【鬱病・予期不安・パニック障害同士】憩い広場10 [無断転載禁止]©2ch.net

前スレ

【鬱病・予期不安・パニック障害同士】憩い広場9
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1492121539/

一応立てておきました
マッタリ使用してね

>>2
スレ立てありがとうございます、助かりました

あ〜〜〜ひとり歯医者ちょっとしんどいけど頑張れる…良かったー
次は混雑したレジと片側3車線の道路を1人で走れる様にだなあ

急な出費などで、今月の生活費、家賃、携帯代が足りなくてお困りの方。

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保証人、担保不要です。

是非ご相談下さい、詳しくはHPをご覧下さい。

会社にお勤めの方、自営業、フリーター、風俗・水商売など業種にかかわらずお気軽にstaに、ご相談ください。


特定非営利活動法人 STA

>>3
お疲れ様！
よく頑張ったと思うから自分を褒めてあげてね
同じく混雑したレジは苦手だけど、ゆっくりと頑張ろう〜

乙です

トレドミン切れるのはええよ

飲み逃し2日→空腹時服用→下痢＆吐く→暑くて電解質異常で胃がつる→胃の筋肉痛←ｲﾏｺｺ

昼間に発作でやばかったわ
両親外出で1人になるのが怖いってなったのは初めてだった
外で発作中に誰が側にいて！！と怖くなるときはよくあるけど、自宅にいてこんな風になったのは初めてだった
薬飲んで、少しは落ち着いたけど

やっぱり生理だから、ちょっとした不安からスイッチが入りやすくなってるなぁ
それに情緒不安定だし…

>>7
その薬は飲んだことないから分からないけど、空腹時はどの薬でも気持ち悪くなるから何か軽く食べた方がいいよ
自分は、小袋のお菓子をカバンに入れて置いてるよ
空き腹に薬飲むよりはマシだと思うよ

>>9
SNRIだから覿面に来たねえ

皆さんは仕事はどうですか？
最近大きいの来て以来、仕事もちょこちょこ休むようになってしまいました…。薬が少ないのかな。

不安で辛い

仕事してないから、あれだけど教習所行った時はいいタイミングで通ったりしていたかな
その頃はまだ安定していた時期だったけど

会社が良ければ、ちょこちょこでもいいと思うよ
無理してひどくなったら辛いだろうし、薬飲んで頑張れそうならギリギリまで働くか
自分の中でイケる！って日も人によってあるだろうし

ずっと呼吸が浅くて動悸感もある…
悩み事がありすぎて、せっかく無職フリーターから正社員になったのにミス多すぎホウレンソウできなさすぎでだめぽ
今月中旬から更に覚えることとかあるし仕事間違えたなぁ…

旅行中、朝のビュッフェで普通の家族や子供連れ見て
自分はどれも出来ない欠陥品だなって思ったら発作起きそうになった。
本当のことだから現実を見てショック受けたんだろうな。

そんなことないよ
自分も電車や買い物すら出来ないと思うと発作になるよ

今は厳しいかもしれないけど、焦らずに治して行けば出来るようになるよ
だんだん出来る範囲が増えてゆくはずだから、その度に自信持って行こう
今は出来ないじゃなく、ちょっと厳しい、難しいなって気持ちでいいと思う。
それを責めることはないし、そのために少しずつ治してるなら大丈夫って感じでさ。

>>15
見合いでもしたら？
隠さない方がなんとかなるもんよ

ありがとう

結婚願望がないし年齢的に無理だと思うから、今のところひとりで生きてくつもり

子供の頃に全否定されて拷問のような暴力を受けてたから、今でも全てが不安になる
自分に自信がなく鬱だしパニックにもなる
もうボロボロだ

なんでスーパーの
レジの行列がだめなの

他人との距離の近さ
接触するかもという不安
主に自分の後ろに並んだ人に対してのもの
前に並んでいる人とは自分が距離を取ればいいから

>>19やっぱり子供の頃の影響は少しあると思う。自分も中学校から勉強勉強しろと言われ行きたい高校にも（夜間の定時）不良が多いからって理由。なんでも我慢してきた、仕事もなんでも自分から進んで頑張り過ぎてストレスからパニック障害と不安障害へ。

>>22行きたい高校にも行かせてもらえず。書き忘れ、
今は仕事辞めて、毎月、3〜4日認知行動療法してるよ。
ほんとストレスっての怖いよ。ストレスが病気を誘発するんだなーと感じてる。それでも良くならない、もう嫌になってくるよ行きてるのが。

休職詐欺コンサルタントの幸前正美(牡：キチガイでドチビ)に相談しろ

>>23
聞き流す程度で。
身体、頭、心の三位の充実やで。
肉、魚一杯食べて、体鍛える。
本をよく読み、自分より上のひと、メンターとなるひとと本気で関わる。
これやれば肝心の心に自信が付くよ。

お薬は徐々に減らす方向で。

先週なんとかお台場行って来たけどさ
幸せそうな家族連れ、リア充カップル、先のなんの不安もないエネルギー有り余る若者達
元気な人達見れば元気になるかと思ったけど現実は厳しくそんな精神状態にならないな
圧倒されて僻み根性しかでない
こんなんじゃダメだな

最近ここ見たけど自分もこれ系なんじゃないかと思って病院いこうと思うけど、どの病院か悩む
評判悪いとことか怖いしなぁ。
上の方でも認知行動療法やってる人いるけど、これもやってくれるところとなると…

>>25さんありがとう。そうだね

>>26
私も今月電車で出かけたよ
久しぶりにひとりで電車乗ったからちょっとやばかったけど、行けたことへの嬉しさがあった
もう電車で自ら行くことはないと思っていたから

今度一緒に行く？

ずっと発作でてなかったけど昨晩キツかった
今もあまり安定してない
凄く精神力消耗する人とでかけたから疲れた

なんで歯医者や
美容院がだめなの

なんで◯◯がだめなの？って聞かなくていいんじゃないかな
みんな違うし、苦しんでることは一緒なんだから

自分の場合で言うと、自分のタイミングで立ったり動けないから

食品の買い出し、食器洗い、ゴミだし、バストイレ掃除、洗濯等
やりたくないとかおっくうだとか面倒くさいじゃないんだよ
出来ないんだよ

この病気ってほんと人付き合い悪くなる
付き合いが長くなるほど悪いところは見せたくないと気疲れして会うのが怖くなる
初対面の方が頓服で切り抜けられるからマシ

パニック障害もちの子に災害系のボランティアに出てもらおうと声かけようと思うんだが拒否されないか不安なんだが

>>36
すごい気持ちわかるんだけど
そういう人に弱いとこ見せられない性格が原因な気もするんだよね
もっと良くも悪くも気楽に考えられる性格なら深刻にならなかった気もするし

昨日の夜から発作が起きそうで心臓バクバクしてる
今日はバイト
発作起きませんように

>>34
ほんとソレ
ちゃんとした美容院行きたいけど無理
今は20分位で切ってくれる所に
行ってる

俺は言うようにしたよ
シャンプーもタオルを顔にかけずにさっと長すだけで、1番初めのシャンプーも先に家でしていく
髪の毛が直毛で寝るのが嫌でパーマかけたいからお願い事しまくってるわ
でも美容室には結構そんな人多いんだろうなって慣れた対応してくれたよ

鬱関係のスレでも休職退職スレはさっさと社会復帰しろ甘えるなとギッスギスしてるのに
ここはまったりしてるな
いいかんじだ

理由もなく鬱が重くなることがありますか

渋滞とかでもなく二車線の左車線で信号待ちしてたら急に来て危なかった
右に車いたし逃げられない状況
信号長いところだし余計焦った
気をそらすために持ってた水を頭からかけた笑
ぎっりぎりのラインだったわ

チャイハネって店入れない

予期不安のような妙な胸騒ぎがきた
これは発作くるぞとＰＣの日記を冷や汗かきながら読み返し
冷や汗・気分悪いのワードを検索
出てきた過去の日記から対策が書かれてて自分の場合カルピスと梅干しが効果ある
冗談抜きであんなにぐったりしてたのに梅干しとカルピス飲んで数分後改善・絶好調
自分はどうやら頭痛や胃腸の具合が悪くなって冷や汗動悸、息苦しさに発展していくらしい
日記に何を食べて飲んで改善したか記録していくといいかも
でも数か月たつと忘れてしまう
日記のおかげで対策を思い出してちょっとでも改善の役に立ったりします

>>45
エスニック系の？そこだけ？なぜだい

はー、就職して厚生の条件になるために　医者に行くのを必死に我慢しているが
市販薬の半夏厚朴湯,ｾﾝﾄｼﾞｮｰﾝｽﾞﾜｰﾄ,全然効かないよ〜
今日、ﾉｲﾎｽﾛｰﾙなんちゃらが届くけど 効果はどうだろ？

>>47
商品が密集していてものすごく狭いんですよ
通路が50センチあるかないかで、入ったらもう出られなさそうな気がして
前を通る時も早足で見ないようにして通り過ぎることにしてる

>>48
あ
セントジョーンズワート危険だから気を付けて
それ自体わるくないけど
飲み合わせで危険らしいから調べて

自分は以前健康なときいろんなサプリ試した
ものすごい健康だったのに病気になって気づいた
昔ながらの日本の食べ物が一番安全

>50
うん、分かっているんだけどね　持病もあるし
だけど、勝負をかけなきゃいけない時があるので　様子みながら試しています　ｱﾝｶﾞﾄ

ローソンも店舗内せまくてちょっとヤバかったな

>>51
さすがだね
ちゃんとわかっていて
勝負をかけるなんて前むきでいいね
貴方なら大丈夫
改善しますように

俺はホームセンターの奥とか広すぎる方が怖いな…

出入口がどの方向にあるかわからなくなるような造りとか広いお店苦手だな

switchの店舗での抽選のために長い行列並んで20分ぐらい身動きとれなくなってやばい感じになったけど
AmazonプライムのM1の動画を何本かダウンロードしてたから、好きな芸人さんの漫才を何本も見てたら、集中できて、気づいたら抽選終わってた
そして、当たってた
自信もつくし、対処法もうまくいったし、switchも手に入ったし
私はラッキーじゃ

>>56
おお！
良かったね

最近不安感もあって
それもパニックの症状って医者に言われたけど
特にこの時間がだめだ
夜8〜11時くらい
なんなんだろう、頓服あらかじめ飲んでても不安
夕飯食べて落ち着いて特にすることもない時間になるからかなー
この時間に具合悪くなるって分かってきたからまあやり過ごしてるけど
やっぱこの不安もなくなるといいなと思う

最近、不安だらけで涙が出てしまう
おととい急に発作がひどくなった以来、家にいても不安になると発作が出やすくなってもう死にたくなる
例えると、自分の気持ちが細い糸でブラブラ揺れてるような感覚で、真ん中から切れそうになる…

