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【冬季】季節性うつ病（季節性情動障害 23 【夏季】

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1none
垢版 |
2019/03/24(日) 13:39:45.66ID:cPVmyQfX
!extend:checked:none:1000:512
!extend:checked:none:1000:512
新スレ立てで1氏が、上記(↑)の記述をｺﾋﾟﾍﾟで冒頭3行に書く。！！
(1行目の記述はｽｸﾘﾌﾟﾄと認識される為、実際には表示されません）

このPart27もは、ID表示(8文字)のID末尾非表示、
いわゆる2ch標準設定を試みました。
更に　>>1の名前欄はnone　E-mail欄はsageteoff

季節の変動や日照時間の変化で、うつ状態や躁状態になる人達のスレッドです。
有用な情報を交換し、共に乗り切って行きましょう。

＊過去スレッドと診断基準は>>2-7にあります。

前スレ
【冬季】季節性うつ病（季節性情動障害 22 【夏季】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1539921369/
VIPQ2_EXTDAT: checked:none:1000:512:----: EXT was configured
2019/03/24(日) 13:40:39.28ID:cPVmyQfX
ローゼンタール『季節性うつ病』での光治療以外の治療法

(1) 季節性感情障害(SAD)についてよく知る
(2) より多くの光をあびる。明るい家に住む。部屋を照明で明るくする。戸外に出る。
(3) 暖くする。温度設定を上げる、電気毛布、飲み物。
(4) 冬に休暇をとって南へ。スキー（白雪が明るい）。
(5) 転居。南へ。
(6) エアロビックな運動。
(7) 炭水化物をとる。食物繊維もとること。
(8) ストレス管理。調子悪くなることを予測して仕事や他人と会う機会を減らす。
(9) 睡眠の制限(!)寝過ぎないように朝起きる。
(10) 各種精神療法。特に認知療法。
(11) まわりの人に理解してもらう。
2019/03/24(日) 13:41:10.26ID:cPVmyQfX
光療法以外の治療について （高橋清久「季節性感情障害」）

・三環系が効くことが多いらしい。
・MAO阻害剤、セロトニン作動薬はもうひとつ？
・ベンゾジアゼピン系抗不安剤（デパス等）が有効。
・ブプロピオン bupropion がよく効くらしいが国内では認可されてないらしい。
2019/03/24(日) 13:41:53.13ID:cPVmyQfX
ローマ帝国の医師コーネリウス・セルススの言葉（ローゼンタール『季節性うつ病』から）

光に満ちた部屋で暮らし
腹にもたれる食事をとらず
お酒はほどほどに
マッサージ、水浴、体を動かし、体を鍛え、
不眠にはゆりかごやせせらぎの音
環境を変えたり長い旅をして
恐いことは決して考えないように
陽気な会話や楽しみにふけり
音楽を聞いて過ごしなさい
2019/03/24(日) 13:42:34.47ID:cPVmyQfX
▼:DSM-IV-TRの診断基準

|＞該当すれば特定せよ
　季節型（これは双極Ⅰ型障害，双極Ⅱ型障害，「または大うつ病性障害，反復性」における
　大うつ病エピソードの経過型に適用することができる）

Ａ．双極Ⅰ型障害，双極Ⅱ型障害，「または大うつ病性障害，反復性」における大うつ病エピソードの発症と，
　　１年のうちの特定の時期との間に規則的な時間的関係があった
　　（例：秋か冬における大うつ病エピソードの規則的な発症）．
　　注：季節に関連した心理社会的ストレス因子の明らかな影響が存在する場合は含めないこと
　　　　（例：毎冬いつも失業している）．
Ｂ．完全寛解（または抑うつから躁または軽躁への転換）も１年のうちの特定の時期に起こる
　　（例：抑うつは春に喪失する）．
Ｃ．最近２年間に，基準ＡおよびＢに定義される時間的な季節的関係を示す大うつ病エピソードが
　　２回起こっており，同じ期間内に非季節性大うつ病エピソードは起きていない．
Ｄ．（上述の）季節性大うつ病エピソードは，その人の生涯に生じたことのある非季節性大うつ病エピソードの
　　数を十分上回っている．
2019/03/24(日) 13:43:42.05ID:cPVmyQfX
過去ログ
01：http://life6.2ch.net/test/read.cgi/utu/1058121074/
02：http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1111553981/
03：http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1134424821/
04：http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1155319767/
05：http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1171185008/
06：http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1187433560/
07：http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1202987325/
08：http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1228908545/
09：http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1258765781/
10：http://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1274159431/
11：http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1296462036/
12：http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1326019025/
13：http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1348925780/
14：http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1361182449/
15: http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1385382720/
16: http://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1393544642/
17: http://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1419437430/
18: http://echo.2ch.net/test/read.cgi/utu/1447164296/
19: http://echo.2ch.net/test/read.cgi/utu/1459703535/
20: http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1485577521/
21: http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1514165277/
2019/03/24(日) 13:45:31.39ID:cPVmyQfX
22：https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1539921369/
8優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/24(日) 13:54:06.38ID:cPVmyQfX
以上、テンプレここまで。


あーしんど、

最近、また寒くなったり、
来週前半は気温高め、週末低めの予報　三寒四温とか、きついよー
2019/03/24(日) 15:18:02.42ID:UAe6uwAD
おつです!
2019/03/24(日) 15:31:42.20ID:tn2WIRkk
また休日をぐうたらと過ごしてしまった...
ただ悪い時違って罪悪感がそんなに強く出ないかな
2019/03/24(日) 16:00:38.86ID:B0KdRYEd
自分は逆に今の時期のほうが罪悪感ある
真冬のどん底の時は何もできない時期だから仕方ないと思ってるけど
今は回復期だから何もできなかったことを責めてしまう
2019/03/24(日) 16:13:33.61ID:fV3Qm3Vv
雪積もって今日一日ダメダメでした
13優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/24(日) 16:54:57.38ID:3iBEhKoN
>>1
スレ立て乙！

