>>506
先に不安な事紙に書き出して整理した方がいいんでない？
わだかまりを解消しないで瞑想すると結局そこで考えこんでしまうんだと思う
瞑想でよく想起されるテーマは考える必要があるってサインだから
メモっといて時間を別にとって日記とかで考えを整理するといいよ
結論出すと瞑想で想起する頻度減るよ