マインドフルネスより「絶対に大丈夫、恐れてることは起こらない」と
信頼してる人に言ってもらって信じ切ったほうが心の平安は得られると思うけど

認知療法とマインドフルネスは客観性を重視するけど
人間は主観のフィルターでしか世界を感じられないよ