【突然】パニック障害ヘルプスレ22【発作が！】

ここはパニック発作になったとき書き込むスレです。
急に発作が起きたとき、苦しい時に自由に書き込んで下さい。

レスをする方は発作が楽になれるアドバイスや、
気持ちを鎮められるような優しい対応をお願いします。

【重要】
質問、相談、雑談、独り言などはスレチですので該当スレでお願いします。
発作終息後に質問や雑談したい方々は該当スレに移動するようお願いします。

荒らしはスルーしましょう

前スレ
【突然】パニック障害ヘルプスレ20【発作が！】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1536158295/

スレチだったらすみません。

私予期不安、パニックなりそう！って時薬効くまで誰かに電話したり話すとかなり落ち着くんですよね、

もしそういう人たちがいれば緊急用にいつでもかけれるヘルプSkype会議とかがあればいいかなって思ったんですけどどうですか？パニック同士だと移っちゃいますかね。

>>52
苦しくなってスレ開いたんだけどこれいいかもしれないです
私も話すと少し良くなったりするんですよね、特に関係無い普通の雑談とかでも安心して良くなったりします

>>52
>>53
スレチ

>>52
そのようなお話は以下のスレでどうぞ

パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ159
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1551271842/

【鬱病・予期不安・パニック障害同士】憩い広場11
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1542518054/

【panic】パニック症 6th【disorder】
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1550914497/

先日はありがとうございます 助かりました…

スレチ

ああ朝から具合が悪いドンと大きいのがきそうな不安感と息苦しさが
１人留守番でこんななのに独り暮らししてる人は凄いな

新幹線でパニック
薬飲んだ たすけて
次降りるんだけど地下鉄乗れるか不安

>>59
お薬効いてくるから大丈夫だよ〜(｡･ω･｡)
落ち着いてね

>>60
まだ効かないの
長いよね？どうしよう 生理前なのかな…こわいよ

>>61
どうかな？落ち着いてる？
気温差激しいから自律神経乱れて悪さしてるかもね…
慌てて忘れ物したり、転んで怪我し無い様に気を付けてね(^^)

659 めでゅーさ@統失@アル中性的逸脱@ネトゲ廃人北海道在住[] 2019/03/24(日) 20:29:09.29 ID:av8oI9Ha
旦那と喧嘩してカコキューになってたわ…
カコキューって不思議よね
もう死ぬんじゃないかと思って救急車呼んで
救急車来たとたんよ
ピタッと何事もなかったのように収まって
どうしました？って言われて
「あ、大丈夫です」って
はあ…ってため息つかれて救急車帰ってった
だって本当に急に収まって
何ごともなかったようになったんだもの

664 優しい名無しさん[] 2019/03/24(日) 20:30:21.14 ID:HfM/z2nL
>>659
パにだろ？おばさん

669 優しい名無しさん[sage] 2019/03/24(日) 20:31:49.47 ID:bKZDqoFZ
>>659
何かあればいちいち救急車沙汰
旦那が可哀想過ぎる

671 めでゅーさ@統失@アル中性的逸脱@ネトゲ廃人北海道在住[] 2019/03/24(日) 20:32:22.26 ID:av8oI9Ha
>>664
パニ障入ってるわ
虐待されたりいじめられたトラウマあるからほんとに死ぬかと思って救急車呼んだ瞬間
ぴたーと収まって普通に戻ったのよ詐病じゃないのよ
本当に死ぬかと思ったの
ほんとに死ぬかと思ったのよ
カコキューだったのよ！はいはいどーせ救急車呼んだ瞬間治りましたよ
大袈裟の袈裟子ですよ！我慢が足りませんよすいませんね

669 優しい名無しさん[sage] 2019/03/24(日) 20:31:49.47 ID:bKZDqoFZ
>>659
何かあればいちいち救急車沙汰
旦那が可哀想過ぎる

704 めでゅーさ@統失@アル中性的逸脱@ネトゲ廃人北海道在住[] 2019/03/24(日) 20:43:05.55 ID:av8oI9Ha
>>669
じゃあ、あんたカコキューなったことあんの？
電気ネズミのポケモンじゃないわよ！
カコキューよ！
わかってんの？
本当に死ぬかと思うくらい辛いんだから
決して大袈裟じゃないのよ
すぐ何ごともなかったようになるし
別状ないし
カコキューで死んだりしないんだけど
ほんとにカコキューで本人は死ぬかと思っちゃうの
大袈裟とかいわないでちょうだい！
あんたなんてカコキューになればいいんだわ

