>>800
素晴らしいくらいの自己分析でほぼ正解だと思います。だから次考えるのはどうすればその運動のサイクルに入れるかですよね？
食べるのがまだ我慢できなくても運動から始めたらいいんです。近くに美味しいパン屋さんとかないですか？
何か買い物するついでにちょっと遠くまで出かける、それももちろん明るいうちにです。そんなことから始めたらいいですよ。