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【突然】パニック障害ヘルプスレ22【発作が！】

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1優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/07(木) 22:52:44.64ID:iVTSAhDf
ここはパニック発作になったとき書き込むスレです。
急に発作が起きたとき、苦しい時に自由に書き込んで下さい。

レスをする方は発作が楽になれるアドバイスや、
気持ちを鎮められるような優しい対応をお願いします。

【重要】
質問、相談、雑談、独り言などはスレチですので該当スレでお願いします。
発作終息後に質問や雑談したい方々は該当スレに移動するようお願いします。

荒らしはスルーしましょう

前スレ
【突然】パニック障害ヘルプスレ20【発作が！】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1536158295/
2019/07/22(月) 00:32:55.37ID:llfXnkv6
>>696
お薬飲んだ？
息を吐く事に集中してみて。
冷たいお水を飲んだり、保冷剤で顔や首を冷やすのもいいよ。
大丈夫！すぐに治るから。
2019/07/22(月) 01:15:15.16ID:eSv1BNNO
>>697
落ち着いてきました、ありがとう
699優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/22(月) 14:25:31.70ID:m4BN85J+
今日全然だめだ。発作強くなる前に頓服飲んだけどずっと落ち着かないソワソワ
酷いときより動悸弱いけどいつ酷くなってもおかしくない状態
これから久しぶりに病院連れて行ってもらう怖い
2019/07/22(月) 15:08:59.39ID:3Dqq2css
これから病院

なにを話せばいいのかわからない

パニックが続いてることを話せばいいのかな

パニックに効く薬ってあるのかな？
2019/07/22(月) 15:59:49.63ID:LYAeTtFa
>>699
遅くなってごめんね

ゆ〜っくり息吐いてね
身体動かしたほうが楽になるよ
大丈夫だよ、大丈夫

>>700
何を話していいんだよ
発作が続くならそのこと必ず言ってね
2019/07/22(月) 17:13:00.04ID:YhnfQ5Ft
最近軽いのからヤバそうなのまで出るようになったんですが、1つ質問させて下さい
さっきから少し動くだけで息切れと立ちくらみが酷いんですけど、コレもパニックになるんですか？

今までは疲れてたり風邪でも引いたかな？くらいにしか思ってなかったです
ちなみに昨日はそこそこ元気だったんですけど、今日になって急にって感じです

今ちょっと休んでるとこです
2019/07/22(月) 17:19:41.25ID:0q2STmGt
精神的な焦りとか不安とか恐怖とか無ければ
パニックとはまた違う気がするけど。
2019/07/22(月) 18:04:18.42ID:YhnfQ5Ft
返事ありがとう
ASDやら双極発覚なんかでちょっと不安感というか不安定で先日パニック起こしかけたんです
そんでまたヤバそうならこれ飲んでってワイパックス渡されたんですよね
でも残り少なくて辛いけどどうしようかなって思って…
長文スンマセン、ちょっと自分で考えてみます
2019/07/22(月) 18:32:19.02ID:FwTYa2dN
>>701
ありがとうございます。まだ不安感はありますが酷くならず受診も普通にできました
2019/07/22(月) 19:31:39.76ID:rX0tFA8y
>>701
発作が続くことをはなしました。
「薬で安定させないとね。」と頓服薬が常薬になっただけでした。
707優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/23(火) 02:08:15.62ID:QS4FQy/q
ひさびさにきた
初めて偏頭痛と一緒にきてしまった
スマホ見るのもつらい
痛い 怖い
2019/07/23(火) 02:43:26.59ID:3ELaQMeu
>>707
おるで！
大丈夫、ゆっくり吐くんだよ〜そのたびにリラックスって口にすると本当にリラックスしてくるよ！
2019/07/23(火) 03:41:34.14ID:N5tQbncQ
なんにもないのに、呼吸があらくなってきた。
焦燥感がさきだってる。
こわい。
つらい。
2019/07/23(火) 03:57:31.05ID:ErjK9veC
>>709
こんな時間でも僕がいるううう
一人じゃないよ、冷たい水飲んで
ゆっくりまたーりしよ
2019/07/23(火) 04:15:55.75ID:N5tQbncQ
>>710
温かいスープをのんだら、少しらくになりましたが、まだ呼吸があらいです…
どうすれば落ち着くのかわからないんです…
2019/07/23(火) 04:51:21.82ID:blMFfjPm
>>711
ゆ〜っくり息吐いてね
声は出さないでいいから数字をゆっくり数えたり
「大〜丈〜夫〜」って言うと呼吸落ち着いてくるからね

