最近うつと診断されて、どうしていいかわからない
治るのか不安、実際どうしていいかわからない…と悩んでいる方々が多いでしょう。
回復したうつの方々と同じスレでは気後れもしてしまいます
うつになりたて同士で、うつ療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
少しだけうつを忘れることで、あなたの心が上向きますように。
初期はうつ病ではなく、「うつ状態」と診断されている方々も多いようです。
よってスレタイから「病」を外しました。
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
※スレの周知のためage進行でお願いします。
※どのように回復するかイメージできるように、このスレでは十段階テンプレを採用します。
うつで療養中の過ごし方（初期のうつ限定） 1日目
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
2018/01/21(日) 00:03:33.36ID:/j5K6WcM
2優しい名無しさん
2018/01/21(日) 00:04:30.10ID:/j5K6WcM ＿＿＿_＿＿＿＿_＿＿＿＿__＿＿__＿
| うつとは風船が破裂した状態 |
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
∧∧ ´∀｀ ） ボクが初めて行ったクリニックの先生による『うつ』についての説明です
/・ ・`ヽと:::）
(｡｡ノ しヽ
/ヽ / ﾉ
（ へ /|.|
ヽヽ| | U
| | ﾊﾟｶﾊﾟｶ
Ｕ
風船を想像して下さい…
その風船はあなた自身です…
風船を｢矢｣が割ろうと突き刺しますが風船の弾力がはね返します
｢矢｣とはストレス…
風船の中の空気が｢心のエネルギー｣…
風船が｢矢｣をはね返しているのはあなたが今まで必死に耐えてきた様子です
『うつ』とはこの風船が破裂した状態、つまり｢心のエネルギー｣がゼロの状態
ですから何も考えられない、何もできない状態なのです。。。
| うつとは風船が破裂した状態 |
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
∧∧ ´∀｀ ） ボクが初めて行ったクリニックの先生による『うつ』についての説明です
/・ ・`ヽと:::）
(｡｡ノ しヽ
/ヽ / ﾉ
（ へ /|.|
ヽヽ| | U
| | ﾊﾟｶﾊﾟｶ
Ｕ
風船を想像して下さい…
その風船はあなた自身です…
風船を｢矢｣が割ろうと突き刺しますが風船の弾力がはね返します
｢矢｣とはストレス…
風船の中の空気が｢心のエネルギー｣…
風船が｢矢｣をはね返しているのはあなたが今まで必死に耐えてきた様子です
『うつ』とはこの風船が破裂した状態、つまり｢心のエネルギー｣がゼロの状態
ですから何も考えられない、何もできない状態なのです。。。
3優しい名無しさん
2018/01/21(日) 00:04:56.22ID:/j5K6WcM ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
| できることを少しずつ |
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
. （´＾ω＾`）⊃ スレの住人の人による『うつ』で療養中の考えです
/ﾞﾐヽ´ ::：::／ﾞヽ
i ノ 川 ｀ヽ'
/ ｀ ・ ． ・ i､
彡, ミ(_,人_)彡ミ
∩, / ヽ､, ノ
丶ニ| '"''''''''"´ ﾉ
∪⌒∪"￣￣∪
何ができるか何ができないか正しく把握するのは大事なこと
出来ないことがあっても悪くない
何もできなくても悪くない
選挙に行けなくても人と喋れなくても悪くない
万人ができなきゃいけないことなんて何もない
できることを少しずつやったらいいだけのこと。。。
| できることを少しずつ |
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
. （´＾ω＾`）⊃ スレの住人の人による『うつ』で療養中の考えです
/ﾞﾐヽ´ ::：::／ﾞヽ
i ノ 川 ｀ヽ'
/ ｀ ・ ． ・ i､
彡, ミ(_,人_)彡ミ
∩, / ヽ､, ノ
丶ニ| '"''''''''"´ ﾉ
∪⌒∪"￣￣∪
何ができるか何ができないか正しく把握するのは大事なこと
出来ないことがあっても悪くない
何もできなくても悪くない
選挙に行けなくても人と喋れなくても悪くない
万人ができなきゃいけないことなんて何もない
できることを少しずつやったらいいだけのこと。。。
4優しい名無しさん
2018/01/21(日) 00:05:15.74ID:/j5K6WcM ＿＿＿＿＿