自分も罪悪感持ちながら家でゴロゴロ
天気いいのに…
14優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/24(日) 20:05:26.15ID:rfz8C9ND
久々にがっつり風邪を引いた。
それでも冬季鬱に慣れてると、自分を責める余地が無いだけ風邪って楽でいいなぁと思ってしまう。辛いことは辛いんだけど。
2019/03/24(日) 20:16:24.76ID:SJ9wHN/Q
なんか身体の節々が痛いのはまだある
まだ気温低いしなあ
2019/03/24(日) 21:12:05.10ID:/iVZNK33
>>15
自分も身体の節々が痛い

冬季うつかどうか知らないが、
冬の不調というか、寒さに弱いのは、人の理解が得られないよ。

厚着すればいいじゃんとか、運動すればいいじゃんとかるく返されてきたから、
もう十数年もさぁ。
17優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/24(日) 22:47:17.44ID:Yr5CjUnS
最近元気になってきた。
2019/03/24(日) 23:02:55.97ID:zfkIDAVv
【研究】ビタミンＤ欠乏による精神障害が科学的に解明
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1553428925/

ビタミンD欠乏で統合失調症発症リスクが2倍に
2014/8/12
http://www.carenet.com/news/general/carenet/38481
統合失調症、ビタミンD補充で寛解は期待できるか
2015/1/13
http://www.carenet.com/news/general/carenet/39274
統合失調症発症にビタミンDがどう関与しているのか
2016/2/9
https://www.carenet.com/news/general/carenet/41411
精神病におけるビタミンD欠乏と認知機能障害との関連
https://ds-pharma.jp/literature/psychoabstract/article/2017/12_06_10.html
新生児期のビタミンD不足は統合失調症リスクを高める
西川伸一
2018/12/23
https://news.yahoo.co.jp/byline/nishikawashinichi/20181223-00108712/
女はビタミンB6、男はビタミンB12でうつリスク低下か
2016/01/25
http://www.carenet.com/news/general/carenet/41330
19優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/25(月) 05:57:24.56ID:1+1151EB
まだ朝は寒いね。

ビタミンEが末梢血管の流れが良くなるとか言われて、
時々ユベラE飲んでるけど、効果はよく分からない。
2019/03/25(月) 09:39:32.47ID:FsCWjZYs
うーん、また首とか凝って来てるせいなのか少し逆戻りしてるかも
2019/03/25(月) 10:17:47.33ID:FsCWjZYs
休みだった昨日はほとんど寝てたなあ...ここのところずっと調子良くてゲームやってたから寝不足気味だったせいか、と信じたい。
冬ほど罪悪感はなかったけど、まあ良くないかなとは思った
2019/03/25(月) 10:20:57.05ID:yMiY4R7U
いちおつ
北風花冷えとか寒の戻りもキツいね

そのまま春になってくれたほうが楽なのに。
桜や花見なんてどうでもうよく感じる。
2019/03/25(月) 10:39:30.99ID:feFnMdED
花より団子
団子より布団
zzz_(-ω-`_)⌒)_
2019/03/25(月) 10:54:52.37ID:Y2k7L5SN
桜や花見も年取ってくると胸にくる美しさだろうと思うけど
具合悪くてそんな風流なことを感じ取る余裕なし
2019/03/25(月) 15:52:05.00ID:BEJpP0Xs
桜はGWなので、さすがにその頃あたりまでには回復してるから
桜見に行って楽しむことで冬と決別の意識を持つ、がここ数年の行事になってるわ

今は寒の戻りなのか、また頭が回らずぼーっとなって困っている
上下動はあるにしろうつは良くなってきているからそうと感じ取れるのかもしれないけど
2019/03/25(月) 17:27:05.46ID:NR+rwTe2
>>25
道民？
私も道民
頭回らないの同じ
2019/03/25(月) 18:13:52.29ID:fHXwnvO6
また雪降ったから落ち込んだ
2019/03/25(月) 20:45:13.00ID:feFnMdED
道民ってうつの人多いの？
2019/03/26(火) 07:13:53.55ID:RHdGt5T6
また過眠傾向だなあ
2019/03/26(火) 08:17:42.16ID:QO6UTHwG
夜はまだ暖房つけるわ
2019/03/26(火) 08:25:16.90ID:QO6UTHwG
お昼は晴れていて欲しいね
日光にあたると治る気がしてる
2019/03/26(火) 08:45:12.71ID:OPNQPqEU
眠気が襲ってきた
3325
垢版 |
2019/03/26(火) 10:05:58.55ID:8nwu7N7R
>>26
道民です、今週は冬戻りするようだしお互い気を付けましょう
冬の間はウチに来るキツネ愛でるときだけ現実の地に足付けて立てていた感
北海道はなりやすいかもしれないけど、北海道ならではの癒され方かもw
2019/03/26(火) 12:17:31.92ID:BWQ7JJMW
近所の公園の桜が咲いてた。
今年の冬鬱とももう少しでおさらばだ。
2019/03/26(火) 14:19:45.33ID:rsHTL43b
毎年冬はスーパー銭湯行くのに
この冬はそんな気にもなれなかった
2019/03/26(火) 17:31:57.93ID:1KgVdZ9w
久しぶりに背中がモヤモヤして調子が悪いわ
2019/03/26(火) 22:11:13.23ID:OPNQPqEU
昨日今日とだんだん悪化
しにたみつよし
2019/03/27(水) 08:33:04.86ID:Sb06G8n8
先週の途中から遠赤インナースパッツを穿かないようになったな
春先はまだ寒さ感じるけどね
2019/03/27(水) 08:47:54.64ID:Kc73B/L/
アカン、何もしたくない
ソワソワするから、気候の変動だけでなく年度末の切り替え的なことかもしれないが。
2019/03/27(水) 09:38:11.49ID:z87tK8IO
仕事前のウォーキングに行ってたのにダメだわ...ギリギリまで寝てる
2019/03/27(水) 12:47:37.84ID:aNkK5pUc
季節の変わり目は心身の調子悪く成りやすいよね
春の陽気な日差しのお陰でセロトニンとか沢山出て元気になるはずなんだけど頭重いな…

