【突然】パニック障害ヘルプスレ22【発作が！】

ここはパニック発作になったとき書き込むスレです。
急に発作が起きたとき、苦しい時に自由に書き込んで下さい。

レスをする方は発作が楽になれるアドバイスや、
気持ちを鎮められるような優しい対応をお願いします。

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前スレ
【突然】パニック障害ヘルプスレ20【発作が！】
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動悸がする辛い
薬早く効いて

>>596

動悸怖いよね。まずは息をゆっくり吐いてみて。
首筋を保冷剤などで冷やすと少し気が紛れるよ。
すぐお薬効くからね。大丈夫。

>>596
リラックスリラックス、深呼吸。
落ち着いてね。

バイポーラサークルだけど隙あらば喧嘩な人ばっかりだし
これは集まるまえに警察に報告した方が良いのだろうか。

>>599
誤爆？

まずは店内に居るお客さんを観察してみて。貧乏臭いのとか認知症っぽいの居ない？

煽んなクズ共ｗｗ

苦しい。首まで締まってくる
今ここで倒れるわけにいかないのに
私の代わりが欲しい

>>603
ここにいるよー大丈夫大丈夫
水とか飲めば少し落ち着いてくるかな？
自分が倒れるわけにはいかないっていう気持ち凄く分かるよ
でも、あまり自分が自分がって思い詰めないでね

岩井寛先生の『森田療法』という本が本当に本当におすすめなので苦しんでいる方読んでみて！
パニック障害、不安神経、心気症が治ったよ
生きづらく灰色の人生だったのが嘘のよう
車も運転出来るようになって、普通の生活が出来ているよ
薬漬けで体調が最悪だったけど、自分がどういう状態なのか、原因は何か、心の持ちようなど、医者が教えてくれなかったことが書いてあって、根本的に治ったんだ
アマゾンでレビューだけでも読んでみて
自分も治るって確信出来ると思う！

>>605
スレチわかってて書き込むってどういう神経してんの？

最近ずっと心配事があって、そのせいなのか毎日発作があって、でもなんとか頓服でなんとな行けきってきたけど
もうダメだ。
寝ててたまたま目覚めた時にもう発作が起きてるってありえる？
もう限界なのかもしれない。もうダメなきがする
もう開放してほしいつかれた

人の神経を逆なでし、踏みにじるパニックさんがいた。　皆さんに報告しときます。
もう頭にきた。　

>>607
大丈夫ですか？
発作中じゃなければ>>519にあるスレのほうがいいみたいですよ

>>608
スレチ

あー急にきた家の中だからまだましだけど座っても寝ても落ち着かないから歩き回ってる落ち着け落ち着け

苦しい…

偏頭痛の薬飲んだら副作用ひどくて久しぶりに大きな発作来そう
ワイパックス飲んだけど効かない
胃が気持ち悪くて怖い

遅くなってしまったけど、みんな大丈夫だったかな？

>>613
大丈夫？落ち着いたかな

引っ越しして1か月、パニック何度もくる。

>>616
私も引っ越して半年…最初は薬が増えたよ。。
ここにみんないるからね！
薬は必ず効くから大丈夫！

>>617
ありがとう、慣れてきた？

>>618
だいぶ慣れてきたけど、引越し前よりはまだ発作の回数が増えてるかな。。でも引越し当初よりは確実に発作の回数も減ってきたよ！
そんな時はいつもここで助けてもらってる！
スレチ申し訳ないです！一応励ましということでお許しを！

>>619
私、部屋に一人でいるとだんだん頭が飽和して苦しくなるんだが、パニック対策、どうしてる？ 広い部屋が苦手で、パーテーションで区切ったりしてるが、なかなか難しい。

>>620
つ>>519

>>621
ごめん

ソッパラピのりんご蒸しナジンガ

横になっても起きててもダメ
だんだん手先が痺れてくる感じ
どうしよう
こんな夜中で朝までまだまだ長いのに

>>624

薬は飲んだ？
息を4秒吸って8秒ゆっくり吐くのを繰り返してみて。
ここを乗り切ったら朝までゆっくり眠れるから。
大丈夫だよ。

>>625
今飲んだ
そうだよね息吸いすぎないようにしないと
ありがとう
乗り越えられるかな

>>626
大丈夫！絶対乗り越えられるから。
冷たいお水を飲んだりもいいかもしれない。
一人じゃないから大丈夫だよ。

>>626
ここにもいるからね

息吸いすぎてると手や顔痺れてくるからそれだったかもね
もう大丈夫だよ

>>627
>>628
何とか乗り越えられました。
本当にありがとうございます。
私は夜がダメで以前に#7119に電話してすごく冷たい扱いをされたので、具合が悪くなりかけるとそれを思い出して余計に悪くなるという悪循環で。
昨夜は乗り越えられる、乗り越えられる、1人じゃないと心で繰り返し入眠剤を飲んでいつのまにか眠れていました。
本当にありがとう。心から感謝です。

