自分は玄関の鍵を締めたら

「よし！締めた」「OK」

とか必ず指差して言葉を発するようにしてる

目で確認しただけではダメだけど
言葉を発すればそれ事態が記憶になるから

馬鹿げてるけど何か決まり事をしないと次に行けないんだよ

最初は写真や動画まで撮って
確認していたのが病院に行って
薬をもらって飲みだしたら
だんだん改善してきた

家から出るまでに40分以上かかっていたのが今は15分までになった