春眠暁覚かもしれないけど自分もずっと寝ていたい
2019/03/27(水) 12:52:12.55ID:aNkK5pUc
それでも規則正しい生活は心身健康の絶対原則だから、
このツライ昼間に踏ん張ろう、みんな頑張ろう
2019/03/27(水) 13:52:19.46ID:YqLLf5ki
だが眠気に負けて寝ると、起きたとき心身がラクになっていると感じる
まだ冬季のダメージが抜け切ってないんだろうと思ってるわ
寝ている時間が徐々に短くなっているのも実感してるし、やっぱり春は来ているんだね
2019/03/27(水) 15:28:13.69ID:jVqFzbba
短くなったり長くなったりかな。
先週は普通だったけど今は長めか。調子が良くなってゲームをしたせいもあるのかもだけど
2019/03/27(水) 17:39:11.08ID:qMvyZXje
動けるようになってきてイライラしてきたようだわ
2019/03/28(木) 09:43:48.65ID:K7IDVNgd
うー、だめ
2019/03/28(木) 10:44:01.82ID:+0rKG15n
ごめんなさいまたギリギリまで寝てしまいました
2019/03/28(木) 13:06:12.76ID:Nmn2rA4/
ツライつらいtsurai…
2019/03/28(木) 13:43:34.97ID:SrfHKi5p
頭も体も動きがぼーっと鈍くて、今日は駄目日の模様
季節の変わり目からか日変動が大きくてその落差に驚きを覚えるよ
2019/03/28(木) 13:47:53.87ID:d5nI69SC
午後から急に不安に襲われてる
2019/03/28(木) 14:29:44.40ID:Yj2dPsTk
明日は動かないといけない日！
でもその日にならないとわからんのよね
2019/03/28(木) 15:13:06.49ID:86poXUoR
予定の数日前から気にしすぎて当日脳が疲れ切ってて動けないパターン多過ぎ
2019/03/28(木) 16:06:16.46ID:MxKN1M+0
寝ちゃうと寝過ぎちゃって起きれない
どうしたらいいものか…
もう4月なのに
2019/03/28(木) 16:12:01.87ID:Nmn2rA4/
人間だもんな、仕方ない…
更に感覚が鋭敏だとしんどさ増す
2019/03/28(木) 17:57:28.91ID:Ybp4kcEU
社会復帰に向けて朝起きて活動するの実践してるが
今日は車に乗って出掛けるのをやろうとしたが運転中に眠気が。
市立公園の駐車場にとめて昼過ぎまで寝ていたよ。
腰がいたい
2019/03/28(木) 18:14:48.08ID:Nmn2rA4/
軽い昼寝すると回復するよ、10～30分くらいでいいみたいね

なんとかさっき1時間くらい近くの自然を歩いてきたよ
日中汗かいて水ガバガバ飲んでメシたくさん食べて太めのウンコ出して夜熟睡するの毎日が理想なんだよな
結局健康ってなるべく動物的になるのがいいんだよ、とにかく頭の活動を抑えて動くしかない
無理なく働いてた時のこと思い出すとやっぱり悩みうんぬんとは殆ど無縁の生活だったな
それでも季節の変わり目は自律神経が乱れ易いから気をつけたいね…
2019/03/28(木) 18:42:34.67ID:Nmn2rA4/
やっぱり冬から春への移行期が一年で最も調子が狂いやすい季節だと思う
環境の変化も重なる時期だし一番意識して頑張らないといけないんだよな
2019/03/28(木) 18:59:33.59ID:oKp3NUQN
去年は3月にはランニング開始してたのに
今年はまだだわ
2019/03/28(木) 19:06:23.89ID:+0rKG15n
朝歩けなかったから今歩いてきた。これでもいいのかはわからん
60優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/28(木) 19:32:40.45ID:6KVRL8Qr
しばらく暖かかったが、また寒くなるらしい日月火って　ショック
2019/03/28(木) 23:07:03.73ID:kGYsAUrP
規則正しい生活に戻りつつあったのに、昨日から朝起きても軽く食事→薬飲んで歯磨きしてまた寝てしまう
夕方に仕方なく洗濯してご飯作ったけど、これでは仕事復帰出来る気がしない
62優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/29(金) 04:47:24.10ID:n6Kj2wSi
そうそう　また過眠の状態が・・・いくらでも寝れそうな状態に戻ってきている。

やはり、気温との関係かなぁ。何もしたくなくなり寝ていたいような状態に。
2019/03/29(金) 09:58:06.36ID:EE0fCXl/
この寒さはてきめんかも
2019/03/29(金) 10:45:22.65ID:Rlfl6v0m
今日寒いね。
すごくダメなのはそのせいかな。
2019/03/29(金) 11:17:22.98ID:QLtRiHZ8
寒いと体の機能が落ちる
2019/03/29(金) 11:21:51.96ID:P3C7sTx4
昼間動けとは言われるけど、陽が落ちてからじゃやっぱりだめなのかね。このままじゃだめだと思ったくらいに身体動かしてなかったので、かえりに歩いてみたけど
2019/03/29(金) 13:27:16.27ID:m+pH3h1U
朝よく陽を浴びてよく食べてよく動いて夜よく眠るのは鉄則だよ
2019/03/29(金) 13:40:20.53ID:AS8vrWn7
とっくにしとるわいщ(ﾟﾛﾟщ)
2019/03/29(金) 14:12:13.65ID:m+pH3h1U
あげてあげてあげていこうщ(ﾟﾛﾟщ)

