鬱だけど今日出来た事を書いていく・らんらん禁止3

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鬱だけど今日出来たことを書いていくスレです
どんなささやかな事でも大丈夫です
お互いの温かいレスも是非どうぞ〜
（らんらんとそのお仲間、コテの利用は禁止です）
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください

※sage進行でお願いします　e-mail欄に半角で「sage」と書いて下さい
※荒らしはスルーしましょう
専ブラの人はNGに入れましょう

前スレ:
鬱だけど今日出来た事を書いていく・らんらん禁止2
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1555322700/

※次スレ立ての際はワッチョイ付加のため下記を冒頭に3行↓
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---

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

あ、ごめんなさい。
>次スレは>>970を踏んだ人が立ててください
の部分の修正を忘れてしまいました。
次から「970」を「980」にしてください。

ﾜｯﾁｮｲのコマンド（「!extend〜」の部分）はスレ建てをすると1つ消費します。
冒頭に3つコピペするのは保険のためです。

【過去スレ倉庫「鬱だけど今日出来た事を書いていく・らんらん禁止」】
(1)2019/03/16〜2019/04/15
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1552672762/
(2)2019/04/15〜2019/05/
https://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1555322700/
(3)2019/05/20〜
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1558312745/

【過去ログ倉庫「鬱だけど、今日出来た事、やれた事を書いていく」A】
(27) 2017/10/24〜2017/12/16
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1508776370/
(28) 2017/12/15〜2018/1/12
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1513343217/
(29) 2018/1/12〜2018/2/4
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1515703024/
(30) 2018/2/4〜2018/3/8
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1517711051/
(31) 2018/3/8〜2018/4/2
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1520515447/
(32) 2018/4/1〜2018/5/7
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1522587390/
(33) 2018/5/7〜2018/6/2
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1525661320/
(34) 2018/6/2〜2018/6/27
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1527922219/
(35) 2018/6/27〜2018/8/19
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1530085779/
(36) 2018/8/19〜2018/11/8
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1534639177/
(37) 2018/11/7〜2019/1/17
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1541537206/
(38) 2019/1/17〜2019/2/22
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1547709942/
(39) 2019/2/22〜2019/3/16
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1550795049/

【過去ログ倉庫「鬱だけど、今日出来た事、やれた事を書いていく」B・三分割以降】
(40)2019/03/16〜2019/04/17
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1552676385/
(41)2019/04/17〜2019/05/20
https://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1555458654/
(42)2019/05/19〜
https://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1558252839/

【過去ログ倉庫「鬱だけど、今日出来た事を淡々と書いていくスレ」】
鬱だけど、今日出来た事、やれた事を書いていく28(ID無し) 2017/12/4〜2018/2/14
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1512355438/
鬱だけど、今日出来た事、やれた事を書いていく31(ﾜｯﾁｮｲ有り) 2018/2/14〜2018/4/21
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1518535701/
(1) 2018/4/20〜2018/8/13
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1524187844/
(2) 2018/8/10〜
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1533907173/

ただ保守するだけだと芸がないので以前にまとめてあったのをサルベージ&改訂しました。
まとめてくださった方に感謝します。

これらんらんが湧いた時期からまとめてあるのですよねw

保守。

一説には8あれば即死回避できるとか。

保守。

保守
スレ立てありがとう

保守
これからお昼ご飯

保守
プロテインとカロリーメイトかな

保守
夕方には久しぶりに運動したい

何とか午前中に起きた
おにぎり１つだけ食べた
もう書けることがない

お風呂に入れた。シャンプーもできた。
寝たきり引きこもりの自分には大きな1歩です。

一応保守。
メンタルヘルス板は保守が要らないという話もありますが、マイナーな薬のスレが3日ほど書き込みがないと
落ちたのを見た経験がありますので。

保守
これでいいかな

>>20
協力感謝です。
20あれば他板でも安心だと聞きますからね。

追補で、>>19で言ったのはテンプレを貼っただけで書き込みのなかったスレが3日ほどで落ちてしまった経験です。
あれが所謂「即死判定」だったのかと思っています。

お風呂入った

旦那に付き添われてクリニックに行った
猫の世話
旦那と外食
今日はよく歩いた

水曜に張り切ってアレコレやったせいか、昨日の明け方に寝付いてから今日の深夜まで全然起きれなかった（汗）。
幸い尿意はなかったけど（笑）。
さっき1日ぶりの食事を摂って、1日間を置いて風呂に入った。
湯を抜いて風呂を掃除した。

今日も全国的に良い天気みたいですね。
そのかわり気温も高くなるそうですけど。
寝たきりの人も適度に水分を摂ってくださいね。

洗車した
ガレージのいらないものを30Lゴミ袋9個ぶん片付けた

過疎ったな。

のどが痛くて病院行ってきた
皮膚に触れないで計れる体温計があってびっくりした

近くにお墓まいりに行った。
鴨とバンのひなを観察して来た。

昼食摂って、朝と昼の分をまとめて食器洗い。
オタク系の買い物のために自転車で都心まで出た。
問い合わせしたいことがあって結構待たされたら汗だくになっていた社交不安持ち。
運転免許の更新前に眼鏡を作ろうと思って店に寄ったら店員に張り付かれてここでも汗だくになってしまった。

>>26
ぼやいていても仕方ないのであなたの出来た事も書いていって盛り上げてくださいな。

食器洗い×2回。
ウォーキング1時間45分。
途中で用事2件と買い物を済ませる。
妹と社会人の姪が帰省してるので実家にケーキを投下してきた。

洗濯物取り入れ 畳んだ
地震があったので 猫を捕まえるのに走った
部屋の片付け
猫の世話
映画を2本観た
皿洗い

10 km 歩いた 暑いね

今日もだるくて朝食後しばらくしてからまた寝てしまった。
ここんとこ動ける日と動けない日が交互に来ます。
まだ今日が終わるまでに何か出来るかな…。

>>32
お疲れ様。10kmは凄いですね。
それにしても暑いですよね。梅雨をすっ飛ばして夏が来た感じです（笑）。

仕事行った。
この頃、休まず行けてる。
発酵食品を食べ続けてたら何だか良いところで安定してる気がする。

2、3日寝たきりだったけど、とりあえずテレビつけてみた
心がざわざわして10分位で消してしまったけど

乾いた洗濯物取り入れた
布団畳んだ
シャワー浴びた
猫の世話
皿洗い

なぜか夕方ぐらいから顔が凄く痒くなって鼻水が止まらなくなったから鼻炎薬を飲んだ。

自転車で都心まで出て家電量販店系列のCD屋さんでCD3枚買ってきました。
クーポンが2種類出ていて併用で12%引きになったので。
でもこんな買い物するだけで4日間も逡巡してしまうのが嫌だ（苦笑）。

>>34
鬱病なのにお仕事に行けてる人は無条件で尊敬してしまいます。
発酵食品って何を食べられているのでしょうか? 真似できそうなら参考にしたいです。

>>35
そういう時ってありますよね。タイミングが良くなかったってことで。
焦らず無理せずで行きましょう。

そう言えばトランプさんの歓迎行事の中継を少し観ました。これも出来た事に追加で（笑）。

>>37
薬が変わったとかはなかったですか?
薬疹は危険な副作用なので注意して、もし思い当たるなら医師に相談してください。

ぼくのおちんちんがスパークした。尖端部から白濁とした液体が飛び出しやがった
そして多くの子種が犬死にした

>>40
いつかその死が無駄にならるよう自分を磨きましょう
今日素麺茹でてぶっかけそうめんにして食べた
ハム錦糸タマゴトマトのっけてマヨちゃんトッピング！うまし

一昨日になりましたがお風呂に入れました。
朝と昼をまとめてと夕食の2回、食器洗い。
近所のスーパーに買い物に行きました。

雨だったのでウォーキングには行けませんでした。
というより雨の日は体がだるくなって動けなくなる日になることが多いです。
急に肌寒くなったので一枚羽織る等して体調管理してください。

>>41
その流れでぶっ…いえ何でもないです。下ネタは自粛します（笑）。

>>41
錦糸タマゴ。略してキンタマ

子種さんはぶっかけるもんじゃありません！！
ちゃ〜んとCQへ！！

>>38
うつにも良いらしいのと健康のために毎朝納豆を食べてます。(酢入り)
ダイエットをしていて、「甘いものが食べたい」という原因にマグネシウム不足も原因のひとつ、と聞いたのでそれもあります。(甘いものが大好き)
お昼は好きなもの。パンは食べません。
夜はヨーグルト300gにすりおろした大根とはちみつ、こうじ水で使ったこうじ50gを入れて食べてます。
もともとヨーグルトを食べていたのですが、大根とはちみつを入れると便秘に良いらしいと最近始めました。
すり下ろしリンゴを入れてるような味になります。
200gだと夜中にお腹がすいて仕方がなかったのですが、300gにしたらそれも解消されました。
ご参考になれば。

せっくす

犬の散歩。
家族の朝食の食器洗い。
仕事行った。
その後に病院に行った。割といい話が出来た。
風呂入った。

自慰

法務局へ用事。
ようやく眼鏡作れました。
29(ブック)の日でブックオフで買い物。
欲しかったものが見つかったので嬉しかった。

自分の用事ばかりで家事とかサボってしまった一日でした（汗）。
これから頑張って少し片付けたいと思います。

>>45
詳しく教えてくださって有難うございました。
やはり納豆は入ってきますね。納豆は匂いが苦手なので…（汗）。
チーズやヨーグルトは好きですが300gとは徹底されていますね。
あ、夕食はヨーグルトに置き換えられてるのですよね?
私も甘いものが好き（控えてるつもり（笑））で、パンも好きなので45さんに比べたら全然努力していない
ようなものだと思わされました。
参考にさせていただきます。

>>49
メロンパンとクロワッサンにハマって、１年で10キロくらい太ったの。
それだけ甘々だから、今は厳しくしないと…というか、あんまり厳しいとは思ってないよ。
ヨーグルトは置き換え。ヨーグルトメーカーで作るから牛乳一リットルで３日もつ。
甘いものが食べたいと思わなかったら、なんにも辛くない。
薬と思って食べてる。
いい加減ちゃんと仕事したい。

パンはちょっとの量でカロリー高いからできるだけ食べないようにしている
空腹を紛らわすのに冷奴とわかめスープをよく飲む

犬の散歩。
家族の朝食の食器洗い。
仕事行った。頓服を二回飲んだ。
買い物した。
風呂入った。

犬の散歩。
家族の朝食の食器洗い。
仕事行った。いろいろあったけど、頑張れた。
昼休みに古本を買った。
風呂入った。

お風呂入れた...

一昨日のブックオフで欲張って両手に荷物をぶら下げて帰ってきたせいで筋肉痛が続いています（苦笑）。

あの後（昨日）はお風呂に入って、湯を抜いて掃除しました。
夕食後に一日分の食器をまとめて洗いました。

今日も辛くて起きれなかったけど、さっき歩いてスーパーに買い物に行ってきました。

>>50
追加情報有難うございました。
なるほど、ヨーグルトメーカーですか。ヨーグルトは好きなので購入を検討してみます。
「薬と思って」、よい心がけだと思いました。これも真似したい。

仕事に行けているだけでも立派だと思います。
無理して鬱病が悪化しないよう適度に頑張ってください。

>>51
冷奴とわかめスープ、参考にさせていただきます。
豆腐も好きなので置き換えの候補に入れてみますね。

燃えるゴミと資源ゴミを出した
布団干した
掃除機かけた
洗濯して干して取り込んで畳んだ
洗った掛け布団のカバーを再度布団に掛け直した
冬物の寝具を押入れにしまった
押入れの整頓
物置小屋の整頓
食品庫の整頓
扇風機出した
銀行で通帳記帳して金を引き出した
スーパーに買い出し×2回
回覧板を近所の家に回した
クリニックに電話して次回の予約を取った
市役所に電話して事務処理した
市の健康診断を申し込んだ
スマホに必要なデータを入力した
シャワー浴びて全身洗った
野菜茹でた
まともな食事した（納豆にもずくキムチ生卵オクラをトッピングしたもの、茹でた野菜のサラダ、白米、ルイボスティー、りんご）
食器と鍋を洗った
換気した
不用品をたくさんピックアップしたのでゴミとまとめて物置小屋に運んだ
家族と久々に話した
明日のtodoリストを作った
手の湿疹に軟膏を塗った
肩が凝ったので湿布を貼った
薬とサプリメントをちゃんと飲んだ

ここ無敵の人いる？

かっそかそで草

引きこもりが無敵の人事件でショックを受けたのかな

無敵の人って誰やねん

お前らのことだろ

無敵の人の乱、日本各地で勃発中
ついにパンドラの箱が開いてしまったようだ

犬の散歩。
病院に行った。いろいろと不安なことがあり話せた。来週も行く予定にしてもらった。
池袋で美智子さまの写真展を見た。
それからお気に入りのカレーを食べた。
汐留で貨物についての展示を見た。
薬を薬局でもらった。
疲れを感じたら適宜急がず休憩を取り行動できた。

これから食事をして、風呂入って、テレビを見る予定。

何故か気持ちが持ち上がりません。
ついダラーっとしてしまいます（汗）。

今日は朝昼兼用で食べて、朝と昼の分をまとめて食器洗いしました。
この後食べられたら家族の分もまとめて食器洗いして、お風呂に入れたら御の字とします。

>>56を読んで一週間ほど前に倉庫から扇風機を出したのを思い出しました。
でも風呂上りに使うくらいで、自室のはまだ使っていません。

>>63を読んで自分にも「気分を上げる一皿」があれば良かったと思いました。

簡単なものだけど3食料理した。野菜と豆製品と果物、ゴマ、海藻を多めに摂れた
食器と鍋を洗った
換気
洗濯して干して取り込んで畳んだ
窓に虫コナーズをぶら下げた
押入れ、食器棚、納戸、下駄箱の整頓
色々な所を整理したら不用品が多く出てきたのでゴミと一緒にまとめて物置小屋に移動した
歯医者の予約を電話で取った
置時計の針が止まっていたので電池交換して時間を合わせた 。取り換えた電池を充電した
衣替えして冬物衣料を押入れにしまった
トイレ掃除 、ベランダの掃き掃除 、掃除機かけた
青汁の点数シールが溜まったので点数ごとに台紙に張り付けて封筒に入れ投函準備した
郵便局の本局の窓口で郵送の手続きをした
百均とスーパー、ドラッグストアで買い物 、資源ゴミを出した
シャワーを浴びて全身洗って毎食後3回ちゃんと歯磨きした
明日のtodoリストを作って出掛ける支度をした
メールで生命保険の相談の申し込みをした
買い物時のエコバッグをアマゾンでポチった
薬とサプリをきちんと飲んで湿疹用の軟膏を塗りこんだ