| 試着室 | (~)
|￣￣￣￣￣| γ´⌒｀ヽ
|￣￣￣￣￣| {i:i:i:i:i:i:i:i:} 下記の「うつ病回復の流れと各段階での療養のポイント」は
| [] | （ ＾ω ＾ ） . ボクのうつ発症から復職までの経験を元に作成しました
|＿＿＿＿＿| O●と:::）
| | О─Ｊ
.￣￣￣￣￣
.＿＿＿＿＿
| 試着室 |
|￣￣￣￣￣| 回復の仕方、回復の波には個人差があります
|￣￣￣￣￣| また回復への流れも万人に共通するものではありません
| [] |
|＿＿＿＿＿| ｺﾞｿｺﾞｿ
| し─Ｊ |
.￣￣￣￣￣
.＿＿＿＿＿
| 試着室 | __ __
|￣￣￣￣￣| (::::)＿(::::)
|￣￣￣￣￣| γ::::0::0::ヽ あくまでモデルケースです
| [] | （ ´･∇･｀） 服薬や療養方法などは主治医の指示に従いましょう。。。
|＿＿＿＿＿| 〜（:::::0::0:::）
| | し─О
.￣￣￣￣￣
| 試着室 | (~)
|￣￣￣￣￣| γ´⌒｀ヽ
|￣￣￣￣￣| {i:i:i:i:i:i:i:i:} 下記の「うつ病回復の流れと各段階での療養のポイント」は
| [] | （ ＾ω ＾ ） . ボクのうつ発症から復職までの経験を元に作成しました
|＿＿＿＿＿| O●と:::）
| | О─Ｊ
.￣￣￣￣￣
.＿＿＿＿＿
| 試着室 |
|￣￣￣￣￣| 回復の仕方、回復の波には個人差があります
|￣￣￣￣￣| また回復への流れも万人に共通するものではありません
| [] |
|＿＿＿＿＿| ｺﾞｿｺﾞｿ
| し─Ｊ |
.￣￣￣￣￣
.＿＿＿＿＿
| 試着室 | __ __
|￣￣￣￣￣| (::::)＿(::::)
|￣￣￣￣￣| γ::::0::0::ヽ あくまでモデルケースです
| [] | （ ´･∇･｀） 服薬や療養方法などは主治医の指示に従いましょう。。。
|＿＿＿＿＿| 〜（:::::0::0:::）
| | し─О
.￣￣￣￣￣
5優しい名無しさん
2018/01/21(日) 00:05:33.97ID:/j5K6WcM(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:} 参考になれば幸いです。。。
. （*>ω<*)
────────────∪─∪────────────
うつ回復の流れと各段階での療養のポイント
───────────────────────────
☆は具体的な生活や症状 ★は療養方法や過ごし方です
.
6優しい名無しさん
2018/01/21(日) 00:05:54.40ID:/j5K6WcM【第一段階】
☆風船が割れる前のストレスと戦っている時、４本の矢に襲われました。
急に仕事の能率が落ち、失敗も繰り返しました。
★服薬、十分な休養･睡眠･食事を心がける。
悩みを信頼できる人や上司に相談すれば出口が見えるかも知れません。
【第二段階】
☆風船が割れた段階で何もできません。この時の記憶は曖昧で思い出せません。
絶望感に襲われなぜか涙が流れそれを止めることさえできなかった(そうです)。
☆かなりの過労と抗うつ剤の作用で２０時間くらい寝た日もあった（そうです）。
★服薬と食事(点滴の時もあり)以外は何もしないこと。
ただ寝るだけでＯＫ。エネルギーをためる復帰へ向けての準備段階です。
【第三段階】
☆寝たきりの状態で、まだ何もできません。
この頃はいろいろな不安に襲われ気分が晴れることは全くありませんでした。
★服薬と食事。焦って何かをしようとしてはいけません。
まだ寝ているだけでＯＫ。いよいよエネルギーをためる段階です。
7優しい名無しさん
2018/01/21(日) 00:06:23.35ID:/j5K6WcM【第四段階】
☆相変わらず寝たきりですが規則正しい生活になってきました。
でも布団から出てもボーっとＴＶを見るくらいでした。
★服薬量も固定。３食摂るようにしましょう。
でも無理は絶対にいけません。ここでの無理や焦りは遠回りになるだけです。
【第五段階】
☆ようやく散歩ができたりＴＶも楽しんで見れるようになりました。
少し落ち着いたためか仕事のことが気になり始めました。
★興味のあることはやってみましょう。ただ無理は禁物です。
自分がどのくらい出来るか心と身体に相談しながらの生活を。
【第六段階】
☆少し遠出をしたり、趣味に真剣に取り組んだり、まるで長期休暇を楽しんでいるような毎日でした。
★先生と症状を相談しながらちょっとの無理…『プチ頑張り』をしてみましょう。
寝ているだけではうつ病は回復しません。
★最近ではデイケア、心理療法、リワークなどの施設も増え、利用する人も増加傾向です。