花粉症ある人はこの季節は更にツライね
鼻づまりで頭激重くなる…てか鼻呼吸も健康の鉄則だよ
2019/03/29(金) 14:54:27.58ID:fxXHKsl8
アホみたいに寝てる……
いつになったらまともに活動できるようになるんだ
2019/03/29(金) 15:19:42.98ID:P3C7sTx4
まだまだ調子が戻らないとはいえ、冬の間の背中のモヤモヤ感が取れたのは大きいかな
2019/03/29(金) 16:17:35.00ID:fmMagWVC
気候が冬戻りしたら、身体の調子も戻り気味で過眠傾向も復活
それでも、決してまだ活力あるまでではないにしろ精神の方はあまり戻りがないのが幸だわ
2019/03/29(金) 18:13:53.98ID:1nsXk6vk
自分はあきらめて冬モードに戻ったよ
2019/03/29(金) 18:55:29.76ID:VeuKJYg4
今日は寒くて寒くて凍えた
風邪ひかないように祈る
2019/03/30(土) 00:51:13.12ID:Vxv3thct
過眠からの不眠…
2019/03/30(土) 02:56:35.78ID:CDsGCXJm
今大阪にいて元いた東京の気温見たら、東京と大阪の気温差が5℃もある(大阪のほうが高い)
関東圏は花粉も凄かったし、不快度指数高すぎるよ
2019/03/30(土) 03:39:37.09ID:12yKl2AN
ストレス元が家にいるから家に帰れない
2019/03/30(土) 09:19:13.10ID:s5jKjvje
先週くらいは調子良かったけどまたねっむ…ずっと寝てるわ
2019/03/30(土) 18:13:43.30ID:XUWkU6BD
みんな何だか眠いのは同じなんだな、あと食欲や性欲はどうなってるかな？
春のせいかムラムラするし性的興奮でうつを克服できないかなと…
2019/03/30(土) 18:36:44.99ID:ySnmg8LN
昨日からの寒さでダウン
徐々に暖かさに身体が慣れてきたところでこの寒さはキツいよ
今日は何もせずに寝てた
2019/03/30(土) 18:40:40.89ID:/xWhURSk
花見楽しみなのに
明日冷え込むんだよな。

せっかく気温の上昇で調子上がってきたのに
心身ダウンしたくないし、引きこもろうか…(´・ω・｀)
2019/03/30(土) 19:55:27.25ID:CkgXQOgI
食欲は減ってきたけど甘いものは食べてるねあいかわらず
2019/03/30(土) 20:36:03.15ID:xRMWzGWn
冬の間のグズで後回し癖がまだ抜けない
毎年3月から4月には改善されてくのに
いろんなことを明日に回す季節性の癖
2019/03/31(日) 07:50:59.19ID:8Bv1G3YW
関東はまだ暖かくならないね
10℃以下の肌寒い日が多い
関西は10℃超えることが殆どだね
関東住まいの人はがんば
2019/03/31(日) 09:32:17.27ID:mDjnrOub
>>84
その割に関東は桜満開だが
関西はまだ満開まではない

桜満開療法したいのに
2019/03/31(日) 09:34:40.70ID:h2Lgbo7G
>>84
関東です。
ありがとう！

朝動けなくて9時にアラームかけ直して2度寝してみたけどまだ眠い。
おやすみなさい。
2019/03/31(日) 09:45:08.02ID:Cpngd9Zn
二度寝したけど起きられました
2019/03/31(日) 17:54:18.71ID:mDjnrOub
昨日今日は雨降って少しひんやりの
寒のもどりみたいな感じあるよな
陽が暮れたら気温さがるわ
2019/03/31(日) 18:03:54.42ID:fKcwGcG6
寒い方が気分が落ち着く
春の陽気はアカン…
2019/03/31(日) 21:06:51.05ID:oS2OqVus
寒気がくるらしいね
完全に過眠状態
2019/03/31(日) 23:25:00.57ID:k+9sXgVI
12キロ太った。
年取って新陳代謝衰え出したって言うのもあるけど、ほぼほぼ原因は過食。そして食ったら寝る渦眠が原因だわな。
前みたいに夏の暑さでバテて痩せればいいんだけど
2019/04/01(月) 00:09:31.55ID:eO7jPaPm
寒の戻りで絶不調
2019/04/01(月) 08:13:29.76ID:gK4FRqDr
性欲が蘇ってきてる
2019/04/01(月) 11:01:03.85ID:Tl+aNU2j
たぶんもうすぐ起きられそう
2019/04/01(月) 13:02:43.51ID:Tl+aNU2j
外出時間10分はさすがに酷いかな...
2019/04/01(月) 13:12:45.70ID:C0+Wn02M
>>95
10分でも外出できたら十分だよ
2019/04/01(月) 13:29:31.61ID:9EVdiZGg
>>95
お疲れ様です
少しでも外出する努力は大切ですね…
自分も見習います
2019/04/01(月) 15:40:59.76ID:tDx3QDTp
どうして今日は午後の時間が進むにつれ具合の悪さが重くなっていくの？
と思ったら、先程から大粒の雪が降るわ降るわ……窓を見やればそこには冬景色が
ああこうなる天候だったからか、となんか納得できたけどさ
2019/04/01(月) 15:48:04.23ID:jSeGYiXE
こっちはずっと天気悪いよ
あきらめてひきこもってるけど
2019/04/01(月) 17:54:51.56ID:Tl+aNU2j
たぶん前の日に休みの日の用の食料を買ってきてたら出掛けなかったと思う。
冬の間にずっとあった背中のモヤモヤ感がとれて、症状も回復してきてるから「できそうだと」思ったら動くようにしてる、でも無理はしないけど
2019/04/01(月) 22:35:21.62ID:NjcETVhs
最近また寒くなったせいで、引きこもりに。でも明日は食料なくなるから何としても行かなければ、やだな
皮膚科にも行きたいんだけど、寒くて行く気になれない
2019/04/01(月) 22:47:39.99ID:woOuoQOQ
寒暖の差が激しいよね
2019/04/01(月) 23:18:22.24ID:Q+sNw9Xw
寒の戻りが低気圧とセットだからたまらんよね…
2019/04/02(火) 07:59:40.35ID:jk6ysAnF
救いは晴れの日の日光だわ
2019/04/02(火) 10:44:01.77ID:mEZ+vVKg
>>103
本当それ…
ダブルでこられると起き上がれないくらいダメージくる
体調も崩れるし気力も何もなくなる…
2019/04/02(火) 11:34:56.03ID:zRqMJUVz
そもそも晴れの日がない
家庭用小型太陽とか欲しい
2019/04/02(火) 13:46:37.45ID:xUVvKZJf
>>106
ブライトライトとかどうかな？
2019/04/02(火) 15:41:37.53ID:1/HdlQ/4
また異様に眠くなって動けない
2019/04/02(火) 20:06:38.67ID:uPJbnmRx
同じく。
今日中にやらなければならないことがあるんだけど進まない。
てか、放り出して眠ってしまいたい。
2019/04/03(水) 00:36:47.38ID:qSOdGPss
寒さが戻ってきて肌寒くはあるんだけど
日照時間が伸びているから、過眠過食はだいぶましになってきてるよ