鬱になりたての知人が自身の症状を口頭で上手に医者に伝えられないとのことで、自分が話を聞き、
知人の現在の生活状況や背景、身体面、精神状態をWord2枚に箇条書きでまとめて印刷して、
次の受診時に持参出来るように知人宛てに郵送した

これから楽しみにしていたコミックエッセイを1冊読んで寝る

無敵の人がやられたぞ

昨夜寝られなかった。
今朝、からだが重かったけど仕事行った。
行けたよ。

犬の散歩。
風呂掃除。
少し疲れていたので、昼寝を二度した。
借りた雑誌を読んで、必要なところを紙に書いた。
ネットで次に読む図書館の雑誌を予約した。
風呂入った。

簡単だけど料理した。野菜、豆製品、海藻、卵、発酵食品、米、オリーブ油、ゴマ、果物をきちんと摂れた
食器と鍋を洗って磨いた
温泉卵と蒸し野菜を多めに作った（オクラ、レンコン、キャベツ）
換気
シャワーを浴びて顔と体を洗った。スキンケアした。毎食後1日3回歯磨きした
剥げかけていたペディキュアを除光液で落とした
洗濯して干して取り込んで畳んだ
近所の人に会ったので挨拶した
図書館に本を返却してホムセンとスーパーで買い物、洋服の修理屋さんに行き寸法直しの依頼をした
寝具を完全に衣替えして冬用の寝具を押入れにしまった。不要な寝具を思い切って捨てた
タンスの中を整頓して要らないハンガーを捨てた
床に置きっぱなしだった物を収納して掃除機をかけ易いように変えた
トイレ掃除
配達荷物の受取りをした
組み立て式の電化用品を買ったので組み立てて作動させた
読みかけのコミックエッセイを読み終えた
メールの返信2件、電話連絡1件、家族と少し会話した
ゴミをまとめた。この3日物置小屋に置いていたゴミを、明日すぐに出せるよう車に載せた
明日のtodoリストを作成した。明日出掛ける準備をした
サプリと薬をきちんと飲んだ。湿疹用の軟膏を念入りに塗りこんだ。肩こり用の湿布を貼った

食器洗い×2回、朝と昼をまとめてと夕方の分。
さっき近くのスーパーで豆乳1ケース買ってきました。

>>66
知人さんの鬱の面倒まで見れるというのが凄いと思いました。
経験者だからこそ、というところがあるかもですよね。
知人さんも早く良くなってくれるといいですね。

>>68
そこで頑張れるのが凄いと思いました。
もう休んじゃおう、とならないところが立派です。

>>71
ありがとう
豆乳大人買いもすごいです

ハシゲが死にたい奴は一人で死ねってよ
だったら安楽死法作れよ。自殺するな、でも死ぬときは一人で死ねって矛盾だろ

橋下にも松本にも心底ガッカリだわ

>>71
休んじゃおうって何回も休んでしまってるから。
でも行ったらできるの。
じゃあ、できるんじゃ？甘えてるだけじゃ？と思って。
それでも休んじゃう日もあるけど昨日は行けた。

今日は人が足りないからって少し出勤した。
帰って来て、家の溝掃除した。
やったぜ！って感覚はないけど、お風呂で汗を流して、今ホッと一息ついてる。
平和が一番。

Au Pay でいろいろ買い物してきた
ヤマダ電機で扇風機を買って
ウエルシアで 十日文の発泡酒と飲み物を買ってきた

犬の散歩。
家族の朝食の食器洗い。
仕事行った。いろいろ大変だったけど、なんとか頑張れた。
風呂入った。

昨晩遅くにお風呂に入れました。
あまり間を空けなかったと思ってたのに3日空いていました（汗）。
お湯を抜いて風呂掃除しました。
ウォーキングに行けました。
ついでに気になっていたメロンパン専門店で4種類買ってみました。
実家に投下したら、遊びに来ていた昔お世話になったことのある人は帰ってしまった後でした。残念。
実家の塀辺りの草むしりをしました。
夕食後に食器洗いしました。

>>75
抗鬱剤は感情をフラットにするところがあるので、本当ならもっと「綺麗にしてやったぜ!」って感じだったかもしれませんね。

>>77
ワンちゃんの散歩、毎日ご苦労様です。
ワンちゃんは喜んで、ご主人様はウォーキングが出来てWin-Winの関係ですね。

俺らは社会のお荷物、犯罪予備軍だとよ
ただでさえ偏見の目で見られているのに犯罪者のレッテルですかそうですか

昨日書く気力が無かったので昨日やった事

簡単だけど料理した。野菜、豆製品、海藻、卵、発酵食品、米、オリーブ油、ゴマ、果物をきちんと摂れた
食器と鍋を洗った
週末の大掃除で溜まりに溜まっていたゴミを出した（可燃ゴミ、不燃ゴミ、資源ゴミ）
スーパーとホムセンで買い物、銀行で通帳記帳、服のリフォーム屋さんに行った
換気して布団と枕、クッションを干した
ベランダの掃き掃除、部屋の掃除機かけ、トイレ掃除
電話連絡3件、メール連絡3件
書類作成及びプリントアウト、画像をプリントアウトして封筒に入れて投函
色々比較してネットで生命保険加入の手続きした
汚れていたマウスパッドを洗った
タンスと押入れの整理。冬物衣料を衣装ケースに入れ替えて防虫剤を入れた。虫食いされたニットを捨てた
シャワーを浴びて全身洗ってスキンケアとヘアケアをした
ヴィクトール・E・フランクの「夜と霧」を半分ほど読んだ。自分の身に起きた理不尽な不幸を客観視出来る事に驚いた
薬とサプリをきちんと飲んだ。湿疹用の軟膏を塗りこんだ。肩こりの湿布を貼った
翌日内装工事があるので邪魔になりそうなものを片付けた
水溶性粉末ビタミンCとレモン汁を入れた飲み物と水出しのルイボスティーを作った
家族がペットを飼いたいと言い出し相談した
翌日のtodoリストを作った

すごいね
私は本があまり読めなくなっててつらい

昨日は身だしなみをきちんとして買い物に行ってごはんを作った

ありがとうございます
音と映像が辛くてテレビやオーディオ関係がダメで、本なら読める状態です
身だしなみエライです。私の外出着は部屋着に長袖のパーカーを羽織るだけです

世間が俺たちをどんな目で見ているかよくわかった
不良品、犯罪者予備軍、悪魔、一人で死ね…
そうですよね。知ってましたけど、マスメディアから直接言われると辛いですわ…

今10年引きこもりから復帰に向けて頑張ってるとこなんだけど
また引きこもっかなってこの報道を見て最近思っている

IQ は普通に高いし 一般企業で 普通に何年も働いてたけど 重度の精神障害のふりして B 型で働いて 行けばいいんじゃねえかなって少し思っちゃってる
今の報道がマジでひどすぎる

こんな扱いでも納税し国保を払い年金も納めNHKの受信料も払う俺という謎生物
犯罪者予備軍にも義務だけは押しつけ憩いの場所も逃げ場も与えない
マジで地獄だよ…

テレビの報道やネットを見るのが辛いなら見るのをしばらくでも辞めてみましょうよ。
ニュースといえども決して真実を報道するものではありません。
視聴率を気にしながら事実を切り貼りし、自らが想定した視聴者好みのセミドキュメントを作成し
放映するいちメディアにしか過ぎませんよ。

「自○するなら一人で○ね」という声も肝心な「自○に他人を巻き込むために犯罪に走ることは
何よりも罪深い」という意味合いがスポイルされていますし、
（そして嘆かわしいことに「一人で〜」から派生した馬鹿げた極論までがネットではやり取りされています）
何より「自○を考える人に適切な支援が行っているのか」とか「犯罪に走るしかない、
セーフティネットが機能していない社会は危うくないか」とかいった全ての前提すら無視されて
ひたすら加害者が属する集団を叩くだけに利用されているのが現状な気がします。
そんなのばかり見ていたら健常者でも病みますし、おかしな思考にもなりますよ。
（その悲しい結果が農水省事務次官の父親と引きこもりの息子じゃないでしょうか?）

それに鬱病で何も出来なくなった人が仕方なしに表に出られなくなったのと
衣食住が保障されているからといって国民の義務を放棄して自分だけの楽しみに耽る
引きこもりやニートとはまた問題が別な気がします。
それもまたレッテル貼りで、引きこもりに苦しんでいる人が割合としても多いのかもしれませんが
引きこもりイコール犯罪者予備軍とか悪魔とかいった声も所詮センセーショナルなレッテル貼りでしかないのですから
鬱病でも頑張っている人は立派で胸を張っていい存在だと思いますよ。

また長くなってしまってごめんなさい。
要は一時の大きな声に浮き足立ったりせず、無理せず焦らずマイペースで日々を送りましょうってことで。

きびしいねぇ。理性を押さえこむだけで気力を消耗してしまう…

今のところの出来た事は遅い朝食（昼食兼用）を食べたこと。

家族が昼食を摂ったらまとめて食器洗いしたい。
あと写真を撮って、運転免許の更新手続きをしに行きたい。

>>81
「本があまり読めなくなっててつらい」、よく解る気がします。
>>82さんの音と映像も。
以前は出来ていた事が出来なくなるのも辛いですが、それが趣味や楽しみだと本当に嫌になりますよね。
病気のせいなのですから自分を嫌いにならないでほしいと思います。

>>86
鬱病と引きこもりとニートに優劣をつけないでください
鬱病じゃなくても社会不安だったり単に人と接するのが極度にストレスになったりで、やむを得ず引きこもりになっている方もいます
決して自ら望んで国民の義務を放棄して自分だけの楽しみに耽っている方ばかりではありません
というか今回の事件で犯罪者予備軍のレッテルを貼られて傷ついたのは、圧倒的にそういった方が多いのではないでしょうか
極端なことを言うと鬱病の方は｢鬱病だから少し休んでます｣というある意味大義名分的な理由が言えるのに対し、そういった方はそういう言い訳すらできずに｢何も正当な理由がないのに外に出れない…｣ということに常に罪悪感や申し訳なさを感じていたりもします
そういった方々の傷口に塩を塗るような発言はやめてください…

味付けお肉焼いてご飯食べれた。
洗濯機回している。
ちゃんと干せるかな？と 少し不安。

昔は洗濯物干せなくて 洗った後 そのまま何度も洗濯してたよ

ランボーは言ったよね。俺は国を愛してる、だから国も俺を愛してくれよ、と
今こそその気持ちがわかる。差別、偏見、レッテル。生きてるだけで犯罪者と呼ぶなら日本国民なんてやめてやるわ

運転免許の更新手続きをしてきました。
やれば簡単なことなのですが引き延ばし癖が付いていて駄目ですね（汗）。
ウォーキングに行ってきました。
商店街の中の臨時店舗でパンを買い、スーパー1軒にも寄りました。
実家の生垣に水やりをしました。

>>90
気温も高くなったことですし、軒先に入れるようにして干せば夜風に当てるだけでも十分乾きますよ。
お日様に当てなくても大丈夫大丈夫。気楽に行きましょう。

>>89
優劣を付けるつもりも一連の報道に心痛めている人の傷口に塩を塗るつもりもありません。

むしろ意図したことは89さんの受け取り方とは全く逆で、金曜辺りから書き込みをしてくださっている
マスコミの姿勢に息苦しさを感じている人達に向けて
「レッテル貼りなんかに負けないで!　個別の事例に目を向けないで、何の罪もない人と
犯罪に走ったほんの一部の人とを一緒くたにして論じるほうが乱暴だしおかしいのですから!
偏向報道だと切り捨てても構わないですし、それでも辛いのであればテレビやネットから距離を置きましょう!」
と言ったつもりだったのですが…。

私も社交不安持ちですから会話の必要が無くても外に出るのが大変で、日常生活を送ることすら
ままならない辛さは理解しているつもりです。
でもあえて言わせてもらうなら、ここは辛さの度合いを競うスレではありませんし、
（たまになら吐き出すのもいいでしょうし、共感してくれる人も多いと思います）
89さんの書き込みから「鬱病は言い訳が利くから恵まれている。引きこもりのほうがもっと辛いのに」
といった曲解をすることも可能です。

その辺をご理解いただいた上で再度>>86を読んでもらえたら幸いです。
センシティブになっている人達に向けて書いたつもりがセンシティブな部分に不用意に踏み入ってしまい、
結果として不快な思いをさせてしまったのなら全力で謝ります。
他意はありませんでした。誤解させるような書き込みをしてしまって本当にごめんなさい。

喧嘩をしたい訳ではありません。
何度も長文を書き込んでしまって申し訳ありませんでした。

>>93
免許更新おめ！
最近の部屋干しタイプとか科学の進歩は素晴らしいよねそうそう臭いしない

粉末の水溶性ビタミンCとレモン汁を水に溶かした飲み物と水出しのルイボスティーを作った
簡単だけど3食料理した
納豆にオクラ温泉卵もずくキムチを乗せたのと、温野菜サラダ（レンコン、キャベツ、人参、オクラ、もずく）に
すりゴマを沢山かけて、熱々のご飯にもすりゴマをかけてお茶と共にゆっくり噛んで食べたらしみじみ美味しかった
食器と鍋を洗った。冷蔵庫の製氷機用の水タンクの残りが少なくなっていたので水を足して満杯にした
ゴミ捨て
スーパーで買い物、ついでにゴミ出し用に空の段ボール箱を大量にもらってきた
換気
布団干し、洗濯して干して取り込んで畳んだ
トイレ掃除、掃除機かけ、不燃ゴミをひとつにまとめて物置小屋に運んだ
シャワーを浴びて顔と体を洗ってスキンケアした。ちゃんと歯磨きした
電話連絡2件、遠くに住んでいる知人から久しぶりにメールが着たので返信
内装業者さんが車で来る予定だったので家の車を駐車場から移動させた
内装業者さんが来たので打ち合わせと確認、及び工事の立ち合い、冷たい飲み物を出した
既に終わっていた外装工事の業者さんが集金に来たので支払いをして少しだけ談笑した
読みかけのヴィクトール・E・フランクルの「夜と霧」を読了。感慨深かった。著者の思考と心持ちを見習いたい
家族がペットを飼いたいと言い始めたが何を飼いたいかはっきりしないので一緒にホムセンのペット売り場を見に行った
サプリと薬をきちんと飲んだ。手の湿疹用の軟膏を塗りこんだ
明日の用意をした

