>>586
https://note.com/seen_ma1y/n/nca35e74c15ec
これ。
＜必要なもの＞
ロープ、脚立

①まず、脚立の1番上の段の真ん中あたりにロープを括り付ける。
②脚立の下に仰向けで寝る。
③垂れているロープを垂直に首に括り付ける。寝た時に少し首が浮くぐらいロープが張るように調整する。