昨日久々にでかい強迫観念におそわれた
行為はしてないけど緊張がとれずに昨日はあまり眠れずしかもまだ少しドキドキしてる


心療内科にいこうかともおもったけど薬増やして一時的におさめてまた悪化してまた増やしてのループにしかならん気がする

どうしたらいいんだろ