★ここまでの段階で服薬量を調整したり薬を変更することはあっても、本格的に減らしていくのはまだまだ先です。
8優しい名無しさん
2018/01/21(日) 00:06:45.17ID:/j5K6WcM【第七段階】
☆さて問題の時期です。
この時期を経験せずに回復する人もいますが自分はこの時期が最も大変な時期でした。
☆問題とは症状に波がでてくることです。
突然憂鬱感に襲われたり、調子の良い日や悪い日があったり、順調なこれまでの回復がウソのような日々が続きました。
しかし幸運なことに大きかった波も次第に小さくなっていきました。
☆なぜ波が出たかというと、そうです…現実を意識しだしたからです。
復職を真剣に考え始めたせいでした。
★先生との綿密な情報交換で乗り切りましょう。
薬についても見直す時期ですし、取り組んできたことも見直しましょう。
★無理はせずに第四段階から第五段階くらいに戻ってもう一度やり直すのも方法のひとつです。
【第八段階】
☆またまた問題のそして重要な時期、つまり仕事への復帰です。
会社側と十分に相談し、短時間勤務や転勤や業務レベルなど、希望を遠慮せずに言いました。
ちなみに復帰前のプレッシャーで調子が悪くなり復職日の延期まで言いました(笑)。
★通勤の練習も忘れずに！勤務先近くへ同じ通勤時間帯に同じ服装で行ってみましょう。
現実に直面するので、憂鬱感や動悸・発汗など心と身体に反応が出てる場合はまだ早いかもしれません。
★症状が安定していればいいのですが、この時期に悪化する人が多いので十分に注意しましょう。
★悪化が顕著な場合は先生と相談の上で【第六段階】に戻ってもいいかも知れません(ボクの場合は半年くらい戻りました)。
｡
(~) /
γ´⌒｀ヽ /
{i:i:i:i:i:i:i:i:}. /
（ ´・ω・） / ここ大切です。。。
（:::::::::：:::）Ｏ
し─Ｊ
9優しい名無しさん
2018/01/21(日) 00:07:11.58ID:/j5K6WcM【第九段階】
☆ようやく仕事に復帰。結局８時間勤務でしたが残業はゼロ、仕事はアルバイトのレベルからのスタートでした。
休職明けの場合などは人事部付になって、短時間のリハビリ勤務制度を導入している企業も増えています。
★服薬・食事は当然ですが、特に気をつけたいのは睡眠で翌日に疲れを残さないこと。
仕事で無理をすると、まわりから十分に回復していると思われて負担になる場合があります。
休日や帰宅後のプライベートに気を配り、ゴロゴロするだけでなくリフレッシュできることがあると最高です。
★可能なら診察日の間隔を短くしましょう。
生活のリズムが一変しますので細かな体調の変化も先生に伝えましょう。
★調子が悪い時はすぐ通院できるよう上司に了解をとっておくなど、再発の可能性が高い時期ですので万全の体制を。
【第十段階】
☆ついに仕事に本格復帰、バリバリ仕事をこなす日々が復活しました。
休職してから２年の月日を費やしましました。
★いよいよ抗うつ剤を本格的に減らしていきます。
今までのような調整ではなく今後は現状維持か減薬かの選択です。
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:} 勘違いして焦ったり悩んだりする人が多いのですが…
（ ´・ω・） 復職や社会復帰までに抗うつ剤を飲まないところまで回復する必要はありません
（::::つ旦O 薬を飲みながら、復職や社会復帰できる状態になればいいのです。。。
. と＿)＿)
10優しい名無しさん
2018/01/21(日) 00:07:31.41ID:/j5K6WcM. ／´i
/ 'ﾞ''"'''ﾞ''y-―、
ﾐ ／(~) ｽﾘｽﾘ
.ﾐ ´ ∀ ｀ * ミ´⌒｀ヽ
（"ヾ ("ヾ ﾞi:i:i:i:i:i:i:i:} 一般的にうつは再発しやすい病気と言われています
ミ ﾐ∀｀ * ）
r⌒ミ γ⌒ヽ ,と:::::::::::） ボクは２度目の再発が長引いています。。。
ヽ､__,,ｼｰﾐ jミﾞ し─Ｊ
`ーｰ'
まだうつになったばかりの人 療養が長期化している人 また順調に回復している人
思い通り回復せず困っている人 休職中の人 退職した人 様々な人達がうつと闘っています
特に主婦の人は療養が自宅(＝職場)で大変だと思います
男性、女性、年齢を問わず、このスレを訪れた人達の病状が良い方向に向かって行きますように。。。
11優しい名無しさん
2018/01/21(日) 00:07:51.61ID:/j5K6WcM ゜･｡゜゜. . ’ ゜.゜。･゜゜゜゜
これからもうつと付き合い続けるのかも知れません ゜･｡゜゜. . ☆
でもどんな夜も明けない夜はありません ☆ . ::゜.゜。･゜゜゜゜
たとえ明けた空が曇りだとしても、夜よりもずっと明るいのだから。。。 + : ::.゜｡ ゜･｡゜゜.
