204だけどブライトライトやっぱり効いてるみたい
眠気と食欲は抑えられてないけど気分の落ち込みに底がちゃんとあるかんじで
朝起きて明るい部屋で身支度するのは暗い部屋でするよりずっと楽
毎日タイマーかけて寝起きに浴びてるんだけど
休日爆睡して起きられずに浴びられなかったときや
偏頭痛の予兆があって使用を控えてる間は気分も体も重かった