>>854
>>875
症状や感情に蓋をしようとすればするほど逃げようとすればするほどパニックは酷くなる。
逆をすれば良くなる。危険を察した時の無意識の身体の防御反応がパニック障害なんだし恐れず受け入れよう。
無意識をコントロールしようと思っても無理だから受け入れる事が大事。