>>296
森田療法の自助会の生活の発見会の沖縄集談会の信者さんの治し方
のページがありました。これが参考になると思いますよ。
↓
https://push-key.hatenablog.com/entry/2018/10/26/083523
「不安や恐怖や強迫症は、それを消したいと思うから出てくる。」
とあり同感、珠玉の真理だと思われます。
次に、社交不安スレより引用、
森田療法では不安を「あるがままに」受け入れ、不安？だから何？と、
不安を敵視せず仲間にし抱きしめ、不安と一つになっちゃうように仕向けます。
すると不安があってもなくてもどっちでもいいという達観境地に到達します。
不安そのもの自体の苦痛は歯痛頭痛や腕をツネるよりも痛くないのです。
その苦痛が永遠に続くのではないかと恐れ逃げるから余計に大虚像となる。