【瞑想】マインドフルネス 5【気づき】 [無断転載禁止]©2ch.net

>>89
数息観で坐禅すると良いよ。
腹の膨らみや鼻腔を流れる空気に意識を集中させることで呼吸に集中させるのとはまた感覚が違ってくるけどね。