保できたら楽なんだが…。
2019/12/02(月) 22:53:58.17ID:8rtAtoV4
頭が働かないのわかる
本当に毎日最低限のことだけなんとかこなしてやり過ごしてる感がすごい
薬増やしても変わらない気がするんだよな…
死にたいとかじゃなくて何もしたくないできないが近い
2019/12/02(月) 22:55:26.87ID:8rtAtoV4
炭水化物糖質減らしたら多少マシになるんだろうか… 連投ごめん
2019/12/02(月) 23:17:21.40ID:h3E2y4Vl
過食対策に精神薬何か処方してもらってる人いる？
過食→血糖値スパイク→眠気なループから抜け出せてない感じがある
2019/12/03(火) 10:11:58.08ID:GJ/TPjDE
>>331
だいたいの精神薬は食欲出てくるイメージあるー
うーんコンサータくらいしか思いつかないよ
2019/12/03(火) 10:41:04.46ID:FjB7rLjR
>>329
めちゃめちゃわかる
やらないといけない事や、やりたい事も色々あるんだけど全然手がつかない
頭が回らない

主治医が「具合悪い時期は死ななければとりあえずOK」と毎年言うのだけど、あながち間違いでもないなと思う
春までとにかく死なずにやり過ごすしかない
2019/12/03(火) 12:54:32.77ID:r7sgMI95
なるほど死ななければOKか。それはハードルが低い。
https://i.pinimg.com/736x/2c/46/9e/2c469ea5a3e49cb02d9ba2c42acbd5c8.jp
2019/12/03(火) 12:57:46.63ID:r7sgMI95
こうか
https://i.pinimg.com/736x/2c/46/9e/2c469ea5a3e49cb02d9ba2c42acbd5c8.jpg
2019/12/03(火) 13:37:10.86ID:+YoBrJy8
>>332
コンサータ食欲不振あるんだね
自分に効くかわかんないけど発達だし処方医いるし試してみるよ
ありがとう
2019/12/03(火) 14:26:12.60ID:0VX6lbJG
>>329
なるほど、やっぱ頭に入ってこないのは鬱のせいだったのか
国家試験控えてるってのに(；´∀｀)
2019/12/03(火) 16:44:23.26ID:9a/rhHE3
寒さと曇天で鬱が酷い
毎年だけどどうやって、冬過ごしたか覚えてない
穏やかに過ごしたい
2019/12/03(火) 23:45:28.95ID:FUAU0wr/
>>336
うんー
効くといいね
2019/12/04(水) 09:50:32.78ID:xWH5WjtK
>>338
体内時計を調整して健康に近づくためにも、朝10分の散歩をお勧め
朝10分の散歩をした14時間後に睡眠が入る仕組みなんだって
2019/12/04(水) 10:33:34.94ID:kMLwlEKG
過眠がキツいからといって、カフェインやエナジードリンク飲むのは気晴らし程度にしかならないんだろうな…

やっぱり日光がいいんだろうから
光療法でブライトライト考えてるが、4万か…(´・ω・｀)
2019/12/04(水) 14:01:16.03ID://5BP8eN
だから何年も夏に日光浴したけど何の効果もなかったと
2019/12/04(水) 14:12:04.23ID:ialOWt1L
光療法は個人差あって効く人もいるんじゃないの
みんながみんな効果無しなら北欧で根付いてないと思う
2019/12/04(水) 14:35:09.53ID://5BP8eN
北欧人やらドイツ人は日光浴が好きなだけと聞きましたが
2019/12/04(水) 16:41:20.01ID:qIyV+6ND
タンパク質取るようにと言うから、ゆでたまご食べるようにしてるけど
肉ならやはり牛肉がいいのかな？
2019/12/04(水) 16:42:20.53ID:qIyV+6ND
タンパク質取るようにと言うから、ゆでたまご食べるようにしてるけど
肉ならやはり牛肉がいいのかな？
2019/12/04(水) 17:14:23.47ID://5BP8eN
日が下がる気温が下がる気分も下がる
2019/12/04(水) 17:33:21.77ID:O+tf5sqi
鬱のぶり返しでほぼ寝たきり起きていられないのが辛い
2019/12/04(水) 19:52:28.93ID://5BP8eN
生きてればOKは名言なのでテンプレに追加してほしな、救われた
2019/12/04(水) 20:15:26.06ID:JCsalgGe
>>341
自分はエナドリは効かないけど珈琲は凄く効く
不眠症になるレベルw
2019/12/04(水) 20:17:43.83ID:JCsalgGe
>>346
牛肉はビタミンCいっぱいあるから元気出るよ
豚肉はビタミンBが凄い

ゆで卵はこれからの乾燥してくる時期に保湿性バッチリ
日本海側の住人なら関係ないけど
2019/12/04(水) 20:38:58.50ID:41Y4wjem
日光浴は気分が軽くまでしないと意味ないと何かで読んだぞ
ブライトライトも最低30分はやれって書いてあるし
2019/12/04(水) 21:11:10.80ID:TMhIuYiU
今年も死にたい&対人不安&過食発動して病院駆け込んだらラミクタールとエビリファイ追加になって驚くほど気分が良くなったのに乗り物酔いみたいな目眩に襲われて一旦休薬…
本当の本当は薬に頼らなくてもよくなりたい
薬の副作用で生理もずっと止まったままだ
辛いし悲しい
354優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/04(水) 22:25:55.30ID:qIyV+6ND
>>351
ありがとう
助かります
2019/12/05(木) 01:20:51.45ID:qZekSwPq
がんばって外出てきたけどさむー
でもオリオン座みえたよ！
たたでさえ冬は鬱になるのに、さむくて外出るの億劫だから悪循環だよねー
養命酒は飲み続けると体あったまるよ！
僕はウイスキーで体あっためてるけど
2019/12/05(木) 03:45:51.08ID:HhmEV86w
南国に住みたいよ…
2019/12/05(木) 06:20:56.86ID:T40Vfm3j
以前10月に沖縄に行ったら、その年は具合悪くなるのが遅かった
なので今年は1月に東南アジアに行くことにした
効果あるといいけど
358優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/05(木) 06:47:20.28ID:VkpDN06f
朝が寒すぎだ　年々つらくなっていくような。
冬だけ悪いが、温暖化して欲しいよ。
2019/12/05(木) 07:00:15.25ID:B4JuhAhs
>>355
もうオリオン座の季節か
2019/12/05(木) 07:35:57.73ID:DpX+Ar2i
シリウスと冬の台三角形めっちゃ綺麗やで
北斗七星も見える
2019/12/05(木) 07:37:33.87ID:DpX+Ar2i
冬は基本調子悪くなるからあまり好きじゃないけど、飯が旨いのと夜空が綺麗なところだけは好き

特にラーメンを一番美味しく食べられるのは有り難い
2019/12/05(木) 09:31:20.84ID:iFNPxoKf
季節うつ病の食事・食材
https://www.bioweather.net/recipe/0812n/0812n_index_m.htm
牛乳と卵、優秀ですな
2019/12/05(木) 09:39:34.27ID:yo+wPF5I
つまりミルクセーキが最強！？
2019/12/05(木) 10:15:52.52ID:2OQXHX+H
納豆と豚汁とかもええで
2019/12/05(木) 13:07:09.27ID:lVQPyDwc
とりあえず生き延びよう。余計なこと考えず。春は必ずくる。
2019/12/05(木) 16:39:19.11ID:iFNPxoKf
>>363
一日一個のゆで卵、コップ一杯の牛乳最強
2019/12/05(木) 16:42:12.83ID:qZekSwPq
朝起きてまず牛乳
朝食はたまごと納豆かけたごはん、豚汁
これで完璧？
2019/12/05(木) 16:43:13.91ID:HhmEV86w
あとバナナ…
昼夜逆転生活だーたすけてくれ
2019/12/05(木) 16:47:23.50ID:qZekSwPq
ねむーい
15時に起きたばっかりなのに
今からでもタイに飛んでトムヤムクン食べたいよー
あの暖かい国でビール飲みたいよー
2019/12/05(木) 17:12:12.55ID:wWi8Y8RF
>>353
調べた感じではエビリファイが過食に向けて用かな
2019/12/06(金) 08:36:00.59ID:IkR8QCQY
やっぱこの時期に禁煙はまずかったか。希死でるほどの大鬱。
2019/12/06(金) 09:49:33.16ID:XaONWxhU
たばこってそんなに効果あるんだな
そういや前に何かの統計で自殺者の喫煙率と健常者の喫煙率だと自殺者のほうが低いっていうデータが出たらしいな

少なくとも自殺予防＆ストレス軽減の効果があるんだな煙草には
2019/12/06(金) 10:50:23.58ID:25rozvAz
>>372
周囲の人に200種類以上の発ガン物質と一酸化炭素を強制的に吸わせることになるという大欠点さえなければ
広義のドラッグの中では比較的マシなんだがなあ
いずれにしてもタバコの話は荒れるからどこか別の所でやらないか
2019/12/06(金) 19:43:02.87ID:pDMjqdnS
いよいよ寒さが本格的になってしんどい
今朝運転中に判断力の鈍さを実感させられた
卵食べよう
2019/12/06(金) 20:47:11.96ID:dl6BrpYq
自分は危ないから運転控えてるわ
高くつくけど仕方ない
2019/12/07(土) 01:03:25.11ID:uRq0BBT/
毎日マレーシアか沖縄に行きたいってばかり考えてる
2019/12/07(土) 07:29:20.49ID:Azbj5ncv
調子出ない時はまずは手っ取り早くゆで卵か納豆でテストステロン(体温)上げる
ブロッコリーもいい

んでやる気が出てきたら鍋か豚汁作って野菜(ビタミン)を取る
これでほぼ完璧

炭水化物は程々に取る
太りやすい時期なので


>>376
ここのスレに来る住民なら１度はみんな南国移住を考えるよね(´・ω・｀)
ワイはハワイを考えたわ
2019/12/07(土) 11:52:45.41ID:5DG2k/Uh
九州でもなってるからどうだろ
南国くらいなら違うのかも知れない
2019/12/07(土) 16:08:10.06ID:gB4vGhI2
沖縄に移住しよう
2019/12/07(土) 16:08:49.11ID:gB4vGhI2
宮崎とかあまり暖かくないらしいね
2019/12/07(土) 16:58:38.33ID:vtcf1SBE
南国行きたい…お金あればすぐ行くわ
ADHDからの鬱で身体がしんどい
382優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/07(土) 22:06:55.49ID:9t79UD+4
光療法されている方、自宅でどんなの使ってますか？
Amazonでポチれる物なら買おうかなと思ってます。
2019/12/07(土) 22:49:56.27ID:hdeBLkm8
ブライトライト
2019/12/08(日) 03:15:05.95ID:JXk2bxMQ
>>372
それ認知的不協和だよ
たばこ吸う人が不快な矛盾した認知を低減するためにデータを持ってきてタバコを吸う自らを正当化するんだよね

たばこは吸いたい(認知1)、けどたばこは身体に悪いし世間の風当たりも悪い(認知2)
このままだと不快だし禁煙するのは難しいから、タバコは自殺率を下げるのに効果的なんだし、タバコは推奨されるべきだ(認知3)という新たな認知を加えることで自分を正当化する

あと比較対象は喫煙者の自殺率と非喫煙者の自殺率にすべきだと思うんだけど、その統計に作為を感じる
2019/12/08(日) 04:12:52.48ID:o3IPxNNi
この時期フッともう死んだ方がいいんじゃないか？って結論に考えがいくことが多いしそれが一番正しいと確信してしまう
2019/12/08(日) 05:23:11.59ID:E/mJuQN+
>>382
自分は光りダメだわ
眠くなっちゃうんだよなぁ
2019/12/08(日) 07:38:19.24ID:CmsBDiR7
インドカレー食べると翌日だけ元気になる
ふしぎ
2019/12/08(日) 07:45:35.71ID:xztlTdH4
>>387
あなたに効く何かがカレーのスパイスに入っているのでは？
389優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/08(日) 13:40:29.47ID:9uc+5iNq
冬になるといつも思う。
賃貸の部屋選び、南向きにすれば良かったと。

東向きか西向きしか選べなくて、東向きにしたら、
11時前から全く太陽がはいらない。
早朝は良いけど、
朝は寒いし、窓開けないし。カーテン開けるのみ。

温暖化が話題でも、
日中や日間の寒暖差が大きくなったゲリラ気候だよね。
2019/12/08(日) 15:17:11.60ID:zHBmO6qr
昨日11時に寝て今起きた
何もする気起きない
投げやりな気分
2019/12/08(日) 15:56:47.24ID:AxxYWleT
>>390
おはよー僕も今起きた
やる気起きないねえ
2019/12/08(日) 16:44:18.04ID:4XSpIovC
時間が進まんのや
2019/12/08(日) 17:25:59.51ID:AxxYWleT
死にたいけど死ぬ元気も起きなーい
外出るなんてやだし
家で吊るのは可能だけど場所確保するためには部屋掃除しなきゃいけないし
あーあ
2019/12/08(日) 18:44:49.24ID:4XSpIovC
【朗報】明日は暖かい
2019/12/08(日) 19:23:47.11ID:eVBLwxIc
沖縄に移住したよ、質問ある？
396優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/08(日) 19:35:51.69ID:ZTVFvWwl
>>394
朝のみこの冬一番の寒さ、昼は暖かい。NHK今ﾆｭｰｽより。

この週末は平年並みの寒さとか言ってたがマジか。
来週は、最低気温は平年並、最高気温は上がるらしいね。

ところで皆さん、外気温は仕方ないにしても、
部屋の暖房温度は、何度にしてますか。
少し上げると楽になった。節約我慢の限界がきた。

アンケート例　よろしくです。
暖房18℃＠ガス暖房＠瀬戸内沿岸部
397優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/08(日) 20:34:39.10ID:0ZTbjiha
つらくなってきましたね
冬至が過ぎたら本番の激鬱シーズン突入
2019/12/08(日) 21:42:57.22ID:V873eF9l
暖房は室温２０℃を下回らない程度で調整してる
灯油ストーブ
札幌
399優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/08(日) 22:44:55.08ID:8ma122/x
>>398
やっぱ北海道の方が部屋の中が暖かいよね。

二重サッシやペアガラスとか建物自体も違うんだろうね。
20℃まで上がらないし、
まあ換気にはなるがすきま風はいるし、
エアコンだと、加湿器ないと乾燥で喉ガラガラになるし。

部屋の防寒対策だよね。何があるかな。
部屋の中でも沢山着込むとかなしで。
だって冬寒い地方の人って家の中では薄着のような気がする。
2019/12/08(日) 23:10:57.52ID:Pcf7R2jn
どうしても暖房代気にして室温１５度前後にしちゃう
重ね着してコタツから動かないスタイルだけど、本当は暖房ガンガンかけて薄着で生活したい
401優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/09(月) 00:11:37.83ID:MiCC+tV8
職場で寒い地方生まれ育ちの人に、
「今日は寒いね」と言っても「うん」だし、
暑い地方生まれ育ちの私に、
夏は逆に「今日は暑いね」と言われても、それほどでもない。

話お互いに合わせてるけど、遺伝、体質、育った環境、関係あるよ。
2019/12/09(月) 00:38:33.60ID:winDX7PW
実は寒い地域の人は寒さに弱いんだよ
2019/12/09(月) 01:30:18.70ID:N4pQhwcv
沖縄真冬並の寒さ
最低気温15℃って画像をここ何日か見たな

しまむらのチラシにマフラー、帽子に注意書きで
沖縄では扱ってません
と書かれていた
2019/12/09(月) 02:48:58.41ID:5Dg5bUVu
明日も仕事なのに眠れない。眠いのに色んなことが急につらくなって、急に全部投げ出したくなる
土日は頭痛で寝込んで、急に涙が出るし、こんな時間になっちゃってイライラするし
夏から気を付けてたつもりなのに急に仕事や生活がすごくつらい
どこにも行きたくない。どうしたらいいんだろう。明日も寝不足でつらい
去年は暖かくすることでかなり防げてたんだけどな
405優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/09(月) 06:31:17.84ID:CL6vcqqc
おはよう
今朝は寒い　予報通りだった
箱買いしたホッカイロを各所に入れたり貼ったり
寒行だよ