明日、タクシーで病院まで一人で行かれるかという気持ちで不安になって眠れない
大人の塗り絵でもやって落ち着くようにしようかな…

>59
心底、君に「大丈夫だ!なるようにしかならない」とエール送っとく
早朝覚醒してPCつけている自分に言われても楽にはならないと思うが…

抜ける看護婦揃い電話しろ
https://www.tsukubahigashi-hp.com

>>60
ありがとう！
結局、具合が悪くて来週に病院にしたよ
朝からエールでも嬉しいし励みになるよ！
むしろ感謝してるぐらいだよ〜

初めての場所に行くのがすごく怖い

>>63
同じです

初めての場所に行くときは徹底的に調べます

初めて行くところは心配あるよね
その反面見たことが景色とかで間際らせることできるかなって思ったりする
グーグルマップとかでも見れたり出来るからね、そんなに身構えなくてもいいと思う
こんな私が言っても効果がないかもしれないけど

久々にパニック発作が起こってかなりの不安感が続いて
いい歳なのに泣いてしまう。何回も
初めてメイラックス処方されたけど効いてるのかまだ不明でつらい
不安感だけでもとれないかな・・・

今日は初めての場所で会合があって、指定された席は中央列の三人がけの真ん中
ダメそうだったので頓服のんで乗り切った
全くの別件で不安感が出そうだったけど薬飲んであったからか、落ち着いてやり過ごせたよ

>>68
お疲れ様
よく乗り切ったね

>>67
大丈夫
ちょっとずついい方向に向かうことをイメージしよう

>>67
抗不安薬を短時間で速効性のあるデパスかソラナックスに変更してもらったら？
メイラックスは効果を感じるまで時間がかかると思う。

ソラナックスってワイパックスみたいに実感ある？
効いてるーって感じで
他の薬に鈍感でよくわからないんだ

代官山〜渋谷間がやばい
以前は電車からの眺めがよかったしモノレールに乗ってる様な気分だった
今は地下で時間も少し掛かるし不安感が増す

乗れてるのか、すごいよ

俺はこの病気のために自営になった
大阪で普通に乗り降りしていたのが夢だったようだ

高速道路に乗れないんだけど克服した人いますか？
特にトンネルが怖くて同乗も無理なんです。

分かるよ、自分は駅のホームが無理だった

発症して10年経ってて、最近は頓服も飲まずに済んでたけど久々に調子悪いや
自己愛強い人からモラハラまがいの言動繰り返されて辛い
昨夜からろくに眠れなくてずっと涙が止まらない…呼吸も浅くなってきた

>>75
無理はしない方がいいだろうな…

家にずっといるのも不安増してきてこわいし、かと言って外に出たらなぜか凄く怖くなるし、
我儘だなあ…。どうすりゃいいのか全然わからん。去年までは好きなとこ行けてたのに。
なんも気にしなかった頃に戻りたい。

家にいると周りから取り残される恐怖で怖くなるよね

ここ毎日具合悪くなって、毎日頓服を飲んでる。
もちろん、決められた個数範囲だけど親に毎日はやめなさい、不安にならないように考え方を頑張って変えなさいと言われた…
どうしても、しんどくなって頓服飲んでるけどさ、その考え方を変えられない余裕があってしょうがなく飲んでるのに…
そう言われると辛い、かなりひどい方だけど今週病院行けずに来週行くけど
毎日なんとか自分は生きてるなって感じでこの気持ちが辛くて、死にたくなる
この板挟みな気持ちがしんどいのに…

昔みたいにお風呂と歯磨きが辛くなった
お風呂はあんなに好きなのに、今では軽い拷問みたいな空間へ
病んでるな自分は。

>81
パニック障害は脳の勘違いだから頑張っても無理だと思うよ。
苦しいのを我慢するよりは頓服飲んで不安を抑えたほうがいいよ。
俺もパニ歴20年だけどうまく付き合って最近ではバイト行けるようになった。

相談してやる電話しろ馬鹿達
https://www.tsukubahigashi-hp.com

>>81
わたしもなるべく飲まない方が…と言われる状況だけど
医者のOKが出た一日上限分ギリギリまで飲んでるよ
そうじゃないとほんとに不安やつらさで死んでしまいそう、死んだ方がマシって考えが出てしまって
なんとか生きてるなって気持ち分かるよ
つらいね

親御さんも精神科の薬ってものが怖いのかもしれないけど
考え方を変えるってそれなりに余裕がないと難しいし
来週病院で少しでも何か楽になるといいね

最近お風呂入ると具合悪くなるから
もう今日は開き直って入るのやめた
蒸しタオルで身体と頭拭いただけ
あんなに気分悪くなるならもう入れるまでは入らん！ってちょっとやけくそw

82.84ありがとう
多分、軽いパニック障害の方なんだけど、最近になって急に悪くなって…まぁ、離婚したりしたからだと思うけど。
さっきもひどい発作からまたなったらと思うともうすぐなりやすい状況って感じで悪い
10年前の最初の頃みたいになって、一番悪い時期だわと思うほど

やっぱり脳が錯覚してるとかあるよね
飲める範囲でやった方がいいよね…自分的には不安になりにくい状況を広げたいという気持ちが大きい

さっきまた親に前もよくなったんだから、しっかりしてよ！と母親に言われた
そんなしっかりする余裕ないんですけどって感じだよ
母親も、心配してるからそんな言葉が出るんだろうけどさ

お風呂はね、頭だけは洗面台のシャワーヘッドで済ませてお風呂場いる空間時間でも減らそうかと考えてる
身体の洗う時だけはお風呂場へ移動という対策に変えようかなって。

もう薬でどうにか正常近くまで持って言って仕事の遅れだけはさせないようにしてる
仕事ブレたら余計不安になってこれから先の事で不安になるからそこだけはゲロ吐きながらでも意地で

入院お勧めする電話しろ
https://www.tsukubahigashi-hp.com

>>87言葉は全部自分に返ってくるから
お前は不幸なんだろうな

いろんなメンタルスレッドに同じ病院の批判とリンク貼り付けてるやつって何者？ていうか被害妄想？
お前が入院しろって感じだよｗ

>>86
あまり無理をしないでね
頑張る気持ちも分かるけど、自分の心を優先することも大事ってことを頭の片隅にね
そんな苦しい中で頑張ってるのは、偉いと思うわ

>>70-71
レスありがとう
いい方向に考えられるよう頑張ってみます
ソラナックスは今まで頓服で飲んでてメイラックスの方が強いって聞いたので
期待しちゃったみたいです

不謹慎かもしれないけど、ここの人たちも苦しんでるのに頑張ってる書き込みを
見て少し救われた感じがします

病名は不安障害なんだけど、最近鬱状態が悪化してるみたいだ
睡眠の変化とか、食欲や意欲の低下とかの鬱のテンプレ症状は、
あ〜悪化してんのかなぁって慌てずに？認識できるけど、
時々いきなり絶望スイッチが入ったみたいに、死にたいような
泣きたいような気分になるのが辛い。これがいわゆる、
崖から突き落とされたような…ってヤツなのかな？
今ちょっと訳ありですぐに病院に行けないから、ここで皆さん
(特に鬱病の方)にお聞きしますが、こういう風にスイッチが
急に入って、どうしようもなくなることってありますか？

これまでの慢性的に付きまとう希死念慮や罪悪感とかと違って、
ただボーッとしてたり、普通に何かの作業してる時に
パニック発作みたいに急激にガクンと来るから、今は何とか
耐えてやり過ごしてるけど、いつか耐えきれずに突発的な
行動をしちゃうんじゃないかって怖い。せめて泣ければ違うのかな

最近調子悪くて、家にいて家の軋み？でなる音や物が落ちる音にマンガみたいにビクッ！！っとしてしまう
そんな自分に疲れる

嘔吐恐怖症がひどくて少しでも胃の調子が悪かったりすると吐いたらどうしようとか予期不安からパニック発作を起こすっていう流れがほとんどで、かれこれ10年ほど続いてる
パニック障害と一生付き合っていくのかとか考えたら結婚なんてまず無理だよな

>>94
気持ちわかる。

勢いで遺書書いちまった　なんとか落ち着かないと

>>93
同じ。昨日寝る前にきしみ音がして動悸が激しくなって困った
内科で安定剤もらったけど、次からは心療内科に行ったほうがいいと勧められて
病院変わらないといけないのがまたプレッシャーで不安

>>85
調子どうかな
離婚かあ…お疲れ様でした
一番調子悪いっぽい時期ってつらいよね…いまわたしもそれw
なんかよくなるのか不安で希望が見えなかったり
それも調子悪い脳の否定的な自動思考なんだろうけど

お母さんにそうやって言われるとつらいね
しっかり出来るならもうしてるもんね

お風呂場にいる時間減らしたいのわかる
自分も頭洗うのは諦めてシャワーで身体流すだけの日とかあるよ
お風呂は多少入らなくても平気だからって開き直ってやってこう
この間やってみたんだけど
蒸しタオルで頭皮拭いて髪も挟んでサーっと拭くと翌日の不快感が結構違ったよ

少し外に出ないといけないが怖くて呼吸がおかしくなる

>>94
わかる
吐くのがこわいんだなぁ

>>92
今まさに同じ状況だよ！
そのやり過ごしが出来ないと頓服を飲んでしまうよ
それか親と話して、気を楽にさせるかしてるよ


そういう時用にパニックの電話センターがあるらしくて、そういうの頼るべきなのかなと考えてる
検索しても、いまいち分からないんだけどねw

>>98
お風呂は、なんとか入れてるけど急になるパターンがあるかもしれないから、その方法も頭に入れておくよ
ありがとう〜

今日はコンビニに行かれた！
寝ていて、凄くお腹空いて目が覚めた流れで腹減った！と思っていたらコンビニに行かれたわ

近場の病院が休みとか土日は病院やっていないから、もし何かあったらと思うとやばい
土日でも救急で行けば病院やってるのに大きな病院まで行かなきゃ行けないというケースまで考えてしまう
最悪な展開を考えてしまうのがバカみたいで辛い…

よくやった！ゆっくりやすめ！

>>92
そこまではないけど、ふわっとどうでもよくなりそうなことはよくあるかな
わたしの場合は楽しみを微妙にとっておいて、どうせならそれをやってからでいいかなとか思ってるうちに波が落ち着くけど
パニックみたいなもんで長時間はそういう気持ちも持続しないからね

>>104
ありがとう〜

自分の悩みの事は親は知らないから親の前に行くのが辛い

>>94
パニック障害１０年越え、結婚願望あったけど
遠くに出かけられないし体つらいしあきらめちゃったよ
結婚したくないって人の事を聞くと、したくても出来ない人の事
考えてって勝手な意見を思ってしまう

ちょっと外出るだけでめっちゃ動悸してる
怖いし、緊張する

嫁がパニック障害になったぽい
のどがつかえる感覚があると呼吸が止まってしまうんじゃないかとパニックになる
どうしたらいいんだろう、女性ののどのつかえ感って精神的なもん？