別に悪いことしてないのに犯罪者扱いされてるみたいで辛いよ…

犬の散歩。
家族の朝食の食器洗い。
仕事行った。今日は頓服を二回飲んだ。
風呂入った。

上の方でレスくれた人、ありがとうございます。
犬の散歩は人間の運動にもなりますし、犬の散歩している人はもちろん、犬好きな人とも交流が出来て、気分転換やコミュニケーションの練習にもなっています。

96追記

調味料入れの中が空になったので在庫の袋を開けて入れた
肩こりの湿布を貼った（だいぶ回復してきた）
家族と少し会話した

夜と霧とかアンネの日記ってユダ公が世界から同情乞うためにでっち上げた本だよね

豆乳ヨーグルト作った

コバエを潰した

いいなあ

>>100
実際に迫害を受けた人達と現在のナチスラエルとは混同してはいけないよ
だけど根は同じで一次大戦後の賠償に苦しんで餓死者までででたドイツ人はナチスに熱狂しナチスに追い立てられ殺され困窮したユダヤ人はナチスラエルに熱狂してるんだよ

>>104
そうですね、ちょっと言い過ぎました。名著とパレスチナ問題は切り離して考えるべきですね
連日のネガティブ報道で心が卑しくなってしまったのかもしれません
申し訳ありません。反省します

鮭を100均のレンチン器でレンチンして フライパンで焼き目を付けた。
でも朝ご飯は結局 旦那が買ってきてくれたパンを紅茶で流し込んだ。
猫の世話。
いつになったら一人で買い物に行けるのだろうかと思って絶望した。

昼飯食った

昨晩は夕食を摂った後に食器洗い。

今日の午前中は朝食を摂った後にクリニックの受診。
ウォーキングを兼ねて歩いて行ったら帰りはお日様が照ってて暑いくらいでした。

気分の低下を防ぐ（どうも薬の効き難い体質らしく古い薬のほうが合うみたいです）と処方されていた
リーマスを止めたら手の震えは治まったのですが、ここ数回の診察で訴えている物忘れが急に
出てきたことに対する懸念にははっきりとした回答を得られず残念。

>>95
レス有難うございます。
「有効期限平成三十○年」にするのも面白そうと思えたのに、結局令和に…さっさと行動に移したいです。

>>96
「しみじみ美味しかった」というところが良かったと思いました。
リフォームですか?　家に他人が入るとバタバタして落ち着きませんよね。お茶を飲んでゆったりと。

>>98
レス有難うございます。
コミュニケーションの練習は良いと思いました。
私はキョドってしまいそうで…いや、動物好きに悪人は居ないから安心しろと自分に言い聞かせて（笑）。

>>106
ニャンコのお世話、毎日ご苦労様です。
出来る事はゆっくり増やしていけば良いと思いますよ。お互いコツコツ頑張りましょう。

犬の散歩。
家族の朝食の食器洗い。
仕事行った。頓服を二回飲み、昼休みは文字通り休んでなんとか1日を過ごせた。
風呂入った。

コンビニ行った
お風呂入った

簡単だけど3食料理した。ニンジンの下茹でを多めに作った。野菜をたくさん摂れた。水出しルイボスティーを作った
食器と鍋を洗って磨いた
換気、トイレ掃除、ゴミをまとめた
スーパーで買い物、銀行で入金と通帳記帳した
シャワーを浴びて全身洗った。スキンケアとヘアケアをした。歯磨きした
親戚が来たのでお茶出しして近況を話した。ちょっと笑えた
電話対応2件
ネットを見ると辛いニュースで胸がざわつくのでPCの電源を落として読書した
ミヒャエル・エンデの伝記を読んだ。再婚した女性が日本人であることに驚いた
昨日読んだヴィクトール・E・フランクルと立ち位置は違えども共に大戦下を生きた人である事も初めて知った
サプリと薬をちゃんと飲んだ。手の湿疹の軟膏を塗った。肩こりの湿布買った
ペットを飼いたいが何を飼いたいか悩んでいた家族が「猫がいい」と決めたものの本当に飼えるのか話し合った
明日のtodoリストを作った。明日の用意をした

>>108
つい先延ばしにしてしまう運転免許の更新が出来てエライです
自分も薬の副作用での物忘れがひどく、自分の名字の旧漢字が書けなかったことがあります
でも時間が経ったらまた元の記憶力に戻りました。（とは言え8〜9割くらいですが）
早く解決しますよう祈ってます

昨日の午後は自転車で都心に出てオタクな（笑）買い物。
冬に汗だくでレジの順番待ちをしていると不審者だけど、夏だと自然で良いと思えた社交不安持ち。

今朝は父に頼まれて実家の生垣のツツジの剪定。
滅多に他人を誉めない父が珍しく「今年は上手い。手直ししなくて済む」と言ってくれて嬉しかった。

>>112
レス有難うございます。
自分の名前まで出てこないとは大変でしたね。私も自立支援の更新で自分の年齢が出てこなかったことが…。
時薬（<これは失恋の治し方?）に期待して焦らず構えていようと思います。

簡単だけど3食料理した。レモン汁と粉末水溶性ビタミンＣを溶かした水、ルイボスティー、甘酒を作った
食器と鍋を洗った
不燃ゴミと資源ゴミを出した。ゴミ出しの途中で近所の方と会い挨拶した
洗濯機を２度回して干して取り込んで畳んだ、布団とクッションを干した
換気、トイレ掃除、自室の掃除機かけ、ベランダの掃き掃除
冷蔵庫内と食料庫の整頓
スーパー2軒で買い物、銀行で出入金と記帳
野菜を大量に茹でた（オクラ、キャベツ、レンコン）、野菜と果物をたくさん食べた
シャワーを浴びてスキンケアとヘアケアした。ドライヤーで髪を乾かした
電話応対1件、作成中のwordの書類を少し直した
サプリと薬をちゃんと飲んだ、手の湿疹に軟膏を塗った、肩こりの湿布貼った
明日のtodoリストを作った、明日出掛ける用意をした
エーリヒ・マリア・レマルクの伝記を少し読んだ
猫を飼いたいと言う家族と話し合いした。最後まで責任を持って飼えるのか考えた

今日も引きこもりの傷害事件が起きたね。何もしてないのに危険人物、犯罪者予備軍扱いかぁ…

引きこもってるのも罪悪感持っちゃうじゃないか
病気療養中ではあるんだけど
パッと見なんともないからなあ

知ってはいたけどあらためて日本は差別と偏見と侮蔑の国だと認識した
正直絶望した

犬の散歩。
家族の朝食の食器洗い。
仕事行った。頓服を二回飲んだ。
昼休みにも散歩して、ブックオフで古本を買った。
風呂入った。

安楽死してぇ

俺たちって悪魔の予備軍なのかな…

昨日になりましたが、朝食後に入浴しました。
食器洗って、お風呂掃除しました。
夕方に糖尿内科へ通院しました。
ゴールデンウィークに薬局が早仕舞いしていて処方箋が期限切れしてしまい、1ヶ月弱2種類の薬を飲めなかったのですが
今回も無事にHbA1c6台をキープできました。安堵。

今日、筋肉バッキバキ（笑）。

>>119
そんな時はとりあえず寝逃げしましょう。


「そんなに同調圧力かけなくても解ってますってば…。
自分を抑えて、自分を殺して、従って従って、何も言えなくなって…
自分を消したいと思うことにすら恐怖を感じなくなって…
そんな中で運好く（？）生き残っているのが鬱病なのですから、
そう連日連夜責め立てないでくださいよ…」って社会に言いたい。

俺たち不良品を社会から引き算すれば政府が理想とする美しい国日本になるのかな
だったら殺してくれよ。お前らいらないから自分で死ねとか酷すぎだろ…

>>119
NHKスペシャル見た
あんな大騒ぎしなくていいから俺もスイス行きたいよ

憲法改正で基本的人権に尊厳死が明記され、そこから安楽死法が制定するまで30年ぐらいかな？
そんなに待てないよ。スイスへの渡航費が欲しい…

起きてご飯を食べた
猫の世話
乾燥機フィルターのお掃除
ベランダの洗濯物取り入れて 軽く乾燥機かけた
冬布団や毛布などを綺麗に畳んで押し入れに片付けた
毒親から 腕を骨折したから 手術日の午前中に病院で手続きしろとの電話の対応をした
子供虐待馬鹿ボッシー育ちだけど 例え嫁いでても 私が面倒見るしかない
麻酔とか体が受け付けなくて死なないかなと思ってしまった

家族を車で送迎した
鬱になって運転が疲れて出来なかったけど
抗うつ剤が効いてできるようになった
洗い物してご飯を作った

簡単だけど3食料理した。野菜と果物をたくさん摂れた
レモン汁と粉末水溶性ビタミンＣを溶かした水と温泉卵を作った。油揚げの油抜きをして刻んで冷凍した
食器と鍋を洗った
洗濯して干したけど生乾きだったので取り込んで部屋干しに切り替えた。明日再度外に干す
換気、トイレ掃除、ベランダの掃き掃除、ゴミをまとめて物置小屋に入れた
スーパーとドラッグストアで買い物
電話応対1件、明日のtodoリストを作った。明日の用意をした
日中ネット断ちした。替わりに読みかけのエーリヒ・マリア・レマルクの伝記を読んだ。面白い！
サプリと薬をちゃんと飲んだ。手の湿疹の軟膏を塗った
猫を飼いたいと言う家族と話し合った。お店で買うより保護猫か保健所に居る猫を引き取ろうと決まった

犬の散歩。
家族の朝食の食器洗い。
仕事行った。頓服を二回飲んだ。いろいろあった一週間だったけど、なんとか乗り切れた。
風呂入った。
明日は病院。その後の予定も少し考えた。

障害年金の決定通知書が届いた。地獄に仏とはまさにこの事
神様天皇陛下厚生労働大臣様ありがとう！

それってどのくらい受給できるの？
生活保護と同じくらい出るの？

夕食後に朝から溜めっぱなしだった食器を洗いました。
歩いて近所のスーパーまで買い物に行きました。

>>129
うむ
朕も喜ばしく思うぞよ

今から障害年金で鰻食ってくる。令和天皇万歳！

>>133
せめて穴子にしろ！！

>>134
御免なさい。今日だけは贅沢させてください
今までずっとふりかけご飯と沢庵だったので…

>>135
うむ
特上うな重を食すべし

買い物した、開店時間に行くと空いてて楽だとわかった
昼食を作って母と食べて喜んでくれた
町内会の集金が来て払えた
ツタヤでCDとDVDを借りた
クリーニングにコートを出せた

>>135
ふりかけと沢庵だけでもそれなりに美味しいけど、そればかりでは飽きるよね。

今日出来たこと、これからやる予定。
犬の散歩。
家族の朝食の食器洗い。
二週連続での通院。それなりに話せた。
早く終わったので、映画を観ようかとも思って映画館までは行ったがあまり時間がないのと、5ちゃんの評価がイマイチなのもありスルー。
お気に入りのカレー屋に向かったが混んでいたので、同じフロアーのうどん屋に初めて入った。新規開拓は苦手だけど、不明点は質問出来て、食事も席が空いていてリラックスして美味しかったので、今後も使うことを考えた。
雑誌を買って少し読んだ。
夕飯がカレーなので、福神漬けを買った。
スマホの写真を印刷するにはアプリが必要なことを確認した。
借りた雑誌を一気に読み終えた。

これからの予定。
夕飯食べて、テレビを見て寝る予定。
本来なら風呂にも入るのだが、テレビを見たいので今日は入らないと思う。

>>136 優しいなー

簡単だけど3食料理した。野菜と果物と豆製品をたくさん摂れた
キャベツを下茹でした。水出しのルイボスティーを作った
スーパーで買い物、歯医者で歯石を取ってもらった、次回の歯石除去の予約した
食器と鍋を洗った。調味料の容器が空になったので洗って調味料を補充した。冷蔵庫内の整理
洗濯して昨日の生乾きのものと一緒に干して取り込んで畳んだ。布団干した
電話連絡1件、メール連絡1件、荷物受取り1件、回覧板を回した、wordの書類作成が終了したので印刷した
換気、掃き掃除、トイレ掃除、コバエ退治、ゴミをまとめて物置小屋に置いた
全ての部屋を掃除機かけた。掃除機の紙パックがいっぱいになったので新しい紙パックと交換した
シャワーを浴びて全身洗った。スキンケアとヘアケアした。毎食後の歯磨きをした
エーリヒ・マリア・レマルクの伝記を読み進めた。恋人にグレタ・ガルボやマレーネ・ディードリヒが出てきて豪華！
サプリと薬をちゃんと飲んだ。手湿疹の軟膏を塗った。肩こりの湿布を貼った
明日のtodoリストを作った。明日出掛ける用意をした
猫を飼いたいという家族と一緒に猫の里親サイトを見た。可愛い子猫が大量にアップされていて訳がわからなくなった
家族と話し合い、探すのを「短毛の白猫、瞳は青か緑」まで条件を絞った

１０行以上書ける人はもう健常者なんじゃないかと

うな丼美味しかったです。お恵みありがとうございました
明日からはふりかけご飯と沢庵生活に戻ります。後生ですのでめざし１品追加させてください

>>140
そんなことおっしゃらないでくださいな。
辛さなんて人それぞれですし、辛い中だからこそ出来た事一つひとつが大事に思えるんじゃないかと思います。

昔、鬱だけど出来た事スレに書き込めるように毎日を送り、スレに書き込むのを励みにしている
という書き込みを読んで素敵だと思いました。
そんな励みを奪うような書き込みは止めてほしいと思います。

それにただでさえ住人が減っているのですから人を遠ざけるような物言いは控えてもらいたいと思います。

と言いつつ、今日は書き込めることがありませんでした（汗）。
休息日だったということでよろしくお願いします。

うつ病は悪魔の予備軍。社会に出てくるなですって
生産性のない人間は医療費や障害年金、手帳などで健常者の稼いだ財源を食い潰すなですって

すなわち死ねってことかな

今日は休んだ。
午前中に昼寝を二回。
買っていた雑誌を読み返した。
家族が犬の散歩をしに行ったら雨が降ってきたので、タオルなどを用意して帰ってきたら犬を拭いた。
徳光さんのバス旅のテレビを見た。
風呂入った。

