>>597
仕事は無理しない(出世など問題外) 出来ない事は聞き流す環境を作る。食事が難しいなら、とりあえず食べれる物を見つけてそれを食べる。(オレはオニギリなら無理しても喰える。)性欲や趣味は次の段階なんで考えない。(無理)
眠れないなら薬の力を借りるか、少しでも長く寝れたら自信を持つ。(オレは寝れないから安定剤を寝る前に飲んでる)睡眠の時間 質で朝の気持ちはガラッと変わるよ。