「なったっぽい」とかここで言ってないで、病院に連れてってあげなよ。
内科循環器等々のいろいろ検査をして、どこも異常なしだったら心療内科や精神科を受診して。

>>109
大丈夫だよ
行けるところまで行ってみればいいし、辛くなったら帰宅も一つの手だから。

ずっと不安感があって
頭がぐっと締め付けられるというか
身体全体押し潰されてる感じする
やばい、と思うと1〜2秒目眩がして
頭がおかしくなりそうで怖い

>>109
自分もです
コンビニ行くのも一苦労

>>110
ヒステリー球とかいうやつではなかろうか

>>115
おお！まさにこれ。のどのつかえで検索してもこの病名は見つからなかった、ありがとうございます

>>111
内科で異常無し、心療内科を検討中
どんな病名が候補になるか知っときたかったんだ

>>113
薬飲んだらどうかな？
どうしてもしんどいなら薬も手だと思うよ、ギリギリまで頑張ってるなら偉いと思うよ〜


私も最初は内科からの紹介で心療内科へ診察しに行ったよ
たまたま近所の内科の出身病院が大きい病院で顔見知りの先生もいたみたいですぐにそれならあの先生だね！って、紹介してくれたけど。

奥さんの場合は軽度みたいだから、まずは心療内科じゃないかな
まぁ、漢方とかあるしそういうクスリは悪ばかりじゃないからさ
今、不調だから薬の力を借りる程度の感覚で。

>>117
レスありがとうございます
心療内科へ通院していて薬処方されてます
ですが飲んでもあまり楽になりません
病名は明確に言われてないのですが、
ここのスレに似た症状の方が多いです
頭に血が集まっておかしくなるような感覚なんなんだろ本当怖いです

ホルモンバランスの乱れで気持ち悪い…
そのせいで発作出そうで凄い嫌だわ
何故か頭痛もするし二時間程度しか寝てないのに、頓服飲むべきか悩む

あまり気が進まないバイトが控えてて、
眠れないので生活系のまとめサイトとか読んでたら、
こっちからしたら人生をきちんと生きてる人達の話ばかりで憂鬱になって
起きてから数年ぶりにパニック発作が起こった

まとめサイトの閲覧は封印してドラクエ11でもするわ…

身体が痛い人っています？
身体中の筋肉が緊張し続けて骨がきしむほど
デパスで少し落ち着くけど
もう日常生活がおくれないほどです。
痛いのが恐怖で
恐怖を感じると痛くなる

抜け出せないです。

>>120
バイト変えたらどうかな？
気が進まないとどうも行きたくないってなるし、多少でも気が進むバイトの方が頑張れる気持ちもあるだろうし…

同じくまとめサイトとか読んじゃうから、なんとなく分かるよ
まぁ、ナイーブな時期にそういうの触れると発作とか出たりね
私も今は医療ドラマとか控えてるよ、あの緊迫した内容や強迫感がかえってダメかもって思って以来…

いいカッコし過ぎなところから来てるんだろうなぁ
昔から世間体をやたら気にするように育てられた
自意識過剰な性格が出来上がり
仕事でもいいカッコして疲れ、パニックも基本さらこからきてると思ってるわ

アクセル踏みながらブレーキ踏んでるような性格なんだよ
おれ
疲れるだけだ…

先週の日曜日がひどい発作になったから今日もなるんじゃないかと悪循環になってる
不安で頓服飲んでしまった

イライラする…
こんな自分に腹が立つけど、気になって発作の渦に入りそうになってバカみたいだわ

明日打ち合わせだ
前回暑さもあり気分悪くなり隣で休んでた
絶対席の端っこ座るww前は真ん中だったから余計ダメだったわ

常に乗り物酔いしたような頭と胃の気持ち悪さがあって、それが日によっても波があるし今日は調子ましだなと思っていても、急に気分悪くなって冷や汗出てきたり。
これってパニック障害なのかな？心療内科行っても先生はパニック障害に近い感じかな？みたいな曖昧な言い方。
とにかく体調悪くなるのがとてもこわいし、体調の悪さに耐えてる時間が辛すぎる。毎回救急で病院行きたいぐらい体調悪いけど、行ってもそんなによくならないこと経験済みだから家のベッドでひたすら耐えるだけの日々。

>>121 二年半前から解離性障害、パニック障害、不安障害ですが、仕事辞めて、運動するようになってから身体がかなり痛いですね。全身、関節やら骨？ 痛い。筋肉痛とは思えない。もう嫌になる。嫁に申し訳ない、楽になりたいよ。

まとめ厨がクソうざい

>>128
なんだかヤブ医者な感じだね…
大きな病院の心療内科とかの方がいいかも
他に悪い部分があっても見つけたら、すぐに他の科に移れるし。

>>121
自分も体の痛みが酷くて散歩や家事もできず困ってたので整形外科に行ったら
関節の痛みに効く薬や筋肉痛に効く薬出してもらってそれだけでだいぶ落ち着いた
ちなみに抗うつ剤の中で痛みに良く効くのがあるから精神科でそれを出してもらうといいとも言われた

家で一人になった時に不安になったら、どうしてる？
最近、家族の外出で留守番中に不安でどうやり過ごすのか困ってる…自分は、結局頓服を飲んでしまうんだけど

>>133
情けない話かもですけど、自分は引きニートです
平日昼間は親が仕事でいなくて一人だから気持ちはすごくわかる
誰か居るか居ないかで結構違うよね

俺の場合は録画した好きなドラマやバラエティー番組観て過ごしてる
笑うって事が脳に良いらしいから、面白い番組観たりYouTubeで面白い動画探してなるべく笑うようにしてるよ

>>101>>105
レスありがとうございます&お礼が遅くなってごめんなさい

今までの落ち込みとか希死念慮は、べっとりとついて離れない
慢性的な物で、悪化するとしてもハッキリとした原因があった
でも、最近のは思い当たる理由もないし、何か思い出したとかでもない
ただ感情(気分)だけがブワッ!!と沸く感じは今まで無くて、
いわゆる鬱の症状に該当するのか分からなかったけど、
同じような方いらっしゃるんですね
内容的には同じ感情でも、今までの谷底から上がれない辛さとは
違って、深い落とし穴に落ちてる最中みたいな怖さのある辛さ
突然襲われる感じはパニック発作みたいだし、それで頭＝心が
いっぱいになっちゃう強烈さはフラッシュバックみたいだ

>>134
自分も同じような感じだよ、ニートみたいなもんだよ
テレビとか見たりか、笑うって確かにいいと言うよね。
参考になったよ！

>>135
凄くその気持ち分かるよ！
多分この病気はみんな同じ気持ちだと思うよw
私もこのどうしようもない、全く病気から脱出できないむごさには飽き飽きしてるし、それを放置して死にたくなるし…傷がついて塗って治ると訳が違って八方ふさがりな感覚が強くあるよね。
普通の人にとってはそんなことで死にたくなるの！？って言われるけど、こちら側にとっては苦しさから逃げたくなる気持ちは難しいだろうなって思うよ

やばいミサイルの速報で気狂いそう
戦争なんて馬鹿なことまじでやめて
尊い命を無駄にしたらダメ
他の方法が絶対あるはずなのに
歴史から何を学んだんだ人間たちよ
もう本当にやめてくれ怖い怖い

パニック障害で死への恐怖を強く感じたせいか命の大切さがすごくはっきりわかった気がする
戦争とか本当にやめてほしいね

>>137
戦争なんて所詮は自国が意図的に自演するもの
自分の国に自分で攻撃して他国の仕業（組織）と国民に洗脳させる
そうすれば政府が国民に対して悪法で痛めつけても、他国が攻撃してくるかもしれないと思い込ませれば
みなミサイルの事や作りあげた敵国の事やテロ組織の事に夢中になる
それによって国民の戦争意識が高まって憲法改正に賛同させやすくなり、国民を戦地に行かせたり原発作業させたり食べて応援など操りやすくなる

北と中国ちょ韓国が日本と敵対していると思っているのはお互いの国の国民だけ
政治内では金で結ばれた仲良子よし
日本で政治的大きな不祥事が起こった時に北にミサイル撃ちあげてくれと頼めば撃ちあげてくれるのだろう
実際にミサイル撃ちあげても過去に一度も本土に当ててこないし、日本政府の落ち着きようとパック３で撃墜しないのも
ミサイルは絶対に日本に当たらない事を打ち合わせ通り知っているからという現れ

>>113
自分も身体全体押し潰されて息まで苦しい。医者にさじ投げてる。

Ｘ投げてる　○投げられてる

気持ち悪い思考の人がいるなぁ

パニック障害も思考を変えれば治ってくるっていうから
変な思考に囚われてる人はやっぱりパニック障害になりやすいんじゃないかな

最近だいぶ発作がでる回数が減った
薬がやっと適量で合ったのかも
まだ広場恐怖が残ってるからこいつをどうにかきないと…
なかなかの強敵だね、恐怖って一度体験すると脳に刻み込まれる

病院に行ってきた！
付き添いも居たけど、診察は出来たよ
やっぱりいつもの飲んでる薬の粒が一粒増して、ベースなるこの薬を飲んで安定させようとなった
頓服は引き続き2個以内で、どうしてもなら3粒もいいと言われた。その代わり3粒にしたら他の日は飲まないようにとかで、調節するようにと言われた。

昔みたいに違う薬出されるのかと思ってたから意外。
まぁ、日々大きな発作はないしこのまま現状維持かな。
取り敢えず、焦らずに治していく！

>>143
わかる
一度、その場所とかで発作があると脳に刻まれるよね
よくあの電車に乗ったら〜またなるかもって考えるよ。でも乗って行きたいけど怖いって狭間だよね
まぁ、自分のタイミングでやってみればいいと思うよ。
よし、このタイミングなら行ける！って時に

>>143
わかる。
自分も運転中に発作が出てから、その時の事思い出して勝手に不安になって苦手になった。
でも、何で不安なんだろ？今まで何とも無かった事のほうが断然多いじゃん！出来てた過去の自分を信じようって思うようになったら少し楽になった。今はちょっとずつ通勤も頑張ってる。ちょっとずつ『出来た！』を積み重ねてくしかないよね…

>>146
その考え方すごくいいね
そう考えたら少し安心できそう
前向きですごい

考えても仕方ないって分かってるんだけど
ミサイルのこと考えてしまって不安になる
よっぽど大丈夫だろうって思うようにして
でも出来る準備はして…
家族は「こんな田舎によっぽど落ちないよ」って言うけど
日本のどこに落ちても嫌なんだよー
頓服切れてくるとダメだな…

>>147
俺もいいと思う
俺は電車での発作は毎日乗って発作来いよオラ本当に来たよファックを繰り返した。映画館が最初の場所だったから一日3本見たり(1本目は途中までガチしんどかったけど、3本目とか俺治ったんじゃないかと錯覚してた)

これで場所での発作は治ったけど、多分>>146の考え方でも治ったんだと思う。
そしてそっちのが苦痛は絶対少ない

>>147　>>148
ありがとう。
少しでも助けになるなら書いた甲斐あった、嬉しい。
自分も田舎だよ〜。
ミサイル怖いよね。でも同じように、落ちてきたらタダじゃ済まないけど、不安になる人もならない人も辿る結末は同じって置き換えて考えるようにしてる。じゃあ不安に思っても損かなって。

最初薬だけ飲んでても治る気がしなくて色々調べてみて『開き直り』がいいってあったんだけど、発作きてみろー平気だぞー！って強がる開き直り(笑)は性に合わなくて疲れちゃって。
自分の場合、過去平気だった事がなんで不安なの？→出来てたよね、偉いよねすごーい、だから大丈夫って自問自答してるうちに最近落ち着いてきたから合ってるんだと思う。
当たり前に出来てた事が出来ないのってつらい。お互いちょっとずつがんばろ！

金正恩もそこまでアホじゃない
日本にミサイル落とすのはリスクしかない
大金使って無害な日本に落としたところでアメリカから報復されるだけ
金正恩は国力を誇示するために威嚇したいだけ今のところはね
追いつめられて落とすにしてもアメリカ直で狙うだろうと思うわ

今回のミサイルの軌道も他国や日本の飛行機に当たらないよう計算されてる
まぁそれでも俺も怖いんだけどね笑

>>148
すごいし強いなあ
発作来いよは考えたことあるけど
やっぱり怖くて来る前に気を逸らしたりしてしまうし
悪化したらどうしようとか考えちゃってなかなか難しかった

>>149
考え方がすごく上手だね！ほんと尊敬する！
その色んな考え方を沢山聞きたいくらいw
不安になる人もならない人も結末は同じ、ってすごく気持ちが楽になったよー
その考えも前向きな自問自答も参考にさせていただきます

ミサイルへの不安書きなぐったのにみんな色々励ましてくれてすごいありがたい…
また不安に襲われたら読み返して落ち着くようにします
ありがとう

>>152
乗ると決めたら絶対に乗るけど、躊躇はしちゃうよ
やっぱ帰る無理もあったし
パニック障害になって気持ち悪くなってもフラフラでも残業100hはやるしメンタルはある意味で強いんだと思う
まぁそのせいで精神的には踏ん張ってても頭いかれて発作や身体の不調がぶり返してんだから薬のんどけって話よね...