食器洗い。

意欲が湧かないのと身体が重ダルいのとでウォーキングにも行けません。

俺たちは悪魔の予備軍。人ならざる者らしい
嗚呼、天はなぜ我をお産みなさったのか。お恨み申し上げますぞ

>>143 >>146

135優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 77f8-cbWs)2019/06/08(土) 11:54:35.39ID:Qp/L9PJG0
>>134
御免なさい。今日だけは贅沢させてください
今までずっとふりかけご飯と沢庵だったので…


141優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 77f8-cbWs)2019/06/08(土) 22:07:00.86ID:Qp/L9PJG0
うな丼美味しかったです。お恵みありがとうございました
明日からはふりかけご飯と沢庵生活に戻ります。後生ですのでめざし１品追加させてください


(ﾜｯﾁｮｲ 77f8-cbWs)は障害年金出たんでしょ？　釣りかもしれないけど
そういう設定なら恨み言を言ったら自己矛盾が過ぎるよ
せっかく支給が決まった障害年金なんだからどう使って、これからどう生きるか考えようよ

薬のんだ

朝の猫の世話
きちんと朝ご飯をたべた。

毒親BBAが手首を骨折したので 手術日の今日早起きして 安定剤を飲み片道2時間の病院で付き添い。
術後 麻酔が切れたのか BBA怒鳴りまくり。
偏頭痛と強烈な肩凝りを我慢しながら必死で看護師さんとなだめた。
今ようやく落ち着いたけど 取り敢えず20:00まで様子見。
帰ったら自分を褒めてあげたいというか 今泣きたい･･･

午後も随分過ぎてからようやく眠気とダルさが取れた瞬間が来てくれたので起き上がって、朝昼兼用で食事を摂りました。
昼だったけど追い炊きして入浴しました。
お湯を抜いて浴槽を掃除しました。
朝の分と昼の分をまとめて食器洗いしました。

伸びてきていた手の爪が欠けたので爪切りで切っているところです。

エンジンがかかり難いというか、布団の傍に綿ぼこりを見つけても掃除しなけりゃという気持ちに繋がらず、
「掃除機かけようか？」「それともクイックルで済ますか、コロコロで済ますか？」といった考えがグルグルするだけで
なかなか行動に移れなくて自己嫌悪に陥ります（汗）。
昔は何もなくても掃除機をかけるのが一日のルーチンワークに組み込まれていたのですが
あの頃の感覚が思い出せなくて、まるで他人の生活を観察している感覚になります。

>>149
お疲れ様です。物凄く頑張られた一日でしたね。
私の父親も毒親傾向の強い人間ですが、以前肺炎で意識不明となって緊急入院した時に
医師や看護師の前で言う事と家族だけの前で言う事が全然違っていたことを思い出して、
不謹慎ですが苦笑いしてしまいました。
普段は使い分けている外面の良い部分とかが、149のお母様の場合は痛みで、私の父親の場合は無意識で
繕っていられなくなってゴッチャになって表に出してしまったのでしょうね。
しばらくは手がかかる生活を強いられて、ここで慰めの言葉をかけても仕方ないでしょうが
頑張ってください。
気が晴れるなら愚痴とか吐き出していってくださいな。

>>148
それ大事ですね。
ドーピング（笑）しても人並みの日常を送るのがしんどくなるので、せめて服薬で底上げできるなら
そのための努力は欠かさないで続けたいと思います。

>>149
よく頑張ったね、お疲れ様。20時までの見守りが終わったら即寝しちゃえ！

>>150
あなたの穏やかで温厚な表現と考え方とバランス感覚、客観的で冷静な観察力、好きですよ
いつぞやはフォローしてくれてありがとう
他人を傷つけないところも好きです。今日も1日おつかれさま

早朝からやっているスーパーで買い物した。
仕事行った。頓服は一度だけで済んだ。
風呂入った。

NHKの100分de名著10時25分〜でハイジの話やってたけど泣けた(´；ω；`)
全四回の第二回だけどハイジがフランクフルトで心の病になるんだけど
医者の助言により山に帰れることになる
なんて素晴らしい医者なんだ！
この後心の闇を抱えるお爺さん達を再生に導いていくらしい
再放送水曜日朝5時半と12時にあるよ！
おらも白パン持って田舎に帰るぜ

勝手に盛り上がってバカじゃね

>>155

133優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 77f8-K3Ee)2019/06/08(土) 11:06:33.81ID:Qp/L9PJG0
今から障害年金で鰻食ってくる。令和天皇万歳！

(ﾜｯﾁｮｲ 77f8-K3Ee)はウナギ食ってろ
わざわざ障害年金スレから出張してこなくていいから
スレチだし

朝食の家族の食器洗い。
朝からやっているスーパーで買い物。
仕事行った。今日は二回頓服を飲んだ。
風呂入った。

昨日の夜になりますが、自分の書き込みに背中を押されて掃除機をかけることが出来ました（笑）。

今日も起きれたのは午後になってからで、>>154さんが薦めてくださった番組を見逃してしまいました。
書き込みを読んで興味が湧いてたのに残念（汗）。
ウォーキングに行きました。
途中でお肉屋さんのコロッケを買い、スーパー1軒にも寄りました。
実家の生垣に水やりしました。
母が友達から業務用の餃子の種1kgを貰ったというので二人で包み冷凍保存しました。
子供の頃にはよくやったのですが、大人になってからは初めてで上手く出来るか心配でしたが、
結構手際よく出来たと自画自賛しています（笑）。

>>152
レス有難うございます。
その節は役立たずな援護射撃で申し訳なかったです。
理想の猫ちゃんに巡り会えるよう祈っています。

実家には犬猫各1匹が居ますが、猫が大嫌いだった犬（散歩中に猫を見つけるとダッシュで追い払っていました）が
猫を飼い始めたらその猫だけ受け入れて仲良くしてくれているのが不思議です。
異種の動物が仲良くしているのはとても和みます。

>>158
再放送は今日水曜日だよ！
本日12時からだよ！
録画予約するべし！

>>151
>>152
レスありがとう。
まだ偏頭痛も治らず 心身共に疲れた状態で なかなかレス返し出来ませんでした。
ごめんなさい。
優しい言葉をかけてもらえて 嬉しかったです。
本当にありがとう。

今日出来たこと。
猫の世話
早起き
朝ご飯をちゃんと食べた
ニュースを観た
お皿を片付けた

家族の朝食の食器洗い。
朝のスーパーで買い物。
仕事行った。頭痛があって風邪薬を二回飲んだ。
風呂入った。

所用で外出した
買い物行ってご飯を作った

鬱になってから食欲があまりなく
お腹も空かなかったのに
今日は外出してたくさん体動かしたからかお腹がすいてご飯を美味しく食べられた
少しうれしい

県外での用事を済ませた。
久々に長時間運転したら疲れたな。

犬の散歩。
家族の朝食の食器洗い。
仕事行った。
昼休みには古い雑誌を買った。
風呂入った。

昨日は食器洗いだけ。
今日は父に代わって家庭菜園の水やりしただけ。
日付変わるまでにもうちょっと何かしたい。

>>159
何度も有難うございます。再放送は翌日だと勘違いしていました。
でも結局観れなくて残念やら申し訳ないやら…（汗）。

>>160
返信有難うございます。
お忙しいと思いますので返信のために無理しないでくださいね。

>>162
食事が美味しくて、嬉しく感じられた。良いですね。
その感じを増やしていければ寛解に近付けるのかな、と思いました。

>>163
お疲れ様でした。
車の運転は精神的にも肉体的にも疲れますよね。
今晩はぐっすり眠れると良いな、と思いました。

>>164
毎日お仕事ご苦労様です。
昼休みにブックオフに行けるのがちょっと羨ましいと思っています（笑）。

父に代わって犬の散歩。
ウォーキング。

これから遅い夕食を摂るか悩んでいます。
幸い、鬱でも食事の味がしないということはないのですが、空腹を自覚できても食欲に繋がらないことがしばしば…
人体の不思議です（笑）。

早起き
猫の世話
ちゃんと朝ご飯を食べた
軽く玄関の掃除
散らかってたソファーの上の片付け
少しだけ韓国語の単語の勉強

3日ぶりにお風呂に入れました。
お湯を抜いて浴槽を掃除しました。
昨日から両親が1泊の旅行中なので犬と猫の世話。
猫は野良の血が騒ぐのか一日の大半がパトロール（笑）なので両親が留守だと少し心配です。
でもまだ子猫の頃に、誰が教えた訳でもないのに私の家まで来て鳴いたことがあるので
いざとなれば何とでもするだろうと高を括っているところもあります（笑）。
実家のゴミ出し。
食器洗いは自分で汚した分だけ。
実家の台所の床が一部黒ずんでいるのが気になっていたので雑巾がけで綺麗にしておきました。
掃除機かけました。
ウォーキングに行けました。
久々に外食しようと思ったのに直前で日和ってテイクアウトに（汗）。
スーパーに寄って買い物して帰りました。

皆さん良い週末を。

朝ご飯作った
魚に餌あげた
寝た

シンドくて何も出来なくて辛いと妻に相談した。
プール行って泳いでこいって言われたけど…気力がそこまで出ないっす。

カレー作って食べた
美味い！かな

昨日の30分に及ぶ雑巾がけが効いたのか肩と背中の筋肉が張っています。
色々疲れたのか一日の大半を寝て過ごしてしまいました。
雨の中を歩いてスーパーに買い物に行ってきました。

>>170
ど、ドンマイです。
悲しいことですがそれが世間一般の対応なんですよね。
言ってる側は親切心からだったりするので尚更辛かったり…。
奥様が早く理解してくれるよう願っています（祈）。

食器洗い。

横になっても寝付けず、2時間半我慢してからマイスリー5mgを服用しました。
しかしいつもならこれで眠れるのに今日に限っては駄目で、結局徹夜しました。
まあ諦めてから漫画を1冊読めたので良かったと思うことにしました（笑）。
早めの朝食を摂って、実家のプラゴミを出しました。
2階の窓を開けて風が通るようにしてから掃除機をかけました。
目がしょぼしょぼするのに昼寝も駄目でちょっと辛かったです。
夕食を摂ってから、食器洗いと風呂掃除しました。

>>172に追記。
私は「テーマパークの年間パス買ってやるから毎日通え。そうすれば気も晴れるだろう」と言われたことがあります。
テーマパーク、好きでも何でもないのですけど…（苦笑）。
それにぼっちで遊べと…もはや嫌がらせじゃないですか?（汗）
でも言ってる側は名案だと思っていたり、それなりに考えてくれていたりする訳で…ただ理解が足りないだけなのかもです。

他所の書き込みに勝手にレス。
病気に罹る前は夢中で一気読みしていたのが病後は受け付けないっていうのありますよね。
私の場合、ストーリー性の強い長編が駄目になりました（涙）。
『ジョジョの奇妙な冒険』シリーズなんて何度通して読んだか…今は本当に受け付けなくなって、寂しいやら辛いやらです。

入浴。
ウォーキング。
油断したら3日も空けてしまいました（汗）。もっと頑張りたいです。

皆様おやすみなさい。
せめて夢の世界くらいは平穏でありますように（祈）。

今日も眠れませんでした（涙）。
マイスリーを服用しても駄目なところも一緒…いったいどうしたんだろう?

実家のゴミ出し。
実家の生垣に水やり（朝&夕）。
ウォーキング2回目。
母から必要なものを聞いてスーパーまで歩いて行って買い物。特売の卵2パックGET。
自転車で都心まで出て個人的な買い物。
予定していたものが既に完売していてあたふたしてしまいました。
鬱病になってからイレギュラーな出来事に弱くなった気がします。
漫画をシリーズごとに少し整理しました。

今日は結構動いた気がするので今晩は眠れるといいな（希望）。
住人の皆様にも良い眠りが訪れるよう願っています（祈）。

今日は無事眠ることができました。
3時間半ほどでしたが、不眠に悩まされていた昔ならこれでも上出来だったと思い直しました。

午前はクリニックの通院でした。
ウォーキングを兼ねて歩いて行ってきました。
珍しく空いていて待ち時間が比較的短かったです。
クリニックが入っているビルの隣りにタピオカミルクティーのお店が出来ていました（笑）。
帰りにドラッグストアに寄って特売品等を買ってきました。

また薬が1種類増えてしもた。病院の定期通院だけでクタクタだ。

若くてピチピチの女の子とキャッキャウフフする夢みた
長距離豪華寝台列車か豪華客船かの設定？
妙になまめかしくて肌の感触まである
毎晩見たいものだ

洗濯、布団干し、通院
もう寝る　>>177もゆっくり寝られますように

午後に出来た事。
歩いて薬局まで行って薬を受け取ってきました。
ウォーキングに行ってきました。
実家の生垣に水やりしてきました。
夕食の分の食器洗いをしました。

>>178
通院お疲れ様でした。
薬ガチャは当たりが入ってない気がして心折れそうになりますが、頑張ってください。
合う薬に出会えることを祈っています。

>>179
鬱病で性欲が衰えただの、薬で性機能が衰えただの聞く中、羨ましい話しかもしれませんね（笑）。

>>180
レス（応援）有難うございます。
あまり構えず、なるようになれという気持ちで布団に入ろうと思います。
180さんもふかふかのお布団でぐっすり眠れますように（祈）。
家事や通院も頑張られましたからね。お疲れ様でした。

全レスする人がまだいるようですね
鬱陶しいので書き込みを控えています

不燃ゴミと資源ゴミを出した、スーパーとホムセンで買い物、携帯ショップで設定をお願いした、
銀行で記帳、市役所手続き、図書館で本借りた、換気、食器洗い、近所の人3人に挨拶した

淡々と、のスレならレスがつかないのでお勧めです
自ら覗いて鬱陶しい気持ちになるのも虚しいですよね

没頭出来る趣味があればいいのにね
手芸や洋裁、保存食作り、ガーデニングなど世には色んな趣味があるけど趣味も無い
皆さんは「これ！」という趣味ありますか？

185、誤爆しました

入浴。
風呂掃除。
ウォーキング。
ホームセンターまで足を延ばしてドッグフードとキャットフードを買ってきました。
腕が伸びた気がしました（笑）。
掃除機がけ。
長らく懸念だった掃除機の紙パックフィルターを交換。