::.゜｡ ☆ 。 ； ’
･｡゜゜. . ☆ ； ’
寛解へ運ぶよ Choo Choo TRAIN♪
〇
_Ｏ
__ __ 〈_〉 (~)
(::::)＿(::::) ＿ γ´⌒｀ヽ
γ::0::0::::ヽ ||ｎｎ ─┐ y──────────、_______. {i:i:i:i:i:i:i:i:}
(´＾ω＾｀=) (￣￣￣|囗| | 日 口口口口口口口口| |ロ ロ| (*’∇’*)
O┬O:::) □∽[三三五Ｌ_」__|＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿|_|____凵□∽[￣￣￣￣]
ｷｺｷｺ ◎┴し'´-◎ ∠7◎◎◎=◎~~~ ◎=◎ ◎=◎ ~◎=◎ ◎───◎
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-
これからもうつと付き合い続けるのかも知れません ゜･｡゜゜. . ☆
でもどんな夜も明けない夜はありません ☆ . ::゜.゜。･゜゜゜゜
たとえ明けた空が曇りだとしても、夜よりもずっと明るいのだから。。。 + : ::.゜｡ ゜･｡゜゜.
::.゜｡ ☆ 。 ； ’
･｡゜゜. . ☆ ； ’
寛解へ運ぶよ Choo Choo TRAIN♪
〇
_Ｏ
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(::::)＿(::::) ＿ γ´⌒｀ヽ
γ::0::0::::ヽ ||ｎｎ ─┐ y──────────、_______. {i:i:i:i:i:i:i:i:}
(´＾ω＾｀=) (￣￣￣|囗| | 日 口口口口口口口口| |ロ ロ| (*’∇’*)
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ｷｺｷｺ ◎┴し'´-◎ ∠7◎◎◎=◎~~~ ◎=◎ ◎=◎ ~◎=◎ ◎───◎
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12優しい名無しさん
2018/01/21(日) 00:08:17.71ID:/j5K6WcM,,.、 _､、
/ };;ﾞ l. (~)
. ,i' / / ´⌒｀ヽ
;;ﾞ ノ ／.{i:i:i:i:i:i:i:i:} 寛解を目指しましょう。。。
,r' `ヽ（ ＾ω ＾ ）
,i" ⊂:::::::::::） ぴゅー
!. ∩ ∩ ,!''し'´';;⌒ヾ, (⌒;;
(⌒;; ▽ ,::'' |⌒lﾞ 三 (⌒ ;;
`´"''ｰ-(⌒;;"ﾞ＿＿､､､ノヽ,ﾉ
≪次スレ立てについて≫
・次スレ有志の人が、宣言して立てて下さい。
・テンプレは十段階テンプレにして下さい。
13優しい名無しさん
2018/01/21(日) 00:08:39.87ID:/j5K6WcM * * ＊ +
+ + ＋ * *
/＾l * ＋ *
,-‐-y'"ﾞ"''ﾞﾞ"´ | + (~)
ヽ､,;' * ´ ∀ ｀ * ミ * γ´⌒｀ヽ ＊
＋ ﾐ つ と ﾐ ＊ + {i:i:i:i:i:i:i:i:}
ﾐ ﾞ;; ﾊ,_,ﾊ + r（ ´∀｀ ｀） テンプレは以上です
';, ﾐ ,; ´∀｀'; + ヽ::::：:::::::つ +
`:; ,:' dﾞ ｃ ﾐ * (⌒_ノ
U"ﾞ'''~"ﾞ''∪ u''ﾞ"J + し'ゝ ; *
関連スレ（このスレの創設者のスレッドです）
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１日１レス限定ですがレスがもらえます
コテハンで参加しましょう
+ + ＋ * *
/＾l * ＋ *
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ヽ､,;' * ´ ∀ ｀ * ミ * γ´⌒｀ヽ ＊
＋ ﾐ つ と ﾐ ＊ + {i:i:i:i:i:i:i:i:}
ﾐ ﾞ;; ﾊ,_,ﾊ + r（ ´∀｀ ｀） テンプレは以上です
';, ﾐ ,; ´∀｀'; + ヽ::::：:::::::つ +
`:; ,:' dﾞ ｃ ﾐ * (⌒_ノ
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14優しい名無しさん
2018/01/21(日) 01:51:23.98ID:FigiHUzd >>1はビョーキやね
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/internet/20619/1488962727/265
265 名前:名無し募集中。。。 [sage] :2018/01/21(日) 01:39:39