>>152
ありがとう、そう言って貰えて良かった。
私も出来てない事はやっぱり不安はあって、来月ひとりで人混みに遠出する用事があるんだけど、発作起きてから初めてだから大丈夫かな？ってちょっと不安。
ただ考え方変えたら毎日の薬も減らせてきてるし、いざとなったら頓服で飲めばいいやって。

自分の意思でどうにも出来ない事は、ひとりで背負い込んで不安にならなくていいんだと思う。

焦らず休めと言われても実際問題お金がいるたから薬で界王拳使いながら働いてるわ

役所に色々相談したいことがあるけど
ずーーーーっと踏ん切りつかない
行くことを考えただけでぞっとする

お風呂、お風呂と意識しすぎたせいか発作になりかけた
気持ち的にはイケる！と思っていたんだけど、出た頃には意識したら吐きそうとなったから、やっぱり勝手に意識してるんだなぁ

不安感がひどい
今朝立ち寄ったミスドで叫びそうになって急いで出てきて泣きそうになって吐いた

やっぱり余裕がないとすぐに発作になりやすいな…
気持ち的には平気な気がするけど、知らず知らずで余裕がないのかな
この病気すぐに吐き気が連動するから辛いわ

自分も不安と恐怖で吐き気がひどい
毎日泣いてばかりだ…

ぜったい体調が悪いんだよね
自分は甲状腺ホルモンの異常でパニック苦しんだクチで
何かの臓器のホルモンがぜったい影響してそう
きゅうげきな激しい体調変化からのパニックだった

検査で異常なしなら緑茶おすすめ
キョウレツなアミノ酸がリラックス作用ストレス緩和や睡眠の質を改善する効果あり
周囲に緑茶ばかり飲んでる人がとてつもなく強気でパワフルな人ばかりなので。。。

はじめてぱにっくになって
今まで体験したどの病気よりも恐ろしい発作級の症状で
毎日冷や汗が出るほどこわかった
(いまは甲状腺ホルモン数値安定でパニックなくなった)

自分は何度血液検査しても異常なしで
それでも恐ろしいパニックに苦しみ
いろんな病院さまよってやっと甲状腺が原因のパニックと判明

みなさんは甲状腺が原因じゃなくても
死に至るほどではないけど脳の異常でもなんでもなくどこかの臓器のホルモンに原因があるはず

世間の病院はおもに心臓や肝臓ばかり検査してほかをぜんぜん見てくれない
こっちから言わないとほかの臓器のホルモンとかぜんぜん見てくれない
脳や心臓や肝臓ではない他の臓器の微妙なホルモン数値の異常が原因のはず
その苦痛は尋常ではなく
パニックは大人でも涙が出るほどきついのに今の医療は心臓や肝臓ばかり重点におき
すぐに心療内科いけとないがしろにしてるような気がする (´･ω･｀)

パニックはぜったいホルモンの異常だと思う
命にかかわることじゃなくても・・・

パニックに副腎ホルモンが影響を与えていそう
どなたかのブログから抜粋コピペです


パニック障害、その原因は副腎疲労かもしれません

�@パニック障害など心療内科に来院する患者は「低血糖」の人が多い
�A清涼飲料水を控えただけで、劇的に体調が良くなった

パニック障害と低血糖それを改善することで
現在の諸症状から快方に向かう可能性がおおいにあります

血糖値を急激に上げるものとしては
説明するまでもなく
お菓子やジュースなど、精製された糖類を多分に含んだもの
あとはインスタント食品やタバコなども血糖値を急激に上げてしまいます
これらをさけること控えること

>>160
同じような感じだよ
焦らずに自分のペースで行こう

泣いていてもそれでスッキリするならいいし、泣く＝悪じゃないよ。
泣いたっていいんだよ、だけど泣きたくなるくらい辛いなら、ここでもいいし誰かに話すだけで少しは気持ちは楽になると思うよ

>>159
わかる
吐き気って思いっきり外に現れるからごまかせないんだよね
まさにDNA2？って漫画の主人公みたい

最近なんか脚がムズムズするようになって眠り辛かった
それでイライラしたりもした
パニック障害の症状の1つ？と思って調べたらムズムズ脚症候群ってやつみたい
また面倒なもの1つ抱えてしまった…病名ダサいし

>>140
同じ方がいると安心します
ずっと不安と恐怖に押し潰されてる感覚
何なんでしょうね
普通になりたい

ここの人はどうやってネットしてるんですか

皆どっかの医者じゃないけど首大切にしようぜ！
俺は初めてパニック障害なった時も、再発した時もやっぱ首凝ってるなーからだったよ

あとパニック障害は再発したけど、予期不安や電車、やバスなんかの場所に起因するようなものは全くないし、知らない外国人にアイアムユアファーザーは余裕だから精神的にはその辺の健常者よりは元気

首鳴らすクセやめねば…

首で思い出した
パニック無縁の自分がパニックになった
そういえば車の事故で赤信号で止まっていたら後ろから追突され
首にものすごい衝撃
警察に通報中、母親が隣の座席で電話の会話を妨害するほど大騒ぎ
静止してもやめないで電話相手の声が聞こえないほど声をはりあげて妨害
数年後パニック発動

妹も４〜５才ごろ公園で２ｍぐらい高いとこからガツンと地面に落っこちて
母親がまったく見てなくて妹が落ちたと報告して苦しそうに来たのに
母親は心配するどころか叱りつけてた
以後、妹は過呼吸などおきてる

いざというとき親が助けにならないどころか足を引っ張るなど傷口をえぐるなど
うちの場合だけど親も原因が多少あるな〜と思ったりする

>>170
それはあるかも。
パニックなりそうだな〜って不安感ある時は大体肩や首まわりが強張ってる自覚ある。
整体かなんか行ってみようかなぁ。

わかる
緊張感が原因だと思う
デパスが肩こりに効くわけだから

大豆は体に悪い　
http://i.imgur.com/DwmoJx2.jpg

加工デンプン(増粘剤)はデンプンを凄まじく化学処理した薬品
http://i.imgur.com/wDUoGXz.jpg
http://i.imgur.com/bf1lLUE.jpg

断糖と高濃度ビタミンＣで癌と闘え　西脇俊二（ハタイクリニックの医師）
統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
http://i.imgur.com/MmLHog5.jpg
http://i.imgur.com/hm0OLR0.jpg

植物性なら安心なんて大ウソ！生活習慣病には「サラダ油」が一番危険
毒を食べているようなもの
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/50458
http://i.imgur.com/qhs4y6R.jpg
炎症がうつ病の原因　2015.12.9
http://i.imgur.com/QAAmA1j.jpg

ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
http://www.amazon.co.jp/dp/4087604330

Ｏ型は、小麦、トウモロコシ、豚肉、大豆、チーズ、蕎麦、ピーナッツ、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
Ｂ型は、小麦、トウモロコシ、鶏肉、カニ、貝、エビ、ピーナッツ、蕎麦、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる

日本人は牛乳を消化することができない
植物油は体に悪い最悪の食べ物
アメリカとオーストラリアの牛肉は成長ホルモンが大量に含まれてるので体にすごく悪い
養殖のサーモンには抗生物質が、マグロには水銀が大量にあるので体にすごく悪い

似非科学情報ばっかになってきたな

気にしなければ気持ち悪さ治りそうなんだけど、頓服飲むか迷う…
何か気をまぎわらせるか

今日整体中に突然全身の血の気が引いていく感覚と腹痛と発汗に襲われた
トイレに行かせてもらって頓服入れてなんとか落ち着いたけどあんな急に腹痛きたの初めてだったから怖い…
季節の変わり目のせいって言い聞かせるしかないよね

緊張感のコリと、呼吸かな
パニックの軽いやつはいわゆるトイレ近くにないけどうんこ漏れそうな気分ににてる
冗談抜きで 酸素が足りてないというか息が荒くなる

>>179
それすげーわかるよ

布団から起き上がれない…

鬱の発作は
週何回起こる

寝起きがきつい
寝るまではなんともないのになー

>>183
自律神経いかれてない？
早寝早起きして自律神経整えたらマシになるかも

仕事の都合上早起きはしようと思ったらできるけど早寝はできん...
飯食って風呂入ったら23:30

>>184
早起きしなきゃならない時程醜い
7時おきの仕事した時、夜中に猛烈なパニックに襲われてリタイアした

まさに首のこと書こうとしててびっくりした
あごから首にかけて強張って肉がついて固まってる

昼夜逆転直すために夜10時まで起きてなきゃいけないのに既に辛い…
昼にはソラナックス飲まなきゃだし尚辛い…
たちゅけて

>>188
自分はつい昼寝してしまうよw
偉いね！
眠くならないように何かやったら？テレビ見たり、ゲームするとか余裕があれば運動したりとか

>>189
ありがとう
昨日も同じことやろうとして、結局14時に寝ちゃって0時に起きるっていう最悪の結果になっちゃったんだけどね…
録画した映画見たりドラクエ2でもやろうかと思ってる
頑張るよ

家にいたらゲームしようが本読もうが寝ちゃう
だからパニック障害なってから、日中家にいることは何年かに一度あるかないかになった

なんやかんや、寝たら寝たでいいや！って考えにもっていきたいなぁ
眠れなかったら明日寝たらいいやって
俺はなんにしても、〜しないと、って考えが染み付いちゃってるんだよね
仕事でも、〜するつもりです、ではなく、〜しないといけないので、みたいな言い方してるしから

>>192
多分毎日外に出てる俺に当てはまってる...

