強迫行為をなくすには強迫行為をやめるしかないのと同様、
強迫観念をなくすには考えるのをやめる（観念を忘れる）しかないだろうね。

過去の出来事等をすべて記憶しているような特殊能力の持ち主じゃなきゃ、
ふつうは時間が経てば観念が弱まるか忘れるでしょ。
強迫観念は無視して別のことをしていれば意識が別の方に向かうはず。

注意しなければならないのは、忘れよう忘れよう、
考えないようにしようしようとすると、
かえって記憶が強化されてしまうということ。
なので忘れようとか考えないようにしようとするのではなく、
強迫観念を思い出す暇もないような別のことをするしかないね。
没頭するような何か。何に没頭できるかは人によって異なると思うので、
そういうのは各自探すしかないね。