今週から来週は暖かくなる予報の実現を期待してふんばる
2019/12/09(月) 12:31:45.96ID:kvRIi9ne
この時期は味噌汁作るなら普通の味噌に鍋つゆの素を加えると飽きずに食べれていいな
2019/12/09(月) 13:37:09.44ID:clcM+B9g
普通の人にとっては「やだなー…」くらいの寒さが、私には「死にそう…」レベル。寒いってだけでもう何もかもがダメだ…
2019/12/09(月) 13:52:44.03ID:kvRIi9ne
足下から保温しないと死ねる
2019/12/09(月) 14:09:36.63ID:3hTQAF/t
味噌味の鍋ってこと？具沢山の味噌汁ってこと？
2019/12/09(月) 14:53:56.86ID:kvRIi9ne
具沢山だね
豚汁みたいな

海鮮とか寄せ鍋とかキムチ味のつゆの素とか入れると面白いよ

色々アレンジしたらいい
2019/12/09(月) 15:30:00.34ID:eVTnUQz2
料理する気力がない
412優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/09(月) 21:41:05.59ID:VWRDI8EH
寒いと過食、塩分取り過ぎになる。
注意せねば。
2019/12/09(月) 23:00:52.49ID:kbT/7/54
病院で今の状態を伝えたら薬の量が増えた…
減薬頑張ってきたのに
2019/12/09(月) 23:01:32.81ID:QgT9k6Kd
冬季鬱って過眠になるっていうけど自分は不眠がひどくなる
過食したくなるから我慢する時間または食べる時間が増えてきつい
2019/12/09(月) 23:39:13.66ID:J8BHPGOv
俺　前世は冬眠する動物だったんじゃないかと　秋はたくさん食うし
416優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/10(火) 00:19:38.24ID:pXOAq+v+
>>414
自分は、
仕事に行く平日は不眠、
仕事のない休日は過眠。

体ボロボロ。
2019/12/10(火) 08:19:14.93ID:CQ28RXCz
死にたい
ほんとつらいなこの時期
何年経っても慣れないな
2019/12/10(火) 08:47:55.77ID:uGxE2UHm
たぶん寒さが死を連想させると思うんや
2019/12/10(火) 08:54:59.77ID:PtXopeMu
早起きが辛い
2019/12/10(火) 08:55:50.16ID:TOuwBB3g
>>418
暑すぎても死を連想してまうで
2019/12/10(火) 08:58:03.18ID:uGxE2UHm
>>420
ワイはそれはないんや
2019/12/10(火) 12:13:12.87ID:32U66iqH
>>418
ほんこれ
東北民やけど毎年酷くなっとるわ
2019/12/10(火) 14:07:56.37ID:A94w4rlL
>>420
>>421
夏季にもうつ病はあるみたいね。
2019/12/10(火) 18:29:29.77ID:nEOLJ9FE
今時期集まってる人は冬の人だしね
夏辺りに夏の人が来る
2019/12/10(火) 20:39:11.12ID:jQ2xEMlm
泣ける
426優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/10(火) 21:34:54.85ID:Ywqk0ZL7
俺　夏生まれ　夏絶好調　冬うつ気味

生まれた季節と関係ないか、冬生まれは夏に弱くねぇか
2019/12/10(火) 21:56:58.11ID:IJc1mpEA
冬はほんとダメだ 体質的に冬はダメだ
しもやけ、病気、精神疾患 全部冬に一気にくる
2019/12/10(火) 21:57:43.60ID:IJc1mpEA
寒さ、空腹、暇が 三大ネガティブ要因いうしね
2019/12/10(火) 23:07:38.75ID:MMnXFggT
https://www.j-cast.com/2016/08/03274279.html?p=all

ヨーグルトがうつに効くってのを見たけど、やったことある人いる？
430優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/10(火) 23:41:11.88ID:UIOcRfiH
寒い冬は、食後にビタミンE剤をのんでるよ。
ビタミンEは抹消血管の流れを良くするとか。

具体的には、エーザイのユベラだけど、
ビタミンｃとかに比べると、ビタミンE剤は高いけど。

寒さストレスで過食、過眠してると、体重増えて太るし、
更年期だと、生活習慣病、糖尿病、高血圧、高脂血症の入口だし。
2019/12/11(水) 00:19:59.23ID:d3Stcwal
>>429
ヨーグルト大好きで年間365食以上確実に食べてるけど
こういう調査は統計的に発症リスクが下がるって話だから
個人にそのまま適用することにあんまり意味がないよ
2019/12/11(水) 07:38:26.25ID:CPI1fB2K
朝のゴミ出し禁止してくれ
433優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/12(木) 08:09:24.34ID:0Rxa3xXM
昨日医者に勧められて、窓越しの朝日を浴びてる。起き上がるのは無理なので寝たままだけど効果あるかな…。
2019/12/12(木) 08:18:02.20ID:iOUUW2mP
書き込みの紹介のみして立ち去りますが、
真面目な話、薬や医療も大事ですが、知識を知るだけでも救われることがあります。
一見、苦しみだらけのように思える事もある世界ですが、
少し長い目で見れば、誰の人生にも必ず救いがあります。

たとえば見かけのお金や財産は少なくても、
下記の69を知るだけで、人生の本当の完全な救いと、
我々に本来与えられている永遠の転生や無尽蔵の豊かさ、
そして損・遠回りしない生き方が《客観的な証拠付き》で分かります。

人生の完全救済の証明
http://itest.5ch.net/test/read.cgi/psy/1514042708/69
2019/12/12(木) 08:34:17.40ID:focWYTOp
宗教の勧誘くんなコラ
2019/12/12(木) 15:29:47.93ID:pQXmsWPS
>>433
太陽光を浴びて頬に風の冷たさを感じると副交感神経？が働いて
14時間後に眠くなる・入眠しやすくなると言う健康法だよね
朝早いと太陽まだ出て無いから、9時ごろ散歩しながら太陽光を浴びてる
これだと光を浴びるのは10分で平気らしい
2019/12/12(木) 18:50:47.05ID:HwxdCsfp
肛門日光浴してるけど、これ良いかも
2019/12/12(木) 21:26:48.52ID:oED/HoJW
別の病気になりそう
2019/12/12(木) 21:32:18.06ID:uAh1/tMM
去年肺炎になった
2019/12/12(木) 22:52:28.48ID:PGb1Mzq8
寒いとやっぱりだめだな気持ちが沈むし動けないし自己嫌悪すごい
2019/12/13(金) 07:06:53.03ID:eYz6cP0Z
生きてりゃ丸儲け
綺麗なだけが人生じゃないや
世間様のために生きてるわけじゃないし、自己嫌悪せんでいいんよ
2019/12/13(金) 11:54:57.16ID:GTUTNyZJ
生きて春を迎えたいな
2019/12/13(金) 12:40:16.57ID:XCktJcHN
ダメだとにかくしんどい
自分が情けなくて死にたくなる
なんでこんななんだろうな
消えてなくなりたい
2019/12/13(金) 12:54:59.03ID:GTUTNyZJ
灯油売りの陽気な音楽がうざいんや
2019/12/13(金) 17:26:32.26ID:5Ci5Ftzk
寝てばかりしてしまう…
2019/12/13(金) 17:52:00.74ID:GTUTNyZJ
明日から冬将軍くる
2019/12/13(金) 18:16:07.54ID:dqVNod0z
>>446
マジで…
今日既にかなり寒かったのに
448優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/13(金) 18:24:34.93ID:rWFnfoaw
>>446
関東以西は暖かくなるようですよ
https://i.imgur.com/pzw6ge2.jpg
2019/12/13(金) 18:26:45.79ID:fZGZov50
>>444
お住まい何県？
2019/12/13(金) 18:46:32.22ID:gDIgiII6
暖かい地域に引っ越したい
2019/12/13(金) 18:47:28.31ID:GTUTNyZJ
>>449
関西やけど明日確かに気温上がるね
？？全国ニュースと間違えたか
2019/12/13(金) 20:42:03.84ID:Aj8mmtz0
肛門日光浴試してみようかな
453優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/13(金) 23:49:47.27ID:gkIMFvT2
いや、朝が極端に寒すぎないか。
そうでなくても、朝、職場に行く朝は辛いのに。

平年より暖かいって、最高気温だけで天気予報は言ってないか。

全国各地の毎日の最高最低気温の推移のグラフを見てみよう。
大阪府大阪市の12月を画面下で選択した場合
https://weather.time-j.net/Stations/JP/Osaka

これ使えるからお勧めだよ。
2019/12/14(土) 01:17:58.06ID:pwU5WB2B
【ご案内】

■うつの人が雑談する山小屋■８
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1561114648/

（特長）
１日１レス限定ですが必ずレスがもらえます
コテハンとトリップで参加しましょう

（「うつ病で療養中の過ごし方」創設者のスレッドです）
2019/12/14(土) 11:27:12.69ID:nfLzVoUS
今日は比較的あったかいねー！
引きこもってる人いたら少しでもおさんぽいこうよ
僕は近所の動物園行こうかなって思ってる
最寄り駅より動物園の方が近いから
珍獣オカピがいるよ！
2019/12/14(土) 13:47:39.91ID:UAdnYSDg
暑くて死ぬ
自分は寒暖差が何より苦手なんだ
2019/12/14(土) 14:13:54.51ID:qs/ou/lb
ダウンジャケット失敗
あつすぎ
2019/12/14(土) 14:40:04.33ID:HdJsts1l
>>455
ズーラシアかな？
しばらく行ってない
2019/12/14(土) 14:49:35.98ID:TO5+v8xq
出かけようかなと思ったら夕方近いいつものパターン
2019/12/14(土) 22:39:58.29ID:LtJXv9DI
何か楽しみ作るといいですよって病院の先生に言われてするんだけど、冬場のよほど寒い時期以外はそれでテンションそこそこ上がってまぁなんとか過ごせてる気がする
旦那は「季節鬱じゃなくて新型じゃん。ｼﾞｺﾁｭｰのやつ」って疑われ始めたけど
2019/12/14(土) 22:55:37.91ID:ow72ulrk
この時期はお目当ての人のライブに行くもの一苦労だよ。行ってしまえば平気なんだが、行くまでがちょっと大変なんだよね
2019/12/14(土) 23:13:17.30ID:Cen7tyrM
冬季うつは楽しみがあってもそれが億劫になってる。
舞台の当日券朝から並びにいけない。
諦めてしまう。
2019/12/14(土) 23:46:44.35ID:2198IU+n
んで行けなかったことがさらにゲンナリを加速させるんだよな
2019/12/15(日) 00:03:05.12ID:XTGpT2Dl
ライブ当日に限って今日はライブ行く気分じゃない定期
2019/12/15(日) 01:44:47.15ID:Z6j9zQ9j
行ったら行ったで帰る道道のあれこれを考えて座り込みたくなってしまう
2019/12/15(日) 06:07:57.00ID:t0ctV4Er
自分はネット配信で映画観るのも億劫
NHKオンデマンドで「ドキュメント72時間」も最近観てない
散歩は何か楽しみないとつづかない
2019/12/15(日) 09:58:24.52ID:tN2u6S9f
起き上がれなくてチケット無駄にするからこの時期は取っても無駄
2019/12/15(日) 10:04:57.86ID:+uE0P65X
今日は圧倒的に体がしんどくて精神飛んでるのでワンピース見れた
2019/12/15(日) 14:47:13.13ID:dn0vGVXf
毎年一月半ばから本格的に眠くなって使い物にならなくなる。
今はまだ晴れていると元気
だが曇っていると何もする気になれない…大掃除とか無理
2019/12/15(日) 14:52:49.68ID:dHHsb7Sf
冬眠したい
2019/12/15(日) 21:18:09.23ID:ZSCSwtqj
肛門日光浴いいなこれ
2019/12/15(日) 21:21:29.83ID:Z6j9zQ9j
いいわけねぇだろ
2019/12/16(月) 06:27:16.71ID:gnz8Rl/c
まだみんな寝てるよな
2019/12/16(月) 08:28:11.91ID:xJYuLALS
頭痛と吐き気で目が覚めた
これからバイトあるのに最悪
2019/12/16(月) 10:39:57.81ID:LIW4qodO
https://i.imgur.com/9ft8Qwr.jpg
https://i.imgur.com/gxkW1JM.jpg
効果絶大やんけ
2019/12/16(月) 14:24:11.06ID:uh16uqhX
また昼まで寝ていた。作業所行くのも面倒。
髪を切りに行きたい、更新が切れていた障害者手帳を再び取る手続きするのに役所に行くのも病院に連絡するのも面倒。
2019/12/16(月) 18:09:04.20ID:9RTXRHnT
冬季うつではなくうつ病になって、薬処方して貰い飲んでいる
やはり冬季は症状が重くなっているようだけど、薬のお蔭でけっこう凌げているわ
うん、去年より気持ちは落ち着いて過ごせそうな気配
2019/12/17(火) 10:04:27.28ID:izE/fIds
甘い物大食いしたことで自己嫌悪が酷い
2019/12/17(火) 17:16:51.02ID:lA/IIYwC
寒さに雨は病むな
2019/12/17(火) 19:30:23.52ID:8SeE2BE0
季節になるとうつになるのか、
もともとうつ病で季節になると表出するのか

どちらの認識のほうが正しいんだろう？
2019/12/17(火) 20:08:54.26ID:ioeGanNb
>>480
冬鬱は双極性障害の可能性がある
2019/12/17(火) 21:02:47.72ID:X882cq1i
自分も双極診断されてる
483優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/17(火) 22:08:27.34ID:GEgeyHtZ
自分も双極性障害で冬季うつ発症してる
2019/12/17(火) 23:31:08.35ID:KaYnruj1
>>477
冬は心療科の外来が、夏とくらべて混むので、
冬季は悪化や再発する人が多いと思う。
485優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/18(水) 06:45:02.15ID:os93hqm1
今朝は少し暖かく、気持ちも楽に思うよ。

やっぱ、関係あるよ。
2019/12/18(水) 10:15:27.10ID:iX3oWN4V
こっちは冷気と雨だが
うーむ
2019/12/18(水) 12:22:46.75ID:ZGwpF6oK
私は統合失調症だけど冬季うつ病だよ
2019/12/18(水) 15:57:09.80ID:4+R/YOwA
夏より冬の方が厚着すればいいから好き♪みたいな人間が羨ましい
2019/12/18(水) 18:23:37.61ID:1OHniaQo
金あったらハワイなどに移住したい
2019/12/19(木) 15:28:37.41ID:RazN3JOj
何が暖冬やねん もう無理
2019/12/19(木) 18:00:41.45ID:zo3Ad0k8
肛門日光浴騙されたと思ってやってみて欲しい
2019/12/19(木) 19:06:35.74ID:9eA4lHjp
肛門日光浴っていうワードが面白すぎて少しだけ元気になった
2019/12/19(木) 21:23:40.13ID:GFv2ubxt
朝起きて、午前だけだけど久しぶりに作業所行けた。
犬の世話と散歩した。
皿洗った。
風呂に入った。

