気温の上下や低気圧の激しさもあってか今年休職に入ってから5月一番調子悪く、不眠やいつの間にか放心状態で2時間経つとか泣いてるとか出てきた。
医師に話したら運動量が足りない、もっとヨガや太極拳もプラスして運動増やせと言われたけど鬱のひどい時って動けない時ない？毎日最低3千歩は歩けと言われてるけど頭痛多いし体も石みたいでそれすらできない日も多く、落ち込む