>>477 心理学者が言ってたけど、パニック障害の場合は深呼吸はダメらしい
理由は、過呼吸になってる状態なので、さらに深呼吸すると逆効果らしい
方法は、浅い呼吸をするんだって

それと、マインドフルネスは自然呼吸での瞑想なので
呼吸をコントロールしない様にすると
体に合った、必要なだけの呼吸をするんだと思う