焦燥感がまだあるなら身体動かしたほうが楽になるよ
大丈夫だからね
713優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/23(火) 10:00:47.20ID:z5DGHbyY
>>630
>>629
横だけど苦しい時#7119に電話したらキレられて悪化したことある。
2019/07/23(火) 13:00:58.99ID:rfnqwXOM
>>712
ありがとう

すこしおちついて、ねれました。

またパニックになりそうでこわい…
2019/07/23(火) 16:05:35.01ID:nwTaIdkH
>>630
自分は7119？の方電話したんだけど、今対応できる者がいないので酷かったら直接かけて下さいって言われた
それを聞きたかったからかけたんですけど？と言おうとしたけどやめた
おっちゃんも申し訳無さそうにしてたし
2019/07/23(火) 20:32:32.14ID:S7JPl+fn
久しぶりに来た
2019/07/23(火) 21:51:36.35ID:eUr/WPfj
静かなるパニック中。
頭のなかがパニック起こしてるんだけど、あわてふためいてはなくて、
「どうすればいいんだっけ？」となにをどうすればいいのかわけもなく考えてて、レキソタンのんだけど、
なにもできなくて、体を起こしてるのもやっとで、泣きそうだけど、泣けなくて、
どうしていいのかわからなくて
自分で自分がわからなくなってて、眠剤のんだけど眠れそうもなくて
2019/07/23(火) 21:58:24.13ID:3ELaQMeu
>>716
>>717
大丈夫だよ、とりあえず冷たい水やスポーツドリンク用意して横になってリラックスと口に出して唱えよう
2019/07/23(火) 22:00:33.87ID:eUr/WPfj
>>718
ありがとう
今、やってみてる…
2019/07/23(火) 22:16:38.67ID:N5tQbncQ
>>718
リラックスできない…
恐怖感がつよい…
明日も仕事しないといけないプレッシャー…
2019/07/23(火) 22:39:44.54ID:S7JPl+fn
>>720
明日は休みなさい
2019/07/23(火) 23:22:47.14ID:3ELaQMeu
>>720
大丈夫、大丈夫
すぐに終わるからね
2019/07/23(火) 23:24:22.21ID:3ELaQMeu
自分は電球色の間接照明があるとリラックスできる
ライトがつくアロマディフューザー用意してるよ

終わらない発作は無いから、ここのみんながいるよ
2019/07/23(火) 23:33:01.51ID:7k1Mmf7x
苦しいです
でぱす飲みました なんか今日は肺が押される感じで苦しい
ほんとに過呼吸なのかな
2019/07/23(火) 23:35:32.71ID:7k1Mmf7x
鼻が詰まってるせいもあるかも
どうしよう
2019/07/23(火) 23:40:31.61ID:3ELaQMeu
>>725
鼻詰まりは脇の下にペットボトルやこぶしを挟むと治るよ！
2019/07/23(火) 23:41:05.35ID:3ELaQMeu
>>724
薬に頼ったっていいんだよ、我慢しなくていいんだよ
2019/07/23(火) 23:44:06.81ID:7k1Mmf7x
ありがとう
デパスたぶん1時間前に飲んだけど
また飲んだらまずいですかね？？
2019/07/23(火) 23:53:12.99ID:blMFfjPm
>>728
あまりにも効いてこなかったら追加してもいいかも

苦しくても息は吐くほうを意識してね
ゆっくり吐くのが難しかったら溜め息でいいよ
肺が押されるようなのはお天気不安定だからかもしれないね

鼻詰まりは温かいもの飲むといいよ
大丈夫だからね
2019/07/23(火) 23:58:12.31ID:7k1Mmf7x
ありがとうございます
落ち着かなくて立ってます
もう少したって変わらなかったら
飲みます
2019/07/24(水) 00:14:35.84ID:KrJkCO02
>>721
ワンオペの飲食店で、私がやらないと営業してない状態で、それになると関係者からお叱りを受けるものなのです…
2019/07/24(水) 00:15:10.14ID:KrJkCO02
>>722
ありがとう。
とりあえず、明日の仕事の仕入れはしてきました。
これから寝れるのかどうか…
2019/07/24(水) 00:19:08.28ID:zhOGojsK
>>731
うおお…ブラック過ぎてハゲそうな環境ですね…毎日お疲れ様です
2019/07/24(水) 00:30:19.27ID:KrJkCO02
>>733
自営業なんです…
家族経営の…
人を雇えるほど売上なくて…
2019/07/24(水) 00:56:53.42ID:l9Q5nedj
久しぶりに寝る前に来た。
脈が100超えててみぞおち苦しい
ドキドキが止まらない
2019/07/24(水) 00:59:23.90ID:CfBRv/Lz
>>735
呼吸をしっかりしよう
2019/07/24(水) 01:33:09.20ID:zhOGojsK
>>734
なるほど、それなら無理する理由もわかります…
そろそろ少しは落ち着いたかな…？
2019/07/24(水) 01:33:53.26ID:zhOGojsK
>>735
4秒吸って〜6秒息吐いて〜
2019/07/24(水) 02:03:22.25ID:l9Q5nedj
>>736
>>738