もうすぐ春だね
いまを乗りきれば気温もあがって過ごしやすくなるでしょうし、がんばろう！
2019/04/03(水) 00:38:03.27ID:qSOdGPss
まだうつ症状が酷い人もいるみたいだけど、この寒さも今週いっぱいくらいまでだと思うよ
2019/04/03(水) 02:26:14.63ID:xcluX6RU
冬の間、寝る前に食べてたら太るわな
しかもずっと仕事がクソ忙しい
ラクでそれなりの金貰える仕事に憧れる

春なのに
2019/04/03(水) 10:56:49.73ID:HXwSGjG3
今日めちゃ寒いね
寒暖差激しいな
2019/04/04(木) 07:00:04.90ID:2h5vr+zt
寒さがまだ続いてるせいか、冬うつ特有の眠気が復活した…つらい
2019/04/04(木) 08:03:54.27ID:p1RdBfXF
もう無理…眠い
2019/04/04(木) 13:30:37.50ID:K1hMongM
過眠はマシになってきたけど、イライラと頭痛
がひどい
気分は下がってないからまだいいけど
2019/04/05(金) 07:09:57.55ID:K0D83N4d
軽い風邪引きと重なって、昨日はいいだけ過眠になってしまった
徐々に慣れていけるよう、もう激しい変動起きずにゆっくり春が進んでいって欲しい
2019/04/05(金) 20:31:45.20ID:XMrzgVyj
調子上がってきた
嬉しい反面また落ちるのが怖い
取り越し苦労なことはわかってても良くなるって信じられない
2019/04/06(土) 03:59:55.50ID:zP82PBcQ
>>117
同じ
風邪ひいた時に2日間くらい過眠がぶり返したよ
すぐ戻ったけど
関東だけど昼夜の寒暖差と毎日の強風がきつい
2019/04/06(土) 16:40:36.71ID:xrD3nhYi
feel sad
2019/04/06(土) 21:31:51.13ID:xB16Ri0u
今日明日大丈夫そうだがよりによって月曜が辛そうな感じだなぁ
2019/04/07(日) 15:21:25.20ID:LaBV4Bgk
一年のうち1.2.3月はうつだなあ
4分の1か、なるべく行事はいれないでおこう
ここ最近、ネットをする時間をへらしてから生活が規則正しくなった
問題は1.2.3月もこれが通用するかだけど、たぶん過眠して
甘いものを食べて1キロ太るんだろうな
2019/04/08(月) 13:14:15.78ID:F+Qj5iEx
今日眠い～！！！
気温が低いせい？@東京
2019/04/08(月) 15:49:41.91ID:6RH7cpjn
ノ
過眠傾向がまだ抜けきらない
体調の悪さや気候などちょっとした変動で顔を覗かせてしまって困りもの
2019/04/08(月) 19:46:07.04ID:0Ga4J0mP
一キロだけならええやん…辛いわ
2019/04/08(月) 19:53:49.86ID:dPc5czOS
寒いから冬鬱なのか、冬の時期だから冬鬱なのか
はっきりして欲しいよ
2019/04/08(月) 20:03:57.59ID:26npBxV5
頑張ってお風呂入ったらもうねむくなってきちゃった
2019/04/09(火) 03:42:43.52ID:U8mXqc/k
2日前から過眠が戻った
2019/04/09(火) 13:14:35.62ID:vmy2gHMt
暖かくなって冬鬱は抜けたが仕事が忙しくて鬱だ
2019/04/09(火) 22:09:38.48ID:NnLociMM
冬に蓄えた脂肪をなんとか落とそうと調べてたらYouTubeにあるプランクサーキットってのが良さそうと思った
とりあえず頑張る
2019/04/09(火) 23:38:02.28ID:6FYq1qoU
関東明日冬並に寒いっぽいな
身体も心もついていけない
2019/04/09(火) 23:46:56.63ID:vS0kERi2
しんどいながらも徐々に春の気候に慣れてきたのにまた冬の寒さに戻るってなんだ
寒暖差もキツいよ
自律神経がやられるわ
2019/04/10(水) 04:08:36.80ID:MoMGb9YU
季節の変わり目は自律神経にクるね
昨日も、軽いめまいが続いて夜まで不調だった
せっかく春が来ているのに残念すぎる
134優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/10(水) 06:45:13.83ID:JTsjU8sv
今朝は肌寒いよぅ。

朝晩と昼の温度差は大きいのもきついなぁ。
135優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/10(水) 13:30:41.47ID:1nH13Oxm
はじめて書き込みます、乱文ご容赦ください

今日はしんどい
冬の落ち込みと動けなくなるやつに加え、春先の頭痛がする
2019/04/10(水) 20:46:25.60ID:QjXoItIJ
今日は寒すぎて急につらい
帰り道悪いことばかり考えてどんどん悲観的になって変えれなくなり2時間も徘徊してしまった
冬は毎日寒いから備えてるけど急に寒くなると調子狂うね
2019/04/10(水) 21:08:28.83ID:z/P8OheT
運動になったじゃん
ポテチ食っては寝てたわ
太ももがパツパツになってきて最悪
2019/04/10(水) 21:12:00.86ID:sLwN4j8c
>>136
20,000歩くらいかな？
お疲れ様
2019/04/10(水) 21:58:54.16ID:5hLoCWNJ
運動したからよく眠れると思うよ
2019/04/11(木) 01:30:49.50ID:LVtEm3Ae
>>136
認知行動療法
ゆがんだ認知の修正
不合理な思考に対して現実的な思考を対置する
不合理な思考を文章にして客観的にみる
不安な場面、強迫観念を起こすような出来事を強度で数値化する（不安階層表）
数値の低いものから行動していく（暴露、エクスポージャー）
強迫観念に従う行動、不安を取り去る行動を列挙する。それを徐々に辞めていく
森田療法
浮かんでくる強迫観念を現実として認めて、拒絶せず、受け入れる
強迫観念にとらわれず、そのような観念や症状をあるがままにして日常生活を送る
2019/04/11(木) 02:23:27.52ID:Smrgkeb8
わりと暖かいと思ったら寒くなってしかも低気圧も強いからキツイ
今年の4月は寒いよね？
思い返せばここ2～3年前の4月はもう少し軽装でいられた
142優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/11(木) 06:12:00.61ID:zNv60gsO
４月も10日、もうすぐ半ばなのに、寒くて、
朝は重ね着で外出。