世間から見たらカスみたいだけど、今の自分にとっては精一杯…。たったこれだけこなすだけでもやっとこさだ。
社会復帰できる時がくるのだろうか…
2019/12/19(木) 22:10:08.20ID:9OgaNvyV
来ない来ない
2019/12/19(木) 22:27:54.60ID:d57Oninu
>>493
偉いなぁ午前に行けるなんて。自分は作業所午後からしか行けてない…。
しかも今かなり休みぎみ…。
2019/12/20(金) 00:01:55.58ID:nX6mB1u/
>>493
作業所行けてるだけで十分偉いよ
私は自分の洗濯と食器を洗うだけで精一杯
入浴は週二がやっとだしそれも危うくなってきた
希死念慮やばい
2019/12/20(金) 01:51:35.12ID:d+sx0O5L
もう何も考えたくない 冬に真面目なことちょっとでも考えると死にたくなる
2019/12/20(金) 07:26:47.13ID:gypU22bu
もう冬廃止にしてくれや
2019/12/20(金) 08:29:51.14ID:uAXxS+Xd
>>498
わかる、冬考えたやつ逮捕されて欲しい
2019/12/20(金) 12:51:47.68ID:d+sx0O5L
「風邪？インフル？」って思うレベルに寝起きがしんどい
2019/12/20(金) 14:44:24.29ID:FpdSfsRF
ご飯やパスタ、パンが食べたくて仕方ない、絶対太る
2019/12/20(金) 16:53:12.81ID:dN6YK0ze
なんで炭水化物欲しくなるんだろうね
糖分が欲しいのかな
2019/12/20(金) 19:09:35.80ID:9l/oqv6Y
安心したいかららしいよ
セロトニンがうんたらかんたら
2019/12/21(土) 03:13:02.40ID:XzjWADqW
>>497
わかる自分も希死念慮が取れない
食欲も増して体重増えてさらに憂鬱さに拍車かかってるしもうずっと寝てたい
2019/12/21(土) 08:11:00.08ID:DCAOMfrs
食欲増進がやばいな
食べても食べても腹が減る

意識的に多く歩いているから、ドバっとは太らないはずだが
精神的に落ち着かず気持ち悪い
2019/12/21(土) 10:49:38.67ID:z3RmLFz8
男性は無いからあれだけど女性の生理前のPMSに似てるね
過食過眠抑うつ
2019/12/21(土) 11:55:58.34ID:sz15t3nA
冬季うつ病で食欲が出て体重がどんどん増える人、多いと思う
2019/12/21(土) 20:57:50.64ID:LnWwU+hl
自分は断食する覚悟で毎日過ごしてるよ
それでも食べちゃうけど1日１食で済ませてるから太るみたいなことはないかな
2019/12/21(土) 22:04:00.91ID:sz15t3nA
なるほど、食事の回数と量を減らせばいいんだね
2019/12/21(土) 22:16:41.38ID:pYj7ewAw
>>508
躁スイッチ入っちゃうとついつい食いすぎちゃうぜ！
2019/12/21(土) 23:48:37.06ID:A7UlTdta
酷いときはチョコ系のファミリー2つにポテトチップス一袋食べて一日17時間位寝てた
2019/12/22(日) 00:34:04.92ID:QhPKVSE3
あまりに炭水化物の暴食がひどいので診察の時に防風通聖散出してもらった
嘘みたいに食欲治まったわ
2019/12/22(日) 07:55:20.69ID:sqpJDKRk
自分も昨日気がおかしくなるほど甘い物ほしくなり、飴玉3個食べたら寝落ちした
抗うつ薬よりが効く？みたい
困ったものです
2019/12/22(日) 10:00:09.19ID:M/vsfijh
クリスマスから正月にかけてのあの感じが嫌いだ
2019/12/22(日) 10:16:10.09ID:Lf2/EK8T
バレンタインと続きます
暑かったらボッチだろうと元気やねんけど
2019/12/22(日) 13:25:50.67ID:qPwxTIAW
ただでさえ冬うつ気味なところに
急な低気圧と雨までミックスされたらたまらんよ
しねる

冬至は思いっきり引きこもってぬくもろう
水分補給忘れずにおこたで過ごすわ。
2019/12/22(日) 14:21:43.63ID:xT61Ch2B
何もやる気でない
2019/12/22(日) 14:51:55.79ID:U7O4tKCb
>>514
わかる子供の頃からなんとなく苦手だった
妙な焦燥感が出てくる
体質的に冬はダメなんだなと思った
2019/12/22(日) 14:54:42.77ID:nDN6cGQi
>>516
本当に今年はキツいわ
寒くても天気だけはいいからなんとかなってたけど今年は雨が多くて辛さ倍増…
やたらと眠いしずっと引きこもってたい…
2019/12/22(日) 15:21:06.55ID:PhZC7qec
カウントダウンとかお正月の祭りのあとの空虚感とか日常が襲ってくるかんじがいやだな
2019/12/22(日) 15:47:08.40ID:hDo/PNVq
生活リズムが狂うからね
2019/12/22(日) 16:31:41.75ID:Lf2/EK8T
雨に濡れて寒くて頭痛い
2019/12/22(日) 16:38:38.85ID:xT61Ch2B
そもそも正月のTVとかの浮かれた感じが嫌いだ・・・
2019/12/22(日) 17:39:52.01ID:w63vkUlc
>>523
見ないに限る
年越しナントカとか絶対見ない
紅白なんて25年以上見てない、あんなもん見たくもない
2019/12/22(日) 19:50:54.47ID:sqpJDKRk
自分も年末年始は大嫌い
父親が酒乱だったから暴れて暴れて
自分は下戸だし、宴会大嫌い
526優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/23(月) 00:00:57.96ID:2jjW/KIn
鬱病の症状に息苦しさってある？
息苦しくなるとかでなく常に息苦しい状態
それが数年続くとかある？
2019/12/23(月) 00:45:21.98ID:7uEFAGTY
>>526
人によってはある
ただし呼吸器の重い病気の場合もあって鑑別が必要
もう主治医には相談したかい
528優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/23(月) 01:10:38.63ID:2jjW/KIn
>>527
一応病院に行ったのですが異常はないらしいです
夜に胸の圧迫感と息苦しさで数時間眠れなくて困ってます
可能性があるとすると喘息かもしれませんがハッキリとは診断されません
2019/12/23(月) 02:04:35.89ID:jLULAyxF
身内の宴会 「強制参加なのだ」
ワイ 「アホか表向き体調不良で一生涯行きません」
結果 身内がいなくても一切生活に支障がありませんでした
2019/12/23(月) 04:30:40.79ID:gCm3fVwt
>>528
どっちにしても素人には判断しようもないので、
呼吸器科と精神科の両方に行ってみるしかないな

自分の場合だけど、十代後半ころから秋冬の呼吸苦があって、
もっと子供のころ喘息持ちだったこともあり、なんの疑いもなく喘息だと思って何年も呼吸器科に通院していた

ただ、苦しくて動けないのに血中酸素濃度も正常で喘鳴もなく、呼吸苦の発作で駆け込んで気管支拡張剤の点滴打っても大して治らずで、
今になって思えば喘息じゃなくて鬱からくる呼吸苦だったわ
2019/12/23(月) 07:16:20.00ID:jLULAyxF
思いきって六時半にお外でたら案外いけた
2019/12/23(月) 12:48:21.02ID:Gm1ys5aw
早く休みに入ってくれ…新たなストレッサーが現れて死にたくなる…
2019/12/23(月) 16:36:10.83ID:bbFQN18z
帰省するの嫌だ
旦那が全く冬季鬱に理解ないので薬増やして毎年どうにかこうにか対応してるけど本当に嫌だ
2019/12/23(月) 16:58:32.37ID:jLULAyxF
精神は色んな意味で理解されないね・・・。
俺は体もやっちゃってるから、例えば寒くて血管締まってダメって言えば、ある程度理解して貰える。
2019/12/23(月) 18:59:44.48ID:nqgs8A4X
朝日浴びると良いって言うが、朝に日浴びると午後クッッソだるくならないか？頭痛と眠気で全く動けなくなる
2019/12/23(月) 19:19:38.11ID:hF8P2MfL
あー希死念慮
2019/12/23(月) 19:39:54.65ID:jLULAyxF
希死念慮にも死亡宣告に動じないというメリットがある。
2019/12/23(月) 19:50:04.25ID:j8gUgxVI
年末年始嫌い
酒も飲まないから家族が酔っ払ってるのほんとうざい
でも今年は一人でビジホでのんびり過ごすことにしたから気が楽だ
2019/12/23(月) 20:00:17.04ID:XDJviaqH
>>537
希死念慮ある上にタナトフォビアも持ってる僕に死角などないんだぜ
2019/12/23(月) 20:11:09.34ID:j5xnXT/5
２月の耐寒が毎年山
2019/12/23(月) 20:56:28.07ID:jLULAyxF
>>539
それは確かに死角ないな
2019/12/23(月) 21:03:06.59ID:XDJviaqH
>>541
逃げ場がないから薬で無理矢理脳ミソ麻痺させるしかない完全無欠のメンヘラよ
2019/12/23(月) 23:01:17.30ID:1bIoXaTf
末端冷え性もよくないんだろうな
身体の辛さが心にもくるよ
2019/12/24(火) 10:47:12.55ID:lHrNOko1
空腹でスーパー行くとたくさん買ってしまいあればあるだけ食べる
自己嫌悪
2019/12/24(火) 20:41:58.18ID:gh/dLz1J
とうとうまともに文章読めなくなった
3行目あたりで頭に入らない
寒さで脳ミソ死んでる
2019/12/25(水) 03:06:02.94ID:+HiXFpd4
今年は例年に比べて冬季鬱もないし寒暖差アレルギーもない
ちなみに例年と違うのが体重がかなり増えて脂肪が付いた
2019/12/25(水) 06:12:48.79ID:rzIUCb2i
太ると暖かいのでその体重をキープしよう
2019/12/26(木) 01:12:24.78ID:TjjKQZkh
完全に夜型生活にシフトしている
午後にならないと起きられない
昔からうつ状態の時にはこれに苦しむ
家族に改善するように言われる度に心が痛い
思うようにいかない苛立ちを一番感じているのは自分だからだ
2019/12/26(木) 07:04:44.70ID:GdVLihgz
希死念慮持ってる人ってどういう風景で世界が見えるの？
刃物とか電車見たら衝動に駆られたりするん？
2019/12/26(木) 15:09:55.19ID:9izA+r5l
グアムの金環いいな
こういう所だと元気になれるのにな
2019/12/26(木) 22:11:47.32ID:pCON34Lc
みんな冬はどうやって生きてる？
2019/12/26(木) 23:35:49.79ID:X537hYtM
生き延びることだけ考えて最低限の最低限のことしかしない
2019/12/26(木) 23:51:53.55ID:LFBNJFQV
冬って長いからはよ終わらんかなとか
でも5月6月くらいまで寒いよな、とか考えて生きてるな。
2019/12/27(金) 01:51:23.20ID:c360m6dl
>>551
死んだように生きてる
2019/12/27(金) 07:00:13.85ID:0GrgmBbs
3日以上先はあまり考えないようにしているが
積雪で閉じ込められてもいいように備蓄だけはしてる
2019/12/27(金) 07:09:15.47ID:c360m6dl
雨風寒さの地獄のような天気
2019/12/27(金) 08:15:47.22ID:7mIHY+cR
>>555
備蓄食べちゃわない？
過食無いタイプなのかな
2019/12/27(金) 13:55:40.39ID:c360m6dl
レゲエというかダブ聴いてる。
せめて暑いとこの音楽聴いて凌ぐ
2019/12/27(金) 15:11:55.03ID:50XmYoaP
ダブいいね
エレクトロニカは冷えるし
2019/12/27(金) 19:32:18.08ID:0XgraM6r
女性の方が多いそうだ
後、少し対策が書いてある

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20191227-00010000-jij-hlth
2019/12/27(金) 19:58:11.43ID:wpKOGqH9
コメ欄が理解ない典型例のオンパレードで笑った
2019/12/28(土) 00:04:08.09ID:X/ZEL9hg
>>557
今まさに年末年始の食料どれだけ買うかで悩んでる
買いすぎても食べちゃうし買わないとあちこち休みだったりして足りなかったら困るし
2019/12/28(土) 00:55:37.61ID:n9bAbX+h
コミケ
夏、猛暑で出掛けるのが嫌になる。
冬、鬱々してめんどくさくなる。

しかも目当てがそんなにない。足も悪いので若いときみたいな朝から気合い入れて行くとか年々無理に。
2019/12/28(土) 01:52:41.16ID:NmBGVf8M
南国の青い海、青い空、白い砂浜、波の音の映像流してる
もう音楽聴くのもしんどいので
2019/12/28(土) 02:12:25.72ID:K3utBCft
>>564
音楽聴くのもしんどいの分かるなぁ……
映画とか読書とか、集中力使う娯楽はもう全部全然ダメ
2019/12/28(土) 02:23:09.85ID:f24IHu6+
>>563
昼くらいに行って雰囲気見てくるのでやっとだわ俺も
電車も混むし
2019/12/28(土) 11:14:27.96ID:NNcB2pc7
以前、お医者に言ってみたら「病気ではない」そうで、ネットにもあるけど、「疾患」の範囲ではないんですよね。体調の状態というか。
「睡眠をとることができてて食欲もあるなら＜うつ＞とはいえない」だと。
2019/12/28(土) 13:51:05.39ID:4V7HzfAA
食欲はあるし眠いしネットで見る鬱の症状とは違うよね
まるで冬眠に入ったかのように脳がシャットダウンした感じだし
2019/12/29(日) 02:16:27.51ID:qLF9flOD
自分の今最大のストレッサーは無能な担当医。
医者を変えればいいだけだけど、新しいやつ探すの激しく面倒。
2019/12/29(日) 11:47:43.79ID:guNEPb/s
うちの田舎は医者がいるだけマシなところ
2019/12/29(日) 12:08:11.28ID:uPu2fh3w
>>565
私は逆。目の前の娯楽に集中している時だけは悲しくないので
読書は積極的にしてしまう。でも音楽は聴かなくなったな。

とにかく悲しくて何事にもやる気が出ない。疲れる。だるくて動けない。体重増えた。
早く冬終われ。
2019/12/29(日) 12:56:46.95ID:LKMuq9bC
家族との会話が苦痛でしょうがない
いつも無理して話合わせてるけどそれができない
ただ性格悪いだけかもね
2019/12/29(日) 13:14:12.81ID:pvBU0g/j
>>560
出典元 時事通信メディカル
第42回 暮れからお正月の憂鬱対策とは｜Dr.純子のメディカルサロン｜時事メディカル
https://medical.jiji.com/topics/1486

ヤフトピは女性で煽ってたけど
男でもなるよね。

まあ帰省ブルーとか社会的な問題も加味するんだろうけど。
性別問わず冬うつへの理解が広まるといいな。
2019/12/29(日) 13:15:42.57ID:gUg7eigi
ブライトライト使った人のレポよろしく
2019/12/29(日) 13:15:49.35ID:pvBU0g/j
家族なんか他人なんだから
最低限の接触機会以外は自分の時間が守れたらいいね。

なまじ忘年会新年会・親戚付き合いとか増える年末年始は。
2019/12/29(日) 13:38:22.07ID:HrZfzJ02
>>572
小さい頃家族関係でなんかあったんかな？
世の中の大半は家族と無理に話なんて合わせてないと思うよ

スレを見ていて思うけど、季節うつの人は過剰適応障害も併発している方が多い気がするよ
相手に対して我がままを抑え、気配りを披露したり、自己演出を心がけている
良好な人間関係が保てているようで我慢しすぎて自分を虐めちゃってるから、本人が気づかない内にストレスは蓄積されているんよ
まず、自分を思いやる自愛の心を持って、多少マイペースでいても周りはそこまで気にしてないってことを知るのが良いかもね
2019/12/29(日) 14:22:07.09ID:LKMuq9bC
>>575
ありがとう
無職だし親戚の集まりにも行かないつもりだから耳が痛いw常識がまぶしい

>>576
ありがとう
診断はないけど互いに発達だから感性が合わないのだと思う…
でも嫌なことも無数にあったし何が原因かはわからないね
家族が認知症の初期かもしれないし(とにかく多弁)

自分がそんな内省的な人間と思ってはバチがあたってしまうだろう
私以外の人は>>576のおっしゃる通りご自愛くだされ
2019/12/29(日) 14:50:13.76ID:05olvDl1
>>576
友人がもろにその鬱だ。難しい。付き合い方のアドバイスをいただけたら。