>>180（追記）
お陰様で今日はぐっすり眠れました。エール有難うございました。

>>182
そんなことおっしゃらないで182さんの出来た事を聞かせてくださいな。
同じスレを愛する住人なら一緒に盛り立てていきましょうよ。

言い訳させてもらえるのなら、全レスしたくてしている訳ではなく、書き込みが減っているところにレスしたい内容のものばかりで
結果として全レスになってしまっただけです。
レスが付くのを好ましく思わない住人も居られることは承知しているつもりです（汗）。
書き込みが増えて自然とスレが廻るようになれば私は引っ込んでもいいので、それまではどうかご容赦ください。

>>185
誤爆でもあえて拾いに行く!（笑）
病気する前の趣味が、特に集中力が著しく低下したことで尽く駄目になったので「没頭」系の趣味は今はありません。
「辛うじて」漫画は読めるので、月に何度かの買い出しも含めて現在の唯一の趣味です。
ウォーキングが趣味だと言えるようになれば良いと思っています。

自分は3つのスレを使い分けてる
顔文字のスレが荒れてたらここ、「これを書いたら突っ込まれそうだな」という時は淡々とに書く

ゴミ出し、スーパーで買い物、図書館で本借りた、食器洗い、シャワー浴びて全身洗った

久し振りにゴルフの打ちっ放しに行けた
全てカス当たりだけど汗かけたのは良かった
ちょと気持ちいい
手の豆が潰れていたい

昨日出来た事（追記）。
食器洗い。

天気予報は夕立の可能性だけど、晴れていたので実家の生垣に水やりしました。
ウォーキング。
スーパーに寄って買い物。
スーパーから出ると東の空が真っ黒だったので、実家に立ち寄って洗濯物を取り込みました。

>>188
こちらもどうかご贔屓に（笑）。
荒れていると読んでるだけでもしんどくなる時はありますよね。
上手く使い分けてください。

>>189
久しぶりの趣味の運動、勘を取り戻すには時間も必要だと思いますが、気持ちいいと感じられたのは良かったと思いました。
掌に豆が出来るまで頑張られてて凄い!
次に向けても、ちゃんと治療しておいてくださいね。お大事に。

結局夕立は来ませんでした。雷が鳴っているのは聞こえていたのですが…。
食器洗い。
これからお風呂に入ってきます。

昨日、あれから入浴できました。

以前（3つに分かれる前かな?）、ここに書くネタが出来ると想像すると頑張れるみたいな書き込みがあって、
「素敵だな」「真似しよう」と思いました。
確かに先送り癖は少しマシになった気がしますね（喜）。
「やりたい」「やらなきゃ」「でも…」でグルグルしていたところを「やったら書き込める」
「今日やったら明日もやれるチャンスが来る」なんて風に考えることが出来るようになりました。
まあまだ徹底できてなくてサボることも多いんですけど（笑）。

今日は夕方に朝昼兼用の食事を摂って、朝と昼の分をまとめて食器洗いしてきました。
北の空が真っ黒だと思ったら、今日は夕立がありました。
行けたらウォーキングに行きたいです。
幸い、明るい道を選んで歩けるので深夜のウォーキングでも危険を感じたことは無く、恵まれていると思っています。

瞬きひとつのあいだの一生
僕たちはみんな一瞬の星
瞬きもせずに
息をすることさえ惜しむかのように求めあう

ああ　人は獣　牙も毒も棘もなく
ただ痛むための涙だけを持って生まれた
裸すぎる獣たちだ

君を映す鏡の中　君を誉める歌はなくても
僕は誉める　君の知らぬ君についていくつでも

あのささやかな人生を良くは言わぬ人もあるだろう
あのささやかな人生を無駄となじる人もあるだろう
でも僕は誉める　君の知らぬ君についていくつでも

ああ　人は獣　牙も毒も棘もなく
ただ痛むための涙だけを持って生まれた
裸すぎる獣たちだ

触れようとされるだけで痛む人は　火傷してるから
通り過ぎる街の中で　そんな人を見かけないか

あのささやかな人生はもしかしたら僕に似ている
あのささやかな人生はもしかしたら君だったのか
通り過ぎる街の中で　そんな人を見かけないか

瞬きひとつのあいだの一生
僕たちはみんな一瞬の星
瞬きもせずに
息をすることさえ惜しむかのように求めあう

ああ　人は獣　牙も毒も棘もなく
ただ痛むための涙だけを持って生まれた
裸すぎる獣たちだから

僕は誉める　君の知らぬ君についていくつでも

瞬きひとつのあいだの一生
僕たちはみんな一瞬の星
瞬きもせずに
息をすることさえ惜しむかのように求めあう

「瞬きもせず」中島みゆき

↑
ここで言いたい事、言われたい事を言い当てられている気がしましたので。
たまたまバイオリズムが合ったのか、心に響いて泣きそうになってしまいました。

昨晩、あのあとウォーキングに行けました。
土曜の夜だったからか「ウェーイ！」なお兄ちゃん達の運転するバンなんかも走っていましたが
植え込みを挟んだ反対車線だったので特にからまれることもなく無事でした。

しかし、またしても眠れない夜になってしまいました。
マイスリー投入後2時間近く布団の中でまんじりともせずに過ごし、諦めて早めの朝食を摂りました。

サラダに使う野菜の下ごしらえを少し。
2回目のウォーキング。
近くのスーパーに歩いて向かい、ペットボトルのコーヒーを箱買いしました。重い。
昨日の強風で吹き寄せられた枯れ葉が気になったので掃き掃除。

昨晩は蒸し暑かったですね。
本格的な夏はまだこれからですが、皆様も我慢や無理はなさらず、エアコン等を適切に利用して
暑さを乗り切ってください。

昨日も今日も引き籠り

今日出来た事の追加。
食器洗い×2回（朝と昼をまとめてと夕食の分）。
ボトルコーヒーの箱買いをもう一度。
NHKの「ダーウィンが来た」、タンビカンザシフウチョウ（ネットで有名な真っ黒い鳥）を観ました。

後は入浴と風呂掃除が出来れば御の字です。

>>197
自分が動けない時にここを読むと他の人が輝いて見えて余計に辛くなってしまうことってありますよね。
回復期に入ったり気持ちが上向いたりした時に書き込んでくだされば結構ですので、今は療養期なんだと割り切って
気持ちを平穏に保ち、体力回復に専念してくださいな。
よく言われるように鬱病は、張り詰めた風船がパンクしてペチャンコになった状態なので地面にへばり付くことしか出来ません。
再び浮かべるようになるには穴を塞いで中身を気力で満たさないと。
とにかく焦らず無理せず、心と身体の両方を休めていきましょう。

昨日というか日付変わってから、入浴と風呂掃除できました。
食器洗い。

暑いと書いたのに今朝は涼しいくらいでしたね。
窓も閉めていたのに、風邪っぽいのか身体がダルくてたまりませんでした。
今晩は早めに寝たいと思います。
皆様もお気を付けて。

午前中出来たこと
朝食作った、換気、銀行で出金と記帳、スーパーで買い物、洗濯2回、布団干した、
掃き掃除、トイレ掃除、食器洗い、ゴミまとめた、知人の長い愚痴を聞けた

沢山家事出来ててすごい…

とんでもないです。雨でさぼったりして溜まりまくってたんです。お互いおつかれさまですよ

午後出来たこと
掃除機かけ、布団を取り込んだ、洗濯物を取り込んで畳んだ、市の歯科検診の書類記入、
夕飯作った、出入りの業者さんが集金に来たので支払いした、明日出掛ける準備をした

昨晩、NHKの「逆転人生」という番組を観ました。
両親が「これどう読むの？」と言っていたので「『かわうそまつり』と書いて『だっさい』だよ」と答えて、
その流れで何となくだったけど面白く観ることができました。
その後、深夜のウォーキングに行ってきました。
閉店間際の大きめの食品スーパーを覗いて獺祭を探してみました（笑）。

今日の午前中、掃除機をかけました。
ウォーキングに行きました。
精神科の先生からはお日様の出ている間の外出を奨められているのですが、人目を気にしてしまって
深夜になることが多いです（汗）。
スーパーと百均に寄って買い物しました。
朝と昼の分をまとめて食器洗いしました。

>>200
愚痴を聞いていられたなんて凄いです！ 健康でも面倒だったり、しんどさを貰ってしまったりするものなのに…。
知人さんが200さんの優しさに癒されていると良いですね。

うん、愚痴吐き屋さんから「今夜はよく眠れそう」と言ってもらえました
NHKの「逆転人生」ググってみたらまさかの山ちゃんがｗ
人生に真摯に取り組んで逆転していく粘り強さ、信念、意思、先見の明や他者を動かす力はすごいだろうな

自分は映像はまだ苦手なのでワルキューレ作戦（ヒトラー暗殺）のドキュメントを読んでます
クラウス・フォン・シュタウフェンベルクの自伝は読んでいたのですがこの手の切り口は初めてで面白いです

皆様おはようございます。
西日本は今日から、東日本は明日から雨続きの天気になるみたいですね。
残された晴天を有効活用したい…と、パッパッと動き出せないのが鬱病のやっかいなところ（苦笑）。
無理しないで、小さな達成感をコツコツ積み重ねられますように（願）。

日付変わった頃、深夜のウォーキングに行きました。
帰ってから入浴しました。

>>204
「逆転人生」、初めて観ましたが結構面白かったです。
穿った見方をしてしまうと、成功が担保された状態で逆境にハラハラできる番組でした（笑）。
でもやっぱり「努力をしても夢は叶うとは限らないが、努力を辞めてしまったら夢は絶対に叶わない」ということですね。

私も音と映像を同時に処理するのが辛くなっていて、好きだった映画も全然観られなくなっているのですが、
たまたま点けたテレビを流し見する感覚で、気負わずに観始めると意外といけることに最近気付きました。
204さんはいつもガッツリした読書をされていて凄いと思っています。
病後の私は漫画だけになってしまいましたから（笑）。
ああ、積まれた本やDVD、ゲームソフトがもったいないお化けに…（涙）。

お出かけ頑張ってきてくださいね。しんどくなったら座って休める場所を探してください。

意味がわからなくて読み飛ばしちゃったけど「獺祭」って山口県の日本種の銘柄なんですね
色々知識がないと最後のスーパーで探したというオチにたどり着けないｗ
てか「獺」を素で「かわうそ」と読める人っておそらく少ないと思いますよ
それに加えて「獺祭ってどう読むの？」と聞いてきたお母様可愛い。親子で知的好奇心旺盛で

ググったら「獺祭」とは、カワウソ（獺）が捕らえた魚を岸に並べる様がまるでそれらを供物にして祭りをするようにみえることを指す
ですって。吉田戦車の漫画「伝染るんです。」でかわうそを読んでた世代なので思い浮かべると可愛い

午前中に出来たこと
朝食作った、窓を全部開けて換気、食器洗い、資源ゴミ出した、スーパーで買い物、
トイレ掃除、洗濯、布団干し、シャワー浴びて全身洗った、クリニック受診、歯医者の予約した、
油揚げを油抜きして短冊形に切って冷凍、野菜の下茹で（オクラ、レンコン、にんじん、キャベツ）、
温泉卵作った、冷蔵庫内の整頓、排水溝の網を洗った、爪切った、業者に電話、アンケート書いた、
今は先程下茹でした野菜に温泉卵とトマト、もずく、ツナ、すりごまをたくさんかけて昼食中

お弁当作った
朝ご飯食べてルンバかけて
夏掛けの寝具を干してカバーを洗った
買い物に行きました
疲れて寝てる

ウォーキングに行きました。
スーパーに寄って買い物してきました。

>>208
お疲れ様でした。
でもあまり昼寝をし過ぎると今度は夜眠れなくなったりしませんか？
パリッとして良い匂いの寝具が待っていますよ。

ここから完全に雑談なので嫌な人は読み飛ばしてください。スペース取ってごめんなさい。

>>206
申し訳ありませんでした！
なんか肝心な部分がごっそり抜け落ちていて、これではまるで「逆転人生」が読めなかったみたいに…（汗）。

今回の「逆転人生」が取り上げていたのは山口県にある酒造メーカーで、数年前からネットでも自然と
目に付いていた「獺祭」という大吟醸の誕生秘話とヒットに至るまでの試行錯誤を社長へのインタビューを通して
取材していました。
で、この「獺祭」が読めなかった両親に「『かわうそまつり』と書いて『だっさい』」と説明したのです。

獺祭の由来については206さんが調べてくださった通りです。
『伝染るんです。』、懐かしい！ 吉田戦車さんは大好きでよく読んでいました。
でもあのかわうそ君だと何かとかっぱ君をいじめるのに利用しそう（笑）。魚の代わりにキュウリ並べたりして（笑）。

『伝染るんです。』繋がりだと、（現在は随分衰えた気がしますが）子供の頃から変な知識とかに詳しい私は
家族に重宝がられていました（笑）。
まるでポリニャック公爵夫人を知っているヤクザの大親分みたいに。

特にオチとかないですけど、この辺で失礼させていただきます。
長々とお付き合いくださって有難うございました。

番組で取り上げてたんですね。ちゃんと読めば分かったのにごめんなさい
「獺祭」は読めなかったです。気になりスーパー2軒で捜しましたが地域が違うせいか見つからず。残念
ポリニャック婦人が大好きで愛読書はベルばら、趣味は刺繍と宝塚観劇の、心は夢見る花咲く乙女の田岡さんか、
「尊敬するのはロベスピエールとスターリン！」で、ゲバラTシャツを着るロイヤルファミリーってとこですかね

昔、先輩に「おい、うつるんです買ってきて」と言われ「はいっ！　何巻ですか？」「…？…」
「おいっ、漫画じゃねーよ！カメラの写ルンですだよっ、バカッ！」と笑いながら怒られたのを思い出しました

全ての部屋の掃除機かけ、回覧板を回した、布団を取り込んだ、洗濯物を取り込んで畳んだ、調味料入れ替え、
自室にバルサンたいた、その間に美容院に行きドラストで買い物、夕食作った、食器洗った、ゴミをまとめた

>>221　この場合スターリンではなくてレーニンですね
ポリニャック「婦人」も「夫人」でした

午前中に出来たこと
朝食作った、食器洗い、窓開けて換気、不燃ゴミ捨てた、近所の方に会ったので朝の挨拶、台所のコバエ退治
洗濯、布団干し、スーパー2軒とホムセンで買い物、書類をポストに投函した、トイレ掃除、ゴミをまとめた
自室の掃除機掛け、雨がぱらついたので布団を取り込んだ、昼食作った、明日出掛けるので用意した

洗濯物を取り込んで畳んだ、知人の愚痴聞いた、外装工事の業者さんが来たので立ち合い、
家族の来月のスケジュールを携帯に入力した、郵便物の整理、夕食作って食べた、食器洗い、
読みかけの「ワルキューレ作戦」のドキュメントを少しだけ読み進めた。面白い！