やっぱおかしいよね。
2019/04/12(金) 20:47:19.36ID:YLXNMC+8
とにかく寝過ぎてしまう
眠り過ぎてしまって生活のリズムがボロボロだ
2019/04/13(土) 23:22:16.09ID:oa5rFD4o
同じく
寒さがぶり返して過眠に戻った
2019/04/14(日) 12:20:04.12ID:iFqLwQqq
また過眠・過食にはしってしまう。アカン
2019/04/14(日) 14:26:28.19ID:TVWA53AI
いつまでも過眠が治らないからただ自分の気力が足りなくて怠けてるだけな気がしてきた
つらい
2019/04/14(日) 16:26:44.74ID:qeVGgSvk
トリプタノールが効いてたのに
今年は全然効かない
2019/04/14(日) 17:49:11.97ID:VSXuEFPh
風邪の症状が出ているのか、
季節の変わり目で自律神経失調が重くて症状出ているのか、判別つかないや
熱のせいかなにか他のせいか、グルグル具合悪いぃ
2019/04/14(日) 21:31:18.62ID:2SM5ikSa
自分も過眠ばかりで、毎日ほぼ何もしてない
毎日謎の頭痛に悩まされてて薬も効かないし、生活に支障がでてる
せめて夢ぐらいは幸せな夢を見たい
2019/04/14(日) 22:07:29.67ID:7OXYMuDf
4月になっても過眠なのは気温が低いから？
日照時間が大きく関与すると思ってたけど気温も割と関係してくるのかな
概日リズム障害や過眠とは
2019/04/15(月) 00:08:17.18ID:V867WYjp
春眠てやつじゃないの
2019/04/15(月) 04:19:58.52ID:7NZAy2wB
低気圧スレの進み具合が半端ないから低気圧も大きいかも。
2019/04/15(月) 21:03:38.63ID:Fowzs5ak
最近はどうやら荒天数時間前予報人間になってるw
今日午後も、なんで急にこんなに調子悪く？　と思っていたら雷に強雨＆雹（霰？）だった
2019/04/16(火) 08:06:34.58ID:FGtBUh3B
昼間はともかく朝や夜はまだ暖房が要るよな
まあ冬季うつは脱出してるが本調子じゃないね
2019/04/16(火) 08:20:43.05ID:FGtBUh3B
ヒートテックみたいなインナーが要らなくなっただけで洗濯物が減るしかなりスッキリしたけどね
2019/04/16(火) 08:37:50.69ID:FGtBUh3B
自分が冬季うつを意識したのは2年前かな
それまでも冬は苦手だったがマメに運動してた

5年前より年とったというのもあるが
6年前に定期的に欠かさず運動しはじめて体重63キロから学生の頃の58キロぐらいに落とした
この数年は58をキープしてたが2年前に冬季うつを意識しはじめて冬の運動量が減ってしまい、
去年の今頃は63キロに戻って今は67キロぐらいある
この春から秋はまた減量したい
脂肪がつくとダラダラ思考になるからやっぱり良くない
2019/04/17(水) 18:20:24.03ID:ijwmwc+M
冬の前半は調子良かったのに、今になって過眠がすごくて治らない
メンクリ行っても様子見だし、どうしたらいいんだか…
2019/04/17(水) 19:26:29.66ID:AMSzaSAp
夜になると冬に戻る
159優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/17(水) 21:52:52.73ID:AQYt7KyV
就労移行支援事業所は、利用者1名×1日で行政から1万円前後の補助金が出てるんだよね。。
2019/04/18(木) 04:59:06.61ID:4jiC3j02
一時とても暖かくなった時目が覚めてたんだけど、
一気に冬に戻ってから今まで過眠状態で
予定が狂いまくり。
自分の場合も冷え込みも影響するみたいだ…
161優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/18(木) 06:52:43.58ID:XYhrKE+d
だいぶ暖かくなった　苦しかったよ

季節のない地域に住みたいが、極寒か猛暑の極端な地域しかないのかな

つまり　季節の変化、気温、湿度、気圧・・・の変化に体が、ついていけなくなってきている

子供の頃は、そんなのあまり関係なかったし　感じなかった
歳と共にか、
気候の変動ぢて来ているのか　温暖化とか　暑さに強くなったら寒さに弱くなったとか
2019/04/18(木) 07:37:24.09ID:eit257mc
>>161
すごいわかる
成長するにつれ体が環境に適応できなくなってる
雪国だけど極寒の中毎日歩いて登校してた子供時代が信じられない
163再受験組
垢版 |
2019/04/18(木) 09:21:23.76ID:2IyjhYw5
今ぐらいの三寒四温がむり
2019/04/18(木) 16:38:57.17ID:X0Edj91J
冬の過眠は多そうだね
過眠はそろそろ抜けつつあるけど
最近は風の強い日にガクッとくる
急な温度の変化もヘロヘロになる
結局毎日じゃないかって思う
165優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/19(金) 06:03:06.95ID:NKjzuwVR
逆に、暖かくなったので、ほっとして、寒さからの緊張から、力が抜けたのか、
過眠がひどいよ。

疲れがどっと出て、寝逃げみたいな、過眠。

生活に支障がない程度で、なるべく寝てるけど。
2019/04/19(金) 08:11:57.37ID:V4sRvOGY
早起きできたので、寝ないように外出してくる。
普段寝てばかりだから少し歩いてこないと。
2019/04/19(金) 14:58:37.84ID:zs5J6gfX
とにかく寝過ぎてしまう
普通なら十分な睡眠時間取れたら、目が冴えるはずだよね?