俺は別タイプの冬だけ鬱。
2019/12/29(日) 15:16:19.96ID:R1KxIpZz
自分も発達だから少し素で振る舞ったら嫌われて孤立するんだよね
装うのがストレスなのはわかるけど…難しいね
580優しい名無しさん
垢版 |
2019/12/29(日) 16:44:37.53ID:2tCQDN6R
>>574
Amazonで5000円くらいの目覚ましタイマー付買ったけど

・朝イチに強い光はウザイ（慣れれば見つめられる）
・朝30分浴びる時間を設けるのは大変
・曜日設定無いと土日もライトに起こされる（コンセント抜くか設定オフ）

かな？
2019/12/29(日) 17:15:59.62ID:zMr8gviN
いろんなタイプがいるのね
うちの母も冬季うつだったけど
自虐タイプよりむしろ他罰タイプだった
なんでも人のせいにして父を尻に敷いてたよ
2019/12/29(日) 18:42:35.19ID:uPu2fh3w
>>580
＞・朝30分浴びる時間を設けるのは大変

その分寝ていたいというのが、今の体調だわ…。
2019/12/29(日) 18:52:19.27ID:lFDzwDLD
寂しさが強くなる。寝る前、起きてから、家族といる時も1人になる未来を想像して寂しくなる
先の先を悲観的に想像してしまう悪い癖がついた
2019/12/29(日) 18:57:25.29ID:XGyY2A4l
>>574
朝起きるために買ったが
自分にはまるで効果なし
2019/12/29(日) 19:23:04.64ID:L0Da9HXt
>>571
自分は字だらけの本は読めなくなってしまったわ。
2019/12/29(日) 20:04:58.18ID:gUg7eigi
574です。
効果はなしということで、ありがとうございました
2019/12/30(月) 00:02:27.28ID:liraBj00
冬は太って脂肪つけるのは冬季鬱を防ぐための手段のひとつかもしれない
春には痩せるようにしないとデブになるけどな
2019/12/30(月) 00:10:07.38ID:rrfRaBCV
スキー行きたくねえ
2019/12/30(月) 00:57:23.25ID:i7bvBOKF
聴けなかった音楽が聴けている。
上向いていると思おう。
2019/12/30(月) 10:59:57.52ID:p3O6+bEu
>>588
俺は逆に行きてー
ガーラ湯沢いきたい(´・ω・｀)
2019/12/30(月) 11:00:26.60ID:p3O6+bEu
>>589
いいねー
復調の兆しかも
2019/12/30(月) 12:36:46.80ID:i7bvBOKF
>>591
ありがとう
なんとか越冬はできるかも
2019/12/31(火) 15:07:17.74ID:RnHEE0W/
大晦大晦日ダメぽ
2019/12/31(火) 15:27:24.44ID:mSWf5wHf
自分も今日キツい
めっちゃ希死念慮出てる
2019/12/31(火) 17:44:31.20ID:D+gQmDqL
あの陽気に、おめでとうございます、が嫌だ。
めでたくも何にもねえ
2019/12/31(火) 20:43:44.64ID:1wfFRZ9w
髪を切りに行けなかった…来年に持ち越しになってしまった
2019/12/31(火) 21:00:43.49ID:ojchV5TC
炭水化物食べたくなるよね
でも我慢しないと依存度が高まっちゃう
2020/01/01(水) 03:24:02.24ID:h5BVCC5A
また1年が始まると思うと鬱いな・・・
2020/01/01(水) 09:24:58.18ID:IwD/bfPo
寒くても日が出てれば良かったはずなのに
2020/01/01(水) 10:40:31.93ID:0qIDrwAi
そうね。
2020/01/01(水) 14:15:27.68ID:5yJ7GBTx
まだきっちり２ヶ月極寒が続くわけか(´・ω・`)
2020/01/01(水) 14:31:20.91ID:0qIDrwAi
冬はここからが長くてしつこいからね。
気いつけんと。
2020/01/01(水) 22:09:59.52ID:E+4goO7t
>>589
いいねー。上向いているんだと思うよ！
絶不調の私は音楽を聴く気にならなくて、恒例のニューイヤーコンサートをスルーして
ぐずぐず横になってました。ここまで調子悪いのは初めてかなぁ、辛い。
604優しい名無しさん
垢版 |
2020/01/02(木) 01:15:00.60ID:c0oSWRH+
面白いこと見つけたわ

俺の鬱は太陽が活発になると起きやすい
太陽が活発になると日照時間の低下年が増えてくる
日照時間が短いと鬱になる
てか、太陽が活発になると宇宙線が少なくなる
これで俺は鬱になりやすくなる
こんな症例ないだろ
普通は太陽が活発になると元気になるけど
どうやら俺は逆のようだ
605優しい名無しさん
垢版 |
2020/01/02(木) 01:19:37.05ID:c0oSWRH+
ブライトライト？
光はおそらく効果があるとすればそれは瞳孔なのだと思う
ところで効果あるの？
2020/01/02(木) 13:40:10.09ID:Qss0wgMW
俺には日光も温度も関係ねーわ
冬ってだけで暖かろうがなんだろうがgdgd
2020/01/03(金) 05:41:30.48ID:+f9sSITB
そろそろ正月もあけるけど、リズム崩さずいきたいな。
2020/01/03(金) 12:27:34.92ID:cJ/H9dk9
自分は典型的な冬うつ。運動不足なので先月から軽い運動から始めた。やる気になるまでが大変だったが。運動が何よりも効果があるように感じる。横になったり座っている時間も減らすようにした。これからもできることから続けていきたい。
2020/01/03(金) 13:26:28.08ID:wEPtzKhJ
スパっと５日まで休んで６日から温水プールでウォーキング。室内は寒くないからね。行き帰りは車。
2020/01/03(金) 14:50:47.29ID:MPdiMe4R
やる気と気力が出ない。お金もないから行動力がでない。
2020/01/03(金) 14:53:39.60ID:wEPtzKhJ
そゆう時は死なないようにだけしてればいい
2020/01/03(金) 21:20:50.14ID:weF1TL/2
もう、無理…。寝る…。
2020/01/03(金) 23:25:15.03ID:ZQ752L/c
本格的な冬になると鬱特有のなんとも言えない感じが出てくる
2020/01/04(土) 07:26:10.36ID:S3Fb1uq7
この今朝の曇天と冷気よ・・・
2020/01/04(土) 14:29:34.71ID:KK9n9c0t
今年初の日サロ済ませてきたぜ
何とか今シーズン乗り切るよ
2020/01/05(日) 04:09:29.64ID:gcFMnVyN
食べ過ぎた気持ち悪い
2020/01/05(日) 12:48:06.53ID:gMFqGLJK
ケンタッキ一箱余裕だった
胸焼けする
2020/01/05(日) 13:38:59.48ID:X571dVO9
冬は積雪寒冷地で日照時間の少ない所に住んでるので、室内でテレビ見ながらエアロバイクで運動、食事やパソコンなどしながらブライトライトを浴びてる。日々スマホタイマーアプリで時間を記録。お薦めです。
619優しい名無しさん
垢版 |
2020/01/06(月) 20:57:03.50ID:VCuOvSJu
私は年末から飲み始めた市販の漢方が著効しました。
毎年ブライトライトを浴びて何とか過ごしてましたが、ダメ元で補中益気湯を飲み始めて2日で夜眠れなくなりました。
今は毎朝ふつうに起きれています。
全員に効くとは思わないので、説明書きを読んで合いそうな人は試してみてもいいかもしれません。
私はもうこれ無しでは冬越せない…

↓これ飲んでます
http://www.kracie.co.jp/products/ph/1202029_2220.html
2020/01/06(月) 22:22:27.58ID:neyVA6dH
残念ながら食欲不振どころか食欲旺盛で過食気味なので私には合いそうにないです
621優しい名無しさん
垢版 |
2020/01/07(火) 08:56:39.12ID:RgO9cnc1
>>620
私も過食中ですが元々胃が弱いので効いたのかもです。ちなみに補中益気湯で更に食欲増進した気もします…でも辛くなく起きられるのて良しとしています
2020/01/07(火) 09:04:39.98ID:mpXm+AiM
https://ameblo.jp/hokusei-icsr/entry-12554542672.html?frm=theme
2020/01/07(火) 17:28:56.26ID:DXyXZzCh
気温が下がってきた・・・
昨日は酒飲んでたから気にならなかっただけだな。
2020/01/07(火) 21:21:37.84ID:nLdG5y9s
鍵開けとけよ
ゴミ出し出来ねえだろ
2020/01/08(水) 07:37:19.41ID:dr2xj628
天気が悪いのが堪える
日光が出てる方が調子がいいのに
低気圧で体調も悪くなる
さらに気持ちが沈むよ
2020/01/08(水) 10:26:42.08ID:gFEg1+Uz
自分は札幌だけどこの冬は雪が少なくていつもより気分がましな気がする
いつも日照不足、寒さ、雪攻撃の三重苦だから
2020/01/08(水) 18:16:46.83ID:i/j/8TJR
今日暖かくなるって期待してたのき天気予報外れてムカつく
2020/01/08(水) 18:18:21.44ID:i/j/8TJR
温暖化が懸念されてるけど寒いよかはマシと思ってしまうわ
2020/01/08(水) 18:23:47.26ID:aeQ1EccU
西日本は暖かかった。
気分も悪くなかった。暖冬と言われても夜は無理だけど。
630590
垢版 |
2020/01/08(水) 23:13:41.18ID:bE6fek28
>>626
同じく札幌です　例年より体がうごくし過食もない
雪ないもんね
2020/01/09(木) 19:57:49.61ID:AbweZqkU
今日はいい事があったし暖かかったからご機嫌だった。
それでも夜の冷気でしんどくなる。
2020/01/09(木) 19:59:00.22ID:AbweZqkU
天気予報では明日から温度が下がるそうだ。春まで長い。
2020/01/10(金) 00:45:06.06ID:LfepHwop
>>619
自分もそれ処方されてる。朝は起きられてるけど今年はメンタルの落ち込みがひどい。
スーパー夜型なのに、何もやる気が起こらないので寝る時間が早くなるばかり。
634優しい名無しさん
垢版 |
2020/01/10(金) 17:55:36.84ID:fIEneb3t
日頃の運動や日光浴に加え
仕事は主にデスクワークなのでその間ブライトライトを浴びてる。
それとスタンディングデスクにしてなるべく座らず仕事をしてる。
疲れるが結構脳には良い刺激になっていると思う。
2020/01/11(土) 14:16:09.81ID:Ouhe22D/
うざい事の根本原因が全て寒さ
2020/01/11(土) 16:42:42.13ID:B0VyH78V
今日は朝は陽の光を浴びてそこそこ元気だった。
昼過ぎしんどい人が我が家に訪ねてきて急にしんどくなって気持ちも落ちた。
その人帰ってからさっきまでずっと寝てた。
ほんとはやることあったのに。
しんどい。
2020/01/12(日) 04:48:17.03ID:ka/k+gCY
太った。
2020/01/12(日) 08:48:44.45ID:HZ/c2J5p
冬ってだけでもダメなのにさらに低気圧まみれで天気悪いの
ほんと勘弁
639優しい名無しさん
垢版 |
2020/01/12(日) 09:00:07.33ID:laMFrvgQ
バセドウのかたいますか❓

私は急にバセドウの数値が上がり、いまは夜寝れなかったり、

冬季うつもあり体が忙しい。
2020/01/12(日) 12:05:54.37ID:rUFk2rio
今年はいけるかと思ったけど、曇天の今日ヤバそう
なんかモヤモヤして物を捨てたらスッキリするかと
処分したけど、うつの始まりなのかも
とりあえず様子を見る
2020/01/12(日) 17:43:17.38ID:pugXA5dW
>>578
遅れてごめんね
ちなみに過剰適応ってのはうつ病とは違うのよね

その症状は人によって様々だけど、基本的には「今いる環境の中で人から嫌われたり見捨てられてしまうことへの恐怖」から自分の意見や都合を全て抑え込む側面と、
「人から必要とされたり、全ての人から好かれたいと強く望む願望」から
我儘を抑え、気張りを披露し、周囲の望む自分を演出する側面があって
片方だけの人はあまりいないと思う

この症状の原因は、幼い頃に養育者から、ありのままの自分を受け入れて貰えなかった経験にあると言われてるんだよね
素の自分を認めて貰えないことによる、自己肯定不能状態(これは自己不全感とも言われてる)がこの症状を引き起こしている

あなたは付き合い方のアドバイスを求めているようだけど、本人が自らの症状をきっちり自覚して治そうと思わなければ根本的な解決にはならないと思うよ
まず専門家の力を借りてでも治すことかな……
2020/01/12(日) 22:37:02.70ID:Tc8v2O5I
毎年冬鬱で辛かったが、肛門日光浴を知って晴れてる日にやってたらすごく調子が良い
2020/01/13(月) 19:06:10.34ID:j2reix7A
アイス食べたい
2020/01/14(火) 07:48:29.26ID:xoBClgBL
去年より調子いいなと油断してたら昨日寝たきりになった…
2020/01/14(火) 14:00:39.49ID:me1n+XGR
連休で昼夜逆転した
2020/01/14(火) 17:55:35.85ID:rkbu7btI
卵かけごはんと甘いものしか食べたくない
お母さんごめんなさい
明日気が向いたらおかず食べます
2020/01/15(水) 00:31:25.62ID:kHnqN+Hh
1月長いなぁ
2020/01/15(水) 14:24:43.19ID:yLEKOCrZ
2月から就職先探す予定だからもっと長くなって欲しいw
2020/01/15(水) 16:11:59.79ID:bxcl+720
日没が少し遅くなった
やっぱり明るいといいね
2020/01/15(水) 18:23:54.41ID:htZ0wjQd
日照はほんと大事だね
午前中の日光を浴びまくろう
2020/01/15(水) 18:51:59.39ID:NorHm2LE
ハーゲンダッツ食いたい
3個食べたい
2020/01/15(水) 20:53:00.22ID:htZ0wjQd
砂糖とりすぎはあまり良くないよ
セロトニン出す為にバナナ食べてた方がいい
2020/01/15(水) 20:54:32.99ID:8q8BK0/C
バナナそんな意味ないってよ
肉の方がいい
2020/01/15(水) 21:18:56.48ID:SxxBSJbq
バナナはトリプトファン大してないしな
2020/01/16(木) 09:54:57.90ID:IN2sHLJW
バナナは茶碗一杯のご飯程度しか価値ない
もしくはおやつ程度
2020/01/16(木) 11:16:46.72ID:lwF0X0yo
この時期に死ぬなよ
葬式しんどいよ
何て言ってたら親が倒れたよ
6時間かけて帰らんと
こっちが倒れるよ
マジ詰んだわ
2020/01/16(木) 16:01:32.76ID:bbU/simA
つらいね・・・
冬は人が死にやすいし、そういう状況ありがちだよね
2020/01/18(土) 21:00:57.70ID:ncKGiaBj
今年は暖冬だからか個人的に去年より断然マシ
仕事は休んだけど…
2020/01/18(土) 21:07:59.32ID:Zwr9/sO8
節分までが冬の前半、まだまだ長い
2020/01/18(土) 21:08:38.28ID:cjHarigg
ガクッと冷え込んだから調子崩してる
早くあったかくなって欲しい
2020/01/19(日) 00:39:43.05ID:Oi6PfAxo
臨床心理学の先生に季節性うつは毎日温かいお風呂に充分浸かることで楽になるよって言われて
毎日銭湯通いしてるけど去年よりずっと楽だよ
銭湯マジおすすめしておきます
2020/01/19(日) 08:58:48.48ID:ElI65/0P
来週（今週）後半、気温高いのはいいけど天気悪いのか・・
2020/01/19(日) 15:34:08.80ID:0SyeGBbS
>>661
銭湯が近くにない場合は自宅のお風呂でもいいのでしょうか？
2020/01/19(日) 20:07:24.12ID:LRQHzg9u
銭湯無いよなあ
2020/01/20(月) 00:03:05.91ID:lW5dHvsb
>>663
ストレス発散するには手足を伸ばせる大浴場の方が良いんだろうけどね