今日出来た事。
無し。
気象病になるのか、突然激しい鬱に襲われて布団から出ることが出来ませんでした。
こんな日は空腹を意識できても食欲に繋がりません。
辛うじて一食、さっき食べてきました。
糖尿病には血糖値を急に上昇させるのはよくないのですけどね。

>>211
「漫画じゃねーよ！」に笑ってしまいました。先輩もファンだったのかな？（笑）

>>212
バルサン、お疲れ様でした。害虫とは無縁の夏だと良いですね。時間の有効利用に感服しました。

>>216
台風が発生したせいかもしれないですね。自分も比較的シンドい日でした。

死にたいだけなんだが

入浴しました。
食器洗いしました。
ウォーキングに行ってきました。

>>217
台風のせいは大きいかもしれません。通り過ぎる際に気圧が急降下しますから。
217さんもご自愛くださいませ。

あっちの596さんも気象病かも。
私の場合、身体的には顔のむくみ（むくんだ感じがして苦しい）やダルさ、精神的には鬱のぶり返し等があります。
そんなに強くない雨でも驚くほど急に気持ちが落ち込んでいくので鬱病持ちの気象病はやっかいだと思います。

>>218
でも○ぬのは怖いんですよね。
毎日、目が覚めた時に「また憂鬱な一日が始まってしまった」と落ち込み、布団に入る時に「このまま目が覚めませんように」と祈り…。
なのにこんなスレを覗きに来ているのはちょっとでも現状を変えたいという気持ちもあるからじゃないですか？
今日のところは出来るなら寝逃げでもして、明日は何か（可能なら良い方向に）変化が起きるのに賭けてみてください。
抗鬱剤による変化も、ふと気付くと改善していたってこともありますから。

>>218
よければ太平洋戦争時の軍人で最低ランクとされる牟田口廉也の終戦時の言動を読んでみてください
部下のご注進がかなり真理を突いてます
人で絶対に言える事は「必ずいつかは死ぬ」なんですよね。そう急ぐ必要も無いです

>>218
書き忘れました。今日は台風も近づいて天気も悪いですし、さっさと寝ちゃいましょう
「寝るより楽はなかりけり、浮き世の馬鹿は起きて働く」なんて昔の人の至言もありますし
おやすみなさい

遠方に出掛ける用事があったので4時起きして朝食を作った、食器と鍋を磨いて洗った、シャワーで全身を洗った、
トイレ掃除、可燃ごみ出した、片道3時間かかる所に住む知人をレスキューに行った、電車内でちょっと読書した
知人に経口補水液6ℓと林檎、ゼリー飲料を差し入れた、その知人は大病をして働けなくなってしまった為、
まずは病院の診察に付き添い、その後役所に行き様々な社会保険の説明を受けて申請する手伝いをした、
知人が社会保障を受ける為に電話対応を3件した、手続き後に一緒にご飯食べた、通帳記帳した、
帰りの混雑する電車内で赤ちゃんを抱っこして大荷物のママがいたので席を譲れて気分がスッキリした、
帰りにスーパーで買い物、隣人の愚痴聞いた、夕食作った、シャワー浴びて体を洗った、ご褒美に買ったプリン食べた

掃除機かけました。
本の整理をしてみましたがあまり圧縮できませんでした。残念。
自転車で都心まで出かけました。
帰りにスーパーに寄ってパン等を買いました。
歩いて別のスーパーに行き、こちらでは豆乳の箱買いをしました。

この後、食器洗いと入浴の予定です。

>>222
心の底からお疲れ様でした。
自分のことだけでも手一杯、それどころかセルフネグレクトしてしまう場合もあるというのに
知人さん（以前にも何度か話題にされていた方ですよね？）のためにここまで一生懸命になれる
なんて222さんの愛情の深さにただただ敬服いたしました。
これだけ頑張ったご褒美がプリンだなんてコスパ良すぎでしょ！？
ホント一日くらい何もしないで休息取ってもバチは当たらないと思いますよ。ご自分も大切にしてあげてください。

ご飯を3食作った、食器洗い、シャワーを浴びて体を洗った、家族を理髪店に連れて行った、
スーパーで買い物、トイレ掃除、近況を知人にメールで報告、外装工事の業者さんが来たので対応、
お向かいの方がミニトマトをたくさん持って来てくださったのでお礼を言った、コバエ退治、
家の前に知らない人宛ての宅急便の荷物が落ちていて近所の方に電話してその方の家を教えてもらい荷物を届けた
ご近所の方に道で会ったので挨拶した、明日の準備とtodoリストを作った

>>223
ありがとうございます。さすがに今日は昼寝をしてしまいました
以前はセルフネグレクト当たり前だったのですが、最近は他人様の心配も出来るようになり有難い限りです
あと、言い忘れてました。かわうそ君は絶対にかっぱ君をいじめますね！　でもそれを甘受するかっぱ君
これから読書して寝ます

個人のことこんなに垂れ流して恥ずかしくないの？

鬱病で溜まった感情を吐き出すのは悪くない事だよ
カウンセリングてそうだろ

venting(吐き出し)は精神疾患のケアでは一般的によく行われている
英語が出来る方なら各種snsにventing出来るコミュニティは多いので
日本語サイトが合わなければ自分に合うところ探してみるといい

>>227
俺にはマネできんわ

>>220
インパール作戦失敗
牟田口:「死にたい…」
部下:「死にたいと言った人が自分で死んだためしなどありません。
小官は立場上お止めしなければなりませんので、死にたければぜひ私の居ないところで存分に腹をお切りなさい。
黙って切腹なさい。」
牟田口:「……（えっ？止めてくれるんじゃ…？）」
牟田口:「……（やっぱやめとこ、責任全部部下に押し付けて生き残ろう）」

戦後も国の保護を受けながら天寿を全う
未だに自衛隊の資料館にでかい写真が飾ってあるよ
自己保身の神様として祀ってあるのかしら

軍事マニアがいるんだな

>>230
それです。藤原岩市さん毅然としてカッコいい。戦後も牟田口に反論し続けたんですよね
無駄死にしてしまった方々や佐藤幸徳さんの胸中いかばかりかですよ。もう故人ですが
牟田口の息子が遺族達にお詫び行脚をしたという話もありますがホントかいな？と思います

＞未だに自衛隊の資料館にでかい写真が飾ってあるよ
ほんとに？　遺族にとってはたまんないですね、そんなの。牟田口は「是」なんですか？
最後の締めにちょっと笑っちゃいました。皮肉がお上手！

>>231
そこまでマニアックな人物ではないと思いますよ
有名なインパール作戦の主導者ですから

午前中に出来たこと

朝食作った、食器洗い、シャワーを浴びて体を洗った、置時計の電池が切れてたので取り換えた、
資源ゴミ出した、図書館に本返却、スーパーで買い物、スーパーでゴミ出し用の段ボールもらった、
不要な衣類を捨てた、ゴミをまとめた、温泉卵作った、野菜の下茹でした（オクラ、レンコン、人参、キャベツ）、
大量のミニトマトのヘタを取った、水出しルイボスティー作った、冷蔵庫内の整理、掃除機かけた、トイレ掃除、
ベランダの掃き掃除、一瞬晴れたので換気した、郵便物の整理、昼食に盛岡冷麺を茹でて野菜と温泉卵のせて食べてる

>>230 >>231 さんもお疲れ様です

近所の方に会ったので挨拶した、調味料を容器に移し替えた、
短編マンガを読んだあと、読みかけの本を読んだ、明日の準備した、
夕食作った、食器洗い、野菜と果物をたくさん食べられた

>>232
牟田口の息子がお詫び行脚したなんてのは嘘です。以前インパール作戦のNHKスペシャルで親戚が出演していたと思いましたが牟田口の所業について詫びることも無かったです。
牟田口の写真は陸自朝霞駐屯地の広報センターでやっている見学ツアーに参加すると見ることができます。
そうです牟田口の失策を未だに「是」としているのです。
他の軍神方と一緒に飾られているのは我慢できずガイドの自衛官に「なんでここに牟田口廉也の写真があるのですか？」とつい訪ねてしまいました。
何も答えてはくれませんでしたが…

昨日出来た事（追記）。
食器洗い。
入浴。
風呂掃除。

一昨日の夜は全然寝付けず、結局寝るのを諦めて早朝から本の整理を始めてしまった＆人混みの中に出たので
疲れたのか、昨晩は珍しく途中覚醒もなく熟睡できました（喜）。
なのに背中や肩がバキバキに凝っているのは何故だろう？　1時間だけかけた扇風機のせい？

今日は中距離のスーパーまで歩いて買い物に行ってきただけです。
昨日は自転車中心の移動だったので、この後雨が降らなければウォーキングに行きたいです。

>>234
なんとなく共感してしまったのですが、鬱病をやると家電の修理や電池の交換に手を着けることが難しくなるのですよね（汗）。
不便は理解できるのに億劫さが勝ってしまうというか…これもセルフネグレクトの一種？

>>228
ventigのventって福島第一原発事故の時に聞いたベント口のベントなんですね。
だとすると「ガス抜き」の意味合いも含んでいるのかな、と思いました。
カウンセリング等については不勉強なので「自分の感情を吐露することでストレス発散して精神の安定を図る」のが
吐き出しだと手前勝手に理解しましたが。

>>230
牟田口廉也の胸中に思わず笑ってしまいました。
実際には「死にたい…」というのも、表面上は
「インパール作戦失敗の責任をとって腹を切って天皇陛下に詫びたい（ｷﾘｯ）。ついては貴君の意見を聞きたい」
と言いつつ、内心
「こう言っておけば止めてくれるよね？　俺にも面子ってものがあるから良い具合に頼むよ（ﾁﾗｯﾁﾗｯ）」
という感じの、歴史上でも稀な「構ってちゃん」だったみたいで（笑）。

>>226、>>229
229は222のことを指しているのだと思ったら「個人的な事を匿名掲示板で晒すのに抵抗がある」ので真似出来ないでしたか。
まあ、ここはそういうスレだとしか言い様がないのですけど（汗）。
流石に個人を特定されるほどの情報は書き込んでいない（でしょう）ですし、私の深夜のウォーキングにしても
対人恐怖を抱えて人目を避けてウォーキングしている人は全国に大勢居ると思いますよ。
感覚的に肌が合わないとおっしゃられるのには仕方ないとお答えすることしか出来ませんが…。

それにここに書き込んでいる出来た事って、かつては普通にこなせていた、日常として特別とは思わないで出来ていた事が
鬱病を境に出来ない事、やるのが困難になってしまった事だと思うのです。
何の困難もなければ意識にものぼらないけど、重い腰をあげる度に「よし！　やるぞ！」と気合を入れなければ
日常のあれやこれやですら出来ないから「今日はこれだけ出来たよ！」とここに書き込みたくなると思うのです。
226さんにそんなつもりはなくても、心無い言葉で他人の居場所を奪ってしまうような発言には気を付けてもらいたいと思います。

個人的な意見かもしれませんが、鬱病に罹って改めて思い知ったのは「十人十色」というか、
他人が考えている事を理解するのは難しく、窺い知れない場所に何を抱えているのか解らない、
表情で笑っていても泣いている人も居るかもしれないから、他人の意見を尊重して対峙しなければいけないということです。
考え方が違う他人を従わせようとするのではなく、「ふ〜ん、そういう考え方もあるのか」程度に流すことが出来たほうが
226さんも匿名掲示板で、もしくは社会で生き易くなるんじゃないかと思います。
鬱病なんか患う人ってホント生きづらさを抱えて生きている人が殆どじゃないかと思いますので。

また長々と失礼しました。
「おい、ブーメラン刺さってるぞ」という批判は甘んじて受けます（笑）。

「これだけの長文を書けるなら鬱病じゃないだろ」は禁止でお願いします（笑）。
事前に書きたいことをまとめていても時間がかかってしまい、やっぱり頭が回っていないと感じました。

これは書き込もうかどうか迷いましたが、
「住人の皆様、一年の後半戦も焦らず、無理せず、出来る範囲の事で頑張りましょう！」。
ホント時間が過ぎるのが早くて嫌になりますね…（憂鬱）。

他人の意見を尊重し流すことを人に強いるのなら、俺の意見も尊重し流してほしかったが…wまぁいいや
真似はできないが興味はあるよ
なので長文を吐き出すという行為がどれくらい鬱病に効果があり、またあなた方がその行為によりどれくらいで鬱病が良くなるのか、最後まで見届けさせていただきたいと思います

＞真似はできないが興味はあるよ
率直な考えありがとうございます
でもあなたの考えも理解出来ますよ。今後ロムってもらえるだけでもありがたいです
お互い、この板から離れられる日が来るといいねえ
240さんも今日1日ちゃんと生きて、意見も言えてお疲れ様です。よく寝てね。おやすみなさい

午前中に出来たこと

朝食作った、ゴミをまとめた、可燃ゴミと資源ゴミを出した、図書館のポストに本を返却、
スーパーで買い物、銀行で通帳記帳、洗濯、換気、食器洗い、シンクをこすり洗いした、
トイレ掃除、シャワーを浴びて全身洗った、クリニックに予約の電話した、昼食作って食べた

>>236
陸自の前身の朝霞の陸軍予科士官学校長だったのでその流れですかね？　でかい写真が掲げてあるの
NHKスペシャルにお孫さんが出てましたね。当時ご存命だった齋藤博圀少尉の涙が忘れられないです
もしそういう方々が写真の件を知ったら憤激したでしょう。そしてナイス質問！そしてスルーですか。う〜ん…

>>228 >>237
ventigって知りませんでした。勉強になる
にしても　>>237は博学ですね。ほんとに何でも拾ってすごいです

>>239
しても長文3連投はさすがに迷惑

ベランダの掃き掃除、気になる所だけ掃除機かけた、洗濯物を取り込んで畳んだ、調味料を容器に移し替えた、
役所に電話連絡、夕食作った、食器洗い、先輩にかなり重めの悩みを相談した。優しく的確に答えてくれて大泣きした、
その後芸スポ＋の面白いスレ見てめっちゃ笑えて回復した、水出しルイボスティー作った、明日の用意した

