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【突然】パニック障害ヘルプスレ22【発作が！】

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1優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/07(木) 22:52:44.64ID:iVTSAhDf
ここはパニック発作になったとき書き込むスレです。
急に発作が起きたとき、苦しい時に自由に書き込んで下さい。

レスをする方は発作が楽になれるアドバイスや、
気持ちを鎮められるような優しい対応をお願いします。

【重要】
質問、相談、雑談、独り言などはスレチですので該当スレでお願いします。
発作終息後に質問や雑談したい方々は該当スレに移動するようお願いします。

荒らしはスルーしましょう

前スレ
【突然】パニック障害ヘルプスレ20【発作が！】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1536158295/
2019/04/15(月) 01:21:04.33ID:xNR3l5WT
いきができない
2019/04/15(月) 01:21:46.36ID:s7xTPGtQ
>>152
いるぞ。
大丈夫だ。その予期不安は幻想だ。思い込みだ。
実際はもっと楽に過ごせる。

大丈夫だからね。
155優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/15(月) 01:23:32.98ID:s7xTPGtQ
>>153
それはつらいね。
すこーしずつすこーしずつ、空気を吸い込むようにはできないかな？

大丈夫だからね。
必ず落ち着く。
2019/04/15(月) 02:11:55.84ID:WmvSJkfQ
>>153
吸いすぎてると息ができないように感じるから先に息を吐いてね
冷たくなってる手に息かけてみてね
何でもないからね
大丈夫だよ、大丈夫

みんないるよ
157優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/16(火) 00:44:26.50ID:KO3sp7Ar
たすけてほしい
158優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/16(火) 00:46:34.95ID:KO3sp7Ar
誰かいませんか
自宅に2歳の子供とふたり、さっきから私が下痢嘔吐がはじまり、最近おさまってた不安発作がでそう
旦那とは離婚するため一年別居中

だれかたすけて
159優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/16(火) 00:52:53.81ID:KO3sp7Ar
救急車よぼうかとか、そしたら子供はどうなるとか考えはじめたら不安で、腹痛と吐き気もつらいし、ここで大発作おこすとまた前の辛かった時期に逆戻りしてしまう
手足が異常に震えるし、黒い波にすいこまれそう
2019/04/16(火) 00:55:41.70ID:CgAE/2nz
>>159

大丈夫！ゆっくり息を吐いてね。
お薬は飲んだかな？
お子さんの手を握ってみたりしてみたら？
誰かの温もりに触れるだけでも落ち着くかも？
2019/04/16(火) 01:12:43.48ID:1EswPNdf
>>159
ここにもいるからね
絶対大丈夫だよ！
救急車呼ぶまでならないからね
ゆ〜っくり息吐いてね
何でもない、何でもない、大丈夫だよ
162優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/16(火) 01:13:02.34ID:DWHOYLTD
ありがとうございます
頓服は舌下でのんだけど、つらくて
旦那には連絡できないしたくないし、不安が不安をよんでこわくて
2019/04/16(火) 01:23:49.42ID:1EswPNdf
みんなここにいるからね

自分で自分を撫でてあげてね
大丈夫だよって言ってあげてね

本当に大丈夫だからね
164優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/16(火) 01:31:47.12ID:DWHOYLTD
ここでいろいろかくのはスレチなんだろうけど、本当にありがとう
旦那はわたしが発作おこしても迷惑そうな顔するばかりで声もかけてくれなかった
そのときもここにくればよかった
ほんとにありがとう
2019/04/16(火) 20:59:36.45ID:gCqS0JOk
パニック持ちではないんだけど息がしづらい…原因は同じメンヘラの彼氏
もう無理なことはわかってるんだけど、彼は自殺を常に考えてるから別れられない…
こんなこと長々と書いてごめんなさい…
2019/04/17(水) 18:19:10.83ID:WLzNP9vI
辛いよたすけて
くるしいよ
2019/04/17(水) 18:33:34.90ID:PIRVf8W9
>>166
大丈夫だからね
ちゃんとここにいるよ
ゆっくりゆっくり息を吐いてね
2019/04/17(水) 18:33:52.09ID:WW2Ko8q7
大丈夫だよー
みんなついてるよ
2019/04/17(水) 18:42:40.34ID:WLzNP9vI
ありがとうございます
久しぶりにすごい発作起こしてしまって
こんなに息苦しいの久しぶりなんです
2019/04/17(水) 18:49:10.18ID:PIRVf8W9
そういう時本当に焦るよね
今は少しは落ち着けたかな…
落ち着くまでゆっくり呼吸して､なるべく無理しないでね
2019/04/17(水) 19:06:28.48ID:WLzNP9vI
市販の鎮静剤のんだので少しずつ楽になってきています
明後日が通院日なので先生に相談してきます
ありがとう
2019/04/18(木) 23:15:28.61ID:dN8iQyBW
夕方から発作がおさまらない
病院に行きたいけど月曜日まで行けない
何度救急車を呼ぼうと思ったか分からない
苦しい
2019/04/18(木) 23:26:56.14ID:RY4rZ2lu
急に発作がきた。
怖い早く薬きいて
2019/04/18(木) 23:27:04.22ID:dN8iQyBW
簡単に救急車って言ってしまってごめんなさい
何かにすがらないといられないくらい我を失ってしまっています
2019/04/18(木) 23:27:05.94ID:rT88PrIb
>>172
大丈夫かな､一人じゃないからね
ここにいるよ
ゆっくり息を吐いてね
どうか無理しないで
2019/04/18(木) 23:29:51.78ID:rT88PrIb
>>173
ここにいるよ
大丈夫､薬は効いてくるから
ゆっくり呼吸して
焦らなくても大丈夫だからね
2019/04/18(木) 23:42:56.83ID:dN8iQyBW
>>173
私もいますよ。一人じゃないですよ
早くお薬が効きますように