先生は身体を温めると幾分か楽になるよと仰ってたので銭湯に毎日通うことを実践してのだけれど
身体を「温める」「冷やさない」が症状緩和に効果的だと実感してます

冬の日射量低下が冬うつの因子として考えられてるけど気温の影響の方が大きいと考えてるよ

これは思考実験なのだけれど、日照時間を冬場と同程度にして、気温は夏場の平均気温という環境に冬うつの人が長時間居た場合に
通常通り冬うつが発症するのか？
私は発症率はそれほど高くないと思ってるんだよね、どうでしょう
2020/01/20(月) 00:15:23.31ID:s4rIUy8N
気に入った入浴剤でも買ってみようかな
今はいいのがたくさんあるから
2020/01/20(月) 21:23:01.02ID:Zndmth1A
毎年最悪の2月にむけて束の間の暖かい日だった。それでも日中しか耐えられないけど。

気分低下意慾低下血流低下体調悪化乾燥肌治らない風邪、咳 もう許して
2020/01/21(火) 17:29:37.66ID:bBXrn19B
>>665
もしかして日光よりも血の巡りが関係してるのかね？
いつもシャワーだけだからきちんと入浴してみるよ
669優しい名無しさん
垢版 |
2020/01/21(火) 20:37:34.90ID:2NfECa7j
浴槽が無い俺はスーパー銭湯行くか
行く気力があればの話だが
2020/01/21(火) 23:48:16.15ID:AlPdNm8X
寒さの影響もでかいと思う。
シャワーすらしんどい時は足湯用のバケツであっためてる。
マシになる程度だけどね。
2020/01/22(水) 15:38:27.06ID:V302G2g1
わたしも毎年2月が1番ダメだ。
そこに向かって既に過食もはじまり体重2キロ増えた。
食べるの止められない。
2020/01/22(水) 20:56:09.06ID:OKom3333
今年は食べてない
食べるのが面倒くさい
ダイエットしたい訳じゃないけどこれ絶対リバウンドする
2020/01/24(金) 11:27:42.69ID:O3kAtCcj
お風呂に長めに浸かって
からだをあたためたら
お通じがたくさんでた。
寒さで体が動いていないことを実感。
2020/01/24(金) 14:22:32.97ID:qB/DZGtQ
自分は痩せすぎて動けない
2020/01/24(金) 15:12:49.75ID:1q6YDn96
野菜と肉が少しマシ
676優しい名無しさん
垢版 |
2020/01/24(金) 19:47:10.20ID:coUwguZW
１年ぶりくらいにこのスレ来た。躁鬱も持つ
今年は暖冬なせいかいつもよりはマシ
ラモトリギンが効くから増量したらと主治医に提案されたが、本当のようだ
677優しい名無しさん
垢版 |
2020/01/24(金) 20:00:47.86ID:JoSECbuo
冬はとにかく気分の落ち込みが酷い
2020/01/24(金) 20:20:02.30ID:MWFh5pyz
変な痩せ方したせいでせっかく全身脱毛したのにうぶ毛がもさもさしてきてつらい
2020/01/24(金) 23:39:34.75ID:DUHZjj/V
>>676
10年冬季鬱に苦しんだ人がラミクタールで長年の冬季鬱が治った話は聞いたことあるわ
この症状って双極性が絡んでるのかな
2020/01/24(金) 23:42:42.07ID:qJDJiPbx
冬季鬱のためじゃないけどラミクタール少量から飲み始めたところだ
湿疹出てないし自分も冬鬱にも効くといいな
2020/01/25(土) 00:06:52.01ID:Wdnq89na
来週天気悪いな
正念場になりそ(笑)
2020/01/25(土) 00:08:32.53ID:Wdnq89na
>>667
うつ病の基本的に原因はテストステロン(体温や血流量)の低下だから上げる工夫を予めするしかない
2020/01/25(土) 14:37:49.66ID:KvuMttI4
自分もラミクタール飲み始めてからだいぶ楽になった
でも真冬はやっぱりダメだ

冬に南国旅行したら多少具合よくなるかと思い東南アジアに行ってきた
日本に帰ってきて少し経つけど、例年より調子いい
気温や日照時間ってホント大事な
2020/01/25(土) 19:01:52.44ID:5MxUlzBx
40代半ばだけど多分去年からこれ。何の悩みもない生活してたのに12月上旬あたりから体が重くなって寝込んで死にたくなった。
3月上旬くらいに元の自分に戻って何だったんだろう？って感じだったけど今年もなった。12月上旬あたりから同じ症状。
今は朝4時に起きてアマゾンで買った安いライト1時間浴びて一駅前で降りて出勤。昼は1時間ウォーキング。
これでしのげている。
2020/01/25(土) 20:33:00.36ID:Y5cJiESN
>>684朝4時に起きてるなんてすごい
自分はそういう努力ができん…しんどすぎる
2020/01/25(土) 20:50:22.54ID:MsZsVO7R
うつ克服に早寝早起きは鉄則だよな
2020/01/25(土) 21:06:43.84ID:fMT5W2KA
早寝遅おき…
2020/01/25(土) 22:14:46.85ID:QwmlzFeH
この時期寝ても寝ても眠いし、疲れも取れないんだよな…
一日無駄にして自己嫌悪でうつ病悪化…
2020/01/26(日) 10:35:50.20ID:rv9dOhhP
浜松や静岡は、どう？台風来るけど凄い災害はどこでもおきるから
日照時間が長く乾燥してるから、楽器作りには良いと@ブラタモリ
2020/01/26(日) 12:47:21.74ID:Ojsss61y
ずっと体調悪い
2020/01/26(日) 19:15:13.55ID:bfO87+rG
1月なげーよ！
2020/01/26(日) 19:26:04.14ID:Snk3ll5k
2月はもっと長いよ
閏年でしょ
2020/01/26(日) 23:08:14.13ID:ehjJo9iZ
でもだいぶ日が長くなってきたね
今日は健康ランドでサウナ入ってきた　やっぱり風呂サウナはいいね

終わらない冬はない　なんとか乗り切ろう
694優しい名無しさん
垢版 |
2020/01/27(月) 21:30:19.79ID:hVt7PE62
専用スレあったのか
毎年12月入る辺りから急激に来る
2020/01/27(月) 21:50:52.34ID:fvUQWkHz
今年はいうて氷点下になる日は都内じゃまだでしょ？かなりマシ
2020/01/28(火) 01:06:48.52ID:HWtD2ouC
フリース着てこの寒さ凌いでるなう(´・ω・｀)
2020/01/28(火) 07:40:14.16ID:bA1ayEea
先週2日位太陽が、まぶしい天気にひかれて、すこぶる調子よく出かけていたら、今週は太陽がお通夜らしく自分も撃沈。今のところ食欲ないがまた食べるだよな
698優しい名無しさん
垢版 |
2020/01/28(火) 08:25:21.95ID:IF/1JLWv
寒さにやられたか？風邪引いてもうた。熱38℃あってだるい
精神面と身体面の両方から殺しに来てる
2020/01/28(火) 14:27:20.47ID:nnrsuUTA
寒いし雨だし日光くれ
気持ちが沈んでどうしようもない
雪が降らなかっただけマシだと思おう…
700優しい名無しさん
垢版 |
2020/01/29(水) 06:51:25.41ID:6gjVJEDk
1月中から2月中は一番寒い時期ではあるが。 もう少し辛抱。
https://weather.time-j.net/Stations/JP/osaka
https://weather.time-j.net/Stations/JP/tokyo
2020/01/29(水) 12:06:40.17ID:wo5HV/yS
朝が特に酷い。夕方になると少しマシな気がする。
明日にでも仕事に行けなくなるかもしれない。
702優しい名無しさん
垢版 |
2020/01/29(水) 13:59:18.32ID:vULtCImd
朝5時頃に抗うつ飲んどくと7時頃の目覚めがめっちゃ良くなる
2020/01/29(水) 18:03:18.31ID:3z6rKzo+
鎮痛剤とかそういう飲み方する
2020/01/29(水) 18:20:08.11ID:MfJkSOEe
寝起きに、抗うつ薬だけ飲んでしばらく休んで、ないと、朝ご飯食べられない
2020/01/29(水) 18:23:44.76ID:slc6BXqA
この時季は寝起きがきつい。
睡眠時間も夏より2～3時間多くほしい。
2020/01/30(木) 16:57:22.83ID:492+GdSq
バイトやめたい
身体がついていかない
本当は11月いっぱいでやめるつもりだったのにやめさせてくれなくて今これ
身体が重い死にたい
2020/01/30(木) 18:30:00.50ID:b8h8vGxY
バックレろ
給与の保証はできないが
2020/01/31(金) 11:32:27.67ID:uvt4ppam
冬、つらいなぁ……
2020/01/31(金) 12:07:56.54ID:YeeGTt5R
死にたいけど死ぬ気力もない。
春になって行動力が出てきた時が要注意らしいので皆さんもお気をつけて
2020/01/31(金) 13:28:16.34ID:iGU+7M9l
周知の事実だったらすまんが自分はプールに行くと賦活、というのかただ気分が上がるだけじゃなく
身体の芯がどっしり安定する感じで冬季うつがやわらいだよ
他の運動よりも効果が大きい
ただ俺は躁もあり、プールで泳ぐと頭が熱っぽくなって息苦しくなり辛くなるのでうまく調整できなくて困ってるが…
2020/01/31(金) 14:08:14.62ID:pMm0QdKj
プールで歩くだけでもなんかいい感じだよ
自分は週1のプールでそれやってる
喘息持ちで息継ぎが下手くそで
712優しい名無しさん
垢版 |
2020/01/31(金) 14:14:22.16ID:JYP9meyB
車内練炭だと冬はいかんのよなエアコン掛けれんし。どっちにせよ行くのは暖かくなってから
2020/01/31(金) 14:18:35.36ID:qHe9jBLq
プールいいのかあ
行って着替えて濡れて乾かしてとか
ちょっと面倒くさいって思っちゃうけど
良さげならやってみようかな
2020/01/31(金) 14:20:33.55ID:lcgBmgbm
ちょうど今ぐらいの時期がどん底だわ
早く色々できるようになりたいな
2020/01/31(金) 19:25:57.94ID:Oq4Bg0RM
ああ、不安で背中がモヤモヤしている
2020/01/31(金) 22:15:45.83ID:yn8BUlDv
とにかく傾眠
明日日サロに行ってすこし喝入れしようかなと
2020/02/01(土) 12:38:43.78ID:JHvmgR+i
寝過ぎて頭痛い
でも眠い
2020/02/01(土) 17:04:25.40ID:xvh4s3qP
何もやる気にならない。寝ようかな。

>>705
わかる。ほんと、朝辛い…。身体動かないし。
2020/02/02(日) 00:03:02.01ID:ToQ/OMWN
日没が17時台になってうれしい
15時になったらもう一日が終わってしまう感があったけど少し、余裕が出てきた

昔は夏嫌いだったけど、今は夏が好き
2020/02/03(月) 11:23:02.21ID:O0U7wPzY
今年度南関東から北陸に越したけど冬入ってからほぼ毎日雨で辛い動けない
2020/02/03(月) 12:09:35.70ID:GPzNoqSv
つらいよね・・・冬の日本海側
晴れないってだめだよね・・・
722優しい名無しさん
垢版 |
2020/02/03(月) 17:00:06.75ID:vsZ5R7GJ
>>679
ラモトリギンって元々は癲癇患者用だったらしいよ
癲癇も双極も冬季鬱も脳の近い部位の不全かもしれんね
2020/02/03(月) 18:52:57.25ID:RmO66m05
冬季鬱いきなりキターーーーー！！！
辛い(´；Д；`)
時々思う　これ、何の罰ゲーム？
2020/02/03(月) 20:34:34.16ID:+zWXwdzo
加齢臭凄まじい文章で笑った
笑ったの久しぶりだったありがとう
725優しい名無しさん
垢版 |
2020/02/03(月) 20:48:21.71ID:Wq4wtiqM
しんどいなー寝ても寝ても眠いし食べても食べても満たされない
2020/02/03(月) 20:48:49.76ID:Wq4wtiqM
あげてしまったごめんなさい
2020/02/03(月) 22:01:29.14ID:rRl58i9Q
寝ても寝ても眠いのよくわかるよ
毎日昼寝してる。だから早く眠れないのに今もう布団に入りたい
常に寝ていたい
2020/02/03(月) 23:11:28.48ID:6pTVjiOj
やっと節分だ、ここから折り返し地点
2020/02/03(月) 23:13:02.01ID:+Q8ejwNW
1月2月が毎年底だからなんとか乗り越えねば
今週末冷えるらしくて怖い
2020/02/04(火) 15:18:55.06ID:odCKnD/5
太陽が出ると頭も回転しだすのか、でも、寒過ぎる放射冷却現象が堪える、年寄りです
731優しい名無しさん
垢版 |
2020/02/04(火) 17:32:51.37ID:TbMWuQk5
去年９月下旬から冬うつになり過眠過食気味で気分が悪かった。
対策として１１月～１月の３か月にブライトライトで
５千ルクス以上の光を１日２～３時間ずつ浴びた。
１月下旬から気分や体調が良くなり元気に働けるようになった。
これから日の出が早くなるので晴れている日は日光浴もしたい。
2020/02/04(火) 17:58:06.64ID:VW1Ir11E
気温さがってきた・・
俺は2月がいちばんダメだな
最悪の２月
2020/02/05(水) 00:41:11.35ID:6RVVCTqX
うちの母が秋になるとパタンと寝込んでいたけどこれだったんだろうな
最近はそんな症状も出なくなって割と元気
思えばリスペリドン飲みはじめて秋冬寝込まなくなったな
たまたまかもしれんけど
2020/02/05(水) 00:46:29.52ID:Uj/mGTWa
確かに2月が1番酷い
2020/02/05(水) 06:26:36.45ID:R0lNe9iP
自分も2月が一番辛い
特にそこまでなんとか頑張って抑えてきた過食衝動を止めるの限界になって
体重が急増するから春物買うのも躊躇う
736優しい名無しさん
垢版 |
2020/02/05(水) 10:40:44.58ID:ICG4bzxB
今年は大丈夫かな？と油断してた
半夏厚朴湯が自分には合うみたい
頓服として重宝してる
低気圧が来るからしばらくお世話になるかも
737優しい名無しさん
垢版 |
2020/02/05(水) 10:56:31.70ID:ICG4bzxB
>>724
加齢臭凄まじい奴に言われてしまったww
2020/02/05(水) 19:40:30.89ID:4uKWzx6e
明日からか今年一番の山場なのかな
もう今の時点でヤバメだよ…
2020/02/06(木) 10:27:15.94ID:uDzNsyTB
今夜が山田
2020/02/06(木) 11:15:54.02ID:uDzNsyTB
禁煙と気温で大うつ化
2020/02/06(木) 18:46:10.10ID:qaE/ng2b
今日めちゃくちゃ寒いね辛すぎ
勿体ないけど床暖房とヒーターフル稼働だわ
2020/02/06(木) 21:32:16.85ID:zgI6h/oO
東京でも明日朝は氷点下らしいぞ


そしてそんな寒い夜に限って今夜これから夜勤とか(´・ω・｀)


死ねる
743優しい名無しさん
垢版 |
2020/02/07(金) 10:43:48.70ID:xgzaMNsG
ですから好きな人で聞いたんだけど木本淳子さんの知識とかでうつ病に改善が可能らしいです。
[うつ病 木本淳子]
をgoogle調べるのでしたら知れるのだけれど改善したいなら探索してみて下さいね。