にゃんぱすぱーん！

保守

最近多いんですこわい昼にも職場でなったし今もまた急に発作がおきました
もうやだこわい意識がなくなりそうこわい

>>67
大丈夫かな、薬は飲んだ？
私もしばらく落ち着いていたんだけど予期不安が出やすくなってきてて、たまに大きい波も来るから怖いのわかるよ
昼にもなったのに今もなるなんて辛いよね

とにかく薬を飲んでゆーーっくり呼吸してね
うまく息を吐けなくなってると思うから細く長く吐くようにするといいよ
きっと気付いたら薬効いてくると思うから

絶対大丈夫だよ

薬は飲んだけどまだ息の仕方がわからない
誰かいるとおもったらこわいけどちょっときがまぎれたありがとう、

上手く呼吸が出来ない
怖いよ

吸わなくていい。吐くほうに集中してね。

心が永遠に閉じ込められている
全部どこか虚しい
動悸がする息がつまる
助けてどうしたらいい？

現実に戻りたい
怖いよ

>>67バカが多いから仕方ないよ。　

夜間ふと振り向いた時にそこに止まってた車を見てなぜか発作が起きたことがある
たまたまタイミング合っただけなんだろうけど
もしくは脳が誤作動で幻覚を見せたのか。どうかしてる

脳の誤作動て赤坂の貝谷が使い始めたんだろうか
本当に誤作動というべきものなのかわからなくなる

助けて電車がすごく混雑してて怖い
幸い座れてるから多少のスペースはあるけど降りたくてもすぐに降りれないという状況でこわい息が苦しい心臓がばくばくする

車内放送で私が乗ってる車両すごく混んでて3〜400人くらい乗ってるらしくてそのアナウンスで一気に苦しくなった

後方車両はもっと空いてるらしいのに
普段はこの車両比較的空いてるのに
こわい死なないってわかってるけど怖い

薬のもうとしたら手が震えて落とした

>>78
ゆ〜っくり息吐いてね
大丈夫、大丈夫、あなたのスペースは確保されてるから何も考えないでね
静かなところにいるイメージしてね
絶対大丈夫だからね

>>79
優しい言葉ありがとうございます
やっと最寄り駅について電車から降りれました

もったいないけれど改めて薬あけて飲んだのがよかったです
遅れたり緊急停車したりいつもより人が減らなかったりですごく苦しかったけれど、私のスペースは確保されているの言葉で一気に心が楽になりました
頓服よりも効いたかも


最近は発作少なかったので油断してましたがなかなか根深いですね
長距離通勤なのでもしかしたらまたこのスレにお世話になるかもしれませんがすみません
本当にありがとう

>>80
無事着いてよかった

発作の時はいつでもどうぞ

>>77
終電とかその付近の時間帯ってすごく混雑するし、そんな中での緊急停止って本当につらいよね…酒臭い人も沢山いて酔うし、想像しただけでヤバイ…

無事帰宅できたようで何より、お疲れ様ね

寝れないから眠剤飲んだら突然パニックきた
どうしたらいい？吐いた方がいいのかな 助けて

>>83
遅くなってごめんね
きっと関係ないから吐かなくても大丈夫だよ
ゆ〜っくり呼吸してね

息苦しさとめまいで目が覚めるようになってしまった。薬飲んだけど、今日のは長い。まだ息苦しいんだけど本当にパニックだけなのかな…

発作って程じゃないかもだけどしんどい
お気に入りのイヤホン壊れて、予備に買っておいた同じ型のやつが何故か音質酷くて焦ったからかな
イライラもあって眠れない

>>85
お互い頑張りましょう

>>86 ありがとう。

日中も残遺症状あるし、今日の夜もまた寝るの怖いなぁ。

今から歯医者なの、頓服のんだけど、
既に動悸で死にそうに怖い、怖い、
助けて欲しいけど、耐えなきゃ、、
手が震える

>>88
力抜いてゆっくり深呼吸してね〜
不安なら歯医者さんに話せば配慮してくれるよ
パニック持ちの患者さん結構いるらしいし
お薬飲んだならちゃんと効いてくるよ
大丈夫だからね、安心してね

レキソタン飲んで寝ても息苦しい。
どうせパニックだからと息苦しいの無視して無理矢理寝ても怖い夢見て眠れない。
追加でソラナックス飲んだけど、とにかく睡眠取れなくて辛い。病院行った方がいいのかな？

