>>320には合ってるみたいだね
ただ、あえて強調しておくけど、自己流で火傷した身としてはちゃんとした指導者についてほしいと思う
瞑想を継続すること自体は個々人の意思だとしても、我流は本当にヤバい
自己責任で「ちゃんとした」指導者を選んでほしい

今なら、
食事・睡眠・運動に気を遣うのはローリスクハイリターン
瞑想するのはハイリスクかつ未知数
だと断言できる
坊さんみたいな瞑想のプロでも魔境に陥る人は陥るわけだし

なんか長文連投でスレの流れ変えてごめんね
音読云々に関しては完全に無視して構いません