X8M
2020/02/07(金) 12:13:03.88ID:AAgxv3xT
今朝ものすごく寒かったけど太陽が眩しい
2020/02/07(金) 19:30:05.92ID:QjmxedMc
>>742
夜勤なんて偉すぎるめちゃくちゃ偉い
お疲れさま
死ねるだろうけどどうか暖かいもの飲んで帰ったら熱いお風呂浸かって生㌔
2020/02/07(金) 20:08:30.15ID:rbVvWBzY
働いてる人達めちゃくちゃすごい
B型作業所すらしばらく通えてない…
今回はほんとひどい。春になっても治らないかもしれない…
2020/02/07(金) 20:27:12.60ID:lMiFsupD
>>746
仲間がいた。自分も作業所すらまともに行けてない…。
2020/02/07(金) 21:54:53.81ID:WbsMHZjd
フルタイム勤務だ…
毎日毎日しんどい
特に年明けはストレスで胃痛もして・
2020/02/08(土) 05:47:42.59ID:kWmUbMKI
偉い！この寒さのなか通勤、仕事、偉い！君達はもっと自分を誇っていい。
2020/02/08(土) 11:48:20.77ID:6+BGYmWk
雪かき終わった・・・
気分がスッキリする
晴れてる状態での雪かきは鬱に効果があると思う
2020/02/08(土) 16:06:26.28ID:JS8SWkA9
アイス禁止、甘いものをなるべく食べないようにしていたら、牛肉食べたくなってきた
2020/02/08(土) 16:06:47.32ID:JS8SWkA9
アイス禁止、甘いものをなるべく食べないようにしていたら、牛肉食べたくなってきた
2020/02/08(土) 23:47:06.50ID:BwDCko21
揚げ物食べたい
アイスは飽きた
甘いものは胃に来るようになったから無理
2020/02/09(日) 12:20:40.66ID:abkzxHWl
この数日の寒波は寒いんだけどよく晴れているからそれほど状態はひどくならずで助かってる
雨や一面雲だったらやばかった
2020/02/09(日) 15:18:31.44ID:D1HszMU3
お腹すいて、夕食のおかず食べてもうた
2020/02/09(日) 15:22:05.58ID:FXyn+qjf
>>754
光量不足にやられるタイプ？低気圧にやられるタイプ？
757優しい名無しさん
垢版 |
2020/02/09(日) 15:25:44.50ID:a5rhDJfW
山梨行ったが暖かかったなあ。長野は地獄だで
2020/02/09(日) 15:44:09.84ID:abkzxHWl
>>756
気温が一番顕著で、それに日光の無さが加わると危なくなるよ
気圧は一時期毎時チェックしてたがあまり相関が確かめられなかった
2020/02/09(日) 15:53:47.20ID:SIb5lwsn
本も読めている。音楽も聴きたい。
室内ではあるものの、２月にしては楽しい休日
2020/02/09(日) 17:13:19.89ID:/DyJzggY
今年は暖冬なのにいつもより酷い気すらする。重症すぎて仕事辞める一歩手前だが、辞めて家にいたところで余計不安で発狂しそうでもう死ぬしかないのか
2020/02/10(月) 02:31:20.95ID:3FjTkiSf
春はもうすぐ
2020/02/10(月) 11:25:08.73ID:t7jRfox4
今日は安定してるからデパートの化粧品売り場にでも行ってみようかな
2020/02/10(月) 11:30:53.90ID:sJ4B+rdq
炭水化物祭り、やらかした
あればあるだけ食べるバカが直らん
冷蔵庫は空に
2020/02/10(月) 16:58:32.28ID:iVvGC7Mf
明後日から春の陽気
また寒くなるけど少しずつ春は近づいてきている
2020/02/10(月) 19:56:21.07ID:osJLWKTi
あーついにやっちまった人前で号泣してしまった恥ずかしい
2020/02/10(月) 19:57:27.74ID:CK0u249h
風邪引いてたのもあってこの数日の寒い日は辛くなると困るのであらかじめ向精神薬を頓服で飲んでおいて過ごしてたんだが
久しぶりに地に足のついてゆったりと満たされた時間を過ごせた
明日からはまた不安定な生活
2020/02/11(火) 13:36:47.85ID:1GNx2Hia
明日から日光浴びれない
2020/02/11(火) 13:50:20.09ID:qEVnyFLZ
気温は上がる
2020/02/11(火) 15:09:28.81ID:HOrQIrn2
嫌な夢ばかり見て寝ても安らげない…
2020/02/11(火) 16:00:08.35ID:c0x5WU7I
ムーミン村みたいに冬眠できたらなぁ
2020/02/11(火) 19:23:44.54ID:WAF3wyYL
お昼食べ過ぎたから、夕食はぬかすかな
最近、野菜が旨い
2020/02/12(水) 09:18:55.11ID:F2N9+ooD
頭痛い…
2020/02/13(木) 10:48:26.80ID:j0baFAV2
今までは冬季鬱でも昼夜逆転気味の生活だったけど
今年は夜になると昼以上にすごくネガティブになる
怖くて昼夜逆転なおってきた
774優しい名無しさん
垢版 |
2020/02/13(木) 13:33:24.57ID:ricxT9AE
京都来たんだがめっちゃ暖かくて癒される
2020/02/13(木) 21:06:00.50ID:l8hpEk7c
大阪は春
2020/02/13(木) 21:20:53.89ID:zQe5xaEL
このまま春になってくれたらいいんだけど　
もう2月も半ばだし、春までほんとにあと少しだ！
2020/02/14(金) 02:03:41.02ID:4HLTXmmy
寒の戻りがあと一回くらいか。
何とか越冬できるか。
2020/02/14(金) 04:37:43.84ID:3/gPKxvv
今年は暖冬でほんま助かった感半端ねー
2020/02/14(金) 16:19:33.49ID:p27VcCKO
最近あったかくて助かる
2020/02/14(金) 17:08:46.96ID:cXmSvhX6
甘いもの食べたら頭痛が酷くなった
2020/02/16(日) 17:17:51.34ID:evN4LWZd
冬鬱が今底なんだけど父を介護してた母がが入院一ヶ月→退院でずっと実家
頓服慌てて病院で処方してもらって毎日飲んでしのいでる状況
もう死にたい
2020/02/16(日) 18:48:37.11ID:/Xge5SsK
家に病人いると気分引きずられるよね
うちも父と祖母死にそうで精神やられる
2020/02/16(日) 23:37:17.63ID:evN4LWZd
病人の父が認知症で何も話通じないんだよね
で介護は母からしか受け入れない
母は介護認定受けて、こっちも大変なことになりそうなのに介護しようとするから最悪
もう全部終わらせたい
2020/02/16(日) 23:45:33.18ID:evN4LWZd
もともと発達からの躁鬱(冬季鬱)で
親にずっと黙ってるから余計にね
兄弟はいるけど一方的に話決めてあれやっとけこれやっとけってLINEで毎日バカみたいに送ってくるだけだし
退院の時の先生の話だってケアマネとかの話だって全く理解できなかった
あー平凡な普通でいいから生まれたかった
2020/02/17(月) 03:26:20.58ID:2PdeL6zJ
＞＞782
同じ状況です。
辛くて明るい気持ちが持てない
2020/02/17(月) 04:11:44.02ID:2PdeL6zJ
冬だからと言うのもあるけど、親のことが
ショックすぎて何も手につかなくて無気力
日光浴しなきゃと思ってたけど全然実行出来てない
親見ると悲しくなる一方だから親がリビングにいる時は一切リビングに行かないようにしようと思う
2020/02/17(月) 09:58:53.98ID:XY6agIDz
今年暖冬だから多少マシかなと思ってたけど
やっぱり2月が1番底なのは変わらない
ひたすら異常に眠い気力がわかない
冬眠させてくれ
2020/02/17(月) 16:18:11.94ID:EUI++WQd
もう許してくれ明日休ませてくれ
2020/02/17(月) 19:05:27.45ID:9QmXyV8e
今年過食は少ないけど気分の落ち込みがひどくて生きてるの辛い
2020/02/17(月) 20:14:59.94ID:k1NJrNzS
>>787
ワイも先週から一気にヤバイ
仕事でけへん

>>789
炭水化物太りしてまってるわワイ
791優しい名無しさん
垢版 |
2020/02/17(月) 21:07:28.38ID:lIxRybws
ちょっと体調が怪しいから
半夏厚朴湯飲んで万全を期す
低気圧こわいよ
2020/02/17(月) 21:08:07.13ID:OJWAYvDv
甘いもの過食してしまった…
793優しい名無しさん
垢版 |
2020/02/17(月) 21:16:21.28ID:lIxRybws
冬季うつ休暇欲しい
2020/02/18(火) 13:58:18.43ID:deHj6Dr8
辛い辛い言いながらも働いてる人達ほんとにすごいよ…尊敬する
自分は作業所すらちゃんと通えてない…
795優しい名無しさん
垢版 |
2020/02/18(火) 14:11:19.66ID:EGWbFCUZ
>>794
本当だね
うちは働くと急に焦燥感に襲われて逃げ出したりして職場に迷惑かけるから働くこと冬は控えてる
796優しい名無しさん
垢版 |
2020/02/18(火) 14:57:37.89ID:XqYuNvYy
天気が良いから思い切ってウォーキング行ったら途中から目眩頭痛でフラフラになり慌てて帰宅してきた。
気圧が上昇してるね。
2020/02/18(火) 18:47:42.01ID:BAoTzpih
お腹すいてすいて
2020/02/18(火) 22:15:14.50ID:6V00rDxu
わかるー
過食が止まらんち
さっき晩飯食ったばっかなのにもう夜食とばかりに半額惣菜とピザポテトチップスをスーパーに買いに行こうかと思っているw
2020/02/18(火) 23:12:57.70ID:zJrVH0v6
お前ら無理すんなっ……休めっ！！……
自分という資本が本来一番大切にすべき資本なんだぞ

休んだら同僚に悪いからとか、社会人として働けない自分が不甲斐ないとかなにかっこつけてんだ
そんなの誰が決めた？世間様なんてのは自分が作り出した幻想だ
まず自分を大切にするのがこの世界への礼儀だぞ
2020/02/18(火) 23:30:13.20ID:6V00rDxu
まあ俺らが休んだところで社会は普通に動いてるからね
死なない程度にサボりながら生き延びればいいよもう
2020/02/19(水) 21:44:16.84ID:o9gQCO8s
食欲と睡眠欲は夏よりあるが、性欲が消滅した。悲しい
2020/02/19(水) 23:51:36.48ID:k/v7i8ZA
アンパン食べてしまった
2020/02/20(木) 01:37:58.25ID:2CUjwNzI
乾癬併発してる人います？
ステロイド外用薬使ってないとすぐ赤くなる
2020/02/20(木) 02:08:33.23ID:ixLDTmT9
暖冬なはずなのに
眠くて眠くて仕方ない
調子上がらん
2020/02/20(木) 03:03:49.45ID:HYltB5O+
脂漏性湿疹でずっとステロイド使用
風呂上りの保湿と塗り薬が手順多すぎて裸の時間長くてつらい
チョコばかりボリボリ食べてたらものすごい口角炎になりました
2020/02/20(木) 04:15:57.12ID:ixLDTmT9
チョコ食いたい(´・ω・｀)
2020/02/20(木) 08:56:59.20ID:3+W/oMn8
お腹すくー
2月まではなんとか頑張りで過食控えられるんだけど
3月に入るともう疲れ果てて食べてしまう毎年
2020/02/20(木) 09:13:52.54ID:caDQ6Ih6
3月に入ってもまだ寒いんだろうし…中途半端な季節だよなあ
2020/02/20(木) 18:26:53.61ID:CDw25gLS
日光浴が一番効く
810優しい名無しさん
垢版 |
2020/02/20(木) 20:24:52.80ID:E6qaqPNV
>>805
もしかして、脂漏性湿疹で頭皮の皮がむけたりしないですか？娘がこれで悩んでて、病院で勧められたアジュバンって名前のシャンプーを冬になるといつも使ってます　うちは効き目抜群でした
もしお悩みならお勧めします
2020/02/20(木) 23:27:04.09ID:vr/FGIZO
あー眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い
2020/02/20(木) 23:34:21.53ID:Q5rhmaed
尋常性乾癬と脂漏性湿疹ってややこしい
自分は後者と思って受診したら乾癬だったんだよね
2020/02/21(金) 07:37:37.71ID:58SRhsMC
いつ冬終わるんだクソが
2020/02/21(金) 12:21:28.90ID:q4rH2zgy
よかった。
眠い人がたくさんいた。
わたしも眠くて仕方ないよ。
そして人生最重な体重更新中。
2020/02/21(金) 15:31:14.22ID:k7UPp5qS
食べ過ぎたり
食べれなかったり
2020/02/21(金) 16:58:15.38ID:lIRnjIsX
チキショー
今年は暖冬だからと油断してたわ
結局今年も２月はやっぱりダメじゃねーかw


２月は底


もう一生騙されないからなw
来年また暖冬でも騙されないからなw
2020/02/21(金) 16:59:08.09ID:lIRnjIsX
睡眠のリズムはぐちゃぐちゃだわ食生活もぐちゃぐちゃだわでダブルパンチ
死ねる
2020/02/21(金) 17:14:54.05ID:ogDsoYUM
私も2月は一番酷い
精神状態も体調もボロボロで昨日は仕事休んでしまった
明日は頑張って行く
2020/02/21(金) 18:27:21.27ID:BMVHsdNe
こんなに暖かいのに気分悪くておかしいね
いや、木の芽時が早く始まってるのかも？
植物の生育もおかしくなるほどの暖冬だからね

嫌なことを濁流のようにたくさん思い出してる
自分は敗者で最初からこの世に居場所はないんだって鬱が気づかせてくれるわ
2020/02/21(金) 18:31:21.34ID:93MpWppO
寒暖差が激しすぎる
それに連動して浮き沈み激しい自分が本当にイヤ
821優しい名無しさん
垢版 |
2020/02/21(金) 18:36:41.65ID:sm7pIW++
かなり回復してきた
2020/02/21(金) 21:02:07.43ID:lIRnjIsX
>>820
これ
いくら暖冬でも寒暖差激しいとヤられるわな
2020/02/22(土) 17:59:01.39ID:0rKx5i4O
レクサプロ飲み始めたら少し気分が軽くなってきた。来年はもっと早くから飲み始めよう。
2020/02/22(土) 20:30:28.66ID:62nULD6B
暖かくなってきたら花粉が来て死亡
もう生きるのに向いてなさすぎ
2020/02/24(月) 04:59:19.61ID:W5z40N2d
昼夜逆転がひどい
2020/02/24(月) 17:17:06.89ID:CjL9fkTQ
昔より良くなったと思ってたけどそうでもないのかなー
寒いと何もかもが億劫になる。太陽が恋しい
2020/02/24(月) 20:34:05.29ID:kZGkHmp3
明日からまた天気崩れるとか。ほんと勘弁して。
2020/02/26(水) 15:04:13.33ID:R3vCLVAQ
今日は曇りのせいか眠くて仕方ない
でも昼寝しちゃうと夜早く眠れなくなるから困る
2020/02/26(水) 15:10:09.47ID:aHMs8/E2
気持ちが沈む気力がわかない
2月があと少しで終わるからなんとか…なんとか…
2020/02/26(水) 16:58:06.40ID:s0GPqnj7
寒気もうひと山くるんだね
それが明けたら冬も終わると思ってよいのかどうか…
2020/02/27(木) 04:01:59.82ID:QXpsMN40
梅咲いててちょっと気分上がったわ
2020/02/27(木) 06:14:56.41ID:VMeKP9CD
暖冬だから去年よりましだけど
急に冷え込んだ雨曇りだとやたら眠いし気持ち落ちるし
それ程甘党じゃないのに今の時期あん饅がやたら美味い
2020/02/27(木) 09:06:33.84ID:4OIvDF/Q
甘いもの食べたくなるのあるあるだね
昨日饅頭夜に食べてしもた