パニック障害って、ちゃんと来るべくする場所やシチュエーションでくる？

俺なんでもない歩いてるだけの時に来たりするけど、学会発表とか絶対やばいやんってところではこなかった

>>194
意外にいけるやん、って時はあるね
取引先に1人で打ち合わせとか結構緊張する場面でも始まってしまえば大丈夫だったりさ

逆に友達相手とか油断しやすい相手になる
ここでも弱い自分をみせてはいけないっていう思い込みがあるんだよね
それがプレッシャーになってる

>>195
やっぱそうなんやな
俺は風邪引くとだめみたいね
風邪引いて久しぶりにパニック障害思い出した

>>194
来るべき時というか、予期不安でもうなって発作のケースが多いかな
まぁ、たまにたいしたことなかったじゃん！ってはあるある
自分の結婚式は、発作なるかもって思ったけど大丈夫だったw

>>178
>>179
体から力が抜ける・痺れるから深く呼吸できないんだよね

以前夕方発作が起きて時間外診療受けて血圧測ったら上が１００無かった

そうかもしれないし、そうじゃないかもしれない
不確定で白黒つけられない事に不安を感じます
心身症みたく体にも異常がでます
このような場合どうしたらいいんでしょうか？
解決できないから一生抱えていかなければならないと思うと張り裂けそうです

>>197
それ思ったことあるわ
結婚する時どうするんだ？って
発作おきなくてよかったな！

今週は都会に打ち合わせが2回もあり、友達の結婚式に九州までいく
もう色々重なってるけど１つ１つこなしていこう

>>188>>190だけど結局17時頃眠ってしまった…辛いもう駄目だ

>>201
不眠症のオレがいる

>>200
過去に二回身内の結婚式を出席して発作の場合あったから、かなりモチベーションに気を使ったw

まぁ、友人の結婚式とかなら気軽でいいんじゃない？あらかじめ話しておくこともありじゃないかな
とにかく、一つずつ自分のペースで無理はしないようにね！

>>201
ソラナックス、どうしても飲まなきゃダメな感じ？
自分はソラナックス半分とかにして飲んだりするんだけど…薬があると寝ちゃうよね
あまり自分を責めないようにね
全く眠れないよりは、1日のどこかで寝ることも悪くはないと思うよ

>>204
ありがとうございます
飲まないと謎のイライラに耐えられない感じです
なるべく前向きに考えてみます

自分も苦しいけど、家族もイヤだろうなーと思う、こんなのが引きこもってて。
八方ふさがりでどうしようもない。
気晴らしが一つもない、あ、ここだけかな。
でも長くはいられない。長くて10分くらい、ああもうしびれてきた・・・

>>205
イライラか…イライラだけなら何か漢方で抑えるものとかあればね
早く眠れるようになればいいね

>>206
大丈夫？
あまり自分を責めちゃダメだよ、家にいた方が楽なら家で引きこもるものありだし自分の心を優先してね

ソラナックス飲んだ
今日こそは10時まで寝ないぞ…絶対に寝ないぞ

コンビニ行く
ドキドキする

ついに人前で怒り発作出ちゃった…
もうどうすればいいんだこれ

鬱の発作は週何日位起きる

あした診察だー
行くの怖いよー

ご飯食べるとお腹ギュルギュルしてやばいから外食ができない
お腹壊したら絶対発作誘発しそうだし

>>210
怒り発作ってどんなの？
それはパニック障害の１つなの？

まず俺のちんぽがギンギンにバンプするだろ
そんでもって女子がにやにやにやにやしてるだろ

車を運転してて信号待ちしてる時がヤバイ
急に不安になって両手が動かなくなりそうになり外に出たくなるニュートラルに入れてサイドブレーキかけて何とかしのいでる
もう国道二車線は運転出来なくなった
家から近場でも遠回りして行くようになってしまった
気持ちの問題なんだろうけど意識しすぎて

>>216
たまたま通りかかった細い道に入った先に俺が先頭で踏切降りて停車、後続車あり
終わるかと思った

何とか10時まで耐えて寝てさっき起きた
このまま昼夜逆転直るといいなー

車の免許更新に出かけてるけど途中で辛くなって何度も失敗してるわ。あかんな…

>>216
自分と同じだな。
交差点で右折するのが特に苦手や。
自分はコンビニとかスーパーとか駐車場のあるとこを事前にチェックしといて休みながら移動してるけど面倒臭いな

>>217
これはヤバイw

俺は、理容室でパニックになり、他のいろんな逃げ場がない所でパニックになるようになった。
レジ待ち、商談中、とか。
車の運転もそう。
高速が無理で、次にバイパスも無理になった。
最終的には、少し長い橋を渡る時だけで心臓がバクバクに。
橋で路駐って普通はないからね。

でも１年くらいたって克服したよ。

>>222
薬は飲んでいたの？薬飲んだら大丈夫なんだけど
通常に戻すがまた大変そうな状態…

今日の山手線の停電、見てるだけで怖いわ
一応少しは電車乗れるようになったけど乗車中に閉じ込められたらと思うとゾッとする

昔は車の免許とりたかったけど、お金が無くて延期してたら、
体調崩してそのままメンタルも病んだから、免許持ってない
車あったら便利だよなぁとは思うけど、自転車の運転ですら
時々危ないから、むしろ免許無くて良かったとも思う
自分が死ぬだけならいいけど、一歩間違えたら大事故で
何人も殺しちゃうかもしれんし、道交法とか、全体の流れを
考えての運転とか、少なくとも今はあんな高等作業できんわ

こわいね
電車は特急のように逃げ場があるところ、自分の場所が確保できている場所なら大丈夫なんだが、普段からすべて車移動になったわ

あと最近関西ではピタパ使うんだが、これのおかげでしんどくなったから出ようってのが出来なくなった、よね？気楽に練習しづらい
一度ホームで体調整えてたけど結局乗れないから出ようと改札の駅員に話しかけたら、長い時間何してたのって妙な追求されたわ

睡眠の量も質も悪いけど、全く一睡もしてないって訳じゃないし、
体調不良も今年の夏は変な天気だからしょうがないと思って、
眠れないならそれでいいか、断眠療法ってのもあるらしいし〜と
開き直ってあまり気にしないようにしてたけど、昨日の朝に
キツめの発作きた。歯医者の予定があって緊張してたし、
まぁ当然なんだけどね(歯医者はギリギリ間に合ったよ)
眠れない〜と気に病みすぎるのはダメだけど、症状を無視して
気にしなさすぎるのもダメ。塩梅が難しいよ

>>226
どういう事？と思って調べたら、ICカードって｢入場券｣って
料金の処理してくれないんだね
今のところ、時間かかっても何とか電車に乗ってたから
知らなかったよ。役に立つ情報をありがとう

行動療法って、例えば電車がダメなら誰かに付き添ってもらって乗るとかでいいのかな
何回か電車には乗れたけど、根本的な不安感が消える気配がない

>>228
そうなんだよね
切符や定期券は以前なら入った駅で電車に乗らずに改札そのまま出れたんだよね、それだと練習も気楽だったんだ

ピタパでそのまま実際にそのまま出たわけではないからどうなるかは知らないんだ
でも出たら鳴るような気がするww

今も切符ならそのまま出れるのかなぁ
どっちにしてもそれもあんまりしてはいけない？事とは思うけど
電車乗ってないから許してくれって感じだ

>>227
歯医者はほんとダメだ
美容室はなんとか説明していくようにしてるけど
１つ歯の詰め物外れてるからいくべきなんだけどww

>>229
それで合ってるよ
不安がなくなるくらい慣れるまで乗りまくるって感じかな

>>232
ありがとう
発作は起きてないから乗り続けてみる

>>233
いい調子だね
無理はせずに自分のペースでね！

初の発作が映画館なんで電車より気軽にチャレンジできなくて困ってる
いきなり二時間の拘束は厳しいよね
けど友達もいないし家族も無理だし他に付き添ってくれる人がいないからどうしようもない…悲しい

>>235
拘束とはいえ出入り自由だから端の席取るってのでもハードル高いかな？

IDかわってるかもだけど
>>236
そうか！その手もあるね、ありがとう
ああ…でもやっぱり…今その状況を考えただけで席を頻繁に立つのは変だろうとかつい考えてしまう…
恥をかいしてまうことに対して非常に敏感になってしまってるんだろうね
昔は演劇してて舞台に立ったり普通にできてたのになんでこんなことになったんだろう…悲しい

>>237
そりゃ端の席とっただけで見れるようになるなら苦しまないよね
とりあえず無理が一番よくないから、行けそうって思えたときに行けばいいんじゃないかな
自分もある時、今日はいけるってなって発作もなく見に行けたから焦らないで大丈夫
家で部屋暗くしてなんちゃって映画館風に映画見てみるのもいいかもね

>>237
自分は舞台観劇中に発病したからその気持ちわかるわ
逆にリハビリ映画から試したよ
映画はこちらが動いても止まったり演者に迷惑掛けないからさ
見づらいけど入り口近くの通路とかがいいよ
頓服も準備して何度出たって問題ないさ
ゆっくりいこう

>>238
ありがとう、部屋を映画館に見立てるっていいかも
疑似体験で慣らしながら様子みて良さそうなときにチャレンジだね
焦りは禁物なの分かってるんだけど頼る人がいないから早くどうにかしないとって思ってしまって…
けどそれが悪化に繋がるから気を付けないとね
>>239
そうなんだ、拘束されてキツかったよね
自分は映画が始まってすぐ、何が起きたかわからないままま二時間席を立てなくて繰り返す発作を堪えながらの地獄だったから
最初の頃はテレビや雑誌で劇場内の様子をみるだけで震えがきてほぼPTSDみたいになってて…
最近はだいぶ良くなったから調子がよいときに試してみるよ
頓服は処方されてないから医師に理由いってだしてもらう、アドバイスありがとうね
ぼちぼちガンバるよ

また睡魔に負けて昼夜逆転した…泣きそう

>>241
自分に素直に生活することも治療法の一つだよ
いつか必ず元通りの生活スタイルに戻るからそれまで待とうよ

>>242
ありがとうございます

今度妹の結婚式がある。
作業所通いだしこんな恥ずかしい姉が出てもいいのか(´；ω；`)
発作起きたりしたら妹が恥かくんじゃないかと不安です。
これ以上迷惑かけたくないよ。
毎日涙出るわ死にたい

>>244
妹さんおめでとう
パニック障害と戦いながら頑張って働いてるなら立派だし、誇っていいと思います

どうしても辛いなら出ないって選択肢も考えておこう
欠席する理由と祝福の気持ちをしっかり伝えれば、妹さんもきっとわかってくれるよ
妹さんもそこまで自分を想ってくれてるお姉ちゃんに辛い思いはしてほしくないだろうし

>>244
自分が主役というわけじゃないし、もしなっても大丈夫だよ
同じく兄の結婚式の時に発作出たことあったけど、頓服飲んだりして過ごしちゃったなぁ。
その時、母にあんたが結婚式するわけじゃないんだから！って言われたなw
ほぼ主役以外は座ってるし自分が主役じゃないからさ気軽にね