【スレッドURL】https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1516460613/
【本文】
>>13
『うつ回復の流れと各段階での療養のポイント』
とても参考になりました。
これは昔にしまむーさんのメンヘルサロン板のテンプレにありますよね。
あの癒しのＡＡと豊富な知識があるから彼のスレは愛されるんだと思います。
もしかしてこれはID:/j5K6WcMさんご本人が作られたのですか？
個人的に貴殿は・・・なんて思ってます。
良スレになるといいですね
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/internet/20619/1488962727/265
265 名前:名無し募集中。。。 [sage] :2018/01/21(日) 01:39:39
【スレッドURL】https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1516460613/
【本文】
>>13
『うつ回復の流れと各段階での療養のポイント』
とても参考になりました。
これは昔にしまむーさんのメンヘルサロン板のテンプレにありますよね。
あの癒しのＡＡと豊富な知識があるから彼のスレは愛されるんだと思います。
もしかしてこれはID:/j5K6WcMさんご本人が作られたのですか？
個人的に貴殿は・・・なんて思ってます。
良スレになるといいですね
15優しい名無しさん
2018/01/21(日) 03:46:53.99ID:VJmHYrPL 鬱になったら人生終わったな 気が楽になったけど
どうやって生きていけばいいんだろうな
死ぬくらいなら仕事を辞めろ 確かに正解だ
しかしそこから先は真っ暗なんだな
どうやって生きていけばいいんだろうな
死ぬくらいなら仕事を辞めろ 確かに正解だ
しかしそこから先は真っ暗なんだな
16優しい名無しさん
2018/01/21(日) 07:45:16.95ID:t5HNPARL17優しい名無しさん
2018/01/21(日) 07:45:44.03ID:t5HNPARL18優しい名無しさん
2018/01/21(日) 07:46:00.17ID:t5HNPARL19優しい名無しさん
2018/01/21(日) 07:47:41.66ID:t5HNPARL20優しい名無しさん
2018/01/21(日) 07:49:12.30ID:t5HNPARL 人間さぼれば成長しない
成長できるように行動すりゃいいだけ
成長できるように行動すりゃいいだけ
21優しい名無しさん
2018/01/21(日) 08:39:46.20ID:FMOaNy73 >>13
『うつ回復の流れと各段階での療養のポイント』
とても参考になりました。
これは昔にしまむーさんのメンヘルサロン板のテンプレにありますよね。
あの癒しのＡＡと豊富な知識があるから彼のスレは愛されるんだと思います。
もしかしてこれはID:/j5K6WcMさんご本人が作られたのですか？
個人的に貴殿は・・・なんて思ってます。
良スレになるといいですね
『うつ回復の流れと各段階での療養のポイント』
とても参考になりました。
これは昔にしまむーさんのメンヘルサロン板のテンプレにありますよね。
あの癒しのＡＡと豊富な知識があるから彼のスレは愛されるんだと思います。
もしかしてこれはID:/j5K6WcMさんご本人が作られたのですか？
個人的に貴殿は・・・なんて思ってます。
良スレになるといいですね
22優しい名無しさん
2018/01/21(日) 09:29:59.93ID:t5HNPARL 体調わるいときはなにもしないで休むのも
大事ですよ
大事ですよ
23優しい名無しさん
2018/01/21(日) 10:09:25.47ID:Q2KAgVLb 問答無用で2chレスorスレ立て代行依頼スレin新狼避難所13
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/internet/20619/1488962727/265
> 265 ：名無し募集中。。。：2018/01/21(日) 01:39:39
> 【スレッドURL】https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1516460613/
> 【本文】
> >>13
> 『うつ回復の流れと各段階での療養のポイント』
> とても参考になりました。
>
> これは昔にしまむーさんのメンヘルサロン板のテンプレにありますよね。
> あの癒しのＡＡと豊富な知識があるから彼のスレは愛されるんだと思います。
>
> もしかしてこれはID:/j5K6WcMさんご本人が作られたのですか？
> 個人的に貴殿は・・・なんて思ってます。
>