この寒さを過ぎれば春が来ると信じてる…
2020/02/27(木) 10:13:09.73ID:VzhxyF7U
2月辺りまでは冬季うつの症状でなくて治ったものと思ってたけど
最近寒くなって一気に来たわ
2020/02/27(木) 14:39:04.78ID:oWhHeHrb
この時期に一旦調子崩すと取り戻すのが他の季節に比べて大変な気がする
自分はもう睡眠時間がぐちゃぐちゃ
慢性的な疲労感で倒れそう
心臓がいたいw
2020/02/27(木) 15:48:43.46ID:5SXbVijT
体調もメンタルもガタガタだし元に戻る気配もない
一度崩れちゃうとなかなか戻せないのわかる
気力がないからなんとかしようと思っても動けない
2020/02/27(木) 16:43:03.60ID:IHDjcKCP
北風が冷たい
また真冬に逆戻り、完全に冬バテです
2020/02/27(木) 16:53:09.25ID:RZEEC690
昔は夏に元気になってたけど今はもう一年中ダメだわ
冬の激落ちを立て直すのに使っちゃってやっと上向いた頃には次の鬱が来る
あったかいとこ行きたい
2020/02/27(木) 17:46:47.57ID:oWhHeHrb
暖かいとこへの移住はこのスレの住人なら誰しも一度は考えるよな

俺は常春がいい
2020/02/28(金) 04:13:31.40ID:9wY92bkQ
昼夜逆転してるわけじゃないけど寝つきが悪過ぎて眠れない…地獄
スマホ見んなはわかるけど見ずに数時間頑張ってダメだった
週末なんとかするとして明日乗り越えねば
2020/02/28(金) 06:54:46.39ID:SrqFM3/c
スマホ見るにも環境光だったり明るさ調整すればそこまで脳内覚醒せずにﾏﾀｰﾘいじれるぞ
ゲームとかやったら流石に冴えるのでアウトだけど
2020/02/28(金) 13:42:38.12ID:CJtw1URG
眠くて怠くて気持ちも後ろ向きすぎるんだけど、これ季節性なのかな。
なんかとてもダメだ。
2020/02/28(金) 17:00:24.03ID:YNuzLQ0+
もう気温に合わせて予定たててる。
昨日今日当然動けない。明日は用事がある😢
2020/02/29(土) 00:38:58.79ID:+oTvIGSk
昼夜逆転の上に炭水化物ばかり食べてて色々やばい
あと１ヶ月ぐらいで落ち着くのに我慢できなくて食べてしまう
なんで炭水化物がこんなに美味しいのか
永遠に低糖質とか出来ない、昔はここまで太らなかったのに何が変わったんだろう
2020/02/29(土) 07:15:43.39ID:rJaOgCwt
加齢によるテストステロンの低下かと
2020/02/29(土) 07:46:59.70ID:x485t2Zw
最低気温10度下回ると途端に億劫になるわ
もうマジで冬要らない
2020/02/29(土) 19:51:04.68ID:LrfkWMWh
そのうちまぁなんとかなるHey!そうだろ？
2020/02/29(土) 22:12:50.18ID:rJaOgCwt
ゴールはここじゃない！
まだ終わりじゃない！
2020/02/29(土) 22:33:45.09ID:rJaOgCwt
冬は基本的に鬱がメインで長いはずなのに、何故か今節は不眠になるほど躁が目立っている
睡眠不足で体力無くなってるけど
2020/03/01(日) 15:49:19.20ID:A3JMa7CA
とうとう24時間寝た
低気圧もあるけど…
2020/03/01(日) 18:07:44.32ID:M3xeL7/o
明日からまた冬に逆戻りだってさ…
2020/03/01(日) 20:38:58.12ID:x0FdLTiL
ここ何年か
冬の前半は過眠
1月過ぎてからはに2、3時間で覚醒と言うパターンなのだが
眠剤で調整してもダメ
どうにかならないかな
2020/03/03(火) 23:30:39.40ID:TYVwVqwb
自分もだわ
２月の上旬辺りから不眠症気味
それが原因で仕事休みまくったせいで辞めることになりそう
2020/03/03(火) 23:34:12.88ID:TYVwVqwb
春が近くなると妙な焦燥感とソワソワした落ち着きがない感じが襲ってくる
そしてやっと冬が終わるという高揚感でドキドキ感も入り交じる
心臓に悪い季節だわ

気温の寒暖差の激しいのも相まって辛い時期
2020/03/04(水) 00:49:32.16ID:H948YQ7O
先週不眠で薬飲んでも全然ダメだし気力も尽きて仕事ほとんど行けなかった
自分も首覚悟した
日曜日ほぼ一日中寝てなんとか今週は踏ん張ってる
日が短くなるのと寒さの蓄積が爆発的するのが2月なのかなぁ対策してもなかなか効果出ないのがつらい
2020/03/04(水) 05:29:16.12ID:ViDEcnXI
暖冬なのにこの不調だからなぁ
この乱れがまた来年もあるかと思うと自殺でもしようかと思うレベル(笑)
2020/03/04(水) 14:49:08.21ID:HlTMZI33
天候の変化で体調おかしくなっても仕方ないよね。
調子わるっ
2020/03/04(水) 15:33:00.60ID:39+GtfuK
とにかく晴れてくれれば何とかなる
ずっと曇天でつらい
2020/03/04(水) 17:24:17.09ID:/4VueyGa
なかなか晴れないね
自律神経乱れてる
2020/03/05(木) 15:49:12.69ID:Chb2l1ZG
５日連続晴れてない
たぶん明日も晴れない
しんどい
2020/03/06(金) 06:40:34.56ID:Fx4k0nOc
牛肉食べた
精力つくかな？
2020/03/06(金) 07:29:20.59ID:gou64aWT
納豆品切れてた
次は卵か??
精が付くもの
2020/03/06(金) 18:57:59.43ID:nDQZfPYc
4月に資格試験あるのに寝てばかりいるし、人と会ったり連絡取るのも億劫でやばみ
2020/03/07(土) 12:52:21.90ID:8QjL9XWA
しんどい
2020/03/07(土) 15:01:27.01ID:mKOLDvA6
年明け前は無理してでも外出したり
健康ランドのサウナに週3くらいで通ってたんだが
ここんとこの疫病で外出る気になれず悪化の一途だわ
2020/03/08(日) 18:47:24.98ID:5lvufImj
この二日間は寒くて露骨に不安感がキツくて頓服飲んだ
こんな人生どうきもならんよ…
2020/03/08(日) 18:59:15.06ID:93oNjB6+
寒暖差が激しくてメンタルだけじゃなくて体調も悪くなる
春は不安定とはいえこんなにがちゃがちゃしてなかった気がする…
精神が荒廃してる
2020/03/09(月) 15:34:06.00ID:CiP3aK1R
今日も曇りだ
それでもなんとかなんとか踏ん張ってる…
869優しい名無しさん
垢版 |
2020/03/10(火) 19:21:42.86ID:WSiS0y4Q
こなああああああああああああああああああああああああああ
2020/03/11(水) 02:53:05.38ID:/LBeYzMp
うるせー死ね
2020/03/11(水) 11:04:37.01ID:zg4kCYQx
おやつの候補に甘いものしか浮かばない
ゆで卵飽きた
2020/03/11(水) 18:06:59.93ID:G0fgj5Y7
ちくわおいしいよ
2020/03/12(木) 11:08:08.38ID:bE9AyyJ2
店でラーメン食いたくて仕方ない
でもお金が続かない
妥協して冷凍ラーメンにしてもわびしいだけで辛い
2020/03/12(木) 16:44:47.27ID:ymQ3Lpsp
正直しんどい
2020/03/13(金) 15:02:20.69ID:1jHPt+XO
胸焼け
2020/03/13(金) 15:40:35.02ID:FyCpJFlw
夕焼け
2020/03/13(金) 21:44:53.52ID:iNkzkJEL
にゃんにゃん
2020/03/14(土) 20:19:01.08ID:N9dP9fXT
パキシルが躁や焦燥感を起こしてるのかもしれないと1年前の40mgから今は10mgで寒いこんな日は地獄だし
そうでなくても気持ちがグラグラだったりもうキツイよ…
あまりこのスレ書き込みないのはみんな鬱のメインのスレにいんのかな
2020/03/14(土) 20:48:54.34ID:pZ3UwQBJ
書き込む気力がないんだと思う
自分も生きるので精一杯だし
2020/03/14(土) 22:42:16.69ID:hmOUcWG0
毎日しんどいね…
2020/03/15(日) 06:52:16.06ID:5ROYzERA
もう少ししたら楽になるだろうとはわかってるんだけど本当きついしんどい
全部やめてしまいたい終わりにしたい
2020/03/15(日) 10:08:19.75ID:ZSLGzAFR
昨日で一気に元どおりw
2020/03/15(日) 11:39:56.89ID:yIyX+vEI
日が長いのはいいんだけど
強風で寒いってなんやねんｗ

イライラしやすいなあ
2020/03/15(日) 19:55:31.08ID:T8hv/owt
>>873
わかる
節約したならたまには発散してもいいと思うよ
二郎系ラーメン食べに行きなよ
2020/03/16(月) 09:19:23.67ID:/h+TxmhF
風が強くてブチ切れる
2020/03/17(火) 09:42:22.51ID:m3A7FqMt
1日の中も日々も寒暖差激し過ぎてついていけない身体しんどいし心も死んでる
2020/03/17(火) 10:55:51.70ID:ibL9szpw
急に寒いのは堪えますな
888優しい名無しさん
垢版 |
2020/03/17(火) 14:38:09.30ID:2A7zOdlJ
この時期は何故か人に会うのが怖くなるけど
頑張って今から役所行ってくる！
やだよー
2020/03/17(火) 14:44:54.37ID:X9jTMgy2
しんどいしんどい
2020/03/17(火) 15:20:49.10ID:wgzjomAP
去年の今頃はもう元気だったんだけど今年はだめだ・・・
891優しい名無しさん
垢版 |
2020/03/17(火) 20:28:14.67ID:ultsqsRD
家に帰ってきたら何故かテンション上がってるんだけど
これ躁になることもある？
2020/03/17(火) 22:33:00.10ID:JPIo9cB2
仕事から解放されたら誰でもテンションは上がるよ
2020/03/18(水) 04:25:28.35ID:8/m4fDl6
セブンのチルドの麺類が全て不味い
カップ麺の方が旨い
次郎が田舎なのでない
2020/03/18(水) 13:38:16.54ID:Cl6cS/X3
しんどい
2020/03/19(木) 08:09:05.35ID:7r0LTPJr
筋肉落ちてるのか寒くて仕方ない
ずっと布団の中にいたい
2020/03/19(木) 12:45:27.25ID:UD9+lZ2N
ずっと抑うつ期間が長かったけど、最近は躁状態という程ではないけど調子が良くて逆につらい
今までポンコツの体を騙し騙し生活してきたのが、一気に全てがスムーズに流れるようになって逆にリズム崩れる
あとソワソワがなかなか収まらない
2020/03/19(木) 17:58:21.99ID:nCnzUzo9
この時期が一番調子が狂うよなぁ
暖かいんだか寒いんだかw

いい加減スイッチ入れないとヤバイんで今週から納豆多目に接種してテストステロン爆上げしてるわ
2020/03/19(木) 22:54:50.08ID:d2jBOvYK
冬は越えられなかった(バイト辞めた)
2020/03/20(金) 05:09:22.91ID:ndsEtBYf
俺も昨年同様、この時期無職だわ
絶望的に仕事やる気にならなくていつも辞めてるわ
2020/03/20(金) 05:23:26.12ID:46Ak23a0
人生で1番偉かったのって子供の頃だわ
901優しい名無しさん
垢版 |
2020/03/20(金) 13:52:58.42ID:imzCdqqJ
>>899
同じ人いるんだ
自分は焦燥感で無理やりバイト決めても、恐怖で逃げ出すパターンを過去2回繰り返したんで、シフト組んでくれる人等、人に迷惑かけるから冬は働かないことにしてる
902優しい名無しさん
垢版 |
2020/03/20(金) 13:54:02.05ID:imzCdqqJ
>>900
同じ！
2020/03/20(金) 16:08:45.86ID:RV4+48M+
調子悪いのに不意に楽になるときは、太陽出た時、あるあるかな？
2020/03/20(金) 16:30:48.77ID:Z9ALx8UN
>>903
あるある
2020/03/20(金) 21:47:20.23ID:GnaetPFj
日光浴は重要よ
2020/03/21(土) 02:09:38.27ID:8yVyF5hb
睡眠のリズムが全く取れない冬だった
過眠→早朝覚醒→最近日中やたら眠い
2020/03/21(土) 05:04:37.92ID:n7VTelRC
俺もw
夜勤と日勤交互にやってたせいで完全にイカれた冬を過ごしてしまった


夜勤明け→就寝AM11:30→起床PM8:00→二度寝→起床AM6:30→出勤AM8:30→次の日また夜勤



どうかしてるぜ！
2020/03/21(土) 05:06:51.44ID:n7VTelRC
ちな今は仕事辞めて、夕方くらいに寝て明け方くらいに起きるという睡眠負債を取り戻すかのような睡眠スタイルw

今なら仕事は日勤しかする気にならん
909優しい名無しさん
垢版 |
2020/03/21(土) 17:40:13.38ID:KM/O4D+6
毎年秋分の日頃から仕事へのやる気がダウンし、春分の日頃から俄然バリバリやれるようになるのを繰り返している。
2020/03/22(日) 15:47:14.46ID:jDACIDzb
春分、秋分、桜の咲く頃？と紅葉の頃？は、天気が変わりやすく苦手
この冬は天気が安定せず、体調悪かった
2020/03/22(日) 15:51:38.53ID:uGRJb5TY
ずっと先延ばししてた散髪と歯医者と粗大ゴミ出すのが突然できた
冬が終わるの嬉しいけど毛布に包まるのが大好きだから夜くらいは寒いままでいいのにと思ってしまう
2020/03/22(日) 17:56:39.61ID:wQ1Zr/jN
今日は暖かいを通り越して暑かったからなぁw
復調し始めてる人チラホラいるねぇ


てか三連休寝るとき以外はほぼ半袖で過ごしてたわw
暑がりなんで(´・ω・｀)
2020/03/22(日) 18:55:46.90ID:QYn9kcCY
私も今日突然ジョギングしたり寝室掃除して布団干したりと、凄く行動的になれた
でも明日また気温下がるらしいからこれが続くかわからないな
2020/03/23(月) 01:03:50.97ID:nMbeFBtU
寒くなったり暑くなったりの寒暖差激しい時期が1番堪える
寝る前は暑くて薄着で寝たら翌朝激寒とかまじでやめてほしい
2020/03/23(月) 02:08:52.88ID:acYN6+Cq
もう冬はこなくていいわ
来年から冬は中止でオナシャス
2020/03/23(月) 06:39:33.35ID:HbSiU48M
寒暖差激しすぎでしょ、もう無理勘弁して
2020/03/23(月) 10:46:42.25ID:E+CsAJEX
はい、昨日までとは打って変わって激寒地獄