二日間、頓服を飲まなくても発作が落ち着いたけど今日はコンビニに行く前から怪しかったせいか発作が起きて買うもの買って帰宅してきた
案の定、それから気にするから頓服を飲んだわ…
少しずつ良くなってると思わなきゃ

>>241
そんな日もあるあるとして考えよう
多少、数日逆転生活しても大丈夫だよ、自然に元に戻るし、時間通りに眠れなくても構わない構わない

244です
レス有難うございます。
どうしても無理そうだったら欠席or頓服飲んで頑張ってみようと思います。
アドバイスと経験談嬉しかったです。本当に有難う御座いました。

ADHDなんだけど
やらかした経験や非コミュなところから鬱が始まっちゃってて
で、ADHDの治療薬用にだされたコンサータが鬱にきいちゃってる気がする
肝心のADHDの不注意なところや多動なところにはきいてない感じ
コンサータって確か鬱は適用外で、元になったリタリンも鬱の治療から外されてるんだよね？
こういう効き方のときってやっぱり飲むべきじゃないよね？
診察までまだ二週間あるからどうしようか迷ってる

コミュニケーション障害だよ。
今日は自律神経が乱れ気味。
パニックになりそう。

>>251
自律神経乱れると辛いよね…
それでこの前ひどくなったよ、思わず生姜の飲み物でも作るかと悩んだよ

鬱は週何日位起こる

セルベールってどうですか？
胃が痛くて何げなく調べていたら、鬱にも効くとあったのですが

俺も映画館きつかったな。
何度もトイレに行ったわ。
今、他のすべてのパニック症状は克服したけど、映画館行ってないから、
どうなるかな。今度チャレンジしてみるわ。

ってかパニックってせっかちな人多いよね？
最近思うのが、２時間の映画とかだるぃ　わ。

というより時代の流れかな。何でもサクサクになったよな。

軽い鬱でローン残したまま仕事やめちまった…
しばらく怖くて働けそうにないしどうしよう…

>>254
テプレノンって成分が脳の神経細胞維持に働くって話らしい
https://www.jiji.com/jc/article?k=2017060100121&;g=soc
岡山理科大だし眉唾だな

>>258
そう、それ読んで誰か試した人いないかなと思って
とりあえず胃が痛いのに効けばいいやと買って来て飲んでみた
プラセボでもなんでもいいや

おれ胃が悪いから頻繁に飲んでるけど
抑うつに聞いてる感じは全くしないな

このまま親も自分も年取って弱っていく一方で
出来ることがどんどん減っていって不自由になりながら
惨めに終わりを待つだけなんだろうかという絶望しかない
いっそ消えたいと思うのに死ぬのも怖い
この先良くなることを期待が一切できない

気絶しそうになる
家に居てもずっと緊張状態で全部白髪になりそう

>>262
俺もちょっと前までそうだった
気絶とまではいかないけど、予期不安と謎のイライラ感がずっとあった
医者に相談して1日1錠ソラナックス飲むようにしたらだいぶ楽になったよ
薬切れる時間になるとちょっとヤバイけど

コンビニに行くとなるとどうも身構えて発作でしんどくなるな…
近所ぐらいは頓服なしで行けるようになりたいな…あと一歩って感じだけど、焦っちゃダメだ

家族に手伝ってもらってどうにか免許更新してきた
一安心して1日経ったら熱っぽい。風邪引いたみたいだ
緊張感抜けると免疫も下がるのかなるのかな？

コンビニでも歯医者でも失敗してもいいから店の近くまで行くほうがいいと思う
そしてそれだけでもよく頑張ったと自分を褒めてあげよう
それ何度か繰り返してるうちに先に進む勇気が出てくる事もあるからね
自分の経験だけどね

仕事や私生活で行き詰まりった
今までそんなことなかったから自分は無能なのでは…考えることが増えた
若くないし精神疾患あるし、詰み？と思ってたらここ数日脚が上がらないほど重くなった
両脚だけがドーーンと倍の重力をまともに受けてるように重い
歩けるけど、一歩一歩がズドーンと重さを感じて繰り出す感じできつい
調べたら鉛様麻痺ってやつみたい…治りづらいとかあってもうやだ
病院行ってちゃんと診察してもらってくるよ

解決できない悩みや不安を抱えた場合どうすればいいんでしょうか？
これのせいで一日一回は不安で頭がおかしくなる感じで胸も苦しくなります

>>268
受け入れるしかない
変えられない現実や解決できない悩みなんて誰でも持ってる
それを考えたところで解決できないという結果なら受け入れるしかない

>>269
それしかないですよね
頑張ります
ありがとうございました

>>268
まぁ誰かに言うだけで楽になるかもしれないよ
小さなくだらない不安でも愚痴みたいに話すと私は楽になったりするけどね

>>268
ひとりで溜め込まないようにしたほうがいいと思う。
相談出来そうな人がいたら思い切って話してみたらどうかな。
話してみたら案外大したことでは無かったとか、解決の糸口見つかったりとかあるかもしれない。

解決できない悩みや不安ってつらいよね
たくさんの不安や不幸やいろんなことあった
でもすぎてみれば
のりこえてきたな〜と感慨無量になるときぜったいくる

パニックでさえもおさまってきて
まじで死ぬほどの恐怖体験をしてつらくて
いまは後遺症で勇気がなくなったけど
でもおさまってきた

栄養しっかりとって眠る事だいじ
でも自分の場合
薬物とか化学物質のかるいアナフィラキシーショックでパニックおこしてたみたい
ストレスで免疫機能がおかしくなって
免疫機能がショック症状をおこしてたと思われる

休養と栄養たいせつ

休養と栄養は本当に大切だね
休養っていうか睡眠がとれないと発作がでやすい、脳が覚醒したままになって過敏になるからだろうけど
あと自分はそれプラス、食べられなくて病院でも使われてる栄養補給液を飲んで体調を回復させたよ
エンシェアってやつ、不味いけど簡単に栄養補給できるから低栄養状態になってそうな人は試してみて
発作がでる→体力を使う→疲れて食べられない→低栄養状態になる→発作がでる、なんて負の連鎖になってる人もいるとおもうから

>>268ですが皆さんレスありがとうございます
呼吸がしにくくなって息苦しくなって頭がおかしくなりそうになります
今年に入ってから悪化してしまい、不安があると毎日これが続きます
誰かに話してみたり休息は大事にします
病気も怖いし予期不安が辛いです

>>275
よく医師と話してその辺の不安が解消するようになるといいね
自分も３週間前まではまさにそんな感じでひどかったから気持ち分かるよ
焦らずにね！

>>257
持ち家を賃貸に出して自分は安いとこに引っ越す

鬱や自律神経系の症状として、よく｢午前中は調子が悪い｣って
あるけど、あれって何時起床を基準にしてるんだろうか
ほとんどの科の入院患者は6時起床だから6時かな
症状に個人差があるのは分かるけど、生活スタイルによっては
朝早く起きる訳じゃないし、表現変えて欲しい。分かりにくい

自分は起きる時間そんなに早くないけど、程度の差はあれど、
起きてからろくに動けない時間は、平均して5〜6時間くらい
んで、比較的普通に動けるようになるのは、いつも大体寝る前
日によっては寝起きの症状が引いてきたと思ったら、夕方や
寝る前に発作が起きて、一日中何かしら具合悪い時もある
症状自体も辛いけど、動けない→日常の必要最低限の事で
精一杯で、大した事出来ない→自分はダメ人間ってなるのが辛い

>>244さん
遅レスすみません。
事前に妹さんの方から式場のスタッフに、
姉に持病があって途中退席するかもって伝えてもらえば、
気にかけてもらえるし、休める場所も用意してもらえると思いますよ。
式場スタッフはゲストの体調不良にも慣れてます。
披露宴は長丁場ですが、親族席は後ろのほうだし、退席しても大丈夫ですよ。
気楽な気持ちで臨んでください。

昨夜ひさしぶりの発作で死にそうになりながら、日本には今も同じ症状で苦しんでいる人がいると思って頓服が効くまで耐えてた。

予期不安つらい
面接のとき発作出たらどうしよう
面接に着ていく服もない
普通に人と話せるのかこわい
なんだこいつって変に思われるのがこわい
無理矢理社会復帰試みて失敗して症状悪化しないだろうか

できれば事前に面接場所に行けるといいけどね。場所に慣れるってけっこう大事だと思う。自分はトイレの場所を確認して不安が強くなったときに逃げて落ち着くようにしてたけど。
無理せずに！

>>281
ありがとう、ありがとう
トイレの場所重要だよね
でも担当者と駅で待ち合わせみたいだから、下見は出来なそうだ
当たってくだけろ精神つくるしかない
逃げたい

ほんとにヤバイときは逃げたらいいよ！
担当のひとには悪いけどしょうがない。
後からゴメンナサイメールしたらいい

最近きつくないですか…？
天気のせいなのかな、すぐ冷や汗だらだらかいて動悸に襲われる

自分も調子がいまいち
発作はそんなにでないけどすっかりしないなあ、、、

首回りが重く常に体がだるいよ

何だろう、今日は変だ
いつもはテンプレの鬱の日内変動に近い感じだけど、今日は
朝→目立った体調不良もなく、一応体も動かせるけど心(頭)が空っぽ
昼→頭痛がしてきたからロキソニンのジェネリック飲んで一眠り
夜(現在)→何だか悲しい、泣きたいような気持ち(でも泣けない)
今日は大した物食べてないけど、何か無駄なあがきな気がして
ご飯の用意する気が起きない。漠然と助けて欲しいと思うけど、
何に困ってて、どう助けて欲しいのかもわからない
辛くて逃げ出したい。死にたいとも思うけど、正確には水が
蒸発するように、ふぁ〜っとこの世から存在が消えて欲しい感じ

関東在住だけど、台風が近付いてきてるからかな？
生理予定日も近いし、ストレスも沢山あったし、色々と重なり過ぎて
どれが原因なのか不明で、もうどうしたら良いやら…
ダラダラと長文&乱文失礼しました

行きは車で送ってもらって美容院に行って、帰りは薬を飲んで電車で帰れた！
結局、頓服のお世話になったけど途中下車しないで行き着いたから良かったとしよう
何気に駅のホームで待っている間と乗り換え待ちの間が一番不安でそわそわする…

たまに駆け込み乗車して、出発が遅れたりするとムカつく
こっちはタイミングが大事なのにって思う

>>287
同じようになるよ
突然、謎の涙が出たりとビックリするよね
多分、自律神経が乱れてるとかじゃないかな？
天気によってもあるだろうし、そんな日もあるよねって程度に置き換えた方がいいと思うよ〜

>>288
すごい
俺からすればほんとすごいと感じる
美容室はいけるんだけどさ

>>290
ありがとう！
そっちは美容院は大丈夫だった？

薬飲むとき水が肺のほうに入っていって息出来なくて死ぬかと思った
水おもいっきり吐き出して部屋の中ビショビショ
嫌になる…

>>292
気を付けないと誤嚥性肺炎になるよ
自分も飲み込みが弱いのかよくやるから気持ち分かる
メチャクチャ苦しいし情けなくなるよね

>>289
レスありがとうございます。
自律神経か。パニック発作も自律神経(交感神経)の異常ですもんね
ある種の諦めっていうか、今起きてる現実を深く考えずに
そのまま受け入れる＝スルーする事も必要なのかもしれないなぁ