>>90
行った方が良いんじゃないかな。

助けて
脈が止まるような飛ぶようなのがつづきます
本当の心臓発作じゃないよね

>>92
大丈夫だよ、大丈夫
寒かったからかもしれないね
白湯でも飲んでゆっくり呼吸してね
何でもないよ、大丈夫

ありがとうございます。
普段の発作と動悸のタイプが違ったのでずっと続くし怖くて怖くて救急車を呼びたかったけど迷惑がられたら嫌だし
でももしかしたら本当の心臓発作かもしれないし、普段パニックでかかっている総合の病院に電話をして看護師の方に救急車を呼ばなくても大丈夫ですか？と聞いたら
大丈夫だと思いますよ〜と。
本当のパニックの発作時以外はデパスを辞めておこうと4日前から辞めていましたが、3ミリ服用しました、
服用後30分くらいしてから脈が止まる？飛ぶ？ようなのは収まりました。
なんか涙が止まりません。
優しくしてくださって本当に本当にありがとうございました。

>>94
落ち着きましたか？
ゆっくり休んでくださいね( *´˘`*)

>>94
お薬急にやめたからかもしれないね
でももう大丈夫そうでよかった

>>95さん>>93さん
看護師さんも面倒くさそうだったのに、優しくしてくださって本当にありがとうございました。救われました。
数日ぶりにデパスを3ミリ飲んだので眠たくなるかなと思いましたが、まだ興奮しています。
期外収縮？という症状かなと勝手に思っていますがデパスを服用してしばらくするとおさまったということはやはりデパスを断薬した事で起きたのかな‥
連投で申し訳ございませんでしたが、とにかく心からお礼をお伝えしたかったです。
本当にありがとうございました。

>>心から感謝の気持ちでいっぱいです。
ありがとうございました。

保守

助けてくるしいまわる

助けて助けてこわい

誰かこわい

>>103
遅くなってごめんね
お家にいるなら横になってね
外だったら座れるところあるかな？
大丈夫だからね
ゆっくり呼吸してね

>>104
ピークはすぎたようなんですが、かなり久しぶりの大発作で薬をプチプチできたのは奇跡的でした
自宅なので横になっています
もっと即効性のあるお薬はないのかー

>>104
きてくれてありがとう

突然動悸が始まってしまった
とりあえず薬飲んだけど、ひどくならないか不安になる
誰かいませんか？

>>107
ひどくならないと良いね

>>107
大丈夫。お薬飲んだなら酷くはならないから大丈夫。

>>108-109いてくれてありがとう。
薬が効いてきてくれたみたい、ようやく眠れそうです。
ありがとう。

>>110
良かった。ゆっくり休んでね。

手がしびれる
先週から一人暮らしでなんとか頑張ってるけど
つかれてきた
美容院いきたいけど怖い
最近大発作にはならないけどいつでるのかビクビクしてる

>>112
遅くなってごめんね
大丈夫？ゆっくり息を吐いて深呼吸してね
私も美容院苦手だからわかるよ
ダメそうなら無理しないで大丈夫だからね

病み上がりに友達と遊んだせいでパニック来ちゃった
今駅の救護室で親待ってるんだけど怖い

>>114
私も遅くなって、ごめんね。
親御さんは来てくれたかな？親御さんもついてるし、ここのみんなも側にはいれないけど、大丈夫だよ。って見守ってるよ。

>>115
ありがとう。7時前くらいに親が来てくれて一緒にゆっくり帰りました。
本当にありがとうm(_ _)m

>>113
ありがとうございます
切らなければきらないで鬱陶しさからイライラパニックになりそうなので
何とか踏ん張って行ってきました
洗髪台はしんどくてヤバイ！って時があったけど
カットが速かったので終わったら平常心でした
こういう時ほんとに気持の病気なんだと思います
毎日毎日みんなと同じ普通のことをするのに疲れる

パニック障害　ある日突然、動悸やめまいが
日本テレビニュース

パニック障害に苦しんでいた、イラストレーターのＫａｃｃｏさん。

Ｋａｃｃｏさん「本当にあれだけ苦しくて、自殺して死んでしまおうとかね、消えてしまおうとか、そういう時代があったんですよ」

左腕には病気の苦しさから、死を選ぼうとした傷がある。サラリーマンをしていた２８歳の時に“パニック障害”を発症した。突然、理由もなく動悸（どうき）やめまい、手の震えといった発作を起こす病気で、生活にも支障が出るという“パニック障害”。

