ヴィパッサナー瞑想で予期不安や発作の軽減出来た人っている？
自分はまだまだなんですが、自宅にいる時予期不安なら少しは効果があるように感じています

ですがいざ出先で発作なんて起きようものなら、いくら自分を客観視したところで症状の好転なんて無理ですわ