毎日の日内変動、毎月の女性ホルモンによる波、約半年スパンの
緩やかで大きな気分の波と、3つの波で心身共に安定しないし、
そこに天気(低気圧)や、トラウマのフラッシュバック(？)も
影響してくるし、ストレスも多い。それらが重なると本当にキツイ
今日も、昨日ほとんど何も出来なかった家事を少ししたら、
まだ少し残ってたのに、夕方前には疲れきっちゃって、少し休んで
再開しようと横になってたら、寝落ちしてて、夢の中で
発作起こして、目が覚めたら夢の中ほど酷くないけど、軽い動悸と
呼吸が少し早くなってた。もう嫌だ、こんな体

ウンコしてくる

>>288
おめでとうございます

頓服薬は美容院前には飲まず、電車の前にだけ飲んだってことですか？

>>296
いえ、トータルで一つと半分飲んだよ
行きに半分と美容院に着いた時にもう半分と帰りの電車に乗る前に半分かな
飲める範囲で守って、医師には薬を飲んででも、行動した方がいいと言われたから。
まぁ、正直もう半分飲むぐらいひどかったからタクシーという手も頭の片隅に入れたよ
意外に、休み休みなら帰宅出来たからその結果になったかな。

>>294
私も同じように今日は調子悪くて寝てたよ
自律神経によってもあるだろうしね、気にしないと囚われるなら、それを受け入れて開き直った方が気持ちが楽になるよ

気にしないようする＝その具合の悪さが受けいれを拒否してると前に同じパニックの方のブログで見たよ。
つまり、気にしてるせいで不安定なことに受け入れて、どうにでもなれって切り替えってことだろうけど。

あくまでも個人的な意見だけどね
私はそれで受け入れて開き直ると考え直したら、楽になったかな

>>297
何か解らないけど飲みすぎでしょ
弱い安定剤ですら半日位効力あると思うが、そんなだと、結局薬がって依存になると思う。

>>299
一応、医師からは1日二つまでと言われるから守ってるんだけど…
確かにね、頑張って控えるようにするね

医師には1日二つまで許可あるのに、やっぱりよくないよね
頑張って、頓服の個数減らしたいけど…外出先での不安さが怖いんだよね…うーん…
言われてみてまた不安が増えたw

肉体的依存って言うより、精神的依存気味なのかもね
いきなりは難しいだろうけど、薬以外のお守りが見つかるといいね
私は一人ならイヤホンで音楽は必須。あと、飴の味に集中して、
鞄に着けた小さなぬいぐるみを握ってる。季節によっては服の袖や、
ポケットの中でハンカチを握る事もある
あと、家を出る前に玄関で靴や鞄、帽子とかをポンポンして、
今日も無事に運んでねってお願いして、無事に帰宅できたら
ありがとうってお礼にポンポンしてる。途中具合悪くなっても、
少し休んでその後ミッション完遂出来たら、それは成功って事にする
少し強迫的なおまじないに近いけど、外出できる方が大事だと思う

そもそも外出するやる気出ない日もあるし、どうしてもダメで
頓服を飲む時もあるけど、私は大体はこれで何とかなってる

>>301
行動しないで不安だけ大きくなるよりかは良いかな、って思ったけど
薬の量気になりますか

それなら、出掛ける前、美容院前、電車の前の
一番不安な時に半分飲んで、他は1/4ってのはいかがですか？

>>303
どれも一番不安ぐらいにあたいするから飲むって感じ
前も同じようにしたら医師はそれで構わないと言われた

>>304
薬減らしたいって思ってるなら減らす努力しなくちゃいけないけど
主治医の人に言われてる量守ってるなら全然気にしなくて良いんじゃないかなと私は思うよ
自分も出がけで半錠外出中に半錠飲んだりする

>>305
なるほど…
この前は元気になってかなりの久々の外出だったから、それでプレッシャーもあった
ついこの前まで自宅でも頓服飲むぐらいひどかったから、一応良くなってるんだけどね
今は自宅でも頓服飲まないで過ごせるようになった

>>305
そうですね
自分では気にならないって思うのであればそれでいいですね

近所に行くだけでも不安になって冷や汗出る…
家だと落ち着けるんだけど、いざ外出だとなると微妙に焦ってるのか…頓服なしで行きたいような、まだ自宅で休むべきか悩む…

自分も最初の頃は家が見えなくなるだけで不安だった
自宅から角を二回曲がるだけの公園すら行けなかった

なんとか行けたけど、そのまま寝てしまった
近所と言っても祖母の家に行っただけだったけど、頓服飲んでもいまいち不調で寝てしまった。
微妙な焦りがあったかなー

今日病院で採血受けたんだけど途中で気分悪くなって失神してしまった
割とよくある事だよって優しいお医者さんが慰めてくれたけど、すごく怖くて二度と採血受けたくないって思った
その恐怖に耐えられない自分が嫌

色々情けなくて悔しくて涙出る
こんな体捨ててしまいたい
初めて死にたいって思ってしまった
親に申し訳ない、本当に申し訳ない
せっかく大切に育ててもらったのにこんな体に、こんな性格になってしまった
感謝してもしきれないのに結局何も出来ない

>>311
大丈夫だよ情けなくないよ
誰だって完璧な人はいないし、むしろ採血で倒れた時に怪我とかしてない？
採血ってベッドで寝ながらしますか？って聞かれたことがあるから次からはそれでいいんじゃないかな
誰だって、小さいな失敗はあるし、今日は責めるんじゃなくそこまで頑張ったことに褒めてあげよう
小さいな積み重ねが次に繋がるし

>>311
俺胃カメラ飲んだ時
本気で涙が出て胃の中にカメラあるのに
発作起きたよwww
もうあれは無理
なんでやろうと思ったのか

レスありがとうございます
少し落ち着きました

>>312
怪我は無いです
多分失神直後に看護婦さんが支えてくださったんだと思います
うろ覚えですがお医者さんと看護婦さんがベッドに寝かせてくださいました
最初横になりますか？って聞かれた時に素直に従っておくべきでした…次からは横にしてもらうようにします
初採血だったけど勉強になりました

>>313
胃カメラもやったことないけど辛そうですね…
子供の頃に病院へ行って、喉見るための器具を口の奥に入れられただけで白目向いて苦しんだのを覚えてます

みんな頑張ってるんだね、立派だよ
自分ももう何年、定期的に歯が痛い歯医者行かなきゃって書き込み続けてるか分かんない
先週また新たに一本欠けちゃって、今度は痛みも割と強めだし次こそは〜って思うんだけど
やっぱり怖くて予約取れなくて、結局強迫観念で全身関節痛まで出て寝込んでる
本当なんでこんな使い物にならない人間なんだろう

ごめん、込み入った話を聞くけど
そこまで酷いパニック障害になるって何か原因で思い当たることあるのかな？
過去に酷い虐待にあったとか、そういう人はこの障害になりやすいそうだからもしかしてそうなのかな？って思って…
恐怖の感情っていつまでも記憶に残るよね
それでパニックの症状が恐怖の記憶を呼び覚ますっていうか、それと結び付くことある気がする

もうやだ
一年半闘病してきたけど医師と相談してもなかなかこれだって薬がないし
薬飲んでても自殺念慮と将来の不安、焦りばっかりうかんできて
全身だるいし、経済的にもぎりぎりになってきたし・・・
年金とか考えてもまず役所や相談窓口に行く勇気も元気もないし
そもそも書類かけるかどうか自信ないし
すべてが悪い方向にしか考えられないし、煩わしい
このまま石になってなんの苦労もなくじっとしていたい

>>316
俺は親からのプレッシャーかな
一番取らないとだめとかそういうタイプだった
あと世間体気にする感じ

直接の原因かはわからんけど
小学校から症状がある
親に言ったら大人になれば治ると適当なこと言われた
あの時なにかしら処置してたら違ったかもしれんが

恨むとかはないし、
パニックなりながらとりあえずは働いてるから
どうにか生きていきたいってイマココ

新スレ立てたのでこっちにも遊びに来てね☆（ゝω・）v

「無気力」 セロトニン欠乏脳 「不安」 14リズム
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1505627032/

>>316
うつ病が寛解してから3年間普通に働いてたんだけど
ゲームで夜更かし＋寝不足に栄養ドリンク＋若干賞味期限切れの食べ物を食べて出勤ってやったら
満員電車の中で気持ち悪くなっちゃってそれがきっかけでパニック発症したw
こんなアホな理由で外出れなくなる人間も居るから精神面以外での基本的な健康管理はみんなしっかりね……

>>320
栄養ドリンクのカフェインは疲れには逆に怖いな

心の辛さは外傷と違って目に見えないから他人に分かってもらい辛い
自分は苦しくても「何で？」という対応を多々されて余計に相談できなくなっていく･･･

>>322
医師からもそういう対応される時があって
誰なら理解してくれるんだと良く悩む

小林麻耶はパニック障害という噂もあったけど、
最近ハワイに行っていたらしく、回復が早いな〜と思った
自分は海外に行くのは無理だな…
まず長時間の飛行機が無理だし、海外で具合が悪くなり病院にかかると、保険がきかないから
一回で数十万とか凄い額を請求される事もあるらしいし
そう考えると余計に緊張して無理だ…

>>323
そういう対応の最初の壁が家族っていうね、、
若い世代の人なら理解あるかもだが60ぐらいの両親とかだと全く理解の範疇に無いものなあ

>>315
麻酔してるうちに歯石とるとかあるみたいだよ
動画見たけど、全身麻酔かなんだか分からないけど場所によっては出来るんじゃないかな？あまり力になれなくてごめんよ

>>316
え、ひどいパニックになった原因か…
一応覚えてる限りだとクラス替えや大学卒業後のニートになっての不安や離婚したことかな
自分は大きな区切りというか、小さい頃から気が弱いし繊細だと言われた
バイトで言われたり注意されるだけで、泣きそうになるぐらいに豆腐メンタルかな
そのバイトは、パワハラみたいなことがあってやめたけど

自分も歯痛が酷いけど歯医者こわい
治療中の口開けたあの動いちゃいけない状態、考えるだけでおかしくなりそう

>>325
おれも良い年の中年だけど
親がまさにそれで
頑張れとか前向きにやれとかバカになれば苦労なんて感じないとか
そんなのばっか・・・

頑張れとは言われないけど、母からはそんなの思い込みでしょ！？と強く言われるとイラッとする
頑張れやら前向きになれって簡単そうに言うけど、なかなかなれないから困ってるんだよって言いたくなるよね

ほんとにな
こう無条件に大丈夫だろって感じてた事が絶対無理ばっかりになる恐怖感
この感覚は精神疾患になってみないと分からんよな、、

今日は12年ぶりぐらいに家から10キロ離れた所まで行ってきました。
もうずっと4キロ先までが限界でしたが
身内がもしかするとと連絡があり、このまま会わずでは
申し訳ないし自分も後悔するので
動悸と恐怖感がありながらタクシーで親と行ってきました。
病院に着いても動悸と不安が時々襲ってきましたが何とか顔を見て来られました。

