>>556
ああ、それやりかた勘違いしてるわ
雑念は思い浮かんでしまうのは当たり前なの
なるべく浮かんだ雑念について考えないようにすればいいんだよ
少しでも考えたら、また考えないように気持ちを切り替える
はじめから完璧にできるようなもんじゃないから、気軽な気持ちで取り組んでみてね