俺YouTubeの「７秒スクワット」動画見ながらスクワットやるけど、10回✕３セットでも体がポカポカするくらい血行が良くなる

代謝が上がって風邪ひきにくくなったり下半身強化により高齢者の転倒防止になったりメリットは多い
副次的効果で陰茎への血流量UPも期待できそうだが、場所を取らず短時間でできるスクワットはおすすめ👍