Ｋａｃｃｏさんの場合、激しい動悸や呼吸困難、ひどい時には突然意識まで失ったという。

Ｋａｃｃｏさん「家族環境で自分が悩んでいたりとか、あとは自分の性格もありますよね。」

では、パニック障害に効果的な治療は？
熊谷院長「治療開始の時期が早ければ早いほど治りやすいということは、いわれていますね。ですから発作が最初に起きて間もなく受診されて、治療を続ければわりと治りやすい」

https://headlines.yahoo.co.jp/videonews/nnn?a=20190408-00000161-nnn-soci

裏返して言えば早めに受診しなかったら手遅れだつうことだよなこれ

たすけて

救急車よびたいけどついたころにはどうせまた収まってる
それで嫌なかおをされる
たすけて

どんまーい

>>120
もう落ち着いてきたかな？
わかるなその気持ち、救急車来たら安心からか収まったりね
でも本当に辛い時は呼んでもいいと思うよ

新幹線乗ったら気持ち悪くなってきちゃってパニック起こしそう
まだしばらく停車しないし同行者もいるから降りられない
つらい

どんどん書き込んで気を紛らわそう
しりとりできそうですか？

>>123
大丈夫だからね
何か他のこと考えてね
ゆ〜っくり息吐いてね
大丈夫、大丈夫

二人ともありがとう
なんとか気を紛らわせて乗り越えられそうです
もう少しで降りられます
ありがとう

>>126
がんばれ、あと少し！偉いよほんと

>>127
ありがとう
降りて少し休んで落ち着いてきました
ありがとうね

>>128
よく頑張ったね
ゆっくり休んでね

やばい
息の仕方が分からなくなりそう

>>130
意識しないで吐くほうだけしてれば大丈夫だよ
ゆ〜っくり吐いてね

>>131
ザワザワしたから
YouTubeのパニックを沈める呼吸とかいうのやったら
酷くなった
今薬が聞いてきたから落ち着いた
やたらやればいいってもんじゃないね
吐くことに意識してみる

>>121
>>122
ありがとう。頓服を多く服用したせいで昨日はずっと大変でした。
最近大きい発作がよくくるから怖い。
ありがとう。

ちょっと抜けられないとこで発作が

どんまーい

こんな夜中に来た。
久々に来た、なんかやばいやばいこのまま発狂するのか…

収まったかな？

きついのきた 誰かいませんか
薬が効かないよーせっかく休みなのに

>>138
いるよー
ゆっくり呼吸してね
お薬そのうち効いてくるからね
お水を少し飲むと落ち着くよ
大丈夫、大丈夫、大丈夫

鼻が詰まって息苦しい
鼻が詰まると発作がでる
ザワザワして気持ち悪い怖い

手が脱力する
この感覚気持ち悪い

ご飯を食べると発作のでる人はいますか？
腹八分目以下じゃないと危ない
調子の悪い時はほんと少しで息苦しくなる

>>140
大丈夫だよ、発作にならないからね

ブリーズライトは持ってないかな？
なかったらブリーズライトを貼る辺りを指で押すと鼻が通るよ

>>142
私も満腹に食べると発作が起きやすいです。ググりまくり得た情報は満腹に食べると胃に血流が集中し結果発作に繋がりやすいとか。
気をつけましょうね。

>>144
> 【重要】
> 質問、相談、雑談、独り言などはスレチですので該当スレでお願いします。

>>143.144
ありがとうございます
薬がきいてあの後何とか眠ることが出来ました
ブリーズライトは持ってなくて慢性副鼻腔炎なのでしぶといです
やはり食事関係あるんですね
返事が来て読んでるだけで少し安心できました

>>145
ヘルプへのレスキューまで規制されたらここに書き込む意味がなくなります
そのくらいは許されないのでしょうか
今も手が脱力してここが逃げ場なんです

久しぶりに発作きた
ここ数日高熱出して体ボロボロ
吐き気と震えが止まらないんだけどどうしたらいいの

>>147
熱があると発作誘発されるから脇の下冷やして少しでも熱下げてね

熱があるからなんだって思うと少しは楽になるよ

大丈夫だよ、大丈夫

久しぶりの発作
早く薬効いて

>>149
ひとりじゃないよ
私もゾワゾワしている
多分気圧の変化のせい、薬の効きが悪い･･･

>>150
>>149
お二人とも必ず落ち着くからね
ゆっくり息吐いてね
お天気悪くなってきて気圧のせいあるよね

大丈夫、大丈夫、大丈夫

金曜から3日連続で狂いそうだしちょっとのことで予期不安がします、こわいし何かしないといけないきがするけど手足が冷たくなっていく こわい だれもいない