今日出来た事。
食器洗い。

昨晩は出かける準備が終わるのを見計らったように雨に降られ、ウォーキングには行けずじまいでした。

>>240、>>241
本当にこのスレや板から卒業できるのが何より一番ですよね。
その時にはお互い笑って祝福し合いたいです。

>>244
関係ない住人の皆様にはご迷惑をおかけしました。ごめんなさい。

でも、あれ？　3つも投稿したっけ？
ああ、4行以上はって奴ですね？（笑）

>>240
面倒臭がらずに読んでくださって有難うございます。
でも、私とは別の2人（>>227さんと>>228さん）が発言された吐き出しについての意見と私の意見を
ゴッチャにされている節が見受けられたり、ちゃんと理解してくださっているか不安も残ったり…（汗）。

それに最初は荒らしのイチャモンかと受け止めましたからね。
わざわざ自分と趣味の合わないスレを覗きに来て、言わずに済ませれば立たない角を立てるような
書き込みをされていたので、あえてブーメランを承知で書き込みさせていただきました。
意見だったら最初から尊重させていただきましたけどね。

住人の皆様には興味のない自分語りになるかもしれませんが、既に何度か書き込みさせてもらったことが
あるので繰り返しますが、このスレは鬱病からの回復を手助けするのが目的ですよね？
自尊心が低く、自分より他人を大事にして自分をすり減らし、ペチャンコになってしまった自分を再構築するために
時に自分独りで、時に他人から共感や応援の声をいただきながら「今日出来た事」を積み重ねていき、
やがて自信を取り戻すのが目的だと私は受け取っています。
私もかつてレスをいただいて元気付けられたことがありますので、自分で認識できる範囲内であれば
「この人は毎日のルーチンワークに今日はここがプラス（マイナス）できたのだな」と気付けたら
積極的に声かけしていきたいと考えています。
最近は書き込みが減ってしまい、結果として全レスとなって一部の住人（？）から反感を買っている
みたいですが…（汗）。
まあ、「良かれと思って…」したことが余計なお世話になるのも承知で、自分なりにこのスレを潰さないように
頑張っているつもりです。

また長々と失礼しました。
基本突かれなければ大人しい人間だとは思いますが、せめてしばらくは自重したいと思います。
全国的に雨続きで蒸し暑い日が続きますが、無理せず出来る範囲で頑張ってください。

やっぱ一言追加で。

>>245
たまには弱音を吐くのも良いんじゃないですか？　知人さんをレスキューしたり、245さんはいつも頑張っておられることですし。
先輩さんもナイスフォローでした。相談相手を間違っていなかった、相談するに足る相手が居るということも245さんの人徳だと思いました。
鬱病をやってしまう人って他人に弱みを見せられなくて、最終的に自滅してしまうイメージなので。自戒も込めて（笑）。

誰もが自由に覗けて誰もが自由に書き込める匿名掲示板で、100％自分の思い通りにスレを進めるのは無理ですよ
スレを自分だけの会員制ブログかなんかと勘違いしていませんか？
他人の適当なレスがいちいち癇に障るのなら、それこそ会員制ブログでも作って自分の選んだ人間だけと繋がった方がいいのでは？

自分は5chであっても他の人に有意なことをできるだけ書きたいと思うし
自分も他の人の書き込みから「これやってみたいな」とかそういうアイディアをもらったり勇気づけられたりするし
あと鬱だと寝たきりの人もいると思うのでそういう人が長文読んだらどう思うか想像するとなかなか書けない

（汗）さんとルイボスティーさんはいつも頑張ってるね
その方達に限らずもう少し日記に書くべき内容とこのスレに書くべき内容をわけてくれると読みやすいとは思う

長いなー、と思ったら読み飛ばすだけだから気にならんよ。

午前中に出来たこと

朝食作った、食器洗い、洗濯、換気、布団干した、トイレ掃除、スーパー２軒で買い物、
ドラッグストアで買い物と注文、典礼業者と内装工事業者に電話連絡、図書館に本返却、
役所に行き親切に相談にのってもらい書類をもらった、服のサイズ直しが仕上がったので引き取り、
隣人に会ったので挨拶した、野菜の下茹で（レンコン、人参、キャベツ）、製氷機のタンクに水入れた、
シャワーを浴びて全身洗った、悩み事があったので無心に体と頭をゴッシゴシ洗ってたら妙案が浮かんだ！

>>250
ありがとうございます
そっか自分の印象はルイボスティーなのか〜。他の方からの見方は面白いです
書き込みの内容、書き分けられるよう努力しますね
250さんも良い午後をお過ごしください

いつもより早起き。
猫の世話。
こたつ布団を今更片付けた。
シンクに少し溜まってたお皿を全部洗った。
まだまだやることあるけど 今日はこの辺でベッドに横になる。

>>248
その一言の追加が余計だっていつきづくのかな
247の意味がなくなるでしょうに
もう病気だね

食器洗い。

>>250
くッ！　こんなことなら普段からもっとおもしろワードを散りばめておくんだったッ！？（笑）

昨夜スレを開けなかったので昨日出来たこと

昼食と夕食を作った、食器洗い、掃き掃除、下の階全ての部屋の掃除機かけ、
洗濯物を取り込んで畳んだ、布団取り込んだ、ゴキブリを見つけたので全力で攻撃した、
思い悩み事にケリがついたので報告の必要な所と人に連絡、
ケリがついたことを電話やメールで報告するたびに気持ちが落ち着いてきて安心した、
悩み事解決に伴い今後すべきことをリストアップした、翌日のtodoリスト作った、
色々あったが芸スポ＋の面白いスレを見て大笑い出来たので大丈夫かもと思えた

午前中に出来たこと

朝食作った、食器洗い、ゴミをまとめた、換気、洗濯、可燃ゴミを出した、図書館の返却ポストに本を返却、
役所で手続き、スーパーとドラッグストアで買い物、シャワーを浴びて全身洗った、爪切り、トイレ掃除、
来客があったのでお茶出しと談笑、役所に提出する書類を3枚書いて捺印、回覧板を回した、昼食を作った

今日は通院日。
ウォーキングを兼ねて歩いて行きました。
お肉屋さんで惣菜を、スーパー2軒で買い物をして帰りました。

これから薬局に行ってきます。

台風3号で気持ちが落ちたままでしたが頑張って何とか通院できました。
去年も同じような事を訴えていたのか、医師がカルテをめくりながら「梅雨ですから…しばらくは辛抱ですね」と、
互いに顔を見合わせて苦笑していました。
今もこのまま横になりたいところですが雨が酷くならない間に（「雨雲の動き」の予想に赤い部分が！）済ませておかないと。

午後出来たこと

洗濯物を取り込んで畳んだ、図書館で本を借りた、午前中に仕上げた公的な書類を役所で添削してもらった、
重い悩みやその解決による変化など色々あったので神社に参拝して絵馬を書いてきた、スーパーで買い物、
ワードで手紙1通作成して印刷、時間外だったので郵便局の本局に行き速達で送るよう手続きした、明日の用意、
汗をかいたので今日2度目のシャワーを浴びた、知人に近況報告、水出しルイボスティーと夕食を作った、食器洗い、
明日のtodoリスト作成、昨夜台所でゴキブリを発見したので寝る前にゴキ用のバルサンを焚く予定、これから読書します

今日出来た事（追記）。
薬局に行って薬を受け取ってきました。
知り合いに会って立ち話できました。薬局に向かうところも見られていて、「歩くの速いね」と言われたので唐突にウォーキング講座（笑）。
入浴。
風呂掃除。

雨に備えて早めに寝たいと思います。
九州にお住まいの方、住人の皆様が何事も無く夜を過ごせますように（祈）。

午前中に出来た事

昨晩バルサンを台所で焚いたのでその片付け、朝食作った、食器洗い、ゴミをまとめた、
トイレ掃除、不燃ゴミと資源ゴミを出した、スーパーとドラッグストア、コンビニで買い物、
図書館で本を返却して借りた、昨日書いた公的な書類を本籍地のある隣の市の役所に提出した、
注文した品が入荷したとの電話が有り店に行って引き取り、安全運転、電話での問い合わせ2件、
携帯の不要な画像を削除した、ハガキを1枚書いてポストに投函、頑張れたのでケーキを買ってきて昼食中

隣人の愚痴を聞いた、回覧板を回した、オクラを下茹でした、温泉卵作った、水出しルイボスティー作った、
シャワーを浴びて体だけ洗った、雨が上がったので換気、夕食作った、食器洗い、明日の準備した
これから読書して寝ます

最近運動不足すぎるので エアウォーカーを200回だけやりました。
猫の世話。
ケースに入れる薬の仕分け。

今日は糖尿内科の通院日でした。
少し離れているのでこちらは自転車で行きます。
HbA1cが0．1上がってしまいました。結構歩くのを頑張ったつもりだったので残念です。

昨晩から頭がふわふわして、今日一日ぐっすり眠っていたのにまだ眠い感じがします。
皆様、頑張れた人も頑張れなかった人もお疲れ様でした。

午前中に出来た事

朝食作った、食器洗い、換気、ゴミをまとめた、可燃ゴミを出した、スーパーで買い物、読書、
洗濯機を2回回して干した、トイレ掃除、掃き掃除、掃除機かけた、役所に報告の電話をした、
バッグの中の整理、冷蔵庫と戸棚の整頓をして不用品を捨てた、シャワーを浴びて全身を洗った

昼食を作って食べた、食器洗い、洗濯物を取り込んで畳んだ、読書、調べものした
昨日に引き続き隣人の愚痴を聞いた（結構面白い）、夕食を作った、明日の準備した

>>248
うるさい

つか連投屋棲みついてるやん

仕事行けた
今週は疲れすぎた
疲れすぎてると余計に眠れない

嫌なことがあって、落としどころを見つけたのになんで体が辛いの。
でも親は入院してるし、妹は風邪で寝込んでるし、甥にお昼ご飯の用意と洗濯回して干した。
心に傷がつくと、すぐに体に出るのが辛い。
目眩もあるので洗濯物、そんな多くないのに休み休みやった。
みんなこういうときどうしてる？
応急処置みたいなのってある？

頓服をのむか自分の大好物を食べるか、大好きな曲を聴いてテンション上げるかかなぁ
とても大変な状況なのにえらいね、ほんとによくやってるね。頭が下がります。無理しないでね

午前中出来たこと
朝食作った、食器洗い、シャワーを浴びて体を洗った、換気、トイレ掃除、掃き掃除、動画見られた、
クリニック受診、図書館で本を借りた、スーパーとドラスト、百均で買い物、銀行で通帳記帳、
薬を小分けにして整理した、昼食作った、家族の送迎、レモンとミントでフレーバー水を作った

ゴミをまとめた、問い合わせ電話をかけた、漫画読んだ（きょうの猫村さん）、夕食作った
台所にゴキブリ用のバルサンを焚いたばかりなのにまた出たので今夜はアースレッドで試してみます

あと、住人を強い言葉で否定するのは読んでいて辛いのと動悸がしてしまうので配慮してくださるとありがたいです

運動できた
食器洗った
犬の散歩に行った
犬にご飯をあげた

午前中に出来た事

ゴキ用のアースレッドを昨夜台所で焚いたのでその後始末、朝食作った、食器洗い、換気、
トイレ掃除、選挙の立候補者を調べて誰に票を入れるか決めた、スーパー3軒はしごで買い物、
服のリフォーム屋さんに行った、図書館に本を返してまた借りた、車にガソリンを入れた、
典礼会社と親戚に電話した、ニンジンを下茹でした、温泉卵作った、掃き掃除、ゴミをまとめた、
レモンとミントのフレーバー水を作った、シャワー浴びた、お向かいの方に会ったので挨拶した

今日、日付が変わってから午前中までに出来た事。
食器洗い。
ウォーキング。
途中、駅に寄って紙の時刻表を貰ってきました。
スーパーにも寄って買い物してきました。
月始めの内にやっておくべき事を片付けてきました。
実家の生垣に水やり。

今年初めてのセミの鳴き声を聞きました。

気持ちがドン底まで落ちていて本当に何も出来なかったので金曜・土曜に書き込めませんでした。
過疎っている間だけでも1日1個は何かしようと課してきたつもりでしたが…申し訳ないです。

>>270
気持ちに釣られて身体にまで不調になるのにやる事はあるのが悩ましいですよね。
私も頓服、眠くなり難いレキソタンや眠気が出ない人の場合はデパスとか、ベンゾ系の抗不安剤を
お勧めします。効く人だと不安とかがスーッと取れて楽になるみたいです。
私も不安が強いと診断された時期、レキソタンを常用して1年弱バイトにも行けていたことがあり、
効き目がはっきりと出ない人でもきちんと服用を続けていたら、ある時「あれ？　なんか前ほど考え込まなくなってる？」
となっている場合がありますので。ご参考までに。
ただベンゾ系は耐性も出来易く、離脱も辛いと言われる方が多い（幸い私は平気でしたが）ので
あくまで頓服、効果を実感できても多用はせずに「お守り」に留めるのが良いかもしれませんが。

休み休みでもミッションをこなして凄いです。
何かご褒美を設定して、「これを済ませたら後はもう何もしない！」って勢いだけでウワーッと片付けて
…っていう状況ではありませんでしたね。良いアドバイスできなくてごめんなさい。

財布の中を整頓して要らないカード類を捨てた、台所シンク下の不用品を捨てた、
自室の掃除機かけ、期日前投票に行った、夕食を作った、食器洗い、漫画読んだ、
水出しルイボスティーを作った、明日の用意をした、明日のtodoリストを作った

todoリストをゆっくり作るのは気持ちが落ち着いて良いよね。

>>277
ありがとう！
うん、今日の事を大体終えてから作る。今日から明日に繋がって継続していくのがいいのかな？
277さんも今日1日を一緒に生きたね。今夜もぐっすりよく寝てね

午後に出来た事。
入浴。
風呂掃除。
玄関の鍵が廻し難いので潤滑油を射しましたがまだ引っかかる感じがします。

午前中に出来た事

早起き、洗濯機3回回して干した、布団干した、台所の不要な鍋やお盆や重箱をピックアップして捨てた、
可燃ゴミと不燃ゴミと資源ゴミを出した、内科と歯科をはしごで受診した、スーパーで買い物、食器洗い、
換気、トイレ掃除、ベランダ掃き掃除、全ての部屋の掃除機かけた、役所と保健センターに電話で問い合わせ、
弁護士事務所と生命保険会社に電話で問い合わせ、早いけど明日のtodoリストを作った

