>>538
改めて読み返してみたけども、モノと感情を結びつけるのは不毛なことだと頭では分かってても止められないわけだよね
強迫には限りなく近いけど、強迫そのものともまた少し違う感じかな（自分自身も似た感じで回復の途上なので、辛さやしんどさは良くわかるつもり）

おそらく必要かつ有効と思われるのは、自分の感情の状態を冷静に客観的に捉える「メタ認知」の能力を鍛えることかなと

感情の揺れを早めに正しく、それも客観的に知覚できれば
「今の自分はイライラ、むしゃくしゃしてるな」
→「こういう気分のときに買ったり使ったりするのだけはとりあえずやめとこう」
という合理的な判断も出来るようになる

このとき「自分は」じゃなくて「〇〇さんは」と第三者的に捉えるのもテクの一つで、紙などに書き出す（ジャーナリング）のも有効だとか

これだけだと買ったあとで起きる不意のアクシデントには対処し切れないかも知れないが
感情とモノを結びつけてしまう、本来不要で不毛な行動から少しずつ離れるためのトレーニングにはなると思われ