> 良スレになるといいですね
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/internet/20619/1488962727/265
> 265 ：名無し募集中。。。：2018/01/21(日) 01:39:39
> 【スレッドURL】https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1516460613/
> 【本文】
> >>13
> 『うつ回復の流れと各段階での療養のポイント』
> とても参考になりました。
>
> これは昔にしまむーさんのメンヘルサロン板のテンプレにありますよね。
> あの癒しのＡＡと豊富な知識があるから彼のスレは愛されるんだと思います。
>
> もしかしてこれはID:/j5K6WcMさんご本人が作られたのですか？
> 個人的に貴殿は・・・なんて思ってます。
>
> 良スレになるといいですね
24優しい名無しさん
2018/01/22(月) 04:27:53.22ID:JsrBKXDV【自信をもっておすすめです】
（「うつ病で療養中の過ごし方」の創設者のスレッドです）
■うつの人が雑談する山小屋■５
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1505529213/
（特長）
１日１レス限定ですが必ずレスがもらえます
コテハンで参加しましょう
25優しい名無しさん
2018/01/23(火) 00:20:12.54ID:J9HujlcP26優しい名無しさん
2018/01/23(火) 05:26:02.54ID:J9HujlcP どうしても5時間で目が覚めてしまいます
良く仕事の夢を見ます
迷惑をかけているので気になっているのですが夢ではミスばかりです
良く仕事の夢を見ます
迷惑をかけているので気になっているのですが夢ではミスばかりです
27優しい名無しさん
2018/01/23(火) 11:43:33.16ID:MedVnT1g28優しい名無しさん
2018/01/23(火) 17:30:53.73ID:J9HujlcP29優しい名無しさん
2018/01/23(火) 18:13:55.67ID:J9HujlcP みなさんお風呂って毎日はいりますか？
30優しい名無しさん
2018/01/24(水) 14:56:48.82ID:b2Bz60TF31優しい名無しさん
2018/01/25(木) 08:38:43.27ID:ydeqcfC6 布団から出る気もしない
寒いのに今日は診察
寒いのに今日は診察
32優しい名無しさん
2018/01/26(金) 09:23:23.92ID:YAs7wEIV 有給の消化で一カ月休んでいるが、何をしていいのか分からないんだ
33優しい名無しさん
2018/01/26(金) 09:38:01.78ID:j8HAjQZf 私は最初の1ヶ月は実家に帰ってアロマと頓服の気分安定剤の力を借りて昼寝してましたよ
1ヶ月過ぎてから近所のコンビニとかに出かけられるようになった
無理して復職したけど再発して今また振り出しに戻ってるけどね
1ヶ月過ぎてから近所のコンビニとかに出かけられるようになった
無理して復職したけど再発して今また振り出しに戻ってるけどね
34優しい名無しさん
2018/01/26(金) 09:42:50.99ID:YAs7wEIV まだ何もする気がしないんだが、大丈夫だろうか？
35優しい名無しさん
2018/01/26(金) 10:26:34.46ID:j8HAjQZf 大丈夫
する気が起きないというのが心身の声なら従ったらいいよ
通院はちゃんとしてる？
自分は面倒だったけど、2週間に1回病院の予約入れて、その日だけは這ってでも出かけるようにしてた
する気が起きないというのが心身の声なら従ったらいいよ
通院はちゃんとしてる？
自分は面倒だったけど、2週間に1回病院の予約入れて、その日だけは這ってでも出かけるようにしてた
36優しい名無しさん
2018/01/27(土) 00:01:01.09ID:hq28CIfm 1ヶ月目なら、とにかく休んでいればいい
気が向くならテレビでも読書でも散歩でも何をしてもいい
今はリラックスして好きなように過ごしましょう
できれば規則正しい生活と
栄養バランスのとれた食事を心がけるといいよ
気が向くならテレビでも読書でも散歩でも何をしてもいい
今はリラックスして好きなように過ごしましょう
できれば規則正しい生活と
栄養バランスのとれた食事を心がけるといいよ
37優しい名無しさん
2018/01/28(日) 15:29:18.49ID:+AG+mlws38優しい名無しさん
2018/01/30(火) 02:08:01.79ID:0EeuFl7t 回復したが振出しに戻ってしまった
