インナーダウンいいよ
ユニクロを消耗品感覚で使うといい。
メルカリ触ってたら時々かなり安い中古も手に入るし。

身体を冷やさないように心掛けてる
あとはもうあきらめて寝る、罪悪感感じてもいいから寝る。