ありがとうございました！
ゆっくり吐くことに集中したら楽になりました。
楽になったら急にお通じも良くなって、すっきり眠れそうです。
2019/07/24(水) 03:20:20.61ID:zhOGojsK
>>739
良かった！
ゆっくり眠ってね、おやすみなさい
2019/07/24(水) 09:07:52.45ID:TnkJS5Op
>>727
優しい〜
とっても嬉しくなる
2019/07/24(水) 13:25:16.35ID:KrJkCO02
>>737
落ち着いたのか、ハルシオンが効いたのかいつの間にか寝てました。
でも、朝おきれませんでした。

午後になってしまったので、お店をお休みにしました。
仕入れの搬入があるため、出入口はあけていて、待ってる段階ですが。

休んでしまったことで、関係者や社長(身内)からも非難されそうで、こわいです…
2019/07/24(水) 13:30:42.69ID:zhOGojsK
>>742
体調不良なんだから仕方ないよ、無理をして今後ずっと永久に働けなくなったらそれこそ何されるかわからないし…
このまま今までのように働いていたらそうなる日も近いのでは？
今のままでは何も変わらない

飲食店なら他にもあるし、他で雇われとして働くことを考えても良いのでは…もちろん簡単なことではありませんが
今一度、身の振り方を考えた方がいいと思いますよ(´・ω・`)
2019/07/24(水) 13:31:27.98ID:zhOGojsK
ヘルプスレでしたね、スレチすまそ
2019/07/24(水) 19:35:29.53ID:ql4sYG/v
スーパーに行って帰り道に、急に力が入らない感じになり動悸が始まった。
今なんとかうちに帰ってきた。
仕事で疲れてるのかわからないけど
力が入らなくて苦しくて不安で不安で仕方ない
ご飯の支度しなくちゃいけないのに
ごめんなさい
2019/07/24(水) 19:44:35.52ID:09nRNNtr
>>745
暑かったからかな？
冷房効かせてしばらく横になってゆっくり呼吸してね

謝らなくていいんだよ
大丈夫、大丈夫だからね
2019/07/24(水) 22:47:10.55ID:XGPHT5q/
昼にコーヒー飲んだせいか久しぶりにパニックかも
のど苦しい感じと耳熱い これはパニック？病気？こわい
2019/07/24(水) 23:11:28.82ID:K+uGvGw5
>>747
大丈夫、大丈夫
かな？と思ってる時はパニックじゃないよ、すぐに治るからね。深呼吸してね
2019/07/24(水) 23:15:59.48ID:0cv+7rrS
>>747
大丈夫かな？
今気温も気圧も変動激しいからそれだけで大変だよね
冷たいお水かノンカフェインのお茶を飲んで、リラックスして寝っ転がるといいかも
熱さまシートとかあったらおデコに貼ると気分が変わるよ
みんなここにいるからね
2019/07/25(木) 03:53:33.16ID:RRVojb9D
起きちゃった人に向けて
大丈夫だお(´・ω・`)♡
2019/07/25(木) 17:23:28.52ID:OpUpcEeN
>>743
自営業は来年廃業予定みたいで。
そういうことも聞かされない処遇。
一応会社組織になってて、私も社員(総務)なんだけどね…

病気を理解してくれない家族の元働いてるし、働かないと非難されるし、部屋で休むこともストレスな現状で…
精神科もカウンセラーも働けという…
訴えてるのにね…

今日もレキソタン片手にみせを開いてるよ…
2019/07/25(木) 17:44:57.99ID:F7+ElVqX
>>751
今後、転院できるなら転院して、家族とも縁切りしたらいいよ
依存してても良いことない
飲食店経験者なら人手不足だしどこでも喜んで雇ってくれると思うし

