>>142
少しでも安定したら、頓服飲んで行動しかないよ。自律神経の乱れはセロトニンとか言うけど、確かに太陽見てると少しは気が紛れる。
自宅の掃除や家事手伝いなどやる。
医者に行く時も、毎日引き篭もってれば更に行く不安が苦痛になる。しかも、人と会話してないとストレス耐性が弱まり家族に文句言われるだけでストレス感じてくる。
まず出来る事を一歩づつやるしかない。悲観か嫉妬、他人をすぐ気にせず動く。
誰にでも不安はある。パニック障害はだからパーソナリティもついて思われると、カウセリングで今さっき聞いた。