>>175
ありがとうございます
ゆっくり息を吐くことを意識してみます

ここに来ると一人じゃないんだって、少し落ち着いて勇気が湧いてきます
2019/04/19(金) 00:12:44.97ID:o42ZZCIH
お二人とも絶対に大丈夫だからね
ゆ〜っくり呼吸してね
何でもない、何でもない
おさまるからね、大丈夫だよ


>>175
発作の時はみんな思うから謝らなくて大丈夫だよ
2019/04/19(金) 00:15:32.25ID:o42ZZCIH
>>175ごめんなさいレス番間違えました

>>174
みんな発作の時は思うから謝らなくて大丈夫だよ
180172
垢版 |
2019/04/19(金) 01:11:14.68ID:NQBESB5s
>>178
大丈夫と言ってくれてありがとうございます
おかげで横になってじっとできるまで回復してきました
何とか眠れそうです
自分でも「大丈夫」と言い聞かせます
2019/04/19(金) 01:28:12.60ID:ZFjCxNvD
良かった
自分もここで救われたので…
一人じゃないって安心しますよね

>>179さん
謝らなくて大丈夫ですよー
一刻も早く声かけてあげたくて急いでレスするの､自分も分かります

皆が安心して穏やかに眠れますように…
182優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/19(金) 19:51:23.25ID:yEFKhiZ8
就労移行支援事業所は、利用者1名×1日で行政から1万円前後の補助金が出てるんだよね。。
183優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/19(金) 21:01:44.03ID:LXwdEu+4
ヤバい苦しい助けて
2019/04/19(金) 21:49:58.34ID:2myGNPfU
どんまーい
2019/04/19(金) 22:02:48.43ID:k7lQnJce
脈拍も普通酸素濃度も普通
なのに首あたりの脈がいつもより大きい
ドクンドクンして気持ち悪い
2019/04/20(土) 05:46:41.70ID:qsf0020J
ドンマーイ
187優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/20(土) 12:34:04.73ID:FdANcbax
ずっとどんまいって言ってる人NGにできませんか？
2019/04/20(土) 12:58:57.05ID:KkYH7t9c
スマホ見てたら、一瞬自分が分からなくなって心臓バクバクバクバク
目がトローンとしてふわふわ……
これヤバイ！
2019/04/20(土) 13:05:19.36ID:KkYH7t9c
手汗苦しい…はまうだめ
2019/04/20(土) 14:14:51.13ID:Cmem1cuW
>>188
大丈夫？
遅くなっちゃったけど落ち着いた？
2019/04/20(土) 14:25:40.51ID:FwfXhmYV
>>188
ここにいるよ､大丈夫かな
自分が分からなくなる感覚､時々あるけどちゃんと戻って来るから
どうか無理しないでね
ゆっくりゆっくり呼吸してね
2019/04/20(土) 18:46:13.70ID:03r19zXF
スレチを承知で書くけど>>190が声をかけてるんだから
>>191はそれにも配慮した方がいいのでは