洗濯三回えらい！！

>>281
ありがとう！　溜まりまくってた洗濯物をやっとこさやっつけました
281さんも今日1日おつかれさまでした。ぐっすり眠ってね

昼食作った、食器洗い、シャワーを浴びて全身を洗った、洗濯物を取り込んで畳んだ、
布団取り込んだ、爪切った、親戚が来たのでお茶出しと談笑と片付け、ゴミをまとめた、
レモンとミントでフレーバー水作った、クリニックに予約の電話をした、夕食作った、
明日の用意した、これから読書して寝ます

ウォーキング。
何処にも寄らなかったのでタイムを計ったら少し遅くなっていた…。

病院行く時や訪問看護用の自分が不安なことの思いメモかけた
長くて見せるのも全部見せるのすら無理そうだけど喋れない言葉に詰まるよりマシだと思って頑張ってて向き合った
理解して少しだけ楽になれば嬉しい
新しい場所が救いだと嬉しいたすけてほしい

メモ書き大変な作業なのに頑張れたね
先生や看護師さんにきっと上手に気持ちが伝わるよ
おつかれさま

仕事行けた！
午後からも頑張る！

>>287
すごい！　応援する

午前中に出来た事
朝食作った、食器洗い、可燃ゴミ出した、換気、トイレ掃除、掃き掃除、寝具の整理、
親戚の農家からたくさん野菜をもらったのでお向かいのお宅におすそ分けしに行った、
ホムセンとスーパー2軒で買い物、クリニックに予約変更の電話をした、懸賞ハガキ書いた、
漫画読んだ（安彦良和のクルドの星）この人がガンダムに関わっていたのを知り驚いた

>>288
絵を見りゃわかるでしょw
アリオンも良いよ

>>289
ガンダムをちゃんと観てなくて全然わからなかったよー。アリオンも読んでみますね。どうもありがとう
虹色のトロツキーだけは読んだことがあり、この人は史学科専攻なだけに読む側にも知識が要るなと思いました

昼食を作った、食器を洗った、電機店に行き修理のお願いをした、郵送物の整理、
保健センターに提出する書類の作成を始めた、久々にyoutubeを観られた、食材を容器に移し替えた、
夕食を作った、ゴミをまとめた、明日のtodoリスト作った、明日の用意した、
お向かいの方がスイカを持って来てくれたのでお礼と少しだけお喋り。今年初のスイカ美味しかった

>>290
アリオンは初期の名作ですね当時あんな絵が上手い人を他に見たことがなかった。
彼の方はあの繊細な線をペンではなく面相筆で描くのです。超人的技法です。
あまりの上手さにあちこちのアニメ会社から引っ張りまわされ、ついに倒れ療養生活を送ったこともあったそうです。
これからガンダムならアニメじゃなくて安彦さんが描いているコミック版の「ガンダムTHE ORIGIN」を読むのもオススメですよ。
ロボットアクションよりも登場人物のエピソードにシフトしてて大人向けのガンダムになってます。
なんといっても安彦さんの絵がすごいです。衰えがない。
機会があれば是非。

この時間までに出来た事

朝食作った、食器洗い、換気、ゴミをまとめた、可燃ゴミを出した、洗濯、布団干し、掃除機かけ、
掃き掃除、トイレ掃除、携帯ショップで設定の変更、待ち時間に不要な画像をひたすら削除した、
スーパーと電機量販店で買い物、PCの不要なファイルを削除した、wordで書類作成、PCとTVを拭いた、
お向かいさんから野菜を頂いたのでお礼を言った、不要な布巾などリネン類を処分した、昼食を作った、
電話連絡3件（役所、理髪店、金融機関）、メール連絡1件、水出しルイボスティー作った

>>291
おお！情熱が伝わってきます。自分が知らなかっただけで本当にすごい人なんですね。自分の無知っぷりを例えたら
「漫画のテレビくん（水木しげる）を読んだ。ゲゲゲの鬼太郎の作者と知って驚いた」あるいは、
「漫画のブラックジャック（手塚治虫）を読んだ。鉄腕アトムの作者と知って驚いた」レベルですかね。お恥ずかしい
次に繋がる楽しみ、喜びを与えてくれてありがとうございます

一昨日に出来た事（追記）。
食器洗い。

昨日に出来た事。
近くのスーパーまで歩いて行って買い物。

今日出来た事。
無し。

趣味の買い物も7月に入ったらすぐ行きたかったのに、もう初旬も終わり…。

洗濯物を取り込んで畳んだ、布団取り込んだ、野菜を下茹でした（オクラ、人参、レンコン、キャベツ）、
隣の家の方に会ったので挨拶、新盆の準備を始めた、郵送物の処理、新しいメールアドレスを作った、
大混乱しながらネットで新規申し込みの手続きした、夕食作った、食器洗い、明日の準備した

早起き出来た。
軽く 旦那の服やら持ち物の整理。
本の整理。
牛丼作って食べた。
下っ腹を中心に30回だけ腹筋。
猫の世話。
今日は微熱があるからここまでにする。

この時間までに出来たこと

早起き、朝食作った、食器洗い、換気、シャワーを浴びて全身洗った、トイレ掃除、
不燃ゴミと資源ゴミを出した、粗大ゴミを焼却場に持っていき処分した、図書館に本返却、
不要な本やCDをブックオフに売った、百均とスーパーで買い物、本棚と食器棚と納戸を整頓した、
電話で問い合わせ1件、メールで問い合わせ1件、wordでの書類作成を少し進めた、
水出しのルイボスティー作った、ミントとレモンのフレーバー水作った、昼食作った

早起き、筋トレ、少なめだけど朝昼食えた

入浴。
風呂掃除。
徹夜（ただ寝付けなかっただけ（苦笑））。
手足の爪切り。
掃除機かけ。
昼寝を我慢。
中距離のスーパーまで歩いて行って買い物。
鉦の音に誘われて、山車の練習しているところを見学してから帰りました。

雨が降り出さない内にウォーキングに行こうか悩み中です。

今日も空模様は雨中心でしたが、不思議と動けました（喜）。
明日もこのまま上向いた気持ちで居られたら良いと思います。

午前中に出来たこと

朝食作った、食器洗い、ゴミをまとめた、可燃ゴミを出した、近所の人に会ったので挨拶、
水場だけ換気した、掃除機かけた、トイレ掃除、スーパーで買い物、図書館に本返却、銀行ATM手続き、
食器棚と下駄箱と押入れと物置小屋を整理して不要な物を多く処分した、wordで書類作成の続き、
メールで予約と問い合わせ、電話連絡2件（役所と親戚）、野菜の下茹で（レンコン、人参、キャベツ）、
玉ねぎをスライスして水にさらした、ミントとレモンのフレーバー水作った、昼食を作った、リフォームの検討、

ベランダの掃き掃除、シャワーを浴びて全身洗った、リフォームの相談をしに家電量販店に行った、
リフォーム会社の人が下見に来たので立ち合いと説明を聞いた、コースを決めて見積もりをお願いした、
衣装ケースの整理、本棚の整頓、掃除機のフィルター掃除、郵便物の処理、体重計に乗った、爪切った、
夕食を作った、食器洗い、動画を楽しんで見られた、明日の用意、明日のtodoリストを作った

昨晩は、あの後出かける準備をしている間に雨が降り出したのでウォーキングには行けませんでした。
代わりに（？）入浴。
また徹夜。
一度1時間ほどウトウトできたことはあるものの、かれこれ水曜の18時以降眠っていません。
それまでが寝てばかりの日々だったので寝貯めできていたのだと考えることにしました（笑）。
近くのスーパーで買い物。
自転車で都心まで出て趣味の買い物。

徹夜のお陰で10巻完結済みの漫画を読めました。
前回の感想ノートの日付が1ヶ月以上前だったので、ここんとこ本当に集中力・読解力が低下していたのだと
実感させられました。

>>301
今日もYouTubeですか？　楽しんで観ることが出来て何よりです。
回復傾向にあるのでしょうか。
前には普通に出来てたのが出来なくなって、また出来るようになると些細な事でも嬉しいですよね（祝）。

午前中に出来たこと

早起き出来た、朝食作った、食器洗った、洗濯機2回まわして干した、布団干し、全ての窓を開けて換気、
棚と引き出しの整理をして不用品を処分した、ゴミをまとめた、トイレ掃除、掃き掃除、掃除機かけた、
布巾を漂白した、スーパー2件とホムセンで買い物、ハガキを投函、ミントとレモンのフレーバー水を作った、
業者さんが来たので対応と飲み物出した、wordで作成中の書類を進めた、ネットで予約作業した

雨が降らない内に深夜のウォーキング。
入浴。
徹夜3日目。

今日はレキソタンをお供に日帰り小旅行の予定でした。
しかし朝早くから予定より随分早い雨が降り始め、雨の中強行軍を決行する元気も湧かず…
結果、昼前から夕方まで眠ってしまいました。睡眠不足が解消できたから良し！（笑）

シャワーを浴びて全身洗った、洗濯物を取り込んで畳んだ、布団を取り込んだ、
家電量販店と100均とコンビニで買い物、洋服の寸法直しの店に行った、動画を楽しんで観られた、
水出しルイボスティーを作った、夜に外出の予定があったので家族の夕食を前もって作った、
知人と外で夕食を食べた、ちゃんと身支度して出掛けた、会話を楽しめた、次に会う約束をした

>>302
はいYouTubeです。脱退者を出して2人になったBABYMETALのサポートメンバーに、かつてモー娘。で
センターを担っていた子が抜擢されたという下世話な記事をきっかけに動画を観られるようになりました

起きた！
仕事行ってくる！

近くのスーパー2軒まで歩いて行って買い物。

>>306
休日出勤？　ご苦労様です。

>>306
えらい！　いってら〜

昨日出来たこと
朝食作った、食器洗い、ゴミをまとめた、資源ゴミを出した、スーパーで買い物、フレーバー水作った、
トイレ掃除、色々調べて知人にメール、シャワーを浴びて全身洗った、出掛けるので家族の夕飯を作り置きした、
身支度を整えて学生時代の部活のOBOG会に行けた、頑張って会話を楽しんでDVDを買って帰宅、
お礼のメールを出した後睡眠剤をのむ間も無く爆睡。目が覚めて良い疲れだったのかもな〜と思えた

この時間までに出来たこと

朝食と昼食を作った、食器洗い、洗濯して干した、家電量販店で修理品の引き取り、トイレ掃除、
メール連絡、電話問いあわせ1件、温泉卵を作った、ゴミをまとめた、家族の夕食の作り置きした、
換気、シャワーを浴びて全身洗った、知人に会うので荷物と身支度を整えた

風呂掃除。
スーパー1軒で買い物、もう1軒には懸賞の応募券を出しに行きました。
両方自転車で行きました。なんか負けた気分（笑）。

>>309
レスキュー再び？　頑張ってください。

>>308
疲れはしても充実していそう。爆睡で疲れがとれていたら何よりです。

この時間までに出来たこと

朝食作り、食器洗い、ゴミをまとめた、可燃ゴミ出した、換気、トイレ掃除、
昨夜取り込んだままだった洗濯ものを畳んだ、スーパーで買い物、銀行手続き、
家電量販店で問い合わせ、役所手続き、洋服のお直し屋に行った、電話で予約手続き、
医療機関に提出する書類を1枚仕上げた、気になるところだけ掃除機かけた

>>310
レスキューは来週行きます。今日、その知人が社会福祉の受給が決定したと連絡がありました
自転車もまた良しです。懸賞当たりますように！

wordの書類作成、物置小屋の整理、隣の家の人の愚痴を延々と聞いた、ハガキを投函した、
郵便物の整理、夕食を作った、食器洗い、明日のtodoリストを作った、明日の用意をした

sage進行も良いのですが、ご新規さんの目にあまりにも留まらなさ過ぎるのも…勝手にageさせていただきました。


初めての方へ。

「鬱だけど、今日出来た事」を書き込んで自信回復の助けとするスレです。
些細な事でも構いませんので奮ってご参加ください。

同様の趣旨のスレが3つ存在します。
●鬱だけど今日出来た事を書いていく・らんらん禁止3　＜ここです
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1558312745/l50
●鬱だけど、今日出来た事を淡々と書いていくスレ 2
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1533907173/l50
●鬱だけど、今日出来た事、やれた事を書いていく42
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1558252839/l50

「淡々と」スレはレス厳禁です。
「レスを付けられたら返信しなくちゃいけなくなるのがプレッシャーになる」という考えの下で分家しました。
まったり進行したい人に向いていると思います。

「やれた事を書いていく」スレは一応本家ではあります。
でもコテハンが暴れるので大元の1さんが袂を分かった経緯があります。
レスは制限されていません。
コテハンが自堕落にスレチな書き込みをしてくれるのでどんな書き込みでも受け入れる寛容さがあると思います。

最後にここ、「らんらん禁止」スレも特に何の制限も設けていません。
レスは制限されていませんし、書き込み内容に制限もありません。
コテハンアレルギーな住人と大本の1さんが移住先としたのですが、次第に書き込みを辞める人が増え…過疎ってしまいました。
また一時期みたいな賑わいを取り戻せたらいいなと思っています。

入浴。
ウォーキング。
入浴。

雨が降らない予報だったのと、比較的体調が悪くなかったので、先日取り止めになった小旅行のリベンジ
と行きたかったのですが、明け方まで調べ物をしていて、そこから小一時間ばかり布団の中で眠れずにいたら…
「次に目が覚めたらお昼過ぎてるやん！（ズビシッ）」
はい、私も自堕落な一日を過ごしてしまいました（汗）。

朝昼晩3食作れた、食器洗い、ゴミをまとめた、可燃ゴミと資源ゴミを出した、トイレ掃除、
洗濯機を2回回して干した、布団干し、換気、シャワーを浴びて全身洗った、親戚宅に行き談笑、
図書館で本借りた、スーパー2軒と家電量販店で買い物、銀行で通帳記帳、車にガソリン入れた、
水道工事の業者が来たので対応、典礼会社の担当者が来たので対応と支払い、wordの書類作成を進めた、
郵便物の整理、掃除機かけた、掃き掃除、洗濯物を取り込んで畳んだ、布団を取り込んだ、
汗をかいたので今日2回目のシャワーを浴びた、フレーバー水作った、隣の家の人の愚痴を聞いた
オクラを下茹でした、お向かいさんに野菜と菓子をお裾分けに行った、明日の準備とtodoリストを作った

家族の夕食を作った。
今日は冷麺。
半熟卵にしたかったけど、余熱で火が通っちゃった。
明日はタンドリーチキンを作るよ。

運転免許更新の講習を受け新しい免許を貰ってきました。
長引いてしまいましたが懸念事項が一つ片付きました。
お祝い（？）に久々に朝マックを食べました。