一日のほとんどがベッドの上
おまけに不眠症
一日のほとんどがベッドの上
おまけに不眠症
39優しい名無しさん
2018/01/30(火) 02:25:25.52ID:bV4iYvyO ■処方薬や市販薬のスニッフ・OD・舌下で逝くスレ5■ [無断転載禁止]©2ch.net
http://lavender.5ch.net/test/read.cgi/mog2/1474974793/
薬はスニった方が効くよ
http://lavender.5ch.net/test/read.cgi/mog2/1474974793/
薬はスニった方が効くよ
40優しい名無しさん
2018/01/31(水) 18:56:02.14ID:LtXe5Ru+ 今５ちゃんねるしかできねぇ
41優しい名無しさん
2018/01/31(水) 21:27:42.80ID:LtXe5Ru+ 月食なんて見ない
寒いんだよ
寒いんだよ
42優しい名無しさん
2018/01/31(水) 22:17:24.67ID:LtXe5Ru+ 窓から見たら赤い月が浮かんでた
スーパー・ブルー・ブラッドムーンという珍しい月食らしい
見て損はない
みんな頑張ってみようぜ！
スーパー・ブルー・ブラッドムーンという珍しい月食らしい
見て損はない
みんな頑張ってみようぜ！
43優しい名無しさん
2018/02/01(木) 18:50:00.34ID:OXob0yKi 昼寝するのがほぼ日課になってしまっている。日中も夜もずっと寝てる日もある。昼寝しないようにするのは今は難しい。昼寝から卒業出来る日は来るのだろうか。
44優しい名無しさん
2018/02/01(木) 19:54:54.16ID:zf3lM6HA45優しい名無しさん
2018/02/02(金) 23:32:36.49ID:7aIP4FpP 眠れなくて困ってる人いる？
46優しい名無しさん
2018/02/03(土) 01:52:04.65ID:wqpCKn5J とにかく寝て食べられるようになることが大事、規則正しくとか何かしなきゃって考えるのはそれからでいいって言われた。薬合わせしながら通院してる
47優しい名無しさん
2018/02/04(日) 20:52:24.67ID:GM3i/iiD 夫が先週うつと診断されました。
家族にされて嫌だったこと、嬉しかったことを教えてください。
また、自分自身やってよかった事もお願いします。
今はしっかり休養をとってもらおうと思っています。
家族にされて嫌だったこと、嬉しかったことを教えてください。
また、自分自身やってよかった事もお願いします。
今はしっかり休養をとってもらおうと思っています。
48優しい名無しさん
2018/02/05(月) 01:13:45.22ID:jvnT3mqK >>47
変異優しくされるのも嫌だし、厳しくされるのも嫌だった
俺は離婚したんだけどね
ため息つかれたのが一番きつかったな
余計な励ましとかは不要で、ゆっくりして良いと言われると安心すると思う
薬を飲んだか聞いたり、副作用はある？とか聞かれると気にかけてくれと感じたな
俺は三年休職して二年目に離婚した
最初は心配できても生活費とか気になるでしょ？
そういうことを考えてる気配を感じると自己嫌悪になる
普通に接してあげるといいよ
俺の嫁は休職二年目になって不安顔を見せられてうつが悪化した
あれが一番きつかった
離婚して楽になったくらいだよ
「今はしっかり休養」と書いてるけど年単位の戦いになるからね
変異優しくされるのも嫌だし、厳しくされるのも嫌だった
俺は離婚したんだけどね
ため息つかれたのが一番きつかったな
余計な励ましとかは不要で、ゆっくりして良いと言われると安心すると思う
薬を飲んだか聞いたり、副作用はある？とか聞かれると気にかけてくれと感じたな
俺は三年休職して二年目に離婚した
最初は心配できても生活費とか気になるでしょ？
そういうことを考えてる気配を感じると自己嫌悪になる
普通に接してあげるといいよ
俺の嫁は休職二年目になって不安顔を見せられてうつが悪化した
あれが一番きつかった
離婚して楽になったくらいだよ
「今はしっかり休養」と書いてるけど年単位の戦いになるからね
49優しい名無しさん
2018/02/05(月) 01:50:51.54ID:keS+Oe/650優しい名無しさん
2018/02/05(月) 01:56:28.28ID:jvnT3mqK51優しい名無しさん
2018/02/05(月) 02:00:01.14ID:asT7SI0U52優しい名無しさん
2018/02/08(木) 23:08:29.51ID:zdHRywhG53優しい名無しさん
2018/02/09(金) 19:29:49.41ID:4MlfBYX0 気持ちのコントロールができない
どうしたらいいですか
どうしたらいいですか
54優しい名無しさん