失礼しました
2019/04/20(土) 19:33:37.94ID:KkYH7t9c
ありがとうございます。
今日のは強烈でした。偏頭痛の後の頭重感が有り、非常に辛いです。しかし良くなりました。ここまでなったのはじめてです。
2019/04/20(土) 20:29:54.47ID:FdANcbax
>>192
何がダメなんですか？
2019/04/20(土) 21:59:19.15ID:ex21d5+j
>>192
パニックのスレでそれはないよ
優しい人達が心配してるのにありえない
救われに来て余計に悪化する
2019/04/21(日) 23:14:56.93ID:snEMp9WW
ここにいるみなさんとても優しいから、自分も力になれたらいいなって思ってます
患っているからこそ気持ちが分かるよ
2019/04/22(月) 21:31:08.66ID:/hzNG8wT
吐き気が酷いです。動悸も激しいです。
助けて下さい。もう嫌です
2019/04/22(月) 21:51:55.33ID:XYMSdD2g
>>197
ゆ〜っくり呼吸してね
大丈夫だからね
呼吸をゆっくりすれば動悸はおさまるからね
何でもないよ、大丈夫、大丈夫
2019/04/22(月) 22:33:00.35ID:OzEC8GLD
>>197
大丈夫かな､ここにいるよ
一人じゃないからね
ゆっくり呼吸してね
2019/04/23(火) 00:10:44.39ID:sObSBF1M
>>197
もう落ち着いたかな？
本当に嫌になっちゃうよね
今はゆっくり眠れていますように
2019/04/23(火) 18:35:59.37ID:WhtVmVP0
久しぶりに発作が来て息苦しさと動悸でたまらない、頭の中は死んだらどうしようしかない…
2019/04/23(火) 18:54:25.82ID:7pKMk1Zh
>>201
死なない死なない大丈夫だよ
必ず落ち着くからね
2019/04/23(火) 18:54:51.63ID:bjRmeaKR
>>201
大丈夫だからね
ゆ〜っくり息吐いてね
息苦しいのは吸いすぎてるからだけだよ
ゆっくり息吐いてゆっくり呼吸すれば動悸もおさまってくるからね
絶対に死ぬことはないからね
大丈夫だよ、大丈夫
2019/04/23(火) 18:59:47.22ID:WhtVmVP0
>>202
>>203
ありがとうございます。勇気づけられました。横になって落ち着きます
2019/04/24(水) 19:51:52.09ID:XkACQDNT
運転中夕方眠くなって、寝て目が覚めたら気持ち悪く、偏頭痛後の頭重感。
心臓バクバク。ソラナックス飲んだが効かない。息苦しいし。市の恐怖感。
何時も助けて貰ってるのに挨拶もしないでごめんなさい。
2019/04/24(水) 20:00:54.45ID:XkACQDNT
助けて下さい。自分が自分
2019/04/24(水) 21:02:43.32ID:r0+I3aWx
>>206
遅くなってごめんね
もう自宅かな？
ゆ〜っくり息吐いてね
ゆっくり呼吸すれば心臓バクバクもおさまるからね
大丈夫だよ、絶対に死なないからね
大丈夫、大丈夫、大丈夫
2019/04/24(水) 21:55:53.60ID:GES5SgW4
>>205
挨拶とか気にしないで大丈夫だよ
ご自分の体調だけを考えてね
ゆっくり呼吸するの難しいかもしれないけど吐く方に集中すれば大丈夫
ここにいるよ
みんなついてるから安心してね
2019/04/24(水) 22:16:53.31ID:XkACQDNT
ご両名ありがとうございましたました。
現在、多少の吐き気があるものの、だいぶ胸のモヤモヤ感と動悸、目眩なくなってきました。ただ頭重感は残ってます。
この頭重感は皆さんも出るんでしょうか？最近頻繁になります。他の病気では無いか心配です。
2019/04/24(水) 22:46:11.57ID:F7FZFxA9
久しぶりに血の気が引く不安感にいまおそわれてる。浮遊感と自分が自分じゃない感じがする。

１日1錠飲んでるレクサプロを昨日のみ忘れたから昼過ぎに飲んで、夕食後にも飲んだから(間隔6時間程度)
それが悪かったのかな？
2019/04/24(水) 22:58:53.68ID:r0+I3aWx
>>209
だいぶ楽になってきたようでよかった
低気圧のせいもあるかもね

>>210
横になれるところにいるなら横になってね
大丈夫だからね

お薬のことはお薬スレや他のパニックスレのほうが分かる人すぐくるかも
2019/04/24(水) 23:02:35.50ID:F7FZFxA9
>>211
ありがとう
2019/04/24(水) 23:10:12.86ID:GES5SgW4
良かった
穏やかな夜になりますように…
2019/04/25(木) 22:25:13.77ID:PV1nVlVz
仕切りたがりの人が自分だけいい人、素晴らしい人になりたいが為に他人のやり方にケチつけて意地悪く揚げ足取りしてダメ出しするのを目にして息苦しくなって逃げるように帰ってきた

