自分は一番酷い時は、２週間くらい全てが恐怖で動悸が止まらず、
掌に汗が噴き出し続ける、過呼吸が治まらずご飯を食べるのも一苦労という感じの
症状だったけど、今は薬無しで殆どの症状が治まってる
自分で思う事は、自律神経がおかしかったのかなと思う
発症以前の生活は、夜寝るのは明け方の３〜５時、朝と昼のご飯を食べない、
夜の１２時から飲酒と、生活リズムの狂った酷い生活だった
今は朝昼晩３食ちゃんと食べ、お酒はやめ、夜の２時までには寝るようにしてる
副交感神経優位の、リラックスする時間を毎日しっかり取った方がいいと思う