>>529
そうですね
自分の場合強迫観念に結びつくような言葉とかを見ると目をそらしたくなるので、それが強迫行為といえば行為なんだと思います
この場合の曝露は目をそらさずにその言葉を見続ける、ということになるのかな

でも自分は、例えば 「手を洗う」とか自発的に何らかの行為をしている訳ではないので、
強迫観念に耐えても「曝露をしている」という手応え？みたいなものがないような気がするんですね
「その言葉を避けるという行為をしないようにする」っていうのが成功？してるのかどうかよくわからないので
認知行動療法の方がいいのかもと思ったんです その辺りのこともメモに書いて聞きに行くことにします