#7110、凄い傲慢な態度ですよね。
私も別件でかけた時そうでした。
そこらのおばちゃんのがまだまともなアドバイスしてくれると思った。

すいません#7119だったんですね。
どちらにせよ余計に人間不信になるような対応でしたね。

うわ動悸と手足の脱力きたぁ
天気不安定だからか最近胸のざわつきがなかなか鎮まらない
過敏になるのかお腹も痛いきつい

>>632
ここにおるで
安心して

デパス祭りじゃー！

発作起き出すと動悸や腹痛とか症状出る度に本当はどこか悪いんじゃないかと
不安になるけど自分だけじゃないと思うと少し楽になる

>>633ありがとうなんとか耐えきるわ

>>635
出先かな、頓服は飲んだ？
自分は冷たいペットボトルとか頬にあてると少し落ち着いたりする

気候もなんか変だし
結構調子悪い人多いと思うよ

まだざわざわした余韻が残ってるけどなんとか抜けましたありがとうございました

>>636
家の中です頓服は飲んでいません
自分もやばい時は水飲んだり好きな歌口ずさんだりしてやり過ごしてます
連投失礼しました

>>639
なんとか凌げたんだね、良かった
まだ良いんが残って気分は良くないと思うけど、どうかゆっくり過ごしてね

頭痛と気持ち悪さでパニック起きそう。怖くて怖くて。泣きそう

>>641
頭が痛くて気持ち悪いだけ、そう強く思うと発作には繋がらないよ

脱水気味だと頭痛するからお水少し飲んでね
大丈夫だよ、大丈夫、発作にはならないからね

頭痛薬あったら頭痛薬利用して、
アンメルツﾖｺﾖｺもあったら首筋に塗り塗りするんだ！

頭痛と気持ち悪さだったら大したことにはならん、すぐ治まる
まぁ症状の辛さは人によるから一概に言い切れないけど
私は動悸や胸が痛い症状が出た時が一番怖いなー。
THEパニックて感じで。
でも身体には何の異常も無いって言われてるしパニックで死なないし薬あるから落ち着ける。

ありがとうございます。
食べすぎて気持ち悪いのもあるかもしれません。小さい子供もいて世話もありなんかすごく不安になっちゃいました。みなさんありがとうございます。

>>644
大丈夫大丈夫！
頭痛→気圧や気温差でこの時期は頭痛が多い、気持ち悪さ→食べ過ぎだから、パニックとは関係無いって思えば大丈夫。大丈夫だよ〜

要するに大丈夫、何ともないと自分自身に暗示をかけるのですね。
深呼吸とか効きますかね

寝ようと電気消したらすごく嫌な感じの予期不安きた
最近調子悪い日が多くて今日は久しぶりに頓服飲まずに済んだのに
胸と胃の辺りに妙な浮遊感があって気持ち悪い
眠いんだけどその眠気が目眩みたいになってて余計に気持ち悪い
薬早く効いてくれ

>>647
こんばんは､大丈夫ですか
皆ここにいるよ
私も夜に同じような不安が来て眠れない時があります
ここでのアドバイスを思い出してゆっくり呼吸し大丈夫大丈夫と自分に言い聞かせて､少し落ち着いてきたらなるべく明るい事を考えるようにしています

お薬が早く効いて､647さんがぐっすりと眠れますように

わかるわ、寝に落ちる瞬間が怖くて焦って起きてドキドキするんだよな
それで眠れなくて更に焦って気持ち悪くなる
自分だけじゃないから大丈夫よ特別に悪い訳じゃない

心療内科で診察待ちなんだけど久しぶりに外出先で発作起こしそう
薬飲んだけど久々の状況で文字通りパニクってる
病院だから安心なのにザワザワして怖い

発作辛い

運動しろって言われてるけど運動したら発作に繋がる

>>650
遅くなってごめんね
待合室でざわざわするの分かるよ

ゆ〜っくり息吐いてね
動いたほうが楽なら少し立ち上がったり歩いてね

大丈夫、大丈夫、大丈夫

>>651
ゆ〜っくり息吐いてね
天気が悪いせいもあるかもね
大丈夫だからぬ

>>652
あのあともう1錠飲んで何とか家に辿り着いたよ、ありがとう
予約制じゃない病院だから診察まで待てなくて、
薬の処方だけお願いして薬局の顔馴染みのおじさんに心配されながら帰路についた
座りっぱで待ってたのがやばかったのかな…
帰りの電車すんごい怖かったけど家着いてホッとした
家でも発作起きる時は起きるけど、外よりはよほど安心できるね