布団と磁石で貼り付いてるみたい
2019/04/19(金) 18:46:26.60ID:B2OQ7b/t
疲れてるだろ
2019/04/20(土) 02:13:44.04ID:F/n7JiGW
夜はまだ寒いな
2019/04/20(土) 03:03:47.63ID:hvIxPH38
アレルギー反応で体内は働き詰めのヘトヘトだから花粉症の人は眠くなる薬飲んでなくても眠いはずだよ
2019/04/20(土) 04:59:31.66ID:XInvPi1G
>>170
そういうことなの？
2019/04/20(土) 17:50:09.47ID:Jyri9phM
>>75
躁転やな
2019/04/20(土) 18:30:57.16ID:F/n7JiGW
今日は休みだが仕事疲れで体が動かなかった
2019/04/20(土) 20:07:30.99ID:bPUWgcev
まだクビキリギリスの声が聞こえない　
2019/04/20(土) 21:14:21.93ID:EwFD6l+M
>>174
クビキリギスじゃなかったっけ？
2019/04/20(土) 22:57:04.00ID:bPUWgcev
>>175
ADDなので許してニャン
2019/04/20(土) 23:54:47.81ID:EwFD6l+M
>>176
調べてみたらクビキリギリスとも言うらしいから謝ることはなかった
こちらこそごめん
2019/04/21(日) 10:47:56.25ID:geKv1BsQ
冬季うつだと思っていたけど、実は1年中眠くて1年中食べまくるただのダメ人間なんじゃないかと思えてきた。
2019/04/21(日) 13:42:52.98ID:eZBT5svx
冬に酷くなるってだけで実は慢性的なうつ病というオチか


まあ確かに季節問わず鬱になるときはなるな
2019/04/21(日) 13:44:10.85ID:eZBT5svx
病気というか基本的にめどくさがり屋でダラシナイってだけなのかもね


元気なときは元気だけどw
2019/04/21(日) 13:47:44.35ID:eZBT5svx
生きていく上で一番辛いと感じるのはやる気がない時にやらなきゃいけないことがあることだ

やる気のあるときだけやりたいのに


特に冬の間はずーっと春が来るまで冬眠していたいw

なんで人間だけ年中活動しなきゃならんのか？(´・ω・｀)
182優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/21(日) 21:43:38.55ID:JwrDc6GB
やっぱ天気いいとなんだかんだ快方に向かうな
もう次の冬越えられる自信がない
2019/04/21(日) 23:39:22.90ID:5eVb6CA9
ほんとそれ

毎年冬を乗り切る度に次の冬を越えられるか心配になるわ

ほんと冬は死んでる
2019/04/21(日) 23:42:03.09ID:kzr3MMqQ
久しぶりにこのスレに来たけど強風がダメだ
暖かくても強風で体調崩しまくった
2019/04/22(月) 08:11:00.50ID:yYHhncuk
俺は毎年大寒で鬱が酷いとここに来る
このスレに引きこもりながら越冬してる
2019/04/22(月) 14:35:44.88ID:Tbp3EG/5
みんな冬がダメなんだね・・・俺は夏になるとダメ。暑いと鬱になる。珍しいのかな？
2019/04/22(月) 16:27:13.66ID:XmwJs7Jh
冬季は日照時間の短さといううつになりやすい条件があるから人数的に多いかなと思うけど、
自律神経失調などで体調や精神にクるのは、寒さの冬季でも暑さの夏季でもあるんじゃないかな
2019/04/22(月) 19:55:02.87ID:pvngsi9b
寒さで活動停止してたけど今度は暑さでイライラしてきたw
2019/04/22(月) 23:19:23.13ID:nKp1nGJV
>>186
夏の暑さで項垂れてゲンナリするよ
冬は慢性的にやばいけど夏も８、９月はキツい
寝不足にもなるし
2019/04/23(火) 01:08:15.55ID:pM/jIMn1
夏は躁との闘いだわ
夏に作ったアッパーな人間関係を冬にぶち壊すのを繰り返して生きている
2019/04/23(火) 01:18:19.13ID:hBEH8VOy
躁になりすぎて不眠→慢性的な寝不足感で鬱

大体夏はこれ
2019/04/23(火) 02:52:54.03ID:OOcD548O
夏は精神的にはマシだけど今度肉体的にダメージがきて動けなくなる
要は夏も冬も苦手なんだ……生存しにくい
2019/04/23(火) 05:19:42.10ID:nS2vT5ka
>>192
おなじ
2019/04/23(火) 11:32:51.42ID:hBEH8VOy
今くらいが丁度良くて絶好調だよなw
夏冬合わせて半年は死んでいるようなもん



来年の冬は乗り越えられそうにないぜ！(T-T)
2019/04/23(火) 13:08:46.98ID:hBEH8VOy
どうせ冬が来ればまた動けなくなるんだから今のうちに色々と動いておこう
2019/04/23(火) 16:11:05.73ID:W5CRiMry
今日は掃除して荷物を片付けたかったんだけど、朝は起きれず昼は起きれたけど気分が悪くて、何も進んでない。
2019/04/23(火) 16:26:27.26ID:CgUX5DGr
今年は春の気温や天候が変動しがちで、
回復も例年より調子狂ってるかも
でももう少しで桜前線がやって来るから、その頃までの辛抱
2019/04/23(火) 16:42:35.38ID:qcwe3gVu
早く普通に活動できるぐらいに暖かくなってほしいわ
寒くて何もできない
2019/04/24(水) 20:55:39.16ID:reFuMj4h
今日の東京は雨とくもりでロクに何も出来なかったし頓服飲んだ
昨日は暑いくらいの快晴で診察終わりに買い物して帰れたのに
1日でこの違い様どうにかならないかな…
2019/04/25(木) 00:36:48.84ID:arNWofFp
鬱のほうがよく寝れる
躁のときは寝不足
2019/04/25(木) 05:27:14.72ID:/l9QEgru
それはあるなぁ。
自分は暑くなると目が覚めて眠りが浅くなり
真夏は疲労困憊になるし真冬は過眠で冬眠になる。
この春は寒暖差が酷くて眠い、眠れないを小まめに繰り返してる
2019/04/25(木) 18:56:45.23ID:7tDAiLXJ
暑いと体が常に覚醒してるような感じで寝付けないし、寝てもすぐ目が覚めるんだよな
冬は逆に起きるのが大変なくらいなのにw
2019/04/26(金) 10:04:42.12ID:kVhOxqCg
気温が下がったら、メッチャだめだ。
発想もかなりネガテイブ。
2019/04/26(金) 12:54:25.55ID:rtMYLW7U
海から入る東風が最もタチが悪い。なくなればいいのに
2019/04/26(金) 14:28:05.65ID:TZwYeZMg
明日から気温下がりそう
要注意！
2019/04/26(金) 18:28:35.81ID:KfMYe7nd
暗くて寒いと脳が働かなくなる
2019/04/26(金) 22:28:10.12ID:CBFrwgDP
>>190自分のことかと思った
今くらいから夏はテンション高くて、冬はもうただ生きてるだけ、みたいになるの辛い
2019/04/27(土) 08:00:03.30ID:ccRGxtUa
寒暖差でやられそう
2019/04/27(土) 13:51:06.36ID:4lHOasWg
今日なんか寒くね？まあ春だけど寒いよな
三週間前に戻った感じ
2019/04/27(土) 16:19:15.65ID:PQEs2KLg
寒いよね ずっとストーブつけてる
風邪引いたし気分もイマイチ上がらないから、寝てばかりいる
211優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/27(土) 19:00:56.27ID:y8iZ1TWv
やっぱりそうなんだ。

