マイナス思考に襲われた時はマインドフルネス瞑想の時に雑念とラベリングして棚上げするように棚上げして
呼吸に意識を集中し今ここへに戻りマイナス思考から抜け出す。

のは良いが、不安の原因となっている問題が大き過ぎれば呼吸への意識を戻すやに否やマイナス思考に襲われるよ。
結局自分に原因があるのではなく相手に原因がある場合もあるのだから
その場合いくらマインドフルネスやっても限界があるな
パワハラ上司かのパワハラをマインドフルネスで解消するのは不可能だし、
パワハラをマインドフルネスで受け入れられるようにもなれない。

それが出来るのならブッダの教団も出家至上主義をとらなかったはずだ。
できないから世俗から離れたところで修行していたのだろう。