何かを変えないと変わらないからね…
2019/07/25(木) 19:33:26.90ID:59ZRrG+9
>>751
>>752
スレチ
2019/07/26(金) 01:49:45.10ID:cpNf1Bg+
どうしよう怖い怖い怖い
手足から汗ばかり出て全然眠れない
明日も仕事なのにどうしよう
誰か助けて
2019/07/26(金) 01:58:28.04ID:Le94D0QH
大丈夫、傷が無ければ手足からは大体汗しか出ないから！！
コンビニ行ってザバス買って飲んでリラックスするべし
2019/07/26(金) 02:00:00.76ID:9OMgVYRs
>>754
エアコンつけて涼しくしては？ちな自分は扇風機回してる。
眠剤今から飲みます
2019/07/26(金) 02:13:08.65ID:cpNf1Bg+
ありがとう
手足以外に脇汗もひどくなってきた
部屋はエアコンが効いているのに身体が熱い
救心飲んだら動悸は止まったけど汗が止まらない
どうしよう怖い
2019/07/26(金) 02:57:43.80ID:+3FVPWkX
>>752
ありがとう。とりあえず、スレチになってきたので、退散します。
2019/07/26(金) 03:56:13.44ID:cyf6DlEv
>>757
大丈夫かな？
私も今、急に怖くなって胸がザワザワしてきたよ。
絶対おさまるからお互いがんばろうね！
2019/07/26(金) 04:06:14.74ID:5ZF5wqth
お二人とも大丈夫だからね
ゆ〜っくり息吐いてね
暑かったらエアコン使ってね
大丈夫、大丈夫
761優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/26(金) 08:02:23.29ID:W+atDhAn
たすけてきゅうきゅうしゃでんわしたいいいかな
2019/07/26(金) 08:14:33.64ID:Ak3LN65t
暑いからね、何かで冷やして
楽になるからね、必ず発作は治まるから大丈夫
2019/07/26(金) 12:16:50.36ID:cGryUIgQ
急にどきどきしてきた…
頓服薬もってない…
764優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/26(金) 12:39:28.96ID:WcA6sLIj
>>763
大丈夫かな
飲み物か飴とかガムとかもってないですか
765優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/26(金) 12:46:44.07ID:WcA6sLIj
自分の体に意識をもっていかないように
見える景色とか聞こえる音に集中してみて
息はゆっくり吐いてねー
2019/07/26(金) 17:34:45.38ID:+3FVPWkX
>>764
なにもないです。
コーヒーがあるぐらい…
2019/07/26(金) 17:44:50.02ID:5ZF5wqth
>>766
まだおさまらないかな？
お水を買ったり飲める状況にはないのかな？

ゆっくり息吐いてね
ゆっくり呼吸すればドキドキはおさまるからね
絶対大丈夫だよ
2019/07/26(金) 19:07:11.33ID:+3FVPWkX
>>767
おちついてるんですけど、脳がパニック状態なんですよね。

わかりますか？伝えにくくて申し訳ない思いなんですけど…

あとめまいもしてます。
立ち上がるのがやっと…
2019/07/26(金) 20:34:08.89ID:5ZF5wqth
>>768
横になって目を閉じてゆっくり呼吸してね

頭がザワザワする感じかな？
冷たいお水飲むと少し落ち着くと思うよ

コーヒーはパニック発作誘発させるからあまり飲まないほうがいいよ
2019/07/27(土) 01:25:41.93ID:GsFfBb5r
苦しい
薬減らさなきゃいけないからずっと我慢してるのにおさまらない
2019/07/27(土) 02:53:22.23ID:9VIl3eeL
>>770
大丈夫？遅くなってすまぬよ
2019/07/27(土) 03:46:40.64ID:q+IT0JLE
>>771 ありがとうございます。
めまいで気持ち悪いので今薬飲んでしまいました…皆さんベンゾジアゼピンやめるように言われますか？薬以外の方法はあまり効果なくて
2019/07/27(土) 04:22:48.81ID:wxU6AaqU
こわいよー。 胸がドキドキしてきた。
最近毎日のように発作がきてる。
こわい。誰かいますか？
2019/07/27(土) 04:26:23.00ID:wxU6AaqU
こわいこわいこわい。
動悸が1番怖いのに動悸がきた。
早く薬効いて。
2019/07/27(土) 05:05:12.28ID:xKtxM5Pv
>>773
いるよー
ゆ〜っくり息吐いてね
呼吸をゆっくりすれば動悸はおさまるからね
暑かったらエアコン使ってね
大丈夫、大丈夫、大丈夫
2019/07/27(土) 05:22:18.53ID:wxU6AaqU
>>775
ありがとう！
誰かいるって思うと心強くて安心できます。
少しづつ薬も効いてきてさっきよりはマシになってきました。
エアコンつけて、アイス枕で、首やおでこを冷やして意識を動悸から逸らしてがんばってます！
皆さまいつもありがとうね(´: ௰ :` )
2019/07/27(土) 16:09:52.09ID:8kmEOuYp
>>769
ありがとう。

