森田療法の意味がわからなかったけど
不安とはより良く生きていきていきたいことへの裏返しなんだと今日考えついた
確認恐怖の人はミスをしたくないという要求の裏返し
加害恐怖の人は誰も傷つけず平和に生きたいという要求への裏返し

扁桃体はツンデレだからより良く生きたいと素直に表現ができない

だから強迫観念がうかんできたらこれはおそれることではなくただのより良く生きたい要求なんだと発想の転換をしてみる

これを試してみる