2018/02/09(金) 20:40:41.43ID:7lA3rUnb55優しい名無しさん
2018/02/11(日) 15:40:58.57ID:yU+iuX9E >>54
がんばっている人を見るのはつらい
がんばっている人を見るのはつらい
56優しい名無しさん
2018/02/12(月) 00:51:12.66ID:75qu8B0w 鬱で退職した人専用のスレを立てました
よろしければお越しください
うつで療養中の過ごし方（退職した人専用） 1日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1518361605/
よろしければお越しください
うつで療養中の過ごし方（退職した人専用） 1日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1518361605/
57優しい名無しさん
2018/02/15(木) 16:38:30.82ID:DmXTfwTT 鬱で休職中の人専用のスレを立てました
よろしければお越しください
うつで療養中の過ごし方（休職中の人専用） 1日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1518669247/
よろしければお越しください
うつで療養中の過ごし方（休職中の人専用） 1日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1518669247/
58優しい名無しさん
2018/02/15(木) 17:28:17.60ID:DmXTfwTT * * ＊ +
+ + ＋ * *
/＾l * ＋ *
,-‐-y'"ﾞ"''ﾞﾞ"´ | + (~)
ヽ､,;' * ´ ∀ ｀ * ミ * γ´⌒｀ヽ ＊
＋ ﾐ つ と ﾐ ＊ + {i:i:i:i:i:i:i:i:}
ﾐ ﾞ;; ﾊ,_,ﾊ + r（ ´∀｀ ｀）
';, ﾐ ,; ´∀｀'; + ヽ::::：:::::::つ +
`:; ,:' dﾞ ｃ ﾐ * (⌒_ノ
U"ﾞ'''~"ﾞ''∪ u''ﾞ"J + し'ゝ ; *
【お知らせ】
>>13で紹介している関連スレが新しくなりました。
６スレ目となりましたが、全員がうつですので調子が良い時に遊びに来てくださいね。
■うつの人が雑談する山小屋■６
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1518263866/
（参加者の皆さんは、１日１レスまでを基本としてお願いしています）
「うつ病で療養中の過ごし方」の創設者でもあるシマムおんじ★さんが
調子のいい日は、その日のうちに全ての書き込みにレスを返して下さいます。
+ + ＋ * *
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>>13で紹介している関連スレが新しくなりました。
６スレ目となりましたが、全員がうつですので調子が良い時に遊びに来てくださいね。
■うつの人が雑談する山小屋■６
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1518263866/
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調子のいい日は、その日のうちに全ての書き込みにレスを返して下さいます。
59優しい名無しさん
2018/02/17(土) 04:04:54.55ID:COadQE/c まず不眠症を治したい
60優しい名無しさん
2018/02/18(日) 01:12:38.17ID:xpbenYcC61優しい名無しさん
2018/02/20(火) 02:25:45.39ID:6q++gZia62優しい名無しさん
2018/02/20(火) 05:53:41.50ID:G4lQ2wSh ネット寝付けない時だけで睡眠時間5時間ならあとなにしてるの？
63優しい名無しさん
2018/02/20(火) 18:24:57.90ID:6q++gZia 今はオリンピックを見ている
64優しい名無しさん
2018/02/20(火) 18:38:23.40ID:G4lQ2wSh テレビ見られるの良いですね
うつになってから無理になってしまった
スマホでネットだけできる感じ
一日が長すぎる
うつになってから無理になってしまった
スマホでネットだけできる感じ
一日が長すぎる
65優しい名無しさん
2018/02/20(火) 20:15:16.43ID:6q++gZia 正直なところ見ているというよりもオリンピックの映像が流れているという感じだけどね
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