突然、「なにをしたらいいんだろう」と思考ができない状態になるんだ。

今も頭の中だけ落ち着いてない

こまったよ。
2019/07/27(土) 16:57:11.04ID:KovDliP7
>>777
それパニック障害と違うんじゃないか
2019/07/27(土) 19:37:00.34ID:/qo+h8HV
>>778
そうなのかな？
2019/07/27(土) 19:53:23.38ID:4uA3t0Q+
そういう症状あるけどどうなのかな。急に何もかもがわかんなくなっちゃうんだよね

焦らなくて大丈夫だから、考えすぎずにゆっくり過ごそうね
781優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/27(土) 23:02:10.02ID:r/9ZzEwD
動悸 徐脈 吐き気 めまい 眠気 耳鳴り 手の震え 歯のガチガチ ソワソワ 離人感
今一度に全部来てる これってパニック発作 心臓発作どっち？
怖い苦しい
2019/07/27(土) 23:12:41.14ID:4uA3t0Q+
>>781
怖くて苦しいけど、死ぬことはないから大丈夫。ゆーっくり呼吸しよ

しんどいけど、大丈夫だから
783優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/27(土) 23:36:11.03ID:r/9ZzEwD
ありがとう
2019/07/28(日) 00:00:41.05ID:yjVYhrc+
昨晩、娘たちの夢を見てハッと起き上がりました。嫁の不倫が原因で嫁は子供たちを連れて家を出ていきました。半年位、娘たちには会ってないです。

出来る限り娘たちの事は考えない様にして苦しみから逃れてたのに久しぶりにリアルな夢を見てしまい。起きてからエアコン入れてるのに汗かいて、息苦しく、不安で気が狂い意識を失うんじゃないかと思い恐怖でした。
娘たちの事を考えるとまた同じ症状になりそうで怖いです。
長々とすいません。これはパニック障害にあたるのですかね？

今も軽い症状がでます。
2019/07/28(日) 00:08:57.33ID:0M1GMp/8
>>784
> 【重要】
> 質問、相談、雑談、独り言などはスレチですので該当スレでお願いします。
2019/07/28(日) 11:25:20.17ID:gPqhg5yX
>>784
パニックと不安障害は背中合わせだから…
予期不安からのパニックもあるので、
安定剤などの薬とカウンセリングを受けたほうがいいかも。
原因のわかっているものは、除去、回避、解決しか方法がないので…。
お気持ちわかります。
自分も似たような状況なので。
自分は解決に至らないため、回避しながら投薬とカウンセリングです。
2019/07/28(日) 14:37:37.56ID:bPekJ89d
>>786
スレチに返信するスレチ
2019/07/29(月) 22:28:35.08ID:PkS/tUf4
保守
2019/07/30(火) 10:40:47.48ID:pMMIwbBQ
怖い助けて
めまいと手が震える
2019/07/30(火) 10:45:14.18ID:pMMIwbBQ
アルプラゾラム効くまで20分くらいかかるよね？
寝てるのに周り回る怖い
2019/07/30(火) 11:56:59.90ID:/Kb5LJ7H
>>789
頓服飲んだなら大丈夫だよ！
アルプラゾラムなら30分もしたら効いてくるけど
部屋のエアコン入れて保冷剤あるなら少し冷やして
深呼吸してみてね
冷たいお水を少し飲んだり気を逸らすのも効果あるよ

大丈夫大丈夫、ここにいるからね
2019/07/30(火) 12:52:43.55ID:pMMIwbBQ
>>791 ありがとうございます。
震えがきたのは初めてだったので本当にどうかなってしまうと思いました。
暑いので皆さんも体大事にしてくださいね。
2019/07/30(火) 17:52:31.70ID:cwKuAlsw
発作辛い
794優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/30(火) 18:36:58.72ID:BjQa6s6+
>>793
遅くなっちゃったけど大丈夫ですかー？
2019/07/30(火) 18:55:37.28ID:cwKuAlsw
>>794
頓服のんで身内に電話してたら良くなりました

ありがとうございます
2019/07/30(火) 19:27:46.87ID:se2agep9
急に暑くなると発作頻発するよな
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