なんでそんな心無いこと言えるのか
優しさは競争するものじゃないのに
なんですぐ競い合うんだろうって思ったら動悸がして帰りの電車きつかった

人が意地悪されたり怒鳴られたりするのを見ると本当に辛く悲しくなる
連休前の緊張もあるせいか、今も動悸がおさまらない
苦しくて息出来ない
215優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/25(木) 23:08:26.58ID:fgASIz9c
動機と不安
変な汗出てどうしよう
誰かいますか
2019/04/25(木) 23:16:08.18ID:sn0gMzIy
お二人ともゆ〜っくり息吐いてね
冷たいお水を少し飲むとまぎれるよ
大丈夫、大丈夫
ゆっくり呼吸すれば動悸はおさまるからね
2019/04/25(木) 23:29:51.99ID:ZjBgZB8n
>>214
分かります
同じようなマウント取られて辞めました
自分が正しくて人のやることは認められない奴のせいで
最後は言いがかりばっかで鬱になりました
我慢するより逃げた方が自分の為ですよ

>>215
大丈夫ですか？
皆いるからね
腕の真ん中辺を押さえたり脇の下体温計るあたりを押してみて
2019/04/25(木) 23:46:16.64ID:PV1nVlVz
>>217
ありがとうございます

マウント取られてたのは同期の友人で優しく面倒見が良いので新人にも慕われてて密かに自分も見習わなければと思っている人です
彼女はさらっと流してましたが、自分も過去に217さんと同じ理由で仕事を辞めた事があり、フラッシュバックを起こしてしまいました

聞いて下さってありがとうございます
気持ちが和らぎます
お薬飲んで気を落ち着かせてみます

本当にありがとうございました
2019/04/25(木) 23:52:52.44ID:PV1nVlVz
216さんも気にかけて下さってありがとうございます
220優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/26(金) 15:09:49.42ID:p3NQRwZL
ずっと残遺症状が治らない
頓服飲んじゃダメって意識が強くて飲めない
薬減らさなきゃって
2019/04/26(金) 16:08:49.07ID:gxLBQp63
スレチ
222優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/26(金) 19:48:09.86ID:g291xs9w
にゃんぱすー！　　　　　　　　　　　　　　　最近バカとは戦うなという本をよく見かけるん　逃げるが勝ちなんなあ　　　　　トホホもうイタズラはこりごりなん　　　　　　　　　　　　　　　　　バイバイなん
2019/04/27(土) 09:06:39.64ID:HPVxI+MA
>>220
大丈夫ですか？
ザワザワが続くと疲れちゃって良くないので
飲まなきゃいけない時は飲んで落ち着きましょう
暖かいお茶とか飲んでもダメかな？
2019/04/27(土) 12:11:54.87ID:IBFER5y/
お茶はカフェイン入ってるからダメでしょ
2019/04/27(土) 20:25:31.25ID:dqhsD6u5
ノンカフェインのお茶なんていくらでもありますやん
2019/04/28(日) 02:52:56.66ID:cWk5uBFc
夜中にごめんなさい、動機と頭痛がすごい
血管がはれつしそうにどきどきするし心臓がごとごとするし震えが止まらない 息はできるけど心臓がどんどんはやくなっていくこわい
2019/04/28(日) 02:53:49.83ID:5BNbl3Lq
こんな時間なのに誰か
228優しい名無しさん
垢版 |
2019/04/28(日) 02:54:17.95ID:5BNbl3Lq
不安でたまらないよー
2019/04/28(日) 02:55:39.60ID:5BNbl3Lq
>>226
私もヤバイけどお互いきっと大丈夫
頑張ろう頑張ろう
2019/04/28(日) 03:08:39.73ID:cWk5uBFc
みんな居たひとりじゃない！ちょい治ってきましたありがとうーお互いのりきろう…
2019/04/28(日) 08:34:12.48ID:+TIjZg41
2人とも落ち着いたかな？
2019/04/29(月) 00:59:41.56ID:RjxsaSbC
>>231
たぶん落ち着いた

今となっては５ｃｈに書いたことすら忘れてる
2019/04/30(火) 14:58:31.83ID:Nb4Vt0TL
朝から動悸が止まらない。薬を飲んでもおさまりきらない。
10連休前までほとんど治ってたのに急に調子悪くなってショック。病院やってないから調子悪くなったらダメ、子供も休みだから見てないといけないから調子悪くなったらダメって思ってるのが良くないのかもしれないけど辛いよ
2019/04/30(火) 15:39:31.28ID:MEINcMmo
>>233
大丈夫ですか
長い連休だしお子さんもいるし､いつも以上に緊張してしまいますよね
まして調子が最近良かったのなら尚更ショックですよね…

