ビタミンＤなどのサプリはあまり効果を感じていない。
太陽の日光浴の方がはるかに効果があるように感じる。
ブライトライトなら紫外線が少ないので浴び過ぎの心配がない。
自分の場合栄養より光が圧倒的に少なかったのかもしれない。
冬は積雪となる地域に住んでいて家に閉じこもりがち。
なるべく除雪など外仕事をして体を動かすようにしている。