世の中10連休、GWに突入しようというのに、外は晴天なのに、
自分は寒いんだ。
昼間でも窓けてられなかったし、外に出ると風が冷たく感じる。

おかしいなと思って、このスレ来たけど、
薄着に慣れないというか、成ると無理してるような。

おかしくなっちゃったのかね。
今まで過眠と過食で、筋力体力落ちて、こうなのかなぁ。
自律神経とか関係あるのかな。どーっと疲れ出たのかな。

今日は、家でゴロゴロ横になってPCとTVで終わった。
あと近所の病院といっても整形外科に頓服の痛み止め
もらいに行ったくらい。
休みで薬あとわずかになってたから、頑張って。
2019/04/27(土) 21:51:04.96ID:MxbaMfrZ
未だにマフラーしてるよ
なぜか寒いんだよね
2019/04/27(土) 21:54:48.27ID:2oNt5Jim
暖かくなってきたら元気出てきたけど軽躁な感じもする
2019/04/27(土) 21:58:43.81ID:Z7CYYqtP
ええ兆候やん
このスレの住人って躁鬱スレも覗いてそう
2019/04/27(土) 22:08:31.28ID:2oNt5Jim
動けるけどちょっとした事でイライラしたりしてる
上司に口答えしたの思い出した
アスペもあるから変に意固地になるしヤバい
2019/04/27(土) 22:43:28.08ID:QAav3gNn
関東だが、エアコンの掃除したら室温が12度だわ

例年も5月頭はまだ気を抜けないっけ?
2019/04/27(土) 23:36:34.63ID:aX+1B+iY
24度くらいあったらしいけど、強風で寒く感じてライトダウン着て仕事行ったら職場の人にビックリされた。@関西
普通の人より暑さ寒さに敏感で困るよな。
2019/04/27(土) 23:39:33.19ID:DuJCTEFO
昨日今日の寒さで完全にダウン
蒸し暑さもしんどいなと思ったから寒くても…なんて思ってたけど自律神経やられた
今日一日中寝てた
なんとかGW中に生活リズムを立て直したい…
2019/04/28(日) 07:05:03.05ID:EvCPwM2a
昼には上がるらしいけど2度とかありえない…寒暖差激しすぎて狂いそう
2019/04/28(日) 15:40:56.53ID:pi07n3he
欲しい漫画があったから本屋に行ったら売ってなかったので、ゲオに行って違う漫画レンタルしてきた
外は風が冷たくて寒かったけど、家にいても落ち込むので漫画でも読もうと思う
2019/04/29(月) 06:40:14.82ID:w4Md3ZF2
冬のときよりは格段に減ったけど、まだ過眠は残ってる
冬季うつの方は日照量も増え薬の効きも良くなってきたし、冬季増量分は終わった模様
花見で冬季と決別の儀式は3日に決まったので、そこでしっかり意識して気持ちを切り替えたいな
2019/04/30(火) 07:59:19.34ID:3NotiuiM
この連休ずっと気温低めだけど、
今日は低気圧とのダブルパンチだわ。
この天候と上手につきあいたいね。
2019/05/03(金) 07:29:51.34ID:nb55TCMb
季節で躁鬱みたいになるのかなあ
元気になったけど最近朝4時頃に目が覚める
2019/05/03(金) 08:03:15.80ID:iXOWMtUH
俺は２時
眠くて眠くて11時には寝るのに三時間くらいしか意識が飛ばない
おかげで不眠症
2019/05/03(金) 08:21:16.30ID:rlysLmXS
それ寝る前に満腹まで食べてたりしない？
2019/05/03(金) 09:50:12.15ID:iXOWMtUH
いや、特に
ちょっと今実家に帰省しているからリズムが狂ってるだけかと
2019/05/04(土) 23:00:52.53ID:lvRRaOpQ
夜が1番体調安定して落ち着く まだ寒くて近くのスーパーぐらいしか行けないけどゆっくりやっていこう
2019/05/05(日) 00:09:05.60ID:9oXM5hpw
この時間帯サイコー
2019/05/06(月) 14:56:21.50ID:StEedCt/
眠い。
これはうつとは別の理由？
それとも何か関係あるかな。
2019/05/08(水) 12:23:34.32ID:U457fMSM
気分変動が激しすぎて怖い
気分は良いけどこれ病的なんかな
2019/05/09(木) 10:33:28.71ID:5xf1h4Nc
毎日楽しすぎる…
天気凄い…
2019/05/09(木) 12:15:43.93ID:scEG3DNi
でももうすぐ梅雨が来る
今から憂鬱
対策取っておきたい
2019/05/09(木) 20:30:43.79ID:Q6h6vfc6
最近やっと水仕事が億劫にならずに出来るようになってきた
冬の間に溜まりに溜まって汚れきった水回りを少しずつやらないと


来年の冬は越せそうにない(´・ω・｀)
2019/05/10(金) 17:30:23.42ID:GpXsCYAK
部屋片付け苦手な人でも水回りは綺麗に出来てること多いんだけど
精神が病んでくると洗いものも放置して水垢だらけになるみたいね
2019/05/11(土) 08:54:00.10ID:ul77O9Dv
最近の寒暖差のさいで風邪引いて、フラフラ
通院日なので、ロキソニン飲んで何とかしのぐ
今回薬が余分に余ってないから、予約変更できなかった
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