ゆっくり呼吸して(ショックだとしても)ご自分を責めず無理しないで下さい
御家族に任せられる所は任せてゆっくりゆったり､大丈夫､あなたもお子さんも大丈夫だから
ここにいるからね

あなたやここに来る皆様にとって令和が良き時代となりますように
2019/04/30(火) 16:02:01.59ID:Nb4Vt0TL
>>234
ありがとうございます。
そうですよね、ずっと続くわけじゃないですよね。連休明けも調子悪かったらどうしよう、とネガティブになってましたが平成最後に優しい言葉頂いたことで令和に希望持てそうです。
皆様、良くなられますように。
2019/04/30(火) 23:25:19.79ID:J45Tmt8T
ここ数日おかしいよ
ずーっと心臓ビリビリしとる
低気圧？気象操作？よくわからんけど
2019/04/30(火) 23:27:06.22ID:d5NY8/DS
>>235
気持ち悪い
元号とか政治家が勝手に決めた記号だからどーでもいいだろ
構ってちゃんの偽発作かよ氏ね
2019/05/01(水) 08:07:17.83ID:PlJmS9vs
パニックでも性格の悪い人っているんだね
最近のこのスレにいるよね
いちいちいちいちつっかかる人
ヘルプに来て逆に気分悪くなる最悪
2019/05/01(水) 13:20:48.90ID:CZcbfKcb
スレチ
240優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/01(水) 15:41:29.07ID:VCtWk+NK
>>238
>>237は恐らくパニック患者ではない
本当にこの苦しみ知ってる奴はこんなこと言わん
2019/05/02(木) 05:24:11.90ID:5yCXUAuW
気の毒なヒステリック
2019/05/02(木) 17:56:02.37ID:qxAwDi8X
助けて
貧血なのかどっちかわからないけど怖い
2019/05/02(木) 18:16:29.34ID:0w4buOUB
>>242
とりあえず横になってみたらどうだろう？
2019/05/02(木) 19:08:40.28ID:lzxSGKPl
>>242
貧血だよ
血液検査して調べた方が良い
2019/05/02(木) 20:34:54.73ID:mRUjiuPp
>>244
決めつけは良くない
2019/05/03(金) 12:07:56.35ID:g70YScPR
パニック障害ではないんだけど最近人混みだったりすぐ休めない所に行くと息苦しくなる
抗不安薬の飲みすぎで心臓がやばくなってるのかな…このまえたまたま受けた健康診断では心電図で少しひっかかった
2019/05/04(土) 03:26:18.08ID:gHw9HgDE
ここ何日か寝る時に息苦しい、今日もそう思いながら寝ていたら 息苦しさ便意ソワソワ感と進行 薬飲んだけどなかなか落ち着けずこわい 息苦しさと頭がサーーっとなってくるんじゃないかと現在こわい 大丈夫だと落ち着こうたはしてるんだ
2019/05/04(土) 03:31:00.24ID:gHw9HgDE
誰かーー こわいよ
旦那は 病気に無関心気味だし 大丈夫何かあったらすぐ病院に連れて行く！！その一言が欲しいんだ。 昔は落ち着くまで寄り添ってくれたのに 勿論付き合う方も面倒だろうし嫌になってくるのもわかる でもつらい
2019/05/04(土) 04:50:04.33ID:yu+EkkpA
>>248
すごい遅くなってごめんね
お薬効いて落ち着いてるといいけど

息苦しいと感じても吸うことより吐くほうを意識してね
吐けば自然に吸ってるからね
絶対に絶対に大丈夫だよ
2019/05/04(土) 22:27:40.37ID:Tv3fk5uL
下痢が怖い、、お腹痛い。お腹いたくなると急に冷や汗とパニックが。落ち着きたいのに、心臓バクバク。こわいよ。痛いよ。
2019/05/05(日) 02:48:12.24ID:5D/bM738
>>250
大丈夫ですか
深夜にすみません

落ち着こうと思えば思うほど意識して焦ってしまうことありますよね
お腹の調子も良くなっているといいのですが…
ここにいるからね
どうか無理なさらずに
今はゆっくり就寝されていますように
2019/05/05(日) 06:06:23.98ID:3/HZwgdj
>>251
ありがとうございます。
なんとか眠れました。本当にありがとうございました。
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