>>402
インナーチャイルドも項目多いけど、
全部やれなくても大丈夫だよ
読めた分だけ、エクササイズをやれた分だけ、
ちょっとずつ回復が進むから
その認知療法の本は辞書的な本だから、
全部読み通す必要がなくて、
自分がピンときたところだけやればいいだけだから、挫折したなんて思わない方がいいよ

もし、一冊全部読み通さないと落ち着かないっていうのなら、
アスクヒューマンケアの「アダルトチャイルドが自分と向き合う本」と
「アダルトチャイルドが人生を変えていく本」がおすすめ
かなり薄いけれど内容が詰まってるよ