なんか自演くさい

>>654
誤爆 ごめん

この人だけ必ずレス付くよねw

>>656
うわーごめんなさい 再度誤爆です

>>650
あるよね。広い病院ならウロウロできるけども狭い個人開業医はね。。
今度からはここはある意味一番安心安全な場所だと意識したらいいかも。

>>651
暑い日に心拍数あがると発作に繋がりやすいよね。
涼しい時間帯に近所を散歩するくらいからがいいかもね

にゃんぱすー！

バラはバラは〜♪

気高く咲くの〜んな〜♪

バラはバラは〜♪

美しく散る〜ん♪

きょうも散歩したけどなかなか散歩では内臓脂肪レベルがレベル6.5標準までしかいかないのんな　まああきらめたらそこで終わりなん

サウナで内臓脂肪レベルレベル4.5出した栄光の日が懐かしいのんな〜♪

胸苦しいし、息苦しい、助けて。

>>667
おるで！
落ち着いて、ゆっくり吐いて

>>668
ありがとうございます。今日は調子悪くて何度もなります。

>>669
薬のんだ？
息苦しいときは深呼吸やね、ゆっくり

一生懸命生きて、なんでこんな思いしなあかんねやろ。

大丈夫かー！私も今ちょっとくるしい いきをはくことをかんがえるんだ

辛い記憶がパニックに追い打ち

>>652
>>658
あの後良くなりました。ありがとうございます

>>671
わかる

>>673
アンパンマンの歌にある
もしじしんをなくしてくじけそうになったら
いいことだけいいことだけおもいだせ

楽しい事考えて息をゆっくり吐いてね
大丈夫。

来週通院の日だ。
頑張ってたどり着かないと。。。

胸がザワザワしてきた。
頓服飲んだから早く効いて。怖いよ

>>677
頓服効いてきたかな？
家ならエアコン入れて涼しくしてみたり
冷たいお水飲んでみたりもいいよ
ゆっくり深呼吸して息を吐く事を意識してみてね
大丈夫だよ

>>678
あの後薬が効いて落ち着きました。
ありがとうございます！
皆さまにはいつも助けられてます本当にありがとう！

はじめてのカキコミ すごい鼻から圧迫感で頭重
絶えられない
一人でいるともう治らないんじゃないかとパニックになる　
これってパニック障害だよね?　中学の頃、電車こわくて乗れなかったから
内科でデパスもらったけどあまり効いていない感じ
パニック障害は他の薬なの?

>>680
診断するのは医者だから辛かったら病院行ったほうがいいよ

ここは発作中スレだから質問は>>519にあるパニックスレのほうがいい

>>681
ありがとう
パニックスレいってみる

>>678
実はエアコン入れるだけで落ち着くはある。
頭が混乱してる上に蒸し暑いや寒いなど身体的不快が来て、パニックに至る事があり。

強烈なのがきたやばい
デパス2つ飲んだ頼む

>>684
遅くなってごめんね
絶対に大丈夫だからね
冷房効かせてゆっくり呼吸してね
大丈夫、大丈夫、大丈夫だよ、

ありがとう追加で0.5ふたつ飲んだら効いてきました
とても穏やかなうです

今、焦燥感を伴うパニック中
デパス1mgのんだけど、スマホでだれかと繋がってないと怖い…
過去の他人から捨てられたときの事が頭のなかをフラッシュバックして、呼吸が荒くて

いろんな衝動がおきてて、どうやって落ち着かせればいいのかわからなくて

さらにパニックになる負のれんさ中

>>687
お薬必ず効いてくるからかね
ゆっくり呼吸してね

家の中をウロウロ歩くと楽になるよ
「大丈夫」って何回も声に出しながらだともっといいよ

みんなここにいるからね

>>688
ありがとう。

足をばたつかせてます。
呼吸はまだ荒いです。

だれもいなくて寂しかったです

また胸がザワザワしてきた。
ココ最近毎日のように発作が来る。
頓服飲んだから早く効いて。
じっとしてると怖いから私も足をバタバタしてみてる。

>>690
お薬効いてきたかな？
ザワザワしてる時は身体動かしたほうがいいよ
その場で足踏みでもいいからね
絶対大丈夫だからね

>>691
あの後眠れて落ち着きました。
いつもありがとう！！

誰かいる？昼から呼吸が浅い、横になって今まで我慢したけど頓服入れた、乗り切りたい

>>693
いるよー。そういう事あるよね
ゆっくり息吐いてね、そうすればちゃんと吸えて楽になるよ
大丈夫、大丈夫

>>694
ありがとう、励みになります

発作で目が覚めた苦しい助けて