ちゃんとマインドフルネスの本読んだか？
目を閉じるなんて書いてる本ないぞ
半眼という薄目の状態にして１、２メートル先の地面をボーッと見るんだよ

目を閉じると　雑然が湧く・マイナス思考になる・眠くなるとマイナスだらけ