冬に逆戻り～
2020/03/23(月) 10:49:14.71ID:E+CsAJEX
日中昼間に半袖で過ごした翌日にダウンジャケット着てるとかw


どんだけwっww
2020/03/23(月) 14:06:18.03ID:pbOmoNpN
昨日は活動的だったのに今日は過食過眠で逆戻り
普通になりたいよー
夏はハイになっちゃってそれはそれで辛いんだよね
病院行ってみようかな
2020/03/23(月) 15:00:29.86ID:E+CsAJEX
昨日は躁で今日は鬱気味
躁鬱も相まって毎日がジェットコースターだっぜい！(°∀°)ﾋｬﾊ
2020/03/23(月) 15:38:14.41ID:6oMY59GB
気温が上がって躁よりなの出てきた
単純に躁ならいいんだけど頭が内側から熱っぽく膨張する辛さが予想通り出てきてもう無理かも
たぶん耐えられなくなる
死ぬの怖いよ
2020/03/23(月) 18:26:31.66ID:qfJKweev
保冷剤とかで頭と顔、あと手のひら冷やすといいよ
外側からの物理的なクールダウン意外に効く
2020/03/23(月) 18:33:49.65ID:qmyuWQ6s
躁は冷やす、鬱は温める、がけっこう効くと自分もカウンセラーから聞いたな
実際鬱のとき入浴やシャワーで温まるとなんぼかラクになるし
2020/03/23(月) 19:09:17.77ID:6oMY59GB
ありがとう
物理的に冷やすのは効果あるね
水枕とかも買ったよ
なんとかなるといいんだけどちょっと怖くて…
愚痴ってごめん
2020/03/24(火) 14:35:29.26ID:bdKbrrTH
また冬に、睡眠と食欲が乱れて夜中大食いした
食べないと眠れない
日替わりで、季節変わるの堪える
2020/03/24(火) 20:13:43.61ID:h2ChPsUo
暑さ寒さも彼岸まで詐欺
彼岸過ぎたんだから寒くなるなよ！
2020/03/24(火) 21:46:13.93ID:IEgPwse6
土曜からまた天気崩れるみたいだしまだまだ本格的な春は遠そうだねぇ
2020/03/25(水) 09:02:25.42ID:1yELivKH
コロナのせいでイマイチ春先のウキウキ気分が味わえてない
まだ寒いってのもあるけど
2020/03/25(水) 12:27:29.60ID:1plyqxmj
どん底よりも鬱に陥っていく途中と回復期のほうがしんどくない？
2020/03/25(水) 12:42:27.41ID:P9PgDk7w
どん底で仕事行かなきゃいけないときが1番しんどいよ...
なんで太陽の当たらないあんな暗いところで仕事しなくちゃいけないんだ
2020/03/25(水) 14:09:52.76ID:mylqRz5P
鍵開いてて、夜にゴミ出し出来たから、朝はよく眠った
福祉の施設で自分より重篤？な人は
朝のゴミ出しは親戚がしてくるらしい
いいな
2020/03/26(木) 09:16:43.39ID:h7CFyk5h
いくら日中暖かくなるとはいえ、まだ朝夜との寒暖差は激しく思う。
暖かい日中は仕事で職場にずっといるし、寒い朝夜に移動するんだから、感覚的には春がきたとあまり実感できん。
とはいえ真冬よりかはメンタルも上向いてきたかな…
2020/03/26(木) 11:33:05.97ID:VMLGO3A5
コロナ無かったらもっと復調してると思うわ
コロナ憂鬱過ぎる
外出怖くなってるし鬱が余計に酷くて悪化してるわ
悩みすぎて死ねる
2020/03/26(木) 11:44:23.27ID:Mhom+ruR
同じく
コロナのせいで元に戻らない・・・
2020/03/26(木) 12:22:56.20ID:RYFqg9If
もう暑さで躁気味になり頭がソワソワしてきてる
駄目だこりゃ
936優しい名無しさん
垢版 |
2020/03/26(木) 14:06:22.04ID:rsPpt7Ep
日中のお日様さんさんな時間に薄暗い窓のない寒い小部屋に引きこもって誰とも話さず黙々と8時間機械押すだけの仕事今日やめてきた
しばらく日向ぼっこしながら就活して過ごせるからうれしい
とはいえ収入がないから不安だ...
2020/03/26(木) 14:56:48.23ID:ToMULfX3
ホント、コロナ堪える。　会計年度末、親の介護半分くらい、自分の病気、血糖値、首のヘルニア等。　だけど逃げ場が無い、残念。
2020/03/27(金) 10:34:51.99ID:9DTYty2b
眠くて怠くて気持ちも後ろ向きすぎるんだけど、これ季節性なのかな。
なんかとてもダメだ。
2020/03/27(金) 21:13:56.48ID:ns6T0nkK
最近になって睡眠時間がめっちゃ増えたよ
夜の1時に眠りについて起きるのが12時

昼に眠くならないだけマシなんだけど
2020/03/28(土) 13:57:52.59ID:N4m166WA
野菜食べないといけないが、おにぎりお米しか喉通らない。筋肉落ちない様に起きていたけど、脚力がすごく落ちた。
2020/03/28(土) 15:16:08.66ID:y6p2svAe
>>940
せめて味噌汁だけでも飲んでみては
2020/03/28(土) 15:38:32.64ID:m79+OF5m
>>940
野菜たくさん入れた炒飯にして野菜とってる
2020/03/28(土) 16:12:41.50ID:HIZnc4Ub
意味ないという人もいるけど野菜100パーセントの200mlで1日分の野菜取れるとしてる野菜ジュースは栄養とれてる気にはなれるよ
ほんとに取れてるかはわからない
果汁もたくさん入ってるやつは果糖で不健康になるから駄目ね
2020/03/28(土) 16:24:02.51ID:PNtnVXNY
雑穀米とマルチビタミンでいいんじゃないの
2020/03/28(土) 17:07:00.52ID:CaQ81fTR
>>944
サプリメントは効く効かない結構あるぞ
所詮プラセボ
亜鉛サプリとかは効いてる体感できるけど

野菜不足でも大豆タンパク採ってれば大丈夫
炭水化物ヘラシテ納豆、味噌汁、豆腐を多目に食え
2020/03/28(土) 19:00:23.73ID:N4m166WA
みんなありがとう
いろいろ試してみます
2020/03/29(日) 06:30:29.33ID:Dbhs72Dz
ここ数年春夏で体重８キロくらい落として秋冬で８キロ増えて
ってのを繰り返しててダイエット失敗も嫌だけれど体に絶対悪いと思って心配になる
主治医は抗うつ剤は効かないからブライトライトを使ってと言われるけど
合うかわからないものに4万出すのも躊躇してしまう
冬季鬱の他に気圧の影響受けやすかったり頸椎症で寝込みがちで
どうしても運動量が減ってしまうのもよくないのはわかっているんだけれど
冬場の体重変化少ない人はどういう生活していますか？
2020/03/29(日) 10:57:50.11ID:5i5PUWvl
毎日30分～1時間ウォーキングしてるのと軽いストレッチ
冬場は特に身体動かした方がいいよ
2020/03/29(日) 11:44:13.33ID:udHax8Ey
寒の戻りはこの時期あるのはわかるけど、いくらなんでももどりすぎ。雪降ってるよ…。
力が出ない…。
2020/03/29(日) 13:02:10.44ID:MQWjes2R
自分も散歩したいが、所謂ニンジンが無いと続かない
スクワットしてたのが、膝や足首が怪しくなり出来なくなったが、なんか運動してみる
2020/03/29(日) 17:08:17.94ID:3HTGIPnM
寒さで胸がえぐられるような辛さと春になっての躁気味の焦燥感や気持ちのグラつきでもうどうにもならない
一年前はこんなんじゃなかったのにどんどんわけわからなく悪化していてその原因もよくわからない
駄目だもう
2020/03/29(日) 18:11:09.80ID:3HTGIPnM
ネガティブすぎること言ってごめん
あんまりもう駄目だと言ってると見てて嫌な人いるだろうしどこか精神疾患の患者同士のネットコミュニティサイトとかってないかな？
うまく見つからなくて2ちゃんでばかり吐き出しちゃうんだよね…
953優しい名無しさん
垢版 |
2020/03/29(日) 18:45:27.50ID:vjNOHMJd
>>952
吐き出しok
今はそんな時期だよ
2020/03/29(日) 19:02:34.62ID:b0hypdTt
そうそう。
書き込みを見て「仲間がいる」って安心させるお仕事を実はしているのですよ。
2020/03/29(日) 19:25:47.66ID:3HTGIPnM
ありがとう
みんな優しいね
自分は季節性情動障害ではあるんだけどここはうつメインだから躁の症状も苦しくなるのはちょっとスレチなのかなとも気になって
たまに吐き出させてもらうね
2020/03/29(日) 22:38:26.80ID:Dbhs72Dz
>>948
やっぱり運動が一番ですよね。
ただ希死念慮がつきまとっていて家事もろくにできない状態なので運動自体が難しいです
でも食べてしまうという、そういう方の工夫も聞けたら嬉しいです
2020/03/30(月) 01:22:40.55ID:AzTssYcK
>>955
躁も辛いですよね
私もここ最近躁気味で買い物しすぎたり金遣いが荒くなってやばいです
冬に鬱になり無職になってしまったので散財でリアルに生活がたち行かなくなりそうです
2020/03/30(月) 08:00:18.37ID:HU/k+Jf0
寒いし曇天だしで気が滅入る
寒暖差が激しくて自律神経もやられてヘトヘトだ
2020/03/30(月) 17:54:49.79ID:K3Z9AV67
同じくです
入浴すごく辛かった。頓服ないとやってられない
コロナもあって精神が死んできてる
2020/03/31(火) 09:06:30.12ID:SGoXCpg0
冬鬱持ちにとって春は本当に待ち遠しい季節だ、待望の春だ。
でも今年はコロナ騒動で、春に浮かれることができない。
満員電車で出勤して、どこにも寄らずに帰宅する。
休みの日は外出できない。ものすごいストレスになる。
今は仕方がないことだと分かっているけど、やはりストレスがたまる。
まあそもそも寒の戻りで明日から4月っていうのに、春なんて実感できないが。
2020/04/02(木) 00:54:11.83ID:tLxlRBHe
冬は大丈夫だったがここに来て過眠してしまう
毎年症状が違くて困る
2020/04/02(木) 06:40:16.57ID:5oqy5uq0
毎年確かに違うな
今年は超朝型生活だわ
夕方5時～7時に寝て、夜中の2時～5時に起きてるわ
2020/04/02(木) 19:31:17.80ID:COESMZ8w
食べ過ぎてお腹痛い
2020/04/02(木) 22:07:35.88ID:YgoFY2uz
超早寝早起いいじゃん
2020/04/04(土) 00:18:19.24ID:pZbA9m0h
全滅？
2020/04/04(土) 16:20:01.00ID:m/LCyyrj
ぽかぽか春の陽気だからウォーキングとかするといいね
春の紫外線は強いみたいだけど気持ちいい
2020/04/07(火) 10:22:46.62ID:BOtS04OF
天気はいいのに、上空の寒気のせいか、心身不調

みんなはどう？
保守だと思って書き込んでは？
2020/04/07(火) 20:43:28.63ID:B9QeI1VT
みんな季節の変わり目で参ってるのかもしれない
今日もなんとか一日凌いだだけの感じだ…
2020/04/08(水) 20:39:13.31ID:+dFe8p3D
また春が来たんだね
季節や天気が同じく移り変わる様に気分も変化するけど、これが自然なんだよな
2020/04/08(水) 21:51:20.48ID:N3CfWYgE
三寒四温とはよく言ったものだなぁと、この時期になると思うよ
体調は天気に左右されまくりだけど
2020/04/08(水) 22:48:27.09ID:JLaMDcn5
暖冬だったし寒暖差激しかったしかえって例年よりも体調悪かった気がする
2020/04/09(木) 21:12:13.33ID:j6tYUzeb
今になって、寒い
2020/04/09(木) 21:37:37.36ID:jOLG2tIR
確かに寒い。
桜がまだ散ってなくて驚いた。
2020/04/09(木) 22:28:41.46ID:BXPMZUpT
桜今年は長いよな
あれ？まだ咲いてるの？ってよく思いながら外歩いてる
2020/04/10(金) 23:49:49.86ID:FsEs5n+0
全然上向き感がない
なんか惰性でただただ生きちゃってる感じ
考えるのもめんどくさくなって何も考えなくなった
2020/04/11(土) 07:25:11.05ID:0l3FjB29
先週から在宅勤務
運動不足、会社より一軒家だから寒い、家族とずっと一緒しんどい
仕事も営業あっての事務なんだけど、コロナのせいで営業も出来なくなってきているのか仕事量自体減ってきてる
会社都合の解雇にならないかとても不安
外にも出られないし、人にも会わないから憂鬱だし
最前線で働いている方に感謝して自分は体調崩さないようになるべく家にいる
そう思うようにしてるけど、軟禁状態つらい
スレチ吐き出しごめんなさい

四月になって寒いと自分も思う
いまだにストーブ、ネックウォーマー、ズボン下にタイツ、電気毛布と冬仕様だわ
風のない穏やかなポカポカ日和にならないかな
2020/04/12(日) 09:06:09.18ID:YAYnKmAz
今になって寒いコロナ疲れ
お風呂入れない
2020/04/13(月) 12:23:06.62ID:+k4pvAkh
寒気来てるね
2020/04/13(月) 15:49:30.89ID:+I6gzps8
これから冬か……長い戦いになるかな
2020/04/15(水) 11:39:39.03ID:yK1zMEZg
4月になっても寒いのイライラする
全然活動的になれねえよ
2020/04/15(水) 11:42:52.82ID:2ut6YYmu
４月ってこんな寒かったっけ？
てくらい寒く感じるな
2020/04/15(水) 16:48:07.36ID:dKS17XTA
今年は未だに鬱だ
5000円くらいの安いライト買おうかな
効果あるんだろうか
2020/04/16(木) 08:17:23.62ID:hY4yhlsX
日中は暖かいけど朝夕が寒いそれにコロナ疲れで
ダメダメ
2020/04/16(木) 09:30:41.42ID:r1GnyINE
暖冬の反動で
春の寒の戻りがキツく感じるな。

皆さまも用心されたい
2020/04/16(木) 10:05:16.28ID:eWG8SLiX
コロナは気にしないほうがいいよ
向こう３年は終息しないだろうし、イチイチ患者数何人また増えただのニュースで見る必要も無し

なーに元々死んでるような人生()なんだから開き直って生きていけ
2020/04/17(金) 21:37:55.93ID:v+XzoVcp
過食は終わりかけてるけど過眠がどうにもこうにも
10時間以上寝ないと持たない
いい加減にしろ
2020/04/18(土) 01:46:33.51ID:mD03wwvV
眠れない
2020/04/18(土) 12:03:14.32ID:9q/w/yQl
毎日の寒暖差も激しいし朝晩と昼の寒暖差が激しくてしんどい
4月半ばに豪雨ってなんだよ寒いし暗いしコロナ中に災害とかなったらと考えてグッタリ
2020/04/18(土) 14:58:11.59ID:7T36fQM0
安いブライトライト買ってみた
強迫性障害的な同じことを考えてしまうのが和らいだ
2020/04/19(日) 04:34:38.58ID:NUdlR+o7
眠れない
2020/04/19(日) 15:06:28.55ID:NUdlR+o7
昼夜逆転してる
2020/04/20(月) 15:30:27.78ID:ZwsnwYlU
怠い太陽出ないと動けない
誰か次スレ頼む
自分は分からない、ゴメン
2020/04/20(月) 23:48:36.73ID:LPSeq6pN
建てたよ

次スレ
【冬季】季節性うつ病（季節性情動障害 25 【夏季】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1587391782/
2020/04/21(火) 06:57:30.08ID:xFHPNAiE
ワッチョイ入れたんだ？
まあ気にしないからいいや、乙。
995優しい名無しさん
垢版 |
2020/04/21(火) 22:04:16.88ID:EVxqAGf7
乙
2020/04/22(水) 08:05:14.06ID:TzHv9k4P
ぼちぼち埋めて次いこうか
ここにきて冬型は低気圧も寒さも堪えるよ
2020/04/22(水) 09:05:30.83ID:1mEnV6LC
寒さのうつは抜け出したけど自分は暑くなるとそれはそれで症状でるから怖い
自律神経周りっぽいけど気温20度で陽射しが強い日に外にいると気持ちも頭もグラつく感じになる
それでも春はまだ楽なのかな…生きるの怖い

うめ
2020/04/22(水) 09:49:40.60ID:51GeA37G
みんな元気になあれ
2020/04/22(水) 15:53:16.58ID:hY1Y89Zh
過剰に他人の顔色をうかがってしまうのは他人軸に偏り過ぎてるかもよ？

https://nemotohiroyuki.jp/everyday-psychology/20944

参考にどうぞ
2020/04/22(水) 19:13:16.49ID:TzHv9k4P
1000なら季節うつ病もコロナウイルスも終わり

次スレ
【冬季】季節性うつ病（季節性情動障害 25 【夏季】
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