さっきはじめて瞑想をしました
終えてから色々あった心配事を前向きに考えることができているのですが、これは瞑想のおかげなんでしょうか？

瞑想自体はネットで見たあぐらをかいて目を閉じ腹式呼吸をしながら雑念を意識しなくなるようになれば良いというものを参考にしてちょっとやってみました