>>332
お疲れ様！
凄いね、12年ぶりで頑張ったと思うよ
本当によくやれたと思う

パニック障害になってからアイスクリームが好きになってよく食べるようになった
それまでは甘いものなんて嫌いで食べもしなかったのにお陰で外出はしないのにカロリーは増えて太る一方でヤバい
パニックになると食の変化なんてものもあるのかな？

悩みができると必ず息苦しくなったり、体がおかしくなる
ストレスがあると病気になるって強迫観念があるから、あせりでその通りになってしまう状態
生きてる限り悩みなんて更新されていくし終わりがないのに
今のままではこの先も辛いまま
治すことは無理でしょうか？

最近さらに不調なんだけど肝臓ガンぽくて

きみの膵臓をくんおはよう

いやしかし一般ピーポーであるこの私が任天堂の前社長と同じ方法で殺害されるとは

半年くらい前から何故か錠剤が飲めなくなってしまった
数十年生きててこんなの初めて
ずっと難無く飲めてたのに、ある日突然喉が怖がって拒否した感じ
結局カプセルや錠剤が半分溶けるくらいまで掛かってやっと飲み込める
これもパニックの一種なの？

病院で動悸が収まらないんですけどって言ったのに
トレドミン増量された・・・
他のSSRIやSNRIが合わないからしょうがないんだけどさ・・・
ほかはもう三環系しかないですねとか言われて途方にくれた

家の近くのコンビニ行くだけで貧血と動悸。
おわってる。
でももういちいち凹んでたらキリないから、忘れることにした。また外出たら発作きて思い出すんだろうけど。

>>341
体動かせないよねー
なんでこんなに倦怠感がすごいんだろう

>>333
ありがとうございます。
途中何度も引き返そうかと思いましたが何とか行けました。
ただまた行かないといけなくなるかもしれないので
電話がなる度にドキッとしますｗ

>>343
よく頑張ったと思うよ
今回は自分自身を褒めていいレベルだよ、次からも大丈夫だと思うよ、あまり心配しないようにね

今日は病院に行ってきたけど、行く前から頓服飲まずに病院で15分ぐらい経ってから厳しくなって頓服半分飲んだわ…
いつもは、行く前からもうアウトで頓服飲んでいたから、進歩したのかな…
取りあえず、無理しないレベルで頓服を飲んでもいいから外出してねと言われた

つか、採血の待ち時間が地味に辛かった
微妙な待ち時間ってレジと同様にまだ苦手だなぁ…

今日が山場だ･･･

今日こそ歯医者行くぞ
頓服飲んで、予約の電話して歯磨きして着替える
今日予約出来ないとパーだけど

激痛とかの緊急は飛び込み出来るよ
お痛みは有りますか？って聞かれたら大丈夫ですとかちょっとだけとか言っちゃダメだよ
1週間後とかに予約入れられちゃうから
うちらみたいなのには勢いが生命線だからね

>>348
ありがとう！痛みが酷くて緊急を伝えるよ
本当にその通りで勢いが大事だ
予約やら日にちの約束事が苦手
それまで予期不安が襲ってドタキャンになってしまう

家の人間は日中全員出払って自分ひとりだけ
すごく寂しくて空虚になるんだけど
この状態が鬱の治療にいいとも思えない・・・
みんな一人のときはどうしてんの

ADHDも持ってて
そっちの治療でコンサ使ったら鬱が激しくなっちゃったよ・・・
医師と相談してコンサやめてもう一週間になるのに全然上向かない
途中まではそこそこ上手く治療できてたのに台無し

うわぁ、迂闊に精神科いけないな…
うつの方が主訴でADHDも診てもら位に行こうかと思ってたところだけど、ADHDの薬は飲まない方が良さそうだなぁ

認知行動療法的なのでおぎなうしかないな

>>352
ストラテラも試したけど低空飛行になるだけだったよ
ADHDによる失敗の経験からの鬱なんだけど
いろいろと症状が絡み合ってるのか
ADHDの薬も鬱の薬も副作用ばっか強く出ちゃう
使える薬がホントにすくない

不安だよー
不安で不安で心細くて死にたい

息苦しい
胸が重く痛い
怠い
予期不安で主にこれらが生じる
皆さんは？

ちょっとウンコしてくる

電車で座っている時隣に場所を無駄にとる人が苦手。
太っているならなんとも思わないけど、大股広げたり肘はってゲームしたり本読んでる人がいると吐き気がしてくる。
立っていても揺れに合わせてわざとぶつかったり蹴ったりする人がいるともうダメ。

体が動けない･･･
心が起き上がらないんだよー

ちょこちょこ訓練がてら外出はしてたけどダラけ過ぎて悪循環鬱々パラダイスだったから部屋の掃除した
えいやっと身体動かしてなんか１つでもやると気分が違うねえ
ところで歯医者の方は無事行けたのかな、頑張れー

>>359
歯医者行けました、ありがとう！
レントゲン撮影で閉所に固定されたときは発作出そうで怖かった
治療中も今発作きたらやばいなと思いつつ痛みのほうに集中してやりすごした
頓服と、このスレに不安吐き出せたことが大きいよ、ありがとう

>>360
お疲れ様でした、治療続くようならまだがんばですよー
自分も最近なんとか踏ん張って歯医者行ったので人事とは思えずw
私も治療中&待ちに不安で帰りたくなった時があったけど、ハンカチに垂らしたオレンジの精油の匂い嗅いでやり過ごしたり色々工夫しました
外出本当にしんどいし暴露療法のやり過ぎも良く無いけどお互い頑張りましょー

結構自分と同じ症状感じてる人が多くてビックリした
けど、そういうの心療内科で言ってもなんか響いてない気がするんですよね
うまく伝えられてない自分もいるし

今日寝てる時、呼吸がわからない感じが出てパニックになったぽい 結局眠れず
頓服のデパス飲もうか今も迷ってる
ちょっと良くなってきてたのになんでかな
診察まで2週間もあるのに、仕事・生活送れるだろうか
なんでこうなっちゃたのか...

だいたいみんな同じようだと思うよ
中には違う人もいるけど、同じ悩みがあるからかえってここのスレも参考になったり励まされたりで…

どうしても眠れないから飲んだらどうかな？

>>363
ありがとうございます
とりあえず今0.25飲んだので様子みます
寝るわけにはいかないけど
夜にはまた落ち着ければいいな

無理に動くとそれだけで動悸がすごいんだよなあ
ちょっとした刺激にも過敏に反応してしまうし
だるいしつらい

>>364
また夜になって眠れないなら飲んだ方がいいと思うよ、睡眠はちゃんとした方が発作も少なくなると思うし。
昼間は厳しいよね…まぁ、無理しないようにね。

体が常にだるくて重い頭がボーっとする
動かないとだめだとわかっていても動けない

パニック発作に近い症状が出る時にすごく失禁しそうな感覚がある
それが一番怖いし腹が立つ
長時間バスや電車に乗れない
楽しめないし悲しくなる

不安が底にある感じ
よくないと思っても中々考え方って深層から変えられない
焦っちゃう
とりあえず今日は頓服で予防的にデパス飲むで寝ます

だうううう

予期不安の緊張状態が続いて背中がガチガチになって動けなくなってしまった、、
腰痛も起きてて歩くのも辛い
一応デパスで眠れてはいるんだが日中も飲むのは避けたいしどうすれば良いんだ
整体は怖いし、こんな状態なった人いたら助言ください

>>371
無責任かもしれないけど、休んで病院に行けそうなら行った方がいいんじゃないかな…
動けるなら一人で病院に行って何かしてもらった方がいいかもよ、どうしてもあれなら眠くなるけど頓服を飲むか
自分は予期不安とかひどい時は、頓服飲んでも眠気なんてなくなってしまう感じだからあれだけど…

ホットアイマスとか？
一応眠る時にに疲れを癒すとかあるけど、とにかくお風呂であったまることとかが緊張感が溶けるかなって。
参考にならなくてごめん

ホットアイマスクだったw

>>372
レスありがとう
仕方ないので丁度デパス飲んだところですマシになると良いんですが、、
心療内科は火曜予約してあるんですが背中と腰痛が予想以上で、こういう症状ってあるものなのかなと気になって、、

デパスとかベンゾ系は切れても背中や首の筋肉がガチガチになるからね
自分は急な減薬で何年も背中がガチガチだよ

自分の場合はとにかく首が強張ってるときが調子悪い
首だけでも回したりほぐすと全身が少しだけ軽くなる

なるほど、デパスの筋弛緩効果の反動みたいな感じなんでしょうか

調べると自律神経失調を整体で治すのはよくある事なんですね
通えるかは不安だけど心療内科で一度相談してみるしかないか

整体もいいけど整形外科のリハビリもいいよ
保険診療で一時間マッサージ受けられるから安く済むよ

副作用で筋肉がガチガチになるなんて知らなかった
自分、大昔にデパス飲んだけどそんなことあったかな、もっぱらソラナックスだからそういう副作用は気にしたことがないや

ステマどころかダイマするけど地道にストレッチもいいよ、身体伸びて気持ち良い
ttps://ima.goo.ne.jp/column/comic/4646.html
↑肩も首もガッチガチだから自分はコレ毎日やってるー
あとお灸も自律神経に効くらしくてやってるけど純粋に気持ちいいのでオススメ

色々情報ありがとうございます！
ストレッチはやれる範囲でやってるんですが、やりすぎも良くないみたいで難しいものですね

お灸、自分でやれるのは凄い
適当でも大丈夫なのかな

>>381
デジタルツボブック、で検索かけるとせんねん灸が公開してるツボの本が無料で見られるよ！
私は最初ダイソーの100円お灸から初めたんだけど身体があったまる感じが凄く気持ちよくて続けてるー
劇的に何か変わった訳じゃないけど興味あったら是非！

日内変動できつい
朝は動悸と不安でほんと動けない
寝てるとそわそわして、部屋の中をうろうろするけど
こんどは貧血みたいな感じで動悸ばかり
午後3時くらいからやっと心のざわめきが減って
夜だけ少し食べられるようになる
こんな生活あと何日させられるんだろう
食欲がないのは経腸栄養剤でなんとかなってるけど
午前中の不安と自殺念慮と焦燥感だけはなんとかならないかな

>>383
薬は処方されてる？
中には薬に頼りたくないって人もいるみたいだけど
症状からして鬱そのものだからもし飲んでないならあまりよろしくないね

自分、薬に抵抗があって飲まずに過ごしてたんだけど
やっぱり処方薬のみだしてから違う、体が楽になったよ
眠れなかったのも薬の副作用が幸いして眠れるようになったし
こんなに楽になるなら早く頼れば良かったっておもった
パニックは薬いらずで治るって言われてるけど、パニックに伴う諸症状が増加してきて困ってるなら
そっちで体調を壊しかねないから早めに対処した方がいいとおもう

>>384
もともとここまで深くはない鬱で
夜の不眠にデパス、レスリン、晩にトレドミン飲んでて
一時期良くなってたんだけど、ちょっとした精神的ショックで悪化しちゃった
医師に相談したんだけど朝にトレドミンを追加されただけだった